下载文档原格式
湿热质体质的调理湿热质的体质调护方案对于湿热体质的人来说，湿热停留在哪个部位哪个部位就会出现相应的麻烦：如果要是在湿热停留在关节筋脉就会出现局部肿痛，如果是在脾胃就会腹胀，恶心不喜欢吃饭，如果要是在肝胆就会出现肝区胀痛或者是皮肤、眼睛发黄，如果要是在在大肠就会出现腹痛腹泻。
如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。
一、湿热质主要表现1、形：肤色偏黄，油性皮肤居多，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品，大便燥结或粘滞不爽臭秽难闻。
易生痤疮粉刺\黄褐斑,脱发,失眠。
2、神：性情多急躁易怒，烦闷懈怠，身重困倦。
3、舌苔：舌质是红的，舌苔是黄的。
热越盛，他的苔就越黄，最后就变成黑色。
二、成因先天禀赋，嗜烟嗜酒，滋补不当，情志抑郁、消化道慢性炎症、妇科慢性炎症等。
三、调理1.饮食调养：春季不宜进食生冷粘腻等助湿生痰，妨碍阳气升发的食物；以及动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。
夏季尤其不可贪凉，如长时间直吹风扇，空调温度过低；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。
夏天暑湿季节是保养重点。
不可暴饮暴食，尤其不可多饮高糖饮料。
少食性热生湿、肥甘厚腻的食物。
如辣椒、菠萝、橘子、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、羊肉、狗肉、燕窝、银耳、甲鱼、海参、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
应戒除烟酒。
宜食清淡、去湿的甘寒、甘平的食物食物：薏苡仁、冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莴笋、荠菜、鲜藕、豆角、绿豆芽、赤小豆、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、鸭肉、海带、泥鳅、螃蟹、猕猴桃、杨桃、葫芦、大麦、蚕豆、空心菜、苋菜、芹菜、葫芦、荸荠。
食疗举例：四仁赤扁豆粥：薏苡仁20克，赤小豆20克，绿豆20克，冬瓜仁15克，白扁豆15克，苦杏仁6克，白蔻仁1克，粳米100克。
洗净加适量水，煮粥。
茵陈咖啡：茵陈10克，陈皮10克，咖啡20克，二药用清水浸泡10分钟，煎汁约150毫升，冲入咖啡，加方糖，以微甜为宜。
湿热体质的表现症状及调理方法
湿热体质是中医药理论中提出的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气过多，形成湿热症状。
湿热体质的症状包括口苦、口干、舌苔黄腻、尿赤、尿短赤、小便短少、大便黏滞、痰黄、咽干、指甲厚黄、皮肤瘙痒等等。
那么，湿热体质的调理方法有哪些呢?下面就来探讨一下。
首先是饮食调理。
湿热体质的人要遵循清淡饮食原则，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。
应多食用具有清热解毒、利水消肿功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、红小豆、绿豆、苦瓜、黄瓜等。
此外，还可以适当食用一些解湿食物，如藕、山药、扁豆等。
其次是生活调理。
湿热体质的人要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，确保身体有足够的时间进行修复。
此外，要尽量避免长时间的潮湿环境，保持室内通风干燥。
还要适当运动，通过运动可以促进新陈代谢，帮助排除体内湿热。
再次是情绪调理。
湿热体质的人要保持良好的情绪状态，避免过度焦虑、压力过大。
可以通过练习瑜伽、冥想等方式缓解压力，保持心情愉悦。
最后是中医调理。
湿热体质的人可以通过中医方法进行调理，如中药调理、针灸调理等。
中药调理可以选择具有清热解毒、利湿利尿功效的药物，如黄芩、连翘、金银花等。
针灸调理可以选择疏利湿热的穴位，如关元、气海等。
总之，湿热体质的调理方法主要包括饮食调理、生活调理、情
绪调理和中医调理。
通过这些方法，可以有效减少湿热症状的出现，达到调理体质的效果。
当然，在进行湿热体质调理时，最好是在中医医生的指导下进行，以确保调理的安全和有效性。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
湿热体质的表现症状及调理方法是什么
导语：我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。
而且体质
我们知道不同的人有不同的体质，有些人的体质比较好，对外界的病毒抵抗力比较强，有些人的体质比较弱，对外界病毒的抵抗力比较差。
而且体质又分为不同的类型，有干寒型的体质，也有湿热型的体质。
不同的体质类型又决定了不同的表现症状，那湿热体质的表现症状及调理方法是什么呢，我们在这里重点说湿热型体质的表现症状。
1、症状
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。
具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。
但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴
2、治疗
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。
湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。
在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟
生活常识分享。
湿热体质如何调理1. 湿热体质的特征湿热体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为体内湿气和热气的过多积聚，常伴有湿重症状，如口苦、口腻、胸胁满闷、大便黏滞等。
湿热体质的人容易感到疲倦不堪，精神萎靡，面色暗黄，并且容易出现皮肤问题，如痤疮、湿疹等。
因此，当发现自己具有湿热体质时，就需要采取相应的调理方法。
2. 饮食调理在饮食方面，湿热体质的人应该尽量避免食用辛辣、油腻、甜食等易上火的食物。
而应该多食用清淡、利湿的食物，比如薏米、绿豆、莲子等，这些食物有助于排除湿气和热气。
此外，多喝水也是十分重要的，可以帮助清洁体内的湿气和热毒。
3. 草药调理湿热体质的人可以选择一些草药来进行调理。
比较常用的草药有黄连、黄柏、栀子等，它们有清热解毒、利湿的作用。
可以将这些草药煮成汤水或者泡茶饮用，每天适量饮用，有助于调理湿热体质。
4. 穴位按摩按摩是一种较为方便实施的自我调理方法。
湿热体质的人可以尝试按摩一些特定的穴位来缓解体内的湿气和热气。
比较常用的穴位有足三里、肚脐、涌泉等，按摩这些穴位可以帮助促进血液循环，排除湿热。
5. 运动调理适当的运动对于调理湿热体质也是很有帮助的。
湿热体质的人可以选择一些有利于排湿热的运动，比如散步、跑步、瑜伽等。
这些运动可以帮助加速新陈代谢，排出体内的湿气和热气，从而调理湿热体质。
6. 调整生活习惯湿热体质的人还需要注意调整自己的生活习惯。
例如，保持充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的卫生习惯，保持身体的清洁；避免长时间处于潮湿的环境中，尽量保持干燥。
7. 心理调节最后，湿热体质的人还需要进行心理调节。
保持心情愉快，注意减轻压力，可以通过适当的放松休息、听音乐、读书等方式来缓解。
减轻压力和保持良好的心态对于湿热体质的调理同样非常重要。
总结湿热体质调理是一个综合性的过程，需要从饮食、草药、穴位按摩、运动、生活习惯以及心理等多个方面入手综合调理。
请注意，本文介绍的方法仅供参考，具体实践时可结合个人情况进行调整。
湿热体质的表现症状及调理方法湿热体质的表现症状及调理方法在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。
在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。
湿热体质的人一般体型偏胖，行动起来比较缓重，心气却很急躁，容易发火。
湿热重怎么办湿热重从日常饮食，作息慢慢调理。
湿热，为中医名词术语，为致病因素，属于六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。
亦为中医证候名，如湿热证，是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。
内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。
热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。
去湿气的方法1、通过食补的方式就能够快速去除湿气。
2、中医上祛湿健脾最好的食补佳品就是慧米红豆粥。
3、熬制方法也非常简单，红豆和薏米两种材料直接下锅即可。
4、去湿气吃什么好，具体要根据自身体质而定，有寒湿与湿热的区别。
5、寒湿性体质，如经常怕冷，手足不温，精神倦怠乏力，舌苔白滑或白厚，大便溏稀，腹部冷痛等，建议在中医医师的指导下吃些温热性的食物，如生姜、干姜、陈皮等等，日常避免生冷油腻的食物。
6、湿热体质，如果怕热，舌苔黄厚腻，大便黏腻，头面部易出油，女性白带黄臭或有异味等，可以在中医医师的指导下适当吃些清热祛湿的食物或药物，如莲藕、白萝卜、荷叶等。
湿热吃什么好1、体内湿热时，可以食用的食物有冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、薏仁、黄瓜、鸭肉、红豆等，能够清除湿热，调理湿热体质。
2、建议：平时在烹煮食材的时候需要以低脂低盐为主，并且可以适当进行运动，避免辛辣等刺激性的食物，改善体质。
体质热怎么调理体热的人可以靠吃中药进行调理，在平时饮食上多吃点助消化的食物，润肠的食物和水果。
湿热型体质的调养方法一、总体特征：面部反复长痤疮情绪急躁口中有异味，口苦面部潮湿油垢，女性带多异味二、形体特征：形体中等或偏瘦/偏胖。
三、常见表现：面垢油光，易生痤疮口苦口干，身重困倦大便黏滞不畅或燥结小便短黄男性易阴囊潮湿女性易带下增多舌质偏红，苔黄腻脉滑数四、心理特征：容易心烦急躁。
五、发病倾向：1.易生痤疮2.肝胆湿热症（胆囊炎、胆石症、）它容易走肝胆，空气疏通不好、闷、肝走疏泄，存在肝胆 3.生殖系统各种炎症（宫颈炎、盆腔炎）很清、无味、瘙痒、下部腹痛4.淋症（前列腺炎）5.皮肤湿疹（非常痒）六、湿热体质的饮食调理忌，喝酒、吸烟忌，辛辣香燥的食品常服利湿清热的食品（冬瓜、茯苓、白扁豆、赤小豆、绿豆、薏米仁、鲤鱼、苦瓜、丝瓜、盖菜、藕、鱼腥草、芹菜）七、药膳指导1.泥鳅炖豆腐：泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。
可清利湿热。
2.绿豆藕：粗壮肥藕1节，去皮，冲洗干净备用；绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食，可清热解毒，明目止渴。
3.鱼腥草、土茯苓鱼腥草原生植物，鱼腥草茎叶、辛凉良性，可治上中下各个部位的炎症（气管炎、肺炎）用法：各30克煎水喝适用：生殖系统的炎症适用：皮肤感染、湿疹4. 清热利湿的食品吃多了容易伤阳气八、对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
九、起居避暑湿：避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。
不要熬夜、过于劳累。
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。
保持充足而有规律的睡眠。
十、运动强度宜大：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
湿热体质的调理方法
湿热体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为口苦、口干、口臭、大汗淋漓、皮肤油腻、便秘等症状。
湿热体质的人容易感到疲倦、头晕、口渴、口干、口苦、食欲不振等。
湿热体质的人群需要通过调理来改善体质，以下是一些调理方法：
首先，饮食调理是非常重要的。
湿热体质的人应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱蒜等，这些食物容易导致湿热体质加重。
相反，应该多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以帮助清热解毒，减轻湿热体质的症状。
其次，适当运动也是非常重要的。
湿热体质的人群可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，适当的运动可以增强体质，促进新陈代谢，有助于排出体内的湿热。
另外，良好的生活习惯也对调理湿热体质有很大的帮助。
保持良好的作息时间，避免熬夜，保持心情舒畅，都可以帮助改善湿热体质。
此外，中医调理也是一种有效的方法。
可以通过中药调理来改
善湿热体质，但需要在专业医生的指导下进行，避免不当使用中药导致其他不良反应。
总的来说，调理湿热体质需要综合多种方法，包括饮食调理、适当运动、良好的生活习惯和中医调理等。
通过科学合理的方法，可以有效改善湿热体质，提高身体的健康水平。
希望以上方法对湿热体质的朋友们有所帮助。
湿热体质有哪些表现六大调理原则要记住湿热体质的人有哪些表现呢？容易口干口臭，性情急躁容易发脾气，这些算是吗？下面一起来看下湿热体质有哪些表现，以及湿热体质的调理方法。
湿热体质人群性格比较暴躁，而且脸上容易长粉刺、容易口臭，那么，湿热体质夏季该如何养生呢?声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知湿热体质的表现1、总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦。
3、面部，发黄发暗，面部油腻。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。
5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。
小便黄赤、颜色很深。
8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。
9、舌像：舌红苔黄。
舌质红，舌苔黄厚。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。
12、适应能力：不能耐受湿热环境；对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
13、湿热体质容易生病。
脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证；泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。
皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸。
还有对肝胆的感染性疾患。
这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳，易腰酸背痛、浑身疼的难受。
要改善湿热体质，可以通过以下的六大调理法则：【精神调养】湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。
性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。
截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。
【饮食调养】应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。
禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
【起居调理】湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。
不要长期熬夜，或者过度疲劳。
要保持二便通畅，防止湿热郁聚。
注意个人卫生，预防皮肤病变。
中医养生如何调理湿热体质湿热体质是指人体内湿气和热气过多，导致身体处于湿热的环境中。
湿热体质的人常常会出现口干苦涩、舌苔厚腻、口臭等症状。
为了调理湿热体质，我们可以采取中医养生的方法进行调理。
本文将介绍中医养生如何调理湿热体质的方法及注意事项。
一、饮食调理1.湿热体质的人应避免食用辛辣刺激、油腻和煎炸食物，例如辣椒、生姜、蒜等。
可以选择清淡易消化的食物，如粥、绿叶蔬菜等。
2.多喝水是调理湿热体质的重要方法，可以帮助排除体内的湿气和热气。
可以选择白开水、绿茶等清凉饮品。
3.适当吃一些具有清热解湿作用的食物，如黄花菜、绿豆等，可以帮助排除体内的湿热。
二、生活习惯调理1.湿热体质的人可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于排汗和调理体内湿气。
2.保持室内通风，保持空气流通，避免潮湿的环境。
3.保持良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁干燥。
三、中医调理1.湿热体质的人可以选择一些中草药进行调理，如竹叶、生地黄等，可以帮助清热解湿。
2.艾灸是一种常见的中医调理方法，对于湿热体质的人也有一定的调理作用。
可以选择相应的穴位进行艾灸。
3.中医针灸也可以帮助调理湿热体质，可以选择专业的中医医生进行针灸治疗。
四、注意事项1.湿热体质的人要避免暴饮暴食和熬夜等不良生活习惯，这些不利于调理湿热体质。
2.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉快，有利于湿热体质的调理。
3.定期体检是很有必要的，及时了解自己的体质和身体状况，以便根据情况进行调理。
4.如果湿热体质的症状严重或持续不退，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。
总结：湿热体质是一种常见的体质类型，通过中医养生的调理方法可以改善湿热体质的症状并提升身体的健康水平。
饮食调理、生活习惯调理和中医调理都是调理湿热体质的有效方法。
但在进行调理时，需要注意饮食禁忌、生活习惯及注意事项，以免适得其反或影响身体健康。
同时，定期体检和就医咨询也是保持身体健康的重要环节。
中医调理痰湿湿热体质缓解湿热症状湿热体质是指体内湿气和热气过盛，导致身体出现一系列不适症状的一种体质类型。
中医认为湿热体质是由于饮食不当、环境潮湿、生活作息不规律等原因造成的。
如果不及时调理，湿热体质容易导致各种疾病的发生。
本文将介绍一些中医调理湿热体质和缓解湿热症状的方法。
1. 调理饮食湿热体质的人应注意饮食调理，少食辛辣、油腻、甜食等易助湿热的食物，如辣椒、生姜、大蒜、糖等。
适量摄取清热解毒的食物，如薏苡仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。
此外，还应多喝温开水，促进体内湿气的排出。
2. 合理运动适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于湿热体质的缓解。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能促进湿气的排泄。
但应注意不要剧烈运动，以免加重体内的湿热症状。
3. 中药调理中药对于调理湿热体质具有一定的疗效。
常用的中药包括黄连、栀子、黄芩、茵陈、连翘等。
可以咨询中医师，根据个人体质情况选择适合的中药进行调理。
中药往往需要长期坚持使用，才能达到良好的效果。
4. 调整作息保持良好的生活作息是缓解湿热体质的基础。
要保证充足的睡眠，每天保持规律的作息时间，不熬夜，避免疲劳。
此外，要保持心情开朗，避免情绪波动过大对身体产生不良影响。
5. 避免潮湿环境湿热体质的人应尽量避免潮湿的环境，潮湿会加重身体的湿热症状。
保持室内通风，尽量避免长时间待在潮湿的地方。
洗澡后要及时擦干身体，换上干爽的衣物，避免穿着潮湿的衣物。
综上所述，中医调理痰湿湿热体质需要从饮食、运动、中药、作息和环境等多个方面入手。
通过合理的调理和生活习惯的改变，可以缓解湿热体质带来的不适症状，并提高身体的免疫力。
但是，每个人的体质情况不同，应根据自身情况采取相应的调理方法，最好在专业的中医指导下进行。
（以上为正文内容，1500字）。
湿热体质的调理方法
什么是湿热体质？
湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。
通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。
湿热体质很有可能被这些问题困扰
●脸总像洗不干净。
面色发黄、发暗、油腻。
●口干、口苦、口臭。
汗味大、体味大。
●容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
湿热体质的人也有这些问题困扰
●牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
●大便燥结或者粘滞不爽。
小便深黄色，异味大。
●容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
湿热体质容易导致这些疾病
●皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。
或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。
●肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。
●泌尿系统及生殖系统感染性疾病。
在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。
●筋骨肌肉疲劳。
容易腰酸背痛，浑身酸痛。
现代人湿热体质是如何形成的？
湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。
●抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；
●长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。
易促生湿热体质；
●长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；
●滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。
●长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。
南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。
为什么和如何调理湿热体质？
湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。
湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。
因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。
抑制偏颇体质的继续偏颇！
认识到体质偏颇的危害，就不要等到出现痛苦的慢性病病症的时候才想起去医治，
最好从今天开始就及时调理，不要让偏颇的体质继续偏颇下去，
防患于未然，健康地生活，提升生命质量。
调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。
湿热体质人群日常饮食调理建议
日常饮食：
●原则：清化湿热，分消走泄。
◆宜食用清利湿热的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、兔肉、鸭肉、鲫鱼、
绿豆芽、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
◆平时多吃清利湿热的水果，如：西瓜、梨、香蕉、柚子；可食适量平性水果，如：苹果、柠
檬、葡萄、甘蔗；
◆忌食性湿热的水果，如：荔枝、龙眼、榴莲、番石榴、椰子、桃子、菠萝。
●忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；
●忌大热大补的食物，如狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、动物内脏；
●戒烟酒。
不宜暴饮暴食、酗酒。
所有食物里边，湿热之性最大的就是酒。
●少吃辛辣肥腻的食品、甜味品。
精神养生：
●保证睡眠，静养心神。
不熬夜、保证睡眠时间。
良好的睡眠有祛湿清热的作用。
睡好觉神清气爽，皮肤光洁，所以说“女人的美丽是睡出来的”。
●湿热体质夹杂会有时急躁易怒、紧张焦虑压抑，因此应该注意静养心神。
静能生水清热，静有助于肝
胆舒畅。
●听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
=======
中医谈湿热
中医谈“长痘与湿热”
一般人的印象中，长痘似乎是青春期少男少女的专利，其实不然，有很多人到30岁以后还在长痘，而且还不少，这可不是年轻的表现，而是一种体质偏颇，是体内的湿热在作祟。
青春痘，在中医里面叫痤疮，根本的原因在于湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。
如不及时调理，就会化脓，生成暗疮或者其它皮肤病。
湿热体质之所以容易得皮肤病，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，机体出于本能向人发出信号，因此长
痘或者化脓。
这就好比水果在湿热的夏季很容易腐烂，而坚果，比如一个核桃，如果保持干燥，就可以保持很久。
内因是湿热，外在表现是生痘，所以只是外敷某些药物或者护肤品是不能从根本体质上解决痘痘问题的。
中医谈“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滞”
有些人口苦口干口臭、容易胃胀，腋臭，性情比较急躁，也是因为体内有湿热。
湿热体质的人，小便赤短（颜色深），大便粘滞，马桶都冲不掉。
中医认为，湿属于阴，热属于阳，二者融合在一起本身就是一对矛盾，要打架的。
湿热的人体就是湿、热二者厮杀的战场，无论哪一方力量更强大，战场所在都是元气大伤的地方。
由于湿和热主要伤害的部位是脾胃，所以会有饮食不佳、口臭、口干等症状。
脾的运化不好，必然影响排泄功能，所以会有小便黄赤、大便燥结或者粘滞的症状。
中医谈“阴囊潮湿”
起居不规律，喜欢熬夜，喝酒，抽烟，易加重湿热体质偏颇。
如果不改变生活习惯，偏颇的湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，都是非常难以愈合的。
男人“阴囊潮湿”，有很多原因，比如精神长期紧张，居住环境潮湿，经常喝酒等，根本原因是湿热体质偏颇。
中医谈“喝酒与湿热”
酒是“大是大热”之物。
酒这个东西，本身是液体的，有湿；酒又是发酵而成的，有热，所以热量很高的酒被称作烈酒。
酒本身就包含了形成湿热体质的二个因素，人若长期饮用，无异于加倍地将湿邪和热邪导入自己的身体里，体内的湿和热自然比正常人要高。
中医谈“湿热与肝胆疾病”
患有胆囊炎的人，会觉得胸闷，腹胀、口苦、恶心。
专业说，是因为情志不畅、肝气不舒，脾失健运，湿热内生。
通俗说，人之所以会有肝胆的疾病，是因为湿热太多，包围了肝胆。
中医认为，肝胆主要功能是负责疏泄，一旦肝胆被湿热所困，肝气下不去，气就不通，大便就不顺；湿热下注，人尿少而黄，前列腺就容易出问题，女子易得妇科疾病。
这一系列的病症，都不容易根治。
如果不了解这些疾病的根本原因是湿热体质，就更不容易根治了。
中医谈“体质偏颇与胰腺癌”
近年来，胰腺癌发病率迅速上升，近日，苹果公司CEO乔布斯因胰腺癌56岁去世。
什么诱发胰腺癌？什么体质易患胰腺癌？
饮食结构不合理，饮食以荤腥为主，同时生活缺少规律、饥饱无度、酗酒、劳逸失调等，会诱发胰腺癌。
另外，过量进食甜品可使胰的β细胞功能发生衰退，造成糖代谢障碍，进而使胰腺细胞发生突变。
除了饮食的因素外，还有一些不良的生活方式也会助使胰腺癌的发生，如缺少体力活动、工作压力过大，工作节奏紧张造成的心理状态负面化，也是胰腺癌发生的一个重要原因。
中医对胰腺癌的治疗采用辨证论治。
首先是要辨其证，是脾虚还是肾亏？是痰凝还是血瘀？针对不同的辨证结果，施以不同的药物处方。
阴虚、气虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀体质的严重偏颇者都易患胰腺癌。
遵循“先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚”的体质调理原则，未病先防，调理好自己的体质，避免胰腺癌病的发生。
胰腺癌是种典型的生活方式病。
因此，改善生活方式十分关键。
除了纠正不良生活习惯，如吸烟、酗酒、长时间看电视等；讲究生活要有规律，既不要卧床大养，也不要过度劳累，更不要随着性子来。
由于胰腺是体内最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖类都依赖胰腺所分泌的消化酶加以分解。
临床上，很多胰腺癌是吃出来的。
因此，吃对于这类患者来说，至关重要。
甚至决定着一半的疗效！总的原则：低蛋白、低脂肪、少糖、多纤维，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲鱼、蛋白粉等属绝对禁忌。
中医谈“湿热与小儿黄疸”
湿热体质的更大危害在于其可遗传性。
小孩刚出生的时候，容易得黄疸。
黄疸的起因，有生理性的，也有病理性的。
前者属于正常情况，后者就是病症。
如果妈妈的体质是湿热的，孩子刚出生的时候很可能就会得黄疸。
所以湿热体质的妈妈，怀孕之前和孕期都要做体质的调理，生出一个健康的宝宝。
---end--。
