羊奶与养生

羊奶养生食谱大全1. 羊奶燕麦粥：将1/2杯燕麦片放入锅中，加入2杯羊奶煮沸。

待燕麦变软后，加入蜂蜜和水果块，搅拌均匀后即可食用。

2. 羊奶蔬菜沙拉：将洗净的蔬菜切成适当大小后，加入适量的生菜、黄瓜、红椒和西兰花。

在另一个容器中，搅拌3勺羊奶、1勺橄榄油、1勺柠檬汁和适量盐和胡椒粉，倒在蔬菜上即可。

3. 羊奶水果沙拉：将切好的新鲜水果（如苹果、香蕉、芒果和葡萄）和适量的坚果（如杏仁或核桃）放入一个碗中。

另外，将2勺羊奶、1勺蜂蜜和1勺柠檬汁搅拌在一起，倒在水果上，轻轻拌匀即可食用。

4. 羊奶煎饼：将1杯面粉、1/2杯羊奶、1/4杯水、1个蛋、1勺酥油和适量盐混合搅拌。

让面糊静置10分钟后，将适量的面糊倒入平底锅，煎至两面金黄。

可以配以蜂蜜或水果酱食用。

5. 羊奶炖蛋：将2个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

在另一个锅中，加热2杯羊奶至微沸，然后将炒蛋倒入锅中，轻轻搅拌。

继续加热至蛋奶炖煮起泡，即可关火食用。

6. 羊奶奶酪：将1升羊奶倒入大锅中，加热至80度（不要煮沸）。

加入2勺白醋或柠檬汁，搅拌数分钟后，待奶分离成固体和液体部分。

用纱布过滤液体部分，保留固体部分作为奶酪。

可以加入蜂蜜或水果块进行搭配食用。

7. 羊奶核桃燕麦饼干：将1杯燕麦片、1杯核桃碎和1/2杯葡萄干混合在一个碗里。

另外，混合1/2杯羊奶、2勺蜂蜜和1勺酥油，然后将混合液倒入干料中，搅拌均匀。

将混合物分成小饼干，放入预热至180度的烤箱中烤15-20分钟，直到饼干金黄酥脆。

8. 羊奶蜂蜜燕麦小米粥：将1/2杯小米和1/2杯燕麦片加入锅中，加入3杯羊奶煮沸。

转小火煮20-30分钟，直到粥变得浓稠。

最后加入1勺蜂蜜和适量葡萄干进行调味。

9. 羊奶烤苹果：将苹果切成半，去除核，放入烤箱以180度预热。

在苹果中间加入蜂蜜和肉桂粉，然后倒入适量羊奶。

将苹果放入烤箱烤15-20分钟，直到苹果变软熟透。

10. 羊奶椰子布丁：将1杯椰浆、1/2杯羊奶、3个鸡蛋、1/4杯蜂蜜和1勺香草精一起搅拌均匀。

李时珍对羊奶的评价句子
李时珍在《本草纲目》中对羊奶给予了高度评价。

他指出，羊奶是营养丰富、易于消化的食物，对于虚弱的人有很好的滋补作用。

他特别强调了羊奶中的营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素等，
这些成分对于人体的健康发育至关重要。

羊奶中含有的蛋白质品质非常高，容易被人体吸收，而且羊奶中的钙质含量也非常丰富，这对于预防和治疗骨质疏松症具有重要
意义。

此外，羊奶中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，这些成分对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

李时珍还指出，羊奶对于肠胃虚弱的人有很好的滋补作用。

他认为羊奶的性质温和，不会对肠胃造成刺激和负担，对于肠胃疾病
患者来说是一种非常好的选择。

此外，羊奶中的脂肪球颗粒小，易
于消化吸收，不会给身体带来负担。

总的来说，李时珍认为羊奶是一种非常适合虚弱的人食用的食物，它不仅能够提供丰富的营养，还能够滋补身体，促进健康。

他
认为羊奶是一种非常珍贵的营养食品，值得被广泛推广和应用。

喝鲜羊奶的好处牛奶我们熟悉，但是说到羊奶，很多人都会觉得疑问，可实际上关注养生保健的人都知道，其实喝羊奶的功效绝对不逊色于喝牛奶，因为羊奶中含有的蛋白质，脂肪以及其它的微量元素，都要比牛奶高得多，所以说作为养生的饮料。

羊奶是再好不过了，下面我们就去看看喝鲜羊奶的好处。

其实无论是从口感还是营养来讲，都要比牛奶高，所以说经常喝牛奶的我们，也可以选择和羊奶，因为养白可以给我们的提供更多的营养物质，是保健身体的最佳奶产品。

在营养物质比较上，牛奶几乎全面处于劣势。

羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。

羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。

每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。

只是在铁含量上，羊奶略低于牛奶。

这也解释了在欧洲，为什么鲜羊奶的价格会是鲜牛奶的7倍以上。

另外，羊奶偏碱性，经常饮用对维持机体酸碱平衡具有积极作用。

羊奶中含丰富的ATp和CAMp，它们是细胞的核心物质，具有多种调节功能，维护着脏器组织正常的生理功能，这是羊奶在营养保健上的独到之处。

羊奶的营养价值还体现在MBp的含量上。

MBp是存在于乳清中的蛋白质，在普通牛奶中含量很少，1克中仅含二万分之一。

而羊奶含有丰富的活性免疫球蛋白、乳清蛋白和乳铁蛋白，促进骨骼生长的作用优于牛奶。

在日本，添加了MBp的食品在日本属于特定保健用食品，需要得到政府的批准，而羊奶则天然含有MBp，不枉它“奶中之王”的称号。

对于羊奶的营养价值，无需再多说什么，相信你对羊奶好还是牛奶好已经有了自己的判断。

想要更好地包会身体健康，为身体提供各种营养物质，那么我们就需要多去了解这些食物的保健常识，这样就可以更好地发挥食物的营养保健功效，如果之前你经常和牛奶，那么看了上面的介绍之后，相信你心中应该有答案吧。

优点一不膻不火芳香滑爽随着脱膻技术的应用,脱膻羊奶芳香怡人.藏医经典《四部医典》记载∶“山羊奶,奶性凉,能定喘治疗烦渴；”《传世养生本草》载:“山羊乳滋补,性味平和,诸无所忌；”《本草纲目》载∶“羊乳甘温，可润燥治口疮；”祖国医学认为,口疮者,三焦实热火盛也.《备急方》载：“治小儿口疮,羊乳细细沥口中；”中医学是复杂性科学,不是简简单单,极其为深奥,博大精深!《中国补品》载：“山羊奶,功效主滋阴养胃,降火解毒,补肾益精,润肠通便.治干呕反胃,神疲乏力,慢性肾炎,大便干燥秘结.可用于肺结核,急慢性胃炎,食道癌等病症.可治疗口腔炎,某些接触性皮炎等等.”2004年6月25日媒体报道郑州动物园4只幼虎，5只幼狮出生半月遭母“抛弃”,工作人员用山羊奶精心喂养。

2005年5月8日媒体报道海南热带野生动植物园世界珍稀的两只狮虎兽幼崽，靠人工用山羊奶喂养…… 英国医学家维基?埃其森博士在《食物医生?育儿营养指南》中∶“在所有的动物奶中，山羊奶的分子结构是与母乳最相似的，脂肪中不饱和脂肪酸含量高，可预防湿疹和其它皮疹，山羊奶的发展对健康是一种巨大的改善，也正因为此，我们才如此推崇它……”二羊奶喝出美丽来美国医学家安德鲁?韦尔博士在《怎么吃才健康》∶“食物过敏会导致生理功能紊乱，明显的表现如皮疹、痤疮（青春痘）等等。

山羊奶不产生过敏，在成分上和人奶最接近……”山羊奶蛋白质中不含难消化的过敏源a--s1酪蛋白,不产生过敏。

羊乳中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻；羊乳中维生素E、维生素C丰富，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老；维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性；羊乳中含有独特的EGF生长子,EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩，羊乳中超氧化物歧化酶（SOD）丰富，它是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用。

羊奶的作用与功效羊奶是一种高营养、高食疗价值的乳制品，被誉为"白金饮品"。

羊奶含有丰富的营养物质，特别适合在一些特殊情况下食用，例如牛奶过敏、湿热体质、体弱多病等。

羊奶的作用和功效多种多样，下面将从养生保健、改善皮肤、促进智力发展等方面详细阐述。

首先，羊奶对养生保健有着重要的作用和功效。

羊奶富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够提供给人体所需的各种营养。

羊奶中的蛋白质属于高生物价值蛋白质，具有良好的吸收利用率，可以增强免疫力，提高抵抗力。

此外，羊奶还含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够帮助骨骼健康发育，预防贫血和缺钙等疾病。

同时，羊奶中还含有一种名为益生菌的物质，有助于调节肠道菌群，促进消化吸收，改善肠胃功能。

因此，经常饮用羊奶可以增强身体健康，提高机体免疫力，减少疾病的发生。

其次，羊奶对于改善皮肤也有显著的作用和功效。

皮肤是人体最大的器官，而羊奶中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，具有抗皱、滋养肌肤、保湿等功效。

羊奶中所含有的天然乳脂能够温和滋润皮肤，为肌肤提供充足的水分和养分，使皮肤保持光滑细腻，延缓皮肤衰老。

此外，羊奶中的维生素A和维生素E等抗氧化物质能够抑制自由基的产生，减少皮肤氧化损伤，有效改善皮肤质量，提亮肤色。

因此，经常使用羊奶护肤品或饮用羊奶，可以有效改善肤色，滋润皮肤，减少皱纹，使皮肤看起来更加健康年轻。

另外，羊奶对于促进智力发展也有重要的作用和功效。

羊奶中含有丰富的脑营养素，如脑磷脂、牛磺酸等，这些物质对于人体的智力发育和脑功能有着重要的影响。

脑磷脂是构成脑细胞膜的重要成分，能够促进神经传导，提高思维能力和记忆力。

牛磺酸是一种重要的氨基酸，可以改善大脑的血液循环，增加脑细胞的供氧量，提高思维敏捷度。

此外，羊奶中的维生素B 族和维生素E等也对于脑部的发育和功能起到重要的辅助作用。

因此，适量饮用羊奶可以促进智力发展，提高脑部功能，增强记忆力和学习能力。

羊奶养生食谱
请看以下羊奶养生食谱：
食谱一：羊奶燕麦粥
材料：羊奶、燕麦、蜂蜜、水果块（如蓝莓、草莓等）
步骤：1.将燕麦倒入锅中，加入适量水煮沸；
2.倒入羊奶，慢慢煮熬至燕麦熟透；
3.加入蜂蜜调味，再加入水果块作为装饰。

食谱二：羊奶酸奶
材料：羊奶、酸奶菌种
步骤：1.将羊奶加热至70摄氏度左右，保持10分钟；
2.冷却至40摄氏度左右，加入酸奶菌种并搅拌均匀；
3.将混合物倒入容器中，用保温杯或发酵器保持40摄氏度左
右发酵12-24小时。

食谱三：羊奶坚果饮品
材料：羊奶、杏仁、腰果、核桃
步骤：1.将杏仁、腰果和核桃放入烤箱中烤至金黄色，然后晾凉；
2.将坚果放入搅拌机中打碎成粉末状；
3.将羊奶加热至适宜温度，加入坚果粉末，搅拌均匀即可享用。

食谱四：羊奶蔬菜汤
材料：羊奶、蔬菜（如西兰花、胡萝卜、大葱等）、橄榄油、盐、胡椒粉
步骤：1.将蔬菜切成均匀的小块；
2.在锅中加热橄榄油，将蔬菜炒至稍微变软；
3.倒入适量的羊奶，加入盐和胡椒粉，煮至蔬菜熟透为止。

以上就是一些羊奶养生食谱，希望对您有帮助。

古代医书对羊奶的记载丰富而深入，体现了古人对羊奶的认知以及其在医学上的应用。

以下是对古代医书中对羊奶的盘点和相关记载：### 1. **《黄帝内经》**《黄帝内经》是我国古代医学巅峰之作，对羊奶的记载主要集中在《素问·生气通天论》中。

其中提到：“奶盛而婴孩有痈疽者，此胎气不固，气分不散也。

”这表明古人认为羊奶对于婴幼儿的发育有积极作用，可以帮助固定胎气，促进气分的散布。

### 2. **《本草纲目》**《本草纲目》是明代李时中的医学著作，对羊奶的记载相对详细。

在《畜部》中，他对羊奶的性味归经、功效、应用等进行了详细介绍。

其中提到：“味甘平。

益气健脾，久服能使人润泽，一切结痰、喉咙之疾，兼能治痢疾。

”这说明古代医家认为羊奶味甘平和，有益气健脾的功效，能够改善人体润泽，对一些痰、咽喉、痢疾等疾病具有治疗作用。

### 3. **《本草拾遗》**《本草拾遗》是明代吴经熙编写的本草学著作，对于羊奶的记载也较为充分。

在《畜部》中，提到：“羊乳味甘微咸，性平无毒。

主治中风，补虚羸，益气力，大健康，鼓泄谷气，去皮脓，软坚癥，止渴，消渴，补肺虚羸，令人面色泽艳，形体壮健。

”这表明羊奶不仅对于治疗中风、补虚羸等有益，还对肺虚羸、面色泽艳等有一定调养作用。

### 4. **《神农本草经》**《神农本草经》是我国古代最早的本草学著作，对羊奶的记载虽然相对简略，但也反映了古代对其的一些认知。

书中称羊奶“滋肾五脏，通血脉，美容颜，令毛发黑而长。

”这说明古代医家认为羊奶具有滋补肾脏、通畅血脉、美容养颜的作用，对毛发生长、乌黑有益。

### 5. **《本草正》**明代的本草学著作《本草正》中对羊奶的记载较为详细，强调了其养生的作用。

书中提到：“羊乳美味，甘微温而无毒，能生津开胃，益气力，润泽肌肤，大健肾脏。

”这说明羊奶在古代被认为具有润泽肌肤、增强食欲、益气力等多重养生功效。

总体而言，古代医书对羊奶的记载强调其滋养、补气、益力、美容等作用。

羊奶养生食谱怎么做
以下是一份羊奶养生食谱，供参考：
食谱1：羊奶燕麦粥
材料：
- 1杯羊奶
- 1杯燕麦片
- 1杯水
- 适量蜂蜜或红枣作为调味品
制作步骤：
1. 将水和羊奶倒入锅中，放在中火上煮沸。

2. 加入燕麦片，搅拌均匀。

3. 调至小火，继续煮5-7分钟，直到粥变稠。

4. 关火，加入蜂蜜或红枣调味。

5. 等待稍凉后即可食用。

食谱2：羊奶芝士沙拉
材料：
- 100克羊奶芝士
- 生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，适量
- 适量沙拉酱或橄榄油、柠檬汁调味
- 坚果（如核桃、松子等），适量
制作步骤：
1. 将生菜、番茄、黄瓜等蔬菜洗净切丁或切片，放入沙拉碗中。

2. 将羊奶芝士切成小块，放入沙拉碗中。

3. 撒上适量坚果。

4. 加入沙拉酱或橄榄油、柠檬汁，拌匀即可食用。

食谱3：羊奶香蕉奶昔
材料：
- 1杯羊奶
- 1根香蕉
- 适量冰块
- 适量蜂蜜或其他甜味剂
制作步骤：
1. 将羊奶、香蕉和冰块放入搅拌机中。

2. 搅拌均匀，直到冰块完全打碎。

3. 根据个人口味加入适量蜂蜜或其他甜味剂调味。

4. 倒入杯中，享用冰凉的羊奶香蕉奶昔。

以上是三种简单的羊奶养生食谱，希望对您有帮助。

记得调整食材用量和口味，以适应个人喜好和饮食需求。

羊奶为什么不能长期喝呢？
文章导读
羊奶是近年来非常流行的一种奶水制品，在部分地区甚至超过了牛奶的流行度。

因为羊奶的营养价值更加丰富，对于喜爱养生保健的人士来时候是非常合适的，而且
宝宝食用羊奶能够获取比牛奶更出色的营养成分，但是，长期饮用羊奶是有害健康的，下
面就来看看羊奶为什么不能长期喝呢？
羊奶中带有一定的膻味，有些人会觉得很难闻，喝的时候会出现反感的情况；而且虽
然适量的喝羊奶对身体是有好处的，但是喝羊奶过多也可能会对身体造成一定的伤害。

1、羊奶中叶酸含量比较少，宝宝长期只喝羊奶容易发生巨幼细胞性贫血；
2、而且过度饮用羊奶，会导致无法正常的吸收羊奶中的营养物质，可能反而会引起发
烧以及扁桃体发炎等疾病。

喝羊奶的禁忌事项：
1、不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的。

空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸
收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中
的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状。

最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、
馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

2、不高温蒸煮
煮羊奶时，最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值。

3、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的过程中不要加糖，羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，
对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖。

4、羊奶不要隔餐喝。

羊奶粉的十大作用和功效
1. 提供丰富的营养：羊奶粉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生长和发育。

2. 改善消化系统：羊奶粉中的乳脂球较小，易于消化吸收。

它还含有较少的乳糖和较高的蔗糖，对于乳糖不耐受的人士来说更易消化。

3. 提高免疫力：羊奶粉含有许多抗体和免疫相关成分，有助于增强免疫系统的功能，抵抗疾病和感染。

4. 促进骨骼发育：羊奶粉富含钙、磷、镁和维生素D等成分，有助于骨骼的生长和发育，预防骨质疏松等问题。

5. 维持肌肤健康：羊奶粉中的脂肪酸有助于皮肤的保湿和滋润，帮助维持肌肤健康和光滑。

6. 缓解过敏症状：羊奶粉中的羊奶蛋白与牛奶蛋白结构较为相似，但含有较少的过敏原，适用于牛奶过敏者。

7. 促进肠道健康：羊奶粉中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化系统的健康，预防便秘和腹泻等问题。

8. 改善睡眠质量：羊奶粉中的酪蛋白含有较多的三⠁胺酸，有
助于促进脑内色胺的合成，提高睡眠质量。

9. 增强心脏功能：羊奶粉中的大豆磷脂和不饱和脂肪酸有助于
降低胆固醇水平，保护心脏健康。

10. 改善膳食多样性：羊奶粉可以作为牛奶的替代品，为不耐受牛奶或对牛奶敏感的人提供了一种多样的膳食选择。

羊奶蜂蜜滋阴养肺化痰羊奶蜂蜜作为一种传统的中药食材，拥有滋阴养肺、化痰等功效，被广泛用于中医养生保健中。

本文将为您介绍羊奶蜂蜜的营养价值、作用原理和正确使用方法。

一、羊奶蜂蜜的营养价值羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中蜂蜜含有多种氨基酸和酶类物质。

羊奶蜂蜜的营养成分相互协调，具有很高的营养价值。

羊奶蜂蜜中富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，对于增强人体的免疫力、抵抗力以及提高机体的免疫功能具有重要作用。

二、羊奶蜂蜜的作用原理羊奶蜂蜜的作用原理主要是通过滋阴养肺和化痰作用达到保健的目的。

在中医上，肺主呼吸，养肺可以增强人体的呼吸功能，改善肺的生理机能。

羊奶蜂蜜富含的维生素和氨基酸可以刺激机体免疫系统的功能，提高人体的免疫力，从而增强机体对各种外界环境的适应能力。

同时，羊奶中的脂肪和维生素对皮肤的润滑和调理也起到一定的作用。

羊奶蜂蜜具有很好的化痰作用，可以帮助清除肺部的痰液，减少咳嗽和呼吸道疾病的发作机会。

蜂蜜中富含的多种活性成分具有抗菌和消炎的作用，可以有效改善呼吸道症状和防治感冒。

三、羊奶蜂蜜的正确使用方法1. 温水蜜水法：将适量的羊奶蜂蜜溶解在温水中，每天早晚饮用一杯，可以促进排痰、化痰，缓解咳嗽。

2. 配合食用法：将羊奶蜂蜜与其他养肺的食材搭配食用，如梨、银耳等，可以增强滋阴养肺的效果。

3. 面膜法：将适量的羊奶蜂蜜涂抹在面部，保持15-20分钟后用清水洗净，可以改善皮肤的水润度，减少皮肤干燥和过敏问题。

四、注意事项1. 使用羊奶蜂蜜时应适量，过量可能导致肠胃不适。

2. 个别人群对羊奶蜂蜜可能存在过敏反应，如出现过敏症状应及时停用。

3. 孕妇和儿童在使用羊奶蜂蜜时需谨慎，最好在医生的指导下进行。

总结：羊奶蜂蜜作为一种传统的中药食材，具有滋阴养肺、化痰等作用，可以改善肺部的生理机能，增强人体的免疫力，并且在皮肤护理方面也有一定的功效。

正确的使用方法可以根据个人需求选择，但需要注意使用的适量和个人过敏情况。

女性养颜可以多喝羊奶羊奶在中医上如何评价现在又到了秋冬季节，大家注重养生的都知道，这个时候要注意食补，尤其是女孩子，这个时候天气干燥，还得要注意补充一些润肤养颜的补品。

那么羊奶就是其中一样不错的食品，功效多多，一起来看看吧！羊奶鸡蛋羹做法：1、用清水适量将50克冰糖煮溶；2、倒入250克羊奶煮沸；3、再打入鸡蛋2个，搅拌均匀煮沸即可。

妙用：治疗面色灰暗、黄褐斑、雀斑并可瘦身羊奶山药羹做法：1、磨出25克山药泥，放入蒸笼中蒸熟，2、再将250克羊奶连同山药泥一起调匀即可。

妙用：增强抵抗力，改善容易感冒的体质蜂蜜羊奶做法：羊奶250毫升，蜂蜜100克冲服，每天早晨空腹饮用1次。

妙用：治疗习惯性便秘羊奶炖猪蹄做法：1、锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸；2、放入1000克洗净的猪蹄；3、锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂；4、加入250克羊奶、30克精盐，煮沸后即可食用。

妙用：治疗产后血虚、贫血、乳汁少羊奶粥做法：羊奶250克，粳米150克，一同煮粥食用。

妙用：温补肾阳，主治体虚或病后阳痿羊奶空腹喝每天早晨空腹服食250-500毫升羊奶，连服1个月。

妙用：治疗慢性肾炎、干呕反胃、心猝痛目前市面上羊奶粉品类较多。

羊奶粉营养更为丰富、更有利于消化、致敏性更低，如宜品乳业蓓康僖羊奶粉便是评价较为优质的一个。

大家可以认准一些大厂的牌子来购买，品质更有保证。

羊乳甘温无毒温中国人讲究食补，在食补中最讲究温补，温性食物的主要作用就是能温补。

甘味甘的食物一般都具有有滋补和中、调和药性及缓急止痛的作用，主治虚症、痛症，即甘缓。

无毒指无攻邪作用，属调理扶正之品。

《素问·五常政大论》：“无毒治病，十去其九”。

羊乳益五脏《灵枢·本脏》：“五脏者，所以藏精神血气魂魄者也。

”指五脏能贮存、分泌或制造精气。

《素问·五脏别论》：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。

”强调五脏的精气宜保持充满，但必须流通布散而不应呆滞。

羊奶功效与作用羊奶营养价值羊奶顾名思义，就是羊所产的奶，是生活中比较重要的一种奶源。

羊奶的饮用价值很高，适用人群非常广泛，所以在市面上深受消费者的喜欢。

人们一般喜欢将羊奶煮了之后饮用，那么关于喝羊奶之后的功效具体表现在哪些方面，大家都了解了吗？羊奶功效与作用1、改善过敏：有些宝宝和牛奶粉会产生乳糖不耐受的症状，改喝羊奶可以有效杜绝该现象。

2、强身健体：羊奶的高营养对于读书的孩子可以补充大脑营养和利于身体发育，对于中年人可以缓解工作压力和补充每日所需的营养物质，对于老年人则可以安神补脑、延年益寿之用。

3、抵御疾病：羊奶除了营养价值还有很高的医疗价值，特别是对于呼吸道疾病、肾病、肺痨咳嗽、都有极大的辅助治疗之效。

4、美容养颜：女性饮用羊奶或是做面膜可使肌肤光洁柔润、瘦身养生、缓解衰老等功效。

5、养胃解毒：羊奶性温，有滋阴养胃、润畅通便、解毒的作用。

6、产后恢复：产后可通过羊奶来补血养身、补充奶水、缓解小便不通等问题。

7、治疗疮伤：羊奶细细沥于口中可治疗小孩口疮，用羊奶汁治疗溪疮。

8、美味食补：羊奶对于食养生也起着重要作用，可用羊奶做出多种美味的食物。

羊奶营养价值羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。

羊奶怎么去膻味1、隔离法：即把公、母羊分圈饲养，这样不但能避免公羊身上发出的强烈膻味被羊奶吸附，而且还能减少公羊气息对母羊性神经的刺激，从而在分泌乳汁时不致产生较浓的膻味。

2、净料法：即不喂发霉变质、有异味的饲草饲料。

如不喂含鱼腥味的鱼粉，不喂易使奶味变苦的豌豆，不喂易使奶味不纯的蚕蛹或蚕蛹粉，不经常喂带异味的葱、蒜、韭菜等。

3、配种法：即避免直接交配，实行人工授精，这不仅是一种隔离办法，而且对于奶山羊品种改良和疫病防治也是一项重要措施。

羊奶的食疗养生食谱
1. 羊奶燕麦粥
材料：羊奶200ml、燕麦50g、蜂蜜适量、杏仁片适量
做法：将燕麦放入锅中，加入适量的水煮至粥糊状，然后加入羊奶继续煮沸，最后加入蜂蜜搅拌均匀。

将粥装盘，撒上杏仁片即可食用。

2. 羊奶蛋白饮品
材料：羊奶200ml、蛋白1个、蜂蜜适量、香蕉适量
做法：将羊奶倒入搅拌器中，加入蛋白和香蕉，搅拌均匀成饮品状。

最后加入蜂蜜进行调味即可饮用。

3. 羊奶蔬菜沙拉
材料：羊奶100ml、蔬菜（如生菜、西红柿、黄瓜等）适量、橄榄油适量、柠檬汁适量
做法：将蔬菜切成适合沙拉的大小，放入大碗中。

在另一个容器中，将羊奶、橄榄油和柠檬汁混合均匀，然后倒入蔬菜中，搅拌均匀即可食用。

4. 羊奶红枣粥
材料：羊奶200ml、红枣适量、糯米50g、蜂蜜适量
做法：将糯米放入锅中，加入适量的水煮至糯米熟软，然后加入羊奶和红枣，继续煮沸搅拌均匀。

最后加入蜂蜜进行调味即可享用。

5. 羊奶花生糊
材料：羊奶200ml、花生粉50g、蜂蜜适量
做法：将花生粉放入锅中，加入适量的水煮至糊状，然后加入羊奶继续煮沸，最后加入蜂蜜搅拌均匀。

将糊状物装盘即可食用。

注意：以上食谱仅供参考，请在食用时根据个人体质和实际情况进行调整。

羊奶的功效与作用牛奶是最接近人奶的高营养元素奶制品，牛奶在全球性营养元素学界称之为“奶中之首”，牛奶的脂肪粒容量为牛奶的三分之一，更有益于身体消化。

下面就为大家详解羊奶的功效与作用。

羊奶的功效与作用1.缓解皮肤衰老牛奶内含有的维生素E成份很高，可以帮助阻止身体体细胞中不饱和脂肪空气氧化、融解，让皮肤的衰落速度比较慢，提升皮肤可塑性和光滑度。

并且牛奶中的鳞状上皮体细胞体细胞生长因子也对于皮肤有非常好的修复作用。

2.降低心跳平时多喝牛奶还能降低血脂，因为牛奶中含有多种多样的微量元素钙与钾，她们能促进人体内醋酸盐的基础代谢，还可以提高心血管营养元素，提升心血管收缩专业能力，可以清理血管废弃物，加快血夜呼吸系统，能在降低心跳的此外，避免心肌梗塞造成。

3.增强抵抗力牛奶的高营养元素对于读书的孩子可以弥补人脑营养元素和有益于身体成长发育，对于成人可以缓解工作压力和弥补每日必须的微量元素，对于老年人则可以安神补脑、益寿延年的用途。

4.柔和滋阴养血牛奶辛温质润，深得人心、肺二经，有柔和滋阴养血的功效，能用以治疗虚损羸瘦、寒冷虚乏、悲痛等症，是气血虚者的天然养生食材。

5.抗敏牛奶中含有天然的络蛋白，这类化合物是一种天然的抗敏成分，平时大伙儿喝牛奶以后能有效提高身体，过敏专业能力此外，牛奶中还含有多种多样的维C和维他命e以及一些人免疫球蛋白，他们既能促进身体基础代谢，还可以提升大家身体的抵抗能力，可以减少一些流行疾病的造成。

6.补钙补锌补锌牛奶的钙成份比其他一些乳制品要高，每一百ml牛奶的含钙量是125-140mg，远超牛乳的含钙量。

牛奶中的钙分子式微小，更很容易消化。

身体的不一样发展期对钙的需求量是不一样的，老人和小孩子摄入鲜羊奶，防止钙的缺少可能导致的难点，可以防止骨质疏松症。

依据上文的文章阅读，确信大家对羊奶的功效与作用早就有着很多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。