促进孩子长高的4款药膳 帮孩子收藏起来!

⼩孩发育增⾼秘⽅：海马海龙⽥七红枣，枸杞⼦童⼦鸡汤⼩孩增⾼秘⽅民间有个⼩孩长⾼的秘⽅，如果你家有⼗⼆、三岁到⼆⼗岁的青少年，正处于发育期长⾝体的年龄，那么⽼⼀辈⼈就会叫你炖海马⽥七炖童⼦鸡汤来给⼩孩喝，可以辅助⼩孩长⾼。

在福建、⼴东等沿海盛产海马的地⽅，流传甚久的长⾼秘⽅。

下⾯就给⼤家介绍下这个长⾼秘汤。

海马⽥七煲汤的功效：⽥七：味⽢、微苦。

主产地(原产地)：云南。

功效：补⽓、活⾎、补⾎、去瘀、⽣新作⽤，能清热散⾎，舒筋活⾎，凡跌打损伤，瘀滞肿痛者皆可服⾷（如果你的孩⼦经常打架，你可以常熬给他喝喝）。

海马海马：有“北⽅⼈参，南⽅海马”之说，是珍贵药材，特别是药效最好的三斑海马品种，有温肾补肾、补⽓活⾎、⽌咳平喘、镇静安神、散结消肿、舒筋活络等功效，这两样东西⼀起煮汤，可以活⾎补⾎，强筋健体，增强体质。

海龙海龙味⽢、咸，性温。

归肝、肾经。

具有温肾壮阳，散结消肿，活⾎，调⽓⽌痛的功效。

⽤于肾阳不⾜。

还⽤于⽓滞⾎瘀，⽓⾎凝滞，营卫不和，经络阻塞，肌⾁腐溃所致的疮疡肿毒，恶疮发背。

枸杞⼦明⽬俗称明眼⼦”。

历代医家治疗肝⾎不⾜、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使⽤枸杞⼦，著名⽅剂杞菊地黄丸,就以枸杞⼦为主要药物。

民间也习⽤枸杞⼦治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的⾷疗⽅。

提⾼机体免疫⼒枸杞有提⾼机体免疫⼒的作⽤，可以补⽓强精、滋补肝肾、抗衰⽼、⽌消渴、暖⾝体、抗肿瘤的功效。

红枣补⽓养⾎红枣是最为常见的补⾎佳品，是⼈⼈都能吃且吃得起的补品。

⾷疗药膳中常加⼊红枣补养⾝体、滋润⽓⾎。

平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升⾝体元⽓，增强免疫⼒。

海马⽥七煲汤的功效不知道这⽅⼦功效如何，不过，⽼祖宗传下来的东西，存在即是理由。

⽽且这两样东西都是温肾补肾的药材，中医上讲：肾主⾻⽣髓，⾻的正常发育有赖于肾精的充沛，肾精亏损，⾻失所养，看来还是有点依据的。

做法原料：⽥七6g、海马1对（不⽤太⼤，⽤药效较好的三斑海马）、会啼的⼩公鸡(即童⼦鸡)，加点红枣，枸杞⼦盐适量作为调料。

中医养生食谱儿童
以下是适合儿童的中医养生食谱：
1. 燕窝鸡蛋羹：将燕窝与鸡蛋一起煮成羹状，富含胶原蛋白和维生素，有助于儿童身体发育和养颜。

2. 黑豆红枣粥：将黑豆和红枣一起煮成粥，具有补血、养胃的功效，适合儿童生长发育期食用。

3. 枸杞薏米粥：将枸杞和薏米一起煮成粥，有益肾气、润肺和明目的作用，对儿童眼睛健康有益。

4. 红糖姜汤：将红糖和姜汤煮成，有驱寒暖胃的作用，适合儿童在寒冷时节饮用。

5. 绿豆薏米糙米粥：将绿豆、薏米和糙米一起煮成粥，有清热解毒、利尿消肿的功效，适合儿童夏季饮用。

6. 枸杞菊花蜂蜜水：将枸杞、菊花和蜂蜜一起冲泡成水，具有养肝明目、提高免疫力的作用，适合儿童长时间用眼后饮用。

7. 麦片燕麦小米粥：将麦片、燕麦和小米一起煮成粥，富含膳食纤维和维生素，有益消化和增强免疫力。

这些中医养生食谱旨在帮助儿童保持健康、增强体质，但请在使用之前咨询专业医生或中医师的建议。

儿童生长迟缓保健药膳儿童生机蓬勃、生长发育迅速，一旦患病，则正气易虚而邪气易实，最好在医师（中医师）或营养师的建议下选择食养方.2 岁以上儿童除了用纯食材的汤水之外，还可以根据儿童的具体情况选择一些食药物质，如麦芽、山楂、山药、芡实、莲子、茯苓等，有健脾、开胃、消滞、益肾等作用。

以下以8 岁的学龄儿童为例，结合临床常见的问题列举食养方以供参考。

（成年人如果有相关症状也可以食用，主要材料用量可以加大一倍）一、山楂麦芽消食汤1.主要材料：山楂5克、麦芽15克、干山药15克、陈皮2克、瘦肉100克。

2.制作方法：将山楂、麦芽、干山药和陈皮清洗去浮尘，浸泡十几分钟，瘦肉洗净后切块，将所有食材放入锅内，加适量清水，大火滚沸后改成中小火再煮30 分钟，调味即可食用。

3.主要功效：健脾开胃。

4.适用情况：适用于食欲不振、消化不良的儿童。

5.用法用量：可先在餐前30～60 分钟喝一小碗汤，每周2～3 次。

二、莲子芡薏健脾粥1.主要材料：干莲子15克、干芡实15克、炒薏米15克、粳米25克。

2.制作方法：莲子去芯备用，薏米可稍加炒制或直接购买31炒薏米，将莲子、芡实、炒薏米浸泡半个小时，粳米淘洗干净，将所有材料放入锅内，加入适量清水，煮熟即可食用。

3.主要功效：健脾止泻、益肾除湿。

4.适用情况：适用于经常大便稀溏、脾虚腹泻的儿童。

5.用法用量：可代替部分主食食用，每周2～4 次。

三、核桃桂圆益智粥1.主要材料：核桃仁5 个、干桂圆肉5克、益智仁5克、粳米50克。

2.制作方法：核桃去壳留核桃仁备用。

将桂圆肉、益智仁冲洗。

粳米淘洗后，锅内加入适量清水，将所有材料放入，煮熟即可食用。

3.主要功效：补益肺脾肾、固精缩尿。

4.适用情况：适用于脾肾不足，泄泻、口多涎唾及小便频繁的儿童。

5.用法用量：可代替部分主食食用，每周2～3 次。

四、枣仁百合排骨汤1.主要材料：酸枣仁5克、干百合10克、红枣2 颗、排骨100克。

2.制作方法：酸枣仁轻敲砸碎，可装入小汤袋中。

儿童长肉长高药材配方大全儿童时期是身体发育的关键时期，家长们都希望孩子能够健康成长，长肉长高。

在中医理论中，有一些药材被认为可以帮助儿童增强体质、促进生长发育。

以下是一些常见的儿童长肉长高药材配方，但请注意，使用任何药材之前，最好咨询专业医师的意见，以确保安全和适宜性。

1. 八宝粥：由八种不同的食材组成，包括红豆、黑豆、绿豆、薏米、糯米、莲子、核桃和花生。

这些食材搭配在一起，可以提供丰富的营养，有助于儿童的生长发育。

2. 山药粥：山药具有健脾益肾、补中益气的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振的儿童。

将山药切片，与大米一同煮粥，可以作为日常饮食的一部分。

3. 枸杞红枣茶：枸杞子和红枣都是传统的滋补药材，具有补肝肾、益精血的作用。

将枸杞子和红枣泡水饮用，可以增强儿童的体质。

4. 龙骨壮骨汤：龙骨即猪脊骨，富含钙质，有助于骨骼的发育。

搭配上杜仲、牛膝等药材，可以制作成具有壮骨效果的汤品。

5. 当归炖鸡：当归具有补血调经、活血化瘀的功效。

将当归与鸡肉一同炖煮，可以为儿童提供丰富的营养和补血效果。

6. 党参黄芪汤：党参和黄芪都是补气的药材，适合体质虚弱、容易感冒的儿童。

将党参与黄芪煎水服用，可以增强体质。

7. 核桃仁：核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对儿童的大脑发育有很好的促进作用。

可以作为零食适量食用。

8. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E和钙质，对儿童的头发和骨骼发育有益。

可以制成黑芝麻糊或加入到其他食品中食用。

9. 山楂：山楂具有消食化积、促进食欲的作用。

适量食用山楂或山楂制品，可以帮助儿童改善消化不良的问题。

10. 银耳：银耳具有润肺养阴、滋润皮肤的功效。

将银耳煮成羹，可以作为儿童的甜品，有助于改善皮肤干燥和增强抵抗力。

以上药材配方可以根据儿童的具体情况和体质进行选择和调整。

重要的是，家长在为孩子选择药材时，应该考虑到孩子的个体差异和接受能力，避免过量或不适宜的药材使用。

同时，均衡的饮食和适当的运动也是促进儿童健康成长的重要因素。

儿童药膳养生食谱图谱表1. 营养鸡汤- 材料：鸡肉块、骨头、红枣、枸杞、黄豆、玉米、胡萝卜、白萝卜、莲子、山药、木耳、香菇、姜片、盐- 做法：将鸡肉块和骨头放入锅中加水煮沸，撇去浮沫后加入红枣、枸杞、黄豆、玉米等材料，再加入适量清水，以小火慢炖2小时，最后加入胡萝卜、白萝卜、莲子、山药、木耳、香菇、姜片和盐调味，再炖煮30分钟即可。

2. 花生糖藕莲子糊- 材料：藕、莲子、花生、红枣、冰糖- 做法：将藕洗净去皮切块，莲子泡水后去心，花生炒熟，红枣剪成两半。

将藕、莲子、花生和红枣放入锅中加水煮沸，转小火煮30分钟，加入适量冰糖搅拌至糖溶化即可。

3. 枸杞蛋羹- 材料：鸡蛋、牛奶、白糖、枸杞- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和适量白糖搅拌均匀，再加入枸杞，将混合物倒入碗中，用盘子盖住碗口，放入蒸锅中用中火蒸8-10分钟，取出后待凉即可。

4. 黑米小米粥- 材料：黑米、小米、红枣、桂圆、冰糖- 做法：将黑米和小米混合洗净，红枣剪成两半，桂圆去核备用。

将黑米、小米和适量清水放入锅中，煮沸后转小火煮20分钟，加入红枣和桂圆继续煮10分钟，最后加入冰糖搅拌至溶化即可。

5. 红豆莲子汤- 材料：红豆、莲子、冰糖- 做法：将红豆和莲子分别洗净，放入锅中加入适量清水，煮沸后撇去浮沫，转小火慢炖30分钟至红豆和莲子煮烂，最后加入冰糖搅拌至溶化即可。

6. 干贝蔬菜粥- 材料：大米、干贝、油菜、胡萝卜、玉米粒、番茄、盐- 做法：将大米洗净后放入锅中，加入适量水煮沸，再加入干贝和切成小块的油菜、胡萝卜、玉米粒和番茄，转小火煮30分钟，最后加入盐调味即可。

7. 红糖山药饼- 材料：山药、红糖、面粉、白芝麻- 做法：将山药刮去皮，并用刨丝器将山药刨成细丝，加入适量的红糖和面粉搅拌均匀，将混合物制成小饼状，撒上白芝麻，在平底锅中小火煎至两面金黄即可。

8. 香蕉酥- 材料：香蕉、面粉、鸡蛋、糖、牛奶、黄油- 做法：将香蕉剥皮压成泥状，加入面粉、鸡蛋、糖、牛奶和溶化的黄油搅拌均匀，待面糊均匀后放入冰箱冷藏30分钟。

2023年有助于小孩长高的食谱大全有助孩子长高5个饮食关键【三豆拌黄瓜】黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

【排骨炖山药】排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

【鲫鱼豆腐汤】豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

【虾皮紫菜豆腐汤】将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。

水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

【黑白甜豆】将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。

待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟，然后放入红糖煮开。

将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟，待红糖水快收干时关火。

注意：豆类和甜食都不宜吃得太多，否则孩子可能胀肚，也影响钙质吸收。

【鸡茸豆腐】先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

几款小清新的宝宝长高食谱物质丰富的年代，从来不缺少有助长高的食物。

但也不少心急的父母为了让孩子长得高而乱补乱吃，有时候得不偿失。

这里，还要再嗦一下：①儿童长高的年龄段：一般孩子2岁的身高对成年后的影响较大，因此，妈妈们一定要注意幼儿期孩子身高的发育;4~6岁的学龄期也是儿童生长发育的重要时期，是孩子长高的基础;10~16岁，是孩子发育的突增期，这个年龄段在营养上一定要注意，尤其是钙的充足摄入。

②补钙要适量。

一般情况下对于幼儿来说，每日400~600ml的牛奶，再配合均衡的饮食，都会满足一日所需的钙。

③草酸和植酸会影响钙的吸收，所以吃菠菜这样含草酸多的食材记得焯水;坚果、杂粮、豆子中含植酸，也会妨碍钙的吸收，因此食用一定注意量的控制;可乐等甜饮料中的磷酸比较麻烦，它们会促进钙的排泄，它们会让辛辛苦苦吸收来的钙从尿里跑掉。

来看下这道能助长青少年身高的中药药膳青少年正是长身高的关键阶段，作为父母的我们，自然都在想方设法的给自家孩子弄点东西补补，或食疗，或药疗，花样不一而足。

今天本人介绍一款老家的食疗，历史有点悠久，且听我慢慢道来！这款食疗叫“三两半”，在浙江金华地区非常的流行。

我不知道其他地区是否有这道食疗，如若没有我这可就作为独家爆料了。

三两半由四味中药组合而成，它们分别是黄芪30克，党参30克，当归30克，怀牛膝15克。

黄芪，党参，当归三药配伍具有补益气血的功效，怀牛膝则具有强壮筋骨，补益肝肾的作用。

这是个比较经典的常规配方，从我小时候一直都记得看到有人到药店去买，二三十年来，历久不衰，特别适合青少年吃。

黄芪那么为什么叫三两半呢？难道是总重量有175克。

看上面的配方剂量，显然是错误的，因为上面的总量只有105克，思索良久，查阅诸多资料才豁然省悟。

原来按照古代（其实也就近代并没有几十年）30克为一两计算，“三两半”是四味中药加起来后刚好三两半，这就是方名的由来。

党参说了这么多，三两半该如何做才好吃呢？鸡肉小编告诉你，这道药膳应该要买只鸡，而且要当年的小公鸡一只（一斤多重的最好）宰杀完毕后，放入料酒，糖，老姜，盐，等常用的佐料，数量的多少依据个人口味而定。

三两半药材先冷水浸泡40分钟，以水漫过药面的3cm左右为准，大火烧开后转为小火煎煮40分钟，这是药材中的有效成分已经基本煎出了。

将倒出的药汁和焯水后的鸡肉一起放入砂锅内，再上灶慢炖半小时，至鸡肉酥烂，此药膳即大功告成，可以开吃了。

吃的时候可以下饭吃，多喝汤，多吃鸡肉，虽然味道没有清炖的纯正，但功效好，长个有效果。

当然，这药膳并不是吃一次就马上可以长高了，需要1-2周服用完一只鸡后，如若没有上火症状，可再连续服用3-4只鸡。

文末再说下效果，今天快下班时碰到一位常来的患者告诉我，以前在这边买的三两半，她孙子吃了感觉长高的很快，这当然有个人的原因，但三两半的功效也不可小觑！。

三七儿童增高汤健脾补钙助长增高小孩子发育需要补充营养，食补是最佳的方式，零风险，100%健康。

今天为大家介绍这款“三七儿童增高汤”，具有促进骨骼生长的功效，是一款有益于儿童身体发育且非常好喝的汤品。

配料有：三七、西洋参、百合、石斛、麦冬、蜜枣材料功效：三七（活血、促进骨骼生长）西洋参（静心凝神、消除疲劳、增强记忆力）石斛（滋养阴津、增强体质、补益脾胃、护肝利胆）百合（润肺止咳、补中益气、清热解毒、健脾和胃）麦冬（清心除烦、养阴润肺、益胃生津）蜜枣（抗氧化、抗自由基、抗衰老）*制作方式：*推荐主料：童子鸡300克至400克。

（一般市场都能买到，最好选择比较瘦的）*煲汤过程:1、把所有的材料泡水，洗干净放一旁备用。

2、将鸡洗净汆水备用。

3、将所有材料放入锅，加冷水。

如中途发现水不够，加开水，切勿加冷水。

4、大火煮开，调成小火煲2小时，起锅前10分钟，加入适量的盐即可。

*加入水量：4-6人可以放2-2.5升水左右。

约8-10碗清水。

2-4人可以放1-2升水左右。

约6-8碗清水如果只有，1-2个人喝。

可以把材料减半来烧。

这样不会太浓具体数量可以根据人的数推算。

（如果在煲汤过程中，发现水太少了，可以加开水）老火汤文化起源于广东、香港、澳门一带，是广府人传承数千年的食补养生秘方，慢火煲煮的中华老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜。

俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤。

”更有人编了句“不会吃的吃肉，会吃的喝汤”的说法。

每天繁忙工作之后，喝一碗清心下火的老火汤，各种味道，实在让大家惬意不已。

长高的中药方很多情况下，一个人会忽略自身的增高潜能，试图通过外界因素的推动作用达到增高的目的。

长高中药方有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!长高的中药方青春期增高药膳肉桂1钱、黄耆3钱、西洋参3钱、白术3钱、茯苓3钱、甘草2钱、当归2钱、白芍2钱、熟地3钱、川芎2钱(以上为十全大补汤)、枸杞3钱、杜仲3钱、六汗2钱、怀七2钱、川七3钱、桂园肉2钱、红枣5粒、九层塔3钱，含壳草3钱。

公鸡1只(约2斤左右)生姜、米酒、盐少许。

作法：上述药材1.置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约1小时后过滤取汤汁备用。

鸡肉洗净切块状烫过备用。

取一大瓦锅，放入冼净的鸡块，倒入上述药汁，放入生姜数片及米酒1大杯，再加入水以淹过鸡肉些许，后置入电锅，外锅加1-1/2杯水，肉熟后加盐即可。

功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合小孩青春期服用，促进发育增高有功效。

药补羊肉炉当归2钱、黄耆3钱、党参3钱、熟地3钱、川芎2钱、枸杞3钱、桂支2钱、广皮1钱、六汗2钱、木瓜1钱、桂园肉2钱、大茴香2粒。

带骨羊肉2斤、大骨半斤。

黑麻油、生姜、米酒、盐少许。

作法：将大骨烫过洗净，和上述药材除枸杞外置锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分后过滤取汤汁备用。

带骨羊肉洗净烫过备用。

热锅入麻油2大匙，放入生姜爆香后，加入羊肉拌炒捞起放入锅内，加上述汤汁及枸杞、米酒1大杯和水淹肉些许，后置瓦斯炉上煮，肉烂加盐即可。

功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。

寻于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

男性长高中药方杜仲2钱，芡实2钱，淮山2钱，牡蛎2钱，连须2钱，金英子2钱，龙骨3钱，苡仁2钱，远志1钱半，甘草7分，炒枣仁2钱，锁阳1钱半，西洋参2钱，茯神2钱，小茴2钱，老姜5片，麻油适当，水酒各一半，小公鸡1只。

作法:先以麻油炒香公鸡，加入适量的水及酒，再将药材加入，炖约1小时，即可食用。