老年人吃蛋白粉的好处

老人生病后为什么需要蛋白粉？蛋白粉的作用了解过吗？
在很多人的眼里，蛋白粉是增肌男士的专属，其实比起增肌男士，更加需要蛋白粉的是生病后的老人。

这是为什么呢？对生病的老人来说，蛋白粉的作用是什么呢？蛋白粉作用是能够快速补充蛋白质，起到以下效果：
一、促进受损器官恢复
蛋白质是生命的物质基础，身体所有器官、所有器官都由蛋白质构成。

老年人本身的蛋白质合成率比年轻人要低，日常所需要的蛋白质含量比年轻人多。

在生病时候，由于食欲下降，老年人进食量少，蛋白质摄入量减少。

受损器官没有足够的蛋白质来修复，就会引起各种慢性损伤，导致病情反复。

适当补充蛋白质，能够促进受损器官恢复。

二、减少肌肉、骨量流失
内脏是运行生命的关键，当老人获取的蛋白质量少，身体就会从肌肉和骨骼中抽取蛋白质优先供给内脏，引起肌肉和骨量流失。

老年人骨量流失严重，就会加重骨质疏松，导致骨骼变得脆弱易折断；而肌肉流失则会影响免疫力，10%的肌肉丢失会影响病人的免疫，导致病人易感染，如果肌肉流失超过40%，就有生命危险。

适当补充蛋白质，有助于维持肌肉、骨骼的蛋白质水平，减少肌肉和骨量丢失。

三、提高免疫力
老人生病后身体较弱，容易患上感冒、流感等等疾病。

蛋白质是合成抗体的原料，适当补充有助于维持体内抗体水平，及时消灭外来病毒。

蛋白粉拥有饮用方便、蛋白质含量丰富、消化率高的优势，只需要用温水冲泡后即可饮用，可以帮助老人
轻松补充蛋白质，适合病后老人食用。

推荐汤臣倍健蛋白粉。

老年人生病后需要需要大量的蛋白质，每天一杯蛋白粉，轻松补充蛋白质，帮助老人打造好体质。

人到中年，健康就开始“滑坡”，机体内器官开始退化，营养逐渐流失，到老年时机能下滑更为明显。

这个阶段的人对各项能量物质的需求量也有所下降，然而，他们的蛋白质需求仍保持着较为稳定的水平。

但维持一定量的蛋白营养摄入，对老年人有哪些具体作用呢？老年人补充蛋白质的好处1、增强免疫力每逢季节交替，大部分人就会出现免疫力下降的问题，老年人更是如此。

要知道，抗体是维持人体免疫力的重要物质，如果没有抗体，机体免疫力也就不堪一击，而蛋白质是抗体合成必不可少的原料。

所以老年人合理摄入蛋白质，维持体内蛋白营养充足，可以起到促进抗体生成以及维持抗体活性的作用[1]，减少流鼻水打喷嚏以及其他不适状况的风险。

2、改善肠胃功能大部分老年人或多或少都存在肠胃问题如肠胃蠕动能力下降、胃下垂等，除了劳累损耗、身体机能退化等因素，缺乏蛋白质也是此类问题出现的幕后推手。

[2]除此之外，蛋白质还是具有助力人体消化作用的胃蛋白酶的主要构成成分，蛋白质长期缺乏会导致酶的数量减少，容易对消化能力产生消极影响。

因此，老年人补充蛋白质有益于促进肠道蠕动，提高消化功能。

免疫力低下和胃肠道功能下降是老年人最常面临的两大问题，而合理补充蛋白质可在一定程度上起到舒缓作用，有益老年人机体健康。

数据显示，55-79岁的男性居民需每日摄入65g蛋白质，女性居民则需摄入55g蛋白质。

[1]由此可见，中老年人的蛋白需求虽低于年轻人，但也绝不再少数，他们该从哪些方面获取足量的蛋白质呢。

老年人补充蛋白质的方法肉类肯定是第一选择。

肉类中含有丰富的蛋白营养，其中禽类的蛋白质结构和人体组织类似，利用率高，鱼肉肌肉组织肌纤维短，容易消化吸收。

老年人可从鸡肉、鸭肉、鱼、虾、牛肉等食物中获取大量优质蛋白，但肉类的脂肪含量较高，老年人食用时要注意控制用量，避免摄入过多脂肪，尤其是胆固醇高、血脂高的人。

西蓝花、豌豆、菠菜、樱桃、桑葚等蔬果中也含有蛋白营养，虽含量无法与肉类比拟，但适量摄入不仅可以补充一定的蛋白质，还有助于荤素结合，营养均衡。

老人吃蛋白粉有什么好处蛋白质是人体必不可少的营养元素，有利于身体健康，那么老人在补充蛋白质时有什么注意事项吗?下面是小编为你精心整理的老人吃蛋白粉的好处，希望对你有帮助!一、老人吃蛋白粉的好处1、延缓衰老老年人对蛋白质分解能力差,分解代谢大于分解代谢,而且大局部老人因多种因素招致对高蛋白固体食物的摄入有限制(比方牙齿咀嚼才能差、胃肠消化排汇功用差等等),所以应当恰当进补一些蛋白粉。

短缺的蛋白质关于保持老年人机体正常代谢、加强老人免疫力、延缓苍老均具备踊跃主要的作用。

2、弥补食物中的蛋白缺失蛋白质的弥补首先应以食物为主,老年人在食物满意不了蛋白质摄入量的状况下,能够抉择蛋白粉进行弥补。

及格的蛋白粉重要含有乳清蛋白、大豆蛋白等优质蛋白质,强化了各种氨基酸和微量元素间的科学组合。

3、植物蛋白代替动物蛋白,预防心脏病心脏病在西方发达国家中,是导致死亡的第一杀手。

血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。

饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量,是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。

饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系,减少血浆胆固醇,也就减少了心脏病的发病危险。

大豆蛋白质替代动物蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

4、减轻肾脏负担肾病是一种常见的长期糖尿病并发症,20%多的糖尿病患者肾功能受损。

摄入动物蛋白,将增加肾脏负担,从而导致病情的加重。

大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量,起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。

通过对肾病患者的饮食治疗观察,用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好,肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

5、预防或延缓心血管疾病的发生心血管疾病发生的主要原因是由于血浆中胆固醇含量偏高,导致动脉粥样硬化,从而诱发心血管疾病。

也就是说,减少血浆中胆固醇的含量,也就降低了心脏病的发病危险。

而蛋白质有着可以降低胆固醇的功效,所以对预防或延缓心血管疾病的发生有很好的帮助。

而老年人是心血管疾病发生的的高危人群,食用蛋白粉可有效降低心血管疾病的发病风险。

随着年龄的增长，中老年人的吸收能力变差，很多子女为了父母的健康，购买了蛋白粉给他们吃，用以补充蛋白质，维持身体健康。

不过也有很多人都有顾虑，中老年人真的适合吃蛋白粉吗？适合中老年人的蛋白粉什么牌子好？现在就一一往下看吧！1.中老年人吃蛋白粉的好处蛋白质是人体不可缺少的重要营养素之一，每日约有3% 的蛋白质会进行更新。

人体一般通过日常的动物性食物和植物性食物来摄入蛋白质，由于中老年人肠胃功能下降，吸收能力减弱，从食物中摄入的蛋白质已经不能满足他们的身体需求，因此，需要从蛋白粉中来额外摄入蛋白质。

对于中老年人来说，适当食用蛋白粉，还有以下的好处：①增强身体抵抗力：蛋白粉可以为人体提供多种氨基酸和蛋白质，促进免疫细胞和抗体的形成，从而增强中老年人的抵抗力。

②减少胆固醇摄入：虽然肉类食物、鸡蛋等也可以为人体提供蛋白质，但是同样也会增加部分的胆固醇摄入，会给中老年人的肾脏造成一定的负担。

而蛋白粉中的脂肪含量、胆固醇含量都比较低，用蛋白粉来替代部分的肉类食物，可以减少胆固醇摄入。

2.中老年人选择蛋白粉什么牌子好选择蛋白粉时，尽量选择质量高的蛋白粉，多注意蛋白粉的产地、组成物质，这样才能让中老年人吃得更健康。

那么，适合中老年人的蛋白粉什么牌子好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白，产品品质更优，而且合理配比动植物双蛋白，能够均衡提供9种人体必需的氨基酸，弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点，，营养更全面。

其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收率高，利于中老年人消化吸收。

而且汤臣倍健蛋白粉中脂肪含量仅有3.32%，不用担心摄入过多的脂肪和胆固醇，每次食用只需要一勺，放入一杯温水中就可食用，非常方便，还可以加入牛奶、豆浆等食物中，味道更好~本产品不能代替药品使用。

随着健康知识的科普，蛋白粉作为一款优质的膳食营养补充剂越来越被大家所熟知。

作为一款优秀的膳食营养补充，蛋白粉其实也是十分适合老年人食用的，那么它对老年人有什么帮助呢？接下来就一起来了解蛋白粉的作用吧。

1、增强免疫力
老年人的身体素质比较弱，很多老年人一到变天会突然咳嗽、打喷嚏之类的，老年人的各项身体机能也在不断地退化，而蛋白粉中含有的蛋白质是一切物质的基础，作为基本原料参与各种细胞的合成,免疫系统的组织、器官和细胞也不例外，所以老年人吃了可以增强免疫力。

2、提供能量
老年人是不是经常会出现体力不佳的情况，甚至是动一动就觉得全身乏力，连上楼梯都没什么力气，这很有可能是免疫力低下的原因。

补充蛋白质能为我们补充，我们在动的时候会消耗脂肪，当脂肪消耗完毕，大脑就会发出指令去消耗我们体内的蛋白质，而蛋白质需要分解才能给我们提供能量。

3、促进新陈代谢
氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸能够帮助老年人身体制造新的组织，修补细胞和建造组织，从而构成体内所有的细胞和组织，来维持细胞的正常功能和新陈代谢，对老年人来说也是一个不错的方法。

老年人补充蛋白质的好处有那么多，但是你们知道应该怎样正确的补充蛋白质吗？建议选择营养含量比较高的优质的蛋白粉，像汤臣倍健蛋白粉，味道是淡淡的大豆味，适合老年人的口味。

而且汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白质和东北非转基因大豆蛋白，动植物双蛋白科学配比，能发挥双蛋白的叠加优势，促进氨基酸的高效利用，营养价值更完美。

这款蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到90%以上，消化吸收效果好。

蛋白粉对老年人的好处有这么多，赶紧给家里老人准备蛋白粉吧！
本产品不能代替药品使用。

老人需要补充营养已经成为了不少人的共识。

确实，由于生理机能的衰退，老人肠胃对食物的营养利用率变低，于是为了弥补膳食中的不足，可以适当食用吸收消化率高的营养补充剂，在六大营养素中，蛋白质可以说是老年人首先要补充的。

为什么要补充它？另外，若想额外给老人补充这种营养，还需了解蛋白粉有什么用。

蛋白质对老人的作用蛋白质本身对人体来说就是非常重要的，它是一切活着细胞的的组成成分，细胞的更新、机体的损伤，都是需要蛋白质作为修补的原料。

同时人体中的各种酶、激素和抗体，也都由蛋白质组成，一旦蛋白质缺乏，新陈代谢速率、免疫力都会下降。

进入老年期后，身体合成蛋白质的能力降低，加上味觉、嗅觉减退，老人的蛋白质利用率随之下降。

此时从食物中获取的蛋白质往往无法满足体内各种生理反应的需求，表现出来的，就是老人的免疫力较低、容易感冒生病等。

因此，为了维护好老人的身体健康，还需补足蛋白质、提高免疫力。

老人如何补充蛋白质①食物：老人补充蛋白质，首先要提高膳食中蛋白质的比例，而且由于老年人吸收消化功能减退，一次进食较多的食物不易吸收，可以选择少食多餐的方式，使食物能得到更加充分的吸收和利用。

②蛋白粉：多数情况下，仅通过普通膳食来补充蛋白质，对老人来说是不够的，因此可以适量食用这种营养补充剂。

蛋白粉有什么用呢？这是一种由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白或几种蛋白组合构成的粉剂，其直接作用便是可以为人体补充蛋白质。

而对于老人来说，除了可以弥补膳食中的不足之外，此类产品更是有以下优势：①营养价值高：由于原料通常选择的是优质蛋白（含有人体必需的9种氨基酸），因此食用蛋白粉后，也可以为人体补充到高营养价值的蛋白质。

②吸收消化好：经过加工后的蛋白质，更容易被人体消化吸收，这对肠胃功能较弱的老人是更加友好的。

而老人选择蛋白粉时，以上两个指标也要重点考虑，比如汤臣倍健蛋白粉在这两方面就做得很好。

这款产品选用了东北非转基因大豆和黄金奶源带出产的牛乳作为原料，采用先进技术从中提取出优质的大豆蛋白和乳清蛋白，动植物两种蛋白科学配比，可充分发挥两者的叠加优势，营养价值更高，其中蛋白质含量达80%，消化率达90%以上，更适合老人补充蛋白质。

众所周知，蛋白质对人体健康非常重要，尤其对于身体机能已经开始出现衰退的老年人来说更是如此。

而作为能够为人体高效补充蛋白质的营养补充剂，老人吃究竟有哪些好处呢？适合老人吃的蛋白粉哪种好？今天我们就来简单地介绍下。

一、蛋白粉是什么蛋白粉指的是一种经过现代提纯工艺加工后的蛋白质粉末，它具有优质蛋白质的特点（氨基酸组成结构接近人体，容易被人体吸收利用）。

成分一般是由乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白等这类优质蛋白作为主要原料，或多种进行混合配比。

因为它的主要作用是为人体补充所需要的蛋白质营养，而老人群体因为身体机能衰退，或营养吸收能力弱等原因，对于蛋白质的质量需求比年轻人要更高，所以老年人非常适合吃蛋白粉来补充。

二、老人吃蛋白粉的好处1、保障人体的正常生理需求蛋白质不仅参与我们机体细胞、组织构成，而且会随着新陈代谢产生能量。

老年人因为机能衰退，胃酸、消化酶分泌减少，肠胃消化吸收变差，又或者是因为咀嚼困难，限制对食物的选择，很容易导致营养不良，从而缺乏蛋白质。

而蛋白粉因为蛋白质纯度高、温水冲泡食用等特点，可以很好弥补老人群体蛋白质补充上的不便，保证其蛋白质的摄入充足。

2、提高身体免疫力免疫力与蛋白质是密切相关的，免疫系统中的免疫细胞、吞噬细胞、淋巴、抗体等物质的生成与修复，都需要大量的蛋白质参与。

所以补充足够的蛋白质，能够帮助免疫系统更快速生成“免疫大军”，抵御和清除外界入侵的病菌或异物，保护身体健康。

3、代替动物蛋白，减少脂肪摄入在我们日常饮食中，补充蛋白质的食物难免会伴随着脂肪、胆固醇的摄入，这对有“三高”的老年人来说是非常不利的，会导致血脂水平升高，增加心血管健康的风险。

对于普通老人来说，过多的脂肪摄入也会引起肥胖，对健康不利。

而蛋白粉符合提倡的“低油、低糖、高蛋白”老人饮食要求，因为它的胆固醇含量很低，并且蛋白质含量高，有利于老人的饮食健康。

三、适合老人吃的蛋白粉哪种好？前面我们简单地提到了老人生理与饮食上的特点，所以在选择上也要贴合自己的需求。

免疫力下降是每个老年人都无法避免的问题，随着年龄的增长，组织器官退化，机体免疫能力逐渐下降。

都说衰老退化是自然规律，难道我们就只能看着老年人的体质变差而无能为力吗？当然不，免疫力的调节与蛋白质有关，要想提高老年人免疫力，我们可以借助蛋白粉的作用帮助老年人补充营养，增强免疫力。

蛋白质&免疫力蛋白质是构筑人体免疫力的必备原料。

蛋白质在人体的含量占比较大，约为16%-20%[1]，是人体毛发、皮肤、肌肉、血液等组织细胞的重要构成成分。

不论是细胞的生长还是组织修复，都需要蛋白质的支持。

老年人普遍存在蛋白质摄入不足或营养流失的情况，体内蛋白质含量水平下降，细胞更新和修复所需的原料不足，导致部分老年人伤口愈合速度减慢，不利于免疫屏障的修复。

除此之外，蛋白质还是合成抗体必不可少的物质。

人体各种酶、激素、抗体以及免疫因子的分泌或合成都需要蛋白质的参与[2]，缺乏蛋白质会影响老年人的正常生化反应和机能调节，从而降低机体免疫力。

因此，补充蛋白质是老年人提高免疫力的一大途径。

提到蛋白质，就不得不提蛋白粉了。

蛋白粉是一种蛋白质含量丰富的膳食补充剂，其蛋白含量普遍高于蔬果肉类，且具有易消化吸收的特点，非常适合胃肠道消化功能较差的群体食用。

因此，不少老年人都会在保持基本饮食的基础上，通过蛋白粉的作用帮助机体额外补充蛋白质，更好地身体提供营养和能量。

既然蛋白粉有如此作用，市面上的蛋白粉种类和品牌十分繁杂，到底哪一种更适合老年人食用呢？蛋白粉中的蛋白质主要分为植物蛋白和动物蛋白。

植物蛋白，顾名思义，植食性蛋白质，不含胆固醇且脂肪含量低，但含有的氨基酸种类和数量普遍低于动物蛋白。

动物蛋白主要提取自畜、禽、鱼类的肉、蛋、奶，含有人体所需的9种氨基酸，且结构更贴近人体组织蛋白，生物利用率也更高，但动物蛋白的胆固醇含量较高，长期单独摄入动物蛋白容易加重肝脏负担。

动植物蛋白各有其优势和劣势，但当两种蛋白质混合进入人体，既能达到作用叠加的效果，又能相互补足短板，一举两得。

提到蛋白粉，大多数人都认为是健身人士和运动员专用的，其实蛋白粉的种类有很多，有专为健身人士和运动员打造的，也有日常补充营养专用的，现在很多人都会选择它来补充营养。

那么蛋白粉的功效与作用有哪些？老年人适合吃吗？下面就来看看吧！首先我们来看看蛋白粉的功效与作用有哪些。

蛋白粉一般以提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白加工制成，其中中蛋白质含量高，吸收效果好，蛋白粉的功效与作用主要是人体补充蛋白质营养，而蛋白质对于老年人来说非常重要。

老年人代谢系统功能减弱，体内蛋白质的分解速度大于合成速度，而且老年人对日常食物中的蛋白质吸收利用率低，容易造成体内蛋白质缺乏。

缺乏蛋白质会影响老年人正常生理功能，容易导致免疫力下降、体质变差且极易感到疲劳。

所以老年人日常可以通过蛋白粉帮助补充蛋白质，弥补由于饮食习惯和身体机能退化造成的蛋白质摄入不足！老年人吃蛋白粉对身体健康还有哪些益处呢？1.提高身体免疫力蛋白粉可以提供多种氨基酸，能够促进体内免疫细胞和抗体的合成，提高机体免疫能力。

所以，老年人日常可适量吃些蛋白粉，有助于提高身体免疫力。

2.减少高胆固醇食物的摄入老年人日常通过肉、蛋类食物补充蛋白质，同样也会增加胆固醇的摄入，胆固醇过高会加重血管的负担，不利于身体健康。

而蛋白粉中脂肪含量远远低于肉和蛋，食用蛋白粉可以减少高胆固醇食物的摄入。

而且蛋白粉一般温水冲泡送食，老年人消化功能减退，相对于高蛋白食物，稀食更容易被身体消化吸收。

由上可知，老年人是适合吃的蛋白粉的，那么老年人在选择蛋白粉时应该选择哪种好呢？这里推荐选择汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉精选新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆蛋白，动植物双蛋白合理配比，改善单一植物蛋白中营养素不充分缺点，均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化吸收率达到了90%以上，营养吸收效果好，能有效的补充蛋白质营养。

而且汤臣倍健蛋白粉食用方法简单方便，每次食用取一勺，放入一杯温水中搅拌均匀即可食用，非常适合老年人。

老年人吃蛋白粉好不好*导读：老年人吃蛋白粉好不好？现在，很多老年人喜欢买蛋白粉，用来保养身体。

那么，老年人吃蛋白粉好不好呢？有什么需要注意？下面小编就带您去看看。

*一、老年人吃蛋白粉好不好？老年人吃蛋白粉究竟好不好？下面我们来看看。

合格的蛋白粉主要含有大豆蛋白、乳清蛋白等优质蛋白质，且着重强化了各种氨基酸和微量元素间的科学配比组合，它不仅含有人体所必需的8种氨基酸，同时还含有钙、铁、锌和硒等微量元素，有利于人体的消化吸收，其医疗、保健功效也更为广泛。

老年人因生理功能锐减，食欲差，吸收能力减退，营养失衡，代谢缓慢，酶的作用减退，影响氨基酸的吸收和利用，可相应补充足量的蛋白质。

因此，老人吃蛋白粉有好处。

但是，蛋白质的补充首先应以自然食物为主，胃肠功能正常的人，正常饮食不用补充蛋白质，而且蛋白粉等营养品多以大豆为原料，属于植物蛋白，植物蛋白在人体分解过程中产生毒素多，加重了肾脏负担，所有肾功能不好的病人都要禁用蛋白粉。

总之，胃肠功能正常的老人，只需正常饮食，便不用补充蛋白质；而那些消化吸收功能不良、消瘦等慢性消耗性疾病的老人，可适当补充蛋白质。

*二、老年人吃蛋白粉要注意老人吃蛋白粉有什么要注意？有什么禁忌？下面我们去看看。

1、不要空腹吃。

空腹服用后，空腹服蛋白质粉，会被作为一般的产热食品消耗掉，造成浪费；应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。

2、加调味剂要控制。

糖和盐都不能太多。

3、吃温不吃烫。

蛋白粉中的乳清蛋白含有多种活性物质，它怕热，一旦受热就会失去活性而失效。

故应温吃，才能发挥最大效用。

4、忌与酸性食物同服。

蛋白粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块，影响多种氨基酸和蛋白质的消化吸收。

5、合理的饮食搭配。

服用蛋白粉的同时，还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例，以及维生素和矿物质（包括微量元素）的搭配。

营养的理想状态是平衡和适度，当补充额外的蛋白质时，要考虑其他营养素是否也有不足，或不平衡，补足蛋白质后要避免造成新的营养不平衡。