衡水中学学生一日规范表

衡水中学暑假作息表摘要：一、早晨1.起床、晨练2.早餐二、上午1.学习时间2.休息、活动3.学习时间4.休息、活动5.学习时间三、中午1.午餐、休息四、下午1.学习时间2.休息、活动3.学习时间4.休息、活动5.学习时间五、晚上1.晚餐、休息2.自习时间3.休息、活动4.自习时间5.自由活动、兴趣爱好6.洗漱、准备睡觉7.熄灯、睡觉正文：衡水中学作为我国著名的一所学校，一直以来都非常重视学生的学习和生活习惯。

暑假期间，衡水中学为学生制定了一份合理的作息表，旨在让学生度过一个充实、愉快的假期。

以下是衡水中学暑假作息表的具体内容：一、早晨早晨6:30，学生们起床并进行晨练，以此开始新的一天。

之后，学生们会在7:00 享用早餐，补充能量。

二、上午上午7:30 至11:30，学生们会安排学习时间，可以进行阅读、作业等活动。

在这段时间里，每学习一个小时，学生们会休息十分钟，以保持良好的学习状态。

三、中午中午11:30 至12:30，学生们享用午餐，并进行休息。

四、下午下午12:30 至16:30，学生们继续安排学习时间，学习阅读、作业等活动。

同样，在这段时间里，每学习一个小时，学生们会休息十分钟。

五、晚上晚上16:30 至17:00，学生们享用晚餐并进行休息。

之后，从17:00 至18:00，学生们会安排自习时间。

在18:00 至19:00，学生们进行休息和活动。

从19:00 至20:00，学生们继续自习时间。

看到这个的朋友请注意：黑色部分是衡中的官方规定；红色部分是高三的时间安排（这个应该是最严格的时间表）。

实际上新生的作息时间与黑色部分相近。

看到红色部分也不用害怕，到了高三就适应了……这是以前的……这是现在的……5：30起床（起来以后洗漱、整理内务）5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操）5：40赶到集合地点（跑操。

实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00）跑完操大概是5：556：00~6：30早读早读时间没变6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。

大多数人是6：457：00~7：35早预备6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。

学到12：35的也很常见。

12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍应该是21：5822：00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍22：10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张…… 精品文档word文档可以编辑！谢谢下载！。

衡中作息时间表(总3页) -本页仅作为预览文档封面，使用时请删除本页-看到这个的朋友请注意：黑色部分是衡中的官方规定；红色部分是高三的时间安排（这个应该是最严格的时间表）。

实际上新生的作息时间与黑色部分相近。

看到红色部分也不用害怕，到了高三就适应了……这是以前的……这是现在的……5：30起床（起来以后洗漱、整理内务） 5：30起床（整理内务，没时间洗漱）5：40非值日生离开宿舍 5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操）5：40赶到集合地点（跑操。

实际上规定5：45之前不准到位）（跑完操大概是6：00）跑完操大概是5：556：00~6：30早读早读时间没变6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。

大多数人是6：457：00~7：35早预备6：50~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12：25以后去吃饭。

学到12：35的也很常见。

12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼即使是12：35去吃饭，12：40也是要进入宿舍楼的（这是可以做到的）12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室应该是13：54之前14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭18：32回到教室18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍应该是21：5822：00教室熄灯不知道，没学到过这个时候22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍22：10晚休这个时间也没变，但是一天下来，很紧张……。

衡水高三学生的作息表衡水中学是一所著名的高中，其学生的作息表备受关注。

下面就让我们来看看衡水高三学生的作息表。

早晨6:00，学生们开始起床，进行晨练。

晨练时间为1小时，包括跑步、健身、太极等运动项目。

这一项是衡水中学独有的特色，旨在培养学生的身体素质和意志力。

早餐时间为7:00，学生们在食堂用餐。

衡水中学的食堂提供营养丰富的早餐，包括米饭、面条、豆浆、牛奶、鸡蛋等食品。

上午的课程从8:00开始，到11:50结束。

这段时间内，学生们会上数学、语文、英语、物理、化学、生物等课程。

衡水中学的教学质量一直以来都是全国数一数二的，这得益于学校严格的教学管理和优秀的师资力量。

午餐时间为12:00，学生们在食堂用餐。

午餐时间为1小时，学生们可以在这段时间内休息、聊天、阅读等。

下午的课程从13:00开始，到16:50结束。

这段时间内，学生们会上历史、地理、政治、音乐、美术等课程。

衡水中学的课程设置非常全面，旨在培养学生的综合素质。

晚餐时间为17:00，学生们在食堂用餐。

晚餐时间为1小时，学生们可以在这段时间内休息、聊天、阅读等。

晚自习时间为18:00，学生们在教室里自习。

晚自习时间为3小时，学生们可以在这段时间内完成作业、复习功课、阅读等。

晚上21:00，学生们开始休息。

学生们需要在这个时间之前回到宿舍，进行个人卫生和休息。

学生们需要保证每天的睡眠时间不少于8小时，以保证身体健康和学习效果。

以上就是衡水高三学生的作息表。

衡水中学的学生们在严格的学习管理下，不仅学习成绩优异，而且身体素质也得到了很好的锻炼。

希望这个作息表能够对大家有所启示，让我们一起努力，成为更好的自己。

衡水一中作息时间表一、早晨
6:00 - 6:30：起床，整理床铺，洗漱
6:30 - 6:50：晨跑或晨练
6:50 - 7:20：早餐时间
二、上午课程
7:30 - 8:15：第一节课
8:20 - 9:05：第二节课
9:10 - 9:55：第三节课
10:00 - 10:15：上课间操
10:15 - 11:00：第四节课
11:05 - 11:50：第五节课
三、午餐和午休
11:50 - 12:30：午餐时间
12:30 - 14:00：午休时间
四、下午课程
14:00 - 14:45：第六节课
14:50 - 15:35：第七节课
15:40 - 16:25：第八节课
五、自习时间
16:30 - 17:50：自习时间
六、晚餐和晚自习
17:50 - 18:30：晚餐时间
18:30 - 21:30：晚自习时间
七、晚间活动和宿舍时间
21:30 - 22:00：晚间活动时间（自由活动）
22:00：就寝
八、周末时间表
除了上述的作息时间表，周末时间还有特定的安排和活动：
•周六上午：才艺培训课程（音乐、舞蹈、绘画等）
•周六下午：体育活动（篮球、足球、乒乓球等）
•周日：集体活动或社团活动
以上是衡水一中的作息时间表，为了保证学生们的学习和身心健康，学校通过合理安排课程和活动时间，帮助学生们有效规划自己的时间，使他们能够更好地学习和成长。

衡水中学纪律与作息时间铺面军事化要求，不能除被子枕头外不能有任杂物，宿舍内不能有任何晾晒，空铺不能摆放物品，橱子门必须关严，床下摆放整齐，打扫卫生后外露地面上不能有任何杂物。

5：40非值日生离开宿舍5：43值日生离开宿舍：无特殊情况，不许留有任何人5：45赶到集合地点（跑操）：必须带纸条书等，不能说笑交谈，不能跑操的要见习，需开具教育处见习证，一班限三人，必须有医院证明.跑操具体过程可搜寻百度视频。

（跑完操大概是6：00）6：00~6：30早读：学生会检查进入学习状态情况，年级部教育处校长不间断教室外巡视，摄像头基本不停，运气好还能给你录一段。

早读中途不能出入，逮到的话计入班级量化，班内处分方式不同，如500遍八荣八耻5000悔过书等6：30高三学生吃早饭：不许跑步就餐竞走，晚了啥好吃的都没了！6：34高二学生吃早饭：不需提前出教室，不许跑步就餐竞走，本来就没啥吃的了！6：38高一学生吃早饭：不需提前出教室，不许跑步就餐竞走，也许还有点吃的！6：50回到教室：入室即静,学生会检查进入学习状态情况7：00~7：35早预备：基本同早读要求，不能做语文摘抄等“效率低下的工作”7：45~8：25第一节课（7：43预备）：分预备铃和上课铃,预备铃响后学生会检查进入学习状态情况，老师会提前到位做课堂要求，班主任会利用多面教学评估系统——摄像头观察教师情况8：35~9：15第二节课（8：33预备）基本同上9：25~10：05第三节课（9：23预备）基本同上10：05~10：30课间操与早操要求基本相同10：30~11：10第四节课（10：28预备）基本同上11：20~12：00第五节课（11：18预备）基本同上12：00~12：20课后总结即小自习，与自习要求基本相同，但放松警惕者一般会很惨12：20高一学生吃午饭高一不是很紧，速度也没有练出来，早点吃饭，早饭就没吃多少。

12：25高二学生吃午饭不早不晚，能吃个安生饭12：30高三学生吃午饭出教室~食堂吃饭~回宿舍十分钟没问题练得12：40进入宿舍楼有执勤学生检查12：43进入宿舍有生活指导老师检查12：45进入午休状态有很多人检查，年级部教育处班主任~~~12：45~13：45午休睡不着也要躺在床上不能睁眼，不能乱动，不能上厕所，不能吃东西13：58进入教室学生会检查进入学习状态情况14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操学校相当重视最好别让人逮到违纪15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭有些学生会被老师约谈，能不能吃饭看造化了，不吃饭在教室内也不能有违纪行为，如吃东西私自动用教室电脑等18：19高二学生吃晚饭有些学生会被老师约谈，能不能吃饭看造化了，不吃饭在教室内也不能有违纪行为，如吃东西私自动用教室电脑等18：23高一学生吃晚饭有些学生会被老师约谈，能不能吃饭看造化了，不吃饭在教室内也不能有违纪行为，如吃东西私自动用教室电脑等18：40~19：10看电视新闻（录播）高三的基本上是没这关心国家大事的机会了19：15~20：00晚一（19：13预备）学生会检查进入学习状态情况，年级部教育处校长不间断教室外巡视，摄像头基本不停，运气好还能给你录一段。

邯郸市衡水第一中学分校作息表5：30起床（起来以后洗漱、整理内务）5：40非值日生离开宿舍5：35往操场跑5：43值日生离开宿舍5：45赶到集合地点（跑操）（跑完操大概是6：00）6：00~6：30早读早读时间没变6：30高三学生吃早饭6：34高二学生吃早饭6：38高一学生吃早饭7：00回到教室7：00~7：35早预备7：45~8：25第一节课（7：43预备）8：35~9：15第二节课（8：33预备）9：25~10：05第三节课（9：23预备）10：05~10：30课间操10：30~11：10第四节课（10：28预备）11：20~12：00第五节课（11：18预备）12：00高三学生吃午饭12：04高二学生吃午饭12：08高一学生吃午饭12：40进入宿舍楼12：43进入宿舍12：45进入午休状态12：45~13：45午休13：58进入教室14：05~14：45第六节课（14：03预备）14：55~15：35第七节课（14：53预备）15：35~15：40眼保健操15：55~16：35第八节课（15：53预备）16：45~17：25第九节课（16：43预备）17：35~18：15第十节课（17：33预备）18：15高三学生吃晚饭18：19高二学生吃晚饭18：23高一学生吃晚饭18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：50回宿舍22：00教室熄灯22：05进入宿舍楼22：08进入宿舍22：10晚休。

衡中作息时间表
衡中作息时间表
看到这个的朋友请注意：黑色部分是衡中的官方规定；红色部分是高三的时间安排（这个应该是最严格的时间表）。

实际上新生的作息时间与黑色部分相近。

看到红色部分也不用害怕，到了高三就适应了……
这是
5：30
5：40
5：43
5：455：45
6：
6：30
6：34
6：38高一学生吃早饭
7：00回到教室吃饭时间也没变，但是6：49之前回到教室。

大多数人是6：45
7：00~7：35早预备6：50~7：35早预备
7：45~8：25第一节课（7：43预备）
8：35~9：15第二节课（8：33预备）
9：25~10：05第三节课（9：23预备）
10：05~10：30课间操
10：30~11：10第四节课（10：28预备）
11：20~12：00第五节课（11：18预备）
12：以后
12：
12：
12：
12：
12：
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13：
14：
14：
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15：55~16：35第八节课（15：53预备）
16：45~17：25第九节课（16：43预备）
17：35~18：15第十节课（17：33预备）
18：15高三学生吃晚饭18：32回到教室
18：19高二学生吃晚饭
18：23高一学生吃晚饭
18：50~19：10看电视新闻（录播）19：15~20：00晚一（19：13预备）20：10~20：55晚二（20：08预备）21：05~21：50晚三（21：03预备）21：
22：
22：
22：
22：。

中学学生一日生活行为规模版中学生的一日生活行为规模模版早上：- 7点起床，洗漱后进行早餐准备。

- 7点30分吃早餐，一般包括主食、蛋类或豆浆、水果等。

- 8点前完成早餐后，整理书包并准备出门上学。

- 8点15分左右出门，步行或骑车前往学校。

上午：- 8点30分到校，参加早晨的升旗仪式。

- 8点40分开始上第一节课，一般为语文、数学、英语等学科。

- 9点30分进行晨间操活动，活动时间为15分钟。

- 9点45分开始上第二节课，一般为历史、地理、物理、化学等学科。

- 10点35分开始上第三节课，一般为体育、音乐、美术等学科。

- 11点25分进行上午的第一次课间休息，休息时间为15分钟。

- 11点40分开始上第四节课，一般为生物、政治等学科。

- 12点30分进行上午的第二次课间休息，休息时间为40分钟。

- 13点10分开始上第五节课，一般为信息技术、班会、综合实践等学科。

- 14点结束上午的学习时间。

中午：- 14点-15点之间用餐时间，有部分学生选择在学校食堂就餐，有些则回家或外出就餐。

- 15点之后进行午休，时间大约为1小时，部分学生选择午睡，部分学生则进行自习或阅读。

下午：- 16点开始上午的第一节课，一般为语文、数学、英语等学科。

- 16点45分开始上午的第二节课，一般为历史、地理、物理、化学等学科。

- 17点35分开始上午的第三节课，一般为体育、音乐、美术等学科。

- 18点25分进行下午的第一次课间休息，休息时间为15分钟。

- 18点40分开始上午的第四节课，一般为生物、政治等学科。

- 19点30分进行下午的第二次课间休息，休息时间为40分钟。

- 20点10分开始上午的第五节课，一般为信息技术、班会、综合实践等学科。

- 21点结束下午的学习时间。

晚上：- 21点后进行晚餐准备，一般包括简单的烹饪和食物加热。

- 21点30分左右开始用餐，一般包括主食、蛋类、蔬菜、水果等。

- 22点进行晚间个人时间，可以进行自习、阅读、看电视、聊天等个人活动。

5: 30起床(起来以后洗漱、整理内务5: 30起床（整理内务, 没时间洗漱)5:40非值日生离开宿舍5: 35往操场跑5:43值日生离开宿舍5: 45赶到集合地点（跑操）5: 40赶到集合地点（跑操。

实际上规定5: 45之前不准到位）(跑完操大概是6: 00) 跑完操大概是5: 556: 00～6:30早读早读时间没变6: 30高三学生吃早饭6: 34高二学生吃早饭6: 38高一学生吃早饭7：00回到教室吃饭时间也没变, 但是6：49之前回到教室多数人是6：457: 00～7: 35早预备6: 50～7: 35早预备7:45~8: 25第一节课（7:43预备)8: 35~9: 15第二节课（8: 33预备）9: 25～10:05第三节课（9: 23预备)10: 05～10: 30课间操10: 30～11: 10第四节课(10: 28预备）11: 20~12:00第五节课(11: 18预备)12: 00高三学生吃午饭这个……高三学生一般是12: 25以后去吃饭。

学到12: 35的也很常见. 12: 04高二学生吃午饭12:08高一学生吃午饭12: 40进入宿舍楼即使是12: 35去吃饭, 12: 40也是要进入宿舍楼的12: 43进入宿舍12: 45进入午休状态12: 45~13:45午休13: 58进入教室应该是13:54之前14:05~14: 45第六节课（14: 03预备）14:55～15: 35第七节课（14: 53预备）15: 35~15: 40眼保健操15: 55~16: 35第八节课（15: 53预备）16: 45～17:25第九节课(16: 43预备）117: 35～18: 15第十节课(17: 33预备)18: 15高三学生吃晚饭18:32回到教室18: 19高二学生吃晚饭18:23高一学生吃晚饭18: 50～19:10看电视新闻（录播)19:15~20: 00晚一（19: 13预备）20: 10～20: 55晚二（20:08预备）21:05~21: 50晚三(21: 03预备）21:50回宿舍应该是21:5822: 00教室熄灯不知道, 没学到过这个时候22: 05进入宿舍楼22: 08进入宿舍22:10晚休这个时间也没变, 但是一天下来, 很紧张……2。