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武术优质课教案(一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“基本拳术与腿法”，详细内容包括基本拳法（冲拳、横拳、直拳）、基本腿法（正踢、侧踢、扫踢）以及组合动作的练习。

二、教学目标1. 让学生掌握基本拳术与腿法，培养其身体协调性和灵活性。

2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强集体荣誉感。

3. 使学生了解武术文化，提高民族自豪感。

三、教学难点与重点教学难点：组合动作的连贯性和力度。

教学重点：基本拳法、腿法的正确姿势和发力方法。

四、教具与学具准备教具：武术教学视频、示范架、音响设备。

学具：拳套、护具、踢脚靶。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放武术表演视频，激发学生学习武术的兴趣。

2. 热身活动（5分钟）：带领学生进行关节活动、跑步，为学习武术动作做好准备。

3. 基本拳法学习（15分钟）：a. 教师示范冲拳、横拳、直拳动作要领，学生跟随练习。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 基本腿法学习（15分钟）：a. 教师示范正踢、侧踢、扫踢动作要领，学生跟随练习。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 组合动作练习（10分钟）：a. 教师示范组合动作，学生跟随练习。

b. 学生分组练习，教师巡回指导，提高动作连贯性和力度。

6. 随堂练习（10分钟）：学生进行拳法和腿法比赛，提高实战能力。

六、板书设计1. 基本拳法：冲拳、横拳、直拳2. 基本腿法：正踢、侧踢、扫踢3. 组合动作：拳法+腿法七、作业设计1. 作业题目：练习本节课所学的基本拳法、腿法和组合动作，录制视频。

2. 答案：正确完成动作，动作连贯、有力。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在课堂上的学习情况，针对学生的不足进行针对性指导。

2. 拓展延伸：推荐学生观看武术比赛视频，了解武术的竞技魅力，提高学习兴趣。

组织学生参加校内外武术比赛，锻炼其心理素质和实战能力。

重点和难点解析1. 基本拳法和腿法的动作要领。

使⽤TestNG进⾏浏览器（IE、Chrome、FireFox）并发兼容性测试Web测试项⽬中经常会进⾏浏览器兼容性相关的测试⼯作，⽽兼容性测试的⼯作重复性相当⾼，这⾥TestNG提供了并发执⾏执⾏测试⽤例的功能，可以让测试⽤例以并发的形式执⾏，实现并发测试不同浏览器的兼容性测试需求。

这⾥以IE、Chrome、FireFox浏览器结合TestNGINX以并发⽅式进⾏浏览器访问为例（IE、Chrome、Firefox调⽤⽅式请参考之前的博客）测试代码：package com.testng.browser;import org.openqa.selenium.By;import org.openqa.selenium.WebDriver;import org.openqa.selenium.WebElement;import org.openqa.selenium.chrome.ChromeDriver;import org.openqa.selenium.firefox.FirefoxDriver;import org.openqa.selenium.ie.InternetExplorerDriver;import org.testng.Assert;import org.testng.annotations.AfterClass;import org.testng.annotations.BeforeClass;import org.testng.annotations.Parameters;import org.testng.annotations.Test;public class MultipleBrowserSearchTest {public WebDriver driver;String baseUrl = "/";@Parameters("browser")@BeforeClasspublic void beforeTest(String Browser){if(Browser.equalsIgnoreCase("firefox")){System.setProperty("webdriver.firefox.bin", "C:\\Program Files (x86)\\Mozilla Firefox\\firefox.exe");driver = new FirefoxDriver();//设置浏览器为全屏模式driver.manage().window().maximize();}else if(Browser.equalsIgnoreCase("ie")){System.setProperty("webdriver.ie.driver", "C:\\Program Files\\Internet Explorer\\IEDriverServer.exe");//设置IE浏览器默认存储位置driver = new InternetExplorerDriver();//设置浏览器为全屏模式driver.manage().window().maximize();}else{//锟⽄拷锟矫⾕⾰拷锟⽄拷锟⽄拷锟侥 拷洗娲⑽伙拷锟�System.setProperty("webdriver.chrome.driver", "D:\\BaiduNetdiskDownload\\Chrome\\chromedriver.exe");driver = new ChromeDriver();//锟⽄拷锟⽄拷锟⽄拷锟⽄拷锟轿 拷锟侥Ｊ�driver.manage().window().maximize();}}@Testpublic void testSearch() {driver.get(baseUrl);WebElement inputBox = driver.findElement(By.id("query"));Assert.assertTrue(inputBox.isDisplayed());inputBox.sendKeys("光荣之路⾃动化测试");//单击搜素按钮driver.findElement(By.id("stb")).click();try {Thread.sleep(3000);} catch (InterruptedException e) {// TODO Auto-generated catch blocke.printStackTrace();}Assert.assertTrue(driver.getPageSource().contains("光荣之路"));}@AfterClasspublic void afterTest() {//退出浏览器driver.quit();}}testng.xml⽂件的配置内容如下：<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!DOCTYPE suite SYSTEM "/testng-1.0.dtd"><suite name="Suite" parallel="tests" thread-count="3"><!-- ⽕狐浏览器 --><test name="FirefoxTest"><parameter name="browser" value="firefox"></parameter><classes><class name="com.testng.webdriver.MultipleBrowserSearchTest"/></classes></test><!-- IE浏览器 --><test name="IETest"><parameter name="browser" value="ie"></parameter><classes><class name="com.testng.webdriver.MultipleBrowserSearchTest"></class></classes></test><!-- ⾕歌浏览器 --><test name="ChromeTest"><parameter name="browser" value="chrome"></parameter><classes><class name="com.testng.webdriver.MultipleBrowserSearchTest"></class></classes></test></suite>运⾏结果：在运⾏过程中，可以看到系统同时弹出了IE、Chrome、FireFox的浏览器窗⼝，并在这3个窗⼝中运⾏测试脚本中定义的操作步骤，实现了浏览器的并发测试。

教案训练方法教案训练方法是指为了提高教师教学质量和教学效果，培养教师的教案编写能力和教育教学方法的灵活运用能力，从而达到提高教学水平的目的而进行的一种训练方法。

教案是教师进行教学活动所准备的详细计划和指导。

良好的教案可以提供教学的清晰流程、合理的教学安排和有效的教学方法，有助于教师有效地组织和进行教学活动。

为了提高教师的教案编写能力，教案训练方法需要关注以下几个方面：1. 教案设计原则：在进行教案训练时，教师应该根据教学目标和学生的特点，合理设计教学内容和活动。

教案应该具有明确的教学目标，符合学生的认知规律和学习特点。

此外，教案的设计要注重培养学生的综合能力和创新思维，注重学生参与和合作。

2. 教案编写技巧：在教案训练中，教师需要掌握一些教案编写的基本技巧。

教案应该按照教学的步骤和流程进行编写，合理安排各个环节的时间和内容。

教师还需要注意教案的语言表达和逻辑结构，确保教案清晰易懂，方便教师的实施和学生的理解。

3. 教案反思与修改：教案训练的一个重要环节是教案的反思和修改。

教师在进行教案训练时，应该对自己的教案进行反思和评估，发现问题和不足之处。

然后根据反思的结果对教案进行修改和完善，以提高教案的质量和实用性。

4. 经验分享与交流：教师在进行教案训练时，可以通过与其他教师的交流和分享经验，获取更多的教案编写和教学方法的有益信息。

可以通过教研活动、教学展示等方式，与他人交流，互相学习和借鉴。

通过教案训练方法的实施，可以提高教师的教案编写能力，培养教师的教育教学方法的灵活运用能力，进一步提高教师的教学水平。

好的教案可以促进教学的有效实施，提高学生的学习效果和学习兴趣。

同时，教案训练也可以促进教师之间的交流和共享，形成良好的教学合作氛围，推动教育教学的创新和发展。

在教案训练中，教师需要不断地积累实践经验，加强对教学理论的学习和理解。

同时，教师还应该关注教学中的自我调整和反思，及时对教案进行修改和更新，不断提高自己的教学水平。

参考答案：1.男女无氧耐力2.循环锻炼法重复锻炼法3.重复锻炼法循环锻炼法4.形态机能身体素质5．数量，粗细6．长，大7．多，大8．最大重复次数，最大肌力9．离心，向心10．拉长1：[填空题]1． 1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。

此项目既测试有氧耐力，也测试_______的水平2．一般型用_________和_________往往能受到较好的效果3．体弱型先用________和__________进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼4．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体_______、_______和、______的各个方面参考答案：1、无氧耐力2、循环锻炼法，重复锻炼法3、重复锻炼法，循环锻炼法4、形态,机能，身体素质2：[单选题]1. 在耐力性运动中起着决定作用的是（）。

A：有氧适能C：技能体适能D：健康体适能参考答案：A3：[单选题]2.耐力性项目选材时要求（）。

A：心容量大，心肺功能发育良好B：心肌收缩有力，慢肌纤维百分比低C：脉搏安静时徐缓有力，运动时脉搏上升幅度较小D：有氧氧化能力较高，运动时血糖水平降低较快参考答案：A4：[单选题]3.女子无氧能力低的原因主要是（）。

A：运动时的最大通气量比男子低B：磷酸原和乳酸能容量比男子低C：血红蛋白数值比男子低D：女子的胸廓小参考答案：B1：[填空题]1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 _______和 _______ 来决定的，通常以 _______ 表示。

2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。

在一定范围内，肌肉收缩的初长度越 _______ ，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越 _______ 。

3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越_______ ，则收缩时产生的力越 _______ 。

示范教案模板一、教案概述教案是教师在教学过程中用来指导和组织教学活动的一种工具。

一个好的教案能够帮助教师清晰地思考教学目标、教学策略以及评估方式，同时也能够提供给学生有效的学习指导。

本文将以示范教案模板为主题，介绍一个通用的教案模板供教师参考使用。

二、教案模板的组成部分示范教案模板通常包括以下几个部分：1. 教学目标：明确教学的目的和预期结果。

教学目标应该明确、具体、可测量，并与学生的学习需求和课程要求相一致。

2. 教学重点：强调掌握的重点知识、技能、概念或思维方法。

教师可以根据学科特点和教学内容的难易程度来确定教学重点。

3. 教学内容：包括教学材料、教学资源以及教学内容的详细安排。

对于每个教学内容，可以列出教学步骤、教学方法、教学技巧等。

4. 教学策略：指导教师在课堂上如何组织、引导学生的学习活动。

例如，教师可以使用启发式教学法、合作学习法、问题解决法等来提高学生的学习效果。

5. 教学评估：包括教学评价的方式和标准。

教师可以使用测验、作业、小组讨论、项目展示等多种形式进行评价。

三、示范教案模板示例教学目标：1. 理解文本中的关键词汇和短语；2. 掌握文章的主题和大意；3. 提高阅读理解能力。

教学重点：1. 掌握关键词汇和短语的意义；2. 确定文本的主题和大意。

教学内容：1. 初始呈现：- 呈现新词汇和短语的图示，激发学生的兴趣；- 分享与文章主题有关的背景知识，引导学生思考。

2. 阅读活动：- 学生个人阅读，并标记重要词汇和短语；- 学生小组讨论，交流理解和疑惑；- 教师引导学生确定文章的主题和大意。

3. 拓展活动：- 学生分角色小组合作，演绎文章情节；- 学生撰写与文章主题相关的作文或小故事。

教学策略：1. 启发式教学法：通过呈现问题、情境、案例或实验来激发学生的思考和学习动机。

2. 合作学习法：通过小组活动和合作讨论来促进学生的交流和合作能力。

3. 提问引导法：通过提问来引导学生思考和探索，提高学习效果。