一自我认识团体辅导方案

自我认识团体心理辅导课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标帮助学生建立积极的自我形象1.2 课程内容自我认识的重要性课程安排与预期效果第二章：认识自我2.1 活动名称：我的自画像目的：让学生通过绘画表达自己的特点和感受材料：画纸、画笔、彩色铅笔等步骤：1. 让学生自由发挥，画出自己的自画像2. 学生互相展示并介绍自己的画作3. 教师引导学生从画中认识自己的特点和优点2.2 活动名称：我的优点和不足目的：让学生认识到自己的优点和不足，并学会接纳自己材料：卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个优点和一个不足2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和建议3. 教师引导学生认识到每个人都有优点和不足，要学会接纳自己第三章：自我价值观3.1 活动名称：价值观排序目的：帮助学生认识到自己的价值观，并学会做出选择材料：价值观卡片、笔步骤：1. 教师提供一系列价值观卡片，如家庭、友谊、成就等2. 学生根据自己的重要性对卡片进行排序3. 学生分享自己的排序和理由，教师引导学生思考和讨论3.2 活动名称：我的梦想和目标目的：帮助学生明确自己的梦想和目标，并制定实现计划材料：梦想和目标卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个梦想和一个目标2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和支持3. 教师引导学生制定实现梦想和目标的计划第四章：自我情绪管理4.1 活动名称：情绪猜猜看目的：帮助学生认识和表达自己的情绪材料：情绪卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流抽取情绪卡片并描述自己的情绪2. 其他学生猜测是哪种情绪，并给出建议3. 教师引导学生学会表达和调节自己的情绪4.2 活动名称：情绪调节技巧目的：让学生掌握有效的情绪调节技巧，提高情绪管理水平材料：情绪调节卡片、笔步骤：1. 教师提供一系列情绪调节技巧卡片，如深呼吸、放松训练等2. 学生选择一种情绪调节技巧并进行实践3. 学生分享自己的实践经验和效果，教师引导学生总结和反思第五章：自我成长计划5.1 活动名称：我的成长目标目的：帮助学生明确自己的成长目标，并制定实现计划材料：成长目标卡片、笔步骤：1. 学生分组，每组轮流写下自己的一个成长目标2. 学生互相交换卡片，并给予鼓励和支持3. 教师引导学生制定实现成长目标的计划5.2 活动名称：我的成长日记目的：让学生记录自己的成长过程，并学会反思和总结材料：日记本、笔步骤：1. 学生每天写下自己的成长经历和感受2. 学生互相分享自己的成长日记，并给予鼓励和建议3. 教师引导学生学会反思和总结自己的成长过程第六章：自我认识与决策6.1 活动名称：决策大挑战目的：帮助学生理解自我认识对决策的影响，提升决策能力。

自我认识团体心理辅导课教案一、教学目标1. 让学生了解自我认识的重要性，提高自我认知水平。

2. 培养学生积极面对自我不足的勇气，学会自我调适。

3. 引导学生学会与他人沟通交流，提升团队协作能力。

4. 增强学生的自信心，激发潜能，促进全面发展。

二、教学内容1. 自我认识的概念与意义2. 自我认知的途径与方法3. 自我认识的实践与应用4. 团队协作的重要性5. 沟通技巧与能力提升三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生通过活动实践，认识到自我认识的重要性，学会自我调适，提升团队协作能力。

2. 教学难点：如何引导学生面对自我不足，勇于调整和改进。

四、教学方法1. 采用团体讨论、案例分析、情景模拟等教学方法，激发学生兴趣，提高参与度。

2. 结合心理测试，让学生更加深入地了解自己。

3. 通过小组活动，培养学生的团队协作能力和沟通能力。

五、教学准备1. 准备相关教材、心理测试工具和活动道具。

2. 提前安排好活动场地，确保教学顺利进行。

3. 准备相关案例和讨论题目，以便于引导学生进行思考和讨论。

六、教学过程1. 导入：通过一个小游戏或故事，引出自我认识的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 新课导入：介绍自我认识的概念与意义，让学生理解自我认识的价值。

3. 案例分析：分析一些典型的自我认识案例，让学生从中体会到自我认识的重要性。

4. 小组讨论：让学生分成小组，针对指定的讨论题目进行讨论，分享自己的观点和经验。

5. 心理测试：让学生进行一些心理测试，了解自己的性格特点和优势短板。

6. 测试结果分析：对测试结果进行解读，帮助学生更好地了解自己。

7. 自我调适策略：教授学生一些自我调适的方法，帮助他们更好地面对自我不足。

8. 小组活动：让学生分组进行实践活动，运用所学知识解决实际问题。

9. 分享与总结：让每个小组分享活动成果，总结自我认识的提升和团队协作的经验。

10. 课程总结：强调自我认识的重要性，鼓励学生在日常生活中持续进行自我探索和成长。

自我认识团体心理辅导课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标帮助学生了解自我认识的重要性培养学生积极面对自我，接纳自己的能力引导学生学会与他人交流和分享，提升团队合作能力1.2 课程内容自我认识的概念与意义自我认识的方法与技巧团体心理辅导的原理与过程1.3 教学方法讲授法：讲解自我认识的重要性与方法互动讨论法：引导学生参与话题讨论，分享自己的经历小组合作法：分组进行团体心理辅导活动第二章：认识自我2.1 教学目标帮助学生了解自己的性格特点、兴趣爱好和优势特长培养学生正确评价自己的能力2.2 教学内容性格特点的认知兴趣爱好与特长的发展自我评价的方法与技巧2.3 教学方法自我探索法：让学生通过填写问卷、进行心理测试等方式了解自己分享交流法：邀请学生分享自己的性格特点、兴趣爱好和特长，促进彼此了解第三章：接纳自我3.1 教学目标帮助学生学会接纳自己的优点和不足培养学生积极面对挫折和挑战的心态3.2 教学内容自我接纳的意义与重要性接纳自我的方法与技巧面对挫折与挑战的策略3.3 教学方法心理疏导法：引导学生正确看待自己的优点和不足，接纳自我案例分析法：分析成功人士的经历，让学生从中获得启示4.1 教学目标帮助学生了解人际关系的重要性培养学生学会倾听、理解他人，提升沟通能力4.2 教学内容人际关系的概念与重要性沟通技巧的掌握团队合作能力的培养4.3 教学方法情景模拟法：设置情境，让学生模拟实践沟通技巧第五章：团体心理辅导活动5.1 教学目标帮助学生体验团体心理辅导的过程培养学生团队合作精神，提升心理素质5.2 教学内容团体心理辅导的原理与过程团体活动设计5.3 教学方法实践活动法：组织学生参与团体心理辅导活动第六章：情绪管理6.1 教学目标帮助学生认识和理解自己的情绪培养学生掌握基本的情绪调节技巧6.2 教学内容情绪的类型与影响情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练、积极思考等如何在团体中表达情绪，并互相支持6.3 教学方法情绪分享法：鼓励学生分享自己的情感经历，讨论情绪的影响情绪调节练习：指导学生进行深呼吸、放松训练等情绪调节实践角色扮演法：通过角色扮演，模拟情绪管理的场景，提高学生的同理心第七章：时间管理7.1 教学目标帮助学生认识到时间管理的重要性培养学生制定和执行时间管理计划的能力7.2 教学内容时间管理的基本原则如何制定有效的时间管理计划克服拖延的策略7.3 教学方法时间管理讲座：讲解时间管理的重要性及其方法工作计划制定：指导学生制定个人学习计划，并分享执行经验小组讨论：讨论如何应对拖延，分享各自的时间管理技巧第八章：目标设定与实现8.1 教学目标帮助学生学会如何设定个人目标培养学生制定和实施行动计划的能力8.2 教学内容目标设定的原则和方法制定实现目标的行动计划目标追踪与自我激励8.3 教学方法目标设定练习：指导学生根据自己的兴趣和长远规划设定目标行动计划制定：帮助学生设计可行的行动计划，并鼓励执行成功案例分析：分析成功人士的目标设定与实现经验，激励学生第九章：压力管理9.1 教学目标帮助学生认识到压力的存在和影响培养学生掌握压力管理的策略和方法9.2 教学内容压力的定义和影响压力管理的技巧，如时间分配、休息和放松、寻求支持等在团体中共同面对压力，互相支持9.3 教学方法压力识别练习：通过讨论和活动帮助学生识别压力源压力管理技巧实践：指导学生尝试不同的压力管理方法团体支持机制：建立团体内的支持系统，共同应对压力10.1 教学目标收集学生对课程的反馈，为课程改进提供参考10.2 教学内容学生个人成长与变化的分享课程改进意见的收集10.3 教学方法小组反馈讨论：组织学生进行小组讨论，分享对课程的看法和建议问卷调查与访谈：通过问卷调查或个别访谈的形式，收集学生对课程的整体反馈重点和难点解析一、课程介绍环节重点：理解课程目标、内容和方法，为学生树立正确的自我认识观念奠定基础。

自我意识训练案例一一团体辅导方案总体目标1、增加学生对自我的觉察；2、提供机会使学生重新认识自己、悦纳自我、发展自我；3、帮助学生学会欣赏他人、关心他人、信任他人，正确处理与他人的关系。

对象：大学一年级学生，6~ 8人为一小组。

评估方法：1、填写团体效果评估；2、参与者感受总结。

团体活动实施如下第一阶段：初始阶段目标：(1)增进彼此认识；(2)促进相互信任。

活动内容：1. 滚雪球学生开始在教室里自由走动，遇到同学就停下来，微笑握手，然后继续走动,尽可能与每位同学握手。

自由走动约4分钟后,每位同学对面的人就成为他今天的朋友，两人互相介绍。

互相介绍。

接着四人为一组，最后合并成八人小组，连环介绍，每人用一句话介绍自己。

话中必须包括姓名、个人特征、家乡。

如第一位说“我是来自甘肃平凉的性格内向的王涛”，下位则说“我是来自北京海淀的性格内向的王涛旁边的来自北京丰台的活泼的刘静”。

以此类推，每个人都必须从第一位说起。

介绍完毕，各小组推荐一个代表，把全组成员向全班一一介绍。

同学们一方面看到了自己的潜力；另一方面团体向心力开始出现并不断增强。

2. 信任之旅。

介绍完毕后，让全体同学站成一圈，按“1、2”依次报数。

报“ 1 ” (或报“ 2 ”)的同学向前一步，同时,要求全体同学从此刻起保持绝对安静。

内圈的同学扮盲人，用布条、眼罩或其它物品蒙住眼睛，然后原地转三圈。

“盲人”体会此时感受，然后由剩下的扮演“向导”的同学每人任选一位“盲人”，带领他走出教室去“旅行”，但二人不能有任何言语交流。

约十分钟后回到教室，摘下眼罩，二人充分交流各自感受约3 分钟。

然后，互换角色，而且也要换同伴，重复之前的活动。

活动完毕，班主任或者辅导员带领大家讨论以下几个方面：（1）蒙上眼睛后有什么感受？你想到了什么？（2）你对你的“向导”满意吗？为什么？你对自己或他人有什么新发现？（3）作为“向导”，你是怎样理解你的伙伴的？你是怎样设法帮助他的？这使你想起什么？班主任或者辅导员总结：此次活动的目的在于促进同学间的信任，只有自己先做出使对方信任的行为才能相互信任。

自我了解团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、能力等方面。

2、促进成员对自己的情绪、行为模式有更深入的理解。

3、引导成员接纳自己的优点和不足，提升自我接纳程度。

4、帮助成员明确个人的发展方向，制定可行的个人成长计划。

四、团体对象对自我探索有兴趣、希望更深入了解自己的人群，年龄在 18 35 岁之间，人数为 8 12 人。

五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 5 点，共 6 次，每次 3 小时。

2、地点：安静、舒适、有足够活动空间的室内场地，如心理咨询室或活动室。

六、领导者介绍领导者：＿____ ，具有心理咨询师资质，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的团体辅导经验。

七、团体方案第一次团体：认识你我1、开场介绍（30 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

成员轮流进行简单的自我介绍，包括姓名、年龄、职业和参加团体的期望。

2、热身活动：“大风吹”（20 分钟）成员围成一圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说出一个成员的特征，如“穿红色衣服的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢位置，没抢到位置的人成为新的中间者。

活动目的是活跃气氛，打破陌生感。

3、主题活动：“自画像”（50 分钟）给成员发放纸和笔，让他们在纸上画出自己，可以是具象的，也可以是抽象的。

画完后，成员轮流展示自己的自画像，并分享自己为什么这样画，通过自画像对自己的理解。

4、结束活动：“我的期望”（20 分钟）领导者引导成员思考在本次团体中对自己的期望，并写在纸条上。

成员将纸条放进心愿盒，领导者总结本次团体活动，预告下次活动。

第二次团体：我的兴趣爱好1、回顾与分享（20 分钟）回顾上一次团体的内容和感受。

邀请成员分享一周内对自己新的发现。

2、热身活动：“兴趣接龙”（20 分钟）成员围成一圈，从第一个人开始说自己的一个兴趣爱好，第二个人接着说并重复第一个人的兴趣爱好，依次类推。

自我认识团体辅导活动自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

自我观察是指对自己的感知，思维和一项等方面的觉察，自我评价是指对自己的想法，期望，行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。

因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

个体对自我的觉察，或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。

因此，在形成记忆之前的个体是不会有自我意识的。

记忆是一切思想的基础，自我认识是个人在思想之上的对于环境的反应。

当一个人的记忆和思想达到一定程度过后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。

活动背景：当前，全国各大高校在教育部的号召下高度重视构建心理健康咨询体系，切实加强课程体系建设，努力实现心理疏导对学生“横向到边、纵向到底”的全覆盖。

近年来，重庆各高校逐步建立了医校结合的心理咨询模式，构建起心理辅导进班级、进宿舍、进社团、进网络、进家庭的“五进”体系和课内课外有机结合的“三级心理之家建设”教学运行机制，全市大学生心理健康教育整体水平明显提升。

乘着高校心理健康教育的高速发展契机，我校的心理健康教育工作进入发展的快车道。

心理健康教育课、心理委员的设置都是学校对心理健康教育的重视体现。

团体心理辅导活动也就在这样的背景下获得开展。

活动主题：自我认知活动目的：帮助新生了解自我，正确觉知自我，促进人格的健康发展。

活动时间：待定活动地点：待定活动对象：生物信息学院10级本科生活动计划：一块五盲人与拐杖学会欣赏失落的世界活动流程：一块和五毛步骤：1、设定男生五毛，女生为一块。

大家分站在主持人周围，听主持人口令。

2、主持人任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合主持人报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。

自我认识团体辅导方案一、团体名称“探索自我，遇见更好的自己”二、团体性质结构化、发展性团体三、团体目标1、协助成员增进自我了解，包括自己的兴趣、价值观、性格特点、优点和不足等。

2、促进成员对自己的行为模式和情绪反应有更清晰的认识。

3、提高成员的自我接纳程度，增强自信心和自尊。

4、帮助成员探索自己的未来发展方向和目标。

四、团体对象具体年龄范围的青少年五、团体规模具体人数六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次时长，共次数次。

2、地点：详细地址七、领导者介绍领导者：姓名领导者资质：相关专业背景和培训经历八、团体活动计划（一）第一次团体活动：破冰与相识1、欢迎与介绍（10 分钟）领导者自我介绍，欢迎成员参加团体，介绍团体的目标和规则。

2、名字串串烧（20 分钟）成员们依次介绍自己的名字和一个爱好，下一位成员要先重复上一位成员的名字和爱好，再介绍自己。

3、大风吹（30 分钟）成员们围成一圈，中间站一个人。

中间的人说出一种特征，比如“喜欢运动的人”，具有这种特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要抢一个位置坐下，没抢到位置的人成为中间的人继续游戏。

通过这个游戏活跃气氛，增进成员之间的了解。

4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保密、准时参加等，成员们签字承诺遵守。

（二）第二次团体活动：我的自画像1、热身活动：猜谜语（10 分钟）领导者准备一些与自我相关的谜语，让成员们猜，引出本次活动的主题。

2、绘制自画像（30 分钟）成员们用画笔在纸上画出自己心中的自己，可以是具体的形象，也可以是抽象的表达。

3、分享自画像（40 分钟）成员们依次展示并解释自己的自画像，分享自己对自己的看法和感受。

领导者引导成员们互相倾听和提问。

（三）第三次团体活动：我的兴趣和价值观1、兴趣大转盘（20 分钟）成员们分成小组，每个小组内成员依次说出自己的一个兴趣爱好，不能重复。

然后小组讨论这些兴趣爱好对个人的意义。

自我认识团体心理辅导课教案第一篇：自我认识团体心理辅导课教案自我认识团体心理辅导课教案一、教学目标1、认知目标：让学生了解“认识自我”的重要性；引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。

2、情感目标：帮助学生掌握“认识自我”的方法。

3、能力目标：通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

二、教材分析《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性，并充分掌握认识自我的方法。

教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。

三、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自我。

四、教学过程（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）（5分钟）学生起立，开始活动时，喊口令：“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人。

”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点。

活动进行到这里，教师问学生：“你了解自己吗?”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区。

通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融。

（二）自己眼中的“我”现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的?1、师用五个句子给出自我评价。

发给每位学生一张白纸。

请学生写出5个我是一个XX样的人。

（1+5分钟）例：我是谁?我是一个认真负责的人。

自我认识团体辅导方案我们生活在一个社会中，常常需要与他人互动和合作。

无论是在学校、工作场所还是社交活动中，加强团队合作和团队精神都非常重要。

因此，自我认识团体辅导方案是一种有效的培养个体自我认识和加强团队合作能力的方法。

本文将探讨如何通过自我认识团体辅导方案来达到这一目标。

首先，自我认识是一个人发展和成长的基础。

了解自己的优势和劣势，明确自己的目标和价值观对于个人的自我认识非常重要。

自我认识团体辅导方案可以通过不同的活动和讨论来帮助个体了解自己的个性特征、兴趣爱好和职业倾向等。

例如，可以进行个人性格测试、兴趣问卷调查和价值观讨论等活动，以便个体更好地了解自己，明确自己的个人发展方向。

其次，团队合作能力是现代社会中不可或缺的一项能力。

团队合作需要个体具备良好的沟通和协作能力，以及良好的人际关系和团队意识。

自我认识团体辅导方案可以通过团队活动和项目来培养团队合作能力。

例如，可以组织一次团队建设活动，让团队成员通过分工合作来完成一个项目。

在这个过程中，个体可以学会倾听和理解他人的观点，学会与他人合作，以及学会解决团队中出现的问题和冲突。

另外，自我认识团体辅导方案还可以通过互动性的讨论和分享来加强团队关系和团队精神。

例如，可以组织团队成员之间的小组讨论，让个体有机会分享自己的看法和经验，同时也可以倾听他人的意见和建议。

通过这种互动性的讨论，团队成员可以更好地了解彼此，建立起更紧密的团队关系，并形成共同的团队目标和团队精神。

除了以上提到的方法，自我认识团体辅导方案还可以通过提供个性化的反馈和指导来帮助个体成长和发展。

通过定期的个体辅导和团队反馈会议，个体可以得到指导和支持，将个人认识和团队合作能力应用到实践中。

辅导员可以根据个体的需要和发展方向，提供个性化的建议和指导，帮助个体更好地掌握自己的优势和发展潜力。

综上所述，自我认识团体辅导方案是一种有效的培养个体自我认识和加强团队合作能力的方法。

通过个性化的活动、讨论、互动和反馈，个体可以更好地了解自己，明确自己的目标和发展方向，同时也可以加强团队合作能力，建立紧密的团队关系和团队精神。