初中体育_蹲踞式跳远教学课件设计17页PPT

• 2、主内容：蹲踞式跳远完整技术教学。 • (1)、完整示范并讲解要领。使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了
解蹲踞是跳远的技术结构。 • (2)、分解教学 • ①、原地腾空落地练习。 • ②、上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开
始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳， 摆动腿与两臂配合。 • ③、上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的基础上提高助跑距离，进而体 会助跑与踏跳的接合技术。
• (4)、分组练习。（根据自身能力选择助跑距离的练习方式） • ①上助跳板3—5步助跑完整技术练习。 • ②5—7步助跑完整技术练习。 • ③全程助跑完整技术练习。 • (5)、请优秀学生做完整动作展示：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使
学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热 情，努力练习
成，并知道其各部分的动作要领。 • 2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。
60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能 较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。 • 3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与 增强学生的自信心。
一.课的内容
• 初中二年级，蹲踞式跳远第三课 时——完整蹲踞式跳远技术学习
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二.指导思想
• 本课以“健康第一”为宗旨，以促进学生身体、心理和社会适应三方面协调发展为核心，以恰到好处的教 法、学法及组织形式为教学主线，来调动学生学习的积极性和主动性，让学生体验到学习的乐趣，主动健 康地发展。实现快乐体育、成功体育的最终目标。

（2）本课小结，总结这节课的优点、不 足，表扬一些做的好认真的同学，鼓励其他 同学，安排值日生收回器材。
8、教学预测
（1）学生中40%的同学能够完整的做好整 个动作，极少个别同学不能掌握基础技术。
（2）学生中90%的同学能够从知识方面掌 握蹲踞式跳远的技术动作。
（3）学生运动负荷中等。
9、课堂情感氛围
本节课的教学对象是某初中二年级的学生， 初中生由于正处于青春期，学生的思维处 于比较多变的阶段，有强烈的求知欲，对 于古板的教学方式会产生抵触心理，本节 课将采取多样的方式来调动学生的兴趣， 让学生自发的愿意去学习新知识而不是老 师强行灌输，这样会令本节课达到更好的 教学效果。
4、教学目标
一、认知目标 让学生了解认识蹲踞式跳远这项运动。
7、教学过程
③起跳后腾空步练习：短助跑起跳，身体腾空后控制成 腾空步姿势，以摆动腿落沙坑后跑出沙坑的练习。
④助跑步点的丈量：在跳远助跑道上反复练习全程跑， 反复跑三十米至四十米，在教师指导下找出助跑步点和距离。 3.完整动作练习
①集合整队，全体同学到沙坑处准备练习蹲踞式跳远的助 跑、起跳动作。
②教师再一次进行示范，重点在于教学生如何把握自己的 步点，能够准确上板。
后教师做分解动作的演示并对学生说明各部分的具 体动作，接着教师做完整动作的演示。
7、教学过程
2.学生练习
①起跳动作模仿练习：两脚前后站立，摆 动腿在前，起跳腿在后，起跳脚向前迈步起 跳，摆动腿与两臂摆动配合，身体起跳成腾 空步姿势。
②跑动中起跳练习：在跑道或草地上每助 跑3或5步做一次起跳动作的模仿练习。
二、技能目标 让学生初步掌握蹲踞式跳远的助跑、
起跳阶段的技术动作。 三、情感目标
引导学生健康的心理发展，学会合理 发泄青春期的各种心理矛盾。

落地时，身体要保持直立，避免 向前或向后倾斜
落地时，膝盖要弯曲，以吸收冲 击力
添加标题Biblioteka 添加标题添加标题添加标题
落地时，双脚要尽量并拢，避免 分开过大
落地时，手臂要向前伸直，以保 持平衡
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蹲踞式跳远的训练 方法
力量训练
深蹲：增强腿部 力量，提高跳跃 能力
硬拉：锻炼背部 和腿部肌肉，提 高爆发力
卧推：增强胸部 和肩部力量，提 高身体稳定性
蹲踞式跳远起跳时，双脚应 保持平行，脚尖朝前
起跳时，身体应保持直立， 重心应保持在身体中心
起跳时，应保持身体平衡， 避免身体倾斜或摇晃
腾空时的动作要领
起跳时，双脚 用力蹬地，身 体向前上方跃
起
腾空时，保持 身体直立，双
臂自然摆动
落地时，双腿 弯曲，缓冲落
地冲击力
落地后，迅速 起身，保持身
体平衡
落地时的动作要领
比赛规则
比赛场地：长方形，长20米，宽2米
比赛方式：运动员从蹲踞式起跑线开始，用蹲踞式跳远技术完成跳 跃
比赛成绩：以运动员跳跃的最远距离计算成绩
注意事项：运动员在跳跃过程中不得触碰到起跑线、跳板、沙坑等 设施，否则成绩无效
注意事项
比赛场地：平整、无障碍物 起跳线：距离起跳板1.25米 起跳板：高度为0.30-0.40米
落地区：距离起跳板10米
犯规行为：踩线、越线、起跳后转身 等
安全措施：佩戴护具，避免受伤
常见错误及纠正方法
起跳时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
落地时重心不稳：保持身体平衡， 避免重心偏移
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起跳角度过大：调整起跳角度， 保持垂直起跳

一.课的内容
• 《体育与健康》（水平四）八年级田径单元蹲踞式跳远的腾空技 术
二.指导思想
• 本课贯穿新课程标准的概念，以“健康第一”和“终身体育”为指导 思想，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念。注重培养学生 的兴趣和实践能力，关注学生的主体性与个体差异性，确保每一个学 生受益。培养学生对体育课的兴趣与主动获取知识的能力，让学生在 活动中去体验、观察、探索、思考。让学生在小组合作和竞争意识、 自主探究和学习能力、创新精神和实践中得到提高。同时构建民主、 和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、 和谐、灵活的课堂环境。
• 2、重视保护帮助和安全意识的教育，在学习技术的同时，学会 保护和自我保护的技能。
七、教学流程
• 本课本课我主要设计了以下三大部分： • 1、激发兴趣 活跃身心； • 2、自主学习 合作探究； • 3、恢复身心 陶冶情操。 • 下面我就对教学过程的三个部分依次进行阐述 • （一）激发兴趣阶段（7分钟）
三.教材分析
• 蹲踞式跳远技术有助跑、起跳、腾空和落地四个技术部分组成， 其中腾空技术是非常重要的，它直接影响到跳远成绩的好坏，本 节课以蹲踞式跳远腾空技术为主教材，帮助学生建立正确的动作 表象，启发、引导学生学习正确的动作方法。
四、学情分析
• 本课的授课对象是八年级学生，八年级学生身体素质差异较大， 其身体活动能力具有很强的可塑性，学生学习的积极性较高，思 维也较活跃，表现出好奇、好动、独特性、喜欢挑战等心理特点。 但在社会实践中，遇到简单的障碍时，个别学生胆小不敢跳跃或 者方法不当受伤，通过本节课学习，激发学生的思维和能力，教 师充分发挥主导作用，培养学生自信、勇敢、顽强的意志品质。
• （二）进一步提高学生的学习兴趣、学习与提高阶段 • 1.复习巩固——助跑与起跳（10分钟） • 2.传授新知——腾空与落地 • 在这里我围绕教学目标，设置了四个环节 • 环节一：设疑导入 尝试体验（3分钟） • 环节二：加强练习 把握重点（6分钟） • 环节三：分层提升 突破难点（10分钟） • 环节四：成果展示 提高兴趣 • （三）调整与恢复阶段（4分钟）

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三、 蹲踞式跳远的技巧 与注意事项
三、 蹲踞式跳远的技巧与注意事项
技巧一：正确的起 跳姿势
技巧二：掌握跳远 的节奏与力量
注意事项：安全和正确 的训练姿势至关重要
三、 蹲踞式跳远的技巧与注意事项
技巧一：正确的起跳姿势
在蹲踞式跳远中，起跳姿势是非常重要的。要保持身体的平衡 ，双脚并拢站立，双手放在身体两侧。蹲下时，脚尖要稍微向 外，双脚与肩同宽，保持膝盖微屈。蹲下后，用力跳起，同时 将双臂向上挥动，保持身体的稳定。
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
增加跳远成绩
蹲踞式跳远作为跳远项目中的基础动作，对于提高跳远成绩具 有重要作用。通过不断地进行蹲踞式跳远的训练，可以有效地 增加运动员的跳远能力。蹲踞式跳远训练能够增强运动员的下 肢力量和腰背肌群的稳定性，使得他们在起跳时能够更有力地 推动身体，同时在空中保持良好的姿势，最终实现更远的跳远 距离。
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四、 蹲踞式跳远的训练 效果与实际应用
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
提高爆发力和协调 性
增加跳远成绩
实际应用广泛
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
提高爆发力和协调性
蹲踞式跳远是一项综合性很强的训练项目，通过反复进行蹲踞 式跳远的训练，可以有效提高运动员的爆发力和协调性。蹲踞 式跳远需要运动员在起跳时迅速发力，同时控制好身体的平衡 ，在空中完成身体的协调动作，最后稳定着陆。这种训练能够 锻炼运动员的肌肉力量和神经系统的反应速度，使得他们在比 赛中能够更快速、更准确地完成跳远动作。
二、 蹲踞式跳远的训练方法
增加灵活性
在蹲踞式跳远中，灵活性是非常重要的。要增加灵活性，可以 进行一些拉伸训练。例如，可以进行下蹲并尽量触摸脚尖的训 练，每天进行10-15次，可以有效拉伸腿部肌肉，增加腿部的 灵活性。还可以进行踢腿训练，每天进行10-15次的前踢和侧 踢，可以增加腿部的灵活性和协调性。

66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
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7、心急吃不了热汤圆。
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8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
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9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不 好)。
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10、只要下定决心克服恐惧，便几乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。

难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地 掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
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（三）、说学习目标
1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、 落地四个部分组成，并知道其各部分 的动作要领。
2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵
敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的
自然衔接
第6页，共15页。
（五）、说学情
初一6）班学生总人数40人，其中男生22人，女生18人 ，男生对球类运动项目感兴趣，女生对简单的体育游 戏比较感兴趣。如：柔韧性
游戏法：通过游戏，活跃课堂气氛，调动学生学习积极性，
1培、养认学知生目竞初标争：意中了识解，一蹲体踞年验式学跳级习远的学是乐由趣生助。跑总、起体跳、活腾空泼、好动，可塑性大，模仿欲和求知欲 在性本。节课的教较学中强，充，分发喜挥教欢师表的指现导作自用，己尊重，学生但的自主体制地位力，坚较持以差学，生发注展为意中心力，激不发学集生中的学。习欲同望，调动学生运动参与的积极 1、认知目标：时了解，蹲由踞式于跳远身是由体助跑素、质起跳发、腾展空、不平衡等原因，个体在运动技能方
第12页，共15页。
3、身心放松与评价。
落地四个部分组成，并知道其各部分 创新，展示自我。 1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、 确的动作概念，帮助学生建立正确的动作表象，并指出 2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵 掌握完整技术，进而提高跳远的远度。
师生一起放松，调节身心， 1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、
师生一起放松，调节身心， 并通过自评，互评教师总 结等方式，评价学习效果。
创新，展示自面我。存在较大的差异。