按照脾气选食物养生7种不同性格的人应吃食品

心情不好吃什么7种食物推荐有些人心情不好的适合喜欢吃零食，其实，有些食物的确可以赶走坏情绪，我们可以通过食疗法来改善郁闷的情绪。

以下是店铺收集整理的适合心情不好吃的7种食物，希望对你有帮助。

心情不好多吃7种食物1、低脂牛奶研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。

而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2、全麦面包碳水化合物可以增加血清素的分泌。

麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

3、鸡肉英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好了，而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4、深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。

这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。

哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

5、香蕉香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

6、大蒜大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。

德国科学家一项针对大蒜的研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

7、葡萄柚葡萄柚里丰富的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体更具抵抗力，而且维生素C还可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺和肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

心情不好怎么办1、倾诉心情不好时，应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者，通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解，还可以通过宣泄，得到点拨或安慰。

提示：向朋友倾诉要适可而止，不要总是把别人当做垃圾桶。

若觉得有些问题向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉，您可以得到专业有效且快速的解决方法。

根据情绪选择食物北京青年报人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，就可以远离怒、疑、懒、悲等坏情绪。

■怒：有些暴躁是吃出来的吃多了：几种与能量代谢有关的B族维生素(B1、B3、B6等)就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。

肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。

糖吃多了也不好，听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。

制怒剂日常生活中的一些食品有顺气的作用，它不仅能使人摆脱不良情绪的影响，而且还能缓解生气带来的胸闷、气逆、腹胀、失眠等症状。

玫瑰花：泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。

山楂：中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

啤酒：适量饮用啤酒能顺气开胃，可以使人及时走出愤怒的情绪。

莲藕：藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。

萝卜：萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。

■疑：希望过高，紧张过度也许是压力太大，也许是期许过高，多疑的人都有些紧张，紧张的人通常不快乐，甚至常受失眠困扰。

吃少了：疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。

吃素：长年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经递质的合成和释放。

缺锌：缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。

抗疑素绿茶：绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。

蔬菜：蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。

冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。

像金水宝、百令胶囊等。

零食：在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。

■懒：是一种症状,能反映饮食上的某种偏差盐多了：食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。

性格食疗：本性易“移”，让你拥有好性格！
文章导读
\n 有句俗话说，你吃什么样的东西就会成为什么样的人，从字面上我们就可以看到食物跟人的性格有很大的关系，很大程度上我们的口味爱好等饮食来源首先会对身体的营养吸收造成影响，继而再影响我们的身体健康和心理性格，再由心理特征去决定我们的饮食习惯，想要做出调整的话，也要从饮食开始调节哦。

下面我们就来看看，针对不同性格的人该做出怎样的饮食调节方式。

随和型
这类人大多喜欢清淡饮食，所以新陈代谢相对较慢，因此思维并非特别活跃。

身体提示：
食欲不振和消化不良的现象在这类型的人身上常常发生。

随和型人营养关键字——维生素A
主打食物：菠菜
除了菠菜包含了丰富的维生素A外，还有南瓜，白薯，洋葱，木瓜、芒果、葡萄等。

维生素A的补充能提高新陈代谢的速度。

用食品改变你性格
长辈总爱说：“性格决定命运。

”说的是什么样的性格就决定了怎样的为人处世，更是关系到今后的婚姻以及事业运程。

今天的窍门将帮您揭开饮食改善脾性的大奥秘——
●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人
应多吃富含钙、磷的食物。

含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人
应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等）。

●爱唠叨的人
因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。

可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。

这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。

●怕交际、爱独处、胆小怕事的人
不妨调整食物结构。

多吃碱性食物和含钙丰富的食物。

还可经常服用蜂蜜加果汁，少量饮酒。

●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人
应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。

富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

吃这些食物居然能改变性格？太准啦！食物性格是指从人们的食物选择可以推测出其性格特点每个人都有心爱的食物美国“嗅觉味觉治疗与研究基金会”负责人《你是哪种食物性格》一书的作者亚伦·赫希博士针对人们选择的食物与性格的关系进行了25年的研究发现饮食偏好能反映出人们的性格特点为什么呢有这样几种原因来解释一是因为通常来说一个人的基本性格特质形成于0到7岁之间展开剩余92%而人们的饮食偏好刚好也是这一段时间形成的二是我们的大脑中与“性格”的脑区和控制“嗅觉、味觉系统”的脑区是在同一区域的这两点都是很好的证据证明两者的关联度较大那么拥有不同饮食喜好的人其性格有什么特点呢研究者海耶斯发现喜好吃辣的人很可能是一个喜好追求的刺激的人点菜时选择最辣口味的人通常也是很喜欢坐过山车在公众场所引起他人注意的人而且喜欢在蜿蜒的山路上开快车的人更喜欢吃辣，这些都能表明了吃辣和追求刺激之间的关系而在更早一点的另一项研究发现偏好甜食的人（包括喜欢吃糖、吃蛋糕等）基本上相对其他口味来说更善良对他人的同理心更强、更温和有礼更愿意分享、服务他人而在2015年奥地利的一个研究发现与喜好甜食相反的，偏好苦味食物的人有更大的可能是个冷酷、麻木的人甚至拥有一定程度的马基雅维利主义反社会人格等特质，喜欢操控他人甚至特别提到了特别喜欢黑咖啡的人心理不正常的可能性比较高1、爱吃咸的人通常性格也比较外向、随和生活中他们喜欢随大流不会轻易出头或刁难他人2、爱吃巧克力、蛋糕等甜食的人通常乐观积极，做起事来随心所欲很少给自己留下什么遗憾3、爱吃辣的人通常带着一股痛快劲儿，做事往往迅速果断虽然为人热情，但脾气却比较火爆常想到什么就说什么，坚持自己的想法4、爱吃又甜又咸甜中带苦等“另类”口味这种人则一般性格内向，他们喜欢独来独往思维非常缜密，深藏不露看上去有些冷漠孤傲，不好接触5、爱吃涮锅、烧烤等肉类食物的人则通常比较活跃，与不同的人都能交谈甚欢在人际圈中总能让自己引人瞩目6、素食主义者多数性格内敛，喜静不喜动喧嚣的人际圈子会让他们感觉不自在7. 喜欢吃酸的人大多有事业心，但性格孤僻，不善交际喜欢吃辣的人善于思考，有主见，但爱挑剔既然性格在无意中决定了对饮食的喜好那么通过有意识地选择食物也可以逐步地改变与修正一个人的性格通过饮食可以改变自己的性格是近年来医学专家的一个新发现并且还为调整性格而开出了饮食“处方”不妨来试一试吧以自我为中心，任性的人形成这种性格的主要原因是偏食引起的营养不足，且暴饮暴食从而形成极端、一面倒的个性要改变这一性格首先要改掉糖分摄取过量的习惯鱼肉比现在多吃一倍以上多吃黄绿色蔬菜及红萝卜但切记不要吃过咸的食物这样容易产生焦虑的个性导致功亏一篑优柔寡断，拿不定主意的人从饮食的角度来说优柔寡断的人是由于鱼的摄入量过多而导致形成安静，平和的个性此外，饭和面包的摄取量比菜多并且所吃的食物不常变化致使蛋白质必需的氨酸缺乏且维生素也不足因此必须改变为以肉类为中心的饮食习惯且同时要大量食用蔬菜尤其要多吃维生素B，C，A群的食物对判断力，冷静性有加强作用以及养成自立积极的个性偶尔吃一些辣味食物也有意想不到的效果胆小怕事的人对于胆小的人，首先要调整食物结构经常饮用果汁，少量饮酒多吃碱性食物和含钙丰富的食物这有助于胆量的增大易激动易发火的人爱发火的人主要是盐分及糖分摄取过量蛋白质及钙质不足，且喜欢吃口味重的零食这就要减低盐分及糖分的摄取了少吃零食，多吃海产品如海带，贝，虾，蟹豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质还要多食桂圆，干核桃仁，蘑菇等可补充维生素B1，B2粗心大意的人“哎呀，公交卡忘在家了”这样的情形是否经常出现在你的生活里如果是的话，请补充维生素C和维生素A 增加饮食中的果蔬数量要多吃卷心菜笋干，辣椒，鱼干，牛奶，红枣，田螺等还要减少摄肉量，少食酸性食物对别人不信任，多疑的人多疑的人可能主要由于卡路里的摄取量很低鱼肉类的蛋白质不足导致贫血，体力不足从而造成紧张、不安、对人不信任因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物如牛肉，猪肉等由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶持续坚持一段时间吃这些食物体力将能恢复，猜疑、不安的状态也会消失转而变成积极，富有行动力的人爱唠叨的人唠叨的人主要是因为大脑缺乏复合维生素B 因此可在酵母中混以小麦胚芽加牛奶，蜂蜜调匀，天天服用，每天三次并且多食动物瘦肉，粗面粉，麦芽糖等顽固，无法变通的人这类人主要的原因是不喜欢吃蔬菜而偏食肉类及高脂肪的食品使血液中的尿酸增加，个性变得过于活泼成为顽固，好斗，缺乏变通性的人要改变首先要减少肉类食物的摄取可多吃鱼，尽量吃生鱼片蔬菜以黄绿色为主，减少盐分，以清淡为主此外也有必要改变食泡面喝清凉饮料或不吃早餐的习惯当然，需要注意的是饮食喜欢虽然与性格有一定的关系但是并不能成为判断一个人性格的全部理由因为我们每个人的食物选择是有很多因素造成的更多的还是要看我们的生活的环境地理位置、饮食文化等因素。

饮食与性格有关系好性格吃出来喜欢吃大米的人：经常自我陶醉，孤芳自赏;对人对事处理得体，比较通融，但互助精神差。

喜欢吃面食的人：能说会道，夸夸其谈，不考虑后果及影响;意志不坚定，做事容易丧失信心。

喜欢吃甜食的人：热情开朗平易近人，但平时有些软弱和胆小，缺乏冒险精神。

喜欢吃酸的人：有事业心，但性格孤僻，不善交际，遇事爱钻牛角尖，没有知心朋友。

喜欢吃辣的人：善于思考，有主见，吃软不吃硬，有时爱挑剔别人身上的小毛病。

喜欢吃咸味食品的人：待人接物稳重，有礼貌，做事有计划，埋头苦干，但比较轻视人与人之间的感情，有点虚伪。

喜欢吃油炸食品的人：勇于冒险，有干一番事业的愿望，但受到挫折，即灰心丧气。

喜欢吃清淡食品的人：注重交际和接近他人，希望广交朋友，不愿单枪匹马地行事。

青少年可以通过调整饮食来改变性格：一、以自我为中心，任性的人要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及胡萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易焦虑，功亏一篑。

二、优柔寡断，拿不定主意的人必须改变以肉类为中心的饮食习惯，且同时要大量食用蔬菜，尤其要多吃含维生素B、C、A 的食物，这样能增强判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性，偶尔吃一些辣性食物，也有意想不到的效果。

三、胆小，自闭，害怕交际，主要是因为缺少维生素A、B、C，或者食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜，经常服用蜜、果汁，少量饮酒，多吃辣椒、笋干、鱼干等含钙丰富的碱性食物。

四、易激动易发火的人要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如海带、贝、虾。

豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食桂圆、干核桃仁、蘑菇等，可补充维生素B1、B2。

五、焦虑不安的人要多吃含钙、磷的食物，如多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

六、依赖性强的人可节制一些甜食，如蛋糕、可乐、果汁等，多吃维生素B1(猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多)以及鱼、贝类、大豆制品。

中医情志病学如何指导饮食调理与养生中医情志病学是一门研究情志与健康、疾病关系的学科。

情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪状态，当情志过度或失调时，就可能引发身体的疾病。

而饮食作为维持生命活动的重要因素，与情志之间有着密切的联系。

通过合理的饮食调理，可以帮助我们调节情志，达到养生保健的目的。

首先，我们要了解不同的情志状态对身体的影响，以及与之相对应的饮食需求。

喜，过度的喜悦可能会导致心气涣散。

在饮食上，宜选择一些具有养心安神作用的食物，如莲子、百合等。

莲子具有补脾止泻、养心安神的功效；百合则能润肺止咳、清心安神。

这些食物可以帮助平复过度兴奋的情绪，使心情保持平静。

怒，愤怒容易导致肝气上逆。

此时，应多食用一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、柚子等。

芹菜富含膳食纤维和多种维生素，有助于清肝热、降血压；柚子则能理气化痰、健脾消食，有助于缓解肝郁气滞的症状。

忧思，过度的忧思会损伤脾气。

适合食用一些健脾益气的食物，如山药、红枣等。

山药能健脾益胃、滋肾益精；红枣则具有补中益气、养血安神的作用，能够增强脾胃功能，改善忧思过度引起的身体不适。

悲，悲伤过度容易损耗肺气。

可选择一些补肺益气的食物，如银耳、雪梨等。

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；雪梨则能润肺清燥、止咳化痰，有助于补充肺气，缓解悲伤情绪对身体的影响。

恐惊，过度的恐惧和惊吓会损伤肾气。

补肾的食物如黑豆、核桃等是不错的选择。

黑豆能补肾益阴、健脾利湿；核桃具有补肾健脑、润肠通便的作用，能够增强肾气，稳定情绪。

在饮食调理方面，除了根据不同的情志选择相应的食物外，还需要注意饮食的均衡和规律。

饮食的均衡是指要摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

主食可以选择粗细搭配，如糙米、全麦面包等；蛋白质来源可以包括瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶类；蔬菜和水果则应多样化，以保证摄入丰富的维生素和矿物质。

饮食的规律则要求定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。

脾气大爱生气尝尝这些食物帮你赶走坏脾气！关于《脾气大爱生气尝尝这些食物帮你赶走坏脾气！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

“病从气上得，气在病中走”，生气发火危害多多，这大伙都知道。

可在这本该朝气蓬勃的季节，有时候臭脾气总会莫名其妙地出来，很是扫兴却也无奈，怎么办才好呢？其实吃对了食物，也可以缓解你的坏脾气。

莲藕莲藕全身都是宝，是菜中上品。

鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。

生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

以水煮或稀饭煮藕疗效最好。

萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。

有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效，长于顺气健胃。

对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。

萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤。

喝酒有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病。

因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升。

但唯有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变发怒情绪。

在生气时，适量喝点啤酒有益处，但也不宜过量。

山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药。

目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。

如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等。

山楂善于顺气止痛、化食消积，适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛，关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效。

玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。

有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功。

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

茴香果实作药用，名小茴香。

茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。

用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

从吃的东西看人的性格从吃的东西看人的性格行为心理学学研究应用概率的方法统计归纳，把人的口味和性格试分成11种类型：1、喜欢吃清淡食物的人----注重交际，善于接近别人，不愿意枪匹马地行事。

2、喜欢吃甜食的人----热情开朗，平易近人，但有些软弱，胆小。

3、喜欢吃辣椒的人----很善于思考，遇事有主见，吃软不吃硬，多少有点爱挑剔别人的毛病。

4、喜欢吃煮、炖食的人----性格温和，和谁都谈得来，常富于幻想，但不愿表现自己，不太好接近。

5、喜欢吃蒸制食品的人----性格比较和善，不轻易激动。

6、喜欢吃酱菜的人----较稳重，善于埋头基干，做事有计划，一般不太看重人与人之间的感情。

7、不喜欢吃酱菜的人----多富于亲人的感情，没有架子，容易接近，有钻研精神，且能吃苦，兴趣易因受挫折而消失。

8、喜欢吃生冷食的人----对大自然有浓郁的兴趣，比较坚强，但不愿表现自己，不太好接近。

9、特别喜欢吃大米的人----有点自得其乐，常自我陶醉，对人、对事很通融，但不爱帮助别人。

10、特别喜欢吃面食的人----能说会道，对事物容易感染，意志不很坚定，容易丧失自信。

11、喜欢吃烤制品的人----比较专心致志，上进心强，性情急躁，欠温和，爱出主意但又缺乏当机立断的气魄。

喜欢吃大米的人：经常自我陶醉，孤芳自赏；对人对事处理得体，比较通融，但互助精神差。

喜欢吃面食的人：能说会道，夸夸其谈，不考虑后果及影响；意志不坚定，做事容易丧失信心。

喜欢吃甜食的人：热情开朗平易近人，但平时有些软弱和胆小，缺乏冒险精神。

喜欢吃酸的人：有事业心，但性格孤僻，不善交际，遇事爱钻牛角尖，没有知心朋友。

喜欢吃辣的人：善于思考，有主见，吃软不吃硬，有时爱挑剔别人身上的小毛病。

喜欢吃咸味食品的人：待人接物稳重，有礼貌，做事有计划，埋头苦干，但比较轻视人与人之间的感情，有点虚伪。

喜欢吃油炸食品的人：勇于冒险，有干一番事业的愿望，但受到挫折，即灰心丧气。

喜欢吃清淡食品的人：注重交际和接近他人，希望广交朋友，不愿单枪匹马。