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提高记忆力的训练技巧训练提高记忆力的方法暗示法许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。
面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。
应该给自己打气：“我一定能记住。
”这是积极的心理暗示。
想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
强记法在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。
比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。
第二天，看看你是否全记住了。
别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。
这种方法随时随地都可以做。
当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。
常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。
近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。
奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。
如果你善于联想记忆，便好记了。
如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。
你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。
原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。
记忆力训练精品教案一、教学内容本节课选自《心理学与生活》第十五章“记忆力与学习”，具体内容包括：1. 记忆的基本概念与分类；2. 记忆力的训练方法；3. 提高记忆力的实用技巧。
二、教学目标1. 理解记忆的基本过程，掌握记忆力训练的方法；2. 学会运用提高记忆力的实用技巧，提升自身记忆力；3. 培养学生主动探究、合作交流的学习能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：记忆力的训练方法及其运用；2. 教学重点：记忆的基本过程、提高记忆力的实用技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器；2. 学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过讲述一个关于记忆力的实际案例，引发学生对本节课的兴趣，提出问题：“如何提高自己的记忆力？”2. 新课导入：介绍记忆的基本概念、分类及记忆的基本过程；3. 记忆力训练方法：讲解记忆力训练的常用方法，如联想记忆、图像记忆、故事记忆等；4. 提高记忆力实用技巧：分享提高记忆力的实用技巧，如合理安排学习时间、保持注意力集中、适当休息等；5. 实践情景引入：设置一个实际场景，让学生运用所学方法进行记忆力训练；6. 例题讲解：结合教材例题，讲解如何运用记忆力训练方法解决问题；7. 随堂练习：布置相关练习题，让学生当堂巩固所学知识；六、板书设计1. 记忆力与学习记忆的基本概念与分类记忆力训练方法提高记忆力的实用技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）简述记忆的基本过程；（2）列举三种提高记忆力的实用技巧；（3）结合实际生活，谈谈如何运用记忆力训练方法。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸（1）查阅相关资料，了解更多关于记忆力的知识；（2）运用所学方法，提高自己在学习、生活中的记忆力；（3）与同学分享自己的学习心得，共同进步。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的确定；2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解；3. 板书设计；4. 作业设计；5. 课后反思及拓展延伸。
详细补充和说明：一、教学难点与重点的确定教学难点与重点的确定是教学过程中的关键环节。
记忆力训练方法记忆训练23个小动作一个人长期心情紧张，生活节奏过快。
那么你的大脑就会由于一系列的问题，逐渐的出现记忆力衰退的问题。
建议大家生活中要学会适度的放慢生活节奏，这样才可以很好的保护大脑。
每天23：00前睡觉，5：00起床；听不同类型的歌；都能训练记忆力。
23个小动作增强记忆力一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、一天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。
怎么训练记忆力看书5——15分钟，立即合上书，然后复述所看内容。
不一定要全部按照原文背下来，但复述关键内容，不行就重新再看一遍书，经过这样的训练几次后，渐渐地就会更加能够集中注意力，从而更好记忆了。
要长期坚持才能出效果哦。
其实没有比写日记更能考验一个人的记忆力了，坚持每天写日记，记下自己所见、所闻、所感、所想、所悟，不仅在无形中增强了自己的记忆力，以后看起来也很有意义的。
练习锻炼记忆力比如核桃坚果类，含维生素较多的水果，橙子、牛油果等，鱼、奶等蛋白质丰富的食物，补充一定的营养，对记忆力的提高也很有帮助。
两个人玩，将你的手放在一个人的手上面，下面的那个人去打上面得手，上面的手就会跑掉，这样就看谁反应比较快啦，经常玩玩，确实能锻炼反应力呢。
幼儿园幼儿记忆力培养教案标题：幼儿园幼儿记忆力培养教案导言：学前教育是培养孩子综合能力的重要阶段，其中记忆力的培养尤为关键。
本教案旨在为幼儿园教师提供一种有效的方法，帮助幼儿培养记忆力，提升他们的学习效果和自信心。
第一节：创设有趣的学习环境承认孩子是好奇、喜欢玩耍和探索的天性，我们应该创设一个有趣的学习环境。
通过丰富多彩的动画、音乐、游戏等元素，激发幼儿对学习的兴趣，提高他们的记忆力。
第二节：使用多媒体教学工具幼儿喜欢色彩鲜艳、生动有趣的画面和声音。
教师可以利用多媒体教学工具，如幻灯片、音频和视频等，将知识内容转化为视觉和听觉刺激，帮助幼儿更好地记忆和理解。
第三节：启发幼儿观察和记忆通过观察和记忆一些事物、图像或人物，可以培养孩子的观察力和记忆力。
教师可以设计一些观察和记忆的活动，比如观察周围环境中的物体并画出来，或者通过看图猜猜谁是谁等，激发幼儿的参与和思考。
第四节：运用艺术形式激发记忆力艺术形式可以帮助幼儿更好地理解和记忆事物。
教师可以通过绘画、手工制作、剪纸和手指游戏等形式，加深幼儿对学习内容的印象和记忆。
第五节：游戏化记忆训练游戏是幼儿成长过程中重要的学习方式之一。
通过设计一些有趣的记忆力训练游戏，如拼图、猜谜、卡片配对等，不仅可以提高幼儿的记忆力，还可以锻炼他们的思维能力和合作能力。
第六节：综合应用记忆技巧教师可以引导幼儿学习和应用一些记忆技巧，如联想法、分组法、编码法等，帮助他们更好地记忆和提取信息。
同时，通过培养幼儿的学习方法，提高他们的学习效果和自主学习能力。
结语：通过以上教学方法和活动，幼儿的记忆力将得到有效的培养和提升。
教师在教学过程中应根据幼儿的兴趣和特点，灵活运用这些方法，让幼儿愉快地学习，建立自信心和积极的学习态度。
同时，家长的配合和支持也是培养幼儿记忆力的重要环节，共同为幼儿的学习和成长努力。
在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
(1)、养成良好的睡眠习惯
(2)、学会自我减压
(3)、做些放松训练
(4)、做些集中注意力的训练
第二阶段：
方法之一：运用积极目标的力量
方法之二：培养对专心素质的兴趣
方法之三：要有对专心素质的自信
方法之四：善于排除外界干扰
方法之五：善于排除内心的干扰
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
方法之七：空间清静
方法之八：清理大脑
方法之九：对感官的全部训练
方法之十：不在难点上停留。
超强记忆力的训练方法加强记忆力的训练方法有联想记忆法、口诀记忆法、静心记忆法等增强自身的记忆力。
1.联想记忆法：对于所学到的新知识可以试着联想已经牢固记忆的旧知识，从而用这种方法可以快速帮助记住。
然而通过联想可以将我们储存的记忆多加了一些线索和痕迹，可以通过这些能快速把记住的东西联想到。
2.口诀记忆法：可以把想要的知识通过顺口溜或者歌词来进行朗读，通过朗读能够快速地增加记忆。
3.静心记忆法：建议找一个安静的地方找出适合自己学习特点的记忆方法，一般安静的地方不会打乱思考的。
加强记忆力的训练方法可使用以上方法进行锻炼，从而能够有效地增强记忆力。
1、充分利用观察力和想象力提升观察力和利用想象力是最让右脑发挥重要的作用的两个方法。
例如，当你看完一部电影，尝试和你的家人或者朋友讲述出来；当你新认识一个朋友，尝试对家人描述他的穿着和气质以及言谈...通过这些刻意练习，培养自己对观察力的敏感度。
观察力会直接影响到你的理解力的提高。
再比如，你想告诉孩子什么叫恐龙，你一定不会只说恐龙二字，你会给他看很多恐龙的图片，这样他就会对恐龙印象深刻。
这些方法对我们加强理解和记忆意义重大。
如果我们认为书本的一些理念十分认同，那么最能让你记下了的方式就是想象和联想。
2、学会用思维导图理清脉络思维导图是一个典型用右脑记忆的方式。
它的分支就和大脑的纹路一样，而图片会让你看后形成一幅图画印在脑海中。
既帮助你理解又让你记忆深刻。
很多人从来不读书的前言或者后记，这实在是一个错误的习惯。
通常作者都会在前言或后记里阐述写此书的目的和一些使用方法。
这就等于我们小时候上语文课时，老师教我们总结中心思想一样。
一旦你了解了文章的的中心思想，你对整体的内容了解就不会有太大的偏差。
另外，读目录也非常重要。
通常目录就是每篇文章的标题，通过看目录大概就知道了整本书会围绕哪些方面来详细介绍中心思想。
只要你详细了解了前言/后记和目录，还未开始读书，你已经了解这本书的大概内容和方向。
第二节训练记忆力
记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。
科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。
因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。
1.交替记忆法：又叫重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。
因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。
也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。
午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢？
（1）把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。
（2）记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。
（3）一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
（4）合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。
例如，刚学完历史，不要去学语文，以减少材料之间的相互影响。
（5）合理安排时间。
早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间”不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。
再有，在长时间学习中，中间要休息休息，时间最好是10—15分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。
总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力取得显著的记忆效果。
2.自测记忆法：这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先，它可以帮助我们确切了解自己的“底数。
”通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。
其次，它可以培养我们随机应变的能力。
在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样；在工作中，也常常会碰到这样或那样棘手的问题。
如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。
3.关键字记忆法：
（1）记的过程：提取、关键字、转成图像、联结
（2）忆的过程：看图、回想关键字、回溯原文
怎么提取？①准确表达原文意思；②帮助自己记忆起前后的文字；③词组或文字本身比较有形象特征；④认为没有信心记住的词组或文字；⑤提首字、提图像特征的；⑥归纳省去共同部分或是只取共同部分。
提取时应注意舍弃：依句子的类型舍弃：①问答句提问与答内容；②陈述句提被陈述的主体；③感叹句提感叹的主体；④比喻句提本体与喻体；⑤祈使句提要求的结果。
图忆法：当记忆的内容比较多的时候，我们可以把提取出来的关键字（词）用图像表示出来，然后把图像连接起来并制作一个记忆图。
如：冰心的代表作：《超人》《小桔灯》《春水》《繁星》《笑》《小说集》《致小读者》可以画一个超人，右手提着小桔灯，左手拿着小说集，望着头上的繁星哈哈大笑，通过春水把书寄给最左边的小读者。
记忆练习：①今天早晨，兔子先生死了。
它是我的宠物，也是我最好的朋友。
我哭了很长时间，因为我知道，我再也不会见到它了。
爸爸告诉我：兔子先生的年龄太大了，它犹如秋天里飘落的树叶，任何事物都有自己的季节。
爸爸还对我说：我们在一起生活了多久并不重要，重要的是我们相处得如何？兔子先生活了很长时间，给我们一家人带来了很大的快乐。
我和它玩儿得很开心。
我希望，无论兔子先生现在在什么地方，它都会过得愉快并且记得我，因为我永远也不会忘记它。
②《陋室铭》
山不在高，有仙则名。
水不在深，有龙则灵。
斯是陋室，惟吾德馨。
苔痕上阶绿，草色入帘青。
谈笑有鸿儒，往来无白丁。
可以调素琴，阅金经。
无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。
南阳诸葛庐，西蜀子云亭。
孔子云：何陋之有？
4.编码记忆法:
1-钢笔，2-鸭子，3-耳朵，4-红旗，5-钩子，6-哨子，7-锄头，8-葫芦，9-勺子，
10-棒球，11-筷子，12-婴儿
如果你要到超市购物，需要购买以下物品：
玩具、围裙、可乐、黄酒、篮球、气球、咖啡、台灯、西瓜、鞭炮、白菜、羊肉如何将这些物品牢牢地记住呢？
你可以将上面的编码和要采购的物品一一对应：在头脑中想象：用钢笔画一个玩具，鸭子身上系着一个围裙，把可乐往耳朵里灌，黄酒瓶子上插着一面红旗，用钩子使劲把篮球勾破，用口哨吹气球，用锄头搅咖啡，一个葫芦形状的台灯，用很大的勺子吃西瓜，在棒球棒上挂着一挂鞭炮，婴儿在吃羊肉串。
好了，把这些图像连起来，就记住购物清单了。
再换一组物品，看看记住它们需要多长时间。
洗洁精、拖把、大米、黄瓜、猪肉、快餐面、果珍、墨水、毛笔、游泳裤、鞋子、鸡蛋
英语单词记忆法
history（历史）他的(his) 故事（story）就是历史，虽然缺少了一位美女（s）elephant（大象）在两只眼睛中间有个长长的鼻子能把植物（plant）拔起很高(h)的动物
action（动作）AC米兰队踢（ti）球（O）进门（n）,动作得分
evening（傍晚），鹰（ing）在傍晚咬掉了七（seven）的头
morning（早上）更多的（more）早晨没有鹅（e）叫，是宁（ning）静的
cover(覆盖) 在……以上（over）盖上盖子（c）就是覆盖，前面加否定词（dis）就是不覆盖，即发现
beast，逼死他，人面兽心
man，蛮(野蛮)，男人
woman，无蛮(不野蛮)，女人
false，否是，错误的；不正确的
feeling，飞了样(像飞一样)，感觉
ghost，勾死他(把魂给勾走)。
鬼
hair，黑呀，头发
hunger，还饿，饥饿
judge，夹挤(手指)，法官；审判员
knowledge，侬理解，知道；理解
laugh，乐阿复(反复的笑个不停)。
笑；发笑
leader，厉得(厉害得)，领袖
long，龙(像龙一样长)，长的
look，露可(露出来可以)。
看；望master，骂死他，主人；雇主(骂手下人) maybe，没比(没法比)，大概；或许offer，我发(发给他们)。
提供；贡献officer，我非塞(钱)，官吏
order，我等(排队等会儿)。
次序；顺序pair，配偶，一双；配对
pay，赔(钱)，支付；给予
pest，拍死它，害虫
search，搜去，搜寻；搜查
unfair，俺烦，不公平的；不公正的wanting，忘听，没有；缺少
warning，我拧(他)，警告；告诫
wash，我洗，洗涤；洗去
watch，我去，观看；等候
warfare，我烦，战争
washable，我洗啵，可洗的；耐洗的。
