运用循环练习法时应注意

一级社会体育指导员培训试题库一、单项选择题1、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的单杠和双杠的安全使用年限为（）年。

A、1B、2C、3D、42、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的含有活动性零件的器材的安全使用年限为（）年。

A、2B、4C、6D、83、根据国家标准化管理委员会和国家体育总局最新修订的《室外健身器材的安全通用要求》，安装在室外的无活动性零件的稳定性器材的安全使用年限为（）年。

A、2B、4C、6D、84、2007年，国务院颁布的《大型群众性活动安全管理条例》，在体育方面适用于参加人数（）人以上的大型体育竞赛活动。

A、100B、200C、500D、10005、有利于促进人体健康的运动项目可大致分为三类：即有氧运动、无氧运动和（）A 、耐力运动B、混合氧运动C、力量运动D、柔韧运动6、运动强度是运动处方的最关键指标，它是保证锻炼有效、安全的最重要内容，常用（）来表示。

A 、梅脱B、频度C、靶心率D、时间7、对一个健康的成年人而言，运动处方的耐力锻炼要经历三个阶段，即（）A、泛化阶段、分化阶段、自动化阶段B、初始阶段、准备阶段、提高阶段C、准备阶段、提高阶段、巩固阶段D、初始阶段、提高阶段、维持阶段8、体育卫生主要包括个人卫生、运动着装和保护性用具的安全及（）三个方面。

A 、器材、场地卫生B、运动环境卫生C、空气卫生D、水和运动场馆符合健身要求9、自我感觉不良，面色相当红，出汗量较多（尤其是肩带部），呼吸显著加快，注意力不集中，动作协调性差。

以上症状提示是属于（）A、轻度疲劳B、中度疲劳C、重度疲劳D、力竭10、在运动现场，碰到各种原因导致有人呼吸和心跳停止时，都需要立即进行（）A、胸外心脏按压B、人工呼吸C、按压人中穴D、心肺复苏术11、运动后脉搏可反映运动强度。

运动后，即刻脉搏大于（）为大强度运动。

循环训练法在教学中的运用循环训练法是一种常见的教学方法，它通过反复练习同一技能或知识点，帮助学生加深对知识的理解和掌握。

在教学中，循环训练法有着广泛的应用，本文将从语文、数学、英语三个方面来探讨循环训练法在教学中的运用。

语文方面，循环训练法可以应用于词汇、语法、写作等方面。

在词汇方面，教师可以通过反复背诵、默写、造句等方式，帮助学生掌握单词的拼写和用法。

在语法方面，教师可以通过反复练习语法知识点的应用，帮助学生理解语法规则，并能够正确运用。

在写作方面，教师可以通过反复练习写作技巧，如如何组织文章结构、如何运用修辞手法等，帮助学生提高写作水平。

数学方面，循环训练法可以应用于数学公式、题型、解题方法等方面。

在数学公式方面，教师可以通过反复练习公式的推导和应用，帮助学生掌握公式的意义和用法。

在题型方面，教师可以通过反复练习不同类型的题目，帮助学生熟悉题型的特点和解题方法。

在解题方法方面，教师可以通过反复练习不同的解题方法，帮助学生掌握解题技巧，并能够熟练运用。

英语方面，循环训练法可以应用于听力、口语、阅读、写作等方面。

在听力方面，教师可以通过反复听取英语材料，帮助学生提高听力水平。

在口语方面，教师可以通过反复练习口语表达，如对话、演讲等，帮助学生提高口语能力。

在阅读方面，教师可以通过反复阅读英语文章，帮助学生提高阅读理解能力。

在写作方面，教师可以通过反复练习写作技巧，如如何组织文章结构、如何运用语法规则等，帮助学生提高写作水平。

总之，循环训练法在教学中的应用是非常广泛的。

通过反复练习同一技能或知识点，可以帮助学生加深对知识的理解和掌握，提高学习效果。

因此，在教学中，教师应该灵活运用循环训练法，根据不同学科和不同知识点的特点，设计出适合的循环训练方案，帮助学生更好地掌握知识。

说课的内容和基本步骤所谓说课是教师在备课的基础上，面对评委、同行、系统地口头表述自己的教学设计及其理论依据，然后由听者评说，达到相互交流，共同提高的目的的一种教学研究形式。

说课一般可以分为备课以后、上课以后和评课以后的说课三种形式。

此次青年教师教学比赛主要采取“备课以后的说课”形式，即教师在充分备课的基础上，把自己怎样进行备课，备课时进行的教学设计、教学安排设想以及估计学生的达标程度和盘托出或进行演示，供专家们评说。

说课的内容和步骤包括以下四个方面：一、教材阐说1、教材的地位：从地位上、结构上、内容上、教育意义上等方面论述本节教材在本课'本书中的地位和作用。

2、教学目标：根据课程教学大纲的要求、学生特点、生活经验、认识问题的层次、程度、学生发展的需要等方面制定出学习目标。

3、教学重点、难点：从教学内容、大纲要求、学生实际、理论层次、对学生的作用等方面找出确立重点难点的依据并确定教学的重点和难点。

二、教法和学法说明依据教学大纲的要求，主要说明老师“怎样教”以及“为什么这样教”，和学生“怎样学”以及“为什么这样学”。

具体说明将在课堂设计中运用那些方法，用到哪些教具。

这里可以从大的方面，从宏观上来说一下，具体详细可以放在下一个教学程序里说明。

如：1、参和式2、讨论式3、互动式4、体验式5、研究性学习6、谈话、对话、辩论、调查、情景模拟、亲历体验、小活动等三、教学过程说明和演示主要说明和演示教学设计的具体思路，课堂教学的结构安排和优化过程，以及教学层衔接和教学环节转换之间的逻辑关系。

包括教学的基本环节、知识点的处理、运用的方法、教学手段、开展的活动、运用的教具、设计的练习、学法的指导等。

并说明设计的依据。

四、板书说明和演示一般正规的说课如果时间允许的情况下，是要在说教学程序的过程中写出板书提纲的。

如果时间很紧张，你可以提前写在一张大纸上，张贴在黑板上或进行展示。

能够配合讲解适时出示，达到调控学生、吸引注意、使师生思路合拍共振的目的。

一、选择题1 .近代历史名篇《体育之研究》，它的作者是( )A.陈独秀B.胡适C.毛泽东D.林语堂2. .情境教学模式的操作程序是( )A.创设情境—引发运动兴趣—情境体验—运动乐趣—还原B.教学诊断—设立自我目标—超越自我—教学评价—体验成功C.异质分组—素质均等—分工负责—个人或小组合计总分的评价方式D.初步体验运动的乐趣—理解运动的乐趣—再学习—赞许—运动成就感3.体育教学活动的主导因素是( )A.教师B.学生C.教材D.教师和学生4 体育教学过程优化的基础理论源于前苏联教育学家( )的教学过程最优化理论。

A巴班斯基 B 加德纳 C苏霍姆林 D 布鲁纳5 较理想的体育课程教学时间分配分别为( )A管理时间4％等待时间2％其他时间6％说明示范时间22％活动练习时间66％B管理时间6％等待时间4％其他时间2％说明示范时间22％活动练习时间66％C管理时间4％等待时间2％其他时间6％说明示范时间66％活动练习时间22％D管理时间2％等待时间4％其他时间4％说明示范时间66％活动练习时间22％6 出版教学论史上划时代著作《大教学论》的是( )A洛克 B.巴泽多C.夸美纽斯 D.卢梭7 为达到体育教学目的而担负的责任是( )A.教学目的B.教学任务C.教学目标D.教学内容8 体育教学活动的主体性因素是( )A.教学方式B.学生C.教学条件D.教学内容9体育教学过程中客观存在的、本质的、必然的稳定联系是( )A.教学内容B.教学条件C.教学规律D.教学手段10这种方法与顺进分解法相反，先学最后一部分，逐次增加学到最前一部分是指( )A.单纯分解法B.逆进分解法C.顺进分解法D.递进分解法二、名词解释1、体育教学内容----是依据体育教学的目标选择出来，根据学生发展需要和教学条件进行加工的，在体育教学环境下传授给学生的身体练习、运动技能学习和教学比赛等体育内容的总称。

体育教学内容与体育教材的意思基本相同。

体操教学中常用的练习法作者：王秀明来源：《中学教学参考·文综版》2011年第03期练习法是根据教学任务，有目的地重复做练习的方法。

体操教学中学生掌握动作、进行身体锻炼，以及培养良好的意志品质等，都需要通过对动作的反复练习来达到。

因此，练习法是完成体操教学任务的基本方法。

体操教学中常用的练习法有：重复练习法、循环练习法、变换练习法、游戏练习法、综合练习法、比赛练习法等。

一、重复练习法重复练习法是根据练习任务的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。

重复练习法的特点是练习的条件固定和反复进行练习，练习的间歇时间没有严格的规定。

它的主要作用是有利于教师观察，帮助学生改进动作技术，有利于学生在反复的练习中掌握和巩固动作，发展体能，培养意志品质。

重复练习法可分为单一重复练习、连续重复练习和间歇重复练习三种。

1单一重复练习。

这是对动作每练习一次就进行休息的练习方法。

如练习一次预先后摆分腿腾越(纵箱)，休息后再重复练习，如此反复练习。

单一重复练习法的特点是动作的练习次数较少，持续时间也较短，体力消耗较少，因此适用于动作的初学阶段，便于教师观察和学生集中注意力学习。

2连续重复练习。

这是对某动作连续练习两次以上后再进行休息，然后再连续反复练习的方法。

多在具有周期性特点的动作教学中运用。

对非周期性的动作，也可根据需要人为地赋予周期性的特点，连续地进行重复练习，如连续后手翻。

连续重复练习法的特点是具有较大的练习密度和运动负荷。

可根据需要，在休息时间相对固定的情况下，增加练习的次数或持续时间；相反，在练习的次数或持续时间不变的情况下，减少休息时间。

3间歇重复练习。

这是练习后安排相对固定的间歇时间，再重复进行练习的方法。

如进行双杠成套动作的重复练习，规定重复练习之间时间间歇为2～3分钟。

间歇重复练习法的特点在于对间歇的时间进行适当控制。

二、循环练习法循环练习法是根据练习任务，选择许多不同的练习内容，建立若干个练习站，规定练习的顺序、数量、方法、要求，以及间歇时间与休息方式，逐站进行练习的方法。

体育教学适合的五种教育方法在体育的教育过程当中，很多教师的讲解方法不对，为了能让教师更好的将教学质量完成，从而提高教学目标和教学任务，让学生更好的融入进教学里，接下来小编介绍几种高效优质的教学方法一、体育教学方法的分类：1、以语言传递信息为主的体育教学方法：讲解法、问答法和讨论法。

2、以直接感知为主的体育教学方法：动作示范法、演示法、纠正动作错误与帮助法等。

3、以身体练习为主的体育教学方法：分解练习法、完整练习法、领会教学法和循环练习法。

4、以情景和竞赛活动为主的体育教学方法：运动游戏法、运动竞赛法、情景教学法等。

5、以探究活动为主的体育教学方法：发现法、小群体教学法。

(一)讲解法教师通过简明、生动的口头语言向学生系统地传授体育知识、向学生传授运动技能的方法。

体育教师可以运用逻辑分析、论证、形象的描绘、陈述、启发诱导性的设疑、解疑，使学生在较短的时间内清晰地获得全面而系统的知识。

在体育教学过程中不能过多地使用讲解法，不能形成“满堂说”和“满堂讲”的局面，要“精讲多练”。

但是也不能“只练不讲”，因为“既懂又会”的教学目标要求有高超的讲解水平，其实“精讲”正是高超的讲解水平的表现。

(二)问答法“问答法”也称“谈话法”，是教师和学生以口头语言问答的方式完成体育教学的方法。

它的优点是便于启发学生的思维，培养学生的思考能力和语言表达能力，也有唤起和保持学生的注意力和兴趣的作用。

(三)讨论法讨论法是在教师指导下，学生以全班或小组为单位，围绕教材的中心问题各抒己见，通过讨论或辩论活动，获得体育知识或者是辅助运动技能学习的一种教学方法。

讨论法的优点在于能促进全体学生都积极参加学习活动，培养合作精神和参加集体思考的能力，同时还可以激发学生的学习兴趣，提高学习情绪。

二、以直接感知为主的体育教学方法以直接感知为主的方法，是指教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的教学方法。

身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库身体练习方法社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（）A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（）A．100M B．200M C．拳击 D．长跑5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-126、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以（）轮为适A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-69、有氧练习法是在（）年代提出A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-512、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。

A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。

A．2 B．3 C．4 D．5二、是非题1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）三、简答题1、何谓身体练习方法。

南京体育学院2019年攻读硕士学位研究生入学考试试题考试科目：体育综合科目代码：346考试时间：月日（注：特别提醒所有答案一律写在答题纸上，直接写在试题或草稿纸上的无效！）———————————————————————————————学校体育学一、名词解释1、终身体育：人们一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。

2、体能：有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力和身体素质。

3、运动技能：表现在外部的，以完善合理方式组织起来并能顺利完成某中活动任务的复杂的肢体动作系统。

4、综合密度：课中各项教学活动合理运用的时间与上课总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。

二、简答题1、我国现阶段体育教学目标是什么？答：我国现阶段的体育教学目标是向学生传授体育与健康知识基础知识和体育技术、技能，促进健康，增强学生体质，发展学生身体素质，培养学生运动能力和良好的思想品德，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。

具体表现为：（1）、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）、培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

三、问答题1、运动技能形成过程包括哪些阶段，各阶段的教法有哪些特点？答：运动技能形成一般要经过三个阶段：粗略掌握动作阶段；改进和提高阶段；巩固与运用自如阶段。

粗略掌握动作阶段时的教法特点是：运用语言与直观方法；注意“分解”、“定位”、“阻力”、“助力”等方法的运用；适宜的运动负荷；注意教师语言和学生本身的视觉监督；尽可能缩短课与课之间的间隔；及时预防与纠正动作技术中的严重错误。

改进与提高动作阶段的教法特点是：以完整练习为主；注意运用讲解、示范以及“定向”、“领先”等方法的运用；适当加大运动负荷；注意区别对待、因材施教；适当采用变换联系的方法；注意提高学生对动作技能自我评价能力。

循环训练实施方案
循环训练是一种高效的训练方法，通过不断重复一系列动作，可以有效地提高
身体的耐力和力量。

在运动训练中，循环训练也被广泛应用，可以帮助运动员提高竞技水平，同时也适用于一般人群的健身训练。

实施循环训练方案需要有计划地安排训练内容和时间，以确保训练的科学性和
有效性。

首先，需要确定训练的目标，是提高耐力还是增强力量，或者是兼顾两者。

然后，根据目标确定训练内容和训练周期，包括每个训练周期内的训练量和强度。

在循环训练的实施过程中，需要注意训练的多样性和适度性。

训练内容应该包
括不同类型的动作，以全面提高身体的各项素质。

同时，训练的强度和量要适度，避免过度训练导致身体的不适和损伤。

另外，循环训练的实施还需要关注训练的周期性和持续性。

训练周期应该有明
确的安排，包括训练和休息的交替，以确保身体有足够的恢复时间。

同时，训练要有持续性，不能一时兴起就训练一阵，而是要坚持不懈地进行，才能取得显著的效果。

总之，循环训练是一种科学有效的训练方法，可以帮助人们提高身体素质，无
论是运动员还是一般人群，都可以通过循环训练来实现自己的健身目标。

在实施循环训练方案时，需要有计划地安排训练内容和时间，同时注意训练的多样性和适度性，以及训练的周期性和持续性。

只有这样，才能确保循环训练的有效实施，达到预期的训练效果。

学校体育学⼀、概念1.学校体育的⽬的和任务，主要是指：在学校体育的整体，在⼀定时间范围内，学校体育实践所期望达到的结果。

2.我国学校体育的⽬的是：增强学⽣体质，培养学⽣的体育能⼒、良好的思想品德和意志品质，促使其成为具有德、智、体、美、劳全⾯发展的社会主义建设者和保卫者。

3、体育教学：是实现学校体育⽬标的途径之⼀。

它是在体育教师和学⽣的共同参与下，通过运⽤适当的⽅法，指导学⽣掌握体育和卫⽣保健知识、基本的运动技术和技能，增强学⽣体质，培养体育能⼒和良好的思想品德的的⼀种有组织的教学过程。

4、我国体育教学的⽬标是：使学⽣具有⼀定的体育素质，促进⾝⼼发展，培养共产主义思想品德，为使学⽣成为社会主义现代化的建设者和保卫者服务。

5、⼀般发展：体育教学有利于学⽣感知、注意、记忆、思维以及分析与综合能⼒等发展，还有利于情感、意志、动机等发展。

6、特殊发展：体育教学还有利于学⽣体育能⼒、运动素质、运动技术⽔平、团结拼搏精神以及体育道德作风等发展。

7、体育教学过程：是指为达到体育教学的⽬标所进⾏的体育教学程序。

8、体育教学原则：是体育教学客观规律的反映，是长期体育教学经验的总结和概括，是体育教学⼯作必须遵循的准则。

9、体育教学⼤纲：是根据教学计划，规定体育课程教学内容，指导体育教学的基本⽂件。

10、体育教学⼤纲的意义作⽤：⼤纲指明了学校体育教学的⽅向，规定了教材的深度、⼴度、体系和对教学的基本要求。

11、体育教学⽅法：是体育教学过程中完成教学任务所采⽤的教学途径和⼿段。

12、⼝头汇报：是学⽣根据教学要求，向教师简明扼要地表述学习⼼得和对教学内容与练习的见解以及疑难问题等的语⾔形式。

13、讲解：是指教师⽤语⾔向学⽣说明教学任务，动作名称及其作⽤，完成动作的要领、⽅法和要求以及指导学⽣进⾏学习，掌握动作技术，技能，锻炼⾝体，同时，也通过语⾔使学⽣获得有过的体育知识，受到启发和教育。

14、语⾔法：是体育教学中运⽤各种形式的语⾔指导学⽣学习，达到教学要求的⽅法。

社会体育指导员职业资格考试公共理论知识初中级题样四、公共理论考核试题样题（一）初级社会体育指导员公共理论考核试题样题一、选择题（将正确答案写在横线上。

共15题，每题2分，共30分）1．在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是。

A. 体育道德B. 社会体育指导员职业道德规范C. 社会体育指导员职业道德原则D. 行为准则2．下面哪些帮助措施属于直接帮助。

A. 站在合适的位置，运用托、顶、送、挡等手法，帮助锻炼者完成动作B. 通过数“1、2、3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏C. 借助专门器械进行帮助D. 借助于绳、杆等醒目的物品，指出运动的方向、标志动作的幅度、限制动作的范围3．老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过。

A. 0.5小时B. 1小时C. 1.5小时D. 2小时4．进行健身器械练习，一般以每周锻炼次为好。

A. 1～2B. 2～3C. 3～4D. 4～55．建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是。

A. 《体育法》和《劳动法》B. 《体育法》和《职业教育法》C. 《劳动法》和《职业教育法》D. 《体育法》和《教育法》6．根据《劳动法》，集体合同签订后应报送。

A. 工商管理部门B. 劳动行政部门C. 劳动人事部门D. 劳动仲裁部门7．下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同。

A. 劳动者患病或者非因工负伤，医疗期满后，不能从事原工作B. 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的C. 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D. 女职工在孕期、产期、哺乳期的8．正常人体由块骨组成。

A. 200B. 210C. 206D. 2089．在中枢神经系统中被称为生命中枢的是。

A. 大脑B. 脑干C. 小脑D. 间脑10．肌肉收缩唯一的直接能量来源是。

A. ATPB. ADPC. CPD. Pi11．如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么就会变小。

A．爆发力B．相对力量C．速度力量D．力量耐力12．反映人体形态发育水平和匀称度的指数是。

循环换气练习方法一、循环换气的练习方法，循环换气的训练是一个由易到难的过程，在进行葫芦丝上的练习之前，大家可以做一些准备练习。

首先可将循环换气的动作做分解练习，保持吹奏时的口形，口腔打开舌头先放在口腔的后部，然后将舌头向前推，面部颊肌、下颔肌及舌骨肌同时收缩，将口腔中的空气挤出。

注意这个动作练习时腹部处于自然状态。

经过一段时间的练习，使面部口腔肌肉相互配合、习惯这种动作。

然后练习挤气与吸气同时进行，在舌头向前推肌肉收缩，使空气挤出的一瞬间，用鼻子快速的把空气吸入体内，此时应保持鼻腔到肺部的畅通，吸气量越多越好。

二、在练习了上面两个分解动作之后，就可以进入到吹塑料管的阶段了，这个曾经有网友介绍过，这里再详细地说一下，这是一种民间的练习方法，用一根吸饮料的塑料吸管，一头含在嘴里，一头插在水中，根据分解动作的要领，吹出气泡，并且使气泡大小均匀，连续不断。

一般练习者在做分解动作的时候，可以将它完成的很好，而在练习吹气泡时，却很难保持气泡的连续不断。

这是因为口腔的空气挤出之后，肺部的空气接不上来还有一个时间差，需要对口腔中的软腭进行训练，使它在挤气后能迅速地将气管到口腔的通道打开，让口腔能在挤气后又迅速地充满空气。

对软腭的训练是吹气泡连续不断的关键，也是循环换气练习中的重点练习。

（资料来源：秦汉胡同国学书院）三、当很好地掌握了吹气泡练习后，就可以在葫芦丝上练习了，葫芦丝的练习会使大家发现，练习前的准备练习在此时显得非常重要，要想使气流保持连续不断，鼻子与口腔就得不停的做吸与挤这两个动作，而口腔和鼻子在运动的同时，还要保持正确的口形，而且身体各部位及面部的表情都要处于自然状态，不给人换气的感觉，这需要一定的时间才能做到，希望大家能坚持，不要半途而废。

在刚开始，葫芦丝练习时，可以采用单音练习，这样可以使练习者的思维集中在肌肉与气流的配合上，大家还会发现，葫芦丝的低音7 还有1 这两个音的练习比较容易，因为这两个音在葫芦丝上相对其他音更容易吹出，所以练习的时候先练习这两个音。

1、我国社会体育的总体奋斗目标分为三部分。

实现与国民经济和社会事业的协调发展。

实现中华民族体质和健康水平的全面提高。

基本建成有中国特色的全民健身体系。

）2、全面健身体系分两大部分：体育服务体系，体育保障体系。

本质是服务性和保障性。

3、体育分类：社会体育、学校体育、竞赛体4、社会体育的特点：健身性与娱乐性，最本质特点；全民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世界性。

5、社会体育的地位与作用：①个人发展的地位与作用。

是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储备；丰富体育知识和技能，提高文化素养；调节精神，健全心理。

②在体育中的地位。

社体的发展总体反映体育的发展规模和水平。

③社会中地位。

社体是社会发展的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社体是社精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力支持和精神助力；发展社体是增强综合国力、推动生产力发展的有效手段。

6、社体发展新阶段95年3月至今。

6月20日《全民健身计划纲要》。

8月29日《中华人民共和国体育法》。

第二期是01年至10年，分两个阶段01-05，06-107、《体育法》标志依法行政、依法治体。

8、推行《纲要》重要意义。

满足日益增长体育需求；提高劳动者整体素质（体育锻炼是提高身体素质的基本途径和最有效手段）；推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利。

适应社会主义市场经济体制的建立；人类的共同进步。

9、10年努力，经常参体活动人数占40%，指员达65万。

10、身体练习方法特点：都有一定练习数量和强度，这是健身强体先决条件；每组练习后要有必要的间歇时间；负荷总量决定于每组练习数量、强度和间歇长短以及总的练习次数；控制运动负荷大小，依据练习者锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。

11、负荷外部数据指练习中可观察测量的练习次数、组数等；内部数据主要以观测心律。

《学校体育学》试题篇一：学校体育学试题集11.学校体育学：是研究与揭示学校体育工作的基本规律,阐明学校体育工作的基本原理与方法的一门科学,是培养各级体育师资、组织和实施学校体育工作所开设的一门专业基础理论知识。

2.体育教师：学校体育教学和体育活动的组织者和引导者,是培养体魄健壮的建设者和保卫者的园丁,是青年人健美的设计师。

3．教材体系：指以教学目标和任务为核心,遵循教材选编原则,将经过选择的各种教材按照一定的顺序和要求组合成统一整体。

4．定性评价：指对体育课中的各项评定内容,根据评价者的经验,从理论上对课的质量作出分析与评价。

5.竞技状态：指运动员达到优异成绩时所处的最佳准备状态。

6．体育教学：是以体育课程内容为中介,以学生身体实际参与为特征的师生双边活动7．教学常规：是在体育课堂教学过程中,师生共同遵守的、保证体育教学工作正常进行的一系列的基本要求8．重复练习法：是指在相对固定的条件下,学生反复进行练习的一种方法9．课的密度：指在体育课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比10．教材比重：指各类教材的教学时数之比11．练习密度：学生全课练习的总时间与课的总时间的百分比。

12．体育课的结构：构成一节课的几个部分以及部分的几个教学内容,组织教法和时间分配等13.技术细节:在不破坏技术环节的情况下,所表现出来的细微的技术结构14.课的结构:是指构成一节课的几个部分和各个部分的教学内容安排顺序,组织教法以及时间分配等15.运动负荷:指学生在课中做练习时身体所承受的生理负担。

16.淘汰赛:指逐渐淘汰成绩差的队或个人最后比出优胜者的方法。

17.综合密度: 指一节课中各项活动合理运用时间与实际上课总时间的比例。

18.体育：是指以身体练习为基本手段,为发展身体,增进健康,增强体质,丰富文化生活,提高运动技术的一种有目的有意识的社会活动的社会现象。

19.语言法：是教学中运用各种形式的语音指导学生的一种方法20.体质: 是指人体的质量。

学校体育学必备知识点第一章：1：学校体育学：是研究与揭示学校体育工作的基本规律、阐明学校体育的基本原理与方法的一门学科。

其研究对象是学校体育的基本原理学校体育学的内容主要有：学校体育概述、学校体育的目的与任务、学校体育的组织领导与管理、体育教学、课外体育锻炼、学校课余体育训练、学校课余体育竞赛、体育教师以及学校体育工作的计划与评价等十章。

2：终身体育：人能在一生中所从事的体育活动和受到的体育教育的总和。

3：健康：4：六艺：礼、乐、射、御、书和数，其中射，御，乐是体育。

5：学生身体发展的主要特点包括：学生身体形态发育学生身体机能发育学生体能的发展6：学校体育对促进学生身体发展的作用1）、促进身体形态正常发育，养成正确的身体姿势。

2）、提高机能水平，全面发展体能3）、提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

7：学校体育结构的三大要素：一）、运动教育：1、体育与健康课程 2、面向全体学生的课外体育活动3、课余体育训练4、课余体育竞赛二）、健康教育（营养、卫生、保健）三）、教育活动和家庭中的体育8：学校体育目标的结构：1）学校体育目的； 2）学校体育目标3）体育课程与教学目标、课外体育活动目标、课余体育竞赛目标、课余体育训练目标等。

9：现阶段我国学校体育的目的是：促进学生正常生长发育，增强学生体质，增进学生健康。

与学校各种教育相配合，培养学生良好的思想品德和意志品质，促使其成为具有德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设的合格人才。

10：学校体育总目标：有效地增进学生的健康；能较为熟练的掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；形成运动的兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯；培养和形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高少数学生的运动技术水平。

第二章：1：体育与健康课程领域目标：1）、运动参与目标 2）、运动技能目标 3）、身体健康目标4）、心理健康目标 5）、社会适应目标2：体育课程标准制定的理念：1）坚持健康第一的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，促进学生的健康成长。

在体育教学中通常采用的方法有：语言法、示范法、完整法和分解法、练习法、游戏法和比赛法、预防和纠正错误法、处方法、学法和心理调控法等。

一、语言法在体育教学中，教师经常运用清晰而准确的语言与学生交流信息，使学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能。

语言法主要包括有：讲解法、口令和指示以及口头评定等。

这里重点谈谈讲解法。

讲解法是指教师运用语言向学生说明教学目标、动作名称、动作要领动作方法和要求，以指导学生学习和掌握体育的基本知识、技术和技能进行练习的一种方法。

在体育教学中运用讲解法时，应当注意以下几点：１、讲解的目的要明确，讲解应有教育性教师应根据教学任务、内容、学生的接受能力以及存在的问题进行讲解。

讲解要有计划性和针对性，通过讲解使学生较好地理解动作的要领、重点和难点。

２、讲解的语言要生动、形象、清楚、简明、准确、通俗易懂教师讲解时口齿要清晰，要用普通话讲解；用词要准确，讲解要简明扼要，善于运用形象的比喻和口诀。

３、讲解要富于启发性教师讲解时应善于提出问题，启发学生的积极思维；提出的问题深浅适度，既有兴趣性，又有启发性，以利于培养学生积极参与的精神。

４、讲解应注意时机和效果根据教学的实际情况，把握好讲解的时机有利于提高教学的效果。

例如，在课的开始部分，应首先讲清本次课的任务和教学内容，做到语言简明、声音洪亮有力。

对于新教材，一般都在练习前进行讲解，在讲解动作重点、难点的时候可配合手势和语调的变化，以提高讲解的效果。

当学生正在做练习的时候，特别是做静止用力和危险性较大的动作时，一般不进行讲解，必要时可简短提示。

５、讲解应注意与示范相结合无论是中学生，还是小学生，特别是对于九年义务教育范畴内的学生，体育教学中的讲解一定要与示范结合起来，使学生获得语言刺激的同时，感受到直观的动作形象，以促进其较快地形成运动表象。

二、示范法（含有：正面、侧面、背面等）示范法是教师（或指学生）以具体的动作为范例，使学生了解所要学习动作的结构、过程和要领的一种教学方法。

运动训练学复习资料整理名词解释竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞技比赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。

运动训练：竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

竞技能力：指运动员的参赛能力。

训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。

竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。

有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。

适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

区别对待原则：指对于不同专项、不同的运动员或不同训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的训练原则。

直观教练原则：指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官,激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。

适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。

运动训练手段：指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。

幼儿园户外小循环注意事项包括以下几点：
1. 安全第一：在组织户外小循环活动时，教师首先要确保幼儿的安全。

要预先检查活动场地，排除安全
隐患，选择适合幼儿年龄和体能的活动项目。

同时，教师还要时刻关注幼儿的行为，及时制止危险行为，确保幼儿的人身安全。

2. 合理安排：教师在组织户外小循环活动时，要合理安排活动项目和时间，避免幼儿过度疲劳。

要根据
幼儿的体能和兴趣，选择适合的活动项目，合理安排活动时间和休息时间，保证幼儿的身体和心理状态良好。

3. 注重体能训练：户外小循环活动可以帮助幼儿锻炼身体，提高体能。

因此，教师在组织活动时，要注
重幼儿的体能训练。

可以通过跑步、跳跃、攀爬等活动项目，锻炼幼儿的肌肉力量、协调性和耐力等体能素质。

4. 培养兴趣：户外小循环活动应该有趣味性，能够激发幼儿的兴趣和参与热情。

教师可以根据幼儿的兴
趣和特点，设计有趣的活动项目和游戏，让幼儿在玩乐中锻炼身体，提高体能。

5. 注意防晒和保暖：在户外小循环活动中，教师要关注天气情况，注意防晒和保暖。

在烈日下要做好防
晒措施，提供遮阳帽、太阳镜等防护用品；在寒冷的天气中要做好保暖措施，提供保暖衣物等。

6. 注意饮水和卫生：在户外小循环活动中，教师要注意幼儿的饮水和卫生。

要提供足够的水源，保证幼
儿能够及时补充水分；同时还要注意环境卫生和个人卫生，避免疾病的传播。

7. 耐心指导：在户外小循环活动中，教师需要耐心指导幼儿的活动。

对于幼儿的活动表现要及时给予反
馈和指导，帮助幼儿提高技能和能力。

同时还要关注幼儿的心理状态，及时给予关爱和支持。