骑行川藏线装备清单

川藏线物品清单注1：有链接的物品，需按住键盘的Ctrl键单击文字，就能直接访问物品页面。

注2：红色物品为必备品，黑色物品为自行选购品。

装备：山地车（推荐实体店购买捷安特和美利达等，平时如果只是近郊和通勤骑车，货架和驮包可以到成都之后，再购买安装），推荐新手们购买美利达勇士600-1398元，预算少的可以买勇士310，预算多的可以买公爵600。

货架（推荐纯钢货架，淘宝链接：碟刹V刹通用钢货架/自行车山地车驮包货架钢制后货架可载人川藏线。

50-100元。

）驮包（推荐高大威中号驮包，淘宝链接：灰黑色中号驮包GDW驮包高大威驮包自行车包进藏防大雨驮包。

180-200元。

）骑行服（根据自身经济情况选择骑行服价位高低，推荐天猫商城acacia，淘宝链接：acacia天猫商城旗舰店）分体式雨衣（推荐天堂伞业的雨衣，淘宝链接：正品天堂伞雨衣雨披摩托车雨衣套装加厚双层分体式成人骑行雨衣。

60-70元。

）骑行眼镜（看个人喜好，推荐这款月销量过千的给大家，淘宝链接：酷改coolchange 0089自行车太阳骑行眼镜春夏偏光近视镜运动风。

50-100元。

）码表（推荐西格玛1009码表，淘宝链接：德国正品sigma西格玛1009/509码表自行车山地车骑行码表一年保修。

110-130元。

）手套（全指+半指，全指链接：顿巴纵队户外手套健身全指登山骑行滑雪手套男冬季黑鹰战术手套。

70-100元。

半指链接：酷改coolchange骑行吸湿排汗防震山地自行车半指手套运动手套。

40-70元。

）睡袋（非必备品，有洁癖或者怕冷的可以带，推荐野山狼睡袋，淘宝链接：3倍加厚北山狼睡袋户外超轻成人睡袋野营春秋冬季心恋SL010。

50-100元。

）手电（需强光远射，推荐淘宝链接：夜驴骑行强光手电筒充电Q5LED灯泡远射旋转变焦调焦户外包邮。

30-70元。

）挡泥板（减少裤腿和驮包上的泥水，15-50元。

）尾灯(尾灯一般都够用，这个还挺好看，一单都是这个价，淘宝链接：酷改LXD 尾灯。

川藏线必备衣物：
进藏多以6、7、8三个月份为主，所以这里所说的衣物主要针对这三个月份，其它季节进藏，衣物自行斟酌。

川藏线全程2200公里左右，主要在高原，海拔跨度很大，天气状况恶劣，即使夏天海拔5000M 左右的山也经常下雪，而晴朗的天气又十分晒。

高原的紫外线强烈，防晒也是骑友需要注意的。

所以防晒，防风，防雨，防寒，是准备进藏衣物应该考虑的。

本着从上到下，从头到脚的原则，一一列举：
1.骑行头巾2-3条防风，防晒
2.头盔必备
3.可准备一顶遮阳帽
4.骑行眼镜防风防沙防紫外线
5.短袖上衣1件睡觉或平时穿
6.速干长袖衫2-3件骑车时轮着穿
7.抓绒一件用于保暖
8.普通外套一件（选带，如有冲锋衣、皮肤风衣等可不带）平时穿
9.分体雨衣（资金充裕的可以选择冲锋衣、皮肤风衣等）与速干长袖衫、抓绒配合使用防
雨，防风，保暖
10.短指手套1副较热时佩戴
11.长指手套1副无雨温度较低时佩戴
12.防风防雨长指手套高海拔下雨时佩戴，必须能防雨
13.运动或速干长裤2-3条骑行时轮换着穿
14.短裤一条平时或睡觉时穿
15.内裤3-4条
16.骑行裤1条可选带，没有练出铁屁股的车友可以一条，建议长骑行裤，短骑行裤不实
用
17.护膝下山冷，护膝很重要
18.束裤带2条下山时两条都绑上，不从裤腿惯风
19.运动鞋一双骑车时穿
20.鞋套脚套用于防雨
21.中邦防水登山鞋防风、防雨、保暖，有了这个可以不用19和20
22.袜子3-4双
23.拖鞋洗澡、晚上穿。

骑车去西藏——装备篇装备篇1、车子。

对青藏公路来说，因为大多是平整的公路。

所以使用700C的旅行车较为适宜。

轮胎可以选择38、41、43等较为粗大的型号，适合驮运行李。

目前国内可以买到的型号主要有：GIANT－ARK、ROCKMACHINE－CROSSWAY、GT－NOMAD、GT－TIMBERLINE(26")等。

GIANT－ARK比较容易买到，着重介绍：GIANT－ARK是GIANT(昆山)公司的产品。

市场售价￥16982002年6月底面世，是专门设计的长途旅行车。

详细配置如下：车架:GIANT(商标)-SUPERLIGHT(超轻)-ALUXX(某种铝材)碗组:VP(台湾)前叉:RST-TR-PRO-HL(700C)(台湾)把立:ZOOM铝制，角度可调横把:ZOOM铝制，蝴蝶把把套:黑色海绵座包:SUSTEK座管:SUSTEK(弹簧)座管夹:GIANT外胎:正新700×41C内胎:正新700×35C胎垫;黑色橡胶条车圈:单层铝圈辐条:S不锈钢车轴;JOY(久域)(台湾)刹车:promax-TX103-V4刹把:EF33(JAPAN)变速指拨;EF33(JAPAN)内外线;不祥脚踏:VP塑胶型(台湾)牙盘:DOTEK HS DK-15中轴;不祥链条:Z(KMC)飞轮;Shimano MF－HG37后变速器:ACERA(马来西亚)前变速器;ACERA(JAPAN)车灯:磨电灯(SANYO)使用之后，我感觉其优点是：(1)名字地道。

ARK就是方舟，承载万物，乘风破浪。

(2)颜色耐脏。

灰土一样的颜色。

(3)山地变速。

使用的是ACERA系列的传动。

有足够的爬坡速比。

(4)胡蝶车把。

可以变换不同的握把姿势，减轻疲劳。

(5)附件齐全。

包括货架，磨电车灯、挡泥板、链盒、脚架。

(6)调整方便。

把立可调范围很大。

便于找到合适的骑车姿势。

(7)坐管避震。

减轻疲劳，降低“出事”的概率。

自行车车零件自行车后架 v刹75碟刹100挡泥板 30水壶架2 10*2码表、25普通车前灯或高级车前电筒；30车铃 5副把 15车用工具修车套装（含：4号及5号内六角各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具1）30 补胎套装、10轻便打气筒；15截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、12钳子（或鱼尾钳，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）；15车圈钢丝（组装车建议携带，品牌车一般不用带。

一个队伍最多带5根左右）、钢丝调圈工具；备用零件（估价：50元，如是碟刹系统则需150元，再次强调，一样都不能少）刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1） 11内胎1、 15刹车皮4（2对）（V刹系统）10*2=20来令片4个（2对）【碟刹系统】）55*2=110备用螺丝若干、*3=1备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)、链条油 8外胎1（平均每3人带1个外胎）55魔术扣 8包包驮包；260车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包 100橡胶绑扎带兼晾衣绳*3 10生活用品圆形遮阳帽（便宜的都行）、？？头盔（强调必备，价格在100元以内）、100魔术多用头巾2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）、*2=20水壶1、 50脉动饮料瓶子1；？？普通绵线手套若干（1元1双，方便擦鼻涕和汗）； 10骑行手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）； 30短指骑行手手套1 25骑行雨衣、骑行雨裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好。

； 45打火机 10军刀骑行运动鞋2（1用1备。

建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3；内裤、运动短裤1、运动短袖T恤1（骑行短裤和短袖T恤主要是用于休息时穿着，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）；长袖Tshirt2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）；爪绒衫1（不要带毛衣，透风的。

骑行西藏必备的十大装备蓝天、白云、草原、高山……西藏，这是一方让人突然间就想哭的圣地，有一股不容侵犯的神圣感，也成为很多人梦寐以求的旅游胜地，尤其是骑行者。

那么对于热衷骑行的车友来说，前往西藏必备的装备有什么呢？往下看吧！1.背包：越“少”越好在够用的前提下，在西藏旅行携带的行李背包越少越好。

一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。

2.服装：越“暖”越好因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。

如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。

在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。

另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。

3.睡袋：越“精”越好七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。

要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。

4.鞋：首选登山鞋去旅行当然需要一双好鞋，尤其是在西藏，最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。

同时建议带一双拖鞋，在浴室里用。

5.太阳镜：不仅仅是酷强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，所以一副好的太阳镜十分必要。

6.防晒霜：避免脱皮必用高原空气稀薄，太阳直射。

防晒霜可以避免被晒得脱皮。

7.旅行水壶：生命之源西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。

高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。

8.地图指南针：护身符万一迷路，它能指引前进方向。

9.罐装氧气：标准配置高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。

10.药品：一样也别落下外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂；消炎的头咆、氧氟沙星；胃肠药氟哌酸、藿香正气水、泻痢停、黄连素以及感冒药、头痛药等。

川藏线骑行归来，分享一下我的启程装备本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：sei_v创作立场声明：文章所述物品均为本人自费购入，本篇文章无任何商业赞助参与；本人选择这些物品，仅从个人角度出发，不一定是最合适/性价比最高的，请见谅。

5月15日出发，我踏上了骑行者的梦想之路：川藏线经过27天的奔波，顺利完成。

我并不打算写一篇游记，因为网上的游记已经很多了，我只是从一个长途菜鸟的角度，记录一下我都准备了哪些装备，也纪念一下这趟令人兴奋的旅途。

希望能够帮助到那些想要出发的同学。

我选择这些装备的原因，绝大多数都是因为性（便）价（宜）比，但好歹也算是完成了任务，相信对于和我一样节（贫）约（穷）的同学会更有参考价值自行车本车骑行，需要一辆好的自行车，很不巧，好的自行车都挺贵我是从咸鱼上收到的二手车Trek X-Caliber 7 (2015款）是崔克的入门级硬尾山地车，基本配置和“进藏神器”的公爵500差不多，全铝车架，弹簧前叉，禧玛诺M390大套，3x9变速，这个配置，只能说“经典，够用”，可靠性强，那里都能修。

选择这辆车的原因无他，便宜，到手 1500，还是崔克。

整个车架战斗成色，似有多次跑山的痕迹。

不过也无关，山地车嘛，没个战斗成色，别人都把你当菜鸟。

因为车已经5年了，算是辆老车，还是二手的，我完全不知道之前车主的使用情况，良心讲，还是有点担心的，不过囊中羞涩，也没有办法做一次官方的大保养，还是只能自己洗洗擦。

自行车改装1、刹车系统由于不知道里程情况，以防万一，还是买了两对刹车来令片。

到了成都直接换上，发现原来的来令片磨损不算严重，算是松了一口气。

不过貌似有点缺刹车油，活塞的力量不是很足，不过也不太要紧，下山时慢一点就好了。

2、脚踏原厂带的是尼龙脚踏，略微有点不太跟脚，从淘宝上买了个最便宜的带防滑钉的脚踏换上。

反正带那么多行李，也不在乎重量了。

3、内外胎这辆车搭配了一对29寸轮组，不是主流的27.5寸。

川藏骑行必备一、自行车及装备1、一辆一千元以上的山地自行车，37速38速39速都行，什么品牌都没问题，捷安特、美利达、阿米尼、喜德盛、UCC、千里达、永久、凤凰、菲利普等都行。

2、自行车装备：前灯电筒、锁、（硅胶垫）、驼包、前包、货架、水壶、（码表）、尾灯、润滑油、打气筒、补胎工具、修车工具、补胎贴、来令片、内胎两条。

3、骑行装备：头盔、骑行眼镜、头巾两条、（护臂一对）、骑行长短指手套各一双、（骑行裤一条）、（护膝）、绑腿一对、雨衣。

4、衣物鞋袜：羽绒服或冲锋衣一件、运动鞋凉鞋各一双、内裤、袜子、短T恤、长裤两条、运动短裤一条。

5、生活用品：相机、手机、充电器、（充电宝）、笔、笔记本、唇膏、牙刷、牙膏、毛巾、洗衣粉、鞋刷、剃须刀、指甲刀、（可折叠匕首）、（小吹风机）、常备感冒药和高原康。

带括号的为可选物品，其他为必备物品。

二、路线及注意1、（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨为所经过城市，网上有18天的22天的25天的行程等，根据自己体力选择，只有一条道没有岔路不用担心走错，路上骑友随处可见。

2、尽量避免晚上骑行，3、如遇下雨，提前换好雨衣继续骑行，控制速度不要太快。

4、平均两天翻越一座山，海拔四千以上10座，五千以上2座，上山时尽量骑行不要推车，下山时弯很多，控制好速度五十码以内，上六十很轻松但也危险。

这是骑行中最棒的时候，爽！三、消费1、每天平均消费100元，早餐12（包子油条面条为主），午餐18（盖饭为主），晚餐25（几个人点菜为主），住宿30（都是床位），其他钱买水。

2、西藏物价和其他城市差不多，一般物品也就贵个一两块。

3、随身保证三百块钱左右不宜过多。

4、中途有些景点，带上学生证半票，到拉萨消费多点。

注意：加*得是必备的、加#得可选一.骑行装备*1.头盔：1个足够这个不多说！必备！*2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境、最好去劳保市场备两副线手套、#3.袖套：如果穿长袖衣服骑车，或者不怕晒黑，可免带#4.裤套：个人喜好*5.骑行裤：1条或者2条、普通运动裤也行、散热易干得最好*6.骑行上衣：个人爱好带2件短袖的（夏天）#7.快干衣：作为排汗内衣或外衣，很有用的#8.冲锋衣：视乎所在地区温度，一般以轻薄型为佳，减少背负；#9.冲锋裤：备/不备都可以#10.徒步鞋：骑车/户外用（长途骑行，个人不赞成带锁鞋）#11.沙滩鞋：洗澡/戏水/骑车用；其实人字拖也可、哈哈*12内衣袜子之类的、常换洗*13骑行眼镜，最好偏光的，高原地区，阳光较强烈，必备二.车子配备：#1.码表（有的车友不喜欢带这个）：*2.气筒：便携型/短装小气筒；*3.水壶：软壶，夹车架上；*4.头灯/车前灯：两者选1，独立的强光电筒不错的；*5.车子尾架：肯定得装个；*6.驮包：适合车子尾架，看行程远近确定容量；#7.车头包：可以作为挎包的为妙，不然就得多准备一个腰包/挎包；*8.刹车制胶：1对备用；9.刹车线：2条；10.调速线：2条；11.绳子：如胶带；12、座管包或三角包（放修车工具）三.修车工具：*#*#*#*#*#*#修车工具可以一个车队备一两套、不用人人备1.内六角：6mm、5mm、4mm足够；2.扳手：开16mm、15mm 螺帽；3.钳子：4.十字螺丝刀：通用型5.一字螺丝刀：通用型6.补胎工具一套7.拆链器一副8.后备内胎：2条最好，一般山地车为1.75－2.1内径的26寸山地胎四.药品：*********尽可能多准备一些（是品种、有时会有图书用途）、有特殊需要的药品记得带足、身体重要**********药品：每种带小量即可1、防水创可贴*（这东西热天少用，除非必须保护伤口）2、润洁眼药水*（必带）3、风油精*（必带）4、金霉素眼膏*（必带，骑行的时候很容易鼻子干，到了晚上就睡不着，可用于鼻腔干燥）5、息斯敏*（抗过敏药，对中枢神经系统影响小）6、芬必得*7、云南白药膏*（必带，晚上腰酸背痛的时候贴上一块可以好好享受一下了）8、云南白药气雾剂*（必带）9、日夜百服咛10、扶他林*（必带，非常好，缓解肌肉关节酸痛很有效，而且是膏剂，一擦就行，不象橡皮膏药影响活动。

摩旅实战进藏装备清单扎西德勒马上就有车友去西藏，用这篇文章来为兄弟们送行吧没去过西藏的人，都深信有一天会踏上那片土地。

每一位离开西藏的人，都深信自己还会回到那片土地。

去西藏这些年都成了流行，人来到这世间必须去到那里开光似的，否则就没有达到人类的崇高境界。

走之前还是清理一些适合长途骑手的物品，做个清单：一摩托用品：摩托工具包，火花塞及专用工具。

再带上几个小螺母和卡扣等。

链条油，备用机油几桶及塑料桶等。

雨衣（注意雨裤裤裆位置要胶合的那种，好的雨衣有的带鞋套，雨天特别实用，必要的时候很保温，），大车锁，防盗器，拖车绳，摩托车和大锁的备用钥匙。

内胎防扎，带气泵，自补液先打在前后轮，前后各一桶。

照明，摩托车备用灯泡，前大灯或后尾灯。

电池节，手电，户外照明头灯，防风打火机（打火机丢失可以用棉花放汽油，高压电取火）二服装：骑行，旅行服装（防小雨材料，半身衣服，跑长途腰部比较关键，带护肩，护肘，护背）旅行裤子（防小雨，带护膝，裤腿要稍微长点，骑行时候不露脚脖子）还有其它护具等。

头盔最好选用旅行头盔或越野全盔，带上护脸方巾。

冲锋衣裤或速干衣服一套平时车下穿用（轻便）保温：带旅行服装的内夹袄（棉层）薄毛衣裤，保温护膝，和把套。

内衣穿一套带一套，户外袜子带几双（不够用路上买几双）救生哨子，墨镜（防止紫外线的）摩托旅行鞋（保暖强，透气）防水登山鞋（厚实些的。

天气冷可以换上穿）运动凉鞋或拖鞋。

帽子（车下照相或遮挡太阳）越野手套副（下雨后换着带）水杯。

架子，户外店或自行车用品都有，装在车上。

背包：摩托车后背包或箱子，防潮密封塑料袋把衣物包好。

照相器材，专业摄影要多买些塑料密封袋子，户外用品有防水袋，身上带着小数码放在腋下，摄影人带多用插片包和电源三项，两项充电设备和移动电源，移动硬盘。

三脚架（轻便，摩托把可以加装）腰包（钥匙，零用钱，手纸等）野营用品：睡袋，帐篷。

防潮垫子（厚）。

通讯用品：手机：（推荐防水，防尘，防震动）可以买车载充电改装在摩托车上。

公路车长途骑行西藏骑行川藏骑行装备携带解决方案本方案适用于不能安装货架的山地车，公路车供大家参考骑行317北线携带装备清单如下：冲锋衣+抓绒衣（冬季身上穿为主）抓绒背心（前半段放包里，后半段气温低穿身上，夏季骑行这个可以去掉）秋衣裤两套（因为冬季，所以身上穿一套，包里放一套。

夏季骑行可以不带）雨衣（必须携带轻便装，因为我们公路车包容量有限）夏季长款骑行服上衣一件，长裤两条（夏季骑行带两套）护膝一付（冬季建议再加一付能从小腿套到膝盖上面的加长护膝）头巾可以带四条（如果遇到膝盖受凉不舒服可以把头巾叠起来塞护膝前面，增加保暖非常管用）袜子三双内裤一条，其实全程如果不泡温泉是用不着这东西的手套（冬季必须滑雪手套，加一付春秋款长指手套即可）骑行穿着方案，我们讲最冷的时候穿着，其他季节灵活运用笨笨骑行317川藏北线有一天早上四点出发最低温度是零下16.6度穿衣如下上身：出门冲锋衣带抓绒衣，里面速度干衣加抓绒背心，外面必须套雨衣。

下身：是夏季骑行长裤，加速干秋裤。

加长款护膝，外面必须套雨裤。

手上：滑雪手套根本扛不住，里面塞了双抓绒长指，问题又来了，左手还好，右手变速根本不灵活。

后来只能戴滑雪手套，在手套外面套了条头巾将就。

脚：登山鞋，如果能套个防雨鞋套会暖和那么一点点，但脚这里不管怎么搞都会冷，这是它的命。

头：抓绒头套再加一条头巾在路上装备整理方法说实话，这样的携带方案是不得已而为之，还是不如驼包方便。

在路上每天收拾装备要多花十来分钟时间。

因为大容量尾包拆装麻烦，所以我们第一考虑就是把很少用的东西，如备用衣物放里面，记得先套一层塑料袋。

前面车头包主要就是用干粮与充电宝，两侧小口袋可以放点工具。

全防水15升车头包放当天晚上要用得着的换洗衣服，充电数据线，肥皂等等，这样到了目的地我们只需要取下这个包拎到房间即可。

车前包（上管包）可以放轻便雨衣，小工具等。

车把上安装手机导航架，晴天手机固定在上面，下雨天手机用塑料袋装好放车头包里。

川藏线准备物品
备用零件（50元左右）
1..刹车线变速线套装（内含刹车线前后各1..前后变速线各1）
2..内胎..刹车皮4（2对）———V刹系统
兰陵片4个（2对）——碟刹系统
3..备用螺丝...备用铁丝链条油魔术扣自行车置物架水杯架支架
生活用品（150左右）
4 圆形遮阳帽（便宜的都行）
5 头盔（很重要）
6 魔术头巾（2）
7 水壶
8 普通线手套（若干）
9 骑行长手套（2）
10 骑行短手套（2）
11 骑行雨衣..雨裤
12 解放鞋（2）
13 塑料袋
14 袜子
15 内裤运动短裤（1）短袖（1）
16 长袖（3）
17 棉衣
18 骑行护膝
19 束裤带（2）
电子产品
吹风机卫生巾
药品
感冒药水杨酸泻立停藿香正气水红花油阿莫西林吗丁啉云南白药红景天肌苷片盐葡萄糖榨菜
其他
身份证学上证以及复印件邮政绿卡农行卡地图
我补充的
骑行眼镜凉席自行车锁爽身粉插座大白兔糖迷彩服避孕套（放手机以防雨天湿了）。

川藏线滇藏线青藏线新藏线装备清单(土豪版+穷学生版本)川藏装备清单最终版单车装备类目价格数量小计推荐品牌备注个人意见货架50左右 150元可以网上购买去成都拿货，一般在成都都有实体店至关重要，不予推荐，请自行购买。

一般铝货架的荷载是25kg，钢货架的荷载是50kg。

实体店购买，包安装，不太贵内胎13～15元/条1条15元无需推荐有人品好的川藏全程下来没有一次扎胎的。

也有人品爆弱的一天扎3～5次胎的，这个大家看自己人品买吧。

路上扎胎了肯定是先换新内胎，到驻地再补胎的。

这个必须带一个，毕竟不扎胎的少刹车线2～5元/根1条3元不追求卓越性能的话，随便买就行了油碟自己看着办去。

刹车线建议随身带一根。

车上的出发前换上新的。

个人觉得可以不带，除非RP败到家变速线2～5元/根1条6元变速线完全可以在出发前换上新的，顺便训练一下自己调变速的能力。

个人觉得可以不带，除非RP败到家补胎胶片5～6元/24片评估自己的人品吧乐炫，moots都可以，品牌不重要，好用才重要这个东西价格就是这个价格，关键是正确评估自己的人品，除非人品败到家，不然也不会超过10次吧组合工具里面有。

足够用了补胎胶水3～5元/管1管3～5元无需推荐其实就是百得胶，如果是买套装的话，不用单买了，套装里有的，出发前确认胶水有没有干掉就行了组合工具有，足够用了组合工具35元/个1个35元别买太差的就行工具一定要提前买，提前用，不顺手还有机会换！！切记！！这个你敢不要试试，必须要的，要带补胎工具那种的便携气筒20～100元/支1支20建议网上买，实体店SO贵，也就20元，太差不行，我的打气筒到了成都火车站，头就断了气筒这个东西真不好说，但是不要买那种组合工具里面的，那个能打足气，说明你撸管很牛逼了，买的时候注意英、美、法嘴的区别，我没见过有三嘴通用的，一般都是美法嘴通用。

英嘴需要额外加个东西。

如果是用气叉的，自己买高压气筒去。

无论爆不爆胎，你肯定会打几次气的，气筒好，撸的也爽V刹胶皮5～25元/对2对10～50元各种杂牌，MTB，Jagwire等等V刹要注意，如果你的V刹是高级货，是抽式的，那么就不要浪费钱买其他的了。

青藏线骑行装备清单2011-04-14 16:32:56 来源：中国西藏新闻网打印文章发送给好友[提要] 7 治痛的：芬必得（因其有副作用，尽量不要吃，如有轻微头痛是正常的）以上装备经过作者亲身实践后严格筛选，均为必备用品，给计划单车青藏的驴友们参考。

特别提示：青藏线上有很多小镇子是自家自行发电的，因其电压不稳，很容易把电池充坏，所以最好能多带几块电池备用。

一、必备骑行用品：1 冲锋衣（一件，厚的）2 冲锋裤（一条）3 抓绒衣（一件）4 保暖裤（一件，轻便毛裤或抓绒裤）5 骑行裤（一条）6 长袖T或衬衫（1件）7 速干裤（一条）8 内衣裤（二套）9 袜子（3双）10 鞋（户外鞋一双，拖鞋一双）11 防雨鞋罩（一双）可以用塑料袋代替12 厚雨衣（一套）13 手套（两付，棉线即可）14 头巾（1-2条）15 太阳镜16 头盔/太阳帽17 腰包/随身小包(一个)18 驮包(结实)及防水罩（厚实大塑料袋）二、附属装备1 手机（及电池、充电器）2 照相机（及电池、充电器）3 多用插座4 头灯、手电（及电池、充电器）5 刀具6 卫生纸及个人卫生用品7 方便袋（可装食物、垃圾，以及防雨）8 洗漱用品9 唇膏10 润肤露11 笔、笔记本、路书、地图、火柴、针线12 茶叶和咖啡（无比的享受，带不带随心意）三、药品类（可依个人身体状况补充）1 防感冒的：板蓝根冲剂、康泰克一类（依个人身体状况及习惯）2 防外伤的：创可贴、酒精棉、医用纱布及胶布3 心脏病的：速效救心丸、丹参滴丸4 肠胃药：（依个人身体状况及习惯自选）5 消炎药品：阿莫西林一类（依个人身体状况及习惯自选）6 高原反应和头痛：红景天/高原安/高原宁（据说高原安比较好用）7 治痛的：芬必得（因其有副作用，尽量不要吃，如有轻微头痛是正常的）四、修车工具1 一套装（胶水，补子，锉子，内六扳手一套）2 内胎一条3 刹车皮一付4 打气筒以上装备经过作者亲身实践后严格筛选，均为必备用品，给计划单车青藏的驴友们参考。

一、单车进藏装备：由主要到次要排列0、紧急信息卡（随身携带的紧急联系铭牌，家庭住址，血型，过敏药物信息等，建议做成一个类似名牌大小的小卡片，去照片打印店进行塑封后，挂在自己的腰包上。

防止有意外出现后，进行紧急通知和施救）U盘（里面存常用的软件，输入法，以及各种证件的复印件，扫描件，这是身份证等重要证件丢失后的唯一凭证，一定要妥善保管，并且务必将上述资料进行加密后，上传至网盘上，做到有备无患）1、自行车一辆及队友若干（建议和自己性格，体力差不多的队友，自行车建议山地车或旅行车，配备货架及水壶架）2、骑行头盔、骑行内裤（或坐垫）、唇膏、银行卡（建议邮政储蓄或农业银行）3、货架、驮包及配套防雨罩4、各种高热量食物5、药品若干【红景天、云南白药、创可贴、感冒发烧、止泻药、清火药、防蚊液、止疼药、维生素、葡萄糖（建议维C泡腾片，防止鼻腔内有血丝，嘴唇干裂等情况）、跌打损伤药（骑行前几天使用的）以及自己身体需要的药物……….】加红加粗部分为必带药物。

6、【夏季5-10月】冲锋衣、手套二副（夏季一短一长）、头巾3条、偏光镜、短裤短袖各一、长裤两条（一薄一厚/有抓绒冲锋裤带一条薄）【其它】内衣袜子最少各三套、洗漱用品、拖鞋一双、运动鞋二双7、车首包及配套防雨罩/塑料袋也行（取东西很方便，当然用质量较好的杠包也可）8、强光手电10、手机一部（智能机路上充电问题较大，所以带智能机的骑友，在无备用手机的情况下，必备一个在五千毫安以上的充电宝，一个五千毫安充电宝可冲如小米，苹果等手机两次左右，建议携带一万毫安充电宝。

火车上充电宝也是神器啊）11、电吹风一个（衣服鞋子被雨淋了或者衣服洗了晚上干不了就靠它了，或者白天就把湿衣服绑在驮包上吹干吧）12、插线板一个（要充电的东西很多，旅舍的插口会不够用，线选长点的，不然可能拖不到你的枕头边）13、密封袋/自封袋（可以缩小衣服的体积）、登山扣、魔术头巾3条、束裤带至少2对（小东西容易丢）、护膝、防水鞋套14、水壶两个、绳子一段，小夹子若干15、简单工具类刀具一把(不建议携带匕首、军刀等管制类刀具，过检查站时如被检查，可能会没收并给予处罚）16、相机（如果不是摄影爱好者，卡片机足矣，单反取用会有不便之处，带单反的最好能使用车前单反包）二、简单行程：D1 成都（海拔512M）——雅安（641）150KMD2 雅安（641）——新沟（1310）90KMD3 新沟（1310）——二郎山（2170）——泸定（1330）56KMD4 泸定（1330）——康定（1600）55KMD5 康定（2359）——折多塘（3222）16KMD6 折多塘（3222）——折多山（4298）——新都桥（3600）63KM建议在新都桥休整一天，领略一下什么叫“随手一张都是windowS桌面，可包车去塔公草原游玩，运气好还可以看到蜀山之王——贡嘎。

物品清单学生证：身份证★★★★★（必备）银行卡（邮政、建设）、现金★★★★★（西藏很多地方不能用，最好办张邮政的）地图、攻略、电话清单★★★★★笔、笔记本★★★★☆备用照片★★★（办证用）════════════════════════════════════════服饰装备：头盔★★★★★太阳镜★★★★★户外鞋（洞洞鞋和平底鞋）★★★★★换洗衣物袜子（4-5双）★★★★★背包、防雨罩★★★★★（防雨罩更大的作用是防灰，后备箱都很脏）杆包★★★★★速干裤★★★★★（最好防水透气挡风）羽绒服★★★★★冲锋衣雨衣（一件）内裤（4条以上）手套★★★★☆（清晨拍照冷）魔术巾（2-3条）★★★★★（脸部的保护必要时需要围脖）车架外胎一条内胎三条（俩个人）刹车线（两条）来令片（两对）润滑油（一瓶）葡萄糖（一袋装）碳素口罩扎带（若干条）════════════════════════════════════════洗漱及其他：牙刷、牙膏★★★★★（个人卫生问题）毛巾、肥皂★★★★★（个人卫生问题）洗面奶、洗发水★★★★★（大多地方洗发水很差）防晒霜★★★★★（SPA+++，高原必备）护肤润唇★★★★★（高原很干）指甲钳、小剪刀★★★★★（出门一周以上必备）剃须刀★★★★★双飞人★★★★（野外必备）水壶★★★★（主要考虑装热水，冷水用矿泉水瓶子即可）驼包绷带★★★☆（救生固定等多用）若干绳子★★★（关键时候用得上）面巾纸★★★塑料袋★★★（放物品还可以防潮）插线板★（看队友选择）苏菲ABC（你懂的）补胎工具套装打气筒════════════════════════════════════════药品：感冒药★★★★★（最常见的感冒是要备药的）外伤药★★★★★（创可贴、云南白药）高原反应药★★★★★（红景天、高原安、散列通、百服宁,葡萄糖口服液等）肠胃药★★★★★（正露丸、黄连素）绷带碘伏金霉素眼药膏、眼药水★★★★☆（眼药膏涂伤口很好用）════════════════════════════════════════食品：巧克力、、奶糖、麦片棒★★★★★（应急很有用）口香糖★★★★（刺激人适应高反，有时候无法刷牙也要靠它）维C ★★★★☆（北线缺少蔬菜水果）════════════════════════════════════════电子用品：手机★★★★★充电器★★★★★（手机、相机、随身听、电池充电器等）随身听★★★（MP3、MP4、IPod……）手电★★★★★相机★★★★★备用电池★★★★☆════════════════════════════════════════其他：印泥涂鸦笔零钱★★★★★（准备一毛的零钱，西藏不用硬币）注意事项1.高原反应：(注：拉萨3650米、林芝3040米、山南3580米、日喀则3860、珠峰大本营5200米、纳木措4770米)在进藏前2-3天开始吃红景天胶囊，提前1星期喝红景天的药泡茶。

骑行川藏线装备清单刚列出来的,供参考。

大家再提点意见。

1．冲锋衣2．冲锋裤（一条）3．睡袋（一个）。

好一点的防寒4．抓绒衣（一件）5．羽绒服（一件要轻便的且旧的）（4，5只要带一件）6．外套（可以不带，平时就穿冲锋衣）7．保暖裤（一件，轻便毛裤即可）8．运动裤（二件）一条可拆卸的速干就可以了9．内裤10．衬衣长袖的速干衣11．袜子12、鞋（旅游鞋一双，拖鞋一双，）13．防雨鞋罩（一双）（一定要）14．手套（两付半指和全指骑行，一付防雨的）15．水壶两个（冷，暖。

最好都是暖的，气温低凉水不能喝。

）X16．口罩两只。

（没用）17．腰包一个。

18．眼镜。

（只要带一副透光中等的镜片就可）19．皮筋，皮绳22．头盔（必须带），太阳帽，23、驼包及防水罩24、登山杖（防狗用）、刀（备用）。

二．附属装备1．相机（最好人手一个），手机，MP3，数码伴侣（带一个共用）2．充电电池两对。

3．多用插座（带一个共用）及各充电器。

4．车灯。

5．卫生纸。

6．方便袋（可以不买，路上有你的食品袋子不扔就够了）。

7．胶带纸。

8．身份证。

9．银行卡（邮政，农行）。

10．洗脸用具。

（毛巾两条，香皂，牙膏，牙刷，剃刀）11．防晒霜12．路书，笔，笔记本，地图，火柴，针线。

三．药品类1．防中暑的：人丹（两袋）。

2．防疲劳的：21金维他一瓶（每早晚各服两粒）。

3．防感冒的：板蓝根冲剂（40袋，早晚各一袋，切记：一定要服用是因为高原气温低，遇到下雨时服两袋。

）预防的，VC银*片（2袋）治疗的。

4．防外伤的：云南白药喷剂（没用上），创可贴（没用上）。

5．心脏病的：速效救心丸6．睡眠的：艾司唑仑片（睡前一片，是因为晚上住宿旅馆多为公路边上，汽车噪声太大，睡眠不好会影响第二天骑行）（必用）7．拉肚子的：泻痢停（必备），8．皮炎的：（皮疹的，晒伤的）防晒霜及修复（可以不要的，没时间搽，就是用了也没用，晒黑是难免的，我买没启封）。

肤轻松软膏（没用上）9．消炎药品的：绿药膏（外用），阿莫西林（内服），10．高原反应的和治头痛的：（抗高原反应的胶囊---《红景天》到格尔木买（买三瓶），每瓶20元左右，早两粒晚三粒，一定要的）11．治痛的：芬必得（没用上），12．其它：金霉素眼膏（没用上），四．修车工具1．一套装（胶水、撬胎棒、补子，锉子，内六扳一套）2．内胎二条（必备）。

川藏线骑行装备攻略首先说明我们车队是09年3月25号从拉萨出发，走318国道至芒康，后转道214国道至云南，在丽江转道泸沽湖方向进四川，经西昌到成都。

而且我们车队倾向于更多的露营，所以在出于季节影响及个人喜好方面的考虑，本攻略可因人而异，酌情参考。

（加粗字体为强烈推荐）一、自行车及配件系列品名数量详细说明1 .山地自行车一辆长途旅行车也可但考虑到318目前的路况还是山地更实用一些2 光头胎一对有效地减小阻力如果在路况好的柏油路面高的胎压甚至会找到骑公路车的感觉3 牛角把一对可以均匀小臂的发力缓解腕部尤其在上坡的时候非常有用4 码表一块推荐使用SIGMA系列5 货架一只载重15-25KG即可6 驮包一套后驮包左右个一个上面一个总容量60L（如果不带野营装备容量还可以减小）7 鞍包/车把挂包一只二选其一方便装手机相机钱包地图等物品8 水壶架两个9 水壶两个长途骑行水壶比水袋要实用10 修车工具一套包括撬胎棒、挫片、气筒、补胎胶、胶片、截链器11 备用配件一套包括链条3-5节、机油50-100ml内胎一条12 骑行背包一个容量10L 防水面料或带防水罩（非必须）13 头盔一个川藏线有很多泥石流飞石路段带上头盔有备无患14 手套一副在西藏境内带长指手套非常必要15 太阳镜一副非必须品因人而异16 海拔表一块可以及时了解到自己的海拔参考攻略可以估计距离山顶的的距离作用很大其他：关于自锁脚踏，我认为在川藏线骑车自锁的作用不大，因为有些路面需要推着走这样穿锁鞋会很累，而且锁鞋保暖效果不好，在过冰雪路面会冻脚严重的时候锁鞋和脚踏冻在一起会很危险二、服装系列品名数量详细说明1 排汗速干两套排汗效果要好内衣2 内穿抓绒衣一件3 速干衣一件4 冲锋衣一件5 冲锋裤一条6 骑行服一件大部分时间穿不上用处不大7 骑行裤两条长途骑行必须装备长短因个人喜好而异8 内裤1-2条晚上休息时换穿9 袜子2-3双毛巾袜吸汗而且穿着舒适使用长途骑行10 魔术头巾两条一条包于头上一条围脖子既可以减少洗头次数有可以防止灰尘吸入11 鸭舌帽一顶下雨天戴上再套上冲锋衣的帽子骑车没有问题三、野营系列品名数量详细说明1 帐篷一顶双层防水三季帐尤其要有高强度地钉2 帐篷地布一个3 睡袋一条我使用的是PURELAND羽绒睡袋充绒1500G 极限温标-40度只是后期有些热可以换做抓绒睡袋4 防潮垫一个越厚越好但是充气的就不要带了油一5 路及维修工具套汽油补充起来很方便6 套锅一套7 头灯一个扎营夜骑都很使用但是一定要有好的远光灯8 高山打火机四、食品系列品名数量详细说明1 压缩干粮一包90式大块的（8小块）足够补充一天的能量2 方便面若干3 肉罐头1-2盒4 大蒜增强免疫力5 紫菜补充维生素6 冰糖/葡萄糖快速补充能量7 白酒快速补充体热8五、洗漱用品牙膏牙刷毛巾香皂剃须刀防晒用品六、其他刀地图日记本笔防身武器打狗棒相机镜头纸读卡器移动硬盘电池充电器手机VISA（中国邮政农业银行）绳子七、药品红景天（应对高原反应）医用氧气止腹泻的（氟派酸）退烧的（安乃近）体温计云南白药喷雾创可贴纱布21金维他膏药。