肝脏养护
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第二步：按压太冲穴，用左手按压右脚太冲穴（在第一，第二耻骨之间），前后 滑动按压各 20 次
第三步：揉三阴交穴，用左手按压右脚三阴交穴（在内踝尖上 3 寸，胫骨后缘位 置），左右旋转按压 15 次
第四步：拖搓两肋，双手在肋下顺着肋骨间隙往前推至胸口，30 次
六：肝脏的四季
春 肝属木，春天是最好的滋养时节，可以选用温和的中药材来疏导肝气。在饮食方面可以多吃 温补肝脏的食物，如：葱，姜，蒜，韭菜，芥末等，要少吃酸味食品，以防肝气过甚。川穹 天麻蒸鲜鱼和五味子鲜贝这两道菜很好 夏 夏季的急性肝病患者几率很高，需要做好以下五点：避免长时间高温工作；避免湿气入侵， 出汗后要及时查干，不要直接吹风扇；不要过量过速食用冷饮；注意调节情绪，保证睡眠； 少饮酒，少油腻 秋 慢性乙肝复发高峰期，大鱼大肉，脂肪堆积使肝脏负荷加重，乙肝患者要及时查肝功情况。 冬
三：肝脏作息规律
距中医经脉运行理论，每天晚上 11 点到凌晨 3 点是肝经运行时间，肝脏的排骨需要人体在 熟睡中进行。肝脏主排毒，面黄肌瘦，肤质粗糙，伴有发青的黄褐色斑点的人群，往往作息 紊乱或本身为慢性肝病患者，特别应该注意规范作息。“美女都是睡出来的”这句话有科学
根据。
四：肝脏友好型食物
人体所需的营养物质为糖类，蛋白质，脂肪，纤维素，矿物质和维生素等，人们生活水平的 整体提高，在很大程度上不缺乏营养，但在不同年龄或针对特殊人群需要特殊注意。 1 糖类：主要从主食中获取，小米，糯米更佳，对脾胃有益；最好能混合杂粮食用。 2 蛋白质：植物蛋白和动物蛋白都可，但孕妇必须获取足量的动物蛋白，运动剧烈也需要及 时补充蛋白质；鱼，肉，大豆等都富含。 3 脂肪：脂肪在人体中占 10~15%，70 公斤的成年人每日需要摄入 70~100g 脂肪；油脂富含 热量和脂肪，不用刻意补充。 4 纤维素：粗粮和蔬菜中一般富含纤维素；有解决油腻，帮组消化的功能。 5 矿物质和维生素：水果，蔬菜富含维生素和矿物质。 维生素 A 每日需求量为 0.8mg 左右，可从鱼，鸡肝，胡萝卜等中获取 维生素 C 每日需求量为 100mg 左右，也就是半个番茄或 75g 辣椒或 200ml 橙汁；维 c 有去 处黑色素，美白效果 维生素 B6 每日需求量为 1.2mg，也就是两片烤面包加一根腊肠的量 维生素 B3 每日需求量为 10mg，可以从花生，面包，西红柿等获取 维生素 D 每日需求量为 0.0005~0.01mg，两个鸡蛋足够，蘑菇中也含有较多 维生素 E 每日需求量为 12mg，即 100g 花生或 70g 核桃 推荐几种养肝食物：蜂蜜（增强免疫力，有养护作用），酸奶（加强消化作用，减缓肝昏迷 或其他中毒），食醋（养肝，健胃，散瘀，促进铁，钙，磷等吸收），大豆及豆制品（富含蛋 白和微量元素，对肝脏修复有益，是肥白食品）
TP 总蛋白 ALB 白蛋白 GLO 球蛋白
主要检查项
ALT 谷丙转氨酶 AST 谷草转氨酶 PBTL 直接胆红素 TBTL 总胆红素
肝细胞代谢情况
HBsAg 抗-HBs H原 抗体 e 抗原，传染性 e 抗体，病毒复制抑制情况 核心抗体
病毒标记检测
由于核心抗原难以检测，故这五项检测被称作两对半，只能用于评价是否具有乙肝病毒，不 能说明感染严重程度；目前乙肝不能治愈，一切广告都是虚假，但可以通过健康的生活方式 来控制乙肝的危害，一般是终身不受影响。 小三阳：HBsAg，e 抗体，核心抗体呈阳性；说明体内含有乙肝病毒，自身免疫控制着乙肝 病毒的扩增，传染性弱 大三阳：HBsAg，HBeAg,抗-HBc 呈阳性，病毒传染性大，但事实上患者相对小三阳无明显症 状 2：肝炎病毒传播 传播属于血源性传播，仅有血液传播，母婴传播，性传播三种方式。对幼儿要及时接种乙肝 甲肝疫苗；个人生活中要尽量隔绝传播途径，不与他人共用针管，不纹身，不和陌生人进行 性生活，提高警惕。 问：乙肝妈妈如何生小宝宝？ 第一：大三阳绝对不能产子，必须通过治疗转为小三阳后方可 第二：若产期正值乙肝妈妈的用药治疗乙肝时期，千万不可停止用药，应按医嘱行事。 第三：若乙肝妈妈仅单项表面抗原阳性，在宝宝出生 24 小时注射 30 微克乙肝一面，在满一 个月和 6 个月时分别注射 20 微克疫苗。若乙肝妈妈表面抗原和 e 抗原双阳性，应在出生后 24 小时内注射高价乙肝免疫球蛋白一次，0.5 单位/公斤；过一两周后再注射 10 微克乙肝疫 苗，并在 1 个月和 6 个月时分别注射 10 微克疫苗。
五：运动和肝脏保健操
1 运动：选择空气清新，视野开阔的运动场地，以锻炼体力和耐力的全身性运动为好，具体 有慢跑、游泳、快速步行，骑单车，跳绳等，具体以轻微疲惫为度，如慢跑控制在 20min, 多人一起坚持运动适合长期坚持。 2 保健操：第一步：盘腿而坐，用左手按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧的地方），左右 旋转按压各 15 次
冬季的食物要符合温润的特点，并且要控制食量，晚餐七分饱，睡前不吃零食，但要保证蛋 白质的供应，多吃蔬菜水果，减少甜食。多吃菇类，玉米，海带，大蒜等降脂食物；并且在 冬季可以适量补充维生素和矿物质
七：肝脏天敌
不良作息 不良情绪 烟酒 过量服药 肥胖 长时间饥饿 缺乏运动，久坐 肝炎病毒
八：肝脏病理
1 肝功指标：
一：肝脏位置
肝脏生理知识及日常养护
第 5 根肋骨的 位置
数完肋骨的位置 （一般来说成年 人在肋弓外触 及，多为病理性 肿大）
左肩锁骨一半的地 方往下数第六根肋 骨的位置
二：肝脏功能
成年人肝脏占体重的 2%，男性为 1.2~1.4 公斤，女性为 1~1.3 公斤，约占腹腔空间的 1/3； 肝脏血容量为人体的 14%，每分钟血流量有 1500~2000ml，每日分泌 600~1000ml 胆汁。 1 排毒解酒器官：对体内的蛋白和其他代谢物进行排毒；吸烟，酗酒对肝细胞危害极大；并 且吸烟致使血管上皮细胞老化，易导致血栓，动脉硬化及其他心血管疾病。 2 分解器官：对蛋白质，脂肪，淀粉进行分解，一般的肝功缺陷人群，大鱼大肉对肝脏负荷 大。 3 分泌胆汁：主要对脂肪进行乳化笑话。 4 凝血左右：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，女性经期出血过多往往体质较弱，肝脏功 能不齐。 5 免疫保护：淋巴细胞含量很高，解决体内的炎症问题。
第三步：揉三阴交穴，用左手按压右脚三阴交穴（在内踝尖上 3 寸，胫骨后缘位 置），左右旋转按压 15 次
第四步：拖搓两肋，双手在肋下顺着肋骨间隙往前推至胸口，30 次
六：肝脏的四季
春 肝属木，春天是最好的滋养时节，可以选用温和的中药材来疏导肝气。在饮食方面可以多吃 温补肝脏的食物，如：葱，姜，蒜，韭菜，芥末等，要少吃酸味食品，以防肝气过甚。川穹 天麻蒸鲜鱼和五味子鲜贝这两道菜很好 夏 夏季的急性肝病患者几率很高，需要做好以下五点：避免长时间高温工作；避免湿气入侵， 出汗后要及时查干，不要直接吹风扇；不要过量过速食用冷饮；注意调节情绪，保证睡眠； 少饮酒，少油腻 秋 慢性乙肝复发高峰期，大鱼大肉，脂肪堆积使肝脏负荷加重，乙肝患者要及时查肝功情况。 冬
三：肝脏作息规律
距中医经脉运行理论，每天晚上 11 点到凌晨 3 点是肝经运行时间，肝脏的排骨需要人体在 熟睡中进行。肝脏主排毒，面黄肌瘦，肤质粗糙，伴有发青的黄褐色斑点的人群，往往作息 紊乱或本身为慢性肝病患者，特别应该注意规范作息。“美女都是睡出来的”这句话有科学
根据。
四：肝脏友好型食物
人体所需的营养物质为糖类，蛋白质，脂肪，纤维素，矿物质和维生素等，人们生活水平的 整体提高，在很大程度上不缺乏营养，但在不同年龄或针对特殊人群需要特殊注意。 1 糖类：主要从主食中获取，小米，糯米更佳，对脾胃有益；最好能混合杂粮食用。 2 蛋白质：植物蛋白和动物蛋白都可，但孕妇必须获取足量的动物蛋白，运动剧烈也需要及 时补充蛋白质；鱼，肉，大豆等都富含。 3 脂肪：脂肪在人体中占 10~15%，70 公斤的成年人每日需要摄入 70~100g 脂肪；油脂富含 热量和脂肪，不用刻意补充。 4 纤维素：粗粮和蔬菜中一般富含纤维素；有解决油腻，帮组消化的功能。 5 矿物质和维生素：水果，蔬菜富含维生素和矿物质。 维生素 A 每日需求量为 0.8mg 左右，可从鱼，鸡肝，胡萝卜等中获取 维生素 C 每日需求量为 100mg 左右，也就是半个番茄或 75g 辣椒或 200ml 橙汁；维 c 有去 处黑色素，美白效果 维生素 B6 每日需求量为 1.2mg，也就是两片烤面包加一根腊肠的量 维生素 B3 每日需求量为 10mg，可以从花生，面包，西红柿等获取 维生素 D 每日需求量为 0.0005~0.01mg，两个鸡蛋足够，蘑菇中也含有较多 维生素 E 每日需求量为 12mg，即 100g 花生或 70g 核桃 推荐几种养肝食物：蜂蜜（增强免疫力，有养护作用），酸奶（加强消化作用，减缓肝昏迷 或其他中毒），食醋（养肝，健胃，散瘀，促进铁，钙，磷等吸收），大豆及豆制品（富含蛋 白和微量元素，对肝脏修复有益，是肥白食品）
TP 总蛋白 ALB 白蛋白 GLO 球蛋白
主要检查项
ALT 谷丙转氨酶 AST 谷草转氨酶 PBTL 直接胆红素 TBTL 总胆红素
肝细胞代谢情况
HBsAg 抗-HBs H原 抗体 e 抗原，传染性 e 抗体，病毒复制抑制情况 核心抗体
病毒标记检测
由于核心抗原难以检测，故这五项检测被称作两对半，只能用于评价是否具有乙肝病毒，不 能说明感染严重程度；目前乙肝不能治愈，一切广告都是虚假，但可以通过健康的生活方式 来控制乙肝的危害，一般是终身不受影响。 小三阳：HBsAg，e 抗体，核心抗体呈阳性；说明体内含有乙肝病毒，自身免疫控制着乙肝 病毒的扩增，传染性弱 大三阳：HBsAg，HBeAg,抗-HBc 呈阳性，病毒传染性大，但事实上患者相对小三阳无明显症 状 2：肝炎病毒传播 传播属于血源性传播，仅有血液传播，母婴传播，性传播三种方式。对幼儿要及时接种乙肝 甲肝疫苗；个人生活中要尽量隔绝传播途径，不与他人共用针管，不纹身，不和陌生人进行 性生活，提高警惕。 问：乙肝妈妈如何生小宝宝？ 第一：大三阳绝对不能产子，必须通过治疗转为小三阳后方可 第二：若产期正值乙肝妈妈的用药治疗乙肝时期，千万不可停止用药，应按医嘱行事。 第三：若乙肝妈妈仅单项表面抗原阳性，在宝宝出生 24 小时注射 30 微克乙肝一面，在满一 个月和 6 个月时分别注射 20 微克疫苗。若乙肝妈妈表面抗原和 e 抗原双阳性，应在出生后 24 小时内注射高价乙肝免疫球蛋白一次，0.5 单位/公斤；过一两周后再注射 10 微克乙肝疫 苗，并在 1 个月和 6 个月时分别注射 10 微克疫苗。
五：运动和肝脏保健操
1 运动：选择空气清新，视野开阔的运动场地，以锻炼体力和耐力的全身性运动为好，具体 有慢跑、游泳、快速步行，骑单车，跳绳等，具体以轻微疲惫为度，如慢跑控制在 20min, 多人一起坚持运动适合长期坚持。 2 保健操：第一步：盘腿而坐，用左手按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧的地方），左右 旋转按压各 15 次
冬季的食物要符合温润的特点，并且要控制食量，晚餐七分饱，睡前不吃零食，但要保证蛋 白质的供应，多吃蔬菜水果，减少甜食。多吃菇类，玉米，海带，大蒜等降脂食物；并且在 冬季可以适量补充维生素和矿物质
七：肝脏天敌
不良作息 不良情绪 烟酒 过量服药 肥胖 长时间饥饿 缺乏运动，久坐 肝炎病毒
八：肝脏病理
1 肝功指标：
一：肝脏位置
肝脏生理知识及日常养护
第 5 根肋骨的 位置
数完肋骨的位置 （一般来说成年 人在肋弓外触 及，多为病理性 肿大）
左肩锁骨一半的地 方往下数第六根肋 骨的位置
二：肝脏功能
成年人肝脏占体重的 2%，男性为 1.2~1.4 公斤，女性为 1~1.3 公斤，约占腹腔空间的 1/3； 肝脏血容量为人体的 14%，每分钟血流量有 1500~2000ml，每日分泌 600~1000ml 胆汁。 1 排毒解酒器官：对体内的蛋白和其他代谢物进行排毒；吸烟，酗酒对肝细胞危害极大；并 且吸烟致使血管上皮细胞老化，易导致血栓，动脉硬化及其他心血管疾病。 2 分解器官：对蛋白质，脂肪，淀粉进行分解，一般的肝功缺陷人群，大鱼大肉对肝脏负荷 大。 3 分泌胆汁：主要对脂肪进行乳化笑话。 4 凝血左右：几乎所有的凝血因子都由肝脏制造，女性经期出血过多往往体质较弱，肝脏功 能不齐。 5 免疫保护：淋巴细胞含量很高，解决体内的炎症问题。
