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《请停止无效努力》读后感800字有一个百试百灵的工作方法，值得学习！这是一本可以快速读完的书。
虽然讲停止无效努力，但书中主要讲述的是聪明人思考和做事的方式，但都浅尝即止，完全没有说透，也没有讲明。
小标题看似诱人，就像这本书的名字《请停止无效努力》一样，只是在每章节列举了一些人的故事和行为，但没有进行分析，读者也学不到什么东西。
好在一本书总有它有用的地方。
比如说为了提高工作效率你可以列清单。
科斯塔说：“一个人如果从早晨开始就处在一种混乱无序的状态中，那么他这一整天都会不知道自己该干什么，手忙脚乱地同时做多件工作，让自己一直处于被动应付和疲于奔命的局面。
”科斯塔与尼尔斯共事这么多年，一直保持着一个极大的优点——他总是在每天早上花10分钟来思考这一天需要做些什么，整理发散的思路，把一天的工作按顺序安排好。
我说：不要把工作安排的太满，留出一些时间处理紧急事务，这样也不会因为罗列了太多事项没完成，影响自己的自信心。
面对工作出现自卑、不安全感、焦虑、压力大怎么办？面对自卑：列出名单，写在清单上，和自己工作范围内的所有关系人（包括同事和下属）比一比，优秀的比例是多少？如果仅有10%，你怕什么呢？说明你不是很差。
总觉得别人比自己优秀有时候是个错觉，这倒是个不错的方法，可以明确知道别人是否比自己优秀，优秀在哪里，比例是多少。
或许总结后会发现，觉得别人比自己优秀只是自己的自卑情结作祟，知道这个真相能改变自己的思维，正视自己的优秀之处，提升自信。
面对不安全感：你应该学会把思考的重点放到提升自己的能力上，不要在意自己在公司内的生存危机。
当你自身的能力提高后，事业自然会有所发展，不必担心有多少人会超越你。
《请停止无效的努力》读后感《请停止无效的努力》是由孙圈圈所著的一本关于正确努力的指南。
在这本书中，作者告诉我们，很多时候我们并不是不努力，而是没有找到正确的努力方法。
通过发掘天赋、提升能力、选择平台、回归自己等几大方面的详细阐述，作者向我们展示了努力的正确模式。
在这本书中，作者通过丰富的实例和深入的分析，揭示了努力的本质和意义。
他告诉我们，努力不是盲目地付出时间和精力，而是要有目标、有计划地去努力。
只有找到正确的努力方法，我们才能事半功倍地取得成功。
书中提供的科学和便于实践的工具和方法，让我们可以更好地理解和应用所学的知识。
作者通过形象生动的思维导图展现这些工具和方法，使读者更容易理解和记忆。
同时，每篇文章后的练习也为我们提供了一个实践的机会，通过实际操作来巩固所学的内容。
我个人认为，《请停止无效的努力》给了我很多启示。
首先，我意识到努力不是一味地加班加点，而是要找到适合自己的方法和路径。
我们每个人都有自己的天赋和优势，只有找到并发挥这些优势，我们才能更好地努力和取得成果。
其次，选择适合自己的平台也非常重要。
不同的人适合在不同的环境中发展和展示自己的才能。
只有找到适合自己的平台，我们才能有更多的机会和更大的发展空间。
最后，回归自己也是很重要的。
我们要明确自己的价值观和目标，坚持自己的理念，不被外界的干扰所左右。
通过阅读《请停止无效的努力》，我意识到努力是一个系统工程，需要我们从各个方面进行思考和实践。
只有找到正确的努力方法，我们才能更加高效地工作和生活。
这本书不仅给了我很多的启示，也为我提供了实用的工具和方法，让我可以在实践中不断提升自己。
总的来说，我非常推荐《请停止无效的努力》这本书。
它不仅能够让我们重新认识努力，也能够帮助我们找到正确的努力方法。
通过学习和实践，我们可以彻底改变我们的思维认知，从而让工作和人生发生巨大的变化。
这本书不仅适合正在努力的人，也适合任何想要提升自己的人。
我相信，只要我们按照书中所讲的方法去努力，我们一定能够取得更好的成果和更大的成功。
如何摆脱无效努力演讲读后感最近听了一个关于“如何摆脱无效努力”的演讲，那可真是让我醍醐灌顶啊，今天就来唠唠我的读后感。
演讲一开始就指出，无效努力就像是在跑步机上拼命跑，看似忙得热火朝天，大汗淋漓，可实际上一直在原地踏步。
这可太形象了，我一下就想到自己以前那些傻愣愣的奋斗时光。
比如说，我曾经为了考试，每天花好几个小时在图书馆，笔记做了一本又一本，可是成绩出来还是不理想。
听了演讲才明白，那就是典型的无效努力。
我光注重了学习的时长，却没有搞清楚自己到底哪里没掌握，就像没头的苍蝇乱撞，力气没少使，却都打在了棉花上。
演讲里提到一个很关键的点，就是要有目标。
这目标可不是那种模模糊糊的“我要变好”“我要成功”，得是具体的、可衡量的。
就好比减肥，不能只说“我要瘦”，而得是“我要在三个月内减掉十斤”。
我就反思自己以前学习的时候，目标就很不明确。
我只是想着把书看了，把题做了，却没有想过要达到什么样的知识掌握程度。
这就导致我做了很多无用功，在那些已经会的知识点上反复打转，真正不会的却没花多少时间去攻克。
还有一点让我印象深刻的是关于方法的重要性。
演讲者说，用错了方法，努力就会大打折扣。
这就像你要去一个地方，本来坐飞机一下子就到了，可你非得徒步，还走了弯路。
我想起我有个朋友，为了提高英语口语，每天就自己闷着头背单词，背了好多高级词汇，可一张嘴还是磕磕巴巴的。
他就是没找对方法，只注重了词汇量，却忽略了口语最重要的是开口说，要多模仿、多练习对话。
而我自己在工作中也常常犯这种错误，有时候为了完成一个任务，一股脑地就开始干，不先思考一下有没有更高效的做事方法，结果就是把自己累得半死，还达不到理想的效果。
演讲里还强调了要学会调整和反馈。
不能一条道走到黑，要时不时停下来看看自己走的路对不对。
这就好比开车，你得时不时看看后视镜，看看仪表盘，要是发现方向偏了或者车有啥问题，就得赶紧调整。
我以前就不这样，总是埋头苦干，哪怕发现自己努力了很久没什么成果，也不愿意改变策略。
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==《请停止无效努力》读书笔记我们继续阅读《请停止无效努力》，今天读的是第二章《学习如何学习：如何将知识转化为能力》。
不知道你有没有这样的体会：现在流行碎片化学习，我也利用碎片时间在学习啊，可是这些知识都太零散了，学了那么多，却没记住什么；看了那么多书，学了那么多知识，但是最后生活还是老样子，说什么“知识改变命运”，简直是天方夜谭啊。
我常常就有这样的感受，有时候还被家人这样讽刺。
归根究底，是没有掌握学习的正确姿势，不会学习。
今天这个章节将告诉我们如何学习，并将知识转化为能力。
主要分为以下三步：①遵循学习知识的原则；②提高学习成就感；③建立知识体系。
一、遵循学习知识的原则学习知识时，必须遵循以下四个原则：1、有用：对我们现阶段要有用，这个用处不一定是工作或者赚钱，也可以是让人放松等等。
比如，我们要考虑求职、跳槽等，读一些求职类的书籍就比较有用；想要教育子女，读一些有关孩子教育的书会比较有用；想要理财，读一些理财类书籍会比较有用。
TIPS：长期有用的知识，要学会转化为短期有用；大块头的知识，要学会转化为小知识。
举个例子，我们学习英语，可能未来换工作、出国才有用，那么现在我们就要创造出一个短期价值场景。
我自己是这样做的，现阶段，我任务是背单词。
我下载了一个背单词软件，但是软件初始只提供600个免费单词，但可以通过背单词签到或者花钱购买来增加单词数。
我不想花钱购买，我就坚持每天背单词签到，目前我已经累计坚持近4个月，还在持续中。
2、匹配：跟我们的经验背景相匹配，不会太粗浅，也不会太深奥。
比如，我们想要补充一些财会知识，如果是有财会专业知识背景的人，可以看一些偏专业类的书籍；而没有财会专业背景的人，则应该看财会专业的入门书籍。
TIPS:网上有很多大牛经常会推荐一些书单，这些书多是基于他们自己的认知、经验背景推荐的，所以可能会不太适合我们阅读，我们要学会分辨。
书籍信息全书名：《请停止无效努力：如何用正确的方法快速进阶》作者名：孙圈圈（孙园媛）前言看书名，相信大家都会以为这是本鸡汤书，但它其实是一本职场干货书。
这也是一本「真正有用」的书，不是某些「看似有用」的畅销书。
一、价值和天赋的概念首先我们来了解下关于价值和天赋的概念，我们的职场价值有多少，是怎么计算出来的？我们有没有天赋，究竟什么才叫做天赋，以及有天赋的人还需不需要努力？1.1 我们的价值在职场上，老板一开始给我们定的薪水，通常看起来是与我们自身的价值相当的。
但价值这个东西看不见摸不着，那么薪水到底是怎么估出来的呢？相信这个问题对于很多职场人来说都很陌生：我到底值多少钱？这里有个适用于一般情况的简单公式：薪水=实际价值+外部溢价。
什么是外部溢价？比如说我们运气好，选到了一个风口领域，薪水水涨船高了，外部溢价就是正的，有的人运气很差，外部溢价就是负的，这就导致实际价值相等的两个人，薪水也会不等。
那实际价值又包含了什么内容？最显性的当然是我们自己的知识和技能，这个是老板一眼能看到的给出的估值，也是比较准确的。
还有隐性的，比如能力和天赋、学习和思考能力、沟通和协调能力、性格、价值观等。
这些都是他人一开始看不到的，也很难为我们的这些不知道是不是有的隐性能力付钱，但这个问题却是实际上事实存在的。
因此，现在我们可以看到两个同样的求职者，以同样的起始薪水进入一个领域，一个几个月一涨薪，另一个长年不动。
这就是随着隐性能力渐渐发挥作用导致的薪水变化，而隐性能力，才是竞争力的关键。
1.2 知识和能力现在，有很多人在报各种技能培训班学习的时候，他们学习的只是单纯的知识和技能，他们觉得自己已经很努力了，但是依然没卵用，这是因为知识和技能是最容易习得的。
我们可以在网上搜索到任何知识，也可以搜索到任何想要的技能的教程。
然而，我们很多人都没想过这么一个问题：知不知道在哪些方面可以将这些东西结合进去，或者创新出新东西？不知道。
《请停止无效努力》读书笔记回到这本书，首章节关于人才发展策略——也就是怎么让自己多赚钱值钱的方法，以及最佳性价比的方法。
第二章关于天赋和努力的一些认识和探索方法。
第三章关于结构化思维和独立思考。
这种两种能力是可以训练逐渐习得。
对于我个人需要一点点啃下来，也就是比较消耗能量的）综上所述，看不懂，没有连贯性，不知所云都是正常的。
只需要记住一个字——看！一句话——看下去！一直一直看下去！看到底！买不了吃亏买不了上当！这次是预演，详情请见直播或下篇读书笔记！这篇笔记主要着力在思考与思维方面。
1 构建思维能力——正确定义问题，高效工作生活赚钱2 做高价值的事情，把事情做的更快。
3 判断什么是值得花时间的事情4 表象问题与真正问题之间存在3种偏差——理解偏差、隐藏偏差、成因偏差5 不是所有真正的问题都值得被解决6 根据自己的思维习惯，设计一个问题清单①澄清需求：我是否清楚该任务的背景、目的、关键利益方、可用资源、时间要求②挖掘诉求：对方为什么会提出这样的问题和挑战？Ta真正的诉求是什么？这个需求还可以通过什么方式实现?我可以怎么帮助它实现？③找准问题：这个问题解决了，事情都会顺利了？我解决的是表象问题还是真正成因？④确定关键：这个问题是否必须被解决？是否有其他更重要的事情需要我花时间？⑤确定可行：这个问题现在是否可以被解决？我解决这个问题大概需要多久？这个时间是否可以被接受？⑥正确思考：这个问题我思量多久了？有没有进展？继续如此，是否有找到答案7 结构化思维是最值得刻意练习的能力8 对于简单的问题，可以现思考结构，再填充内容？对于复杂的问题，可以列出所有信息，用自下而上的方式寻找结构9 常见的结构类型：时间、空间、三要素、流程、相关利益方等10 如何提升创造力？。
《请停止无效的努力》读书笔记400字
导读：读书笔记《请停止无效的努力》读书笔记400字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《请停止无效的努力》读书笔记400字：
今年3月在我开始关注赵晓璃老师的公众号“璃语职美人”，将赵老师的历史文章一一拜读之后，感触最大的就是，赵老师是真正站在平凡人的角度，用最真诚的语言给出处于职场迷茫的人最接地气的心得与建议。
用了两周的时间认知拜读了赵老师的力作《请停止无效的努力》，并以自己有限的认知能力整理了读书笔记，分享给所有不甘平凡，敢于突破，动力十足，但找不到努力方向，原地消耗自己直至动力枯竭的人们，我身处其中所以感受过那种痛苦，因为痛过，所以更加珍惜那些帮助我一点点抽离痛苦，找到自我的每一篇文章、每一本书籍、每一个老师和每一个亲人。
希望我自己能通过不断的学习，结合自己过往33年平凡的学涯和职涯经历，先助己，再助人，让更多身陷生涯犹豫和焦虑者走出迷茫和痛苦，知道“我是谁”，“我想去哪里”，“我怎么到达那里”！
生涯之路漫漫，还希望有更多的志同道合之人一起关注生涯领域，助人助己！作者：梁晔
书籍《请停止无效的努力》图
感谢阅读，希望能帮助您！。
《别让无效努力毁了你》读书笔记心得感悟导读：读书笔记《别让无效努力毁了你》读书笔记心得感悟，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《别让无效努力毁了你》读书笔记心得感悟：Hello，大家好，我很久没更新啦，虽然本号还没有多少阅读量，但是还是觉得很对不起大家。
继《迷思印度》后读的一本书，书的内容有关于时间管理以及高效能的处理事务，我从中学到不少方法，也为我的手帐提供了一些新的想法。
书中的方法大多数都很实用，而且简洁、好上手，比《搞定》系列的时间管理方法更容易让人吸收。
该书作者也在书中吸收了《搞定》系列中的一些方法，可以说本书是一本既有创新又有借鉴，内容十分丰富，充满干货的好书。
上面已经夸完了这本书，那么下面我就要简单的介绍一下这本干货满满的高效能书籍啦！全书共有二十六章，从多种方面向大家阐述了他时间管理的观点，并且介绍了自己高效能工作、生活的方法。
在书中作者以核心观点“高效能不等于高效率”贯穿始终，以“时间、能量、注意力”这高效能的三要素为根基为读者展开全书内容，下面是我在读完该书后绘制的思维导图：该书中介绍的各种方法从大到小无法计数，有时作者的一句话就会给读者一个新的思路。
但是作者在每一块的内容后都会留有一个“小任务”，我且把它当成书中的基本方法，划分在了我的思维导图上。
每一个一级分支上都是一个基本方法，据我整理一共有二十四个，每个分支都是同一主题。
可能有的一个基本方法里面会包括两个或以上的详细方法，如果我有错误还请大家指正。
把这些方法都学会可能并不能让你走上人生巅峰，摇身一变成为人生赢家，但我想对于你的工作、生活还是会有很大的帮助的。
这本书的内容很多，需要介绍的更是不少，所以我每天会给大家介绍三个分支的基本方法。
想必前面的内容已经给大家留下了这本书的初步印象，接下来我会一一的把这些写下来，并在其中附上一些我个人的观点，希望能对大家有所帮助。
该书的开始部分，作者首先介绍了高效能的三要素：时间、能量、注意力。
请停止你的无效努力（深度好文）一个人行走的范围，就是他的世界。
一个人思考的范围，就是他的宇宙。
一个人经历的范围，就是他的人生。
一个人交际的范围，就是他的圈子。
一个人计较的范围就是他的肚量！一个人朝正确方向快速行动的速度，就是成功的速度！我明明已经很努力了，为什么还没有得到什么结果？”“刚毕业的时候我明明是工作最好的，现在为什么大部分人都比我好？”“我看了很多干货，也照着去做了，为什么还没成为牛人？”“我每天都很努力的工作，为什么我的业绩一直不如别人的高呢？难道是我比别人笨吗？”“我每天都加班熬夜到凌晨，为什么我还是没能成功创办公司呢？”... ....在人生的1/4危机里，越来越多人有这样的“为什么”。
很多人搞不懂，明明在刚刚开始工作的时候，自己还是众人羡慕的对象，怎么才过了三年，反而是最吊儿郎当的那个人，把人生过成了自己想过的样子。
难道这个社会不再是多劳多得了吗？说白了，你之所以有这样那样的疑惑，大概是因为你自己也慌了吧？想必你自己对自己的努力打拼也没底了吧？事实上，真正在努力奋斗的人，根本没有太多的时间用来怀疑人生。
02你说你很努力，但你是最努力的那一批人吗？当你是最努力的人时候，你找对方向了吗？当你找对方向了，但你是能力最强的人吗？为什么很多人努力了，但还是得不到想要的结果？坚持与努力是成功的必要条件，但成功的条件有很多，有时候，还需要一点点幸运。
03人人都渴望成功，但成功哪是一件那么容易的事呢？谁都知道要努力，可如果方向错了，没抓住机会。
你就很难游到理想的彼岸。
最重要的是，别把时间都浪费在埋怨、牢骚上，没有人对不起你！别把自己看得跟故事里的男女主角似的，童话毕竟只是童话！你呢？你能够给自己的优势就是能力。
然而，如果你一味的颓废，就连这最后的机会都会丧失，成为一无是处的可怜之人！收起你的抱怨，收起你所谓的“努力”，找准前进的方向，学会朝向正确的方向去努力，去拼搏！看到这里，你会说，既然这样那努力就没有用了吗？努力怎么可能没有用！只是因为，绝大多数人犯一个致命的错误，成功一定要靠自己，一定要很努力？当然不是，努力当然会带来回报，只是不一定和你的付出成正比。
请停止无效努力读后感-读后感大全终于读完了书，感觉自己有拖延症和很大的心理压力，因为看了圈圈的书，虽然都是干货，觉得很有用，但并没有来得及实践。
再加上班班分享的也是这本书，并且写了13篇精品读后感来阐述，我的压力甚大。
因为并没有完全吸收圈圈的精华，很多一知半解的，还总想通过模块化来写作,想想就觉得好难，总是觉得难以下笔。
第一遍粗看这本书，我有几点想法：—、颠覆了我对很多事情的固定看法。
1、我之前对天陚的误解。
以前认为天陚是能力，但实际上，天陚只是潜力。
我一直以为天陚是先天的能力，小学时总是特别羡慕看起来不费力气却能轻松考高分的同学，认为是别人先天天陚好，我没有天賦，并且这个事情后天还不好改变，总觉得是娘胎里带出的，所以自卑的不行，觉得自己这辈子也比不上了，羡慕嫉妒恨。
现在知道每个人都有天陚，相对天陚是跟自己比，自己的A 方而比B方而更有天赋。
也知道天陚只是潜力，也需要训练和实践才能发挥出来的，不是天生就会。
2、将弥补劣势的时间，花到使用天賦上以前总是受短板理论的困扰，觉得自己因为狠下功夫补自己的短板，但明明就不太感兴趣，而是抱着“应该”的念头逼着自己做事，所以效果不好心情也不好，现在我知道只要长板够长，斜着照样可以盛更多的水。
3、靠意志力坚持学习是个幻想其实我也知道纯靠意志力的学习效果不好，学习过程也很痛苦，但是很多时候还是这样逼自己，而且总是把学习和痛苦联系在一起。
其实这样学习的状态是不会持久的，要通过幻想快乐的场景，或者让自己理智的发自内心的相信学习会带来的好处，通过打破大脑对学习的固定印象，建立新的快乐的连接才行。
至少要相信学习可以让自己变得更好，更有力量，用成就感代替挫败感。
4、我以为学习是学知识，其实是通过知识学思维知识通过时代的发展一直在更新迭代，有时效性，但思维不会，花大力气学的知识可能会被人工智能取代，只有锻炼思维形成自己的体系和价值观，才是让自己获得成长的意义所在。
通过知识向问题靠，问题向知识靠，让两者建立联系，并不断锻炼自己的思维，知识用来解决问题就是能力的体现。
反无效努力工作法读后感以前啊，我就感觉自己在工作里忙得像个不停转的小陀螺，一天下来累得够呛，可仔细想想，成果好像并没有多少。
就跟书里说的一样，这就是无效努力。
比如说，我总是接到任务就闷头开干，也不先好好规划规划。
就像要盖个房子，我连图纸都不看，拿起砖头就砌，最后盖出来的可能是个歪歪扭扭的奇怪建筑，还得返工。
书里强调要先明确目标，这可太重要了。
就好比你要去一个地方，你得先知道目的地在哪，而不是在路上瞎晃悠。
我以前做项目的时候，就没有把目标细化到每个小步骤，导致做着做着就偏离了方向，做了很多无用功。
现在明白了，目标明确了，就像在黑暗里有了一盏明灯，每一步都知道往哪走。
还有时间管理这块，我以前觉得自己的时间就像沙子，握都握不住。
这本书里讲的一些时间管理的技巧就特别接地气。
比如说把任务按照重要性和紧急性分类，以前我总是先做那些紧急但不重要的事儿，结果重要的事儿被一拖再拖。
就像你要复习考试（重要的事），但是你先忙着整理书架（紧急但不重要的事），最后考试成绩不理想。
现在我会先把重要的事情搞定，那些紧急但不重要的事儿能放一放就放一放，或者找个高效的方式快速处理。
书里提到的优化工作流程也让我很有感触。
我以前的工作流程就像是一条破破烂烂的小路，坑坑洼洼的，走起来特别费劲。
现在我会时不时地审视自己的工作流程，看看哪些地方可以改进。
就像给这条小路修修补补，甚至拓宽一下，这样工作起来就顺畅多了。
而且啊，我以前工作的时候特别容易分心，一会儿看看手机，一会儿和同事闲聊几句，专注力就像个调皮的小孩子，到处乱跑。
这本书教会我要给自己创造一个专注的工作环境，把那些干扰因素都排除掉。
现在我工作的时候就像进入了一个“结界”，效率那是蹭蹭往上涨。
总的来说，这本书就像是一本职场的武功秘籍，让我从一个只会盲目努力的“小菜鸟”，开始朝着高效工作的“大侠”方向转变。
它让我明白，工作不是看你付出了多少时间，而是看你真正做出了多少有效的成果。
我感觉自己就像得到了一把钥匙，打开了高效工作的大门，以后在工作里就可以少走很多弯路啦。
《请停止无效努力》读后感600字导读：读书笔记《请停止无效努力》读后感600字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《请停止无效努力》读后感600字：作者是一名人力资源管理咨询顾问。
非常优秀！此书中有非常多的方法论。
1、刻意练习“中国十几亿人口居然找不到11个足球天才。
”以前看《足球小将》，特别激动人心，但看看中国足球，被国人一直吐槽，心里不是个滋味。
后来发现，这不是个人的问题。
要出人才，一定要一个体系，源源不断的输送人才。
每个人才都要有一万小时的练习。
强中更有强中手，才能筛选出天才。
足球是一个技能训练和团队合作都需要的运动。
有些足球名将就靠一个动作就名扬天下。
学是依葫芦画瓢，习才是重点，反复练习，才能内化为自己的能力。
2、全面的肤浅VS片面的深刻在电梯里碰到老板聊什么？天气，股市，运动等等。
记得以前一个新人和总经理打招呼，精神面貌昂扬的说：“早上好。
”老板说：“itisgloomytoday”。
老板没的说错啊。
天气雾蒙蒙，其实挺压抑的。
然后新人就犹豫，这是说天气好呢，还是说天气不好呢，天气不好会不会让人觉得工作不积极呢。
很显然，可能在以前的文化里，是要多想想。
但是在如今非常开放平等的文化里，只要问自己内心就可以了。
可以开句玩笑：“对啊，差点睡过头。
”这样就有了轻松愉快的氛围。
比徘徊在好与不好之间好很多。
3、好的故事=基本要素（冲突+行动+结局）+附加要素（情感+展示）这就从另一个侧面反映了，有时候冲突是制造精彩的必要元素。
有了冲突，才有解决方案。
罗密欧与朱丽叶遇到了家族冲突，所以才有了爱的可贵，要是没有冲突，就是寻常百姓家的生活了。
作者：深情无用感谢阅读，希望能帮助您！。
《别让无效努力毁了你》读后感《别让无效努力毁了你》，作者是【加】克里斯·贝利。
书中每种方法都是作者通过20年的研究千挑万选出来，并且通过亲自实践*实过的高效法。
每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读过程就像经历一场高效实验。
本书一共分7部分，25章节，详细阐释了时间、能量和注意力对提升效能的关键作用，比如：找到你的黄金时间、建设体能精力、通过冥想来提升专注力……书中介绍的25种方法都是作者在长期研究中千挑万选出来，并且经过亲身验*的高效方法。
每章包含一个测试，理论与实践的结合让阅读的过程就像经历一场高效实验。
读了这本书我们知道了该如何提高自己的工作效率，同时也知道了怎么样合理的安排时间，也知道了高效能的三要素：时间、能量、注意力。
高效能要求我们不仅要会管理时间，还要回管理能量和注意力。
如果不会管理时间，我们会拖延；如果不会管理能量，我们会精疲力尽、疲惫不堪；如果不会管理注意力，我们会分心走神。
本书作者提供的一些方法，告诉我们该怎样努力，20%的努力完成80%的任务，一天开始时列出今天三件最重要的事，一周开始时列出有哪三件最重要的事。
读后感.高效能是完成最重要的任务。
精简次要任务，为高回报的任务创造时间和空间。
必须学会说不，适时清空大脑，让任务具体化。
把这些方法都学会可能并不能让我们走上人生巅峰，摇身一变成为人生赢家，但我想对于我们的工作、生活还是会有很大的帮助的。
要有意识地锻炼注意力。
冥想其实就是在锻炼注意力。
冥想，心情平静，思维清晰，身体舒适，在冥想的过程中仅需关注自己呼吸的自然起伏，如果在冥想过程中注意力分散，再把自己拉回来聚焦到呼吸上。
冥想有助于减缓速度，平静从容，目标明确。
别让无效努力毁了你读书笔记2500字别让无效努力毁了你读书笔记2500字：在日程安排中把三项重要任务安排在你的生理黄金时间完成，尤其是那些需要在能量最充分，注意力最集中的时间完成的任务；在日程安排中，空出你的生理黄金时间，确保没有人占用这一段时间，以便利用这一赶时间来完成重要任务。
清理房子把需要完成的维护任务集中起来，然后一次性把这些任务解决，我们通常会有一些不得不做的低回报任务：整理房间，准备食物，洗衣服，报销，阅读积累下来的文章等，安排时间集中一次完成。
维护性任务多数时间几乎不需要投入大量的能量和注意力，我们可以边洗衣服，边听书，同时也是一种放松方式；当然，如果经济条件允许，聘请一个小时工也是不错的选择，因为“花钱是就买廉价〞，我们的时间更值钱“少即是多〞的哲学回复邮件，参加会议和社交媒体保持联系，与朋友聊天，这些任务会消耗大量珍贵的时间，能量和注意力。
花费过多时间在此类低回报任务上有一个细微的代价：它们完成起来容易得多。
反复查看邮箱，打，参加会议等，根本上不会让我们的大脑做太多的抵抗，很容易说明效劳这些任务也很重要，但从长远来看，这些任务带给你的回报要远低于我们为此付出的时间的价值。
对于此类任务，最好的方法不迅速完成和更努力地完成，其实是一开始就减少用于完成此类任务的时间，能量和注意力。
根据帕金森定律，工作会自动扩展以占满所有可用的时间。
尤其是低回报任务。
你一天查看多少次邮箱？你一天会刷多少次朋友圈？你一天会不由自主地多少次翻开看看有没有未接来电？这些维护任务，不会消耗大量时间，但会消耗大量的注意力。
回封一封邮件只要一两分钟，回微信更快，但我们的注意力会屡次从重要任务转到邮件上，再转移回来，这是注意力的巨大损失。
我的经验是：处理重要的任务时，比方写文章，做重要PPT，思考时，把调成静音或者关机。
清空大脑我们的大脑生来就是为了解决问题，建立联系、开成新思想的，而不是为了保存我们完全可以具体化的信息。
反无效努力工作法读后感英文回答：After reading "The Anti-Hustle Method: A Reflection," I found myself reflecting on my own approach to work and the concept of "hustle culture." The article presents a compelling argument against the idea that working harderand longer leads to success. Instead, it suggests that focusing on effectiveness and efficiency is key toachieving desired outcomes.Personally, I have always been a believer in the valueof hard work. I have often found myself working long hours and sacrificing personal time in pursuit of my goals. However, this article made me question whether this approach is truly effective.The author emphasizes the importance of working smarter, not harder. They argue that it is not about the number of hours we put in, but rather the quality of the work weproduce. This resonated with me because I have often found that my most productive and successful moments come when I am in a state of flow, fully engaged and focused on the task at hand. It is during these times that I am able to produce high-quality work in a shorter amount of time.The article also highlights the importance of rest and self-care. It argues that taking breaks and allowing ourselves time to recharge is crucial for maintaining productivity and avoiding burnout. This is something I have struggled with in the past, as I often feel guilty for taking breaks or taking time off. However, I now realize that these moments of rest are not only necessary for my well-being but also for my overall productivity in the long run.Furthermore, the article emphasizes the value ofsetting clear goals and priorities. By identifying what truly matters and focusing our efforts on those areas, we can avoid wasting time and energy on tasks that do not contribute to our overall objectives. This resonated with me because I have often found myself getting caught up inbusy work or getting distracted by less important tasks. By prioritizing and focusing on what truly matters, I can ensure that my efforts are directed towards achieving meaningful outcomes.In conclusion, "The Anti-Hustle Method: A Reflection" has challenged my perspective on work and productivity. It has made me question the belief that working harder and longer is the only path to success. Instead, I now understand the importance of working smarter, prioritizing self-care, and setting clear goals. By adopting these principles, I believe I can achieve greater effectiveness and ultimately find a better balance between work and personal life.中文回答：阅读《反无效努力工作法读后感》之后，我开始思考自己的工作方式以及“努力文化”的概念。
《请停止无效努力》读后感800字
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序言
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《请停止无效努力》读后感800字
有一个百试百灵的工作方法，值得学习！
这是一本可以快速读完的书。
虽然讲停止无效努力，但书中主要讲述的是聪明人思考和做事的方式，但都浅尝即止，完全没有说透，也没有讲明。
小标题看似诱人，就像这本书的名字《请停止无效努力》一样，只是在每章节列举了一些人的故事和行为，但没有进行分析，读者也学不到什么东西。
好在一本书总有它有用的地方。
比如说为了提高工作效率你可以列清单。
科斯塔说：“一个人如果从早晨开始就处在一种混乱无序的状态中，那么他这一整天都会不知道自己该干什么，手忙脚乱地同时做多件工作，让自己一直处于被动应付和疲于奔命的局面。
”
科斯塔与尼尔斯共事这么多年，一直保持着一个极大的优点——他总是在每天早上花10分钟来思考这一天需要做些什么，整理发散的思路，把一天的工作按顺序安排好。
我说：不要把工作安排的太满，留出一些时间处理紧急事务，这样也不会因为罗列了太多事项没完成，影响自己的自信心。
面对工作出现自卑、不安全感、焦虑、压力大怎么办？面对自卑：列出名单，写在清单上，和自己工作范围内的所有关系人（包括同事和下属）比一比，优秀的比例是多少？如果仅有10%，你怕什么呢？
说明你不是很差。
总觉得别人比自己优秀有时候是个错觉，这倒是个不错的方法，可以明确知道别人是否比自己优秀，优秀在哪里，比例是多少。
或许总结后会发现，觉得别人比自己优秀只是自己的自卑情结作祟，知道这个真相能改变自己的思维，正视自己的优秀之处，提升自信。
面对不安全感：你应该学会把思考的重点放到提升自己的能力上，不要在意自己在公司内的生存危机。
当你自身的能力提高后，事业自然会有所发展，不必担心有多少人会超越你。
亲爱的，外面没有别人，只有自己。
关注自身远比焦虑工作本身更有价值。
面对焦虑：有上进心是好的，但人有时候应该向后看一看，而不是总盯着前面。
看看被自己超越的那些人，是不是心里会平衡很多？当你被宣布升职时，我相信昔日的同事中有更多的人会感到焦虑，这说明应该恐慌的人并不是你。
面对压力大：当你用情绪清单了解到焦虑的根源后，是不是也能用工作清单来减轻自己的压力呢？工作永远是做不完的，重要的是制定合理的工作规划，按部就班地完成每日的计划。
逃避是焦虑的温床。
