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黑芝麻糊的做法如下：
1.准备材料：黑芝麻、糯米粉、白糖（可选）、水。
比例大约为黑芝麻：糯米粉：
糖= 4：1：1/2，但具体比例可以根据个人口味调整。
2.将黑芝麻洗净滤去水分，然后用小火炒香，或者用烤箱150摄氏度烘烤10分
钟。
3.用磨碎机或搅拌机将炒熟的黑芝麻磨成粉。
4.将磨好的黑芝麻粉、糯米粉和糖混合均匀。
5.加入适量的水，搅拌均匀。
水的量可以根据个人口感调整，想要浓稠一些就少
加水，反之则多加。
6.将混合好的黑芝麻糊放入锅中，用小火慢慢煮，同时不断搅拌，以防底部粘锅。
7.煮至液体呈粘稠状即可，如果喜欢更浓稠的口感，可以用小火慢炖一段时间。
8.煮好的黑芝麻糊可以盛出，待凉后食用，也可以放入冰箱冷藏保存。
除了上述基本做法外，还可以根据个人口味添加其他食材，如核桃、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山等五谷杂粮，制作出不同风味的黑芝麻糊。
同时，也可以在搅拌黑芝麻糊时加入适量的牛奶或豆浆，增加营养和口感。
需要注意的是，黑芝麻糊虽然营养丰富，但也不能过量食用，建议每天食用量不超过一小碗。
此外，为了保证食品安全，制作前要确保所有材料干净卫生，避免使用过期或变质的食材。
核桃和什么最配吃核桃补脑的最佳时间核桃是一种好吃又营养的食物，既可以作为零食，又能榨汁、煲汤、炒菜等食用，但吃的时候搭配什么一起吃好呢？下面就来告诉你几个最佳搭配。
一、核桃和什么最配核桃味甘、性温，含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分，有补肾强身、润肠通便等作用，适宜搭配一些滋补又温热的食物同吃，可增强彼此功能，起到双重补益效果，如：芝麻、黑豆、牛奶、红枣、猪腰等食物。
二、核桃芝麻糊材料：核桃、黑芝麻糊粉、糯米粉100克，鲜奶80克，红糖、白糖各20克，盐少许。
做法1.将核桃放在容器中，用微波炉加热4分钟，稍凉后剁成小粒。
2.将核桃粒、黑芝麻糊粉、糯米粉加水先打匀，再加入红糖，白糖、盐、鲜奶和水打匀成极细的芝麻糊。
3.把打好的芝麻糊倒人锅中，煮至滚透即可。
功效：润肠通便、补肾固阳。
三、黑豆核桃豆浆材料：黑豆100克，黄豆50克，核桃仁25克，白糖适量。
做法1.黑豆、黄豆淘洗干净，浸泡6小时，核桃仁切碎。
2.将黑豆、黄豆、核桃仁一起放入豆浆机中，加清水，接通电源，按“五谷豆浆”键启动豆浆机。
3.待豆浆成，盛出，加入白糖搅拌均匀即可。
功效：黑发、补肾、缓解疲劳。
四、胡萝卜核桃米糊材料：大米100克，核桃仁、胡萝卜各30克、牛奶300毫升。
做法1.胡萝卜洗净，去皮，切成小粒。
2.大米淘洗干净，浸泡2小时。
3.然后将胡萝卜粒、核桃仁、大米一起放入豆浆机中，加适量清水，接通电源，按“米糊”键启动豆浆机。
待糊成后，加入牛奶搅匀即可。
功效：有调理肠胃，促进排便，补充营养。
如何在家自制简单的养生食品在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康和养生。
而在家自制一些简单的养生食品，不仅能保证食材的新鲜和卫生，还能根据个人口味和需求进行调整，是一种既实惠又健康的选择。
接下来，我将为您介绍几种在家就能轻松制作的养生食品。
一、红枣枸杞银耳汤材料：银耳半朵、红枣 5 颗、枸杞 10 粒、冰糖适量做法：1、先将银耳用清水泡发 2 3 小时，泡发后撕成小朵。
2、红枣去核，枸杞洗净备用。
3、把银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 30 分钟。
4、接着放入红枣继续煮 15 分钟。
5、然后放入枸杞和冰糖，再煮 5 分钟左右，至冰糖融化即可。
功效：银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、美容养颜的功效；红枣能补中益气、养血安神；枸杞则有滋补肝肾、明目等作用。
这款汤品不仅味道甜美，而且营养丰富，适合各个年龄段的人食用。
二、山药南瓜粥材料：山药 100 克、南瓜 100 克、大米 50 克做法：1、山药去皮洗净切成小块，南瓜去皮去瓤切成小块。
2、大米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开。
3、放入山药块和南瓜块，转小火煮 30 分钟左右，至粥变得浓稠即可。
功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动。
这款粥口感香甜，容易消化，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说是很好的选择。
三、蜂蜜柠檬水材料：柠檬 1 2 个、蜂蜜适量、凉开水适量做法：1、将柠檬用盐搓洗干净，切成薄片。
2、准备一个干净的容器，先在底部铺上一层蜂蜜，然后放入一层柠檬片，如此反复，直到容器装满。
3、盖好盖子，放入冰箱冷藏腌制一晚。
4、喝的时候，取出 2 3 片柠檬，放入杯中，加入适量腌制出的蜂蜜和凉开水，搅拌均匀即可。
功效：柠檬富含维生素 C ，具有抗氧化、美白肌肤的作用；蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳的功效。
每天喝一杯蜂蜜柠檬水，既能补充水分，又能美容养颜。
四、黑芝麻核桃糊材料：黑芝麻 50 克、核桃 30 克、糯米 30 克、冰糖适量做法：1、将黑芝麻洗净沥干水分，放入锅中用小火炒香，盛出备用。
黑芝麻糊的功效和作用黑芝麻糊的功效和作用是什么?1.补脑益智人尤其是从事脑力劳动的中年人，需要进食健脑食品，以改善脑力不足现象。
医学研究发现，卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等食品，能提高大脑的活动机能，延缓大脑的老化和衰退。
富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。
蜂蜜、巧克力也是健脑食品。
2.减肥轻身:减肥食品是现代食品市场上的一种科学性较强的食品。
这种食品，给人的感官印象及色味较好，并有一定的体积，但营养及热量较低。
胖人食之能减轻体重，并无不良反应。
科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品，其本身的半纤维素的组成部分几乎不含营养，不被人体吸收，制成减肥食品有较好的减肥效果。
祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇以及甘草、薏苡仁、杜仲等。
久服此类食品能增强体质，轻身延年。
3.味觉食品：味觉食品能帮助人增进食欲，促进消化。
老年人由于味蕾减少和结构萎缩，对淡味无感觉，对无咸味的食品常常不满足，因此，在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥末、胡椒及各种美味为宜。
现今世界上已开发出多种富于味觉的食品，适宜于老年人食用。
黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。
更可以治便秘.自制黑芝麻糊的3种简单方法食材第一种方法，所需原料：黑芝麻、水、糯米粉、冰糖或白糖第二种方法，所需原料：黑芝麻、米饭小半碗、水、冰糖或白糖第三种方法，所需原料：黑芝麻、大米、(黑芝麻和米的比例一般是5：1，也可以根据自己的需要按任何比例都可以 )、水、冰糖第一种方法：1、将生芝麻淘洗干净(不用提前泡)放到筛网中晾干水分，放入无油无水的锅中中小火不停地翻炒，发出噼啪的声音跳起来时就熟了，也可以直接买熟的黑芝麻或者黑芝麻粉，但是买的时候一定要尝尝，因为炒的芝麻放时间长了容易有哈喇味，自己炒芝麻一次最好炒够一周的就可以了，放入瓶子中随用随取2、将炒好的芝麻1把或2把和水(放半碗或一碗都可以，煮的时候还可以调整)放入搅拌器中(也叫食品加工机或粉碎机，可以榨汁打糊)打成浆3、将打好的芝麻浆倒入小锅中根据自己的喜好放入冰糖或白糖，量的多少也根据自己的口味4、中火将芝麻浆煮开，然后将一勺糯米粉放入碗中用凉水搅成稀糊状倒入锅中搅拌成糊状关火，黑芝麻糊就做好了，黑芝麻糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整，喜欢稠的就增加糯米粉的量，喜欢稀的就水加的多一点，很好掌握的，也是最简单的一种做法第二种方法：(剩米饭的巧利用)1、将黑芝麻炒熟(方法同第一种)或直接买熟芝麻2、将炒好的芝麻抓一把或2把放入搅拌器中，再放入小半碗剩米饭，再放入半碗水一起搅打成稀糊状或米浆状都可以3、将打好的黑芝麻米浆倒入小锅中，放入冰糖，用水调整一下浓度4、烧开后煮浓稠就可以了(一般开锅后就可以了)，芝麻糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整，所以打黑芝麻米浆的时候水不要放太多了，不然为了煮浓稠些还得浪费时间第三种方法：(香而不腻，还能减肥)1、将米淘洗干净控净水分(不用提前泡)放入无油无水的锅中中小火炒到大米变成浅金黄色2、将黑芝麻炒熟，方法同第一种，也可以直接买熟芝麻3、将炒米和黑芝麻(比例自己随意，做一次就能掌握自己需要的浓度和比例了)的放入豆浆机中，放入水到水水位线，再放入冰糖，用米糊功能，剩下的交给豆浆机就可以了。
今天想吃米糊，搜集的一些食谱，备用，呵呵绿桑百合饮【功能】全豆豆浆【配料】干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。
绿茶消暑豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克【制法】黄豆预先泡好【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）【功能】全豆豆浆【配料】干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿五色消暑饮【功能】五谷豆浆【配料】干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克【制法】绿豆、红小豆和黄豆预先泡好【益处】清热生津、解暑利尿百合莲子绿豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。
【制法】1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。
【益处】健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。
小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。
【益处】健脾和胃、补虚。
玉米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。
【益处】健脾和胃、利水通淋。
对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。
大米小米豆浆【功能】五谷豆浆【配料】干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。
1、红枣养颜豆浆一日吃三枣，红颜不显老。
小小一颗红枣，功效很强，不光有健脾益胃、缓和药性的功能，还能补气养血，是很好的营养品，对女性来说有着独特的美容养颜作用，让妈妈们靓颜永驻。
材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。
做法：1.将黄豆预先浸泡好（四小时以上），红枣洗净去核。
2.将泡好的黄豆，家红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位之间，接通电源，按键制浆，二十分钟后即做好。
TIPS：红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
此外，红枣还有养血安神、舒肝解郁的妙用，可缓解心神不宁、狂躁抑郁等。
2、糯米黑豆浆男人是家中的“顶梁柱”，他们在工作忙碌之余，最需要的不仅仅是家庭的温暖关怀，还有营养活力的滋养。
在家为他亲手制作一份香浓的豆浆，丰富的营养，浓醇的香气，让男人尽享家的温馨。
材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：1.将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
2.将糯米、黑豆混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位之间，接通电源，按键制浆，二十分钟后即做好。
TIPS：此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，按祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。
中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。
适合初中生的补脑益智汤随着学业的逐渐加重和竞争的日益激烈，初中生的学习压力也越来越大。
能够提高脑力和增强记忆力的补脑益智汤便成为了家长们关注的焦点。
本文将介绍几种适合初中生的补脑益智汤，帮助他们更好地面对学习和生活压力。
第一种汤是枸杞蛋汤。
枸杞是一种中药材，被认为具有滋补肝肾、明目养颜等功效，对于初中生的脑力发展也有很大帮助。
制作枸杞蛋汤很简单，只需将适量的枸杞、鸡蛋和鸡汤一起煮沸即可。
枸杞蛋汤既美味又滋补，可以增强记忆力和专注力，帮助学生更好地集中注意力应对学业。
第二种汤是核桃黑芝麻汤。
核桃和黑芝麻都富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于保护大脑功能和神经细胞，并提高记忆力。
制作核桃黑芝麻汤，需要将适量的核桃和黑芝麻磨成粉末，然后加入开水和适量的蜂蜜拌匀。
每天喝上一杯核桃黑芝麻汤，有助于提高学习效率和专注力，让初中生在学业上更出色。
第三种汤是鱼头豆腐汤。
鱼头是富含DHA（脑黄金）的良好食物来源，DHA对大脑发育和功能发挥着重要作用。
而豆腐则富含蛋白质和多种维生素，有助于提高记忆力和注意力。
制作鱼头豆腐汤，只需将鱼头、豆腐、姜片和适量的清汤一起煮沸即可。
初中生经常食用鱼头豆腐汤，能够改善学习效果和提高注意力，使他们在学习中更加有精力和动力。
第四种汤是番茄牛肉汤。
番茄富含丰富的花青素和番茄红素，具有抗氧化和保护神经细胞的功能。
而牛肉则富含优质蛋白质和铁元素，对于脑力发展也非常重要。
制作番茄牛肉汤，只需将番茄、牛肉和适量的清汤一起炖煮即可。
番茄牛肉汤不仅味道鲜美，还能提高初中生的学习能力和专注力，是一道适宜的补脑益智汤。
除了饮食上的调理，初中生还需要合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠和适量的运动，才能有效提高脑力和记忆力。
同时，家长也应提供良好的学习环境和家庭支持，鼓励孩子积极参与各种形式的活动，培养综合能力。
总之，适当的补脑益智汤对于初中生的学习和成长有着积极的促进作用。
枸杞蛋汤、核桃黑芝麻汤、鱼头豆腐汤和番茄牛肉汤都是很好的选择。
黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、米中佳品——黑米简介：薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗? 我老公自从结婚以来有点肾虚，偶们打算在近期要宝宝，听说这个配方可以补肾，想问下大家这个效果怎么样？长期服用有副作用吗？会不会导致上火？还需要添加什么东西吗？薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥，做法如下：一、用料大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、附图：黑豆黑米黑芝麻黑豆浆正文：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣、枸杞、百合、熬粥服用能治疗白发吗?这个配方正确吗?百合有作用吗? 有用！！！并且非常之有用！我的切身经历。
不过，不晓得你是什么原因白发。
像我，读小学开始就有了，初中无人照料，高中寄宿日子苦哈哈。
那头发白得、、、触目惊心！之前都不敢披头散发出去。
读大学有了时间和精延伸阅读：黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法|黑豆黑米黑芝麻核桃粥|薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗?黑豆黑米黑芝麻补肾补肝，有黑发作用红豆红枣枸杞祛湿补气，对心脏好，小米糙米养胃，B族丰富，纤维素多山药对脾和肾比较好，根据中医讲的五色五味养五脏原理，你的这种做法再加些绿豆就五色2014-11-05 黑豆黑芝麻黑米核桃小米山药枸杞粥是早上吃的还是? 6 2009-11-08 长期吃黑芝麻黑米黑豆好吗 3542008-03-04 请问黑豆,黑米和黑芝麻能粥的配料:黑豆，黑米，黑芝麻，大米，小薏米，，山药，枸杞，百合，花生，红糖。
喝了两次胃肠就不舒服了，拉肚子，哪个配料的问题啊？当然可以。
黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。
我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。
早上吃，易吸收小米（一把）核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（一小把）枸杞（1小小把）山药（2小片）以上是两个人的量。
补脑益智核桃红枣黑米糊
现在做上一款米糊实在是太简单不过啦，因为有了豆浆机的帮忙，所以非常简单方便。
今天给大家推荐的这款核桃红枣黑米糊，因为里面加入到了核桃这款补脑佳品，所以就非常适合学生朋友们来多多服用了，大家不妨自己在家中一试哦。
主料紫米1/2杯黑糯米1/2杯核桃仁1小把红枣8颗辅料水1.1升
1 黑米，紫糯米量成一小杯（用豆浆机里携带的量杯），稍微清洗干净
2 红枣用剪刀剪去里面的核
3 黑米，紫米，去核的红枣，核桃仁一起加入豆浆机中，加水（豆浆机规定的水位)，设置在八宝/米糊上
4 按开始，等豆浆机都煮好，倒出喝就可以了。
