各种太极拳谱太极剑大全42 36 24 49 85 32 74

剑谱分解动作预备式面向南方,左手持剑、手心朝后，右手剑指、手心朝里，双臂自然下垂，身体直立。

1、起式①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。

2、并步点剑①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。

东北3、弓步削剑①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。

正南方,与起式方向相同。

4、提膝劈剑①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。

5、左弓步拦①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。

弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。

6、左虚步撩①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。

东南7、右弓步撩①转身绕剑，②弓步撩剑。

正东8、提膝捧剑①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。

9、蹬脚前刺①捧剑收引；②蹬脚平刺。

10、跳步平刺①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。

11、转身下刺①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑。

东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。

提腿撵脚蹬地12、弓步平斩①收脚合剑；②侧弓步斩剑。

西北。

剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。

13、弓步崩剑①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑。

西北。

剑指分展跨旁、手心向下。

14、歇步压剑①转腰举剑；②虚步下压。

西南。

剑指头侧上方15、进步绞剑①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。

③上步绞剑；④上步弓腿绞剑。

西南16、提膝上刺①坐腿收剑；②提腿上刺剑。

剑尖高于头、提膝高于腰。

西南17、虚步下截①落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。

18、右左平带①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。

弓步方向斜向前方、带剑斜向后方19、弓步劈剑①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。

For personal use only in study and research; not for commercial use42式太极剑剑谱（带方向）（ 1 ）起势(东)（ 22 ）仆步穿剑（右）(东)（ 2 ）并步点剑(稍偏东北)（ 23 ）蹬脚架剑（左）(东)（ 3 ）弓步削剑(西南)（ 24 ）提膝点剑（左）(西南)（ 4 ）提膝劈剑(西南)（ 25 ）仆步横扫(正东偏北)（ 5 ）左弓步拦(东)（ 26 ）弓步下截（右、左）(稍偏东北)（ 6 ）左虚步撩(稍偏东南) （ 27 ）弓步下刺(稍偏东北)（ 7 ）右弓步撩(东)（ 28 ）右左云抹(正北偏东)（左）（ 8 ）提膝捧剑(东)（ 29 ）右弓步劈(稍偏东南)（ 9 ）蹬脚前刺(东)（ 30 ）后举腿架剑(稍偏东南) （ 10 ）跳步平刺(东)（ 31 ）丁步点剑? (稍偏东南) ???（ 11 ）转身下刺(东南) （ 32 ）马步推剑(稍偏东南) （ 12 ）弓步平斩(西北)（ 33 ）独立上托(西)（ 13 ）弓步崩剑(西北)（ 34 ）进步挂点(西)（ 14 ）歇步压剑(稍偏西南) （ 35 ）歇步崩剑(东)（ 15 ）进步绞剑(稍偏西南) （ 36 ）弓步反刺(西北)??（ 16 ）提膝上刺(稍偏西南) （ 37 ）转身下刺(西南)（ 17 ）虚步下截(正西偏北)（ 38 ）提膝提剑(正南偏东) （ 18 ）右左平带(西) （ 39 ）行步穿剑(东南)（ 19 ）弓步劈剑(西) （ 40 ）摆腿架剑(正南偏西)（ 20 ）丁步托剑(西北)（ 41 ）弓步直刺(南)???（ 21 ）分脚后点(东北)（ 42 ）收势(南)?注：方向为定式胸部方位，东（或西）与套路方向一致；西南（或东南）与套路方向夹角成45度；稍偏东南（或西南）与套路方向夹角成30度；正东偏南（或北）与套路方向夹角小于30度。

起势面向南，第1段1-11式运行方向向东，第2段12-21式运行方向向西，第3段22-32式运行方向向东，第4段33-40式运行方向向西。

42、48、24式太极拳谱第一篇：42、48、24式太极拳谱式太极拳谱和要领提示42式太极拳是为了体现太极拳的规范性，适应国际、国内太极拳竞赛的需要，中国武术研究院、中国武术协会组织专家所编的竞赛规定套路。

其特点是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。

它虽名为“竞赛套路”，但是不失良好的健身作用，具有较强的适应性，深受群众的喜受，在群众中普及面极为广范，练习者彼众。

为使老年同志学拳时，易学易记，现将42式太极拳编成歌诀，介绍给大家，此歌诀能对方大家有所帮助，这正是作者所希望的。

第一段1．起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。

2．右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。

3．左单鞭单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。

4．提手胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。

5．白鹤亮翅白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。

6．搂膝拗步（二）起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。

7．撇身捶横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。

8．捋挤势（二）捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。

9．进步搬拦捶太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。

10．如风似闭臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。

第二段 11．开合手两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。

12．右单鞭右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。

13．肘底捶扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。

14．转身推掌（二）撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，15．玉女穿梭（二）捋后搭手于胸前，跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌，16．右左蹬脚转体穿掌两臂展，两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬，17．掩手肱捶两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，18．野马分鬃（二）转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，第三段19．云手（三）两手交替环形转，势如行云圆连绵。

二十四式太极拳带口令1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、右左穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势32式太极拳口令词1.起势2.右揽雀尾3.左单鞭4.左琵琶势5.进步搬拦捶(孙式）6.如封似闭7.搂膝拗步8.右单鞭9.右云手10.野马分鬃11.海底针12.闪通背13.右揽雀尾14.转身撇身捶15.捋挤式16.右拍脚17.左分脚18.右蹬脚19.进步栽捶20.左右穿梭21.肘底捶22.倒转肱23.右下势24.金鸡独立25.左下势26.上步七星27.退步跨虎28.转身摆莲29.弯弓射虎30.左揽雀尾31.十字手32.收势杨式4O式太极拳口令:起势。

二，榄雀尾。

三，单鞭。

四，提手上势。

五，白鹤亮翅。

六，搂膝拗步。

七，手挥琵琶。

八，搬拦捶。

九，如封四闭。

十，斜飞式。

十一，肘底捶。

十二，倒卷肱。

＋三，左右穿梭。

十四，左右野马分鬃。

十五，云手。

十六，单鞭。

＋七，高探马。

十八，右蹬脚。

十九，双峰贯耳。

二十，左分脚。

二＋一，转身右蹬脚。

二＋二，海底针。

二＋三，闪通背。

二十四，白蛇吐信。

二＋五，右拍脚。

二＋六，左右伏虎。

二十七，右下势。

二＋八，金鸡独立。

二＋九，指裆捶。

三＋，揽雀尾。

三＋一，单鞭。

三十二，左下势。

三十三，上步七星。

三十四，退步跨虎。

三十五，转身摆莲。

三十六，弯弓射虎。

三十七，搬拦捶。

三＋八，如封四闭。

三十九，十字手。

四十，收势。

42式太极拳口令1．起势2．右揽雀尾3．左单鞭4．提手5．白鹤亮翅6．搂膝拗步（二）7．撇身捶8．捋挤势（二）9．进步搬拦捶10．如风似闭11．开合手12．右单鞭13．肘底捶14．转身推掌（二）15．玉女穿梭（二）16．右左蹬脚17. 掩手肱捶18．野马分鬃（二）19．云手（三）20．独立打虎21．右分脚22．双峰贯耳23．左分脚24．转身拍脚25．进步栽捶26．斜飞势27．单鞭下势28．金鸡独立（二）29．退步穿掌30．虚步压掌31．独立托掌32．马步靠33．转身大捋34．歇步擒打35．穿掌下势36．上步七星37．退步跨虎38．转身摆莲39．弯弓射虎40．左揽雀尾41．十字手42．收势四十八式太极拳教学口令预备身体自然直立 起势1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲 一、白鹤亮翅1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌 二、左搂膝拗步1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌 三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌 四、左琵琶势1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手 五、捋挤势（3）　（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤　（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上　（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上 六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌 6.弓步打拳 七、左掤捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按 八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠 九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打 十、倒卷肱（4） （1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌 （2）（3）（4）同上 十一、转身推掌（4） （1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌 （2）1.碾脚转身2.3.同上 （3）（4）同上 十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂 十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步 6.弓步搂膝栽捶 十四、白蛇吐信（2） （1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌 （2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌 十五、拍脚伏虎（2） （1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步 6.弓步贯拳 （2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上 十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳 十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳 十八、独立撑掌（2） （1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌 （2）1.落脚上步收手2.3.同上 十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌 二十、右云手（3） （1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚 （2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步 （3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚 二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠 二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌 二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂 二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳 二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂 二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳 二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌 二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌 二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂 三十、搂膝拗步（2）1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚6.屈臂上步7.弓步搂手推掌 三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳 三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按 三三、左云手（3） （1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚 （2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚 （3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步 三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打 三五、左右穿梭 (1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推 2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上 三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直 三七、虚步压掌1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌 三八、独立托掌 右手前托左手侧撑左腿独立 三九、马步靠1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠 四十、转身大捋1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂四一、撩掌下势1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌 四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳 四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌 四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚 四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳 四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳 四七、右掤捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10. 四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌 收势1.分手平举2.两手垂落3.并步还原。

陈氏太极剑49式剑谱
1、起势18、青龙摆尾35、燕子啄泥
2、朝阳剑19、陈氏太极剑36、白蛇吐信
3、仙人指路20、野马跳涧37、斜飞势
4、青龙出水21、白蛇吐信38、左托千斤
5、护膝剑22、乌龙摆尾39、右托千斤
6、闭门式23、钟馗仗剑40、燕子啄泥
7、青龙出水24、罗汉降龙41、白猿献果
8、翻身下劈剑25、黑熊翻背42、落花势
9、青龙转身26、燕子啄泥43、上下斜刺
10、斜飞势27、白蛇吐信44、斜飞势
11、展翅点头28、斜飞势45、哪咤探海
12、拨草寻蛇29、鹰熊斗智46、怪蟒翻身
13、金鸡独立30、燕子啄泥47、韦陀献杵
14、仙人指路31、摘星换斗48、磨盘剑
15、盖拦势32、海底捞月49、收势
16、古树盘根33、仙人指路
17、饿虎扑食34、凤凰点头。

42式太极剑剑谱及动作说明(吴阿敏)动作名称（1 ）起势（2 ）并步点剑（3 ）弓步削剑（4 ）提膝劈剑（5 ）左弓步拦（6 ）左虚步撩（7 ）右弓步撩（8 ）提膝捧剑（9 ）蹬脚前刺（10 ）跳步平刺（11 ）转身下刺（12 ）弓步平斩（13 ）弓步崩剑（14 ）歇步压剑（15 ）进步绞剑（16 ）提膝上刺（17 ）虚步下截（18 ）右左平带（19 ）弓步劈剑（20 ）丁步托剑（21 ）分脚后点（22 ）仆步穿剑（右）（23 ）蹬脚架剑（左）（24 ）提膝点剑（左）（25 ）仆步横扫（26 ）弓步下截（右、左）（27 ）弓步下刺（28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（30 ）后举腿架剑（31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（37 ）转身下刺（38 ）提膝提剑（39 ）行步穿剑（40 ）摆腿架剑（41 ）弓步直刺（42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

太极规则及要领01心静体松柔和自然02中正安稳舒展大方03均匀连贯虚实相间04轻灵沉稳刚柔相济05周身相随内外相合06动中欲静滑滑流水07大架饱满舒展饱满08势行劲不断断而复连09劲变意不断微波细澜10柔而不软沉而不僵11先在心后在身12外三合手眼身法步13内三合意气力24式太极拳01起势 02左右野马分鬃03白鹤亮翅 04左右搂膝拗步05手挥琵琶 06倒卷肱07左揽雀尾 08右揽雀尾09单鞭 10云手11单鞭 12 高探马13 右蹬脚 14 双峰贯耳15 转身左蹬脚 16 左下势独立17 右下势独立 18 左右穿梭19 海底针 20 闪通臂21 转身搬拦捶 22 如封似闭23 十字手 24 收势88式太极拳01预备式 02起式03拦雀尾 04单鞭05提手 06白鹤亮翅07左搂膝拗步 08手挥琵琶09左右搂膝拗步10手挥琵琶11进步搬拦捶 12如封似闭13十字手 14抱虎归山15斜拦雀尾 16肘底看捶17左右倒卷肱 18斜飞式19提手 20白鹤亮翅21左搂膝拗步 22海底针23闪通背 24转身撇身捶25进步搬拦捶 26上步拦雀尾27单鞭 28云手29单鞭 30高探马31右分脚 32左分脚33转身左蹬脚 34左右搂膝拗步35进栽捶 36翻身白蛇吐信37进步搬拦捶 38右蹬脚39左披身伏虎 40右披身伏虎41回身右蹬脚 42双峰贯耳43左蹬脚 44转身右蹬脚45进步搬拦捶 46如封似闭47十字手 48抱虎归山49斜拦雀尾 50横单鞭51左右野马分鬃 52进步拦雀尾53单鞭 54左右穿梭55进步拦雀尾 56单鞭57云手 58单鞭59下式 60左右金鸡独立61左右倒卷肱 62斜飞式63提手 64白鹤亮翅65左搂膝拗步 66海底针67闪通背 68转身撇身捶69进步搬拦捶 70上步拦雀尾71单鞭 72云手73单鞭 74高探马75左穿掌 76转身十字蹬脚77进步指裆捶 78上步拦雀尾79单鞭 80下式81上步七星 82退步跨虎83转身摆莲脚 84弯弓射虎85进步搬拦捶 86如封似闭87十字手 88收势还原42式太极拳01起势 02右揽雀尾03左单鞭 04提手05白鹤亮翅 06搂膝拗步07左撇身捶 08捋挤势09进步搬拦捶 10如封似闭11开合捶 12右单鞭13肘底 14转身推掌15玉女穿梭 16左右蹬脚17掩手肱捶手 18野马分鬃19云手 20 独立打虎21右分脚 22双峰贯耳23左分脚 24转身拍脚25进步栽捶 26斜飞势27单鞭下势 28金鸡独立29退步穿掌 30虚步压掌31独立托掌 32马步靠33转身大捋 34歇步擒打35穿掌下势 36上步七星37退步跨虎 38转身摆莲39弯弓射虎 40左揽雀尾41十字手 42收势杨式48式太极拳起势01白鹤亮翅 02左搂膝拗步03左单鞭 04左琵琶05捋挤势 06左搬拦捶07左棚捋挤按 08斜身靠09肘底捶 10倒卷肱11转身推掌 12右琵琶势13搂膝栽捶 14白蛇吐信15拍脚伏虎 16左撇身捶17穿拳下势 18独立撑掌19右单鞭 20右云手21右左分鬃 22高探马23右蹬脚 24双峰贯耳25左蹬脚 26掩手撩拳27海底针 28闪通背29右左分脚 30搂膝拗步31上步擒打 32如封似闭33左云手 34右撇身捶35左右穿梭 36退步穿掌37虚步压掌 38独立托掌39马步靠 40转身大捋41撩掌下势 42上步七星43独立跨虎 44转身摆莲45弯弓射虎 46右搬拦捶47右棚捋挤按 48十字手收势杨式太极拳40式01起势 02揽雀尾03单鞭 04提手上势05白鹤亮翅 06搂膝拗步07手挥琵琶 08搬拦捶09如封似闭 10斜飞势11肘底捶 12倒卷肱13左右穿梭 14左右野马分鬃15云手 16单鞭17高挥马 18右蹬腿19双峰掼耳 20左分脚21转身右蹬脚 22海底针23闪通背 24白蛇吐信25右拍脚 26左右伏虎势27右下势 28金鸡独立29指裆捶 30揽雀尾31单鞭 32左下势33上步七星 34退步跨虎35转身摆莲 36弯弓射虎37搬拦捶 38如封似闭39十字手 40收势38式太极拳起势01揽雀尾 02单鞕03提手上势 04白鹤亮翅05左右搂膝拗步 06手挥琵琶07白蛇缠身揽雀尾08斜行势肘底锤09左右倒撵猴10背折靠斜飞势11乌龙摆尾海底定针12扇通背13转身搬拦锤 14上步揽雀尾15单鞭 16云手17高挥马 18左右分脚19转身蹬脚 20进步栽锤21回身肘转身右蹬脚22左右打虎势 23披身坐蹬脚24双峰贯耳拦腰掌25野马分鬃 26玉女穿梭27双缠手蛟身下势28金鸡独立29白蛇吐信转身十字手30进步指挡锤31仰天观月回身下势32上步七星33退步挎虎34扫堂腿摆莲脚135弯弓射虎 36进步搬拦锤37如封似闭 38十字手收势吴氏46式太极拳01起势 02左右拦雀尾03左单鞭 04提手上势05白鹤亮翅 06左右搂膝挪步07搬拦捶 08如封似闭09白鹤亮翅 10抱虎归山11野马分鬃 12手挥琵琶13对心掌 14右单鞭15右云手 16玉女穿梭17高探马 18左右分脚19转身右蹬脚 20按势21青龙出水 22闪通背23左单鞭 24左云手25左下势 26左金鸡独立27右下势 28右金鸡独立29践步打捶 30翻身二起脚31左右披身伏虎 32肘底捶33左右倒卷肱 34青龙出水35左拍脚 36转身十字摆莲37跳步指挡捶 38左下势39上步七星 40退步挎虎41转身摆莲 42弯弓射虎43上步右搬拦捶 44如封似闭45双撞捶 46收势32式太极剑起势01并步点剑 02独立反刺03扑步横扫 04向右平带05向左平带 06独立抡劈07退步回抽 08独立上刺09虚步下截 10左弓步刺11转身斜带 12缩身斜带13提膝捧剑 14跳步平刺15左虚步撩 16右弓步撩17转身回抽 18并步平刺19左弓步拦 20右弓步拦21左弓步拦 22进步反刺23返身回劈 24虚步点剑25独立平托 26弓步挂劈27虚步抡劈 28撤步反击29进步平刺 31旋转平抹30丁步回抽 32弓步直刺收势42式太极剑01起势 02并步点剑03弓步削剑 04提膝劈剑05左弓步拦 06左虚步撩07右弓步撩 08提膝捧剑09蹬脚前刺 10跳步平刺11转身下刺 12弓步平斩13弓步崩剑 14歇步压剑15进步绞剑 16提膝上刺17虚步下截 18右左平带19弓步劈剑 20丁步托剑21分脚后点 22仆步穿剑23蹬脚架剑 24提膝点剑25仆步横扫 26弓步下截27弓步下刺 28右左云抹29右弓步劈 30后举腿架剑31丁步点剑 32马步推剑33独立上托 34挂剑前点35歇步崩剑 36弓步反刺37转身下刺 38提膝提剑39行步穿剑 40摆腿架剑41弓步直刺 42收式武当太极剑（49式）01起势 02丁步点剑03回身点剑 04仆步横扫05右左平带 06分脚领剑07叉步反撩 08马步云抱09丁步截剑 10翻身崩剑11弓步下刺 12独立上刺13仆步穿剑 14蹬脚前刺15跳步平刺 16转身平刺17行步穿剑 18行步扣剑19弓步下刺 20腾空跳刺21马步藏剑 22回身反刺23虚步崩剑 24独立上刺25撤步云斩 26仰身架剑27转身回抽 28并步平刺29行步撩剑 30仰身撩剑31盖步按剑 32跳步下刺33歇步压剑 34虚步点剑35独立托架 36弓步挂劈37歇步后刺 38叉步平斩39虚步抱剑 40叉步平带41弓步平崩 42提膝点剑43叉步反撩 44丁步刺剑45丁步抱剑 46行步穿剑47扣剑平抹 48并步平刺49收势还原杨式56式太极剑01起势弓步前指02三环套月丁步前点剑03大魁星式独立反刺04蜻蜓点水提膝点剑05燕子抄水扑步横扫06左右拦扫左右手带07小魁星式虚步撩剑08燕子入巢仆步穿剑09虎抱头虚步捧剑10灵猫捕鼠跳步下刺11黄蜂入洞转身平刺12凤凰双展翅回身平斩13小魁星式虚步撩剑14太公等鱼虚步反刺15拨草寻蛇左右下截16哪吒探海独立抡劈17怀中抱月退步回抽18宿鸟投林独立上刺19乌龙摆尾撒步平刺20青龙击水左弓步刺21风卷荷叶转身平带22狮子抬头缩身斜带23虎抱头提膝捧剑24野马跳涧跳步平刺25悬崖勒马仰身云斩26转身指南并步平刺27迎风掸尘弓步拦剑28顺水推舟进步反刺29流星赶月反身回劈30天马行空歇步压剑31燕子衔泥虚步点剑32挑帘式独立架托33左车轮剑弓步挂劈34右车轮剑虚步抡劈35大鹏展翅撤步反击36水中捞月弓步撩剑37怀中抱月提膝捧剑38夜叉探海独立下刺39犀牛望月弓步回抽40射雁式虚步回抽41青龙探爪并步击剑42凤凰单展翅回身平斩43左右跨栏盖步截剑44射雁式虚步回抽45白猿献果并步上刺46流水落花定步回抽47玉女穿梭转身下刺48斜飞式弓步削剑49白虎揽尾弓步抡劈50鱼跳龙门跳步上刺51乌龙绞柱转身撩剑52水中捞月弓步撩剑53仙人指路丁步回抽54风扫梅花旋转平撩剑55并步指南并步平刺56收势按剑还原上步接剑太极长穗剑38式01仙女托盘 02金鸡独立03渔翁撒网 04黄蜂入洞05白鹤亮翅 06流星赶月07游龙戏水 08白蛇伏草09叶底藏花 10迎风掸尘11仙人指路 12乌龙摆尾13左右车轮 14鹞子翻身15白蛇吐信 16哪吒探海17怀中抱月 18横扫千军19鹊雀登枝 20紫燕望月21顺水推舟 22童子拜佛23穿袖挑灯 24鹞子穿林25青龙出水 26风摆杨柳27灵猫捕鼠 28凤凰点头29白猿献果 30独立跨虎31抽梁换柱 32海底翻花233苏秦背剑 34古树盘根35风扫梅花 36弯弓射虎37宿鸟归林 38苍龙归海52式一套太极扇01起势开步抱扇02斜飞式侧弓步举扇03白鹤亮翅虚步亮扇04黄蜂入洞进步刺扇05哪吒探海转身下刺扇06金鸡独立独立撩扇07力劈华山翻身劈扇08灵猫捕蝶转身抡压扇09坐马观花马步亮扇10野马分鬃弓步削扇11雏燕凌空并步亮扇12黄蜂入洞进步刺扇13猛虎捕食震脚推扇14螳螂捕蝉戳脚撩扇15勒马回头盖步按扇16鹞子翻身翻身藏扇17坐马观花马步亮扇18举鼎推山马步推扇19神龙回首转身刺扇20挥鞭策马叉步反撩扇21立马扬鞭点步挑扇22怀中抱月歇步抱扇23迎风撩衣并步贯扇24翻花舞袖云手劈扇25霸王扬扇歇步亮扇26抱扇过门开步抱扇27野马分鬃弓步削扇28雏燕凌空并步亮扇29黄蜂入洞进步刺扇30猛虎捕食震脚推扇31螳螂捕蝉戳脚撩扇32勒马回头盖步按扇33鹞子翻身翻身藏扇34坐马观花马步亮扇35顺鸾肘马步顶肘36裹鞭炮马步翻砸37前招势震脚拍扇39龙虎相交蹬脚推扇40玉女穿梭望月亮扇41天女散花云扇合抱42霸王扬旗歇步亮扇43行步过门托扇行步44七星手虚步捧扇45揽扎衣弓步捧扇46捋挤式后捋前挤47苏秦背剑并步背扇48搂膝拗步弓步戳扇49单鞭下势仆步穿扇50挽弓射虎弓步架打51白鹤亮翅虚步亮扇52收势抱扇还原夕阳美太极功夫扇二套01起式白猿献果02虚步撩扇金刚撩衣03震脚抖扇海底翻花04云手拨扇插步云手05弓步推扇搂膝拗步06架扇蹬脚挑帘推窗07独立劈扇哪吒探海08回身捧扇大蟒翻身09举扇冲拳弯弓射虎10歇步带扇古树盘根11点步亮扇雏燕凌空12歇步云抱天女散花13弓步下截燕子抄水14抱扇弹踢怀中抱月15弓步推扇顺水推舟16劈扇探掌白蛇吐信17舞花击扇武松脱铐18转身云扫力扫千军19弓步扎扇白虎搅尾20插步后崩扇青龙回首21背扇推掌推窗望月22马步跨肘二郎担山23马步推扇坐马提缰24叉步反撩狮子滚球25望月亮扇嫦娥舒神26转身抱扇怀抱乾坤27转身捧扇白猿献果28歇步带扇古树盘根29点步亮扇雏燕凌空30歇步云抱天女散花31弓步下截燕子抄水32抱扇弹踢怀中抱月33弓步推扇顺水推舟34劈扇探掌白蛇吐信35舞花击扇武松脱铐36云扇前点蜻蜓点水37弓步劈扇风卷残云38掩手推扇掩手肱捶39马步推扇金鸡抖翎40崩拳蹬脚蹬一根41跳步劈扇翻花舞袖42背手后撩鹞子束身43点步上刺燕子入云44弓步崩扇披身伏虎45歇步亮扇霸王扬旗46开步抱扇怀中抱月47弓步分靠野马分鬃48虚步抱扇手挥琵琶49弓步平推如封似闭50仆步分扇分扇分掌下式51举腿挑扇独立挎虎52摆腿拍脚转身摆莲53撞拳撩扇当头炮54虚步亮扇白鹤亮翅55并步抱扇白猿献果56收式垂手还原杨氏太极扇01起势 02闻鸡起舞03白猿献果 04仙人采气05天竹叶翠 06怀中抱月07牧童指路 08送鸟归林09推窗望月 10燕子抄水11雄鹰单展 12流星赶月13神龙返首 14旋转乾坤15流星赶月 16神龙返首17叶底偷桃 18顺水推舟19华佗垂帘 20黄莺落架21风卷荷叶 22金童托印23乌龙摆尾 24鹞子翻身25上步打虎 26神龙返首27叶底采莲 28云燕南飞29俯身观扇 30左铁牛耕田31右铁牛耕田 32宿鸟归巢33振臂看花 34随风摆柳35推波助澜 36迎风掸尘37舞袖翻花 38金瓶倒水39鱼跃龙门 40神鹰觅食41饿虎擒羊 42振臂看花43退避三舍 44黑熊出洞45叶底采莲 46力臂华山47左撞金钟 48寒鸭浮水49振臂看花 50野马翻身51金花落地 52霸王举鼎53四维雄风 54引蛇出洞55倒插杨柳 56仙女捧盘57乌云倒卷 58偷步捺阴59振臂看花 60三环套月61大鹏展翅 62凤凰旋舞63白蛇吐信 64拨云见日65流星赶月 66神龙返首67白鹤亮翅 68风扫秋叶69大地回春 70倒挂金钟71彩蝶飞舞 72叶落归根73收势还原中华乾隆扇01高山劲松 02风雪花梅03阳光普照 04仙人坐莲05猛虎跋山 06风摆荷叶07霸王登鼎 08青龙出水09巨蟒行云 10跃步开扇11老君归位 12鹏程万里13蛟龙翻身 14迎风弹尘15仙人指路 16信步勒马17哪吒闹海 18黄蜂入洞19电闪雷鸣 20英雄射雕21犀牛望月 22金玉满堂23白猿献果 24班师回朝3。

42式太极剑剑谱（带方向）
（1）起势(东)（22）仆步穿剑（右）(东)
（2）并步点剑(稍偏东北)（23）蹬脚架剑（左）(东)
（3）弓步削剑(西南)（24）提膝点剑（左）(西南)
（4）提膝劈剑(西南)（25）仆步横扫(正东偏北)
（5
（6
（7
（8
（9
（10
（11
（12
（13
（14
（15
（16
（17
（18
（19）弓步劈剑(西)（40）摆腿架剑(正南偏西)
（20）丁步托剑(西北)（41）弓步直刺(南)???
（21）分脚后点(东北)（42）收势(南)?
注：方向为定式胸部方位，东（或西）与套路方向一致；西南（或东南）与套路方向夹角成45度；稍偏东南（或西南）与套路方向夹角成30度；正东偏南（或北）与套路方向夹角小于30度。

仅供个人学习参考
起势面向南，第1段1-11式运行方向向东，第2段12-21式运行方向向西，第3段22-32式运行方向向东，第4段33-40式运行方向向西。

仅供个人学习参考。

42式太极剑名称及动作说明42式太极剑剑谱及动作说明(2008-11-12 12:38:56)标签：健身42式太极剑剑谱体育分类：拳谱剑诀动作名称（ 1 ）起势（ 2 ）并步点剑（ 3 ）弓步削剑（ 4 ）提膝劈剑（5 ）左弓步拦（6 ）左虚步撩（7 ）右弓步撩（8 ）提膝捧剑（ 9 ）蹬脚前刺（ 10 ）跳步平刺（ 11 ）转身下刺（ 12 ）弓步平斩（ 13 ）弓步崩剑（ 14 ）歇步压剑（ 15 ）进步绞剑（ 16 ）提膝上刺（ 17 ）虚步下截（18 ）右左平带（ 19 ）弓步劈剑（ 20 ）丁步托剑（ 21 ）分脚后点（ 22 ）仆步穿剑（右）（ 23 ）蹬脚架剑（左）（ 24 ）提膝点剑（左）（ 25 ）仆步横扫（ 26 ）弓步下截（右、左）（27 ）弓步下刺（28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（ 30 ）后举腿架剑（ 31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（ 33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（ 37 ）转身下刺（ 38 ）提膝提剑（ 39 ）行步穿剑（ 40 ）摆腿架剑（ 41 ）弓步直刺（ 42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约 10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

42式太极剑剑谱及分动说明（附口诀）动作名称（1 ）起势（ 2 ）并步点剑（3 ）弓步削剑（ 4 ）提膝劈剑（ 5 ）左弓步拦（6 ）左虚步撩（7 ）右弓步撩（8 ）提膝捧剑（9 ）蹬脚前刺（10 ）跳步平刺（11 ）转身下刺（12 ）弓步平斩（13 ）弓步崩剑（14 ）歇步压剑（15 ）进步绞剑（16 ）提膝上刺（17 ）虚步下截（18 ）右左平带（19 ）弓步劈剑（20 ）丁步托剑（21 ）分脚后点（22 ）仆步穿剑（右）（23 ）蹬脚架剑（左）（24 ）提膝点剑（左）（25 ）仆步横扫（26 ）弓步下截（右、左）（27 ）弓步下刺（28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（30 ）后举腿架剑（31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（37 ）转身下刺（38 ）提膝提剑（39 ）行步穿剑（40 ）摆腿架剑（41 ）弓步直刺（42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

42式太极剑剑谱及分动说明（附口诀）动作名称（1 ）起势（ 2 ）并步点剑（3 ）弓步削剑（ 4 ）提膝劈剑（ 5 ）左弓步拦（6 ）左虚步撩（7 ）右弓步撩（8 ）提膝捧剑（9 ）蹬脚前刺（10 ）跳步平刺（11 ）转身下刺（12 ）弓步平斩（13 ）弓步崩剑（14 ）歇步压剑（15 ）进步绞剑（16 ）提膝上刺（17 ）虚步下截（18 ）右左平带（19 ）弓步劈剑（20 ）丁步托剑（21 ）分脚后点（22 ）仆步穿剑（右）（23 ）蹬脚架剑（左）（24 ）提膝点剑（左）（25 ）仆步横扫（26 ）弓步下截（右、左）（27 ）弓步下刺（28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（30 ）后举腿架剑（31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（37 ）转身下刺（38 ）提膝提剑（39 ）行步穿剑（40 ）摆腿架剑（41 ）弓步直刺（42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1. 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3. 右脚向右前方（约45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

42式太极剑剑谱及分动说明（附口诀）动作名称（ 1 ）起势（ 2 ）并步点剑（ 3 ）弓步削剑（ 4 ）提膝劈剑（ 5 ）左弓步拦（ 6 ）左虚步撩（ 7 ）右弓步撩（ 8 ）提膝捧剑（ 9 ）蹬脚前刺（ 10 ）跳步平刺（11 ）转身下刺（12 ）弓步平斩（ 13 ）弓步崩剑（14 ）歇步压剑（ 15 ）进步绞剑（16 ）提膝上刺（17 ）虚步下截（ 18 ）右左平带（ 19 ）弓步劈剑（ 20 ）丁步托剑（ 21 ）分脚后点（ 22 ）仆步穿剑（右）（ 23 ）蹬脚架剑（左）（ 24 ）提膝点剑（左）（ 25 ）仆步横扫（ 26 ）弓步下截（右、左）（ 27 ）弓步下刺（ 28 ）右左云抹（29 ）右弓步劈（30 ）后举腿架剑（ 31 ）丁步点剑（32 ）马步推剑（33 ）独立上托（34 ）进步挂剑（ 35 ）歇步崩剑（36 ）弓步反刺（ 37 ）转身下刺（ 38 ）提膝提剑（ 39 ）行步穿剑（ 40 ）摆腿架剑（41 ）弓步直刺（ 42 ）收势动作说明预备势两脚并拢，脚尖朝前；畅胸舒背；身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手成剑指，手心朝里；左手持剑，手心朝后；剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；目视前方。

要点：头颈自然竖直，下颌微收，上体保持自然，不可挺胸收腹。

两肩臂要自然松沉；剑刃不可触及身体；精神要集中。

（一）起势1.左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间，同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10 厘米；目视前方。

2. 两臂自然伸直向左前方摆举至与肩平，手心朝下；上体略右转，随转体右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下；两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触地）；目视右前方。

3.右脚向右前方（约 45 °）上步，随身体重心前移成右弓步；同时右手剑指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上；左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继而，身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝下；目视剑指前方。

四十二式太极拳（一）
第一段：
一、起势
二、右揽雀尾
三、左单边
四、提手
五、白鹤亮翅
六、搂膝拗步（二）
七、撇身捶
八、捋挤式（二）
九、进步搬拦捶
十、如封似闭
第二段：
十一、开合手
十二、右单鞭
十三、肘底捶
十四、转身推掌
十五、玉女穿梭
十六、右左蹬脚
十七、掩手肱捶
十八、野马分鬃（二）
第三段：
十九、云手
二十、独立打虎
10、屈肘平举
11、歇步刺剑
第三组：
12、上步平刺
13、提膝架剑
14、鹞子翻身
15、提膝架剑
16、鹞子翻身
17、虚步后劈
第四组：
18、弓步撩剑
19、右撩剑
20、左撩剑
21、转身劈剑
22、虚步提剑
第五组：
23、蹬脚左穿剑
24、右穿剑（行步）
25、左穿提膝点剑
26、虚步提剑
27、虚步撩剑
28、歇步架剑
五十二式木兰剑（二）
33.上步探海平衡
34.中举腿架剑
35.转身撩剑穿梭
36.钩踢下劈
37.提膝上刺
38.歇步扫剑
39.高虚步提剑
40.插步点剑
41.腕花来回挂剑
42.插步下刺
43.歇步反刺
44.转身虚步上刺
45.插步提剑
46.舞梭中举腿挑剑
47.上云虚步持剑
48.并步收势
四十一、弓步崩剑
第六组：
四十二、提膝点剑
四十三、叉步反撩
四十四、丁步刺剑
四十五、丁步抱剑
四十六、行步穿剑
四十七、扣剑平抹
四十八、并步平刺

24、提膝点剑 ①回身向西南方向点剑。
25、仆步横扫 ①落脚 剑指后穿；②仆步横 下截剑。
第 27、弓步下刺 ①震脚收剑；②弓步、发力、下刺剑 三 段 28、右左云抹 ①收脚合剑；②开步分剑；③右盖步云剑；④弓步抹剑；
⑤收脚收剑；⑥开步左摆；⑦左盖步云剑；⑧弓步抹剑。 29、右弓步劈 ①收脚转腰轮剑；②弓步劈剑。
段号 动作名称 1、起势
2、并步点剑
42 式太极剑剑谱
动作分解
①左脚分开半步②摆剑屈蹲抱剑提脚；③上步送剑丁步， ④转身弓步前指。 ①上步穿剑 ②收脚分剑 ③弓步接剑，④并步点剑。
3、弓步削剑 ① 合剑提脚，②撤步转身削剑。
4、提膝劈剑 ①坐腿转腰摆剑，②举剑提腿前劈。
5、左弓步拦 ①绕剑 转身 撤步，②弓步拦剑。
36、弓步反刺 ①提腿、挑举剑；②转身落脚、弓步反刺剑。
第 37、转身下刺 ①扣脚收剑；②转身弓步下刺剑，方向西南。 四 段 38、提膝提剑 ①上提、左转、上绕剑；②右转身下绕剑，③提膝提剑。
39、行步穿剑 ①落脚穿剑；②上步摆剑；③向前行步；④行步；⑤行 步。
40、摆腿架剑 ①摆腿扣剑；②右前方落脚、平摆剑，③架剑前指。
41、弓步直刺 ①收脚收剑；②上步弓步立刺。
42、收势
①坐腿、转腰接剑；②接剑、向前摆落；③收脚、开立、 右手成剑指、向前画弧摆落；④并步还原。
30、后举腿架 ①上步摆脚挂剑；②举剑上架 后举腿。 剑
31、丁步点剑 ①右转身上步丁步点。
32、马步推剑 ①撤步 收剑；②上步、马步、推剑。
33、独立上托 ①绕剑插步；②转身辗脚摆剑，③独立托架。
34、进步挂剑 ①落脚、摆步、向左挂剑；②上步右挂；③上步举剑， 虚步点剑、方向斜向西北。

49式武当太极剑谱1.起势18.行步扣剑35.独立托驾2.丁步点剑19.弓步下刺36.弓步挂劈3.回身点剑20.腾空跳刺37.歇步后刺4.仆步横扫21.马步藏剑38.叉步平斩5.右左平带22.回身反刺39.虚步抱剑6.分脚领剑23.虚步蹦剑40.叉步平带7.叉步反撩24.独立上刺41.弓步反蹦8.马步云抱25.撤步平斩42.提膝点剑9.丁步截剑26.仰身驾剑43.叉步反撩10.翻身蹦剑27.转身回抽44.丁步直刺11.弓步下刺28.并步平刺45.丁步抱剑12.独立上刺29.行步撩剑46.行步穿剑13.仆步穿剑30.仰身撩剑47.扣剑平抹14.蹬脚前刺31.盖步按剑48.并步平刺15.跳步平刺32.跳步下刺49.收势16.转身平刺33.歇步压剑17.行步穿剑34.虚步点剑49式武当太极剑谱◣第一小节1．起势 2.丁步点剑 3.回身点剑 4.仆步横扫 5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺第二小节13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.穿剑行步18.行步扣剑19.弓步下刺第三小节20.腾空挑刺21.马步藏剑22.回身反刺23.歇步蹦剑24. 独立上刺25.撤步云斩26.仰身驾剑第四小节27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31. 盖步按剑32.跳步下刺第五小节33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步云斩39．虚步抱剑40.撤步平带41.弓步蹦剑第六小节42.提膝点剑43.上步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步直刺49.还原收势武当太极剑（49式）一、【起势】分脚举手，转腰摆臂下蹬，转身上步，弓前指；二、【丁步点剑】上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点；三、【回身点剑】退步举剑，回身独立下点；四、【仆步横扫】退步反穿剑指仆步横扫；五、【右左平带】（1）收脚收剑，上步伸剑，弓步右带；（2）上脚收剑，上步伸剑，翻手弓斜左带；六、【分脚领剑】转腰撇脚，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚；七、【叉步反撩】落脚绕剑，上步撩剑插步后撩；八、【马步云抱】转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑马步合抱；九、【丁步截剑】收脚下截剑；十、【翻身崩剑】上步扣脚翻身崩剑；十一、【弓步下刺】转身提腿，落脚弓步下刺（方向：斜前方）十二、【独立上刺】上步分手，再上步收剑，提腿上刺（斜前上方）；十三、【仆步穿剑】退步提剑仆步穿剑压剑指；十四、【蹬脚前刺】蹬脚重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑；十五、【跳步平刺】落脚送剑跳步弓步平刺；十六、【转身平刺】坐腿收剑，扣脚提脚转身弓步平刺；十七、【行步穿剑】抱剑穿刺，崩剑，行1234步十八、【行步扣剑】剑尖下垂，上步，分手，举剑上步扣剑；十九、【弓步下刺】上步分手，提腿转身弓步下刺；二十、【腾空跳刺】转身虚步分剑，上步腾空刺剑；二十一、【马步藏剑】转身马步藏剑；二十二、【回身反刺】上步扣脚转身，撤步探身反手刺剑；二十三、【虚步崩剑】坐腿收脚虚步崩剑；二十四、【独立上刺】撤步，转身分手，提膝独立上刺；二十五、【撤步平斩】退步云剑，弓步平斩；二十六、【仰身架剑】坐腿横剑，仰身架剑，前摆分手弓步斩剑；二十七、【转身回抽】坐腿转身抽剑，转身伸点剑，坐腿回抽剑，虚步前指；二十八、【并步平刺】摆脚分手，并步平刺剑；二十九、【行步撩剑】撤步抱剑，行步左撩，行步右撩；三十、【仰身撩剑】上步提膝，仰身前撩；三十一、【盖步按剑】三十二、【跳步下刺】转身举剑，挽花撤步，转身举剑，跳步，弓步下刺；三十三、【歇步压剑】坐腿转腰摆剑，上步转身，歇步下压；三十四、【虚步点剑】上步举剑，再上步虚步前点；三十五、【独立托架】叉步绕剑转身，提腿上举架剑；三十六、【弓步挂劈】落腿转身挂剑，上步举剑，弓步前劈；三十七、【歇步后刺】提剑抽步，歇步反刺剑；三十八、【叉步平斩】开步分剑，侧云剑，插步平斩；三十九、【虚步捧剑】左腿上步摆剑，仰身云剑，虚步捧剑；四十、【叉步平带】移动右脚，两手交叉，摆剑向右转腰平带向左，叉步向左平带；四十一、【弓步崩剑】提膝捧剑，横落脚，转身弓步崩剑；四十二、【提膝点剑】转身举剑，提膝前点；四十三、【叉步反撩】落脚沉挽，扭腰转身，叉步反撩剑；四十四、【丁步刺剑】收脚收剑，上步丁步刺剑；四十五、【丁步抱剑】左脚后撤，右脚收成丁步，剑横在身前；四十六、【行步穿剑】摆腿横剑，行步分手，行步穿剑；四十七、【扣剑平抹】扣剑撤步，虚步平抹；四十八、【并步平刺】四十九、【收势还原】（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。

四十二式太极剑一、起势1左脚分开半步2摆剑曲蹲抱剑提脚3上步送剑丁步4转身弓步前指转身弓步前指二、并步点剑1上步穿剑2收脚分剑3弓步接剑4并步点剑并步点剑三、弓步削剑1合步提脚2撤步转身削剑撤步转身削剑四、提膝劈剑1坐膝摆剑2举剑提膝前劈举剑提膝前劈五、左弓步拦1绕剑、转身、撤步2弓步拦剑弓步拦剑六、左虚步撩1转身收脚绕剑2上步绕剑3虚步前撩虚步前撩七、右弓步撩1转身绕剑2上步弓步前撩上步弓步前撩八、提膝捧剑1坐脚，剑向左平带2退步，向右平带分开3活步，提腿独立捧剑，剑指垫在右手的手臂下面活步，提腿独立捧剑，剑指垫在右手的手臂下面 九、蹬脚前刺1呈剑，收，蹬脚，刺剑呈剑，收，蹬脚，刺剑十、落步平刺1落脚向前送剑2跳步，收剑3上步，弓步，前刺上步，弓步，前刺十一、转身下刺1收脚收剑2扣脚转身3弓步下刺弓步下刺十二、弓步平斩1合剑收脚2开步平斩剑开步平斩剑十三、弓步崩剑1转腰摆剑2插步带剑3提腿捧剑4弓步转身，发力崩剑弓步转身，发力崩剑十四、歇步压剑1举剑插脚2歇步下压歇步下压十五、进步绞剑1虚步提剑2进步绞剑3进步绞剑4进步绞剑，两手相合进步绞剑，两手相合十六、提膝上刺1坐腿收剑2独立上刺独立上刺十七、虚步下截1落脚，举剑前摆2虚步下截虚步下截十八、右左平带1提剑，提脚2上步，弓步右带3收剑收脚4上步弓腿翻手，左带上步弓腿翻手，左带十九、弓步劈剑1上步转身下截2上步举剑前劈上步举剑前劈二十、丁步托剑1提腿，下截剑2转身上步收脚，丁步上托转身上步收脚，丁步上托二十一、分脚后点1上步粘脚转身2撤步穿剑3弓步前刺4绕剑收脚并步5提腿提剑，下穿剑指6转腰后点脚，前分脚转腰后点脚，前分脚二十二、仆步穿剑1退步前摆剑2转身，侧弓步，斩剑3转腰举剑4仆步穿剑5弓步穿刺弓步穿刺二十三、蹬脚架剑 1转腰，翻手，举剑2蹬脚，架剑，前指蹬脚，架剑，前指二十四、提膝点剑1回身向西南方向点剑回身向西南方向点剑二十五、仆步横扫1落脚，剑指穿后2仆步横扫剑仆步横扫剑二十六、弓步下截1收脚，收剑2右弓步下截3收脚，收剑4左弓步下截左弓步下截二十七、弓步下刺1震脚，收剑2弓步，发力，下刺剑弓步，发力，下刺剑 二十八、左右云抹1合剑收脚2开步分剑3右盖步云剑4右弓步抹剑5收脚收剑6左开步左摆剑7左盖步云剑8左弓步抹剑左弓步抹剑 二十九、弓步劈剑 1收脚转腰抡剑2上步劈剑上步劈剑三十、后举腿架剑1站步，摆脚，挂剑2举剑上架，后举腿，后指举剑上架，后举腿，后指三十一、丁步点剑1右转身上步，丁步点右转身上步，丁步点三十二、马步推剑1撤步，收剑2上步，马步，推剑上步，马步，推剑三十三、独立上托1绕剑插步2转身粘脚摆剑3独立托架独立托架三十四、挂剑前点1落脚，摆步，向左挂剑2上步右挂剑2上步举剑4虚步点剑，方向斜向西北虚步点剑，方向斜向西北三十五、歇步崩剑1粘脚转身，退步反撩剑2退步歇步上崩剑退步歇步上崩剑 三十六、弓步反刺1提腿，挑举剑2转身落脚，弓步反刺剑，方向西北转身落脚，弓步反刺剑，方向西北三十七、转身下刺 1扣脚，收剑2转身弓步下刺剑，方向西南，刺向斜下方转身弓步下刺剑，方向西南，刺向斜下方三十八、提膝提剑1上提，左转，上绕剑2右转身下绕剑3提膝提剑提膝提剑三十九、行步穿剑1落脚穿剑2上步摆剑3向前行步4行步5行步行步四十、摆脚架剑1摆脚扣剑2右前方落脚，平摆剑3架剑，前指架剑，前指四十一、弓步直刺1收脚收剑2上步弓步立剑，直刺，方向正南上步弓步立剑，直刺，方向正南四十二、收势 1坐腿，转腰接剑，两手心相对2接剑，向前摆落3收脚，开立，右手成剑指向前画弧摆落4并脚还原，成预备姿势成预备姿势。

太极剑32式42式武当49式陈式49式杨式56式剑谱32式太极剑谱预备式起势1、并步点剑2、独立反刺3、仆步横扫4、向右平带5、向左平带6、独立抡劈7、退步回抽8、独立上刺9、虚步下截10、左弓步刺11、转身斜带12、缩身斜带13、提膝捧剑14、跳步平刺15、左虚步撩16、右弓步撩17、转身回抽18、并步平刺19、左弓步拦20、右弓步拦21、左弓步拦22、进步反刺23、反身回劈24、虚步点剑25、独立平托26、弓步挂劈27、虚步抡劈28、撤步反击29、进步平刺30、丁步回抽31、旋转平抹。

32、弓步直刺42式太极剑谱1．起势2．并步点剑3．弓步斜削4．提膝劈剑5．左弓步拦6．左虚步撩7．右弓步撩8．提膝捧剑9．蹬脚前刺10．跳步平刺11．转身下刺12．弓步平斩13．弓步崩剑14．歇步压剑15．进步绞剑16．提膝上刺17．虚步下截18．左右平带(右,左) 19．弓步劈剑20．丁步托剑21．分脚后点22．仆步穿刺23．蹬脚架剑24．提膝点剑25．仆步横扫26．弓步下截(右,左) 27．弓步下刺28．右左云抹(右,左) 9．右弓步劈30．后举腿架剑31．丁步点剑32．马步推剑33．独立上托34．挂剑前点35．歇步崩剑36．弓步反刺37．转身下刺38．提膝提剑39．行步穿剑40．摆腿架剑41．弓步直刺42．收势49式武当太极剑谱1.起势2.丁步点剑3.回身点剑4.仆步横扫5.右左平带6.分脚领剑7.叉步反撩8.马步云抱9.丁步截剑10.翻身蹦剑11.弓步下刺12.独立上刺13.仆步穿剑14.蹬脚前刺15.跳步平刺16.转身平刺17.行步穿剑18.行步扣剑19.弓步下刺20.腾空跳刺21.马步藏剑22.回身反刺23.虚步蹦剑24.独立上刺25.撤步平斩26.仰身驾剑27.转身回抽28.并步平刺29.行步撩剑30.仰身撩剑31.盖步按剑32.跳步下刺33.歇步压剑34.虚步点剑35.独立托驾36.弓步挂劈37.歇步后刺38.叉步平斩39.虚步抱剑40.叉步平带41.弓步反蹦42.提膝点剑43.叉步反撩44.丁步直刺45.丁步抱剑46.行步穿剑47.扣剑平抹48.并步平刺49.收势陈式太极剑49式剑谱1、太极剑初势2、朝阳剑3、仙人指路4、青龙出水5、护膝剑6、闭门势7、青龙出水8、翻身下劈剑9、青龙转身10、斜飞势11、展翅点头12、拨草寻蛇13、金鸡独立14、仙人指路15、盖拦势16、古树盘根17、饿虎扑食18、青龙摆尾19、倒卷肱20、野马跳涧21、白蛇吐信22、乌龙摆尾23、钟馗仗剑24、罗汉降龙25、黑熊翻背26、燕子啄泥27、白蛇吐信28、斜飞势29、鹰熊斗智30、燕子啄泥31、摘星换斗32、海底捞月33、仙人指路34、凤凰点头35、燕子啄泥36、白蛇吐信37、斜飞势38、左托千斤39、右托千斤40、燕子啄泥41、白猿献果42、落花势43、上下斜刺44、斜飞势45、哪吒探海46、怪莽翻身47、韦陀献杵48、磨盘剑49、太极剑还原56式杨式太极剑1、起势—弓步前指2、三环套月—丁步点剑3、大魁星式—独立反刺4、蜻蜓点水—提膝点剑5、燕子抄水—扑步横扫6、左右栏扫—左右平带7、小魁星式—虚步撩剑8、燕子入巢—仆步穿剑9、虎抱头—虚步捧剑10、灵猫捕鼠—跳步下刺11、黄蜂入洞—转身平刺12、凤凰双展翅—回身平展13、小魁星式—虚步撩剑14、太公等鱼—虚步反刺15、拨草寻蛇—左右下截16、哪咤探海—独立抡劈17、怀中抱月—退步回抽18、宿鸟投林—独立上刺19、乌龙摆尾—撤步平刺20、青龙出水—左弓步刺21、风卷荷叶—转身斜带22、狮子摇头—缩身斜带23、虎抱头—提膝捧剑24、野马跳涧—跳步平刺25、悬崖勒马—仰身平斩26、转身指南—转身平刺27、迎风掸尘—弓步拦剑28、顺水推舟—进步反刺29、流星赶月—反身回劈30、天马行空—歇步压剑31、燕子衔泥—虚步前点32、挑帘式—独立架剑33、左车轮剑—弓步挂劈34、右车轮剑—虚步抡劈35、大鹏展翅—撤步反击36、水中捞月—弓步撩剑37、怀中捧月—提膝捧剑38、夜叉探海—独立下刺39、犀牛望月—弓步回抽40、射燕式—虚步回抽41、青龙探爪—并步击剑42、凤凰展翅—回身平展43、左右跨栏—盖步截剑44、射燕式—虚步回抽45、白猿献果—并步上刺46、左右落花—丁步回抽47、玉女穿梭—转身下刺48、斜飞势—弓步削剑49、白虎搅尾—弓步抡劈50、鱼跃龙门—跳步上刺51、乌龙绞柱—转身撩剑52、水中捞月—弓步撩剑53、仙人指路—丁步回抽54、风扫梅花—旋转平抹55、并步指南—向前平刺56、收势—接剑还原。