生活养生-花生米泡醋减肥

生花生米泡醋关于《生花生米泡醋》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

生花生米泡醋但是一道十分知名的饮食疗法方式，生花生米泡醋尽管成本费极低并且制做也是非常简单的，可是小小制做却有极大地作用，生花生米泡醋的作用十分普遍，我们下面将逐一详细介绍给大伙儿了解，我们还可以试着自己在家做出世花生米泡醋来，由于生花生米泡醋确实是特别适合我们保健养生用。

生花生米泡醋的营养成分很充足，生花生米泡醋有活血化瘀和清热解毒的益处，生花生米泡醋可以维护我们的血管能避免动脉硬化，生花生米泡醋有利于我们的肝脏，生花生米泡醋能减少我们的血糖和血压，生花生米泡醋还能抑菌和消炎。

醋泡花生米有清热解毒、活血化瘀的作用，对维护血管壁、阻拦血栓形成有不错的功效。

长期性坚持不懈服用可减少血压，清理血管垃圾，降低胆固醇的沉积，是预防心血管疾病的健康保健食品。

当代药理学发觉，食醋中带有丰富多彩的碳水化合物、乳酸菌、冰醋酸、琥珀酸等有机化学成份，能使食材中所带有的钙、锌、铁、磷等无机化合物融解出去，进而提升食材的消化吸收使用率以及营养成分;醋能合理维持食材中一些维他命的成分，减少人体脂肪类化合物被身体消化吸收后造成的副作用，软化血管，防止动脉硬化，并减少血压;除此之外，食用醋还具备祛毒及推动基础代谢的作用，有抑菌抑菌作用。

花生仁的益寿延年功效关键有：(1)服用花生仁可使身体肝内胆固醇溶解为胆汁酸，使其代谢提高，进而减少胆固醇。

(2)花生米红衣服(花生米皮)能抑止游离脂肪酸的融解，推动血小板新生儿，提升毛细管的收拢作用，对血小板低、肺结核咳血和泌尿系统流血等病症病人有益处。

而做为花生仁的“最佳搭档”——醋，不仅可让菜提升鲜、甜及香气，并且具备提高胃口、促消化、除菌等作用，尤其是对面咸、过腻的食品，再加点醋可降盐味，降低腻感。

醋与花生仁的“天仙配”是科学研究的，这取决于花生仁的使用价值突显在带有身体所需要的不饱和脂肪，但终究长链脂肪酸成分高、发热量大、有油腻之感。

醋泡生花生米的做法介绍随着生活水平的不断提高，很多人的饮食习惯有了很大的改变，总有一些人认为大鱼大肉是最有营养的，总是导致患有高血压的人也越来越多了，高血压严重影响着我们的健康，而且需要长期的靠药物控制，但是如果配合饮食的调整，能让高血压得到很大的改善，平时可以多吃一些醋泡花生米对高血压有很大的帮助，下面一起学习下醋泡花生米的做法。

醋泡花生米以熟花生米、酱油、醋为主要原料。

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

营养成分折叠编辑本段.食用醋现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分。

醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。

醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。

醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。

日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。

用加醋的水洗脸或洗澡，[1]能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

花生含脂肪40%～50%，是大豆的两倍，比油菜籽还高。

含蛋白质30%左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。

而且花生易被人体吸收，消化系数在90%左右。

此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。

醋泡花生米.生产制作折叠编辑本段.醋泡花生主要分为用生花生泡和用熟花生泡，熟的泡：优点是快速但效果差，有效成分流失的多。

做法：将花生米油炸熟；将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末；取一器皿放入原香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用；取一个碗，生菜丝、香干丁垫底，放上炸好的花生米，在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

生的泡：优点是效果好，但耗时间，能有效保留营养成分。

做法：将花生米浸泡于原香醋中一周以上食用，每日2次，每次10-15粒。

香醋泡花生米真能减肥吗
文章导读
很多人都会用花生米搭配醋作成香醋花生米，味道酸甜很开胃的一道小菜，而且醋有很好的解腻的功效，能有效的降低花生米中的脂肪含量，更有利于身体的健康，
尤其是适合中老年人，有心脑血管疾病的人食用，而且香醋泡花生米还可以减肥，能清
楚肠道内的垃圾，降低脂肪的堆积，那么，香醋泡花生米还有哪些功效呢？
醋泡花生米能减肥吗
醋泡花生米能减肥。

这是为什么呢?我们可以通过其成分来分析减肥效果。

具体分析如
下所述：
原因一：花生含有叶酸的营养素
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它
含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇。

而除了叶酸，花生
中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

另外，花生含有
的维生素C有降低胆固醇的作用，能够有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

原因二：醋含有氨基酸
食醋中所含的氨基酸除了可以促进人体内过多的脂肪转变为体能消耗外，还可使摄入
的糖与蛋白质等的代谢顺利进行，因而具有良好的减肥作用。

醋泡什么最好这三样推荐常吃食物里的“天仙配”：醋泡三宝可以吃出长寿一、醋泡花生醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。

熟、生花生米均可。

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美!原料：花生50克，醋半瓶。

做法：1、用花生米(最好是新鲜的)50克。

2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。

4、大概一个星期就可以吃了。

食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。

二、醋泡黑豆醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。

同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

原料：黑豆适量，醋适量。

做法：1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。

2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。

3、放入容器中，在通风处晾凉。

4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。

(什么醋都可以，我用的是陈醋。

)5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。

每天吃多少醋泡花生可以减肥关于《每天吃多少醋泡花生可以减肥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如何减肥一直全是许多要想减肥瘦身的小伙伴们一直热衷于的话题讨论，而且直到如今也一直全是减肥瘦身小伙伴们异议的目标。

有的人便会发觉每日吃一些用醋泡过的花生仁也拥有减肥瘦身的功效，可是实际应当吃是多少才可以减肥瘦身呢？那麼今日我们就请专家教授为大伙儿解读一下吧。

“便秘用老陈醋，胜于药成千上万”在中国民俗，有着“便秘用老陈醋，胜于药成千上万”之语，这毫无疑问是老百姓的日常生活经验分享。

当代科研说明，山西陈醋中带有丰富多彩的碳水化合物和一些酵解酶类，及其各种各样不饱和脂肪。

服食山西陈醋能推动肠道蠕动、软化血管、中合一些内毒素、保持肠胃细胞外液的绿色生态有益菌均衡。

运用饮食疗法医治习惯性便秘，不但合理，并且沒有毒副作用。

如在每顿饭的汤类里放六七滴山西陈醋，会使汤类美味可口，还能看病美容养颜，并且坚持到底，便秘的顽症便会逐渐遁去。

假如便秘的病况日益突出，则可每日早上空腹吃一口山西陈醋，再喝上一杯凉开水，服食一个星期后，便会接到一定的功效。

老醋花生美味可口不发胖花生仁配醋，不仅口感好，并且有提高胃口、促消化、除菌等作用。

花生仁尽管被称作“长生果”，但终究长链脂肪酸成分高、发热量大，而醋中含有的柠檬酸正好是解腻又陈香的，因而，用醋侵泡花生仁一周以上，每天晚上吃7-10粒，坚持不懈服食，可获得降血压、清理血管垃圾、降低胆固醇沉积的实际效果。

但特别注意的是，服用老醋花生要适当，数最多十几粒，吃后一定要立即漱口清洁，不然对口腔健康不好。

妙用醋清肠排毒身体排毒防止和医治肠炎、痢疾因为食用醋中带有冰醋酸，具备收敛性的功效，不但能够抑止细菌繁殖，乃至能杀掉食材里的一部分病菌。

醋能改变痢疾杆菌偏偏碱的生存条件，并将其杀掉，酸碱性自然环境又能使蒜头的除菌作用提升4倍，因此醋与蒜头共用，对医治痢疾、肠炎实际效果更理想化。

常见问题可是理应注重的是：因人、因人、因时，科学规范地食醋才有益身心健康。

怎样用食醋减肥怎样用食醋减肥日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。

他们用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的“饮料”。

一组饮用醋酸溶液，另一组喝水。

实验进行6周后，虽然两组小鼠的体重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠体重少增加10%。

”如果体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因，适量的摄取微酸性的食物，有助于体内酸碱平衡，身材也能更完美。

同时，醋酸能够抑制体脂肪和肝脏脂肪的堆积，它在脂肪酸的氧化过程中能促进体内胆固醇和甘油三酯的分解。

喝醋确实能促进脂肪分解，可能会起到减肥的作用。

不过醋对胃有刺激作用。

喝醋减肥，中西医看法不一中医认为：醋比较适合虚胖的'人群使用，醋属于温性的食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，可能对于浮肿、肉肉的虚胖的体质有间接效果，但是若是属于湿性体质则不宜喝醋。

同时不能空腹喝醋，这样可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙。

观点：虽然可以促进新陈代谢，但却不能消耗脂肪，因此减肥效果有限。

西医认为：醋是属于酸性食物，按照人体内环境的PH值来看，很多人的肥胖是属于酸性肥胖，若再喝醋减肥，确实不利用于减肥，可能相对来说对于碱性肥胖的人有起轻微的效果。

消化系统不好的人不适用，若饮用过量，极有可能造成肠胃不适。

观点：且不能长期使用此种减肥法，长期下来会造成营养不均，对碱性肥胖的人群有点效果。

网友体验!正方：觉得有效，但对胃不好阳光心情：我这坚持好几年的喝醋加蜂蜜，早上起床空腹一碗，说真的减肥到是没那么悬，但是喝这个对皮肤好是真的，我的皮肤几乎没什么问题，远离了痘啊，色斑啊，什么的，我是开火锅店的，几乎天天吃火锅，而且你知道店里面空气很不好，对皮肤不好，但是我的皮肤就没出现什么问题，连冬季都没出现干皮屑现象，这些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不开的。

不过还要加敷面膜哦。

所以单纯喝醋肯定没有那么悬的减肥效果呵呵，祝MM减肥成功!减肥最好还是健康减肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我有个MM就是这么减的，一年时间瘦了10斤，也不会反弹。

食醋减肥法助你轻松瘦下来
大家有没有听过是食醋减肥法呢？食醋减肥，顾名思义就是利用醋帮助我们减肥，但是又不像表面那么简单，所以，小编想在这里跟大家介绍……
大家有没有听过是食醋减肥法呢？食醋减肥，顾名思义就是利用醋帮助我们减肥，但是又不像表面那么简单，所以，小编想在这里跟大家介绍轻松减肥—食醋减肥法，大家一起看下吧。

1、花生醋方
原料花生米300克，香醋500克。

做法将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效清血脂、祛脂肪，减体重。

2、冰糖醋方
原料冰糖150克，香糖250克。

做法将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法每日三次，每次(饭后)服10毫升。

功效减肥瘦身，消食降压。

3、黄豆醋方
原料黄豆250克，香醋500克。

做法将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法每日2次，每天随量食用。

连服3个月。

并配合节食，有良好。

醋泡花生用生的还是熟的醋泡花生的功效与作用醋泡花生是从民间流传的一种吃法，有一定的营养价值，那么醋泡花生是用生的还是熟的呢？醋泡花生有什么功效与作用呢？一、醋泡花生用生的还是熟的醋泡花生是使用生的花生米泡的，不是用熟的。

醋泡花生米以生花生米、酱油、醋为主要原料。

花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰解腻生香，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。

二、醋泡花生的功效与作用1、保护心血管醋和花生米是一对理想搭档，平时把它们放在一起浸泡后食用，能净化血液，也能软化血管，而且能防止血压血脂升高，除此以外，它还能增强人体的抗英血能力，提高血管的通透性，他对人类经常出现了动脉硬化和冠心病以及血栓，都有良好预防作用，对维持人体心血管健康有着十分积极的意义。

2、减肥瘦身减肥瘦身也是醋泡花生米的重要功效，因为醋泡花生米中不得含有丰富的酸性成分，它还含有多种氨基酸，这些物质进入人体以后，能加快人体内脂肪的分解和代谢，能提高人体对脂肪的消耗能力，它能有效防止脂肪在人体内堆积，而且能增强人体饱腹感，经常食用能让人们的体重明显减轻。

三、醋泡花生不适宜人群1、高脂血症患者花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、胆囊切除者花生里含的脂肪需要胆汁去消化。

胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。

这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

3、消化不良者花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

4、跌打淤肿者花生含有一种促凝血因子。

跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

四、醋泡花生的做法原料：花生50克，米醋半瓶。

做法:1、用花生米50克。

2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。

3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。

花生泡白醋的功效与作用花生泡白醋是一种传统的养生方法，被很多人认为是一种非常有效的补品。

花生泡白醋可以帮助改善人体内部环境，提高人体免疫力，使得人体更加健康。

下面将详细介绍花生泡白醋的功效与作用。

第一，促进血液循环。

花生泡白醋中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进血液循环，增加血红蛋白含量，改善血液质量。

同时，花生泡白醋还能够改善心脑血管系统，预防血栓的形成，降低心脑血管疾病的发病率。

第二，提高免疫力。

花生泡白醋中富含的维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的损害，提高机体的免疫力。

同时，花生泡白醋还含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，提高机体对疾病的抵抗能力。

第三，美容养颜。

花生泡白醋中富含的蛋白质和氨基酸，可以促进胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，减少皱纹的产生。

同时，花生泡白醋还能够淡化黑斑，减少色素沉着，使肌肤更加白皙、细腻。

此外，花生泡白醋还可以清洁毛孔，调节皮脂分泌，预防暗疮的产生。

第四，降低血糖。

花生泡白醋中含有一种叫做花生酸的物质，可以降低血糖，提高胰岛素的敏感性。

对于患有糖尿病的人来说，花生泡白醋是一种非常理想的补品，可以有效地帮助控制血糖水平，预防并改善糖尿病引起的一系列并发症。

第五，预防贫血。

花生泡白醋中的维生素B和铁元素，可以有效预防贫血的发生。

维生素B有助于血红蛋白的合成和新陈代谢，铁元素则是构成血红蛋白的重要成分。

因此，花生泡白醋不仅可以预防贫血，还可以改善贫血带来的一系列症状，如头晕、乏力等。

第六，促进消化。

花生泡白醋中的醋酸可以促进胃液的分泌，增加胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。

同时，花生泡白醋还含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增加胃肠道的饱腹感，减少食欲，帮助减肥和调节体重。

第七，预防氧化衰老。

花生泡白醋中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少细胞的氧化损伤。

这样就可以延缓细胞的衰老和老化进程，保持身体的年轻状态。

第八，促进睡眠。

醋泡花生米的正确吃法醋泡花生的功效及做法听说醋泡花生米有很好的养生疗效，我自己也做了一些，但是之前也没有吃过，想请问一些醋泡花生米怎么吃才是正确的？一、醋泡花生米的正确吃法早上食用醋泡花生米泡好之后是可以直接食用的，一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，这个食用食用可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，所以一般建议吃醋泡花生米最好在早上食用，但是若是肠胃功能不佳的话，则不宜空腹食用。

注意食用量吃醋泡花生米建议每天早上吃10粒左右即可，因为其中含有丰富的脂肪、蛋白质等营养成分，食用过多容易加重肠胃负担，从而导致消化困难；而且其中含有较多的醋酸成分，食用过多还可能会引起肠胃不适。

长期食用醋泡花生米虽然具有一定的软化血管，保护血管壁、抗老化等多种功效，但是它毕竟只是一种食物，不能代替药物，如果想起到较好的保健作用，则需要长期食用，一般在短期内很难看到效果。

二、醋泡花生的功效增强食欲、促消化醋泡花生中含有丰富的有机酸成分，人体食用后可以促进唾液及消化液的分泌，既能有助于增强食欲，还能促进食物的消化，对于消化不良、食欲不振等症具有一定的改善作用。

软化血管，防血栓醋泡花生中含有丰富的有机酸、不饱和脂肪酸、维生素等成分，它即可减少血小板在血管壁的沉积，软化血管，还可以增强人体的抗凝血能力，提高血管的通透性，减少胆固醇的堆积，起到一定的保护血管，防止血栓形成的作用。

减肥瘦身，消脂肪醋泡花生中含有丰富的有机酸、安居思源等营养成分，人体食用后可以加速体内脂肪的分解和代谢，提高对脂肪的消耗能力，减少脂肪的堆积，从而起到一定的减肥瘦身作用，适合肥胖者食用。

三、醋泡花生的做法做法：1、准备材料：花生米（生熟均可）、陈醋或米醋适量，玻璃容器一个。

2、将花生米洗净，沥干水分。

（熟花生米不需要）3、然后装入洗净的玻璃容器中。

4、倒入陈醋或米醋，以淹没花生米为准。

5、盖上盖，密封好。

6、置于阴凉处保存7-10天后即可取出食用。

醋泡花生米减肥吗
醋泡花生米是一种被很多人推崇的减肥食物，它被认为具有促进新陈代谢、减
少脂肪吸收、控制食欲等功效。

但是，醋泡花生米真的能够帮助减肥吗？让我们来一起探讨一下。

首先，我们来了解一下醋泡花生米的制作方法。

将花生米洗净后，放入容器中，加入适量的醋，浸泡一段时间后即可食用。

花生米富含蛋白质、纤维和维生素，而醋则被认为可以帮助消化和代谢，所以很多人认为醋泡花生米可以帮助减肥。

然而，科学并没有充分的证据证明醋泡花生米能够直接减肥。

花生米本身虽然
富含营养，但也是高热量食物，过量食用容易导致热量摄入过多，反而会适得其反。

而醋虽然可以帮助消化和代谢，但其减肥效果并不明显，更多的是基于民间传统经验。

此外，醋泡花生米在制作过程中可能会产生一些不利于健康的物质。

比如，醋
泡花生米可能会产生亚硝酸盐，长期食用可能对身体健康造成影响。

因此，对于减肥来说，醋泡花生米并不是一个理想的选择。

那么，如何才能科学健康地减肥呢？首先，合理饮食是关键。

要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。

其次，适量运动也是很重要的。

通过运动消耗多余的热量，塑造身材。

此外，良好的生活习惯和规律作息也对减肥有帮助。

总的来说，醋泡花生米并不能直接减肥，而且在制作过程中可能存在一些健康
隐患。

如果想要减肥，还是应该通过合理饮食和适量运动来实现。

当然，如果你非常喜欢吃醋泡花生米，也可以适量食用，但不要寄望它能够帮助你减肥。

减肥是一个需要坚持和科学方法的过程，希望大家都能够通过健康的方式达到理想的体重。

花生食醋减肥法关于《花生食醋减肥法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

醋是一种常见的调味品，另外也是一种能够用于减肥的水果。

食用醋能够与多种多样食材紧密结合，制做成能够减肥瘦身的饮食疗法，例如花生仁醋方、大豆醋方、老冰糖醋方、蛋醋减肥瘦身方及其地瓜醋方等。

这种饮食疗法尽管实际作用不一样，但在减肥瘦身层面，作用确是一致的。

下边，就为大伙儿详细介绍这几钟食醋减肥方！一、花生仁醋方原材料：花生仁300克，米醋500克。

作法：将花生仁清洗，晾晒，放进瓶里，倒进米醋密封性，侵泡8-10天，就可以服用。

食法：每天一次，每一次早饭空肚食花生仁10-15粒，连服3月。

作用：清血糖、祛人体脂肪，减休重。

可用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等二、大豆醋方原材料：大豆250克，米醋500克。

作法：将大豆清洗后，放进锅内用慢火炒至熟香，待制冷后放进瓶里，倒进米醋侵泡10天，就可以服食。

食法：每天2次，每日随量服用。

连服3月。

并相互配合节食减肥，有优良的瘦身效果。

作用：减肥降血脂、化滞降血压。

三、老冰糖醋方可用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原材料：老冰糖150克，香糖250克。

作法：将老冰糖捣烂，放进瓶里，倒进米醋侵泡至融化，就可以服食。

食法：每天三次，每一次(餐后)服10ml。

作用：瘦身减肥，助消化降血压。

可用：肥胖症、高脂血症、高血压。

四、蛋醋减肥瘦身方原材料：生鸡蛋1个，米醋浸鸡蛋液500克。

作法：将生鸡蛋清洗，全部放进小口瓶中，倒进米醋浸鸡蛋液密封性，侵泡30-35日，待鸡蛋壳彻底消退，只留一张薄皮时，用干净木筷戳破，翻拌混和，就可以服用。

食法：每天一次，每一次一盅醋蛋归元液与一杯凉白开水混和后服食。

作用：瘦身减肥，祛去斑护肤。

可用：肥胖症、脸部黑色斑。

五、地瓜醋方原材料：地瓜500克，米醋80克。

作法：将地瓜清洗，切割成滚刀块，放进锅中，添加适量冷水煮至八成熟时，在倒进米醋一直煮至熟软，就可以服用。

食法：每日1剂，分2-3次服用。

吃醋泡花生米的好处1、减少胆固醇和脂肪堆积:花生米中含有人体所需不饱和脂肪酸,醋中含有多种有机酸,两者结合,相得益彰,醋中的有机酸可以分解花生米中的脂肪,解除油腻。

食用醋泡花生可减少胆固醇和脂肪的堆积。

2、清热活血:花生米和醋结合有清热,降低血压,软化细管的功效,长期食用油保护血管壁、防止心血管疾病的功效。

3、可以增强菜品的鲜香气味,还能促进食物和助消化的作用。

尤其是对于油脂大,过咸的食物,搭配醋可以减少油腻感,降低咸味。

有降低血压和软化血管的作用,可以减少人体的胆固醇的堆积,吃完后要漱口,以免醋腐蚀牙釉质。

1、醋泡花生米食用要适量,食用后要及时漱口,保持口腔卫生。

2、正在服用处方或非处方药物的人不宜食用醋泡花生米,因为醋酸会影响药物的发挥。

3、胃病患者不宜食用醋泡花生,会加重病情。

4、腹泻、胃肠道疾病患者应禁食。

1、花生米用水冲洗干净,用厨纸把表面水份擦干。

2、锅里放油,冷油时就倒入花生米快速翻炒,以保证花生米能够均匀受热。

3、待花生米颜色微变,这时香味也出来了,立即将花生米捞出控油。

4、醋,白糖,和少许盐调成味汁,香菜切末。

5、调好的汁倒入放冷的花生米里拌匀,撒香菜末即可。

6、醋泡花生米的制作注意事项:一定要在油还是凉的时候放入花生米,让花生随着油温逐渐加热,这样炒好的花生米受热才会均匀,里外的酥脆程度才会一致,否则会外面炸焦了里面还是生的。

炒制过程中,看见花生米颜色变金黄色就起锅。

不然就糊了。

1、水煮花生米的主要食材:花生米300克、芹菜100克、胡萝卜1根、香叶3片和桂皮1块。

2、水煮花生米的辅助佐料:适量盐和适量鸡精。

3、水煮花生米的做法1、准备好花生米。

2、芹菜切小段、胡萝卜切丁。

3、花生米冲洗干净,加适量的盐,用温水浸泡一小时。

4、泡一小时后,花生米放入电饭煲内,加香叶、桂皮。

5、电饭煲煮三十分钟。

6、锅中加水烧开,放入芹菜和胡萝卜焯一下捞出。

7、芹菜和胡萝卜放入煮好的花生米锅中,加适量的鸡精拌均匀即可。

醋的减肥小窍门醋的减肥小窍门1.花生醋方将花生米300克，洗干净，晾干，放到瓶子里，倒入香醋500克密封，浸泡7-10天后就可以食用，每天早餐前吃10-15粒，连续吃三个月，减肥效果不错哦!2.黄豆醋方将黄豆250克洗赶紧放到锅里用文火炒到熟香，冷却后放到瓶子里，倒入香醋500克密封好，放置10天，就可以吃了，每日两次，配合饮食食用，连续服用3个月就可以见到效果。

3.冰糖醋方将冰糖150克，放进瓶子里，倒入香醋250克，等到冰糖融化就可以食用，每天三次，每次饭后服用10毫升，能够减肥瘦身，消食降压。

4.蛋醋减肥法将鸡蛋一个洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

每天吃一次，每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。

能够减肥瘦身，祛斑美容。

5.红薯醋方将红薯500克洗干净，切成滚刀块，放入锅内，加入适量的清水煮至八分熟，然后倒入香醋，一直煮至熟软，就可以食用了。

每天吃一剂，分成三次食用。

能瘦身通便，利尿消肿，减少皮下脂肪堆积醋减肥注意事项空腹不喝醋：不论你是有多么强健的体魄，胃肠道功能多么的好，都不可以在空腹的时候喝醋，因为空腹喝醋会刺激肠胃，导致分泌过多的胃酸从而伤害胃壁。

喝醋的正确方法是餐与餐之间或者是饭后一个小时后喝稀释的不10～20毫升左右，这样不但不会刺激肠胃，还可以帮助消化。

每天最多2～3杯稀释醋：每天喝少量的.醋可以，但是不能像打翻了醋坛子一样的猛喝，这样对胃的刺激很大。

再者不能用市面上的醋饮料来代替水，因为醋饮料里面加了大量的糖，如果代替水大量的喝会增加热量，长期喝下去反而会使肥胖的几率增大，不利于控制体重。

胃肠功能障碍的人少吃醋：如果是患有胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者不能喝太多醋，如果喝了感觉到身体不适的话应该立即停止。

注意醋中的钠含量：现在市面上卖的醋也是各式各样的，像乌醋、寿司醋里的钠含量也很高，100公克乌醋有1500-毫克的钠，5茶匙乌醋就相当于1茶匙(5克)的盐，必须限钠的高血压病人要限量使用，而且乌醋含钾量也比较高，不适合有肾脏病的患者使用。

醋泡花生米的的制作步骤醋的营养价值非常高，经常有人用醋泡其它食物来养生保健，比如醋泡花生。

但你知道醋泡花生米的的制作步骤吗?下面小编带你一一了解!醋泡花生米的的制作步骤1、醋要用香醋或山西老陈醋。

陈醋的发酵更为彻底,用它来做醋泡花生米更耐放些,而且味道也不错!2、要用糖熬成糖浆,只用蜂蜜的话不会太甜。

最好用糖浆加蜂蜜。

3、把炸好的花生和1、2提到的调料一起搅拌,就可以了。

醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。

长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

花生配醋,不但口味好,而且有增进食欲、促进消化、杀菌等功效。

花生虽然被称为“长生果”,但毕竟脂类含量高、热量大,而醋中所含的有机酸恰好是解腻又生香的,因此,用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7-10粒,坚持服用,可取得降血压、软化血管、减少胆固醇堆积的效果。

但需注意的是,食用老醋花生要适量,最多十几粒,吃后一定要及时漱口,否则对牙齿健康不利。

陈醋营养分析1、醋可以开胃,促进唾液和胃液的分泌,帮助消化吸收,使食欲旺盛,消食化积;2、醋有很好的抑菌和杀菌作用,能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;3、醋可软化血管、降低胆固醇,是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方;4、醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用,中国古代医学就有用醋入药的记载,认为它有生发、美容、降压、减肥的功效;5、醋可以消除疲劳,促进睡眠,并能减轻晕车、晕船的不适症状;6、醋能减少胃肠道和血液中的酒精浓度,起到醒酒的作用;7、醋还有使鸡骨、鱼刺等骨刺软化,促进钙吸收的作用。

醋泡花生的做法材料:花生米200克、黄瓜半根、洋葱一小块、香葱1根、香菜1根。

调料:老陈醋2汤匙(30ml)、生抽1汤匙(生抽也可以不加)、绵白糖1茶匙(5g)、盐1茶匙(5g)、色拉油少许。

做法:1、从超市买来的花生米,上面会有好多灰尘,要用清水洗一下,然后放在一边沥干水分;2、黄瓜、洋葱洗净后切小丁;香葱和香菜洗净后切末;3、取一个小碗,加入老陈醋、生抽、绵白糖、盐调和成味汁;4、炒锅内倒入油,在油还是凉的时候倒入花生米,并用锅铲不停翻炒,以确保花生米均匀受热,待表皮稍稍变色,有香味出来就可以取出了;5、将炒好的花生米取出,刚炸好的花生米是不脆的,晾凉后就会变得很脆了;6、在晾凉的花生米中加入香葱末、香菜末、洋葱末、黄瓜丁,以及调好的味汁,搅拌均匀就可以吃了。

醋泡花生的功效与作用醋泡花生是一种常见的传统食品，它是将花生浸泡在醋中，经过一段时间的发酵和腌制而制成。

醋泡花生不仅美味可口，而且具有多种营养成分，对人体有着许多益处。

下面将详细介绍醋泡花生的功效与作用。

一、醋泡花生具有降低胆固醇的功效花生本身富含脂肪和蛋白质，营养价值较高，但由于花生中含有较多的脂肪，所以容易导致胆固醇升高。

而醋中含有乙酸，可以加快脂肪分解的速度，降低人体内脂肪的积累，起到降低血脂和胆固醇的作用。

因此，经常食用醋泡花生可以调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。

二、醋泡花生具有助消化的作用花生中含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素，它们对人体的消化系统有着很大的刺激作用。

而醋中的乙酸能够促进消化液的分泌，帮助消化食物，减轻对胃肠道的负担，缓解消化不良、胃胀和胃口不好等问题。

因此，适量食用醋泡花生可以改善消化功能，保护胃黏膜的健康。

三、醋泡花生具有润肺止咳的作用花生中含有一种叫做花生纤维素的物质，它能够润滑肠道，增强肠蠕动，促进排便，防止便秘。

而醋具有解热、镇痛、抗感染的作用，可以缓解咳嗽、咽喉疼痛等症状。

醋泡花生的酸味能刺激咳嗽反射，清除肺部的痰液，达到润肺止咳的功效。

因此，经常食用醋泡花生可以预防和改善呼吸道疾病。

四、醋泡花生具有促进血液循环的作用醋中的醋酸能够激活体内的代谢，增强心脏的收缩力，促进血液的循环。

花生中的花生醇和烟酸具有降低胆固醇、改善血脂的作用，能够保护心脑血管健康。

因此，适量食用醋泡花生可以提高血液中的氧合能力，改善血液循环，预防心脑血管疾病。

五、醋泡花生具有抗氧化的功效花生中富含多种抗氧化物质，如维生素E、花生黄酮等，它们可以清除体内的自由基，减缓衰老的速度，保护细胞免受损害。

而醋中的醋酸也具有抗氧化的作用，可以防止脑细胞的衰老和死亡。

因此，适量食用醋泡花生可以延缓衰老，提高人体的抗氧化能力。

六、醋泡花生具有增强免疫力的作用红醋泡花生中含有丰富的维生素C和醋酸，维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够提高机体的免疫力，增强对疾病的抵抗能力。

喝醋减肥方法有哪些关于《喝醋减肥方法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

喝醋减肥法真的能减肥吗？喝醋减肥的正确方法应该在什么情况下喝呢？其实饭前喝醋是最好的了，这样能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。

平时适量少许地在饭前喝醋，能够帮助肠胃延缓食物排空时间，你会感觉特别地饱，所以是能够帮助我们降低食欲的，如果是饭后喝醋，喝醋减肥方法能降血糖及胰岛素，脂肪的就会被快速地分解。

1，并糖醋。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

功效：减肥瘦身，消食降压。

服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

2.花生醋。

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

3.苹果醋。

原料：苹果10个，糖适量，米醋3瓶。

做法：苹果清洗干净切块，放入无水无油的干净玻璃瓶中，一层苹果一层冰糖，直到放满。

倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋；盖上盖子后，密封保存三个月以上。

喝的时候倒出来过滤一下会更好，兑些新鲜的苹果汁。

功效：润肠通便，减肥瘦身。

服法：将苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

每天一次，最好在饭后饮用。

4.红薯醋。

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

5.香蕉醋。

原料：香蕉2根，水果醋1瓶。

做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。

取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

服法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。