育儿知识3到6岁
育儿知识3到6岁
四个办法助学龄前孩子提高体能
体能是宝宝的宝贵财富
宝宝体能的发展是十分重要的，健康的身体对我们来说就是一笔很大的财富。在上学前，锻炼宝宝的运动技能够让他成长的更加健康。运动可以帮助宝宝的生长，提高宝宝的食欲，促进宝宝的睡眠，同时还可以让宝宝有一个更加好的身材。就好比弹跳能够促进宝宝
身高的增加，跑步，立正之类的运动能够让宝宝锻炼肌肉，塑造体型。除此以外，运动还能够培养宝宝的毅力，让他们有持之以恒的
决心来做以后的事情。
1、游泳
2、跳舞
要是你的宝宝使女生，最好尝试让自己的宝宝去学习舞蹈。第一，艺术可以培养你宝宝的气质，让她们有着迷人的魅力;第二，舞蹈可
以让你的宝宝有一个优美的体型，身材会很好。所以舞蹈称为最适
合女宝宝锻炼的项目。并且音乐能够促进宝宝的大脑发育，通过音乐，可以使宝宝变得更加聪明。
3、跑步
宝宝会走路以后，爸爸妈妈最好带着宝宝去散步，这样子就可以消耗体力。走路对宝宝的睡眠有帮助，并且能够锻炼腿部肌肉。在
宝宝长大一点的时候，可以在傍晚或者起个大早带着宝宝在小区内
或者附近公园里走走或者泡泡。这样宝宝的身体就能够得到锻炼了，并且顺带着锻炼了宝宝的毅力与恒心，有了耐心可以学会坚持。
4、其他运动技能
有些爸爸妈妈会觉得的宝宝在上学之前非常的吵闹，感觉老是有着花不完的精力，在家里玩这个玩那个老是不停。与其让你的宝宝
胡乱玩耍，让他们锻炼身体不是一个更加好的选择么，让他们帮助
你做家务就是一个很好的选择。比如跳绳，踢毽子，跳方格都可以
让宝宝来尝试一下，爸爸妈妈能够通过这样的方法来消耗宝宝的体力，促进他们成长，并且让他们的身体得到锻炼。
宝宝总是生病怎么办
宝宝的健康是父母最关系的事情了，但是事与愿违，很多疾病还是找上了宝宝。有的宝宝经常生病，好了没多久又患上其他疾病，
真令人头疼。随着宝宝慢慢长大，从母体带来的抗体水平逐渐下降，如果护理不当，很容易反复生病。那么宝宝总是生病怎么办?
1、户外活动：呼吸新鲜空气，接受阳光的沐浴，从小培养孩子
适应环境的能力。
2、适当补充一些乳铁蛋白或者益生元，来帮助宝宝提高免疫力，乳铁蛋白或者益生元在网上和母婴商店都能买到，质量比较好的'有
优生妈咪，美敦力加等品牌。
3、计划免疫：及时、全程地进行计划免疫是抵御疾病的有效措施。
4、注意冷暖：孩子的衣着厚薄适中，一般应和母亲一样。活动
时尽量避免出汗，出汗后应及时擦干。
5、开窗通风：室内空气流通，避免孩子被动吸烟;传染疾病高发季节，不带孩子去人群拥挤的公共场所，室内可醋熏空气消毒。
6、均衡营养：坚持母乳喂养;6个月后及时添加泥糊状食品，1
岁左右逐渐过渡到固体食物，且以谷类为主(粗细搭配)，多吃蔬菜
和水果，多喝水，适量的乳制品和荤菜;不偏食、不挑食，从小养成
良好的饮食习惯。
宝宝总是生病怎么办?看了以上的内容你应该知道怎么做了，只
有做到以上几点才能保证宝宝健康的成长，家长们千万不可疏忽。
咳嗽了要避免吃哪些食物
1、不宜吃油炸食物
一说到油炸食物，很多妈妈都知道不能随便给宝宝吃。原因在于非常多的小朋友吃了油炸食品身体会出现问题，不咳嗽的可能马上
变得咳嗽;如果本身就咳嗽的话会变得更加严重。因此，在日常生活中，爸爸妈妈最好不要给宝宝吃油炸食物。孩子生病咳嗽的时候就
更加不能给他吃了，不然会对孩子的健康不利。孩子咳嗽的话，最
好是给他吃一些清淡的食物，平时多喝水，多吃雪梨之类的水果。
2、不宜吃辛辣食物
有些地区的家庭简直是无辣不欢，所以孩子一出生就跟着爸爸妈妈吃辣。平时是没有什么关系的，不过如果孩子咳嗽的话，那就非
常麻烦了。孩子吃了带刺激性的辛辣食物之后咳嗽肯定要加重，严
重的话还会伤到喉咙，导致孩子说不出话。因此，爸爸妈妈一定要
提高注意力，孩子感冒咳嗽期内不要给孩子吃辛辣食物。平时多让
孩子喝点水，少说话，有条件的家庭最好是每天煲点雪梨汤之类的
清热润肺的食物，这些食物能够帮助孩子康复。
3、不宜吃鱼虾食物
有的妈妈没有经验，孩子感冒生病后就不知道给孩子吃点什么了。有时候会给孩子做点鱼虾来吃，觉得有营养。可是鱼虾是发物，孩
子吃了以后咳嗽会变得更厉害。所以，妈妈平时要多多关注这些知识，当孩子觉得身体不舒服的时候，不要随便给孩子吃东西，这对
孩子的康复不利。正常情况之下，孩子多喝水，多休息，吃点清淡
的就可以了。
4、不宜吃生冷食物
刚开始孩子可能只是小咳嗽，但是吃了冷饮之后咳嗽就加剧了。这主要是由于生冷食物会刺激到孩子的支气管，因此会导致孩子支
气管收缩，让孩子咳得更加严重。有的爸爸妈妈会带着孩子去吃洋
快餐，先是热气腾腾的油炸食物，然后又给他吃冷饮，火上浇油一般，孩子的喉咙和身体肯定受不了的。
孩子的健康许多时候都跟爸爸妈妈的行为有关系，因为孩子现在年纪小，什么也不懂，不知道哪些能吃，哪些不能吃。所以爸爸妈妈要多关注这方面的知识，让宝宝能够吃好不生病。