XX第18个全国高血压日宣传资料

高血压日宣传材料（样稿）目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人；超重、肥胖者分别有2.4亿和7000万人。

高血压是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症（脑卒中、心脏病）是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。

卫生部相关统计数据显示,我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟有1人死于心血管疾病。

超重、肥胖者增加高血压、糖尿病和心脑血管病发生危险。

每年10月8日是全国高血压日，2010年高血压日活动主题是“健康体重健康血压”。

一、什么是健康体重？目前一般采用“体重指数”（BMI）评价体重。

体重指数(BMI）= 体重（公斤）/身高2（米2）中国成人体重分级标准：BMI＜18.5 体重过低18.5≤BMI＜24.0 正常体重24.0≤BMI＜28.0 超重BMI≥28.0 肥胖此外，判断肥胖的另一个标准是腰围。

我国成年男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，脂肪集中于腹部，为“中心型”肥胖，或“向心型”、“苹果型”肥胖。

二、健康血压的标准？成人血压＜120/80 mmHg为正常血压，或称健康血压；65岁以上老年人群，血压＜130/80mmHg 也应认为是基本健康血压；成人血压≥140/90 mmHg为高血压；成人血压120-139/80-89 mmHg为正常高值血压。

三、超重、肥胖的危害超重、肥胖容易患高血压、糖尿病、血脂异常；常伴发多种疾患，如关节炎、睡眠呼吸暂停综合症、肿瘤、心脏病、脑卒中等；严重肥胖者影响生活质量，行走不便。

四、高血压的危害1.血压130-139/85-89 mmHg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。

2.高血压是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死、致残，轻则影响工作和生活质量。

保持健康体重、健康血压1.合理膳食，均衡营养①一般成人每天吃蔬菜8两至1斤，水果2-4两；②主食（米、面、杂粮）适量；③用植物油，每人每天不超过半两；④不吃肥肉及动物内脏，每人每天瘦肉不超过2两；⑤适量增加豆制品、鱼类、奶类，鸡蛋每周不超过5个；⑥控制食盐摄入量，每人每天不超过6克；⑦不用或少用咸菜等含盐量高的腌制品。

高血压日宣传资料
健康膳食健康血压
高血压是最常见的心血管病,它的患病率、致残率、死亡率均很高，并且是冠心病、脑卒中的主要危险因素。

18岁以上成年人高血压的诊断标准为：未服用降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

高血压病患者要强调“健康膳食,健康血压”。

强调了饮食在高血压防治中的重要性。

那么应该如何合理饮食呢？下面是一些基本原则供参考：
控制总能量的摄入，达到并维持理想体重；
严格控制钠盐的摄入：正常人食盐摄入宜小于6g/日，对轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以3~5g为宜，中重度高血压者摄入宜更少；
减少脂肪，限制胆固醇：建议多吃植物油，限制动物脂肪摄入，脂肪供给40~50g/日，胆固醇应在300~400mg/日；
多吃含钾、钙、镁丰富的食物：如芹菜、土豆等；
多吃新鲜蔬菜和水果，以补充足量维生素C；
多吃能保护血管和降压降脂的食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等；
多吃高纤维膳食；如玉米、大豆、燕麦等；
不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的
刺激性食品；
补充适量的蛋白质：每日1g/kg左右，可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等；
忌喝浓茶、咖啡，戒烟忌酒；
节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，饮食清淡。

只要你能做到合理饮食，同时有一个乐观的心态和适度运动，相信你一定会健康长寿。

诸葛镇卫生院
2010-10。

XX全国高血压日宣传材料高血压是脑卒中、心脏病及肾脏病最主要的危险因素，由于我国人群高血压控制率不高，故心脑血管病发病及死亡率居高不下。

每年心脑血管病死亡300万人，其中一半与高血压有关。

高盐饮食是高血压的重要危险因素，高盐饮食地区的高血压人群患病率往往较高，而我国大部分是高盐饮食地区，近几年我国高血压患病率呈增长态势，为此，我国将今年10月8日第十二个“全国高血压日”主题制定为“盐与高血压”，也可解读为“限盐与控制高血压”。

全国高血压日由来高血压是危害人类健康的最主要的慢性病。

它涉及到的面很广，危害严重，它不仅仅是一个健康医学问题，也对社会产生重大的影响。

20世纪70年代以来，因为非常重视在全球范围内对高血压的防治工作，最主要的一项成果就是建立了世界高血压联盟这一组织，这一组织是由各个国家的高血压联盟小组组成的，在各个国家的高血压联盟是由各个国家的流行病学、临床各个方面的专家组成的。

世界高血压联盟的主要任务就是教育与宣传，教育全民包括患者和医务人员要有一个科学的合理的生活方式，预防高血压的发生。

宣传治疗高血压的重要性等等。

据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达一亿，每年新增300万以上。

为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。

高血压日历年主题1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

1999年10月8日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾”。

XX年10月8日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害”。

XX年10月8日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活”。

XX年10月8日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起!”XX年10月8日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压”。

精品文档2015年高血压日活动主题：知晓自己的血压2015年是第18个全国高血压日，第9个世界高血压日。

2015年高血压日主题是“知晓您的血压”。

提出这个宣传主题，目的是控制高血压，保持健康体重，健康血压。

什么是咼血压？高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。

许多人血压持续升高，但本人不知晓。

高血压患者多数情况是无症状的，但没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。

高血压是国民过早死亡的主要原因，所以高血压又称为“无声杀手”。

高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于咼血压。

我国现有咼血压2.6亿人，每年有200万人死亡与咼血压有关。

高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。

1.什么是咼血压日？自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。

自2007年以来，每年5月17日为世界高血压日。

设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健康，防治心脑血管疾病。

2•知晓您的血压：什么是正常血压？高血压与房颤是常常相关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。

应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压，合适的袖带精品文档绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。

如果你的血压正常，将有助于维持健康心律。

3•知晓您的心律：什么是健康心跳？您知道您的心跳或心律是否正常？在测量血压的同时，您应该同时测量您的脉搏。

如果您的心跳每分钟大于100次为心跳过快。

正常人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。

高血压患者容易发生心律失常，不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可无症状。

做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。

4•什么是房颤？房颤（心房纤颤）是最常见的心律失常之一，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。

2023年全国高血压日宣传单内容2023年全国高血压日宣传单内容：
标题：共同关注高血压，健康生活从我开始
内容：
1. 高血压是一个全球性的健康问题，我国也存在相当高的患病率。

2023年全国高血压日，旨在唤起全民对高血压的关注，提高社会对高血压的认识和了解。

2. 高血压是一种慢性疾病，常常被称为“寂静的杀手”，因为它往往没有明显的症状，但可导致严重的并发症，如心脑血管疾病、肾功能衰竭等。

3. 高血压的防控是一项长期而持续的工作，需要全社会的共同努力。

下面是一些预防高血压的生活方式和方法：
- 健康饮食：减少盐的摄入，增加蔬果和全谷类食物的摄入。

- 适量运动：每天保持适当的身体活动，如散步、跑步等。

- 戒烟限酒：避免烟草和酒精的过量摄入。

- 度过压力：注意减少压力，找到适合自己的放松方式。

- 定期监测：定期测量血压，掌握自己的血压状况。

4. 公众教育是预防和控制高血压的关键。

我们呼吁每个人：
- 在家庭中宣传高血压的知识，提高家人的健康意识。

- 参加相关的社区活动，向周围的人传播健康知识和高血压防控方法。

- 关注自己的身体状况，定期进行体检，尤其是测量血压。

- 如发现自己或他人有高血压的迹象，应及时就医，接受专业的治疗和管理。

5. 2023年全国高血压日，我们号召每个人从现在开始，重视高血压问题，改变不健康的生活方式，倡导健康饮食和积极的生活态度，共同为高血压的预防和控制付出努力。

底部标语：健康生活，从我开始，呵护心脏，关爱家人。

引言概述：高血压是一种常见且严重的慢性疾病，不仅给患者的生活质量带来影响，而且增加了心脑血管疾病的风险。

为了提高公众的健康意识，预防和控制高血压，本文将从疾病的定义、病因、症状、危害、预防和治疗等方面进行详细的阐述。

正文内容：1.高血压的定义与分类1.1定义：高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。

1.2分类：根据血压水平分为正常血压、高正常血压、1级高血压、2级高血压和3级高血压。

2.高血压的病因2.1遗传因素：家族史是高血压的一个重要危险因素。

2.2饮食因素：高盐饮食、高脂饮食、低纤维饮食等均与高血压相关。

2.3生活方式：缺乏运动、长期不良的工作生活习惯等也会增加高血压的风险。

2.4精神因素：长期的紧张、焦虑、抑郁等会对血压产生不良影响。

3.高血压的症状与危害3.1早期症状：早期高血压症状不明显，常见的有头痛、头晕、乏力等。

3.2长期危害：高血压可导致心脑血管疾病的发生，如冠心病、心肌梗塞、中风等。

4.高血压的预防4.1保持适当的体重：过重或过轻都与高血压相关，要保持健康的体重。

4.2控制盐摄入：减少盐的摄入可以帮助降低血压。

4.3健康饮食：多摄入蔬果、全谷类食品，限制糖分和脂肪的摄入。

4.4增加体力活动：适当的运动可以帮助降低血压。

4.5应对压力：学会应对压力，避免长期紧张和焦虑的情绪。

5.高血压的治疗5.1药物治疗：常见的降压药包括钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂、利尿剂等。

5.2生活干预：合理安排作息时间，避免过度劳累，戒烟限酒等。

5.3定期监测：定期测量血压，及时调整治疗方案。

总结：高血压是一种严重影响人们健康的慢性疾病，但通过合理的预防和治疗，可以有效控制血压，降低心脑血管疾病的风险。

公众应提高对高血压的认识，积极采取生活方式的改变，如合理饮食、适当运动、保持良好的心理状态等，以维护自己的健康。

同时，个体需定期检测血压，并根据医生的建议进行治疗，以控制血压在正常范围内，预防并减少高血压带来的危害。

10月8日高血压日宣传内容10月8日是高血压日，这是一个旨在提高公众对高血压认识和预防的特殊日子。

以下是一些可能的宣传内容。

1.高血压的定义和症状：高血压是一种心血管疾病，通常被称为“沉默的杀手”，因为它没有明显的症状，但会对身体造成严重的损害。

高血压的主要症状包括头痛、眩晕、耳鸣、视力模糊等。

2.高血压的危害：高血压可以导致许多严重的健康问题，包括心脏病、中风、肾脏病、糖尿病等。

这些疾病不仅影响个人的生活质量，还会给家庭和社会带来巨大的经济负担。

3.高血压的预防：预防高血压的方法包括保持健康的饮食习惯，如低盐、低脂、高纤维饮食，定期进行体检，保持适当的运动和休息，戒烟限酒，减轻压力等。

4.高血压的治疗：对于已经患有高血压的人来说，需要在医生的指导下进行治疗。

常用的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，如改变生活方式、控制饮食、进行适量的运动等。

5.高血压与心理健康：高血压与心理健康之间存在密切的关系。

情绪紧张、焦虑和压力等心理因素可以导致高血压的发生和发展。

因此，保持心理健康对于预防和治疗高血压非常重要。

6.高血压的社区干预：社区是预防和治疗高血压的重要场所。

通过开展健康教育、提供健康咨询、组织义诊活动等方式，可以提高公众对高血压的认识和预防意识，减少高血压的发生率。

7.高血压与生活方式：不良的生活方式是导致高血压的主要原因之一。

因此，改变不良的生活方式对于预防和治疗高血压非常重要。

例如，保持规律的作息时间、避免过度劳累、减少压力等。

这些宣传内容可以结合具体的案例和数据，以生动形象的方式向公众传递高血压的危害和预防方法。

同时，还可以通过各种渠道进行传播，如电视、广播、报纸、宣传栏等。

2023全国高血压日宣传资料
2023全国高血压日的宣传主题是“健康生活，理想血压”。

宣传资料包括全国高血压日的介绍、高血压的诊断标准、高血压的危害和预防方法，以及相关宣传海报和标语等。

全国高血压日是每年的10月8日，旨在通过宣传教育和科普宣传，提高公众对高血压的认识和预防意识，有效控制高血压危险因素，减少高血压对人类健康的危害。

高血压是指血液在血管中的压力超出了正常范围，长期的高血压会导致心脑血管疾病、肾脏疾病等多种健康问题。

根据国家心血管病中心统计，中国现有高血压患者已超过3亿，平均每4个成年人就有1人患高血压。

因此，对高血压的预防和治疗是非常重要的。

预防高血压的方法包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，同时定期进行血压检测，及时发现和治疗高血压。

对于已经患有高血压的患者，应该积极配合医生的治疗建议，按时服药，控制血压，降低并发症的风险。

在宣传资料中，还提供了相关的海报和标语，如“精准测量，有效控制，健康长寿”、“健康生活，理想血压”等，旨在呼吁公众关注高血压问题，提高预防意识。

同时，也提供了相关的科普知识和建议，帮助公众更好地理解和管理自己的健康。

总之，2023全国高血压日的宣传资料旨在提高公众对高血压的认识和预防意识，帮助减少高血压对人类健康的危害。

世界高血压日（主题是“健康血压，健康心跳”）医学科普提高群众对高血压及高血压日认识？2013年是第16个全国高血压日，第7个世界高血压日。

2013年高血压日主题是“健康心跳，健康血压”。

提出这个宣传主题，目的是控制高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。

什么是高血压?高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。

许多人血压持续升高，但本人不知晓。

高血压患者多数情况是无症状的，但没有得到控制的高血压，损害人体的重要器官和动脉血管，导致高血压相关性疾病的死亡。

高血压是国民过早死亡的主要原因，所以高血压又称为“无声杀手”。

高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。

我国现有高血压2.6亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。

高血压是重大公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。

1.什么是高血压日？自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。

自2007年以来，每年5月17日为世界高血压日。

设立高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进国民的心血管健康，防治心脑血管疾病。

2.知晓您的血压：什么是正常血压？高血压与房颤是常常相关的，在家里用（上臂式）自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg被认为是正常血压。

应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。

如果你的血压正常，将有助于维持健康心律。

3.知晓您的心律：什么是健康心跳？您知道您的心跳或心律是否正常？在测量血压的同时，您应该同时测量您的脉搏。

如果您的心跳每分钟大于100次为心跳过快。

正常人的心律是规则匀速跳动的，不规则的心跳或心律要及时做心电图检测。

高血压患者容易发生心律失常，不规则心跳的症状可有胸部不适，疲乏、头晕、晕厥，但有的人可无症状。

做心电图检查是筛查和诊断房颤的简单的最好的方法。

4.什么是房颤？房颤（心房纤颤）是最常见的心律失常之一，造成心脏泵血非常不规律或通常心跳过快。