网络成瘾自测量表(未整理)

网瘾自测表（十个级别）1.喜欢上网：在正常的学习或工作时段里，下意识地喜欢偶尔上上网或游戏，但没有产生明显的自己或他人能觉察到的负面影响；（是/否）2.可以自控：不自觉地上网、游戏次数增多，或时间逐渐加长，甚或兼而有之，但在感觉到对学习或工作有所影响后，自己基本上还能够控制得住；（是/否）3.无法自控：对上网或游戏产生了较浓厚的兴趣，自己开始有些失控了，虽然在家长、老师或他人的提醒教育下，能够有所改进，但对学习或工作已经造成一些明显的负面影响；（是/否）4.抵触劝告：开始依恋上网或者玩游戏，并对家长的注意和限制产生反感情绪，对老师的提醒和批评心怀抵触不满，逐步对学习或工作失去兴趣，但在外界的压力之下，没有继续明显的恶化；（是/否）5.隐瞒撒谎：有时瞒着家长、老师去上网或玩游戏，为了躲避批评，渐渐以撒谎的方式为自己的上网行为作掩饰，开始喜欢泡吧，但在经过严厉的批评和适当的帮助后，还能够有所认识和暂时的收敛；（是/否）6.依恋网络：一离开网吧或不上网及玩游戏就会感到烦躁不安，对网络及游戏产生了显然的依恋心态，放学后不按时回家，周末或节假日常常见不着人，开始表现出厌学情绪，找理由旷课、逃学，省下吃饭的钱去网吧打游戏、聊天，在家里不愿意与父母沟通，在学校里欺骗老师；（是/否）7.不务正业：明确表示对上网及游戏的浓厚兴趣和迫切要求，天天都要上网及玩游戏，对任何人的劝导和帮助都当作耳边风；为了要上网或玩游戏，时常与父母或老师发生冲突；为了筹措网资，在家里想方设法地向父母要钱、骗钱，在外面以种种理由向他人借钱，公然把学习或工作不当回事；（是/否）8.身心异常：已经对网络及游戏产生严重的依赖性，上网及游戏已经成为生活中最主要的内容，长时间旷课、逃学，公开连续上网，在家里通宵达旦地打游戏、聊天，或在网吧里泡着彻夜不归、连日不回，生理上和心理上都有不正常的表露，甚至出现暴力倾向，有时偷父母的钱；（是/否）9.丧失理性：完全放弃学习、工作，不顾一切地天天上网、泡网吧、玩游戏，对网络生活及游戏产品产生强烈的依赖感；若父母干涉，非骂即打，暴力逼钱，离家出走，对家人基本上毫无亲情，有的不惜伤害亲人，甚至因“瘾”生恨，威迫父母分居或离婚；在外面，强行向他人借钱、要钱、骗钱，甚至有偷他人的钱、或其它小偷小摸等的恶性行为表现；并同时产生（是/否）10.轻生犯罪：表现出轻贱生命、冷漠、消极、不合群；为了上网，失去理性地实施犯罪行为；对任何网络和游戏以外的事物陌不关心深度丧失理性。

网络成瘾自测Internet Addiction Test (IAT)这个测试是给那些怀疑自己的网络行为已经开始成瘾的网友自己评价的。

如果你是对自己进行评价,请根据下列20个问题发上的频度,用0至5进行评分。

0~5的具体含义是：1 = 罕见,2 = 偶尔,3 = 较常,4 = 经常,5 = 总是, 0= 没有1．你发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0= 没有2. 由于上网上的时间太多,以至于忘记了要做的家务?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有3. 你觉得因特网带给你的愉悦超过了亲朋密友之间的亲昵?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有4. 你会与网上的人建立各种新的关系?1 =罕见2 = 偶尔3 =较常4 = 经常5 = 总是0=没有5. 你的亲友会抱怨你花太长的时间在网上?1 =罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有6. 由于你花太多的时间在网上,以至于会耽误学业和工作?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有7. 你宁愿去查收电子邮件,也不愿去完成必须做的工作?1 =罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有8. 由于上网,影响了你的学习或工作业绩和效果?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有10. 你会同时想起网上的快乐和生活的烦恼?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有11. 在你准备开始上网时,你会觉得自己早就渴望上网了?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有12. 没了互联网,生活会变得枯燥,空虚和无聊?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有13. 当有人打扰你上网时,你会恼怒或吵闹?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有14. 你会为深夜上网而不睡觉?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有15. 其它时间你仍全身心想着上网或幻想着上网?1 =罕见3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有16. 你上网时老想着"就再多上一会儿"?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有17. 你尝试减少上网时间但却失败了?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有18. 你企图掩饰自己上网的时间?1 = 罕见2 =偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有19. 你选择花更多时间上网,而不是和别人出去玩?1 = 罕见2 = 偶尔3 = 较常4 = 经常5 = 总是0=没有20.当外出不能上网时,你会感到沮丧、忧郁或焦虑,但一上了网,这些感觉就消失了?1 = 罕见2 =偶尔3 = 较常5 = 总是0=没有-----------------------------------------------------------------参考说明：20 ~49 分: 你是个一般上网者,只是有时会上的多一些,但总体上是能够自我控制的,尚未沉溺于此。

网络成瘾量表测验指导语答题说明：请从备选项中选择最符合您实际情况的答案.1、曾不只一次有人告诉我，我花了太多时间在网络上。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合2、我只要有一段时间没有上网,就会觉得心里不舒服。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合3、我发现自己上网的时间越来越长。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合4、网络断线或接不上时，我觉得自己坐立不安。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合5、不管再累,上网时总觉得很有精神。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合6、其实我每次都只想上网待一下子,但是常常一待就待很久下不来.A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合7、虽然上网时对我日常人际关系造成负面影响，我仍未减少上网。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合8、我曾不只一次因为上网的关系而睡不到四个小时。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合9、从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加许多.A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合10、我只要有一段时间没上网就会情绪低落.A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合11、我不能控制自己上网的冲动。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合12、我发现自己投入在网络上而减少和身边朋友的互动。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合13、我曾因为上网而腰酸背痛,或有其它身体不适。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合14、我每天早上醒来,第一件想到的事就是上网。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合15、上网对我的学业或工作已造成一些负面的影响。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合16、我只要有一段时间没上网,就会觉得自己好像错过什么。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合17、因为上网的关系，我和家人的互动减少了。

A、极不符合B、不符合C、符合D、非常符合18、因为上网的关系,我平常的休闲活动时间减少了。

青少年因特网使用情况调查表姓名: 性别：年龄：指导语：这是一份用于调查互联网使用情况的问卷,目的是对个体对互联网使用情况加以评估。

为了确保整个结果的科学性、准确性，所以希望你能够根据自己的实际情况,，判断每一条陈述对你的符合程度并将相应的选项添入每道题中。

注意:不要在每道题目上花费太多的时间，按照自己的第一感觉回答，答案没有好坏之分。

请根据你的实际情况实事求是地回答。

此次调查与你的学业无关，我们也会对你的回答情况保密。

选择时将被选择项前的英文字母写在题后的括号中即可.谢谢合作!１、同以前相比，我上网的时间越来越长了.( ）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合２、不上网的时候，我会幻想和上网有关的事情。

( ）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合３、当有苦恼、焦虑、烦躁、沮丧等不良感觉时,我就上网，这样我会感觉好一些.（）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合４、我上网的时间往往比计划的时间要长。

（）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合５、为了上网，我会减少其他娱乐的时间。

（）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合( ）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合７、我上网的时间和以前相同，但心里已经感到不满足了。

( ））Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合９、当情绪低落时,上网会使我变得心情舒畅.（)Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合１０、我觉得在网上时间过得很快,不知不觉就超过了自己预想的时间。

（）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合１１、因为上网，我减少了学习的时间。

（)Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合１２、）Ａ、完全不符合Ｂ、不太符合Ｃ、一般Ｄ、比较符合Ｅ、完全符合１３、虽然知道上网会影响学习，但我还是继续上网。

网络成瘾IAD自测量表
L你是否对网络过于关注（如下网后还想着它）？
2.你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？
3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用？
4.当你准备下线或停止使用网络的时候,你是否感到烦躁不安，无所适从？
5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪（如紧张，抑郁，无助）的方法？
6.你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？
7.你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？
8.你是否常常为上网花很多钱？
9.你上网时间是否经常比预期的要长？
10.是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？
答一个“是”得一分，你的总分5分以上（包括5分）说明网瘾很大，得8 分以上需要诊断是否患了TΛDo
网络成瘾VS网络依赖。

青少年网络成瘾状况调查表1.你的性别是 A.女 B.男3.你上网的主要做的事情是什么A玩游戏B聊QQ，网上交友C查找学习资料D其它4.你上网的主要做的事情是什么A娱乐（聊天交友，看电影，玩游戏等）B网上购物，开店C理解和就业方面相关的信息D实行与学业相关的活动（如查找或下载学习资料，阅读书籍等）E其它5.你初次上网的年龄？A10岁以前B10-15岁C16-20岁D20岁以后6.你的网龄有多长 A.1年左右 B.3年以内 C.3—5年 D.5年以上7.你平均每天上网的时间大概是多长 A.1个小时以内 B.1—3个小时C.3—5个小时D.5个小时以上8你每周上网的时间约是多少？A一小时以内B一到两小时C两到四小时D四到六小时E六小时以上9你通常在什么地方上网?A学校B家里C网吧D图书阅览室10.促使你上网的原因是什么？A好奇B追赶时髦C学习需要D家人或同学影响E其他11你上网玩游戏的水准是A非常迷恋B较迷恋C偶尔玩D几乎不玩12.在网上花费的时间精力，你觉得 A.后悔耽误了太多精力B.偶尔会懊悔C.觉得与周围人相比还算正常D.很有效率，对自己很有协助E.没想过，就那个样子吧13.平时生活中你对上网的依赖水准 A.很轻，仅仅为了娱乐放松B.更多是因为工作学习需要C.有一定的依赖，一段时间会上一次D.一两天不上网就会感觉异样14.你对上网时间的控制 A.大体上是在自己把握中B.有时会上瘾，但绝大部分时还是知道适可而止的C.想控制时间，但一旦上网就忘了时间D.没时间概念，顺其自然15.离开了互联网，我的娱乐生活很单调A是B否16.一天不上网是否觉得难受A从不B偶尔C经常17.你的成绩怎样？ A.优秀 B.中等 C.后进18是否因上网有过逃课经历?A是B否19.上网是否有对你的学习带来负面影响?A没有B有,但不大C比较大20.你认为你的父母或师长对网络理解吗？A理解B一点点C一点也不懂21.假如他们反对你上网，理由主要是什么？A浪费时间，影响学习B易受网络上不良信息的误导，影响身心健康C错交不好的网友D增加了开支22.家长或学校有没有对你上网实行具体指导？A有B没有23.你的家长或监护人对于你上网的态度如何?A坚决反对，禁止上网B必须在监督下实行C要求准确使用,避免不健康的东西D无所谓E对你上网的状况不是很清楚衷心地感谢您的参与。

网瘾自评量表姓名：年龄：年级：(如果下列题项中描述的情形对您来说符合，则在其后的括号里填‘Y’,若不符合则在其后括号里填‘N’）1、我曾尝试让自己花更少的时间在网络上，但无法做到（）2、我只要有一段时间没有上网，就会觉得心里不舒服（）3、由于上网，我和父毋、老师及同学的交流、相处时间减少了（）4、我曾不只一次因为上网的关系而睡眠不足5小时（）5、比起以前，我必须花更多的时间上网才能感到满足（）6、我只要有一段时间没有上网，就会觉得自己好象错过了什么（）7、由于上网，我花在以前喜欢的活动的时间减少（）8、我经常上网（）9、我常常因为熬夜上网而导致白天精神不振（）10、我每次下网后，其实是要去做别的事，却又忍不住再次上网看看（）11、我只要有一段时间没有上网，就会情绪低落（）12、由于上网，我与周围其他人的关系不如以前好了，但我仍没有减少上网（）13、我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时问上网（）l4、从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加了许多（）15、我常常不能控制自己上网的行动（）16、我非常喜欢上网（）17、由于上网，我的学习成绩越来越不如以前了（）18、我曾因为上网而没有按时吃饭（）19、我每天一有空，想到的第一件事就是上网（）20、没有网络，我的生活就毫无兴趣可言（）21、上网使我的身体健康状况越来越不如以前了（）22、我觉得自己花在网络上的时间比一般人少（）23、其实我每次都只想上一会儿网，但常常一上网就很久下不来（）2 4、每次只要一上网，我就有兴奋及满足的感觉（）2 5 、我从来没有上过夜网（）2 6 、别人曾不只一次说：“你花了太多时间在网络上”（）2 7 、我非常讨厌上网（）2 8、我曾不只一次因为上网而逃课（）。

中学生网络成瘾测验测评须知本测验适用于12-18岁中学生，共28道题，完成时间大约5-7分钟。

测试题目：1、我曾尝试让自己花更少的时间在网络上，但无法做到A 是B 否2、我只要有一段时间没有上网，就会觉得心里不舒服A 是B 否3、由于上网，我和父母、老师及同学的交流、相处时间减少了A 是B 否4、我曾不只一次因为上网的关系而睡眠不足５个小时A 是B 否5、比起以前，我必须花更多的时间上网才能感到满足A 是B 否6、我只要有一段时间没有上网，就会觉得自己好像错过了什么A 是B 否7、由于上网，我花在以前喜欢的活动的时间减少A 是B 否8、我经常上网A 是B 否9、我常常因为熬夜上网而导致白天精神不振A 是B 否10、我每次下网后，其实是要去做别的事，却又忍不住再次上网看看A 是B 否11、我只要有一段时间没有上网，就会情绪低落A 是B 否12、由于上网，我与周围其他人的关系不如以前好了，但我仍没有减少上网A 是B 否13、我习惯减少睡眠时间，以便能有更多时间上网A 是B 否14、从上学期以来，平均而言我每周上网的时间比以前增加了许多A 是B 否15、我常常不能控制自己上网的行动A 是B 否16、我非常喜欢上网A 是B 否17、由于上网，我的学习成绩越来越不如以前了A 是B 否18、我曾因为上网而没有按时吃饭A 是B 否19、我每天一有空，想到的第一件事就是上网A 是B 否20、没有网络，我的生活就毫无兴趣可言A 是B 否21、上网使我的身体健康状况越来越不如以前了A 是B 否22、我觉得自己花在网络上的时间比一般人多A 是B 否23、其实我每次都只想上一会儿网，但常常一上网就很久下不来A 是B 否24、每次只要一上网，我就有兴奋及满足的感觉A 是B 否25、我从来没有上过网A 是B 否26、别人曾不只一次说你花了太多时间在网络上A 是B 否27、我非常讨厌上网A 是B 否28、我曾不只一次因为上网而逃课A 是B 否。

大学生网络依赖度自测量表来源：社科部作者：社科部发表日期： 2010-4-7 10:11:08 阅读次数： 1299 查看权限：普通文章大学生网络依赖度自测指导语：这里有一个专业的测验量表，你可以用它来帮助你判断自己对网络的依赖的程度，请根据自己的实际情况回答下列问题：１、你有多少次发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）2、你有多少次忽视了你的家务活而把更多的时间花在网上？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）3、你有多少次更喜欢互联网的刺激而不是与亲人之间的亲密？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）4、你有多少次与陌生的网友形成朋友关系？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）5、你生活中的其他人有多少次向你抱怨你在网上所花的时间太长？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）6、你的学习成绩和学校作业有多少次因为你在网上多花了时间而受到损害？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）7、在你需要做其他事情之前，你有多少次去检查你的电子邮件？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）8、由于互联网的存在，你的学习表现或学习效率有多少次遭受影响？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）9、当有人问你在网上干些什么时，你有多少次为自己辩护或者变得遮遮掩掩？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）10、你有多少次用互联网的安慰性的想象来排遣你生活中的那些烦心事？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）11、你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）12、你有多少次担心没有了互联网，生活将变得烦闷、空虚和无趣？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）13、如果有人在你上网时打扰你，你有多少次厉声说话、喊叫或者表示愤怒？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）14、你有多少次因为深夜上网而睡眠不足？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）15、你有多少次在下网时为互联网而出神，或者幻想自己在网上？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）16、当你在网上时，你有多少次发现你自己在说“就再玩几分钟”？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）17、你有多少次试图减少你花在网上的时间但却失败了？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）18、你有多少次试图隐瞒你在网上所花的时间？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）19、你有多少次选择把更多的时间花在网上而不是和其他人一起外出？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）20、当你下网时，你有多少次感到沮丧、忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪？完全没有（1分）很少（2分）偶尔（3分）经常（4分）总是（5分）评分方法与结果解释将20道题的总分累加。