中学生青春期心理生理健康教育讲座
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第二章:青春期的心理变化
• 1、青少年在身高上迅速接近成人，学校、 家庭和社会向他们提出了更多的要求，他 们自己意识到不是小孩，于是要求父母用 对待成人的态度来对待他们，而这种成人 感，其实只是他们对自身的一种成熟的看 法，而做父母的此时最担心的也正是孩子 这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还 会象对待孩子一样地对待这些小大人，这 样，两代人之间难免要产生分歧。
怎样获得自己较满意的体型？ 取决于营养状况和运动锻
炼的状况。
正确认识自己的体型，认 识到内在的气质修养比外表美 更重要，不盲从社会风尚，从 而做到“以健为美”，重心灵美。
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• 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈 运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则， 会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经 血过多等不良现象。
• 营养不宜缺乏
因为月经来潮后每月要损失一定量的 血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、 维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、 瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
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• 不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，
会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增 加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还 会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
• 不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，
甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易 疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
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表现：
注意自身在异性心目中的地位和形象,打扮 仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼， 羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交 往对所喜欢的异性开始留意观察,积极交往。
