爱眼护眼 (4)

爱护眼睛保护视力小常识近视在日常生活中十分常见，“眼镜族”无处不在。

据调查，我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。

以下是小编给大家收集的关于预防近视的小常识，欢迎大家前来参阅。

预防近视小常识：1、养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠及户外活动。

2、注意饮食营养，多吃一些对眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同时注意少吃甜食。

3、不要长时间的看电视、玩游戏，是眼睛处于疲劳状态，每看电视一小时就要注意休息10分钟左右，让眼睛得到分钟的休息。

4、养成看书、写字的正确姿势，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

5、不要在光线太强或太暗的地方看书。

6、平时也要养成锻炼身体的好习惯，增强自身体抗力。

7、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

爱眼护眼小常识(保健篇)在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。

荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。

爱眼护眼的建议书眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。

大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。

它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。

疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。

随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。

班级视力统计表明，个别班级近视率多达___%，这是我们不容忽视的问题。

我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。

在“全国爱眼日”(___月___日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：1、良好习惯：读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。

走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

3、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

4、做好保健：每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。

定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!爱眼护眼的建议书（二）亲爱的同学们：___年___月___日是第___个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主题是“___，___”。

眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?可是，据最近中国视觉白皮书发布，___岁以上人群每___人中___人近视。

全国爱眼日资料(精品18篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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爱眼护眼爱眼护眼倡议书(4篇)精选爱眼护眼(推举)一为了明天，学做新编眼保健操。

眼睛是心灵的窗户，是人体中最珍贵的感觉器官，假如没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。

可随着科学技术的进展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。

依据资料调查说明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。

最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。

这些数据说明白中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必需关注与实行措施的时候了。

1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生爱护眼睛的熟悉。

2.培育学生爱护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛安康，做好宣传，让每个人都学会爱护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

1、宣传阶段：通过播送、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进展近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

2、行为稳固阶段：（1）各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进展以“为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过争论、辩论、小品等多种形式让学生了解并熟悉到近视对青少年的危害。

教室领导指导学生将眼保健操做到位。

（2）少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿态的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。

3、活动反应阶段：（1）少先队大队部于6月底对全校做眼保健操状况进展总结。

（2）各教室领导组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进展整理。

其中1-2年级以图画形式；3—4年级以日记感想形式；5-6年级以报告、手抄报形式为主。

每班选择5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中选择出优秀作品进展展出和评奖。

精选爱眼护眼(推举)二亲爱的教师们，亲爱的同学们:大家早上好！今日是20xx年10月x日。

由于昨天是端午假期，所以今日进行了升旗仪式。

爱眼科普知识讲座（太阳镜篇）您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。

许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。

另外，诸如偏振片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。

购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。

影响太眼镜质量的要素1）眩光水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。

在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。

要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。

如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。

2）可视光在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。

能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。

人们很难注视蓝光，通常会斜视。

蓝光能使颜色失真。

3）视觉效果太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。

但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。

面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。

为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。

来回移动头部，使眼睛在镜片上扫过。

如果发现直线出现弯曲，那说明镜片存在缺陷，使视觉失真。

4）染色镜片染色应当均匀，而不是颜色深浅不一的小块。

如果使用渐变镜片，那么镜片颜色从顶端到底端应逐渐变浅，且色泽均匀。

如果您打算购买驾车时使用的太阳镜，请检查标签，确保它们是否符合识别交通信号的要求。

有些太阳镜的遮光度会使道路标志的颜色失真，特别是具有阻挡紫外线光的特殊作用的太阳镜。

驾车时不能佩戴这样的太阳镜。

5）偏光通过一种特殊的层压工艺，为眼镜增加偏光过滤器。

硬树脂和高折射率塑料镜片在铸造过程中都进行了偏光处理。

爱眼护眼保护视力学生爱眼护眼心得体会(模板8篇) 第二段：学生近视问题的原因学生近视率的上升不是一朝一夕的结果，是因为种种原因导致的。

有些学生上课时爱玩手机，长时间盯着屏幕不打烊，这样的劣习久而久之对眼睛造成伤害；有些学生晚上熬夜看电视或玩游戏，引起眼睛疲劳和干涩；有些学生阅读姿势错误，造成近视眼；有些学生学习压力过大，长期处于近距离看书、做题的状态下，容易使眼球前后端膨胀而发生近视。

因此，学生们要时刻意识到保护眼睛的重要性，养成爱眼护眼的习惯。

第三段：如何爱眼护眼学生爱眼护眼的方法很多，我们可以从以下几方面来入手。

一是保证充足的睡眠时间，从而避免眼睛疲劳。

二是正确使用电子产品，用眼合理，保证眼部休息，时间不宜过长。

三是阅读姿势不错，姿势端正，距离合适，错误姿势易引起眼疲劳和近视。

四是保证每次长时间看书、写作业后做眼部放松运动，放松眼球和眼周肌肉。

五是饮食要健康，多吃含有维生素A、B1、C的食品。

第四段：学生应该从怎样思考学生学习的时间是颇长的，眼健康问题已经是一个不容忽视的问题。

如果每一位学生都能时刻思考怎样爱眼护眼，从而保证自己的眼健康，那么在未来的生活和工作中，他们会拥有更多的机会以及竞争力。

因此，在日常的学习、生活和工作中，我们都需要时刻关注眼镜健康问题，不断加强安全防范和保养维护。

第五段：结语学生眼健康是学校教育和家庭教育的重要一环。

希望广大学生及时认识到眼健康的重要性，养成良好的用眼习惯，保护自己的眼镜健康。

我们也希望家长、学校、社会一起关注学生眼健康问题，做好相关的科普知识宣传和预防工作，共同让学生视力更健康、更明亮。

爱眼护眼保护视力篇六第一段：引言（150字）眼睛是人体中非常重要的感官器官，它不仅能让我们看到美丽的世界，也是我们与外界交流沟通的重要工具。

然而，现代人由于长时间注视电子屏幕、缺乏户外活动、不注意用眼卫生等原因，导致视力不断下降，眼部疾病也不断增多。

因此，爱眼护眼成为现代生活中非常重要的主题。

爱眼征文爱眼征文（一）：爱护眼睛，健康成长同学们，我想我一提到“眼睛”这个词，必须会有人说“眼睛”不就是人的一个很平常的器官吗有什么大不了的，还值得一提吗这就错了。

如果哪天你的眼睛失去了正常视力的话，你就会感觉行动时多么的不方便，就会明白眼睛对于我们是多么的重要了。

接下来，我就给大家讲就发生在我生活中的我几件事情吧。

我上昂立英语班，有一个男孩，平时课间他老是待在座位上看书，而不是走出教室去呼吸新鲜空气、去舒展舒展筋骨，而且看书离得很近，我想像他这样不爱惜眼睛，必须会近视。

果然不出我所料，半个月后他真地长出了一双眼睛“熊猫眼”——眼镜。

还有我的哥哥，由于最近学习紧张，也带上了眼镜。

开始，他还有些得意，觉得自己就像一位学识渊博的大博士，可不久，他就尝到了带眼镜的苦头：不管是跑步、跳绳、打篮球等，眼镜在他的鼻梁上乱蹦乱跳。

夏天出汗了，还得先将眼镜取下才能擦干;个性是冬天，当一碗热腾腾的面条端上来，当你肚子饿得咕咕叫的时候，眼镜也同样饿得直流口水——镜片上雾蒙蒙的，你不得不先把眼镜取下擦干才能吃，真有点心急吃不了热豆腐的感觉。

同学们，你们可千万不要想他们一样，早早地就长出了“熊猫眼”，戴上了眼镜，让我们从此刻做起，从身边的每一件事做起，保护好自己的眼睛，健康快乐地成长。

爱眼征文（二）：最近，我发现我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样貌。

还记得一年级时，我们班几乎没有人近视。

当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。

但是，到了三年级时――也就是此刻，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。

短短的两年内，班级内近视的人数从一两人发展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。

爱眼护眼宣传语1、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质2、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

3、呵护眼睛就是呵护心灵。

4、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

5、孩子总眯眼，尽早去查眼6、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛7、关爱青少年眼健康8、防盲进社区，关注眼健康。

9、保护老年人视力，提高生活质量。

10、美丽”视“界，用心呵护。

11、预防近视，从今天开始。

12、多一份关爱，多一份”睛“彩。

13、预防眼外伤14、心灵窗户，用心呵护。

15、不合格眼镜已成公害16、天天做眼操，天天眼睛好。

17、防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平。

18、爱眼护眼，预防近视。

19、儿童斜、弱视,切莫错过____岁以前矫治年龄20、防盲治盲，共同参与21、光明，来自眼睛。

22、爱护眼睛，世界等你去发现23、窗“明”己“净，闪亮人生。

24、健康用眼，健康生活。

25、爱护眼睛，你我同行。

26、迎奥运，迎残奥，我看见，我参与。

27、爱护眼睛，享受光明。

28、把梦想点亮，为光明导航。

29、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。

30、眼·绎精彩，科·求完美。

31、关注眼健康,预防光污染32、预防青少年近视，人人有责33、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。

34、我荒废眼睛，眼睛就把我荒废了。

35、爱眼护眼，专业专注。

36、孩子总眯眼，尽早去查眼。

37、防盲治盲，共同参与。

38、睛”彩人生，珍“Eye”永恒。

39、科学用眼，精彩无限。

40、眼睛是心灵之窗，请保护它。

爱眼护眼宣传语（二）1.擦亮心灵之窗，开阔全新眼界2.让“视”界充满爱3.“睛”彩世界，眼见为实4.爱眼爱生活，健康心相约5.“睛”彩人生，珍“Eye”永恒____时时刻刻爱眼，健健康康生活7.爱护眼睛，你我同行8.爱护眼睛，享受光明9.您的心灵窗户，我们为您呵护!10.用眼有度，光明之路;科学用眼，美好无限!11.观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。

爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇）爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇） 在教学⼯作者开展教学活动前，时常需要⽤到教案，教案有利于教学⽔平的提⾼，有助于教研活动的开展。

那么你有了解过教案吗？以下是⼩编为⼤家整理的爱眼护眼幼⼉园健康教案（通⽤7篇），欢迎⼤家借鉴与参考，希望对⼤家有所帮助。

爱眼护眼幼⼉园健康教案1 活动⽬标： 1、通过教学引导幼⼉认识眼睛构造、⽤途。

2、教育幼⼉保护眼睛，学习保护眼睛的⽅法。

3、引导幼⼉学习缓解眼睛疲劳的保健操。

活动准备： 眼睛的构造图，故事眼镜和⿐梁，幼⼉不良⾏为的情景图（也可以是孩⼦和⽼师的情景表演）活动过程： ⼀、谜语导⼊上边⽑，下边⽑，中间夹颗⿊葡萄。

上⼤门，下⼤门，关起门来就睡觉。

⼆、了解眼睛的构造，⽤途1、出⽰图⽚引导幼⼉观察。

提问：这是什么？眼睛的上⾯有什么？眼睫⽑有什么⽤处？中间像⿊葡萄的是什么？眼睛的最中间的⼩圆点是什么？眼睛是⽤来⼲什么的？ 2、请幼⼉闭上眼睛感受⼀下看不见东西的感觉。

⼩结：眼睛是⼼灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。

三、引导幼⼉了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

1、欣赏故事《眼镜和⿐梁》 提问：眼镜和⿐梁为什么吵架？最后发⽣了什么事情？ ⼩结：眼镜带在⿐梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们⼀定要好好保护我们的眼睛。

2、欣赏情景表演或看图⽚（1）⼩朋友在⽤脏⼿揉眼睛。

提问：这个⼩朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？ ⼩结：⼩朋友的脏⼿上有很多的细菌，如果⽤脏⼿揉眼睛会让眼睛⽣红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以⽤⼲净的⽑⼱、⼿绢或者卫⽣纸擦。

（2）⼩朋友头趴在桌⼦上画画。

提问：这个⼩朋友哪个地⽅做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？ ⼩结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。

我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。

平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望⼀下。