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聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。
耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。
咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。
咨询者对来访者要平等相处，热情接待。
要做到这一点必须会听。
交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，应因人而异，因时而异。
听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。
在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如“嗯”，“是这样吗？”等等，表示自己是在关注他的讲话。
在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。
如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。
在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。
总之，聆听法的关键是用心听。
移情( Empathy )的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。
如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说：“我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。
”咨询者则可以说：“在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？”认知法又称 ABCDE 理论，它是指发生了事件 A，由于有 B 的想法，便产生了心理障碍的后果 C。
如果通过心理咨询，将 B 的想法改为为 D (新的想法)，就会有 E 这个新的后果， C 这个心理障碍就消除了。
这种改变认知结构的方法，就是认知法。
这个方法也可以称为“说明开导”法，接近于日常的个别思想教育。
移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。
如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。
如来访者因考试失误而痛苦不堪，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其作其他选择。
心理咨询技巧1.同感技术1、什么是同感同感又称共情或同理心，是指咨询员一面聆听来访者叙述，一面进入来访者的内心世界，以感同身受的方式体验来访者主观的想法与情绪，然后将她对来访者的了解，传递给来访者知道。
同感的技术通常包含两个部分，一部分是简述来访者叙述的内容，另一部分为来访者所体验的情绪。
这两部分类似简述语意技术与反应感受技术的联合运用。
不过，高层次同理心技术能够反映当事人深层的想法或感觉，这种层次就不是简述语意技术与情感反映技术联合运用可以达到的。
同感技术运用得好，协助了解来访者内在的感受和想法，有助于咨询师在短时间内能够进入来访者的内心世界，建立良好的咨询关系。
2、同感的类型同感技术分为初层次同感和高层次同感。
（1）初层次同感技术。
初层次同感技术适用于任何咨询阶段，但是，更适合于咨询初期。
回应的内容，是当事人“明白表达”的感觉与想法。
让来访者感到被支持，被了解。
（2）高层次同感技术。
高层次同感技术适用于咨询的中、后期，以及咨询员与当事人已有良好关系之时。
重点在于察觉来访者未知或在逃避的想法与感觉。
因为高层次同理心技术有助于当事人了解自己未知或逃避的感觉与想法，除非咨询员与当事人已有良好关系，否则咨询员回应的内容容易引发当事人的防卫，不利于咨询的顺利进行。
3、同感技术示例案例1：来访者：上学真是无聊透了！（来访者的内心世界：我在学校有了问题，心里好烦。
）咨询员：发生什么事了，使你有这种感觉?(澄清)来访者：学的都是些不实用的东西。
咨询员：你觉得读书对你没什么用，是这样吗？(简述语意。
使对方确认咨询员的回应：我是那么说的吗?)来访者：没错，学校教的东西根本不实用。
我已经学不进去了，难道那些X 加Y能让我学会修车吗?你看王虎，他现在修车技术一流，这才实用。
咨询员：你觉得他的选择正确。
(初层次同感)来访者：嗯，学校教的不一定对我有用。
咨询员：你对学习文化课感到有困难，不想再继续在学校学习，是这样吗？(高层次同感。
40条心理学小常识。
1、【一见钟情，靠的也是出色的外貌】。
但凡一个人说“我不喜欢一见钟情式的故事”，多半代表一这位，对自己的外貌不自信。
2、【想知道一个人的内心缺少什么】，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么, 不看别的，就看其掩饰什么。
3、【从网络聊天习惯读懂一个人】原来喜欢用”.....:'和“…”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症4、【人脉交际8大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点, 真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用; 8互惠定律：让对方产生“负债感”。
5、【可以增进感情的地方】1.酒吧。
光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。
酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。
2.可以看烟花或夜景的地方。
黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。
3.恐怖电影和过山车。
心跳加速的感觉会被误认为爱情。
4.火锅派对或者海岛露营。
6、【7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度;2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。
7、真正的朋友，节日里不发短信，平时也无电话寒暄，•旦有事，拿起话筒，连一句“不好意思”的客套都不用，可以直奔主题……8、【如何提升生活品质】①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书;②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。
心理咨询的基本常识一、什么就是心理咨询？我们通常所说的心理咨询,就是指心理咨询师运用专业的心理学理论与方法,通过与来访者建立相互信任的人际关系,通过语言、文字等信息媒介,首先帮助来访者在一定程度上舒缓负性情绪与压力,然后帮助来访者发现自己的问题,找出引起心理问题的原因,分析问题的症结及其根源,进而寻求摆脱困境,解决问题的条件与对策,改变原有的认知结构与行为模式,恢复来访者的心理平衡、提高对环境的适应能力、维护与增进身心健康,促进个性发展与潜能开发。
用简单的一句话概括一下,心理咨询能帮助人们以更好的状态去学习、工作与生活。
据此我们可以打消这样的顾虑:本来自己没病,一瞧心理咨询变成有病了。
心理咨询就是心理咨询师协助来访者解决各类心理问题的过程。
“协助”二字表明:咨询能否成功很大程度上取决于来访者就是否有强烈的改变目前状态的愿望,在咨询过程中就是否有主动参与的态度与行动。
另外,咨询就是一个过程,有些问题不就是一次两次的交谈就能解决的,有时会有迂回曲折乃至反复,也有些问题甚至就是难以完美地解决的。
二、心理咨询的对象就是哪些人？首先应该明白心理咨询的对象就是尚未达到“病”这种程度的正常人,不就是“病人”,更不就是“精神病患者”;“病人”就是应该去医院进行治疗的。
因此,我们应该打消这样的顾虑:寻找心理咨询师意味着自己可能有精神病或会被别人误解为有精神病的可能性。
只有这样,才有可能在需要的时候与及时与心理咨询师接触,寻求心理学帮助。
大致来说,心理咨询的主要对象可分为三大类:1、精神正常,但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;人们在现实生活中会面对许多问题:如各种婚恋情感问题、家庭关系问题、就业求学问题、社会适应问题、孕妇的心理问题、儿童教育问题、青春期问题、人际交往问题、更年期综合征及老年社会角色再适应等问题。
她们面对这些自我发展问题时,需要做出理想的选择,以便顺利的度过人生的各个阶段;在这时,心理咨询师可以从心理学的角度,向她们提供心理学帮助,可以帮助人们挖掘心理潜力,提高自我认识的能力,帮助她们朝向更健康有利的方向发展。
基于心理危机干预抑郁症学生心理辅导案例广州市花都区秀雅学校心理危机是指个人面临突然或重大困境而引起的心理失衡状态。
具体表现在应激性生活事件有：成绩退步、父母指责、老师批评、同学排挤、朋友误解等；事件带来的当时的感受：愤怒、绝望、伤心、羞耻、痛苦等；应对策略：调动身边所有资源和方法应对困境，当应对无效时，心理危机就会爆发。
老师放了两个青少年轻生的网络视频，它们都有很多相似的地方：都是17岁的男生，都是在学校发生了一些事件，打架或玩扑克牌，违反了学校的规章制度，都受到老师的批评教育后，在通知家长来协助教育时，与家长发生冲突后，选择跳桥和跳楼，最终导致悲剧分发生。
其中提到青少年自伤行为，他们不以自杀为目的，而大多数是以情绪调节为目的，自伤的方式多为割伤、划伤、拳打等，而曾经有自伤的学生，其后自杀的风险也更高。
下面通过一个真实案例来探讨对心理抑郁的学生的辅导方法。
【案例】:一、基本情况：刘羽婷，女，12岁，初二学生，家里有奶奶，父亲，母亲和弟弟；性格孤僻内向，身高1.5米左右，偏胖，没有严重的躯体性疾病史，家庭也没有严重的精神性心理疾病史，最近大半年经常感到情绪低落、失眠，对什么都不感到兴趣，难以充分集中他的注意力去学习，课上经常打瞌睡。
因被同学告发带手机回校，经了解发现有割腕自残行为。
1.2.成长经历：从小父母忙于生意，早出晚归，鲜少陪伴该女生。
该女生主要都是由奶奶带大的，该女生住述，自己在读幼儿园的时候，甚至不能记清父母的样子。
该女生与奶奶关系不错，直到弟弟的出生，感觉失宠了。
原因之一是在该女生5岁时，弟弟出生后，弟弟特别喜欢黏奶奶，还有时会撒娇和哄着别人，该女生明显地感受到了奶奶对弟弟的偏心，她自述在日常生活中每次跟弟弟之间都有过激的冲突时，不管谁对谁错，奶奶总是严厉地批评她，爸妈经常早出晚归，没有任何可以倾诉的朋友或亲人长此以往，她渐渐地变得越来越暴躁孤僻，不爱与别人交谈，动不动就会乱发脾气，经常跟家人打骂，跟父母几乎没有交流。
