老寒腿怎么预防 预防治疗相结合

老寒腿该怎么治疗文章目录*一、老寒腿该怎么治疗*二、老寒腿的预防方法*三、关于老寒腿的误区老寒腿该怎么治疗1、老寒腿该怎么治疗之点按疗法对局部进行穴位按摩,经络锻炼能够帮助防治老寒腿。

常用穴位:足三里。

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。

方法:每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位,每次10分钟以疏通经络,畅通气血,改善老寒腿。

按揉完可以配合做50次下蹲,效果更好。

2、老寒腿该怎么治疗之食盐疗法运用食盐热敷能够帮助温暖双腿,改善老寒腿冰凉的情况。

方法:用食盐250克,小茴香60克,一起放入锅内炒热,然后用布包好,趁热温熨膝关节两侧,结束后为了避免膝关节受凉,可以使用护膝保暖。

3、老寒腿该怎么治疗之生姜疗法老寒腿可以使用鲜姜泡脚,以帮助温阳止痛,改善老寒腿的酸胀麻木、疼痛发凉等不适。

方法。

用鲜姜、醋、水烧开之后取汁泡脚或者是直接热敷关节处,大约15分钟每天可以进行两次。

4、老寒腿该怎么治疗之运动法4.1、不倒翁伸筋法抱膝仰卧起坐。

仰卧位,将膝部弯曲提起,双手抱在胸前,前俯后仰10次为1组,每天练3组。

好比不倒翁,可逐步加大角度,熟练后越摆劲越大。

4.2、练飞燕俯卧在床垫上,慢慢抬起头部,尽量后仰,双腿并拢,双脚向后上抬起,形似飞燕。

老人可先完成头部动作,再抬腿,逐步达到10个1组,每天3组。

4.3、伸懒腰仰卧在床上,尽可能向上伸臂,向下伸腿,舒展腰部,做左、右侧弯活动,犹如伸懒腰,反复10次,每天3遍。

4.4、转呼啦圈双腿稍分开,站立,双手在头后交叉,身体如同旋转一个呼啦圈,左右扭转,使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉。

熟练后20个为1组,每天3组。

4.5、折返走找一块平整僻静处,向前走100步,再退回来,根据自己的体力状况决定反复次数。

每天坚持走15分钟。

老寒腿的预防方法1、增加关节的稳定性,加强膝部力量锻炼,合理使用夹板、护膝带等。

2、体重超标的市民应减轻体重,多摄取含蛋白质、维生素及矿物质的食物。

健康博览2017/1213陈鹏副主任中医师浙江医院俗话说，人老先老腿。

人们上了年纪就出现腿疼、膝关节疼等症状，尤其在气候转冷、阴天下雨时会疼痛加重，这可能就是患了老寒腿。

俗话说的“老寒腿”其实就是膝关节、髋关节等部位的骨性关节炎。

膝关节几乎承受着全身的重量，活动量大，关节软骨容易磨损和破坏。

长期腰痛、风湿病等疾病会导致膝、髋受力不均，发生退变而导致骨性关节炎。

另外，寒、湿等容易引起关节局部循环障碍而加重此病，易反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻胀痛，统称为老寒腿。

得了老寒腿的人，常常会感到腿发沉，特别是阴天，这是早期的症状。

早晨起来关节不灵活，坐时间长了起不来，膝关节一个月之内常反复疼痛，甚至是红、肿，摸着有点热，活动时有一些骨头的摩擦音。

更年期妇女、肥胖人群是老寒腿的高发人群。

老寒腿也和从事的职业有关。

如果年轻时是运动员、模特或者长期从事重体力的劳动者，由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大，很容易得此病。

另外，年轻时膝关节受过伤，也容易得老寒腿。

预防老寒腿，要“三保一管”。

保暖：戴护膝、穿秋裤；保养：每天泡脚、热敷、熏蒸；保护：科学锻炼、避免受伤；管住嘴：避免体重过度增加。

另外，登山、跑步、跳舞这些有关节磨损的剧烈运动要少做。

老寒腿的治疗方法有西医的理疗、外用或内服消炎镇痛类药物，也有中医治疗，主要是推拿、针灸、中药内服或外敷等。

11冀连梅北京和睦家康复医院如果医生确诊宝宝的反复咳嗽是由于反复感冒造成的，可以通过多喝水、多休息，调节居室内温湿度等手段护理宝宝。

应对宝宝反复感冒，一分预防胜过十分治疗。

流行性感冒会传染，因此，在感冒流行季节，家长要少带宝宝去公共场所，以避免病毒感染。

另外，家长要给宝宝勤洗手。

一岁以内的宝宝因为处于口欲期，常常喜欢吃手，因此要特别注意宝宝手部清洁，以避免感冒病毒通过宝宝吃手传染。

还有，家长也要注意自己的个人卫生。

比如从外面下班回到家里，要先换掉外面的衣服，漱漱口，清洁一下鼻腔，洗净脸和手，然后再抱宝宝。

老寒腿的发展趋势老寒腿是指老年人出现的膝关节疼痛和功能障碍。

随着人口老龄化的加剧，老寒腿的患病率也在逐渐上升。

本文将从老寒腿的病因、预防和治疗方法等方面进行探讨，以期更好地了解老寒腿的发展趋势。

老寒腿的病因主要有以下几个方面。

首先，年龄是老寒腿的主要因素之一。

随着年龄的增加，人体的关节、韧带和软骨等组织逐渐老化，容易受到损伤。

其次，肥胖也是导致老寒腿的重要原因。

肥胖会增加膝关节的负担，易引起炎症和软骨损伤。

此外，运动不足、长时间站立或弯腰、营养不良等也会增加老寒腿的风险。

为了预防老寒腿的发生，我们可以采取一些措施。

首先，保持适量的运动是关键。

适量的运动可以增强肌肉力量、改善关节的运动范围，减轻关节的负担。

其次，合理控制体重也非常重要。

通过控制体重可以减轻对膝关节的压力，预防老寒腿的发生。

此外，保持良好的饮食习惯，摄取适量的维生素和矿物质等营养物质，有助于保持关节的健康。

针对老寒腿的治疗方法也是多样的。

一般来说，保守治疗是首选。

保守治疗包括非处方药物的使用、物理治疗、按摩等。

非处方药物主要是用于缓解关节疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、麻醉药等。

物理治疗主要包括热敷、冷敷、矫形器等，可以改善膝关节的运动范围和缓解疼痛。

按摩可以促进血液循环和松弛紧张的肌肉，有助于缓解疼痛和增加关节的灵活性。

对于一些严重病例，可能需要手术治疗。

常见的手术方式包括关节镜手术和人工关节置换术。

关节镜手术是通过小切口将镜头插入关节内，通过显微镜的引导下进行修复或清除损伤组织。

人工关节置换术则是将损坏的关节部分或全部替换成人工关节。

这些手术可以显著缓解关节疼痛和恢复关节功能。

随着科技的不断进步，老寒腿的治疗方法也在不断发展。

越来越多的新药物和治疗技术被应用于老寒腿的治疗中。

例如，干细胞治疗、基因治疗等新技术的应用，为老寒腿的治疗带来了新的希望。

干细胞可以分化为软骨细胞，用于修复关节软骨的损伤。

基因治疗则可以通过改变相关基因的表达，促进关节的愈合和再生。

预防老寒腿的方法“老寒腿”，常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木，每到下雨天或者天气变冷时，病情就会加重。

下面小编准备了预防老寒腿的方法，希望对您有帮助！“老寒腿”预防三管齐下注意保暖：老寒腿是由于冷而发生，它的症状也是以冷为主。

所以，要预防它，主要就要注意保暖，尤其是膝关节，平时要注意休息，不要太过疲劳，坚持用热水泡脚，可以加以适当按摩，促进血液循环。

加强锻炼：平时要进行合理的锻炼，主要着重增强腿部肌肉力量，但是也要不要做会加重关节负荷的运动，一旦发生膝关节不适，立马停下来休息。

适宜的运动有：散步、游泳、跳舞、打太极等。

调整饮食：关节疾病最重要的就是补钙，坚持每天喝一杯牛奶，平时也要多吃豆类。

预防“老寒腿”的方法如果你不幸被“老寒腿”缠上，一定不要紧张，及早对症治疗，并且还要时刻注意保暖。

按摩穴位平时不定时的按太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位，能活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。

每个穴位按摩1—2分钟即可。

甩腿双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。

甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。

花椒水泡脚先把花椒煮开，等药物充分溶出后倒入盆中，先用蒸汽熏双脚，待水温降到可以下脚时则用来泡脚。

跷二郎腿坐在椅子上跷二郎腿，把患病的膝关节放在上面。

然后慢慢地伸直膝关节，再慢慢地屈伸膝关节，如此反复屈伸，每天做3次，每次50下。

老寒腿的预防及治疗1、祛除腿寒的食材专家介绍：生姜泡腿有利于祛除腿寒。

取20克~30克生姜、红花6克，将生姜切成小丁，放入水中煮十分钟左右，煮过后的水晾至合适的温度泡腿，可起到祛除腿寒，预防老寒腿的作用。

用毛巾沾取，盖在膝盖上疗效会更好。

2、艾灸缓解老寒腿灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。

腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好，膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼，艾条点着后，手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸，内外各灸10分钟。

护膝保暖老寒腿怎么做?老寒腿的出现给人们的生活带来诸多不便，毕竟腿部酸痛不适也会影响到正常的行走，尤其是一些天气比较寒冷潮湿的地方，患有老寒腿的几率更高一些，这就需要在日常生活中注意对膝关节的保护了，避免受凉，也要防止受潮，才能减少或避免困扰的出现，那么护膝保暖老寒腿怎么做?膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，只是一个“皮包骨”的部位，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。

若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎，俗称“老寒腿”。

由于该病会随着气温下降而发作或加重，而我国东北地区冬季漫长，气温低，因此“老寒腿”患者较其他地区多。

东北地区的“老寒腿”患者主要有三类：一是关节软骨发生退行性改变的中老年人;二是长期在阴冷潮湿环境下工作的人群;三是冬季衣衫单薄的年轻女性。

如今，三四十岁的“老寒腿”患者增多，如果觉得腿部酸麻胀，还有沉重感，就是“老寒腿”的前兆。

预防“老寒腿”，最重要的就是把膝盖保护好，让膝盖“热乎”起来，戴护膝是最好的办法。

护膝可以自己动手做，用布和棉花缝制，也可以用羊毛、兔毛等动物皮毛制作，有保暖、防潮、防汗的作用。

做的时候要注意毛朝里，上下两端使用松紧带。

松紧带不可太紧，否则容易妨碍膝部的血液循环。

每隔两个小时，简单调整一下护膝位置。

回到家里，马上摘掉护膝。

健身运动时，也应摘下护膝，换戴“膝围”。

“老寒腿”发作期，还可以在晚上穿上“大护膝”入睡，用棉花和棉布做一截厚长的裤筒，套在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。

关于护膝保暖老寒腿怎么做上文中的介绍已经很清楚了，希望大家对此都能认真对待，毕竟是关系到自身健康状况，还是不要掉以轻心的，其实能够缓解和治疗老寒腿的方法还是有很多的，注意防寒保暖，采用一些中医疗法等都很不错。

老寒腿治疗方法范文老寒腿是指老年人由于血液循环不畅、血液供应不足而导致的腿部冷感及麻木疼痛的现象。

这种症状常常影响老年人的生活质量，而且容易引发一些并发症，所以需要积极治疗。

老寒腿的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗、保暖措施以及饮食调养等方面。

药物治疗是老寒腿治疗的常见方法。

常用的药物有扩血管药物、改善血液循环的药物和中药等。

扩血管药物能够扩张血管，增加血管内腔，改善组织的血液供应。

常见的扩血管药物有硝酸甘油、异烟肼等。

同时，一些中成药如三七、川芎、当归等具有改善血液循环的作用，可以作为辅助治疗。

物理治疗是老寒腿治疗的重要手段。

常见的物理治疗方法有理疗、针灸、拔罐和按摩等。

理疗通过热敷、按摩等手段，有效地改善血液循环，加速新陈代谢，舒缓疼痛和麻木感。

针灸和拔罐是中医传统疗法，通过刺激穴位和吸力调整气血流动，改善气血不足的症状。

按摩是一种简便实用的物理治疗方法，可以通过刺激肌肉、神经和穴位，增强局部血液循环，缓解症状。

除了药物治疗和物理治疗外，保暖措施也是老寒腿治疗的重要环节。

由于老寒腿的发病机制是血液供应不足，因此保暖是治疗老寒腿的基础。

老年人应穿着保暖的衣物和鞋袜，避免寒冷和受凉。

室内温度宜保持在18℃-20℃，不要太低或太高。

同时，可使用保暖器具，如电热毯、暖宝宝等，加强对腿部的保暖。

饮食调养也是治疗老寒腿的一个重要方面。

老年人应保持合理的饮食结构，选择富含维生素和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等。

此外，适量增加蛋白质摄入，多吃一些富含铁和叶酸的食物，如肉类、蛋类和绿叶蔬菜，有助于血液循环的改善。

除了上述治疗方法，老寒腿的患者还可以尝试其他一些辅助疗法。

如足浴，用温水泡脚可以刺激足底穴位，促进血液循环；适量的运动，如散步、慢跑等有助于血液循环的改善；保持心情舒畅，避免情绪波动。

此外，定期体检，注意其他慢性病的治疗也是非常重要的。

总之，老寒腿是老年人常见的病症，对生活质量的影响较大。

老寒腿怎么预防，预防治疗相结合
文章导读
老寒腿在老年人中多见，因此过了中年就要去做好这一疾病的预防，注意生活
要有规律，不要过度劳累，保证充足的睡眠，饮食的营养，如果出现老寒腿就要积极治疗，可以中医治疗。

一、要注意预防。

一是要提高整个机体的健康素质。

人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。

二是要注意膝
关节的保暖。

日常要注意膝关节的保暖防寒，防止关节受寒湿侵袭，可使用护膝。

三是要
进行合理的体育锻炼。

适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度
同时，又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。

中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，并要持之以恒
活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量不必很大，但要不间断地每天活动。

四是不要加重关节磨损。

有些老年人经常以半蹲姿势，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。

因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。

所以，这种锻炼方式对于中老人是不可取的。

另外，中老年人也不宜进行爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。

二、要抓紧治疗。

骨性关节炎的治疗，可遵循祖国传统医学“急则治其标，缓则治其本”的原则，对急性疼。

广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩：“冻”人易惹“老寒腿”女性冬季需警惕*导读：南方冬季湿冷，不少女性却依旧喜欢穿着短裤或者短裙，这样就让膝关节暴露在湿冷的空气中，时间一长就导致了膝部血循环不好，腿部血管痉挛，而膝关节因为周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降，患上膝关节骨性关节炎，这就是俗称的“老寒腿”。

治疗“老寒腿”可使用中医微创经筋序贯疗法，在诊疗过程中不破坏整体结构，仅有微细组织结构改变，可适用于人体大部分关节、脊柱及其他软组织疾病。

可以借助它对“老寒腿”进行局部疏通、剥离、灌洗、置药等处理，往往可短时间内消除症状，缩短病程。

……南方的冬季总比北方更难熬，阴雨湿冷，室内屋外都让人感到又湿又冷，尽管如此，却不能阻挡女性追求美丽的动人身姿。

每每在街头或办公室，都能看到女性照样短裤短裙，腿上一条丝袜外加一双长靴，所以在入冬以后，不少继续“冻人事业”的女性都觉得腿疼得跟针扎一样，膝盖又红又肿不能弯曲，严重时甚至没法走路。

近来，不少“冻人”的女网友向我们求助：是什么造成了膝盖变得红肿，不能弯曲？该如何进行预防和治疗呢？为此，请来广州军区广州总医院中医风湿免疫科韦嵩主任，让他为大家进行解答。

韦嵩主任表示，冬季“冻人”女性易惹老寒腿，治疗时可试试经筋序贯疗法* 【专家简介】韦嵩：中医科副主任，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。

主要学术任职：广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会主任委员、世界中医药学会联合会中医手法专业委员会理事、中国针灸学会经筋专业委员会常委兼秘书、广东省中医药学会风湿病专业委员会常务委员、广东省中医药学会针刀专业委员会常务委员。

主要学术成就：将中医“经筋理论”应用于风湿病临床，筹建广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会；组织建立广州军区总医院“经筋微创诊治中心”，率领全科业务骨干应用经筋微创技术，诊治患者总数逾5000人次，临床疗效得到学术界的肯定发明“经筋刀”、“针刀镜”实用中医临床诊治技术，提出“横络解结法”治疗风湿病局部顽固性肿痛，建立“透痹转气法”治疗风湿重症。

驱寒护腿
——CCTV-10《健康之路》2012.12.24
一、造成老寒腿的原因：气血瘀滞；夏季空调过低。

二、受寒引起老寒腿的表现：怕风、怕凉、肢体关节
冷痛、疼痛较重，遇寒加重、遇热减轻、肢体拘挛
（屈伸不利）、与天气变化有密切关系；
三、老寒腿：
1、泡脚小窍门：艾叶、花椒煮水泡脚
2、缓解气血瘀滞小方法：艾灸外灸、当归可平时泡水、
煲汤（脑出血、胃溃疡、经期不宜使用）；
3、冬季保暖不宜使用护膝，不利于血液循环，建议多穿宽松衣物
四、受寒“老寒腿”小药方：
1）、乌头汤：制乌头3克、黄芪15克、芍药15克、
麻黄6克、炙甘草10克加白蜜煎煮（制乌头最好在
大夫的建议下使用。

）
2）、当归四逆汤《伤寒论》：
当归10克、芍药10克、细辛3克、
桂枝10克、通草6克、炙甘草6克、
大枣10克
五、气血瘀滞“老寒腿”小药方：
补阳还五加牛膝汤：黄芪60克、当归10克、赤芍10克、
地龙5克、川芎5克、桃仁5克、
红花5克、川牛膝5克
备注：划线部分掌握，其他了解。