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持续磨练自己的意志力和毅力生活中常常出现许多需要我们付出持久努力的场景。
我们需要坚持学习、坚持工作、坚持锻炼身体、坚持养成良好的生活习惯等等。
这些坚持不懈的努力，无疑需要我们有足够的意志力和毅力。
本文将从意志力和毅力的定义、训练方法和实践意义三个方面探讨如何持续磨练自己的意志力和毅力。
一、意志力和毅力的定义意志力是指一个人控制自己思想和行为的能力。
也就是说，意志力是一个人坚持自己意愿、克制冲动的重要能力。
毅力是指一个人在面对困难、挫折时，坚定不移地追求目标的能力。
意志力和毅力都是人们成就事业、克服困难的重要品质，也是人格力量中的重要组成部分。
二、训练意志力和毅力的方法训练意志力和毅力的方法有很多，可以通过以下几种方法来强化自己的意志力和毅力：1. 锻炼身体：身体的力量和运动能力是意志力和毅力的基础。
经常进行身体锻炼可以提高身体素质，增强意志力和毅力。
2. 定下目标：设定适当的目标，并制定详细的计划。
有了明确的目标和计划，就会更容易坚定自己的信念，并跟随计划执行下去。
3. 学会冥想：冥想是一种非常有效的训练意志力和毅力的方法。
通过冥想可以减少压力和负面情绪，帮助集中注意力，提高思考水平，增强心理素质。
4. 培养好习惯：好习惯能让人们更坚定地实践目标，增强意志力和毅力。
例如，每天坚持早起，每天坚持阅读、写作或者学习一门新技能等等。
5. 寻找支持：家人、朋友或者同事可以给我们提供支持。
他们的赞美和支持可以激发我们的积极性和自信心。
三、实践意义从心理学角度看，意志力和毅力是非常重要的心理品质。
拥有强大的意志力和毅力，可以让我们做出更好的决定，控制自己的情绪和行为，以及处理人际关系。
除此之外，持续磨练自己的意志力和毅力还可以：1. 帮助我们实现目标：逆境和挫折出现时，能持续磨练自己的意志力和毅力，人们才能保持冷静，坚定不移地追求目标。
2. 提高自尊心：人们可以从每个小目标的实现中获取成就感，在坚持不懈地努力之后，体验到成功的喜悦。
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家分享一个话题——磨练意志。
在我们的人生道路上，总会遇到各种各样的困难和挑战，而意志力就是我们在面对这些困难时，能否坚持下去的关键。
作为一名教师，我有责任引导学生树立正确的价值观，培养他们的意志力。
下面，我将从以下几个方面来阐述磨练意志的重要性。
一、磨练意志是成功的基石意志力是指一个人在面对困难和挑战时，能够坚持自己的信念、目标，并付出努力去实现它的能力。
在我国，有很多成功人士都是凭借坚定的意志力，克服重重困难，最终取得辉煌成就的。
比如，我国著名科学家钱学森，他在美国的艰苦岁月里，始终坚定信念，为国家的发展作出了巨大贡献。
又如，我国乒乓球运动员邓亚萍，她凭借顽强的意志力，在世界乒坛取得了无数荣誉。
同学们，你们也许听说过这样一句话：“意志力是成功的基石。
”这句话深刻地揭示了磨练意志的重要性。
在学习和生活中，我们都会遇到各种困难和挫折，只有拥有坚强的意志力，才能在逆境中不断成长，最终实现自己的梦想。
二、磨练意志是成长的关键成长是一个不断克服困难、积累经验的过程。
在这个过程中，磨练意志至关重要。
以下是一些磨练意志的方法：1. 树立目标：明确自己的人生目标，为之努力奋斗。
目标可以帮助我们保持方向，激发斗志。
2. 培养毅力：在遇到困难时，不要轻易放弃，要坚持到底。
毅力是磨练意志的关键。
3. 培养自律：自律是指自觉遵守规则，约束自己的行为。
只有自律，才能养成良好的习惯，为成长奠定基础。
4. 培养乐观心态：面对困难和挫折，要保持乐观的心态，相信自己能够战胜一切。
5. 学会总结：在成长过程中，要学会总结经验教训，不断提高自己。
三、磨练意志对教师的重要性作为一名教师，我们的使命是培养下一代，为他们的人生道路奠定坚实的基础。
在这个过程中，磨练意志尤为重要。
以下是一些原因：1. 教师需要具备坚定的信念：在教育教学工作中，教师会遇到各种压力和诱惑，只有坚定的信念，才能保持教育教学的热情。
《大学生意志行为训练》团体心理辅导方案设计一、团体目标1、了解自己的意志力水平；2、学会给自己设计详细、明确的目标、计划；3、培养好的习惯、克服惰性；4、加强坚持力、耐挫力。
二、参加对象大一学生三、场地要求：宽敞的教室，有可以移动的桌/行为训练室/放松室四、活动时间2课时五、设计依据人的意志表现为坚定的志向，它使人们的行为服从于自觉确立的、相对稳定的、且具有一定社会意义的目的，为了达到这一目的，它促使一个人贡献出地全部精力，有计划地、坚定不移地向着目的前进。
意志是在人主动和有效地变革某一客观过程的实践行动中表现出来的。
意志不仅调解人的外部动作，还可以调解人的心理状态。
如对注意、思维和情感的调节，甚至可以调整人的内脏活动，如控制心跳节律、皮肤温度、血压升降等。
意志是和人的认知、情感密不可分的。
认知可以帮助意志确定目标、制定计划、采取克服困难的方法，意志也可以推动认知的不断完善深化。
在一定条件下，人的具体行动会受个人的主观意愿、认知结构所支配。
同样情境中的人可以产生不同的动机，可以确定不同的行动目的，也可以用不同的方式方法去达到目的，说明人的行为除了外部环境的影响外，还受主体内部意识状态、认知系统的调节。
人的意志总是通过一系列的行动表现出来，即意志行动。
意志行动的表现特征：有明确的目的，以随意动作为基础，与克服因难相联系。
好的意志力是具有自觉性、果断性、坚持性和自制性等意志品质特点的。
坚强的意志力并非与生俱来，也非一朝一夕就可以练就。
而是在日常生活中不断培养、锻炼出来的。
在明白了什么是意志力及其特点、作用之后，结合大学生的实际情况，我们可以考虑从以下几个方面进行培训：（1）树立目标；（2）改变坏习惯；（3）学会坚持；培养耐挫力。
六、活动方案第一单元坚强的伙伴活动1：循环沟通目的：沟通练习，使成员尽快相识时间：约15分钟。
准备：每人一把椅子。
操作：成员1、2报数，分成两组，里一圈外一圈，里圈朝外，外圈朝内，一一对应，面对面地坐下。
怎样磨练意志力意志力是一种重要的心理素质，它决定了一个人是否能够在面对困难时坚持不懈地追求目标。
而怎样磨练意志力成为了许多人追求的目标，因为只有拥有强大的意志力，才能在生活和事业的道路上取得长足的进步。
下面将探讨一些有效的方法，帮助我们磨练意志力。
首先，设立明确的目标是磨练意志力的基础。
意志力的锻炼需要有一个明确的方向和目标，这样才能更好地驱动我们坚持下去。
我们可以将目标分为短期目标和长期目标，通过逐步达成短期目标来不断增强意志力。
同时，目标的设定需要具备可行性和挑战性，这样一来即使在面对困难时也能激发我们的毅力。
其次，制定详细的计划和时间表是提高意志力的重要步骤。
当我们将目标分解成具体的任务和计划时，我们能够更加清晰地看到前进的道路和需要做出的努力。
在制定计划时，我们可以考虑逐步递进的方式，从而逐渐提高任务的难度，这有助于我们适应和锻炼意志力。
第三，克服拖延心理是培养意志力的关键。
拖延是意志力的敌人，它会使我们远离目标并削弱我们的毅力。
为了克服拖延，我们可以采取一些策略，比如制定时间表并严格遵守，设置小奖励来激励自己完成任务，与他人分享目标从而增加压力等。
通过逐渐培养自律的习惯，我们可以逐渐克服拖延心理，增强意志力。
此外，积极的态度和坚定的信念对磨练意志力也至关重要。
当我们面对困难和挫折时，积极的态度能够帮助我们保持动力和韧性。
我们应该相信自己的能力和潜力，相信一切困难都可以被克服。
通过培养积极的内部对话和自我激励，我们能够更好地应对挑战，增强意志力。
最后，学会控制自己的情绪和冲动是磨练意志力的关键。
意志力的锻炼需要我们控制自己的欲望和冲动，并保持冷静和理性。
我们可以通过一些方法来帮助自己控制情绪，例如深呼吸、放松训练或冥想等。
当我们能够控制自己的情绪，我们才能更好地坚持下去，并克服一时的困惑和挫折。
总而言之，磨练意志力是一项需要长期坚持和努力的事业。
通过设立明确的目标、制定详细的计划、克服拖延心理、保持积极态度以及控制情绪和冲动，我们能够逐渐增强意志力。
10个磨练自我意志力的方法磨砺自我意志力是每个人必经的阶段，成功人士在实现自己的梦想时，都必须具备强烈的意志力和坚韧不拔的毅力。
意志力是一种能力，可以让人在困难时保持强烈的自我控制和决心，不断地往前挺进。
如果您正在寻求一些方法来磨练自己的意志力，那么这里有10个方法可以让您逐步提高自己的意志力，并帮助您走向成功。
1. 休息好，吃得健康休息和健康的饮食习惯是保持健康和强大的意志力非常关键的因素。
睡眠和饮食的习惯可以影响到身体的状态，从而影响到意志力的发挥。
如果长期缺乏睡眠、营养不良或者处于压力状态，意志力就会降低，变得容易疲惫和情绪低落。
因此，保持充足的睡眠时间和健康的饮食习惯是提高意志力必不可少的要素。
2. 制定目标和计划拥有清晰的目标和计划是一种有效的磨练意志力的方法。
制定明确的目标和计划可以让人感到有目的、有动力，不会感到迷茫和无助。
通过不断地实行和反思自己的计划，可以增强自己的意志力并逐渐提高自己的决策能力和判断力。
3. 添加日常练习日常的练习可以锻炼自己的意志力。
这些练习包括一些日常习惯的改变，例如在遇到困难时不急于做出决定，而是冷静思考和分析。
这样可以逐渐提高自己的意志力和自控能力，逐渐形成自然而然的良好习惯。
4. 增加自己的自律性自律是意志力的表现之一，通过自我约束和控制，可以逐渐形成自己的自律性。
一些简单的方法，例如每天坚持的小目标，会逐渐形成自我约束的意识，从而提高自己的自控和耐力。
逐渐的，这些小目标可以提高自己的成就感和自信心，让自己觉得更有动力去达成更高的目标。
5. 尝试新事物尝试新的事物可以帮助提高自己的意志力。
这些新的事物可以是新领域的知识，也可以是新的运动或者活动。
新的事物会给人带来新的挑战和刺激，提高自己克服挑战的能力和意志力。
6. 打破自己的舒适区在安逸的状态下，意志力很难得到锻炼。
因此，需要挑战自己，打破自己的舒适区，让自己接受一些困难和挑战。
这些挑战可以是任何一个与自己现有能力有所不同的活动，例如参加马拉松比赛或者学习一种新的外语。
意志磨练培训一、意志概述........................................................... （一）意志是什么 ..................................................... （二）意志有什么作用 ................................................. （三）意志品质的构成要素 .............................................二、对“坚持”的分析................................................... （一）关于希望 ....................................................... （二）关于自信 ....................................................... （三）关于挫折 ....................................................... （四）关于失败 .......................................................一、意志概述（一）意志是什么每个人都会有早晨赖床、没有力气起床的情况发生。
起床、穿衣的力气并不是什么纯物理学上的力，而是精神上的力，是积极面对生存挑战的勇气。
是的，人生犹如一段逆风行舟的苦旅，没有一种大无畏的精神力量去搏击风浪，就只能被冲垮、被淹没。
人，总是要有一点精神的，这就是人的意志。
意志是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉，它能够主动的预计和克服困难，能够让人执着追求，坚忍不拔。
许多富有成就的人，他们之所以在事业上有重大的发展，起作用的不仅是他们的聪明才智，更重要的是他们有坚忍不拔的毅力和勇气，他们的聪明才智往往是在战胜挫折和失败中得到运用和发展的。
运动磨练意志教案教案标题：运动磨练意志教案教学目标：1. 了解运动对意志力的重要性2. 培养学生通过运动锻炼意志力的意识和习惯3. 提高学生的自律能力和毅力教学重点：1. 运动对意志力的影响2. 如何通过运动磨练意志力3. 运动对身心健康的益处教学难点：1. 如何将运动和意志力的培养结合起来2. 如何引导学生认识到运动对意志力的重要性教学准备：1. 课件：包括相关图片、视频等2. 运动器材：篮球、足球、跳绳等3. 活动安排：户外或室内运动场地教学过程：一、导入（5分钟）教师通过引用名人名言或相关案例，引导学生讨论运动对意志力的重要性，激发学生的学习兴趣。
二、理论讲解（15分钟）1. 介绍运动对意志力的影响，包括通过运动锻炼可以培养自律、毅力和坚持不懈的品质。
2. 分析运动对身心健康的益处，如增强体质、缓解压力等。
三、互动活动（20分钟）1. 分组进行体育竞技比赛，如篮球比赛、足球比赛等，让学生亲身体验运动对意志力的磨练作用。
2. 进行团体跳绳比赛，培养学生的团队合作意识和毅力。
四、总结（5分钟）教师对本节课的内容进行总结，并强调通过运动锻炼意志力的重要性，鼓励学生在日常生活中多参与运动锻炼。
五、作业布置（5分钟）布置作业：要求学生在家里进行每天30分钟的运动锻炼，并记录下自己的感受和体会。
教学反思：通过本节课的教学，学生能够深刻认识到运动对意志力的重要性，培养了自律能力和毅力，增强了体质和身心健康意识。
同时，通过互动活动的形式，学生的参与性和体验性得到了充分的发挥，提高了学习的效果。
如何磨练意志引言在生活中，意志力是我们实现目标、克服困难和抵御诱惑的重要品质之一。
然而，大多数人常常会遇到意志力不足的情况，导致无法坚持自己的计划和决策。
为了帮助您磨练意志，本文将介绍一些有效的方法和技巧。
1. 目标设定设定明确的目标是磨练意志的第一步。
当我们明确自己要实现的目标时，会更容易集中注意力和投入精力去完成它们。
确保您的目标是具体、可衡量和有限的，例如“每天花半小时锻炼”而不是“变得更健康”。
2. 培养自律自律是意志力的核心。
要培养自律，您可以试试以下方法：•制定规律的日程安排，确保有固定的时间来完成必要的任务。
•克制自己的冲动，例如控制购物欲望或让自己适应健康的生活方式。
•设定小目标并逐步增加难度，在自律的过程中逐渐锻炼意志力。
3. 分解复杂任务有时，我们会因为任务庞大而放弃开始。
为了避免这种情况，将复杂任务分解成小而可行的步骤是很有必要的。
每完成一个小步骤，都会增加您的成就感和动力，进而帮助您更好地坚持下去。
4. 打造良好的习惯良好的习惯会让我们自动而不费力地去做一些事情。
通过坚持执行某项任务或活动，您可以培养出一项良好的习惯，从而减少对意志力的依赖。
例如，每天晚上定期读书或早晨锻炼。
5. 掌控内在对话我们的内心对话会直接影响我们的意志力。
当负面的自我对话开始出现时，试着将其转化为积极的、鼓励的自我对话。
告诉自己：“我可以做到！我能够战胜这个困难！”通过积极的内在对话，您可以增强自己的意志力和自信心。
6. 寻求他人的支持与他人共享您的目标和困难，寻求他们的支持是磨练意志力的一个有效策略。
与家人、朋友或导师进行交流，并请求他们在需要时给予鼓励和帮助。
他们的支持和理解可以给您更多动力和信心。
7. 培养耐心磨练意志不是一蹴而就的过程。
这需要耐心和长期的努力。
当遇到困难和挫折时，不要气馁，相信自己能够克服这些困难，并继续前进。
坚持下去，你会发现意志力会逐渐变得更强大。
8. 奖励自己为了激励自己坚持下去，给自己设定一些小的奖励是很重要的。
意志磨练培训一、意志概述（一）意志是什么每个人都会有早晨赖床、没有力气起床的情况发生。
起床、穿衣的力气并不是什么纯物理学上的力，而是精神上的力，是积极面对生存挑战的勇气。
是的，人生犹如一段逆风行舟的苦旅，没有一种大无畏的精神力量去搏击风浪，就只能被冲垮、被淹没。
人，总是要有一点精神的，这就是人的意志。
意志是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉，它能够主动的预计和克服困难，能够让人执着追求，坚忍不拔。
许多富有成就的人，他们之所以在事业上有重大的发展，起作用的不仅是他们的聪明才智，更重要的是他们有坚忍不拔的毅力和勇气，他们的聪明才智往往是在战胜挫折和失败中得到运用和发展的。
人的一切有目的、有计划、有意识的行动，都属于意志行动。
意志（Will）是指人们自觉地确定目的，根据目的支配、调节自己的行为，并通过克服困难实现预定目标的心理过程。
如果说感知是外部刺激向内部意识的转化，意志则是由内部意识向外部行为的转化。
（二）意志有什么作用美国心理学家曾对一千多名智力超常的儿童进行长达五十年的追踪调查，发现其中有些人后来在事业上获得了很大的成就，声明显赫；有些人却一事无成，默默无闻。
心理学家根据被调查者成就的大小，把他们分为“有成就组”和“无成就组”，进行比较研究，发现：那些获得较大成就的人，对自己从事的事业有忘我的献身精神，执着地追求自己认定的目标，即使遇到重大挫折仍毫不动摇；而那些一事无成的人，在困难面前都畏缩不前，只是消极地等待良好环境和机遇。
1、坚强意志是行动的强大动力坚强的意志，使人既能自觉地按照原定目的去行动，又能自觉地制止不符合要求的行动，在遇到内外干扰时，控制自己的行为，当行则行、当止则止，不受诱惑而轻举妄动，做掌握自己命运的主人；在感到疲倦、松懈、枯燥和情绪低落时，克服不良状态，激发潜能，坚持不懈地向目标努力。
也就是说，它是一种源源不断的强大动力，推动人们去努力达到即定的目标。
2、坚强意志是克服困难的必要条件每做一件事情，免不了要遇到困难，克服困难需要有坚强的意志。
无论做什么事，总是只有少数人成功，多数人失败，这并不是上帝掷骰子的结果，因为在面对困难、危险、不公平的时候，只有少数人能扛过去。
3、坚强意志是事业成功的保证面对一件事情，可以想象成艰苦的爬山，也可以看做是轻松的游戏，但无论怎样，你是否具备必胜的信念、坚定的信心、坚持的毅力和勇敢面对结果的态度是根本。
苏轼说，古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
世界上没有任何东西能够代替“坚强的意志”，即使才能也不行，这个世界上挤满了受过教育而一事无成的人，只有毅力与决心才是万能的！（三）意志品质的构成要素意志品质是指构成人意志的诸因素的总和。
主要包括、、自制性和等几方面，它是衡量一个人意志坚强与否的尺度。
1、意志的自觉性是指动机或目的明确，并能够自觉行动。
具有意志自觉性的人，能够主动地、独立地调控自己的行动，为实现预定的目的而倾注全部的热情和力量。
2、意志的果断性是指善于抓住时机，迅速决定，及时行动。
果断性强的人，当需要立即行动时，能迅速地作出决断，使意志行动顺利进行；而当情况发生新的变化，需要改变行动时，又能够随机应变，毫不犹豫地做出新的决定，以便更加有效地执行决定，完成行动。
3、意志的自制性是指一个人善于控制和支配自己的行动，自己管住自己的言行。
自制性强的人，在意志行动中，不受无关诱因的干扰，能控制自己的情绪，坚持完成原定计划，同时能制止自身不利于达到目的的行为。
4、意志的坚持性性是指坚持不懈、百折不挠，不达目的不罢休。
所谓“锲而不舍，金石可镂”，就是是意志坚持性的表现。
以上四个方面并不是孤立的，而是有着内在联系的有机整体；但尤以第四点最能反映一个人意志品质。
水只有烧到100摄氏度才能开，差一度都不行！因此，必须克服一切困难，坚持到底。
二、对“坚持”的分析有一个人经常出差，经常买不到对号入坐的车票。
可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。
他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。
这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。
每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。
他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。
经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。
他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，未做细想。
其实在火车多次靠站上下客之后，蕴藏着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。
这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。
点评：在生活中，很多人失败了，不是因为他们缺少知识和才能，而是他们放弃了。
有时，成功和失败只在一念之间，这一念就是放弃还是坚持！自信、执着、富有远见并不懈坚持，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。
稻盛和夫说，“坚持使平凡变得非凡。
”坚持不懈，再平凡的人也能变得卓越。
能忍天下人所不能忍者，才能为天下人所不能为。
有时候死扛下去总是会有转机的，伟大是熬出来的，有时候要培养一种“傻走”的坚持行为。
你仔细观察那些突如其来的成功，你经常会发现，十年磨一剑确实言之不谬。
史泰龙说，“我不是这个世界上最聪明或者最有才华的人，可是我成功了，因为我能够坚持，坚持，再坚持！”那么，是什么让我们不能够努力坚持而选择放弃？我们经审慎思考，大体认为是如下四个方面：1）失去希望；2）缺乏自信；3）挫折阻挡；4）失败打击。
（一）关于希望美国作家欧.亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，在秋风中一片片地掉落下来。
病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。
她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。
”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉清脆的树叶挂在树枝上。
于是，这最后的一片叶子始终没有掉下来。
而只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
可见，人生可以没有很多东西，却惟独不能没有希望。
希望是人类生活的一项重要的价值。
世上只有绝望的人，但没有绝望的处境。
有希望之处，生命就生生不息。
【观点】耶稣在星期五被钉上十字架时，是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节。
所以，当我们遇到不幸时，要学会再等待三天，一切就可能恢复正常了。
（二）关于自信有一位曾赢得世界冠军的大陆羽球选手熊国宝到台访问时，记者问他：“你能赢得世界冠军，最感谢哪个教练的栽培？”木讷的他想了想，坦诚的说：“如果真要感谢的话，我最该感谢的是自己的栽培。
就是因为没有人看好我，我才有今天。
”原来，他当初入选国家代表队时，只是个绿叶的角色，虽然球已打得不错，但从来没有被视为是能为国争光的人选。
他沉默寡言，年纪又比最出色的选手大了些，没有一点运动明星的样子，教练选他，并不是要栽培他，只是要他陪着明星选手练球。
这样，他每天打球的时间都比别人长很多，因为他是好些队友的最佳练球对象。
有一年他垫档入选参加世界大赛时，第一场就遇到最强劲的队手，大家都当他是去当“牺牲”打的，没有人在意他会不会打赢。
没想到他竟然势如破竹的一路赢了下去，甚至赢了教练心中最有希望夺冠的队友，得到了世界冠军，一战成名。
没有伯乐，他一样证明自己是千里马。
没有遇到伯乐的时候，自己也能成为自己的伯乐，关键是要相信自己是一匹千里马。
这就是自信。
自信与顺境逆境无关，它只与一个人内心对自己的价值肯定与否密切相关，比如100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。
只要你有足够的自信心，没有人可以说话刺伤你，或让你有屈辱感。
职位不能界定我们的身份，我们必须牢记，我们是什么人，并不取决于我们在职场上做些什么。
我们的身份，不会随着我们的职衔、办公室大小的改变而改变。
不管是做律师、面包师、管理员、电工、领班、职业妇女、飞行员或经理等等，不过只是我们真实自我的一小部分而已。
自信是成功的一半，如果你在做任何事情之前都给予自己充分的自信，那你的事业就肯定是另一番模样。
“人在自信的情况下，可以把自己的能力发挥到500%以上；相对于没有自信且自卑的人，只能发挥出自己能力的30%。
”——英国的心理学者哈德菲尔德（三）关于挫折1、什么是挫折挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
挫折是普遍存在的，是任何人都无法避免的。
一个人想要有所作为，随时都有可能遇到各种意想不到的困难和挫折。
可以说，挫折是人生的一部分。
2、如何对待挫折1）认识到挫折的普遍性虽然人人希望时时幸运、事事顺利，但是，“万事如意”、“心想事成”毕竟只是人们的一种良好愿望。
所谓“人生不如意事，十有八九。
”从古到今，没有哪个人不经历挫折和失败。
从来没有遇到过任何挫折的人，是不存在的。
因此，对于挫折，首先要认识到其必然出现，不要有侥幸的心理，不要逃避，更不能因此而放弃。
无论任何时候，侥幸的心理都绝对不可以存在，人应该勇敢面对现实，勇于承担一切。
上帝不会要求我们成功，他只要我们全力以赴。
而且，任何困难和挫折都有可能蕴藏着新的机会，希望就在转角，奇迹往往在绝望之前发生。
2）认识到挫折的正面作用一天，一只茧上裂开了一个小口，有一个人正好看到这一幕，他一直在观察着，蝴蝶艰难地将身体从那个小口中一点点地挣扎出来，几个小时过去了……接下来，蝴蝶似乎没有任何进展。
看样子它似乎已经竭尽全力，不能再前进一步了。
这个人实在看得心疼，决定帮助一下蝴蝶。
他拿来一把剪刀，小心翼翼地将茧破开。
蝴蝶很容易地挣脱出来了。
但是它的身体很萎缩、很小，翅膀紧紧地贴着身体。
这个好心好意的人并不知道，蝴蝶从茧上的小口挣扎而出，是上天的安排，它要通过这一挤压过程将体液从身体挤压到翅膀，这样它才能在脱茧而出后展翅飞翔……这个故事给我们的启示便是，经历挫折是成功旅程的必有过程，挫折帮助我们成长。
故而孟子讲，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体腹，空拂其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能！”心理学家把挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
挫折促使人去认真总结教训，探究发生困难、导致失败的原因，寻求摆脱困境、走向成功的途径。
经历挫折，让我们能够充分体验成功的喜悦。
人生的道路就如同高尔夫球场，球道两侧若无草木丛生的崎岖地，便无法突显出绿草地的平坦与宁静。
因此，曾仕强说，“早成功不如晚成功，晚失败不能早失败。
让人多受一些折磨，未尝不是好事情。
人生是长途竞赛，一时的挫折和落后，其实不必介意。
”3）认识到挫折并不可怕挫折并不是如同我们想象的那般不可战胜。
许多时候，并非是困难使我们放弃，而是因为我们放弃，才显得如此困难。
成功并不像你想像的那么难，而是我们自己夸大了苦难。
