哪几类人群适合吃蛋白粉与蛋白粉哪个牌子好

近些年来，蛋白粉受到了很多人的关注。

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，一般采用提纯的蛋白质加工而成，其中富含蛋白质营养。

而且因为它低脂肪、低胆固醇、营养价值又高的优点的优势，很多人都会选用它来作为日常营养补充剂。

那么蛋白粉适合什么人吃呢？蛋白粉什么牌子好呢？下面就来看看吧。

蛋白粉主要的作用就是为人体补充蛋白质营养，增强抵抗力。

像身体抵抗力差和蛋白质补充不足的人群都适合食用蛋白粉，比如下面这几类人群：1.老年人蛋白质对于老年人来说非常重要，但人到老年身体机能会发生改变，身体对蛋白质的吸收利用率也不如从前，所以老年人需要摄入易吸收的优质蛋白质。

而蛋白粉中优质蛋白质含量高，脂肪和胆固醇含量低，对心脑血管非常友好，且容易被身体吸收利用，很适合老年人补充蛋白质食用。

2.素食者由于大多数植物中的蛋白质含量少，而且吸收率低，长期吃素就很容易导致身体缺乏蛋白质。

所以素食者可以在日常饮食中搭配食用蛋白粉，来补充身体所需要的蛋白质营养，保持身体健康。

3.免疫力低下者蛋白质是维持人体免疫功能的物质基础，适量的补充蛋白质能够促进免疫细胞的合成，增强免疫能力。

所以免疫力低下者就可以适量的食用蛋白粉来补充蛋白质营养，增强身体免疫力。

4.术后恢复者蛋白质是更新和修补创伤组织的原料，所以手术后的人需要加强对蛋白质的补充。

而且经过手术后的人，身体比较虚弱，会出现食欲减退、消化吸收功能下降等情况。

而蛋白粉温水冲泡即可食用，食用方法且消化吸收率高，所以手术后的人可以选择蛋白粉来补充身体所需的蛋白质营养。

以上这些就是蛋白粉的适用人群，那么在选择蛋白粉时选什么牌子好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好。

其中科学配比两种优质蛋白质，采用新西兰进口浓缩乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白，含有9种人体必需的氨基酸，营养价值高。

每天食用只需一勺，放入温水中，搅拌均匀即可食用，还可以添加到牛奶、奶昔中，口味更佳，每天一杯，可以有效补充蛋白质营养。

最近看到不少人都在家里放了一罐蛋白粉，这不禁让人很疑惑，吃蛋白粉有什么作用？而又什么样的人才适合吃蛋白粉呢？想要知道蛋白粉的功效与作用，首先就要知道它是什么。

蛋白粉是一种由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等，以上几种蛋白单一或者混合加工合成的粉剂。

从表面看，主要功效与作用就是为人体额外补充蛋白质。

蛋白质是人体大部分细胞的重要组成成分，一旦缺乏蛋白质，身体免疫系统中的免疫细胞和免疫因子都无法正常合成，免疫力也就下降了。

那什么样的人才需要补充蛋白质呢？一、上班族由于现代的生活节奏变快，许多人都远离了家乡到大城市打拼，没有了父母的监督，再加上工作忙碌，也没有时间去为自己准备丰盛的一日三餐，饮食问题不是在外面的餐馆，就是点外卖解决。

长期以往，营养不均衡，蛋白质摄入就不够了，因此，对于这些上班族来说，补充蛋白质显得尤为重要。

吃蛋白粉就是一个方便又有效地补充蛋白质的方法。

二、瘦身人士说到瘦身，第一个想到的就是要减少食物的摄入，增加运动量。

但也有不少瘦身人士会进入一个误区，觉得瘦身的时候是不能吃肉，或者说应该少吃肉的。

其实并不是。

肉类中虽然有脂肪，但是也含有丰富的蛋白质，如果吃肉减少了，也就意味着蛋白质摄入量减少。

所以为了能够保持身体的健康，又能成功瘦身，可以在增加蔬菜水果，减少肉类的同时，每日喝上一杯高蛋白低脂的蛋白粉，既补充了蛋白质，又有饱腹的效果。

三、老年人随着年龄的增长，人体的消化系统能力也在逐年下降。

年轻跟年老的人同一样食物的消化率是不一样的，所以，老年人想要保证足够的蛋白质摄入，就需要比年轻人吃进更多的肉、蛋、奶。

然而，现实是，老年人并无法比年轻时候吃得更多，反而是越吃越少。

因此，为了保证老年人的身体健康，每日都有应额外补充蛋白质。

对于以上需要补充蛋白质的人群来说，可以选择汤臣倍健蛋白粉。

蛋白质含量高达80%，动植物双蛋白配方可以提高人体对蛋白质的吸收率，消化率在90%以上，非常好消化吸收，而且脂肪含量也仅有3%，不用担心喝了会变胖。

蛋白质是人体所需要的第一营养素，是构成人体细胞最重要的成分之一。

一般来说，成人体内每天约有3%的蛋白质被更新，所以人每天都需要补充一定量的蛋白质来满足日常身体所需。

在我们日常生活中，有很大一部分人，因为各种因素需要及时补充蛋白质，那么哪些人需要及时补充蛋白质呢？1.免疫力低下的人免疫力低下的人往往会更容易受到流感的传染，由于身体抵抗力较差，经常会出现生病的情况。

免疫力低下很有可能是因为人体内缺乏蛋白质。

人体内的抗体是抵抗病毒和细菌的重要物质，而抗体主要是由蛋白质构成。

当人体内缺乏蛋白质时，体内抗体合成速度就会减慢，人体抵抗细菌和病毒的能力就会大幅度下降。

所以免疫力低下的人，需要及时补充蛋白质。

2.容易感到疲乏的人许多人比较容易疲乏，尤其是在一些缺氧的环境下。

这可能是血液中的血红蛋白含量较低。

人体内的血红蛋白起到运输氧气，排放二氧化碳的作用。

如果缺乏血红蛋白，则人体对氧气的获取能力下降，导致身体得不到充足的氧气，就会导致疲乏、犯困等症状。

3.手术后恢复的病人充足的蛋白质可以增加细胞恢复速度，人在手术后，体内需要大量的优质蛋白来弥补身体受到的损伤，促进伤口的愈合，所以需要及时的补充蛋白质。

蛋白质应该如何补充呢？建议需要及时补充蛋白质的人服用适量的蛋白粉。

蛋白粉有什么作用？蛋白粉内蛋白质含量高，能够快速高效的补充身体所需蛋白质，满足日常所需。

推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉可以为需要及时补充蛋白质的人快速补充优质蛋白。

汤臣倍健蛋白粉中蛋白质高达含量80%，消化率达到90%以上，更加利于蛋白质的吸收，非常适合需要及时补充蛋白质的人群。

汤臣倍健无论从产品规模还是产品质量都是一流的，食用更加有保障。

蛋白粉的功效是比较不错的，但是在食用时，一定要注意控制好食用量，以免摄入过多蛋白质而导致其他健康问题。

汤臣倍健蛋白粉每次食用只需一小勺，就可以补充8g蛋白质，温水冲泡即可食用。

还可以加入到牛奶、粥中搅拌均匀食用，口味更佳。

近些年来，蛋白粉的营养价值和功效作用受到广泛的关注，蛋白粉作为一种膳食营养补充剂，逐渐走入超市、网店、商城，已随处可见。

蛋白粉服用方便，是低脂肪、低胆固醇的精制蛋白质，受到了很多人的欢迎。

那么蛋白粉的功效与作用有哪些，适合哪些人吃呢？下面就来一起看看吧！一、蛋白粉的功效与作用蛋白粉的功效与作用有很多，其中最主要的功效与作用为以下几种：1.蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，能够需要补充蛋白质的人补充优质蛋白质。

2.食用蛋白粉可以快速补充优质蛋白质，这些蛋白质营养能够促进免疫细胞和抗体的合成，可以增强身体的免疫力。

3.食用蛋白质粉是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法，能够减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

二、蛋白粉适合哪些人吃由上可见，蛋白粉的功效与作用还挺多的，那么哪些人适合吃蛋白粉呢？其实有蛋白质摄入需求的人都可以食用蛋白粉，比如以下这几类人：1.素食者素食者长期吃素，由于大多数植物食物中的蛋白质含量较少，如果不注意对蛋白质的补充，就很容易导致身体缺乏蛋白质，不利于身体健康。

所以素食者可以适量的食用蛋白粉来补充缺失的蛋白质营养。

2.老年人随着年龄的增长，身体对蛋白质营养的吸收利用率降低，也非常容易出现缺乏蛋白质的情况。

而蛋白粉中的蛋白质含量高，而且消化吸收利用率也比较高，比较适合老年人补充蛋白质食用。

3.免疫低下者从蛋白粉的功效与作用中可以看出，适量的食用一些蛋白粉可以提高身体的免疫力。

所以，对于免疫力低下者，蛋白粉就非常适用。

除了以上几种人群之外，还有运动爱好者、瘦身者、经常熬夜加班的上班族等都适合食用蛋白粉来补充营养。

那么蛋白粉哪个好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好，能够快速有效的补充蛋白质营养。

本产品不能替代药品使用。

很多人都认为蛋白粉是运动员和健身人士才能吃的，其实并不是这样，蛋白粉不仅仅是为健身人士和运动员打造的，有蛋白质摄入需求的人都可以食用。

那什么样的人需要摄入蛋白质？蛋白粉适合什么人吃呢？1.手术后的患者一般经过手术后的人，蛋白质消耗速度加快，而蛋白质吸收功能会有所下降，很容易导致身体缺乏蛋白质。

蛋白质是伤口愈合的主要营养素，缺乏蛋白质会使伤口恢复缓慢，还会使免疫力下降，所以手术后的患者适量补充蛋白质能够帮助术后身体恢复。

蛋白粉中富含优质蛋白质，消化吸收率好，能够快速补充身体所需蛋白质，而且蛋白粉的食用方法方便，加入温水中就可以食用，比较适合手术后的患者。

2.长期熬夜加班的人群熬夜加班会增加能量的消耗，补充蛋白质能够为人体提供能量。

而且长期熬夜加班的人身体没有得到充分的休息，容易出现疲劳、精神不振，免疫力下降等。

食用蛋白粉补充蛋白质能够促进免疫细胞的生成，提高免疫力，蛋白质中含有色氨酸能够促使5-羟基色胺的形成，协助大脑调节睡眠，还可以缓解疲劳感。

在熬夜加班时，冲泡一杯就可以食用，非常适合长期熬夜加班的人群。

3.减肥者和素食主义者减肥者和素食主义者一般都会对肉类比较抗拒，很容易出现缺乏蛋白质的情况，而蛋白粉含有的脂肪远远低于肉类和蛋类，是摄取优质蛋白质的最佳来源，所以减肥者和素食主义者都可以搭配蛋白粉来补充身体所需蛋白质。

除了以上几类人群之外，蛋白粉还适合体质差、中老年人、消化不良等人群，那什么牌子的蛋白粉好呢？推荐食用汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选优质原材料，采用新西兰进口优质乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，双蛋白相互作用形成关键簇，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势，营养价值更趋完美。

其蛋白粉中含有优质蛋白质，蛋白质含量高达80%，消化率达到90%以上，均衡提供8种人体所必需的氨基酸，每天只需要10g左右就可以快速额外补充蛋白质，简单又方便，每天坚持喝汤臣倍健蛋白粉还能够增强免疫力！蛋白质适合多种人群，可以根据自己的需求购买食用。

对于蛋白粉，很多人都有一个误解，以为是健身人士才需要喝，其实并不是，蛋白粉的种类非常多，有纯植物蛋白粉、乳清蛋白粉以及动植物双蛋白的蛋白粉，健身人士通常喝的都是乳清蛋白粉，主要目的是为了增肌，但是其他两种蛋白粉，其实普通人都是可以喝的，哪些人群可以食用呢？1.饮食不规律者现代很多年轻人都有饮食不规律的情况，这大多是由于生活、工作的压力过大造成的，而且往往也都是食用外卖、快餐来解决，这类食物很少讲究营养均衡，这就更容易导致身体蛋白质摄入不足，也就需要食用蛋白粉来进行蛋白质的额外摄取了。

2.中老年人或者素食者因为老人因为肠胃功能已经衰老而导致无法从食物中摄取足够的蛋白质，素食主义者因为不食肉也容易导致蛋白质不足，因此就可以选择定时定量的食用蛋白粉来补充蛋白质。

3.孕妇人体的一切细胞、组织都是由蛋白质参与构成的，在怀孕阶段，为了保持自身的健康和胎儿的发育，孕妇对蛋白质的需求量也大大提升，食用含有优质蛋白质的蛋白粉，补充蛋白质更加高效。

4.术后人士当因为烧伤或者皮肤溃烂或者经过外科的大手术以及放疗后导致身体中的蛋白质消损太多的人群，因为这个时候身体缺乏蛋白质，就会导致身体机体处于一个不平衡的状态，免疫力也随之下降。

这个时候就需要蛋白粉来补充蛋白质、提高免疫力，帮助机体恢复平衡。

以上人群都可以食用蛋白粉，那么蛋白粉哪个好呢？这里推荐购买知名度较高的品牌，比如汤臣倍健蛋白粉。

精选优质原材料，科学配比动植物双蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，均衡为人体提供9种必需的氨基酸，蛋白质营养全面，营养价值高。

而且其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于人体吸收利用。

每天食用只需要一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，还可以搭配牛奶、奶昔等食物，口味更佳。

每天一杯，可以有效补充蛋白质营养，坚持食用还可以增加免疫力。

如果不知道蛋白粉哪个好，那就试试汤臣倍健蛋白粉吧~本产品不能代替药品使用。

蛋白质是保证机体健康最重要的营养物质，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，是生命活动的主要承担者。

蛋白质不仅影响身体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成等多方面。

蛋白质对我们人体机能的运转起着非常大的作用，但日常饮食、行为习惯等的影响很容易造成我们蛋白质摄取不足，尤其是以下4种人更要特别注意补充蛋白质。

一、气色差、易疲劳当蛋白质摄入不足时，机体的各项生理功能都会受到影响，易造成干瘦型蛋白质营养不良。

出现的典型症状就是体重减轻、皮下脂肪减少，也可能出现头发变干变黄、易掉易断，皮肤粗糙、松弛，免疫力低下，且极易感到疲劳。

二、容易感冒、发烧、免疫力低人体中有各种各样抗体，比如白细胞是抵抗病毒，细菌入侵的关键，抗体的生成，需要很多蛋白质的参与、合成，甚至随时都在合成白细胞。

如果你体内蛋白质下降，人体内的机制就会变得很差，无法产生足够的抵抗细胞，免疫力就会降得很低，抵抗病毒的能力就会变得很差。

三、体能下降、一动就累人体蛋白质摄取不足就会导致身体肌肉变少，肌力变弱，体能变差，严重影响了身体功能的失调，甚至会出现行走障碍。

体能大幅度下降，行走一小段路程都会让你感到非常的疲惫。

四、只吃素素食人群完全不摄入肉类、鱼虾类，只吃蔬菜、水果和一些豆类，也很容易造成蛋白质缺乏。

而且由于蛋白质不足，饱腹感差，餐后血糖水平不稳，餐后高餐前低，饥饿感容易增加，容易产生头晕眼花、心跳加速、手脚发抖等低血糖反应。

以上这些人群的正常饮食可能无法满足身体对于蛋白质的需求。

因此，优质的蛋白粉就成了一种良好的补充。

蛋白粉作为一种纯蛋白提取粉末，与传统吃肉相比能少摄取很多脂肪。

它可以作为日常饮食的额外补剂。

那么什么牌子的蛋白粉好呢？在这里推荐汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健在全球范围内优选原料。

精选东北非转基因大豆蛋白和新西兰进口的乳清蛋白，能够同时补充植物性和动物性两种来源的蛋白质，均衡提供8种人体必需氨基酸，营养全面，而且蛋白质含量高达80%，消化率达90%以上。

我们经常能听到一句话“没有蛋白质就没有生命”，确实，蛋白质参与构成人体的一切细胞和组织，尤其是免疫细胞和免疫因子，如果蛋白质缺乏，这些物质的数量和活性都会下降，进而造成免疫力也下降，就容易被病毒、细菌入侵，影响身体健康。

所以，不少人为了保证每日都能摄入到充足的蛋白质，会选择食用蛋白粉来弥补膳食中缺少的蛋白质。

市面上的蛋白粉众多，怎样才知蛋白粉哪个牌子好呢？首先要来根据自身需求，选择到合适种类的蛋白粉。

蛋白粉的种类①植物蛋白粉市面上的植物蛋白大多都是大豆蛋白粉。

大豆蛋白粉有诸多优势：含有人体必需的9种氨基酸、不含胆固醇等等，尤其是第二个优势，可以让惧怕胆固醇的、或者肾脏功能有问题的人选择这一款，有利于减小肾脏负担。

不过大豆蛋白粉的蛋氨酸（一种人体必需氨基酸）含量低，若物这方面的需求，选择植物蛋白粉优先级不高。

②动物蛋白粉动物蛋白粉基本上说的就是乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉的优势也很多：蛋白质含量高、好吸收，氨基酸种类丰富、配比合理等等，这对想要快速补充蛋白质的人是非常有利的，特别是需要健身增肌的人，运动后喝乳清蛋白粉，可以促进撕裂的肌肉纤维恢复。

不过乳清蛋白粉对一些人来说也有缺点，那就是含有一部分胆固醇，而且价格略昂贵。

③动植物双配方的蛋白粉动植物双配方的蛋白粉，结合了前面介绍的两种蛋白粉的优点，不仅氨基酸种类齐全、配比丰富，而且价格也适中，大部分家庭都可选择这款蛋白粉，特别是以下三种人群，更是适合选择动植物双蛋白配方的蛋白粉：a.饮食不均者：不少上班族由于生活工作压力大，对食物的营养搭配也不怎么上心，很容易出现蛋白质缺乏、进而引起免疫力下降的问题。

因此，为了减少这种情况的出现，饮食不均者可以根据自身需求，每日食用一些蛋白粉来补充蛋白质。

b.中老年人：中老年人由于牙齿的脱落、肠胃功能下降等问题，对食物中的蛋白质吸收较少，因此，可以选择吸收率高的动植物双配方的蛋白粉来食用。

c.术后人群：手术后，为了帮助伤口的愈合、提高免疫力，这时就非常需要补充大量的蛋白质。

你有没有发现，除了健身群体，越来越多的想要追求健康生活方式的人也开始关注蛋白粉，而蛋白粉哪个牌子好也成为他们茶余饭后讨论的话题之一。

不过也有部分人对蛋白粉的适用群体不太明晰，如果你也对蛋白粉蠢蠢欲动，却不确定自己是否合适的话，不妨看看这篇文章。

1、青少年可以喝蛋白粉吗？可以。

蛋白质约占人体全部质量的18%，是人体一切组织、细胞的重要组成成分，是参与到人体生长发育的方方面面。

[1]青少年不仅处于飞速生长发育的阶段，还承担着繁重的学业，对蛋白质的需求量远高于普通成年人。

一般情况下，蛋白粉的蛋白含量比蔬果和肉类的蛋白含量都要高，适量蛋白粉的摄入有利于青少年吸收大量营养物质促进肌肉、骨骼和其他方面的发育。

2、普通成人可以喝蛋白粉吗？可以。

由于工作等各方面的影响，大部分上班族或多或少都存在饮食不均衡、不规律的问题，进而导致营养失衡、免疫力下降，蛋白质的补充不仅能在一定程度上让身体营养保持平衡状态，还能增强各器官活性，促进免疫细胞、抗体和各种酶的修复、合成和更新，维持免疫和防御功能的正常运作，提高免疫力，增强人体抵抗力。

3、术后群体可以喝蛋白粉吗？可以。

术后群体面临的主要问题就是身体的修复与能量补充。

伤口的恢复需要足够的蛋白质，但术后人群的胃肠道和消化功能也会受到一定的影响，无法快速从食物中获取足量的营养物质，蛋白粉的蛋白含量高，且更容易被身体吸收和消化，可有效补充术后修复所需的营养和能量。

4、健身群体可以喝蛋白粉吗？可以。

对健身人士而言，一定量肌肉的合成和优美线条的塑造是其健身成功的标志。

研究表明，蛋白质在提供能量的同时，还可以促进肌肉生成、修复因运动产生的肌肉损伤，因此蛋白粉也是健身群体必备“装备”之一，其中乳清蛋白粉就挺适合追求肌肉塑造的群体。

5、节食减肥者可以喝蛋白粉吗？可以。

减肥塑身人群一般会通过减少饮食、控制热量摄入等方法减少脂肪、降低体重，但节食往往会给人们带来营养失衡、身体虚弱的不良后果。

蛋白质作为大分子食物，在人体停留的时间相对较长，身体在分解蛋白的时候会花费大量热量，促进脂肪代谢，同时会产生饱腹感，降低口腹之欲。

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，主要由植物蛋白、动物蛋白或者两种蛋白混合加工而成，它的主要作用是为人体补充蛋白质。

因此，对于需要注重补充蛋白质的人，可以适当吃些蛋白粉来帮助补充，这些人群都可以来了解一下蛋白粉哪个牌子好。

那么哪些人需要补充蛋白质呢？1.中老年人人体在衰老的过程中，蛋白质代谢以分解代谢为主，合成代谢速度逐渐减慢，身体内的蛋白质逐渐被消耗。

随着年龄的增长，人体内蛋白质含量呈现逐渐减少的趋势，除非有意识地通过锻炼、饮食等方式保持在很高的水平，普通中老年人身体蛋白质的含量大约只有青壮年时期的60%~70%。

但是，中老年人身体对蛋白质的需求并没有因为体内蛋白质含量的减少而降低，反而因为对蛋白质的利用率下降，加上胃肠功能下降，需要摄入更多的蛋白质。

因此，中老年人可以在一日三餐之外，额外食用一点蛋白粉补充蛋白质。

2.孕妇怀孕之后，孕妇为了维持自身的健康以及胎儿的正常发育，会比普通人需要更多的蛋白质，加上有些孕妇有妊娠反应，对食物的兴趣不大，为了补充充足的蛋白质，就可以适当食用一点蛋白粉。

3.免疫力低下者免疫力与蛋白质的关系是十分密切的，蛋白质是形成人体免疫细胞和免疫因子的重要组成成分，蛋白质缺乏，就会导致免疫功能失常。

因此，免疫力低下者，可以适当食用蛋白质补充蛋白质，提高免疫力。

4.减脂人士想要有更好的减脂效果，就要增加身体中的肌肉含量，而肌肉细胞的合成也需要蛋白质的参与。

因此，减脂人士日常可以食用一点蛋白粉来补充蛋白质。

以上几种人群，都可以了解一下蛋白粉哪个牌子好。

挑选蛋白粉时，要注意看好其中蛋白质含量、吸收消化率，这两个标准要尽量高一点，对于减脂人士来说还要看其中的脂肪含量，低一点才不会有长胖的风险。

综合这些方面，汤臣倍健蛋白粉就不错，精选新西兰乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，充分发挥动植物双蛋白的叠加优势，均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养价值高。

这款蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，可有效补充蛋白质。

随着时代的进步，人们对健康的关注度越来越高，很多人都会食用膳食营养补充剂来加强补充营养，维持身体健康。

其中蛋白粉就是深受很多人的喜爱的一种。

蛋白粉由提纯的各种蛋白质制成，能够为人体提供丰富优质蛋白质，弥补食物中蛋白质摄入不足。

那么蛋白粉适用哪些人呢？蛋白粉哪个好？下面就来看看吧！1.孕妇孕妇对蛋白质的需求比普通人更高，因为除了满足自身健康需要，还有一半会被供给至胎儿，以保证胎儿生长发育有足够的物质基础。

补充蛋白质对胎儿的大脑发育具有重要的作用，其中几种氨基酸对胎儿生长有特殊的作用。

补充足够的蛋白质还能增强孕妇自身免疫能力，避免病毒细菌趁虚而入。

孕妇食用蛋白粉，利于摄入充足优质蛋白质，维持自身跟胎儿的健康。

2.老人年龄增长的同时，人体组织细胞会逐渐减少，基础代谢率降低，身体机能也会随之下降，加上由于消化系统功能减弱，老人摄入蛋白质的生物有效性降低，体内蛋白质的分解代谢超过了合成代谢，容易造成蛋白质缺乏，对身体健康造成影响，因此老人更应保证足量的蛋白质摄入。

蛋白粉跟日常食物相比，有着更高的消化吸收率，能够更好被老人吸收，非常适合老人补充蛋白质。

3.免疫力低下者相信大家都有这样的经历，当天气变化，特别是换季时节，部分人特别容易感冒着凉，而有些人则可以轻松应对。

这是因为人体的免疫力高低不同，对环境的适应力也不同，免疫力是人体自带的防御机制，能够抵御外界病毒细菌的入侵，使人能够适应各种环境。

而补充蛋白质能够够促进免疫细胞和抗体合成，提高人体免疫力。

免疫力低下者食用蛋白粉，能够有效提高免疫力，增强体质。

以上便是蛋白粉的适用人群，很多适用者准备购买蛋白粉，又陷入选择产品的纠结中，那么蛋白粉哪个好呢？在购买蛋白粉时，要注意选择大品牌的产品，质量更有保障，还要注意蛋白粉的含量和消化吸收率。

若还是纠结蛋白粉哪个好，可以看看汤臣倍健蛋白粉，合理配比动植物两种优质蛋白，可为人体均衡提供9种必需的氨基酸。

其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，利于身体吸收利用，能有效补充优质蛋白质，增强免疫力。

蛋白粉作为一种补充蛋白质、提高免疫力的膳食补充剂，越来越受到人们的欢迎。

但许多人不知道什么牌子的蛋白粉是好的，今天就来好好给大家讲讲这个问题。

蛋白质可以分为动物性蛋白质和植物性蛋白质，两者的氨基酸种类不同，这意味着它们的营养价值存在差异。

事实上，在选择蛋白粉时，不要只看牌子好不好，学会根据自己的需要选择更重要:1.素食者可选双蛋白蛋白粉因为素食主义者几乎不吃荤类，因此补充不到动物蛋白，而植物蛋白缺乏赖氨酸(一种必需氨基酸) ，不容易被人体吸收和利用。

考虑到素食者营养单一，更建议补充双蛋白的蛋白粉。

2.健身想增加肌肉量的选乳清蛋白粉因为运动要消耗大量能量，还会加剧蛋白质分解代谢，甚至导致蛋白质负平衡。

因此，应增加蛋白质的摄入，特别是优质蛋白质的摄入，保证人体的代谢需要，从而促进肌肉的合成。

动物蛋白含有多种必需氨基酸，比例合理，比普通植物蛋白更容易消化吸收，营养价值较高。

因此，适当增加动物蛋白质的摄入，对补充运动过程中蛋白质的流失，增加肌力，促进血红蛋白的合成，消除疲劳具有重要作用。

由于动物蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白质的合成，更适合运动健身人群的需要。

3.日常补充选动植物双蛋白粉如果日常补充蛋白质可以选择动植物蛋白粉，动植物蛋白粉可以综合两种蛋白质的优势，具有氨基酸种类多、易吸收的特点，更适合普通人补充蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉采用的就是动植物双蛋白配方，消化率达90% ，利用率达85% 以上！每100g就含有80g蛋白质，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

看到这里，大家都知道蛋白粉该怎么选择了吧，补充蛋白质不仅仅要靠饮食，还要跟蛋白粉结合起来，补充优质蛋白质效果加倍！(本产品不能代替药品使用）。

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，主要作用是补充蛋白质，如今经常会看到很多人都在吃蛋白粉，特别是在健身人群中，也因此一些人误以为，蛋白粉是健身人群才能吃的。

其实蛋白粉种类有很多，不仅有专属于健身人士吃的蛋白粉，也有适合其他人群来吃的蛋白粉，像植物蛋白粉或者动植物混合搭配的蛋白粉。

这类蛋白粉适合多种人群食用，就比如下面这五种人群，也可以来了解下这类蛋白粉哪个牌子好。

1.饮食不规律的人蛋白质是我们人体必需的营养，人体内的蛋白质也在不停的更新替换，成年人体内每天更新约3%的蛋白质，需要注意补充。

而经常饮食不规律的人，只从饮食中来补充蛋白质，容易导致蛋白质摄入不足，而影响身体健康。

因此，饮食不规律的人可以常吃些蛋白粉，来补充足够的蛋白质，避免蛋白质缺乏。

2.孕妇女性在怀孕后，体内的胎儿生长发育需要足够的蛋白质，孕妇对蛋白质的需求量也会更加，只通过食物来补充蛋白质，可能无法满足身体需求，因此可以适量吃些蛋白粉，来帮助补充。

3.免疫力低下者蛋白质是人体免疫系统发挥正常功能的物质基础，补充足够的蛋白质可以促进免疫细胞和抗体的合成，具有增强免疫力的作用。

免疫力低下者，可以每天坚持喝蛋白粉，补充足够的蛋白质，有助于增强免疫力。

4.老年人老年人消化吸收功能减退，对食物中的蛋白质等营养吸收能力降低，需要更多更利于身体吸收的优质蛋白质。

而蛋白粉中优质蛋白质含量高，且温水冲泡食用，相对于肉蛋等高蛋白食物更容易被身体吸收，适合老年人食用。

5.减肥瘦身人士瘦身人士往往会控制饮食，像肉类等高蛋白高脂肪食物吃的少，再加上日常大量的运动也会增加蛋白质的饿消耗，很容易出现缺乏蛋白质的情况。

蛋白粉中的脂肪含量远远低于肉和蛋，减肥瘦身人士可以食用蛋白粉，来补充身体所需的蛋白质，又不用担心摄入过多脂肪等问题。

以上这些人群都适合吃蛋白粉，那么这些人选蛋白粉哪个牌子好呢？可以选择高蛋白质含量，高吸收率的汤臣倍健蛋白粉。

并且这款蛋白粉还采用了优质的原材料，选用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学搭配优质双蛋白，弥补单一植物蛋白营养不充分的缺点，可均衡提供9种人体必需的氨基酸，营养价值更高。

提到蛋白粉，相信很多人都比较熟悉，蛋白粉是是一种膳食营养补充剂，其中含有丰富的蛋白质，很多人都会选择蛋白粉来补充蛋白质营养。

目前市场上也出现了很多蛋白粉品牌，那么蛋白粉哪个牌子好？蛋白粉适合什么人吃呢？下面就来看看吧！一、蛋白粉适合什么人吃1.素食者很多素食者饮食结构不合理，只吃水果、蔬菜等食物，其他食物摄入少。

但蔬果中蛋白质含量少，而且不容易被身体消化利用，很容易导致体内缺乏蛋白质。

由于人体内每天都需要更新置换约3%的蛋白质，如果蛋白质供给不足，可能会影响身体正常机能，不利于身体健康。

所以素食者除了正常饮食之外，可以适量吃些蛋白粉来补充蛋白质营养，维持身体所需。

2.老年人随着年龄的增长，老年人消化能力减弱，对蛋白质吸收利用率低，而且老年人体内蛋白质分解代谢大于合成代谢，如果不注意补充，就容易出现缺乏蛋白质的情况。

所以老年人适当食用蛋白粉来增加蛋白质的摄入。

蛋白粉中富含优质蛋白质，且易被老年人身体消化吸收，可以有效的补充蛋白质营养。

3.免疫力低下者蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础，适量的补充蛋白质可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，从而可以增强身体免疫力。

所以对于免疫力低下者来说，适量食用蛋白粉可以快速补充蛋白质，有助于增强身体免疫力。

二、蛋白粉哪个牌子好了解了蛋白粉适合哪些人吃之后，下面来看看蛋白粉哪个牌子好。

目前蛋白粉产品品牌众多，在选择时，建议选择知名度高的大品牌，比如像汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，科学配比动植物双蛋白，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，其中含有9种人体必需的氨基酸，营养价值高。

而且，汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好。

每次食用只需一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用。

每日一杯，可以帮助补充蛋白质营养，增强免疫力。

看到这里，应该知道蛋白粉哪个牌子好了吧！本产品不能代替药品使用。

蛋白粉可以补充营养、减肥增肌、增强免疫力。

正是有了这些功效使蛋白粉成为了个人营养补充和节日送礼的佳品。

随着蛋白粉越来越火热，市场上就出现了各式各样的蛋白粉，那蛋白粉什么牌子好？接着往下看你就知道了。

想要知道蛋白粉什么牌子好，首先要了解蛋白粉适合哪些人。

1.免疫力低下者蛋白质是免疫细胞和免疫器官的组成成分，对维持免疫系统功能非常重要。

补充足够的蛋白质可以促进体内免疫细胞和抗体的合成，增强免疫能力。

所以免疫力低下者可以适当吃些蛋白粉，补充足够的蛋白质，有助于增强免疫力。

2.孕妇在怀孕期间，由于体内胎儿快速发育，对蛋白质需求量较大，再加上早孕反应，食欲不佳，一些孕妇只通过食物来补充蛋白质可能无法满足身体需求。

因此孕妇在孕期可以每天坚持吃蛋白粉，保证蛋白质摄入充足，满足胎儿生长发育的需要。

3.老年人随着年龄的增长，老年人体质变差，消化功能减弱，对蛋白质等营养吸收率降低，需要注意补充优质蛋白质。

蛋白粉中不仅含有大量优质蛋白质，还容易被身体吸收利用，老年人适当吃些蛋白粉可以帮助补充蛋白质，满足身体需求，也有助于增强免疫力。

4.素食者大多数素食者每天只吃蔬菜、水果等食物，这些食物中蛋白质含量少。

成年人体内每天约更新3%的蛋白质来满足身体需求，如果蛋白质补充不足，就会导致身体缺乏蛋白质，从而影响身体健康。

所以素食者可以每天吃些蛋白粉，来弥补日常饮食中缺失的蛋白质，满足身体需求，这样更益于身体健康。

了解了蛋白粉的适用人群之后，再来看看蛋白粉什么牌子好吧！要知道：蛋白粉中主要含有的营养是蛋白质，所以在选择蛋白粉时首先要看其中蛋白质含量是否充足，建议选择蛋白质含量大于50%的蛋白粉。

看完蛋白粉中蛋白质的含量之后，就可以看蛋白粉的品牌了。

品牌对于蛋白粉质量的影响还是比较大的，实力强的品牌对蛋白粉中的营养搭配更为合理，对于原料选择和生产过程更是严格把控。

对于蛋白粉什么牌子好，可以选择知名高、实力强的品牌，比如像汤臣倍健蛋白粉，精选新西兰进口乳清蛋白粉和东北非转基因大豆蛋白，合理配比动植物双蛋白，发挥双蛋白的叠加优势，可促进氨基酸高效利用，营养价值更完美。

什么人适合吃蛋白粉，蛋白粉哪个牌子好！蛋白质是人体的必需营养素，它能构造人体器官和组织、合成酶、抗体、荷尔蒙等等多种生理活性物质，还可以提供部分能量。

蛋白粉是能够帮助人们快速补充蛋白质的膳食营养补充剂，什么人适合吃蛋白粉呢？一、适合吃蛋白粉的人群（1）肥胖人群。

为什么肥胖人群适合吃蛋白粉，因为蛋白粉热量低吗？不是的，因为日常使用的高蛋白食物，肉类、奶类、豆类本身脂肪含量就不低，长期进食过多脂肪，就会发生热能过剩，大量脂肪堆积体内。

而蛋白粉跟这些食物相比，蛋白质含量高，但是脂肪和胆固醇含量远低于这些食物，适当用蛋白粉，既可以补充蛋白质，又可以避免摄入过多热量和脂肪；（2）老人。

老人也需要控制脂肪和胆固醇摄入，此外老人的吸收能力差，选择一款高蛋白易消化的蛋白粉，有助于轻松补充蛋白质，蛋白质是合成抗体的原料，适当补充有助于提高老人免疫力，帮助老人打造好体质；（3）饮食不规律者。

上班族由于工作压力大，很容易出现饮食不规律的情况，适当食用蛋白粉有助于提高免疫力，维持健康，加班时候泡一杯蛋白粉，还可以起到饱腹的作用，避免摄入零食等等高糖高油食品。

什么人适合吃蛋白粉，蛋白粉哪个牌子好！二、蛋白粉哪个牌子好蛋白粉推荐高蛋白低脂肪易消化的汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉由中国膳食营养补充剂的领导品牌和标杆企业汤臣倍健打造，知名品牌制造，质量有保障。

汤臣倍健蛋白粉采取大豆蛋白和乳清蛋白双蛋白配方，能够改善单一蛋白质来源的不足，均衡提供8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达80%，消化率高达90%，利用率可以达到85%以上，营养好吸收。

汤臣倍健蛋白粉的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白，经过专业机构检测，明确不含转基因成分，而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰，从牛奶中提取，天然纯净，优质原料，食用更安心。

汤臣倍健蛋白粉的脂肪含量仅有3%，需要控制脂肪和胆固醇摄入的人群也可以放心饮用。

汤臣倍健蛋白粉，每天用温水冲泡一勺子，轻松补充蛋白质。

刚开始蛋白粉的起源是因为人们想更好更快地增加肌肉，但是蛋白粉发展到今天，已经是一种普通可以为有需要的群体补充蛋白质的补充剂了，那么除了健身人士外，什么样的人适合吃蛋白粉呢？
想知道什么样的人适合蛋白粉，不妨先从蛋白质对人体的基本作用和蛋白粉本身的特点上开始了解，因为蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食营养补充剂，当中丰富的蛋白质能够为人体带来什么样的帮助呢？蛋白质被誉为物质生命的基础，是组成人体的重要基础部分。

蛋白质也能够为人体提供运作的动力来源，同时也参与着人体的机能运作，促进人体新陈代谢，以及对免疫系统、消化系统的运作有积极作用。

蛋白质是人体每天必需摄入的营养成分。

了解到蛋白质对人体的作用如此重要后，那么蛋白粉有哪些特点呢？蛋白粉含有的蛋白质主要是从高蛋白食物当中经过一定的工序提纯得来的，含量会相比起一般的高蛋白食物更丰富，同时蛋白粉中其他物质的含量也会相应的少一些。

因此对于一些希望补充蛋白质来促进身体代谢、提高身体素质的人群；因年龄和体型等原因不方便摄入太多脂肪、胆固醇的人群；饮食上的营养摄取不均衡的素食或偏食者等等，蛋白粉能够更为简便高效的为他们提供充足的蛋白质。

那么明确了自己适合吃蛋白粉后，接下来面临的就是“蛋白粉什么牌子好”的问题了。

考虑到更多人是为了自身的营养补给选择吃蛋白粉的，不妨试试看一种更为营养均衡的蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉，可以给自己的身体补充一些蛋白质的营养，增强免疫力。

本产品不能替代药品使用。

有人说，如果人没有了蛋白质，就好像鱼儿离了水。

确实，蛋白质被称为一切生命的物质基础，是人体肌肉、骨骼、血液等组织器官的主要构成成分，也是人体不可缺少的营养素。

如今越来越多人开始重视蛋白营养的摄入，如果因饮食搭配不当等因素影响膳食中蛋白质的充足摄入，他们还会通过食用蛋白粉来弥补饮食的不足。

但也有部分存在类似问题的人由于不了解蛋白粉的功效，不确定自己是否能够食用蛋白粉而犹豫不决，今天我们就一起看一下蛋白粉有什么功效及其哪些人适合食用蛋白粉。

一、蛋白粉有什么功效？望文生义，蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末状产品，一般从豆类和奶类中提取营养成分制作而成，因此其最直接的作用是帮助人体补充蛋白质。

蛋白质作为人体的三大营养物质之一，不仅参与制造人体各个部位，还对机体的能量供应和免疫功能调节具有重要作用。

首先，蛋白质和碳水化合物、脂肪同为人体供能物质，在有需要时可以为人体产热功能以维持正常的生理机能，因此，想要“贴膘”过冬的朋友们，除了摄入碳水和脂肪，还应当适量补充蛋白质。

其次，抗体作为人体的免疫大将，其本质也是蛋白质，蛋白质不足会对抗体的合成和活性产生负面影响，不利于机体免疫功能的维持。

因此，适量吃些蛋白粉可以提高蛋白含量，从而达到提供身体所需能量以及增强免疫力的作用。

了解了蛋白粉的功效，我们再来看一下都有哪些人适合食用蛋白粉。

二、蛋白粉适合哪些人吃1、加班族&熬夜党：经常性加班、熬夜会对身体的能量进行巨大损耗，需要多补充营养物质，减少身体损耗，帮助状态恢复。

2、健身爱好者：运动后食用蛋白粉可以帮助机体快速补充蛋白质，促进肌肉的构建和修复。

3、中老年人：随着年龄的增长，身体机能退化，包括蛋白质在内的营养物质也开始逐渐流失，急需补充蛋白质。

4、肠胃功能较弱的人：消化能力有限的人能从食物中获取的蛋白质较少，为保障充足的营养摄入，需要通过其他手段额外获取营养物质。

5、术后群体：肌肉细胞的更新以及伤口的愈合需要大量蛋白质的参与，适量补充蛋白粉有助于为机体修复提供能量和营养支持。

蛋白质作为人体必须的一种营养物质，不仅是人体的重要基础组成物质，也是人体运作的重要参与者，而蛋白粉是补充蛋白质的一种膳食营养补充剂。

那么什么样的人适合吃蛋白粉来补充蛋白质呢？蛋白粉具体又对他们有什么样的作用呢？不妨一起来看看吧~适合吃蛋白粉的人群有：一、需要提高免疫力和体质的人群蛋白质被誉为物质生命的基础，可以组成人体的器官、发肤乃至细胞和各类组织，包括人体内的免疫系统，也需要蛋白质的参与才能合成。

因此一些免疫力较差和体质较弱的人群，可以通过蛋白粉补充充足的蛋白质，促进免疫系统的壮大，同时还能促进身体的新陈代谢，让身体素质有一个良好的提升。

二、因各种原因饮食中缺少蛋白质的人群一般来说，蛋白质常见于鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类以及一些谷物食品当中，是生活中较为常见的一种营养物质，但这些高蛋白质的食物当中不少也同时含有高脂肪、高胆固醇的情况，不少为了健康或瘦身考虑需要避免摄入脂肪、胆固醇的人群就可以选择其他物质含量极少的蛋白粉来补充蛋白质减少这一类食物的摄入，同时偏食人群在饮食中缺少这部分高蛋白食物的摄入也可以选择蛋白粉来补充身体所需。

三、需要长身体、伤口恢复的人群蛋白质可以给人体生成新的组织或细胞提供物质来源，而蛋白粉当中蛋白质含量更为丰富，食用方法简单，蛋白质营养也更容易被身体所吸收。

因此如果是想要身体长肌肉或者身上有伤口需要尽快恢复的话，蛋白粉提供的蛋白质能够更好地帮助人们达到想要的效果。

在合适的情况下，医生也会建议手术后的病人食用蛋白粉来帮助身体恢复，是一个不错的途径。

蛋白粉的作用就是为这些人群提供更合适更好吸收的蛋白质，同时人们也可以选择更合适他们的蛋白粉。

根据不同类型的原料提取出来的蛋白质种类上也会有所不同，大致上可以分为两大类，以乳清蛋白质为主的动物性蛋白质和以大豆蛋白为主的植物性蛋白质，人们可以根据自身需求选择特定的一种类型的蛋白粉，也可以选择复合型的蛋白粉。

双蛋白蛋白粉比起单一种类蛋白粉的作用上会不会有什么区别呢？这里就用汤臣倍健蛋白粉来简单说明一下吧！它是双重蛋白质配方，因此可以给人体提供更均衡丰富的氨基酸，是身体补充蛋白质营养更好的选择。