九型体质

九型体质表征
九种体质包括平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀这九种体质，不同体质详细表现如下：
1.平和质：面部润泽，目有神，头发密，纳眠可，二便调。

舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。

2.气虚质：语声低弱，呼吸短促，易疲劳汗出，动则加剧，易患病且病情缠绵。

3.阳虚质：畏寒怕冷，手足冷，面色白。

喜热饮，稍吃凉食即不适，容易发生五更泻。

4.阴虚质：体形瘦，手足心热，两颊颧红，口眼舌与鼻孔干燥。

舌红少苔，脉细数。

5.痰湿质：体形胖，眼睛浮肿，肢体酸困沉重，口黏腻，多汗且黏。

舌苔厚腻，脉滑。

6.湿热质：脸部油，粉刺痤疮，口苦、口干有异味，大便燥结，小便热。

舌质红，脉滑数。

7.血瘀质：口唇色黯，舌质紫滞、瘀斑，舌下络脉紫黯，脉多细涩。

8.气郁质：常闷闷不乐，情绪低沉，胸胁胀闷，乳房胀痛，舌淡红，苔薄白，脉弦。

9.特禀质：过敏体质，对气候环境适应力差，容易过敏，免疫力弱。

九型体质划分中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体差异。

1、体质类型：平和体质平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。

养生要点：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。

2、体质类型：阳虚体质阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。

性格多沉闷、内向。

患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。

养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。

可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。

少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。

运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

3、体质类型：阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。

患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。

养生要点：滋阴注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。

起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。

运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。

4、体质类型：湿热体质湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。

常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。

九型体质养生食谱书九型体质养生食谱书是根据九型体质理论而编写的，旨在帮助不同体质的人们选择适合自己的健康食物。

以下是一些例子：1. 体质一：阳虚体质- 早餐：燕麦粥、红枣粥、鲜果拼盘- 午餐：蔬菜炒肉片、红烧鲫鱼、薏米饭- 晚餐：老母鸡汤、木耳炒豆腐、紫菜蛋花汤2. 体质二：阴虚体质- 早餐：黑米粥、桂圆红枣糕、菠菜豆腐汤- 午餐：清蒸鲈鱼、莲子糯米饭、蔬菜豆腐汤- 晚餐：鱼香茄子、红枣银耳汤、海带排骨汤3. 体质三：气虚体质- 早餐：米粥、花卷、鲜果沙拉- 午餐：香菇鸡腿汤、素炒豆芽、红枣粽子- 晚餐：酸辣土豆丝、红焖猪蹄、番茄蛋花汤4. 体质四：痰湿体质- 早餐：芋艿粥、燕麦酪梨果冻、白胖公粥- 午餐：蒸蛋羹、番茄鸡蛋面、海带豆腐汤- 晚餐：蒜蓉蒸扇贝、红焖狮子头、藕炒肉片5. 体质五：外寒体质- 早餐：南瓜汤、萝卜皮鸡蛋饼、杂粮面包- 午餐：蒜蓉虾仁、姜汁猪肉饭、南瓜排骨汤- 晚餐：翡翠豆腐羹、麻辣牛肉、青菜鱼汤6. 体质六：内寒体质- 早餐：红薯粥、鲜果五谷面包、豆腐花- 午餐：红烧鸭腿、蔬菜炒粉丝、莲子鸡脚汤- 晚餐：橙香鱼片、花生炒双耳、银耳百合汤7. 体质七：湿热体质- 早餐：绿豆汤、红薯鸡蛋糕、木瓜牛奶- 午餐：麻婆豆腐、凉拌莴苣、黄豆猪骨汤- 晚餐：红烧乌鸡、苦瓜煎蛋、冬瓜排骨汤8. 体质八：血瘀体质- 早餐：紫米粥、海带蛋糕、柿子饼- 午餐：红烧牛肉、菠菜豆腐炒鸡蛋、玉米排骨汤- 晚餐：桂花鸽蛋糕、红烧石斑鱼、黑木耳炖排骨汤9. 体质九：气郁体质- 早餐：小米粥、饭团、芒果布丁- 午餐：橙香鸡胸肉、豇豆炒腊肠、紫米红豆汤- 晚餐：番茄炖牛腩、香蕉鸡蛋扇饼、菠菜豆腐乌骨鸡汤这些食谱旨在帮助人们根据自身体质选择健康餐食，但请在尝试新饮食前咨询专业医生或营养师的建议。

中医的九大体质的定义人的体质是指个体在生理和心理上的特征与倾向，中医将人的体质分为九大类型，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

每种体质都有其独特的表现和特点。

以下是对九大体质的定义和描述。

一、平和质平和质是指人体各方面功能协调平衡，体态匀称，精力充沛，睡眠良好，情绪稳定，抵抗力强等特点。

平和质的人身体健康，容易适应环境变化，不易生病。

二、气虚质气虚质是指人体气虚不足，常感疲乏无力，容易出汗，肢体乏力，声音低弱，容易气短等。

气虚质的人需要调养气血，增强体质，提高免疫力。

三、阳虚质阳虚质是指人体阳气不足，容易感到寒冷，手脚发凉，喜欢喝热水，面色苍白，舌质淡白等。

阳虚质的人需要注意保暖，补充阳气，调节体温。

四、阴虚质阴虚质是指人体阴液不足，常感口干咽燥，怕热，多汗，失眠，心烦等。

阴虚质的人需要滋阴养血，平衡阴阳，调节内分泌功能。

五、痰湿质痰湿质是指人体湿气重，容易胖，皮肤油腻，容易疲倦，口苦口干，舌苔厚腻等。

痰湿质的人需要调理脾胃，排除湿气，保持身体清爽。

六、湿热质湿热质是指人体湿热内蕴，容易口渴，尿黄短赤，眼红目赤，口苦口干，大便黏滞等。

湿热质的人需要清热解毒，排除湿气，调节体内环境。

七、血瘀质血瘀质是指人体血液循环不畅，容易出现皮肤淤血，皮肤暗黄，面色晦暗，经期不调等。

血瘀质的人需要活血化瘀，改善血液循环，保持身体健康。

八、气郁质气郁质是指人体情绪抑郁，常感郁闷不畅，胸闷烦躁，容易焦虑，失眠等。

气郁质的人需要调节情绪，舒缓压力，保持心理平衡。

九、特禀质特禀质是指特殊体质，容易对某些物质过敏，如花粉过敏、食物过敏等。

特禀质的人需要避免接触过敏原，增强免疫力，保持身体健康。

以上九大体质是中医对人体的分类，每个体质都有其独特的特点和调养方法。

了解自身的体质，可以更好地调节生活方式，保持身体的健康和平衡。

中医强调个体差异，因此在调养过程中，应根据自身体质的不同采取相应的调理方法，以达到身心健康的目标。

九种体质总结一、怕冷派——阳虚体质占人群比例：7.9%。

以东北地区和女性多见；身体肌肉松软，性格内向沉静；易感湿邪，主要做好“防寒保暖”，包括少喝凉开水、少吃冷饮、少吹空调等。

二、缺水派——阴虚体质占人群比例：8.89%。

以西部地区和年轻人多见；体形瘦长，性格急躁外向好动；易患阴亏燥热等病，保证饮水和午休，忌熬夜。

三、痰派——痰湿体质占人群比例：6.28%。

以单位领导和男性多见，生活安逸的中老年人多见；体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳。

四、长痘派——湿热体质占人群比例：9.88%。

以南部和东部地区多见，学生和商人多见；体形偏胖，性格表现为急躁易怒；易患疮疖、黄疸等症，建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。

五、气短派——气虚体质占人群比例：12.71%。

以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见；身体肌肉松软，性格内向不稳定；容易患感冒和胃下垂，建议多吃益气健脾食物，少吃耗气的空心菜和生萝卜等。

六、长斑派——血瘀体质占人群比例：7.95%。

以南方人、脑力劳动者和女性多见；瘦人居多，性易急心易烦；容易患出血、中风和冠心病，建议多吃疏肝、活血、行气的食物，身体不适及早就医。

七、郁闷派——气郁体质占人群比例：8.73%。

以年轻人和林黛玉式的女性多见；体形偏瘦，性格敏感脆弱；容易患失眠、抑郁症、神经官能症等，建议尽量增加户外活动，解除自我封闭状态。

八、过敏派——特禀体质占人群比例：4.91%。

多为遗传所致；人群分布、体形和性格均无特殊；特点为适应能力差，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。

注：以上8种均为偏颇体质，共占人群总数的67.25%；即三人之中有其二，但偏颇表现和保养方式各有不同。

九、健康派——平和体质占人群比例：32.75%。

男性多于女性，年轻人多于老年人；体形匀称健壮，性格随和开朗；特点是不爱得病，吃得好、睡得好、心情好。

中医人体质九类
中医体质一般是分为9类。

分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，瘀血，痰湿，特禀质，气郁，湿热等。

1.平和体质，指的是人的正常健康状态。

2.气虚体质。

表现为精神倦怠乏力，少气懒言等症状。

3.阴虚体质，表现为五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，潮热(一阵一阵地发热)盗汗等症状。

4.阳虚体质，表现为畏寒肢冷，腰膝酸软等症状。

5.瘀血体质，表现为脸色晦暗，舌质暗有瘀斑，苔白脉涩等症状。

6.湿热体质，表现为口苦口臭大便粘滞不爽等症状。

7.气郁体质，表现为爱生闷气，善叹息等症状。

8.痰湿体质，表现为形体肥胖，痰多，口中粘腻等症状。

9.特禀质，表现为先天缺陷或生理缺陷等症状。

《解密中国人的九种体质》1，阳虚体质--怕冷派2，.阴虚体质---缺水派3，痰湿体质---痰派4，湿热体质--长痘派5，气虚体质---气短派6，血瘀体质--长斑派7，气郁体质---郁闷派8，特禀体质---过敏派9，平和体质--健康派第一章阳虚体质---怕冷派主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。

心理特点：性格沉静内向。

发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。

耐夏不耐冬，易感风寒湿。

发病原因：肾阳虚和情绪是内因，外因有：1.冰镇饮品耗阳气2.冷气下做爱也是阳虚的祸根3.熬夜伤阴也伤阳4.不当的清热解毒压制了阳气5.大量出汗损伤阳气6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳治疗方法：1.巧用艾草灸督脉2.冬季烫脚养阳气足浴盆，30元一个，不必买好几百元的电动足浴盆15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴3.生姜胜似还魂汤生姜当归羊肉汤张仲景的方子最好冬天早晨喝生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。

大枣补气养血当归补血活血调经，提前滞后双向调节羊肉补血生精驱寒4.打通阳气靠木棒，敲督脉5.金匮肾气丸，桂附地黄丸金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。

6.鼓舞阳气四逆散四逆汤不等于四逆散四逆汤=附子+干姜+甘草【方名】四逆散【出处】《伤寒论》【分类】和解剂-调和肝脾【组成】柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克）【方组趣味记忆】只烧干柴。

解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘草），柴（柴胡）。

【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服【禁忌】斟酌。

【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。

九种体质的判定标准
九种体质是中医上的概念，包括平和体质、气滞体质、血瘀体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。

九种体质的判定标准如下：
1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。

2、气滞体质：体形偏瘦，多愁善感，常有叹气的习惯，情绪经常低落。

3、血瘀体质：面色、唇色晦暗，皮肤容易出现淤青，女性月经可见血块。

4、阳虚体质：身材多不健壮，肌肉松弛，面色偏白，怕冷。

5、阴虚体质：体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮。

6、气虚体质：说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病。

7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。

8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。

9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。

人体九种体类型特点质九种体质类型特点一、平和体质平和体质是人体最健康的体质，其特点为身体强健、性格开朗、情绪稳定、饮食正常、睡眠良好、二便通畅等。

这种体质的人一般不易患病，对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、阳虚体质阳虚体质的人容易出现畏寒、手脚冰凉、乏力、大便溏稀等症状。

这种体质的人应该多吃温性食物，如姜、葱、蒜、山楂等，同时要避免吃生冷食物。

适量进行运动，如散步、太极拳等，以增强身体素质。

三、阴虚体质阴虚体质的人常常表现为口干咽燥、手足心热、盗汗、便秘等症状。

这种体质的人应该多吃滋阴的食物，如银耳、百合、梨、藕等，同时要避免吃辛辣食物。

保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，适当进行运动。

四、气虚体质气虚体质的人容易出现乏力、气短、易出汗等症状。

这种体质的人应该多吃益气食物，如红枣、黄芪等，同时要避免过度劳累和情绪波动。

保持充足的睡眠时间，适当进行运动，如散步、慢跑等。

五、痰湿体质痰湿体质的人通常表现为身体肥胖、乏力、胸闷等症状。

这种体质的人应该控制饮食，多吃清淡食物，如冬瓜、黄瓜等，同时要避免吃高脂肪、高糖食物。

适当进行运动，如游泳、慢跑等，以促进身体代谢。

六、湿热体质湿热体质的人容易出现口苦口干、舌苔黄腻等症状。

这种体质的人应该多吃清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜等，同时要避免吃辛辣食物。

保持充足的水分摄入，适当进行运动，如散步、游泳等。

七、血瘀体质血瘀体质的人通常表现为面色暗沉、身体疼痛等症状。

这种体质的人应该多吃活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳等，同时要避免吃寒凉食物。

适当进行运动，如太极拳、散步等，以促进血液循环。

八、气郁体质气郁体质的人常常表现为情绪低落、焦虑不安等症状。

这种体质的人应该多吃疏肝解郁的食物，如茉莉花茶等，同时要避免吃咖啡因含量高的食物。

适当进行运动，如瑜伽等放松身心的运动。

九、特禀体质特禀体质的人通常表现为过敏反应较强，容易受到外界刺激引发过敏反应等症状。

这种体质的人应该尽量避免接触过敏原，同时注意保持身体健康状态，增强抵抗力。

体质：平和质（A型）总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

形体特征:形体匀称健壮。

常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。

心理特征:性格随和开朗。

发病倾向:平素患病较少。

适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。

中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。

饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

体质：阳虚质(B型)总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化. 适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。

饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。

少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。

可做一些舒缓柔和的运动。

夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。

自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。

药物可酌情服用金匮肾气丸等。

体质：阴虚质(C型)总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

形体特征：形体偏瘦。

常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

中医九种体质评估表一、阳虚体质1. 性格特点：性情内向，多愁善感，容易焦虑不安。

2. 外貌特征：面色苍白或晦暗无光泽，唇色淡红。

3. 体态特征：身材瘦弱且肌肉松软。

4. 精神状态：精力不足，常感到倦怠和困顿。

二、阴虚体质1. 性格特点：外向开朗但心思敏感细腻，在压力下容易紧张焦虑。

2. 外貌特征：面部有斑块或黯沉的皮肤颜色，并可能出现干燥及起皮等问题。

3．舒适度: 骨髓留在悬垂位置, 考试时会觉得头昏眼花.三、气郁型（抑郁）1．形象描述: 深藏功与名.2．对待他人方式 : 常为别人着想而忽视自己需求.3．生活规划方案：需要找个环境宜居地区发展事业.四、湿热型(过胖)1）口味偏好 : 喜欢吃辛辣食物.2）运动方式 : 不善于长时间的锻炼, 但是适合做一些轻松有趣的体育活动.五、血淤型1. 影响因素：情绪不稳定，压力大。

2．生理表现: 表面上看起来很正常, 实际上内心非常脆弱。

六、气虚型（乏力）1. 性格特点：性格温和谦让，容易受伤害而无法恢复。

2．饮食方案：多摄入富含铁质及其他营养成分高且易消化之食品如红枣等.七、阳盛阴亏(失眠)1) 生活规划建议: 尽量避开噪音干扰环境以减少对睡眠产生影响.八、湿困中焦 (胸闷呕吐)湿邪郁闭在人身体里九衰弱办公能力者:办事效率低下本文档涉及附件：- 中医九种体质评估表示例图片本文所涉及的法律名词及注释：- 阳虚：指机体阳气不足，阴盛而失去平衡的体质状态。

- 阴虚：指机体阴液亏损或消耗过多，导致身体处于一种偏热、相对干燥的状态。

- 气郁型（抑郁）：情绪低落、心境沮丧，并伴有其他相关表现如睡眠障碍等。

虚——气血虚，阴虚，阳虚毒——湿热，痰湿淤——气郁，血瘀平和过敏：没有药物可以根治的体质：是机体的素质，之人体秉承先天遗传，受后天多种因素影响所形成的与社会、自然、环境相适应的功能和形态上相结，稳定的固有特性和状态。

体质是随着个体的成长、发育、衰老过程以及环境因素而时刻变化的。

皮肤分类：干、油、中性、混合性（长斑，长痘等都是问题性）干性特点：脱皮，洗完后有紧绷感（角质层薄），易长细纹，水分不足20%，化妆不易脱妆。

油性特点：毛孔粗大，角质层厚，易长黑头，粉刺，不易长皱纹，化妆易脱妆，严重易长痤疮，痘痘。

混合型特点：T区泛油，脸颊泛干。

虚任-血督-气阴-水气、血虚体质特征：说话声音低，气短懒言，精神不振，易出汗，肢体易疲乏，面色偏黄，无光，目光少神，唇色无光，头晕，健忘，大便不正常（时便秘，时不成形-拉肚子，拉不尽）形态：偏胖或偏瘦性格：内向，情绪不稳，胆小，不喜欢冒险疾病趋向：易感冒（反复），内脏下垂——女性-胃，子宫（干性皮肤）穴位保养：百会，气海，血海阴虚体质特征：手足心热，易口干，咽炎，口渴喜欢喝冷饮，大便干燥，舌红少苔，面色潮红，眼睛干涩，唇红微干，睡眠差，小便黄，短形态：偏瘦性格：急躁，气躁，外向好动疾病趋向：呼吸道疾病，糖尿病，心、脑血管疾病，咳嗽穴位：血海阳虚体质特征：手脚凉，腹部，腰部受寒后不舒服，衣服比别人穿得多，夏天不吹空调，冬天怕冷，不喜欢吃冷的东西，容易拉肚子，小便颜色清形体：偏胖性格：沉静内向穴位保养：命门，大椎毒湿热体质特征：口气（臭),面部油光，易口苦，口干，易长痤疮，粉刺，舌苔黄，大便短，黏，臭，女性带下增多体型：胖瘦都有性格：急躁，易怒疾病趋向：痤疮，交性妇科疾病，阴道炎，滴虫性感染，宫颈糜烂穴位保养：神阙穴饮食：冷热平衡痰湿体质特征：痰多，面部皮肤油脂较多，面色暗黄，眼睛易浮肿，容易犯困，喜欢吃肥，干，甜，黏的东西，大便正常不干，小便不多微浊，舌体胖大（大舌头），舌苔白，黏体型：肥胖（腰部）性格：温和，稳重，谦卑，善于忍让疾病趋向：三高（高血压，高血脂，高血糖），糖尿病穴位保养：命门，大椎瘀血瘀体质特征：面色灰暗，易长斑，口唇暗紫，舌质有斑点，舌下静脉曲张，经期颜色深，血块，痛经体型：偏瘦为主。

9种体质类型及其特征
尽管人的体质是多种因素共同决定的，但在中医理论中，有一种分类方法将体质分为九种类型，每种类型具有自身的特征。

以下是这九种体质类型及其特征：
1. 平和体质：体型适中，精力充沛，容易适应环境变化，消化吸收正常，且抵抗力强。

2. 气虚体质：常感到疲乏无力，容易气短、出汗多，面色苍白，易患感冒，抵抗力较弱。

3. 阳虚体质：体型偏瘦，怕寒怕冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软，面色苍白，精神不振。

4. 阴虚体质：体型偏瘦，常感口干咽燥，手足心热，容易失眠多梦，面色潮红。

5. 痰湿体质：体型肥胖，容易困倦，口苦舌苔厚腻，容易胸闷痰多，容易患消化系统疾病。

6. 湿热体质：体型肥胖，常感到身体不适，容易口渴，大便不调，容易患皮肤疾病。

7. 血瘀体质：常感到身体疼痛，容易疲劳，面色晦暗，容易患妇科疾病和心血管疾病。

8. 气郁体质：容易焦虑烦躁，常感到胸闷气郁，容易患胃肠道
疾病和心理疾病。

9. 特禀体质：对某些特定的食物、药物或环境过敏，例如对花粉过敏、对某些药物不耐受等。

需要注意的是，以上仅是一种分类方法，每个人的体质都是独一无二的，可能是多个体质的综合表现。

对于中医体质分类，应由专业医生根据具体情况综合判断。

中医九种体质模板
中医九种体质包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。

1. 平和质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。

2. 气虚质：体内元气相对不足所出现的体质，该人群常表现为易疲乏、气短、自汗等情况，表现为气虚证。

3. 阳虚质：体内阳气相对不足，因阳气有温煦、推动气血运行的作用，因此该人群常出现畏寒怕冷、手足不温等表现。

4. 阴虚质：主要是阴液亏少导致的，因体内阴液亏少而难以滋润机体，此类人群可能出现口燥咽干、手足心热等表现。

5. 痰湿质：因体内痰湿凝聚所出现的体质，因痰湿内蕴而充斥肌肤、阻遏气机，此类人群可以出现形体肥胖、腹部肥满等表现。

6. 湿热质：因湿热内蕴所出现的体质，因湿热阻遏气机并熏蒸体表，此类人群以面泛油光、口苦等为主要表现。

7. 血瘀质：因血行不畅，气血难以滋润面部，或气血运行受阻，可能溢于脉外，此类人群可能出现肤色晦黯、体有瘀点等表现。

8. 气郁质：气机通畅是情绪通畅的先决条件，如果人群存在气机郁滞，便可能导致情绪异常，出现神情抑郁、忧虑等情况。

9. 特禀质：即先天失常，该人群可能存在生理缺陷，或存在过敏体质等情况。

如需了解更多信息，建议阅读中医书籍或请教专业人士。