八极拳到底厉害在哪里

八极拳刚健有力的实战自卫能力和价值少林八极拳朴实无华的实用性和实战价值林八极拳刚健有力，朴实无华，刚柔相济，手法奇特，招势多变，拳形别具一格，有较高的搏击、实战价值，对于大开大合的技击功夫和严密地防身自卫，更有着特殊的意义，所以历代寺僧和武术名师，都视八极拳为少林武术之精华，秘不传人。

1.刚健有力，刚柔相济该拳在进攻方面，以扳拳、崩拳、砸拳、冲拳、推掌、切掌、揣掌、撩掌、缠拧、抓拉、按压、挨挤、靠贴、碰撞、肘拐、震脚、弹踢、踹脚、蹬脚等动作为主，以刚柔之力，暴猛之劲，吞吐深，沉、匀之气，攻击对方。

快如箭，硬如弓，施招果断，勇不可挡。

该拳每出一招，无论弹踢、踹脚、蹬腿，还是崩拳、推掌，均伺机而动。

内旋者多以阴柔之劲为主，外崩、内扳者多阳刚之力，手肘多抖劲为主，缠拿多旋劲为主，震步多沉劲为要。

2.朴实无华，有实战性和自卫能力该拳在手、足、身、眼、步法方面均从实战着眼，即每招每势完全从实战出发。

如弓步扳捶，即迅速向前用捶扳击对方胸、腹部;又如踹脚，即抬脚向前踹踢对方下践部、胯部或膝部;又如用手寻机缠住对方手腕，抓住不放，使对方难以脱身。

招势简单、实用，不但可防身自卫，而且久练可以健身防病，延年益寿。

3.拳形特珠，手法多变该拳的拳形别具一格。

如四平拳，可砸、可冲、可架、可拨、可撩、可崩；瓦愣拳可点、可钻、可切、可劈、可扳、可扣、可挂、可勾，适合点打头面、胸腹、肋部、背部、裆部、膝部等要害部位。

手法多变；常用的有柳叶掌、五花掌、敢掌、八宇掌、梅花掌、钳子掌、勾手等，与对方交手时，可以根据地势和对方的体形、身体素质用推、劈、扳、剪、切、缠、抓、拨、抱、撩、挑、勾、按、压、撑、挤、插、拧等手法施招制敌，变化莫测。

4.招势独特，变化无穷该拳在七十二势中，自始至终，都以独待的招势攻击和防卫。

对付两侧用马步敞门，打上用砸捶，横打用扳捶和崩捶，攻下用弹踢，近则挨靠，用大缠制敌，用小缠擒拿，接近对方腿膝时，用绊脚挂塔，逢髙击阴，逢矮击阳，逢左击右，逢右击左，随机应变，变幻无穷?。

浅谈八极拳的起源与特点【摘要】八极拳是中国传统武术中的一种拳法，源于明朝。

其技术特点包括八方向进攻和防守、螺旋功、动静结合等，训练方法主要包括基本功、套路练习和对练。

八极拳在实战中具有较强的应用范围，能有效应对多种攻击。

八极拳还衍生出多种变体拳种，如六合八极拳等。

在中国武术中，八极拳地位显赫，对其他武术流派有深远影响。

未来发展上，应注重对八极拳的认识与传承，保持其传统特色并与时俱进。

八极拳承载着中国武术文化的精髓，将继续在武术界发扬光大。

【关键词】八极拳、起源、流派、技术特点、训练方法、应用范围、衍生拳种、影响、中国武术、地位、未来发展、认识、传承。

1. 引言1.1 八极拳的定义八极拳，又称“八卦掌”，是中国传统武术中的一种拳术。

其名称来源于易经中的八卦，以及六合拳和易经八卦的理念相结合而成。

八极拳融合了八个基本方向的拳法技巧，包括东、南、西、北、东南、西南、东北、西北。

这些方向代表了天地万物的八个方位，体现了八卦哲学中的阴阳思想。

八极拳的特点是以圆为主要表现形式，体现了柔中有刚、刚中有柔的特点。

其技术包括拳、指、掌、肘、膝、脚等各种击打手段，以及踢、拉、摔等各种招架技巧。

在实战中，八极拳强调以柔克刚，化解对手攻击，并迅速反击对手的弱点。

八极拳是一种充满哲学内涵的武术，同时也是一种具有实用性的格斗技术。

其独特的理念和技术特点使其成为中国武术中的珍贵遗产，被广泛传承和发扬。

1.2 八极拳的起源八极拳的起源可以追溯到明朝末年，由明代王宗岳创立。

王宗岳是一位武术大师，他对武术有着深厚的研究和理解，通过吸收各家武术的精华，创立了八极拳这一独特的武术体系。

八极拳的起源地在河北省，后来传播到全国各地，并逐渐发展成为一种具有独特风格和特点的拳术。

八极拳的起源受到道家的哲学思想和气功理论的影响，注重以柔克刚、以静制动、以德压力的原则，强调心意相通、内外合一的修炼方式。

八极拳的起源源远流长，经过世世代代武术爱好者的传承和发展，如今已经成为中国传统武术中的重要门派之一。

八极拳很多过去不外传的精髓八极拳是中国武术中的一种拳法。

该拳法的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州八极”。

如今的“八极”一词用于武术，取意为“发劲可达四面八方极远之地”。

八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。

在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。

八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。

因此，八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说。

拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。

行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。

八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急；八形者：龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑；八面者，八方也。

内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。

应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实而博人。

八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所以由来也。

本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意。

以上所述，以其精辟的语言高度概括了八极拳名称的来由及武道的宗旨。

自古以来，任何传统与现代的搏击术，都有自己的目标追求，但都脱离不了一个总的目标，即天下武功之道的目的是“将人体的能量全部彻底地解放出来，并推向极限。

”李书文先生编著的《八极拳谱》中写道：“人之全身内外乃完整之体，体内动必形于外，外动必发于内，意动相随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。

怒形于色，喜形于面，呼气则胸缩，吸气则胸胀，一肢动百骸随，一处静百处静。

五脏动于内，四肢全躯动必形于外，此自然之理也，故八极每出手起脚，必将八极融为一气……论呼吸将含胸拔背，松肩松胯，气贯丹田者均为内外协调也。

此不仅为技击之需要，亦为健身所必由之路也……“力必出于自然，又贵于沉实重，活泼虚灵，如是方能运使自然，得心应手。

忌用强力、僵力，所谓自然之力者并非全不用力，乃一顺先天自然之能，循序渐进，以求各部之协调一致也。

八极拳和咏春拳哪个厉害中华武术的门派多，功夫种类也多。

对于武术，我们都喜欢相比个高下的。

那么八极拳和咏春拳哪个厉害?接下来店铺为你介绍。

八极拳和咏春拳哪个厉害1、八极拳和咏春拳的对比我们从两句武彦开始,“文有太极安天下,武人八极定乾坤”,八极拳与太极拳齐名;“北有太极,南有咏春”,咏春也是与太极齐名。

所以,如果以太极拳作为参照标准的话,咏春拳和八极拳都非常厉害。

咏春拳名人辈出,而八极拳则以广出大内高手而闻名。

咏春拳和八极拳是两种不同的理念和不同的训练体系,没有谁高谁低之别。

“千拳归一路”,就好比登山,各自从不同的山坡往上爬,出发点不一样,但终点都是一样的,都是山顶。

每一种功夫,当你能潜心的去钻研时,你就能发现这种功夫的魅力所在,也就越是对一门功夫爱不释手。

2、八极拳的特点有哪些2.1、八极拳以头足为乾坤,肩膝肘胯为四方,手臂前后两相对,丹田抱元在中央为创拳之意。

以意领气,以气摧力,三盘六点内外合一,气势磅礴,八方发力,通身是眼,浑身是手,动则变、变则化、化则灵,其中奥妙无穷。

2.2、八极拳十分注重攻防技术的练习。

在动作上上讲究“挨、膀、挤、靠”,见缝插针,有隙即钻,不招不架,见招打招。

2.3、八极拳属于短打拳法,其动作极其刚猛。

在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

真正具有一般所述的“挨、帮、挤、靠、崩、撼”等特点。

发力于脚跟,行于腰际,贯力于手指尖,故爆发力极大、极富有技击之特色。

由于八极拳动作刚劲,具有朴实无华、发力爆猛的特点,大有“晃膀撞天倒,跺脚震九州”之势。

3、咏春拳的特点有哪些咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术,它拳快而防守紧密,马步灵活而上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少。

咏春拳用“寸劲”来攻击和防守,理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。

其长处在于埋身搏击。

中线理论的中线是指由人体头顶至尾闾一线,在进攻时,咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击,这是敌我之间的最短距离,同等拳速,拳轨近者当然较快击中。

八极拳(一)魏彦丰八极拳是我国传统的优秀拳种之一。

它主要流行于我国北方诸省,南方及海外也见。

河北沧州是八极拳的发源地,是清朝康熙年间一个名叫“癞”的云游高僧始传给吴钟,尊“癞”为始祖一世,吴钟为初祖二世,迄今历经200多年不衰。

40年代末,原南京中央国术馆,将八极拳列为必修拳术。

八极拳随之广传全国,饮誉海外。

八极拳动作节短势险,猛起硬落。

发力暴猛。

以其刚烈雄健、朴实简洁的风格和独特的技击特点著称于世。

拳谚曰:“文有太极安天下,武有八极定乾坤”。

可见它在我国武坛众多门派中的地位。

八极拳练法要求:一练拙力如疯魔,二练软绵封闭拨,三练寸截寸拿寸吐露,四练筋骨皮肉合。

八极拳套路图解起式两脚并步,身体自然站立,两臂自然下垂于两腿外侧,掌心均向里,掌指均向下,目视前方(图1)。

要点:头要端正,颏微收,挺胸,直腰,收腹,身体自然正直,两臂自然下垂。

第一段1.并蹲步栽捶两脚右拧,身体右转90度,两腿屈膝半蹲,成为并蹲步,右拳直臂向下栽拳于小腹前,拳眼向里,拳面向下,左拳屈于右腋前,拳心向里,拳面斜向右,目视前方(图2)。

要点:头要端正上领,颏微收,挺胸,直腰,收腹,气向下沉。

2.抱拳弹腿左拳收抱于左腰间,拳心向上,拳面向前,同时,左腿支撑身体,右腿提起向前弹踢,右脚脚崩平,脚尖向前,目视右脚尖方向(图3)。

要点:支撑腿要稳,弹踢要迅猛,短快,力达脚尖。

3.马步劈拳身体左转,右腿屈膝收回扣于左脚膝窝处,成为扣腿,同时,两拳向外、向上侧平举,与肩平,两拳拳眼均向上,拳面均向外,目视前方(图4)。

接着,两拳直臂向下、向里交叉于腹前,左臂在里,右臂在外,两拳拳心均向里,两拳拳面斜向下,目视前方(图5)。

不停,右脚向右侧落步,两腿屈膝半蹲,成为马步,同时,两臂直臂交叉上举外分,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前,右拳翻拳向右下侧劈砸,拳面向右,拳背向下,高与肩平,目视右拳方向(图6)。

要点:扣腿要稳,扣腿、抡臂、砸拳动作要连贯,一气呵成。

浅谈八极拳的起源与特点【摘要】八极拳起源于中国，是一种古老而神秘的武术。

其历史渊源深远，起源于宋朝。

传说八极拳是由明朝杨露禅所创，技法融合了八卦掌和太极拳的特点。

八极拳强调八方位的运动，注重内功修炼，以达到身心合一的境界。

随着时间的推移，八极拳逐渐传播开来，并在武术界占据重要地位。

其拳理和技法独特，对身心健康有着显著的养生功效。

八极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。

通过练习八极拳，可以增强身体素质，提高心理应对能力，达到身心健康的完美状态。

八极拳在武术界有着重要的地位，对于身心健康也具有不可估量的重要性。

【关键词】八极拳, 起源, 特点, 历史渊源, 传说, 传播, 发展, 拳理, 技法, 养生功效, 武术界地位, 身心健康, 重要性.1. 引言1.1 八极拳起源八极拳，又称八卦掌，是中国传统武术中的一种拳法，其起源可追溯到清朝乾隆年间。

据传，八极拳的创始人是湖北武当山道士张三丰。

张三丰精通太极拳、八卦掌等多种武术，将这些拳法融合创新，最终形成了八极拳。

八极拳以周天运行八卦为基础理论，注重练气、练力、练body 的结合。

通过练习八极拳，可以增强身体的柔韧性和爆发力，提高身体的协调性和灵活性，同时也有助于提升身心的内在平衡和调和。

八极拳虽然起源于武当山，但却在全国范围内得到了广泛传播和发展。

如今，八极拳已经成为中国传统武术中备受推崇的一种拳法，深受武术爱好者和健身人士的喜爱。

通过练习八极拳，可以不仅提升自身的身体素质和武术水平，同时也对于保持身心健康有着积极的作用。

1.2 八极拳特点八极拳的特点主要包括以下几个方面：1. 八极拳注重整体性：八极拳强调身体各部位之间的协调配合，动作要求周身统一、融会贯通，注重整体发力和整体运动，不仅仅局限于单一的肢体动作。

2. 八极拳追求变化与灵活：八极拳拳法包括进攻与防守、攻势与守势、攻速与守速等多种变化，又以变化无穷著称。

拳法灵活多变，不断变化及组合，充分体现了“变、化”两字。

八极拳讲解一、八极拳是啥八极拳啊，那可是超厉害的一种传统武术呢。

它有着独特的魅力，动作刚猛又干脆，就像一个超级有力量的勇士在战斗。

这拳法可不是花架子，每一招每一式都有着深厚的内涵。

二、八极拳的动作特点1. 动作刚劲有力八极拳的动作那可都是充满力量的，出拳就像炮弹一样，呼呼生风。

腿法也很厉害，踢出去感觉能把空气都踢破。

2. 姿势紧凑它的姿势不会松松垮垮的，而是非常紧凑，这样能保证力量的集中，不会分散。

就像一个紧紧的拳头，随时准备出击。

3. 步型稳固八极拳的步型相当稳固，下盘就像扎根在地上的大树一样。

不管是向前冲还是左右移动，都稳稳当当的，不会轻易被人推倒。

三、八极拳的历史渊源八极拳有着很悠久的历史啦。

它在民间流传了很久，是很多武术爱好者的心头好。

它经过一代又一代武术家的传承和发展，才形成了今天我们看到的这个样子。

四、练习八极拳的好处1. 强身健体练八极拳可以让身体变得更强壮。

每一个动作都需要用到身体的各个部位，这样就像是给全身做了一次超级锻炼。

肌肉会变得更结实，身体的柔韧性和协调性也会变好。

2. 培养毅力练习八极拳可不是一件轻松的事，需要不断地重复练习那些动作。

这就很考验人的毅力啦，要是能坚持下来，那毅力肯定会变得超强。

3. 自卫防身在遇到危险的时候，八极拳的招式就可以派上用场了。

那些刚猛的动作可以有效地抵御坏人的攻击，保护自己的安全。

五、学习八极拳的小窍门1. 打好基础刚开始学的时候，一定要把基础动作练扎实了。

就像盖房子一样，基础不牢，房子可就容易倒啦。

基础动作包括站姿、步型、基本的拳法和腿法等。

2. 多观摩找一些八极拳的高手或者视频来观摩。

看看人家是怎么打的，动作是怎么连贯起来的。

这样可以学到很多自己练习的时候发现不了的小细节。

3. 循序渐进不要一开始就想练那些高难度的动作。

要一步一步来，从简单的动作开始，慢慢增加难度。

这样既不容易受伤，也能更好地掌握八极拳的精髓。

⼋极拳的特点和三层劲道在我国北⽅，⼋极拳以其雄猛刚健的风格和那近⾝短打，挨、崩、挤、靠、绊、勾、盘、连刚柔并举的独特的技击特点⽽著称。

近年来，⼋极拳发展很快，它不仅在我国北⽅有⼴泛的群众基础，⽽且在南⽅也渐渐发展壮⼤。

笔者把长时间练⼋极拳的⼀点肤浅认识谈出来，实乃是求教于武林前辈。

⼋极拳徒⼿套路及特点根据多年的练功体会，笔者确以为⼋极拳是以意领⽓、⼿脚相随、⽓沉丹⽥、劲⼒贯通达到刚柔并举的内家拳。

⼋极拳徒⼿套路主要有：“⼋极⼩架”、“⼋极拳”(也称⼋极对截)、“⼋极双归”等套路。

还有“六⼤开”、“⼋⼤招”。

不过它们都是“单招”、“单操⼿”不是套路，包括在前⾯三个套路之内。

⼋极拳的特点：套路短⼩，动作简单精炼，但包括的内容却⼗分丰富。

有各种招法、掌法、肘法、靠法、缠法及拿法，有很强的技击作⽤。

⼋极拳要求每⼀个动作都要⼿脚相随，内外配合，每招每式必须做到对⽴统⼀，劲⼒饱满。

总的来讲，⼋极拳易学不易练，尤其对初学者来说此拳的确不易掌握。

要练到⼋极拳的功夫，⼀定要在正确的⽅法指导下，着实下⼀番苦功不可。

⼋极拳的三层劲道⼋极拳有三层劲道：明劲、暗劲、化劲。

这三层劲道也就是练⼋极拳的三个步骤。

想真正掌握⼋极拳功夫这三个步骤缺⼀不可。

明劲：⾸先要求演练时的速度不能过快。

每⼀个动作都要⼲净，完成的利落，不能拖泥带⽔。

上、中、下三盘紧密配合，协调⼀致。

以刚劲为主，打出⼋极拳威猛、沉稳、发如炸雷的风格。

其步型以马步为主(如能掌握以四六步为好)。

内部呼吸⼀定要任其⾃然，万万不可憋⽓。

虽说是打明劲，全⾝的肌⾁还是要放松，不能僵死。

⼋极拳本⾝跺⼦脚⽐较多(跺⼦脚即震脚)，尤其打明劲跺⼦脚更多。

所以初学者演练时跺⼦脚不可⽤⼒过狠，打的过多。

虽说跺⼦脚对掌握明劲有⼀定的帮助，但在内部丹⽥功夫还未上⾝的情况下，跺⼦脚打的过狠是容易伤⼈的。

明劲这⼀层功夫主要要求达到对拳架动作、姿式的正确掌握，三盘在外形上的配合及对⼋极拳整体劲的初步掌握。

《八极拳劲力特点|八极拳的三道功劲力》摘要：八极拳是我国传统名拳之一,又叫开拳,也叫开门八极拳,是一种攻防意识较强的短打拳术，发十字整劲时全身抖动,借助爆发力的惯性增加动作的威力,气要下沉,同时从体内发出“哼”声,内外合一,以助发力，要提高八极拳劲力,就要练好八极拳的步法八极拳是我国传统名拳之一,又叫开拳,也叫开门八极拳,是一种攻防意识较强的短打拳术。

八极拳动作简洁朴素,以其劲力刚猛而著称,以出劲可达四面八方而得名。

其动作势险节短,猛起猛落,硬开硬打,多肘法,多直线往返,发力暴猛刚烈,以气催力并发哼哈二声,贴身近发,寸截寸拿,以短制人。

练好八极拳的劲力是提高八极拳技术的关键。

八极拳的劲力讲求崩、撼、突、击。

“崩”,是短劲,即在短距离上一瞬间的爆发力如山崩之势;“撼”,指全身被撼动的劲力如震撼山岳;“突”,是突发的贯穿全身的攻击力;“击”,是直或横着打出的劲力。

“突”、“击”要用法突然,动作干脆,其发力须贯通于肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位,发力瞬间要动如崩弓、发作如炸雷,势动神随、疾如闪电,以刚劲为主,打出八极拳的威猛、沉稳,全身上下浑然一体,稳如山岳。

总而言之,“崩撼突击”之劲,即如火药之震撼力达于四面八方。

武谚云“文有太极安天下,武有八极震乾坤”,这充分体现了八极拳的特点。

1?郾八极拳的劲力按其表现形式可分明劲、暗劲、化劲三种(1)明劲明劲以刚为主,具有拳势威猛、沉稳,发如雷的气势。

练明劲时要求演练速度不可太快,每个动作干净利落,不能拖泥带水,上中下三盘紧密配合,协调一致。

其步形以马步为主,虽然是打明劲,但全身肌肉也需要放松,不能僵死。

如:“转身马步推掌”,动作要干净利落,下盘要稳,气要沉,双掌从腰间打出,推掌要有力度,不能僵,即所谓“刚而不僵”。

(2)暗劲暗劲去掉了明劲那种逼人的气势和动作如炸雷的外形,用力时沉稳、外柔内刚是暗劲的特点。

练习暗劲时动作要缓慢而且均匀,动作尽量不断,劲力不间断。

可震乾坤的八极拳到底有多强？生物力学解释八极拳的强劲之处八极拳的发源地为河北孟村，古属沧州。

沧州武术源远流长，源于春秋，兴于明，盛于清。

沧州民风彪悍，尚武之风盛行。

起源、流传于沧州的拳种就有52种之多，是中国武术的重要发源地之一！据传，北宋杨家将的杨五郎在五台山学得八极，但是此说法并没有史料考证！《纪效新书·拳经捷要篇》中记载的“巴子拳棍”就是八极拳的另一种称谓！生物力学研究八极“骑马式”八极“骑马式”是一项基本动作，骑马式是八极拳各种技术的基础，练好“骑马式”可以增强其稳定性！通过对八极拳的生物力学研究，学者发现，在骑马式开始的时候，动作相对缓慢，随后，重心随着右脚的移动而下降，并且很快达到平衡，为之后的动作创造出有利条件！髋关节研究由上述数据可以看出来，熟练组的外展幅度大于普通组，说明下蹲幅度大，以此来保证重心更明显的下降，如此有利于身体更加稳定。

这与八极的两足增力、下盘稳固的技法相吻合！膝关节研究通过对膝关节活动范围的研究，可以看出，越是老师傅，越采用更低的姿势！从生物力学原理来讲，采用较低的架子，更加容易形成稳固的下支撑，同时为后续的动作提供一个稳固的发力点。

而普通练习者，身体较高，则比较容易造成练武术者“下盘不稳”的情况！足尖变化通过研究发现，老师傅在“骑马式”的动作中，足尖在动作结束的时候都有一个扣脚尖的动作！而一般人的足尖则是明显朝外的！从运动生物力学原理看，内扣脚尖更容易增强身体的稳定性，就像咏春的站法，其也是内扣脚尖，只不过咏春的幅度较大，我们看到的比较明显！老师傅们会有意识地做出扣脚尖的动作，保证左右两足足尖角都处于一个相对较小的值。

生物力学研究八极“撑锤”八极拳的跺脚之术，与其他拳法不同。

在八极崩拳中，为了让下盘更加稳定，八极拳要求腿法高不过膝。

通过对撑捶的整个运动过程的分析，八极在发力过程中，劲力的传递符合“起于脚，传于腰，达于稍”的发劲顺序！就整体而言，八极发力方式是扭转发力，通过此方法提高了八极的出拳速度，用此可增强打击力！传武有谚：“拳打三身后”！八极拳的撑锤发出最大的力量后，劲力并没有减弱，而是继续增大，以此达到更深层的打击效果！八极与泰拳的对比分析八极拳和泰拳都注重肘技、膝技的运用；八极的肘、膝技法站了较大的比重，泰拳则是在拳腿技术上突出肘膝技法，非常注重杀伤力。

武术之八极拳简介八极拳不仅是一种风格独特的拳法，而且从动作到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体系的武术流派。

八极门中的许多练功方法是独特的，因此才有独特的发力和打法。

抛掉这些独特的功法训练，动作练得再好、招法的使用再精，在实战中也是“花架子”。

八极门历代不乏高手，如果没有独特的功法训练，是绝对不可能做到的。

“一击必杀”的高手，必定有“一击必杀”的功力，这种功力必须建立在如下几点之上：一）套路和招法的训练：八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路，即八极架（也称八极小架或小八极）、八极拳（也称大八极或八极大架）、八极对接（也称对接趟或八极对练）。

其中以六大开门劲法和八大招法为核心。

由于八极拳的代代延续及发展，又产生了几个支系，这是八极门各代传人在不断学习和实践中将八极拳发展和改进的必然结果，是进步。

比如：霍系的“应手拳”、吴系的十二路小架等。

套路和招法的训练是必不可少的。

套路训练可以锻炼人的体力和耐力，使人的呼吸与动作协调、动作与身法协调、身法与步法协调，即做到内外协调、上下协调、前后协调、左右协调，即整劲。

只有做到这些，才能体会八极拳独特的发力。

招法的训练简单说，就是将套路中的动作拿出来单独练习，将几个关联的动作组合训练和演变，使能在实战中应用。

二）功法的训练：功法的训练主要以气功和桩功为主。

因气功只能心法传授、循序渐进，为避免出现不必要的偏差，在这里不作详细介绍。

主要有以下几种桩功：１）马步蹲桩：两脚平行，略比肩宽，两手轻握成耙子拳，拳心向下收于两肩前，与肩平，两肘外撑与肩平，两臂与背在一平面，曲膝下蹲。

要求：膝盖不出脚尖并与两脚垂直、外撑，背部与尾闾垂直、中正，裆部要撑圆，此称“圆裆坐胯”，十趾抓地，肩要沉，颈部要上顶，此称“头顶顶破天，脚趾抓破砖”。

意守丹田。

歌诀：头顶蓝天，脚踏清泉，怀抱婴儿，两肘顶山。

２）磕桩：以树为桩（15-20公分），磕击时面向桩，马步站立，两手握拳于腰间，抡右臂用桡骨棱向下向内磕击树桩右侧，再反手用小臂外侧向上向外磕击树桩左侧，随即用小臂尺骨棱向下向外磕击树桩左侧。

八极拳略述八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今。

八极拳，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。

但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名，根据古书记载“八极”有八方极远之意。

八极拳的起源时间和地点，至今说法不一。

一说，起源于明代，在戚继光所著《纪效新书·拳经捷罗篇》中，曾提到“巴子拳”即“八极拳”。

二说，源于武当，是武当道士根据前人经验所创。

三说，是清代河南省岳山寺和尚张岳山创。

四说，是清代一号“癞”的云游僧人所创，但均无确切史料依据，故其起源尚有待武术史学研究者进一步研究、考查。

目前已见的记载是《沧县志》。

据《沧县志》卷八《人物·武术》所载：“吴钟，八方八门（即八极）拳术之初祖也，字弘声(1721一1802)，孟村镇天方教人，八岁就学，聪慧过人，年甫弱冠勇力出众，遂弃书学技击，昼夜练习，寒暑无间，一夜方舞剑于庭中，来一道士，吴钟问其姓字，其人不答，坐谈武术，皆闻所未闻，道士留十年…罢辞去。

”据说过了二年，道士的弟子号“癖”的又来，赠吴钟《八极秘诀》一卷，并传授了大枪术之奥妙有三年之久。

吴得秘传后，苦心操练，功夫达炉火纯青地步。

雍正年间，吴只身三闯福建泉州少林寺，寺内虽有诸多暗器，却无一伤身。

因其枪法娴熟，被钦差官奖为吴神枪，当时有句“从南京到北京，大枪数吴钟”的说法。

吴钟于乾隆年间，在河北老家沧县城南孟村镇设场，使八极拳广为流传。

故有“孟村八极”和“吴氏八极”之说。

八极拳法传至吴会清、李书文等人，由吴会清汇成拳谱。

在《八极拳谱》中记有：“我祖讳钟者，北方八极门拳之卓著者也。

其术受于癞，精于癖，技之高妙，为一时王公大人所许与，授徒一百五余人，一时武技号为极盛厥，后恐异术之终湮也，创八极门”。

谱中以道士为一世，吴钟为二世，吴荣为三世，李大中和张克明为四世，张景星和黄四海等为五世，李书文和吴会清等为六世，霍殿阁为七世，至今已传八、九世了。

沧州武术历来在中华武术中占据着重要地位。

风格各异的拳种流派，“镖不喊沧”的赫赫武威，使得沧州武术一直誉满四方。

在沧州众多的武术拳种中，八极拳尤其凭着独特的风格和勇武的性格而独树一帜，“文有太极安天下，武有八极定乾坤”（吴丕清《回族武术八极拳考述》）的著名格言在武坛内外可谓长盛不衰。

基于此，本文对于沧州武术的杰出代表──八极拳进行相关研究。

一、“八极”“开门”，众说纷纭关于八极拳，一般认为其沧州武术历史名片──八极拳研究◎申国卿初传于“癞”、名始于沧州的著名武术家吴钟，近来也有“岳山八极”之说，甚至也有人进行了八极拳与“巴子拳”“吕红八下”等的对比。

“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子》“天地之间，九州八极”之说，但近代根据该拳出手可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。

国家体育总局武术运动管理中心、武术研究院1999年10月组织编写的《八极拳规定套路》中的相应部分即采用了与此类似的描述。

八极拳又称开门八极拳，目前，在关于“八极”和“开门”的含意上，仍然有若干不同的理解。

《孟村吴氏八极拳秘诀之谱》称：“文有太极安天下 ，武有八极定乾坤”，其实“太极”和“八极”都是古人用以解释自然规律变化现象的哲学名词，皆非武术用语。

八极用于武术，则为“八方极远”之意（吴丕清《解说八极拳》）。

吴连枝指出，吴氏开门八极拳，通称八极拳。

“开门”之意，一是开门立户，即八极拳术由吴钟开门立户，立于中华武林；二是八极拳的拳法套路系统完整，理论讲究“六大开、八大招”，讲究“六力合一”的发力原理；三是开门入窍，知其理、悟其《吴氏八极拳术秘诀之谱》及其中关于“八极”的释意吴连枝《吴氏八极拳术秘诀之谱》56少林与太极‖ 2022年第8期天下功夫沧州孟村吴氏八极拳谱秘诀之“八极薪传”“八极拳歌”性、明其德，练之有形，用之无形，顺应自然的规律，故称“开门”（吴连枝《吴氏开门八极拳》）。

常玉刚等也纷纷撰文，认同此说。

朱宝德等认为，言拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。

我看八极拳-紫气东来先生（孔氏八极拳）我看八极拳-紫气东来先生(孔氏八极拳)八极拳自开山立派至今，已逾时二百余年。

其间出了众多享誉武林拳勇技高之士，为八极拳在武林中打下了赫赫威名。

八极拳法向以刚猛暴撼、刚柔相济的发力和古朴狠辣、刁钻多变的技击方法而名噪武坛，故有清乾隆帝题"武有八极定乾坤"之赞誉。

可见八极拳是由历代八极拳家以一招一势在武林中打出来的一片天地，而不是吹喊出来的。

要说喊，也是打得历代武林中人喊出来的。

这就使得我辈习练八极拳者感到无比的荣耀和自豪。

作为八极拳传承的晚学后进，我对八极拳研习的比较晚。

我于数年前有幸拜在八极拳八世恩师孔军先生门下，正式列入八极门墙，习练八极拳及其他武术技艺。

对于恩师，武道中人，尤其是习练八极拳者可能有不少熟识或是读过他写的诸多关于武术方面的书籍文章。

尊师习武一生，对中华武术特别是八极拳方面，有着极为深厚的造诣。

了解尊师之人都谓：“当代武者难有望其项背之人”。

他经十几年时间，遍访八极明家，集一生之心血。

终于着写出版了中国也是世界上绝无仅有的最全面深入记录论述八极拳技艺的著作，《八极拳拳术、械术、击法、功法全集》三卷。

这是八极拳历代先贤未能完成之事业。

尊师在武学方面的建树由此可见一斑。

我能拜在他的门下，习练八极拳的武术技艺，可以说是我此生一大幸事。

在尊师耳提面命悉心调丄教之下，仅仅数年之内，我已由一个普通的武术爱好者成长为熟练掌握数门武术拳械技艺的研修者。

几年中，我只是八极拳械就学练了数十路。

先不言拳术，像门内的枪棒如行者棍、提柳散阴刀、八极大枪（六合大枪）都有可以说运用于心挥洒自如。

尤对八极枪术，因知其真正，又能练者少，而又比较难练，所以，我们对大枪下的功夫最大。

经过数载寒来暑往汗水与毅力相熔炼的锻造，才对八极拳法技艺有了一些掌握和确切认识。

随着对拳技的深入习练，对于拳技的鉴别能力也就有所提高。

而今时常见到和听到一些关于根本没有真正习练过八极拳法者的谬误妄言不绝于斯。

八极拳的简介八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”。

八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。

下面是店铺为专门您整理好的：八极拳的简介。

八极拳"文有太极安天下，武有八极定乾坤"八极拳，中国拳术名称。

"八极"意为发劲可达四面八方极远之处。

其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。

八极拳的"八极"一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》"天地之间，九州八极"。

"八极"用于武术，则取意于"八方极远"之地。

清末民初时，因王中泉，张景星，李书文，王连峰，霍殿阁，刘云樵，吴会清等人而闻名中国。

八极拳现在盛行于中国北方及台湾。

后传入日本、韩国及其他国家，如美国、加拿大、英国、法国、比利时、丹麦、意大利等地。

2008年6月7日，八极拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

基本信息个人背景武术、散打其他信息中文队名：八极拳外文队名：bajiquan所属地区：中国山东省庆云县成立时间：清朝主场馆：庆云县严务乡后庄科村容纳人数：无数拥有者：庆云县现任主教练：八极拳传世后人知名人物：八极拳祖师吴钟八极拳的基本介绍八极拳为拳种之一，全称“开门八极拳”。

称“开门”者，取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意。

称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极”的说法，寓“八方极运”之意。

八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早年因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门八极”、“开拳”等。

但近代根据其发劲可达四面八方极远之处的特点，以“八极”二字定名。

北方称武术为把式、八式。

八极的意义在于勉励门内弟子要将八(把)式练到极高的境界。

中华名拳——八极拳八极拳又称开门八极拳、巴子拳等，是中华武术名拳之一，属贴身短打拳术。

八极拳是取其行拳走架力达八方极远之意，与练习者习技求理应精至极达而得名。

拳谚云：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，足见八极拳在武术拳种中的显赫地位。

八极拳素以动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，硬开狠打，以短制长，以气摧力，以声助威，气贯丹田，内外合一，快慢相变，长短兼施，攻守合度而著称，且有“晃膀撞倒山、跺脚震九洲”之气概。

八极拳劲力十分突出明显，常以“十字劲”、“缠丝劲”、“沉坠劲”、“撞靠劲”、“合整劲”等见长；身型讲究含胸拔背，沉肩坠肘，立腰滚臂，扣趾抓地；步法也非常有风格特点，其中有震步、闯步、碾步等组成。

八极拳系内容丰富，有八极小架、金刚八式、六肘头、纯阳剑、提柳刀、行者棒、梅花枪、六合大枪、八极对接、对劈刀、对扎大枪等等。

其中核心内容是：六大开，八大招。

六大开是指顶、抱、单、提、拧、缠等六种基本技法；而八大招则是：阎王三点手、猛虎硬爬山、迎门三不顾、霸王硬折缰、迎风朝阳拳、左右硬开门、黄莺双抱环、立地通天炮等八种组合动作。

演练八极拳要求：意专身正，松肩坠肘，外方内圆，手脚合一，气力融通，三盘连击。

此外，还有，眼不及一目，拳不打定处，身不舍正门，脚不可空存之讲究。

在此，笔者向广大武术爱好者，推出的是屡获国内武术比赛金牌的八极拳名套，具有一定技术难度和演练要求，需八极拳习练者静心体悟。

预备势双腿并站，上体自然，左、右手臂下垂身体两侧，目视前方(图l-图2)。

注：图1为武术抱拳礼。

1．并步按掌头先向右转视，同时左、右手臂侧展上托，随经头上方，直臂下按至腹前，日再转左方（图3-图5）。

要点：托、按掌连贯一致，转头变视快脆．2．蹲步握拳身体稍左转，左、右手由下向体左侧上挑，高与肩平，左臂伸直，右臂屈肘，接着双腿屈蹲，左、右手握拳，左拳平肩，右拳落腹，目视左侧方(图6，图7)。

要点：蹲身握拳协调，上体微含，左、右拳应有争力。

八极拳精髓十字劲
八极拳源起于何年代无从考据，据明戚继光著《纪效新书》中曾提到“巴子拳”，清康熙年间由河北吴钟改名为八极拳而正式定名。

古谚有云“八极参劈挂，神鬼都害怕；劈挂参八极，英雄叹莫及”，八极拳的魅力由此可见一斑。

八极拳演练起来刚猛脆烈、简明实用，多震脚发劲动作，实为中国武术之中别具风格的名拳之一。

《八极拳谱》云：“八极三盘内中恒，十字用力站当中。

头顶天，脚蹬砖，后手如拽虎尾，前手如推泰山。

动如崩弓，发若炸雷，势动神随，疾如闪电，一发即收，无人能抵。

”此种劲力迅捷、意远、通透，配合擤气发声和外在铁砂掌、铁布衫等硬功，可四面打人，无坚不摧，对手往往不及反应就已中招倒地。

可见谚云“太极十年不出门，当年八极吓死人”绝非虚语。

八极拳的十字劲，简单说，就是上、下、
左、右四个方面施展开的十字形撑开的劲，实际上是将丹田中的内劲呈放射状向四面八方撑展，意念上达于极远之处。

具体操作：头部顶拔向上，两脚沉坠朝下，两肘手以腰和脊柱为轴横向转动，由此发出的劲立体浑圆，四面八方皆可应敌。

如打冲锤动作时，前手向前打出的力要和后手向后拉的力一样多，当拳头力量达到极点时，头向上顶、尾向下坐的力量也走到极点。

十字劲需结合沉坠劲运用，以意识控制身体放松并向下沉落，当丹田爆发十字劲后，沉坠劲要大于顶拔劲，以降低自己重心，使身体重心平衡稳定，并可运用身体向前的动能弹撞对手。

注意事项：练习八极拳别急于发力，别乱跺脚，把自己练伤了，最好有师傅带着，这样出了差错可以及时纠正，不会练出毛病。

胡彬：浅析八极拳整劲的杀伤力八极拳和所有的传统武术一样，对习练者都要求发整劲。

传统武术的习练者无不追求周身一家、浑身一块的整劲，也就是所谓的爆发力、抖绝劲。

传统武术讲究内三合加上外三合，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合;心与意合、意与气合、气与力合。

播放GIF我师父在指导我练习八极拳代表招式上步撑拳时，即将眼到、手到、身法到，步落招成，丹田鼓胀作为整劲的外在核心体现形式。

在拳头触敌瞬间，骤然由丹田发力，蹬腿、挺腰，双手对拉，形成上下前后的十字劲，拇指紧扣食指将手绷紧，腕关节保持挺直。

也就是将吴老爷子讲的前冲力，旋转力、下沉力集于一点爆发出来。

老辈人有个很形象的说法：如同人抱着根木头棍子向前杵出。

所追求的，正是在击打对手的瞬间，讲究击打速度和以身体整体重量带来的冲击力。

笔者尝试从准专业的角度对八极拳整劲的杀伤力进行解读，如有不当之处，敬请批评指正。

“杀伤力”最常见于“创伤弹道学”，按照《中华人民共和国枪支管理法》规定的“足以致人伤亡”的，刑事技术人员对枪支创伤“杀伤力”的鉴定，实质上也就是对枪支致人伤亡的能量与作用的检验与鉴定。

很早以前，人们就深刻认识到枪弹运动所具有的动能是枪弹致伤的重要因素，各国都普遍采用了动能标准为杀伤力标准。

致人伤亡的首要因素为动能。

枪支之所以有杀伤力，是因其具有动能。

人的机体发生损伤，正是由于能量传递给人体组织的结果。

而武术对于人体的杀伤也离不开科学的定义，也就是武术所造成的动能。

物体的动能定义为物体质量与速度平方乘积的二分之一。

也就是一拳对人体所造成的杀伤力与“拳速”和“拳重”相关，“拳速”很好理解，就是拳的运行速度。

而“拳重”所指的并不是单纯拳头的重量，而是支撑拳头运行的所有运动人体的质量，就是传统武术的“整”劲，支持作用于拳速的肌肉骨骼越多，拳就越重，因而单纯胳膊打出的拳，与蹬腿拧腰送拳打出的拳杀伤力有天壤之别。

那么，一个优秀的八极拳习练者打出的整劲杀伤力如何呢?从公式E=mv^2/2可以看出，m为质量，可以理解为顶尖高手可以打出全身的质量，即60公斤的武术习练者为武术高手的话，此拳质量可以理解为60公斤，而拳速则是相对难以计算的数据。