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准妈妈孕期睡眠八大注意事项当有小宝宝在肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，这里列举了一些主要的“睡眠强盗”，它们使得我们做准妈妈的眼皮总是很沉重。
这个时候，你需要一些小技巧来帮助自己。
抽筋：孕期中，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。
帮助自己：可以多补充一些钙、镁、维生素B，还可以喝些生姜茶。
恶心：它主要在孕期的前几个月发挥“威力”，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。
帮助自己：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。
噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。
这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。
帮助自己：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。
睡觉姿势：医生建议准妈妈左侧睡眠，尤其是肚子大了以后。
一些准妈妈担心自己在睡眠中变换成仰卧或是右侧睡眠，所以不敢熟睡，经常是刚睡着就惊醒。
帮助自己：孕期是个正常的生理过程，胎儿也没有我们想象的那样脆弱。
我们的身体或是胎儿如果因为睡姿不正确而感到不舒服的话，会采取各种办法“通知”我们的，所以准妈妈不用紧张。
体温：很多准妈妈认为晚上洗个热水澡会帮助自己很快进入梦乡，但往往在洗了澡以后无法入睡。
帮助自己：在身体很热的时候交感神经最为活跃，这个时候很难睡下。
因此，洗澡后等体温恢复到正常以后再进入被窝最好。
而且准妈妈的洗澡水也不要太热，理想的温度是3 8～40℃。
晚餐：很多上班的准妈妈经常只有晚餐才能在家里好好吃，因此晚餐就成了很多人大补的最好时机，经常是大吃一顿后没过3个小时就要上床睡觉了。
这时胃里的食物还没消化，身体兴奋很难睡着。
即使睡着了，也经常会感觉难受或做噩梦。
帮助自己：晚餐和上床睡觉的时间至少要间隔3个小时。
晚餐的食物一定要避免大鱼大肉，最好选择一些比较容易消化的、可以让身体感觉温暖、安神的食物。
睡前如果觉得饿了，可以喝点牛奶，对促进睡眠很有好处。
手脚冰凉：尤其是春季，很多地方到了晚上，寒气还很重，室内比较冷，手脚凉的话很难进入睡。
临产注意事项
临近分娩是一个重要的时刻，准妈妈需要特别注意自己的身体状况，以下是一些临产注意事项。
首先，准妈妈应该保持良好的心态和积极的心情。
临产是一件令人期待和紧张的事情，但是紧张的情绪可能会导致产程延长和疼痛加剧。
因此，准妈妈要保持冷静和放松，多和家人朋友交流，分享心情，以减轻压力。
其次，准妈妈要加强营养和饮食调理。
在临近分娩的期间，准妈妈的营养需求会有所增加。
要确保摄入足够的蛋白质、钙、铁和维生素等营养物质，以维持身体的正常运转，促进胎儿的健康发展。
此外，要适量饮水，保持体内水分平衡，预防孕妇水肿。
再次，准妈妈要保持适当的体力活动和锻炼。
适度的运动可以增强身体的力量和耐力，有助于缓解疲劳和压力。
可以选择适合孕妇的瑜伽、散步、游泳等运动方式，但要避免过度运动和高风险的体力活动，以免对胎儿和自己的健康造成伤害。
此外，准妈妈要经常检查自己的身体状况和宝宝的胎动情况。
如果出现异常的症状，如持续性的胎动减少、腹痛、阴道出血等，应及时就医。
在临产前的最后几周，准妈妈还可以定期做产检，检查胎儿的发育情况和准备分娩的准备工作。
最后，准妈妈要做好分娩的准备工作。
可以与产科医生或助产士进行沟通，了解分娩的过程和注意事项，准备好临产包和必
备物品，与家人商量好分娩的时间和地点。
同时，准备好入院的必要文件和资料，以便随时进入产房。
总之，临产期间准妈妈需要特别关注自己的身体变化，保持良好的心态和饮食习惯，适当锻炼身体，并及时就医和做好分娩的准备工作。
通过这些注意事项，准妈妈可以平稳度过临产期，并为宝宝的健康分娩做好准备。
妊娠期的各阶段和注意事项引言:怀孕是女性人生中极为特殊的时期，不仅对于身体而言是一次重大的变化，同时也需要特别关注有关健康和生活方式的方方面面。
本文将介绍怀孕期间的各个阶段以及相应的注意事项，帮助准妈妈们度过健康、愉快的怀孕旅程。
I. 孕前准备阶段在顺利受孕之前，做好孕前准备工作至关重要。
这一阶段主要包括以下内容：1. 健康检查：定期进行体检，确保没有潜在的疾病或健康问题。
女性应该接受妇科检查，并确保自己处于最佳身体状态。
2. 营养补充：开始补充适当的维生素和矿物质，如叶酸、钙和铁等，以增加能量储备并促进胎儿发育。
3. 生活习惯调整：戒掉不良习惯，如吸烟、喝酒等。
同时提高运动强度，并尽量避免压力和紧张情绪。
II. 怀孕早期怀孕从受精开始，一直到第12周为早孕期。
这个阶段，胚胎在母体内迅速发育，准妈妈们需要特别注意以下事项：1. 维持健康饮食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。
同时避免生鱼、半生食物或富含汞的食品。
2. 应对晨吐：早孕常伴随恶心、呕吐等不适症状。
多次进食少量食物，并保持身体活动能够帮助缓解这些不适感。
3. 定期产检：及时就诊，进行血压测量和尿液检查等基本项目，了解胎儿和母体的健康情况。
若有异常，请及时与医生沟通。
III. 中期妊娠第13周到27周是妊娠的中旬阶段，宝宝将快速生长并发育成形。
在这个阶段，准妈妈们需要注意以下要点：1. 腹肌锻炼：进行适量的腹肌锻炼，有助于提高体力和减轻腰背不适。
但是，请根据医生的建议选择适合的运动项目。
2. 规律饮食：继续保持均衡的饮食习惯，进一步增加蛋白质的摄入，并避免高盐食物，以降低水肿和高血压的风险。
3. 衣着舒适：选择宽松、舒适的孕妇装，并注意随孕期变化调整服装尺寸。
4. 妊娠纹预防：使用妊辰纹油进行按摩，保持皮肤水分和弹性，减少妊娠纹的形成。
IV. 末期妊娠第28周到40周是怀孕末期，称为晚期阶段。
宝宝现在已基本发育完成，在这个阶段中的注意事项包括：1. 控制体重：因为胎儿增重迅速，准妈妈需要控制自己的体重增长，并遵循医生建议合理增加热量摄入。
怀孕前期需要注意啥1、清淡饮食怀孕早期，由于孕激素的影响，很多准妈妈的饮食习惯都会发生改变。
这个时候的准妈妈要注意吃一些清淡、易消化的食物，比如：多吃维生素丰富的水果蔬菜、多吃牛奶鸡蛋等等。
2、谨慎用药怀孕初期是宝宝发育的重要时期，所以准妈妈在用药的时候要特别注意，避免盲目用药而引起胎儿出现畸形发育的问题。
3、避免同房怀孕初期，胎儿发育还是处于比较脆弱的时段。
所以准妈准爸要注意，在怀孕初期不要同房，以避免因为同房造成胎儿流产的情况。
4、适度工作怀孕初期，准妈妈要注意休息，不要从事运动量比较大的工作。
如果平时从事电脑方面的工作，也不要久坐不动。
工作一段时间，可以起来适量活动活动，调节自己。
5、适量运动怀孕初期，准妈妈要注意不要进行过于激烈的运动。
这个时候，准爸要陪同准妈适度散步。
散步的时候也要保证准妈妈的身体情况处于可以接受的状态，散步不要太久，适度就好。
6、放松心情怀孕早期，准妈妈也不要过于小心翼翼，要保持心情舒畅。
很多准妈妈在怀孕初期可能因为孕吐等问题出现烦躁、不安的情况。
这个时候可以选择听听轻音乐，或者找个安静的地方休息休息。
作为准爸爸，也要学会安抚准妈妈、关心准妈妈，让准妈妈保持开心快乐的好心情。
7、戒烟戒酒准妈妈在备孕和怀孕初期，都是要戒烟戒酒的。
吸烟或者二手烟，都会增加胎儿先天畸形、早产的几率;而喝酒也会增加胎儿流产几率，还会导致胎儿感染酒精症候群。
同时，准妈妈也要注意不要在环境污染的环境中停留，特别是有害气体排放的环境中，以免吸入过多有害气体造成胎儿畸形。
8、忌咖啡因准妈妈在怀孕后，不要摄取过多含有咖啡因的饮食，比如：可乐、咖啡等等，以免影响准妈妈的睡眠。
同时，也要注意不要吃过多生冷、高糖的食物。
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生活常识分享孕妈前三月当心8件事
导语：孕妇在前面3个月是最不稳定的时候，这个时候准妈妈应该注意什么呢？以下介绍的是一些孕妇注意事项，怀孕前期的孕妇们一定要记得遵守这些孕
孕妇在前面3个月是最不稳定的时候，这个时候准妈妈应该注意什么呢？以下介绍的是一些孕妇注意事项，怀孕前期的孕妇们一定要记得遵守这些孕妇禁忌哦！
1、保持好心情
孕期心情极为重要，特别是怀孕初期可能还没有做好心理准备，情绪心态对胎儿都会产生影响。
怀孕后女人应该意识到自己已经肩负起生儿育儿的重要使命，要感到骄傲和自豪，克服烦躁紧张的情绪，舒畅的心情是孕妇自身和胎儿身心健康的前提，孕妈妈不能疏忽。
2、有害致畸物质
有报道称孕妇使用20小时以上计算机，其流产率增加80%，同时也增加畸形儿出生率。
为了胎儿的健康，孕妇要注意回避有害有毒物质，不乱吃药，戒酒，戒烟，远离电磁辐射。
尽量避免被动吸烟。
3、补充叶酸及维生素
怀孕之前补充叶酸相信很多孕妈咪都知道，怀孕初期叶酸也要继续补充，缺乏叶酸容易造成胎儿神经方面的缺陷。
此外在饮食上也要保持均衡，不可以挑食，锌、铁、维生素A的补充也必不可少。
这些营养素不但可以帮助孕妈咪预防贫血的发生，对于胎儿神经系统的发育也有助益。
4、饮食很重要
“一个人吃的营养二个人用”孕妈妈的饮食均衡很重要。
饮食应该避免过多的油腻、辛辣等不易消化和刺激性比较强的食物。
力求达到营。
待产注意事项待产是准妈妈们最紧张的时刻，因为不仅要迎接新生命的到来，还需要做好相应的准备工作。
为了让待产过程更加顺利和安全，下面给准妈妈们提供一些建议和注意事项。
首先，准妈妈们需要提前做好产前检查，确保自己和胎儿的健康状况。
产前检查可以帮助医生了解孕妇的身体状况，并及时发现潜在的问题，做好预防工作。
对于高龄孕妇、有慢性疾病或妊娠并发症的孕妇而言，产前检查更加重要，可以帮助医生制定合理的产检计划或治疗方案。
其次，准妈妈们需要准备好待产包。
待产包中应包括孕妇用品和新生儿用品。
孕妇用品包括宽松的衣物、毛巾、产妇卫生巾等，方便孕妇在产前和产后使用。
新生儿用品包括洗澡用品、护肤品、衣物、尿布等。
提前准备好这些用品，可以让待产期间的照顾更加方便和周到。
此外，准妈妈们还需要事先了解产前产后的护理知识，学习如何正确喂养和照顾新生儿。
可以参加产前班或阅读相关书籍，掌握基本的婴儿护理技能，例如如何正确洗澡、更换尿布、给婴儿喂奶等。
此外，还可以了解一些常见的婴儿疾病和处理方法，提前做好准备，以便能够及时应对。
另外，准妈妈们还需要保持良好的心态，放松心情。
怀孕期间身体会发生很多变化，很容易让人感到不适和疲惫。
因此，准妈妈们应该多找些轻松愉快的活动，如散步、听音乐、与亲友聊天等，释放压力，保持良好的心态。
最后，准妈妈们需要注意饮食和生活习惯。
在待产期间，应该均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、蔬菜、水果等。
同时，要避免食用辛辣刺激的食物和过于油腻的食物，以免影响胎儿的健康。
此外，要注意休息，保持规律的生活作息，避免过度劳累或熬夜。
总之，待产是准妈妈们最重要的时刻，需要做好相应的准备和注意事项。
准妈妈们应该提前做好产前检查，准备好待产包，学习婴儿护理知识，保持良好的心态，注意饮食和生活习惯。
通过这些措施，可以让待产过程更加顺利和安全。
准妈妈孕中期注意事项 - 孕中
期胎教
有些事情在孕中期做的话会对宝宝有很大的帮助：
1．注意营养，科学搭配饮食，进行饮食营养成分分析。
2．适当补钙，注意贫血,一但发现请及时治疗。
3．科学胎教，健康的心态宝宝聪明的关键。
4．睡眠一定要充足(8～9小时/天)，适量体育锻炼。
5. 少量的性生活。
6．乳房保健，用温水清洗乳头，如果乳头凹陷应做牵拉。
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下面的事情不能做:
1．饮食一定要注意:不得偏食或暴饮暴食。
2．食用、饮用的食物要有选择性的,不能食用对自己及胎儿健康的食品、饮料，例如辛辣食品、含许多添加剂的食品、含咖啡因的饮料等。
应做的检查:
1．进行常规产前检查，13～20周期间检查1～2次，20～28周期间每2周检查1次。
高危妊娠应根据病情决定检查时间。
2．诊察高危情况，并及时诊治。
3．怀孕15～20周期间要进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。
4．怀孕24～28周期间要进行妊娠糖尿病的检查。
5．怀孕20周要做常规B超检查。
6．复查血色素，及时发现贫血。
怀孕1-3个月注意事项怀孕是一段幸福而特殊的时期，对于准妈妈来说，特别是在怀孕的早期1-3个月，需要格外关注一些注意事项，以确保宝宝的健康成长。
下面给出一些建议，希望对准妈妈们有所帮助。
首先，保持良好的饮食习惯是非常重要的。
在怀孕期间，准妈妈们需要额外的能量和营养来支持胎儿的发育。
建议每天均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质和纤维等营养物质。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物、牛奶、鱼类和瘦肉等含有丰富营养的食物。
同时，要避免食用生肉、生鱼、生蛋等易受污染的食物，以免感染食物中毒。
其次，准妈妈们需要避免一些对胎儿有害的物质。
尽量避免接触有毒化学物品，如农药、杀虫剂和油漆等。
尽量远离二手烟，因为吸二手烟会增加胎儿出现早产、低体重和呼吸问题的风险。
此外，酒精和咖啡因也对胎儿的发育有不良影响，所以准妈妈们要尽量避免饮酒和过量饮咖啡。
另外，保持适当的运动也对准妈妈们很重要。
适度的锻炼可以帮助孕妇控制体重、改善血液循环，还可以缓解一些怀孕不适症状，如背痛和便秘等。
选择适合怀孕的运动项目，如孕妇瑜伽、散步和游泳等。
但要注意避免剧烈运动和长时间站立，以免对胎儿造成不良影响。
在开始进行任何新的运动之前，最好咨询医生的建议。
此外，心理上的关注也非常重要。
怀孕期间可能会出现大量的情绪波动，准妈妈们需要及时舒缓压力，保持良好的心态。
与家人和朋友进行交流，参加孕妇培训课程，学习如何照顾自己和新生儿，都可以帮助准妈妈们减轻焦虑和压力，增强信心。
最后，准妈妈们需要定期进行产前检查和咨询。
在怀孕的早期1-3个月，建议定期看产科医生，进行产前检查。
这些检查可以帮助医生检测宝宝的发育情况和妈妈的健康状况，并及时处理任何可能的问题。
此外，遵循医生的建议，正确使用孕妇补充剂，如叶酸和铁剂等，可以帮助宝宝获得足够的营养。
总之，怀孕的早期1-3个月是宝宝发育的关键时期，准妈妈们需要特别关注自己的饮食、避免一些有害物质，保持适当的运动和心理关怀，同时定期进行产前检查和咨询。
孕妇刚刚怀孕注意事项孕妇刚刚怀孕非常重要，因为妊娠初期对胚胎的发育起着至关重要的作用。
在这个阶段，准妈妈需特别注意以下事项：1. 饮食营养：孕妇的饮食应均衡且多样化，重点是提供足够的蛋白质、钙、铁、叶酸等营养物质。
应增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，同时避免烟、酒、咖啡、刺激性食物等对胎儿有害的物质。
2. 补充叶酸：叶酸是孕妇怀孕早期特别需要的一种营养素，有助于胎儿的神经管发育。
孕妇可以通过饮食或者口服叶酸片来补充叶酸，但建议在医生的指导下使用。
3. 避免接触有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如化学药品、染料、农药等。
特别是一些有害气体，如二手烟、有机溶剂等，会对胎儿发育产生不良影响。
4. 适度运动：孕妇可以适度进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动和高风险运动，如激烈的户外运动和接触高海拔等。
5. 定期产检：孕妇在怀孕初期就应该开始进行定期产检。
产检可以监测胎儿的健康状况和孕妇自身的身体状况，以及及时检测和处理任何潜在的问题。
6. 积极应对情绪：怀孕初期可能会对孕妇的情绪和心理状态产生一些影响。
孕妇应该保持心情愉快，避免过度疲劳和紧张，可以通过与家人和朋友交流、参加孕妇团体等方式来减轻压力。
7. 保持良好的卫生习惯：孕妇在怀孕期间要注意保持良好的卫生习惯，如勤洗手、勤洗澡、勤换洗内裤等。
避免接触可能传染病菌的环境和食物，保持居住环境的清洁。
8. 注意睡眠质量：孕妇应保持良好的睡眠质量，并确保足够的休息。
适当的休息有助于调节身体激素的平衡，缓解孕妇出现的一些不适症状。
9. 避免不必要的药物：孕妇在怀孕初期要避免使用不必要的药物，特别是未经医生指导的药物。
如果必须服药，一定要咨询医生，并按照医生的指导使用。
10. 防止感染：孕妇应避免接触传染病的人群和环境，经常洗手，保持个人卫生。
如有必要，可以咨询医生接种疫苗来增强免疫力。
总之，怀孕初期的孕妇要特别注意饮食营养、叶酸补充、避免接触有害物质、适度运动、定期产检、保持良好情绪、卫生习惯、良好睡眠质量、避免不必要药物和防止感染。
36岁生二胎注意事项生二胎是一个重要的生活决定，对于36岁的准妈妈来说，有一些注意事项需要牢记。
下面将逐一讨论这些注意事项，帮助准妈妈度过健康、顺利的二胎期。
首先，36岁的准妈妈需要保持良好的身体健康。
她们应该均衡饮食，摄入足够的营养，尤其是维生素和矿物质。
此外，适量的运动也是必要的，可以选择适合孕期的运动方式，例如孕妇瑜伽或散步。
此外，准妈妈还应该避免吸烟、饮酒和暴露在有害化学物质中，以保证胎儿的健康。
其次，准妈妈需要监测自己的体重增长。
正常的体重增长对母婴的健康非常重要。
准妈妈应该在医生的指导下掌握适当的增重范围。
过重或过轻都可能对母婴的健康造成影响，因此准妈妈应该定期测量体重并与医生讨论。
第三，准妈妈应该密切关注自己的血压。
高血压是一种常见的妊娠并发症，尤其是对于35岁以上的孕妇。
准妈妈可以通过定期测量自己的血压来监测和控制血压的变化。
如果血压异常升高，准妈妈应该立即就医并接受医生的治疗。
第四，准妈妈应该定期进行产前检查。
产前检查可以帮助医生监测胎儿的发育情况和准妈妈的健康状况。
准妈妈应该按照医生的建议，定期进行产前检查，包括超声波和血液检查等。
这样可以早期发现潜在的风险和问题，采取适当的措施以保证母婴的健康。
第五，准妈妈需要特别注意胎儿的动态。
36岁的准妈妈可能面临更高的风险，例如染色体异常和其他遗传疾病的风险增加。
因此，她们可能需要进行更多的产前筛查和检测，例如羊水穿刺或无创性产前基因检测。
这些检测可以帮助准妈妈了解胎儿的健康状况，并及早采取必要的行动。
最后，36岁的准妈妈需要给自己足够的休息和放松的时间。
二胎期对于准妈妈来说往往是忙碌而紧张的。
然而，准妈妈需要记住，她的身体正在承受着巨大的变化和压力，并且需要得到充分的休息和调整。
她们可以寻找一些放松和减压的活动，例如阅读、听音乐、冥想等。
此外，准妈妈可以向家人和朋友寻求支持和帮助，分担一些家务和照顾孩子的责任。
在准备生二胎时，36岁的准妈妈需要特别关注自己的身体健康和胎儿的发育情况。
◎ 妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
◎ 生理特点:如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。
受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。
第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。
第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。
妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。
胎芽身上0。
5-1厘米,状如小海马。
◎ 孕妇须知:在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。
尽量不用药。
病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。
尽量少用电脑、微波炉、手机等。
暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。
避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,孕妇最理想的饮料是白开水。
洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。
你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。
以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。
淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。
没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。
妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。
不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。
◎ 提示:在医生指导下继续补充叶酸,它将最大限度地保护受精卵不发生畸形。
◎ 生理特点:在妊娠第二个月（5-8周）,胚芽发育成胚胎。
胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。
在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。
这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
◎ 孕妇须知:第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。
如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。
早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。
少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,不能闻油烟或异味。
这些反应怀孕三个月后会自然消失。
每天增加一小时睡眠时间,注意休息。
保证充足的氧气,每天到绿地或林荫中散步一小时。
精神愉快十分重要。
你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系,但有血液物质及内分泌的交流,你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。
在饮食上,应选择清淡可口和易消化的食品。
此时,能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。
注意不要缺水,让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
这一时期最容易发生先兆流产和自然流产,应避免用力的动作。
◎ 提示:战胜妊娠反应,少不了丈夫的作用。
更多地关心、体贴、照顾妻子,使妻子保持一个好心情,是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。
◎ 生理特点:妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。
到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。
手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。
到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。
此时胎儿的性器官形成。
胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。
第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
◎ 孕妇须知:本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。
制作上要清淡、爽口。
如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。
如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。
或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。
一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。
要保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。
在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。
孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。
温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。
◎ 提示:叶酸的补充应持续到第三个月末。
本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。
◎ 生理特点:妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。
此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。
胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。
易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。
到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。
胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。
◎ 孕妇须知:进入第四个月,早孕反应消失。
你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。
从各种食物中普遍吸收各种营养素。
对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。
由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D 比平常的需要量多出四倍。
热量只需增加百分之五至十。
第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。
注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。
你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。
有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
节制冷饮。
夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后,容易便秘。
预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。
还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。
切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
最好每天洗澡。
洗澡不要过冷或过热,以34～35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。
有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
◎ 提示:你应去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
好的心情是胎教的第一步。
◎ 生理特点:妊娠第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿的运动神经和感觉神经已开始发育,出现肌肉的细微活动。
肝脏开始造血,全身开始长毛,头发、指甲长出来。
胎儿的身长23～25厘米,体重有250～300克。
孕妇下腹部的隆起开始明显。
在18～20孕周内会感到胎动。
◎ 孕妇须知:刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
注意你的体重。
妊娠中的妇女体重平均要增加10～12．5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。
有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。
怀孕中期,每周体重增加不超过500克。
增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。
不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。
为了翻身方便,不宜睡软床。
由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。
孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。
经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。
发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。
这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
◎ 提示:记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。
◎ 生理特点:满二十孕周后第六个月。
这期,胎儿已长出头发、眉毛、睫毛,骨骼已经长得很结实,但还没有皮下脂肪,所以很精瘦。
胎儿在充足的羊水中能够自由地移动身体的位置,甚至可以大头朝下“拿大顶”。
皮肤表面开始附着胎脂。
胎儿长约30厘米,重约650克。
孕妇的肚子接近典型孕妇的体形。
子宫底高18～21厘米。
◎ 孕妇须知:应该穿上腹部宽松的孕妇服装。
衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。
一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。
如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。
有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。
多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。
可以开始音乐胎教。
保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。
最关键的是保持愉快的心情。
◎ 提示:介绍几种妊娠浮肿的食疗方:方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次◎ 生理特点:这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。
胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。
胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。
身长35—38厘米,体重约1000克左右。
孕妇宫高约26厘米。
◎ 孕妇须知:保证充足的睡眠。
睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。
提倡食物的多样化。
要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。
正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。
然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。
每天做三次以上。
此期的胎教应继续给胎儿听音乐。
此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。
抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。
在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。
要进行乳房清洗、按摩。
此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
◎ 提示:避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作。
为了防止便秘,你应每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。
◎ 生理特征:这时胎儿已接近成熟,即使到了母体外也可以生存了。
他的小身体出现了一块块的小肌肉,双腿又蹬又蹦,胎动比原来强多了。
