吃什么抗衰老 6种药膳食疗方助你抗衰老

七款抗衰老药膳，帮你从内而外调理保年轻！所有的女性都是希望自己能青春永驻的，永葆年轻容颜!但是有的时候衰老却是很常见的问题的，但是很多聪明的女性都是会用药膳来延缓衰老的，那么哪些药膳抗衰功效最好呢?小编给大家介绍七款最有效的抗衰老药膳，让你吃出好容颜，永葆年轻!下面一起来看看吧!1.杏花露：杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

2.银耳枸杞羹：银耳15克、枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。

隔日1次，温开水兑服。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

3.柠檬蜂蜜汁：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。

以冷开水兑服(冬天可用温开水)，此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

4.燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

5.姜枣茶：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。

6.美容霜：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

7.三味美颜汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

爱美是女性的天性，虽然市面上有很多能帮助女性延缓衰老的保健品，但是其实那些保健品的效果真的没有我们上面的七款药膳的效果好，而且这些药膳不但能延缓衰老，而且还能有效的帮助女性改善体质。

5个抗衰老食谱补血+养颜容颜永驻是每位女性的追求。

年轻总是好的，但是人总会老，我们能做的就是延缓衰老。

吃什么有助于减缓衰老呢？下面一起看看抗衰老食谱推荐吧。

1、仙人粥【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。

【功效】著名的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。

首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。

此粥能补益气血，预防衰老。

【做法】①将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥；②待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。

2、低脂罗宋汤【原料】胡萝卜 (去皮，切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、清水5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量。

【功效】胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。

柠檬富含维生素C，是美容美颜佳品。

【做法】①将清水煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。

②下盐及胡椒粉调味。

3、芋头燕麦粥【原料】芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。

【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。

燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。

【做法】①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。

②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。

③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。

4、五香熏马哈鱼【原料】马哈鱼750克调料：五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。

【功效】马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。

每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。

【做法】①马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。

②将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。

中医保健中药调理抗衰老的偏方随着现代社会的发展，人们对于健康和长寿的需求越来越迫切。

中医保健以其独特的理论和方法，成为人们追求健康的重要选择。

其中，中药调理在抗衰老方面有着独特的优势和功效。

本文将介绍一些中医保健中药调理抗衰老的偏方，帮助读者了解和运用好中医养生的方法。

一、人参补气养血人参被誉为“药王”，在中医保健中被广泛应用。

人参具有补气养血、强壮身体的作用，对于抗衰老非常有效。

可以选择将人参片泡水或者作为药材入药，每日坚持服用，能够提高身体的免疫力，增强体质，延缓衰老进程。

二、枸杞滋阴补肾枸杞是中医保健中常见的药材之一，具有滋阴补肾的作用。

肾是人体生命活动的重要器官之一，肾气旺盛能够延缓衰老。

平时可以选择将枸杞泡水饮用，或者用枸杞炖鸡汤、糖水等食用，能够起到滋阴补肾的作用，对于抗衰老非常有帮助。

三、何首乌黑发延缓衰老何首乌又称为“黑发草”，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。

中医保健中常常用何首乌来延缓衰老、保持健康。

可以将何首乌泡水，或者熬制成何首乌粥，每日适量食用，能够起到抗衰老、黑发养颜的作用。

四、霸王花清热解毒霸王花是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗炎止痛的作用。

中医保健中常常将霸王花用于血液循环不畅、气血不足等衰老问题。

平时可以将霸王花泡水饮用，或者用霸王花制作成糖水、汤药等食用，能够起到清热解毒、抗衰老的功效。

五、熟地补虚益肾熟地为中医保健中常用的重要药材之一，具有滋阴补虚、益肾固本的作用。

肾虚是衰老的主要原因之一，通过适量食用熟地，能够起到补虚益肾的作用，延缓衰老。

可以将熟地炖入汤中，或者熬制成熟地粥，每日适量食用。

通过中医保健中药调理，我们能够有效延缓衰老过程，保持身体的健康和活力。

但是在使用中药调理抗衰老时，也需要注意以下几点：1. 需要根据个人体质和具体情况选择中药材，并遵循专业医生或中医师的建议。

2. 中药调理需要长期坚持，不能一蹴而就，需要有耐心和恒心。

3. 在服用中药的过程中，如出现任何身体不适，应及时停止使用，并咨询医生的意见。

养生药膳：四季食谱推荐在传统中医养生理念中，药膳被视为一种有效的养生方法，通过天然药材搭配食材，调养身体，增强抵抗力，达到预防疾病、延缓衰老的功效。

药膳的制作要结合不同季节的气候特点和人体的生理需要，因此有了不同季节适宜的药膳食谱。

春季药膳食谱推荐1. 乌发汤 - 主要原料：桑叶、枸杞子、黑豆、红枣 - 功效：滋阴养血、益肝明目、乌发养发。

- 制作方法：将桑叶、枸杞子、黑豆、红枣清洗干净，煮成汤，每日食用一次，有助于保护肝脏、促进头发生长。

2. 清肝养胃粥 - 主要原料：绿豆、红枣、莲子、大枣 - 功效：清肝明目、养胃健脾 - 制作方法：将绿豆、红枣、莲子、大枣煮成粥，早晚各食用一次，有助于调节肝气、养护胃肠。

夏季药膳食谱推荐1. 凉茶 - 主要原料：菊花、薄荷、决明子、金银花 - 功效：清热解毒、降火明目 - 制作方法：将以上材料煮成茶饮，常饮有助于清热解毒、降火明目。

2. 绿豆山药粥 - 主要原料：绿豆、山药、红枣 - 功效：清热润肺、益气养阴 - 制作方法：将绿豆、山药、红枣煮成粥，清热润肺、益气养阴，适合夏季食用。

秋季药膳食谱推荐1. 养血润燥汤 - 主要原料：黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉 - 功效：滋阴补血、润燥益肺 - 制作方法：将黄芪、桂圆肉、枸杞子、瘦肉煮成汤，滋阴补血、润燥益肺，适合秋季食用。

2. 润肺清燥汤 - 主要原料：梨子、百合、蜂蜜 - 功效：滋阴润肺、清热去燥 - 制作方法：将梨子切片，与百合煮成汤，加入适量蜂蜜，有助于滋阴润肺、清热去燥。

冬季药膳食谱推荐1. 当归羊肉汤 - 主要原料：当归、羊肉、枸杞子 - 功效：温补养血、活血化瘀 - 制作方法：将当归、羊肉、枸杞子煮成汤，温补养血、活血化瘀，适合冬季食用。

2. 莲子百合粥 - 主要原料：莲子、百合、红枣 - 功效：养心安神、益肺止咳 - 制作方法：将莲子、百合、红枣煮成粥，养心安神、益肺止咳，适合冬季食用。

不同季节食用不同的药膳食谱，可以更好地调养身体，增强免疫力，预防疾病。

男性进补中医经典秘方助你抗衰老在现代社会，随着生活压力的增加和环境污染的加剧，男性的健康问题正逐渐受到关注。

尤其是面对衰老的问题，男性也需要采取一些措施来延缓衰老过程，保持活力和健康。

中医经典中有一些秘方，经过千百年的验证，被证明对男性的补益和抗衰老非常有效。

本文将介绍一些男性进补中医经典秘方，以助你抗衰老。

第一部分：养心安神养心安神是中医理论中非常重要的一个方面，因为心是人体的主宰，一个人的心态和情绪对健康非常关键。

以下是几个中医经典秘方可以帮助男性养心安神。

1. 人参麦冬汤配方：人参10克，麦冬10克，鸡肉100克。

方法：将人参和麦冬洗净后切成片，与鸡肉一起炖煮2小时，加适量盐调味。

功效：此汤可益气养阴、安神定志。

适合于工作压力大、精神疲劳的男性。

2. 天麻益智汤配方：天麻10克，枸杞子10克，红枣5枚，猪脑或鸭脑适量。

方法：将天麻、枸杞子和红枣加入猪脑或鸭脑一起煮沸，熬汤。

功效：此汤有益智明目、安神清热的作用。

适合于工作学习紧张、注意力不集中的男性。

第二部分：滋补肾阳在中医理论中，肾阳代表男性的精气和活力。

因此，滋补肾阳对男性来说至关重要。

以下是几个中医经典秘方可以帮助男性滋补肾阳。

1. 附子炖羊肉配方：附子3克，羊肉500克，生姜适量。

方法：将附子、羊肉和生姜一起放入锅中炖煮2小时，加适量盐调味。

功效：此汤有温阳补肾、强筋壮骨的作用。

适合于肾阳不足、腰膝酸软的男性。

2. 淫羊藿炖牛肉配方：淫羊藿10克，牛肉500克，生姜适量。

方法：将淫羊藿、牛肉和生姜一起放入锅中炖煮2小时，加适量盐调味。

功效：此汤有补肾壮阳、强健筋骨的作用。

适合于性功能减退、腰膝酸软的男性。

第三部分：润肺养肝养肺养肝是保护男性健康的重要方面，因为肺和肝是男性重要的器官。

以下是几个中医经典秘方可以帮助男性润肺养肝。

1. 沙参鸡蛋糖水配方：沙参30克，鸡蛋3个，红糖适量。

方法：将沙参煮沸，加入鸡蛋和红糖，继续煮沸。

功效：此糖水有润肺止咳、养肝益气的作用。

中医推荐几款抗衰老的药膳方人们从未停止过追求美的脚步，不论男人还是女人，每个人都希望自己能够永葆青春，所以越来越多的人走进了美容院。

购买各种昂贵的化妆品涂在脸上。

这些都是通过外在的方法来护肤，但是要想让自己变得更加年轻，还是需要内在的饮食调理。

那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道抗衰老最好的方法吗？今天小编推荐几款让您永葆青春容颜的药膳方，赶紧来看看吧。

抗衰药膳1：猪皮烧花生新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。

将花生米洗净待用。

将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。

将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。

常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。

抗衰药膳2：马齿苋拌豆芽鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。

将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。

可健脾利湿，护肤丽颜。

抗衰药膳3：枸圆美肤膏宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。

将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。

可补气养血，润肤驻颜。

抗衰药膳4：美颜抗皱膏人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。

将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。

每日早、晚各服2匙。

可益气活血，养颜抗皱。

适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。

抗衰药膳5：银耳樱桃粥水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

补气养血，嫩皮肤，美容颜。

适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。

【2019．08】滋补抗衰类药膳主要适宜于年老体弱或病后体虚者食用。

现代研究认为，人体气血、五脏虚损，特别是肾气虚，免疫功能降低是导致衰老的主要原因。

对这一情况，年老、体虚者食用补益气血、阴阳、提高免疫功能的药膳便可达到增强体质，促进康复，抗衰延寿之目的。

此类药膳针对身体的虚弱状况，又可分为补气、补血、补阴、补阳、促进康复、抗衰益寿等六种。

如用于气虚的常用药膳有：人参粥、人参汤圆、芪杞炖乳鸽、莲参肉汤、参杞精糕、春盘面、鹌鹑肉片、八宝鸡汤、参芪鸭条等；用于血虚的药膳有：归参蒸母鸡、当归羊肉粥、地黄鸡、首乌鸡肉粥、参归鳝鱼汤、参茸鹿掌、冬茹全参汤等；用于阴虚的药膳有：木耳粥、珠玉二宝粥、银耳燕窝汤、玉参焖鸭、虫草金龟、双耳汤、红杞蒸鸡等；用于阳虚的药膳有：双鞭壮阳汤、复元汤、龙马童子鸡、煨鹿尾、红烧鹿角、姜附羊肉汤、枸杞羊肾粥、罗汉大虾、苁蓉狗肉汤、虫草焖黄雀等；促进身体康复的药膳有：人参元气汤、参麦团鱼、虫草鸭子、燕窝汤、银耳莲花汤、淮山芝麻糊、归芪膳鱼面、松黄糕、阿胶黄芪粥、天门冬膏、枸杞蜂蜜酒、枣泥桃酥、金髓汤等；用于抗衰益寿类药膳有：十全大补汤、首乌益寿酒、灵芝龙眼粥、芝麻核桃泥葡萄延龄酒、人参鹿肉汤、琼玉膏、五加团鱼汤、鹿肾长龟汤，鳖甲虫草粥等。

医药合璧民间验方宽大些，以保证衣服内部通风透气。

工厂高温车间防止热辐射的工作服应尽量用白色帆布制作，并戴有防护眼镜的白帆布帽，露天作业的人员应尽量戴宽边草帽。

大量出汗后应及时补充体内散失的盐分，喝些0.3％的食盐冷开水或冰冻盐汽水。

由于大量出汗带走了部分营养物质，应注意调剂饮食，补充营养，增强体质。

饮用青蒿、藿香、佩兰、芦根等中草药汤剂，可有明显的防暑效果。

一旦发生中暑，轻者可离开高温现场，稍作休息，喝些淡盐水、茶叶水等饮料，或服用人丹、十滴水等。

重者应立即送医院治疗。

如果离医院较远，应就地采用物理降温法，辅之于一定的药物进行抢救。

物理降温法可分两种一是冰水浸浴法（水温在10℃~16℃。

肌肤抗衰老 推荐6款灵芝药膳方肌肤抗衰老推荐6款灵芝药膳方。

衰老虽说是很正常的生理现象，但人们总不希望衰老早早的到来，那么，如何抗衰老?灵芝是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株，其所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

日常生活中注意肌肤护理的同时，辅以灵芝药膳，这样就可很好的避免衰老的到老。

下面小编就来介绍灵芝抗衰老药膳：肌肤抗衰老 推荐6款灵芝药膳方1、灵芝煲乌龟：灵芝30克，乌龟1只，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤，调料调味，汤味鲜美，滋补健身，养血安神，适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤。

2、灵芝蹄筋汤：灵芝15克，黄芪1克装纱布袋内，扎口;牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

其功能为健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症。

3、灵芝炖鸡：灵芝30克，鸡1只(约2000克)，生姜葱各15克，精盐5克，料酒25克，胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。

捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、葱、盐、料酒、花椒粉，清水500毫升，用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂，取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成。

功能为温补脾胃，适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。

4、灵芝炖乳鸽：灵芝3克，乳鸽1只，调料适量。

乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。

灵芝洗净切片，放入盅内，加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精，隔水炖熟。

功能为补气益中，适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症。

5、灵芝酒：灵芝100克，好白洒或好米酒1000克，灵芝洗净切块，浸于酒内封盖7日，早晚各一次每次1-2小杯。

功能为补益内脏、强壮身体、延缓衰老，特别适用于神经衰弱、失眠健忘。

6、灵芝薄荷饮：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。

灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。