孕妇怎么吃预防血糖高

妊娠期糖尿病食谱及注意事项妊娠期糖尿病是指妊娠期间的女性在妊娠前未被诊断为糖尿病，但在妊娠期间出现了高血糖的情况。

由于妊娠期糖尿病可能对母亲和胎儿产生不良影响，因此在饮食方面的管理尤为重要。

以下是妊娠期糖尿病的食谱及注意事项。

1.饮食原则-控制总热量摄入：根据个体情况，控制每日总热量摄入量，以保持合理的体重增长。

-少食多餐：每天分6餐，保证供给足够的营养。

-控制碳水化合物摄入量：对于妊娠期糖尿病患者，应控制碳水化合物的摄入量，并遵循医生或营养师给出的具体建议。

-高纤维饮食：增加膳食纤维摄入，可减缓食物的消化吸收，降低血糖反应。

-控制钠盐摄入：避免高盐食物，以预防和控制血压升高。

2.适宜食物-高纤维食物：全麦面包、燕麦、糙米、蔬菜、水果等。

-低糖水果：苹果、酸橙、蓝莓、草莓等。

-低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶等。

-瘦肉类：鸡胸肉、鱼、虾等。

-坚果：核桃、杏仁、腰果等。

-蔬菜：大白菜、芹菜、南瓜、胡萝卜等。

3.不宜食物-高糖食物：糖果、蛋糕、甜点等。

-高淀粉食物：白面包、白米饭、意面等。

-高脂肪食物：油炸食品、肥肉等。

-高盐食物：方便面、腌制品等。

-加工食品：罐头食品、快餐等。

4.注意事项-定期监测血糖：遵循医生的建议，定期测量空腹血糖和餐后血糖，以控制血糖水平。

-合理控制体重：遵循医生或营养师的指导，合理控制体重的增长速度。

-规律作息：保持规律的作息时间，并保证充足的睡眠时间。

-预防便秘：饮食中增加膳食纤维的摄入，多喝水，保持肠道通畅。

-配合治疗：严格遵循医生的治疗方案和药物使用要求。

妊娠期糖尿病的饮食管理对于糖尿病患者和胎儿的健康都至关重要。

通过控制食物的种类、质量和量，以及合理的体力活动和生活习惯，可以有效控制妊娠期糖尿病的症状，减少并发症的发生。

如果您是妊娠期糖尿病患者，一定要积极配合医生的治疗和建议，保持良好的饮食和生活方式，以确保母婴的健康。

孕妇高血糖问题：降低并控制血糖水平的重要性、常见症状及识别方法、健康管理与预防措施孕妇高血糖问题,如何降低并掌握血糖水平:在怀孕期间，一些孕妇可能会面临高血糖的问题，这对母婴健康都有肯定的影响。

掌握和降低血糖水平对于预防并发症和保持孕妇身体健康特别重要。

下面将介绍一些有效的方法来关心孕妇降低和掌握血糖水平。

1. 健康饮食孕妇应当均衡饮食，摄入富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物。

增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，避开高糖和高脂肪食物。

分餐进食，多次少量，避开暴饮暴食。

同时，要确保足够的水分摄入，保持身体水平平衡。

2. 掌握碳水化合物摄入孕妇应当掌握碳水化合物的摄入量，特殊是简洁的碳水化合物，如糖和白面食。

增加简单碳水化合物的摄入，如全谷物、豆类和坚果。

选择低血糖指数的食物，可以关心稳定血糖水平。

3. 熬炼适度的熬炼可以关心降低血糖水平。

孕妇可以选择适合的运动方式，如漫步、游泳或瑜伽。

每天至少进行30分钟的有氧运动，有助于掌握血糖水平并提高身体的代谢率。

4. 掌握体重孕妇应当留意掌握体重的增长，过度肥胖会增加患妊娠糖尿病的风险。

合理掌握饮食和适度运动可以关心掌握体重，同时避开过度用力或猛烈运动。

5. 规律监测血糖孕妇应当定期监测血糖水平，特殊是在餐后一小时和两小时。

这可以关心了解血糖水平的波动状况，并准时实行措施掌握血糖。

假如发觉血糖特别，准时询问医生，并根据医生的建议调整饮食和运动。

6. 定期就医孕妇应当定期就医，接受医生的指导和监督。

医生可以依据孕妇的详细状况制定共性化的血糖掌握方案，并定期进行检查和评估。

假如需要，医生还可以依据状况开具药物来掌握血糖。

孕妇高血糖问题是需要引起重视的，但是通过健康饮食、掌握碳水化合物摄入、适度熬炼、掌握体重、规律监测血糖以及定期就医等方法，可以关心孕妇降低和掌握血糖水平，保持母婴健康。

对于孕妇来说，重要的是在医生的指导下，依据自身状况制定合理的血糖掌握方案，并严格遵守执行。

孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖病孕妇忌食高糖食物预防妊娠糖尿病随着社会发展和生活水平的提高，现代人的生活习惯也逐渐改变，饮食结构也发生了转变。

高糖食物的摄入量逐渐增加，同时，妊娠糖尿病也成为越来越多孕妇面临的健康问题。

妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都会造成一定风险，因此，孕妇在日常饮食中应当注意避免高糖食物的摄入，预防妊娠糖尿病的发生。

一、妊娠糖尿病的危害妊娠糖尿病是指在妊娠期间出现的糖尿病症状。

孕妇罹患妊娠糖尿病后，会出现血糖升高的情况，给孕妇和胎儿带来一定的风险。

1. 孕妇的健康问题：妊娠糖尿病会增加孕妇患妊娠期高血压疾病、子痫前期、剖宫产等并发症的风险。

同时，该病还会增加产后抑郁症的患病风险。

2. 胎儿的健康问题：胎儿在母体内通过胎盘获取营养，当孕妇血糖升高时，胎儿也会受到影响。

高血糖会导致胎儿体内胰岛素分泌增多，进而促使胎儿体重过大，增加难产的风险。

同时，妊娠糖尿病还会增加胎儿发育畸形、早产、低血糖等并发症的风险。

二、高糖食物的影响高糖食物的摄入会使血糖骤升，刺激胰岛细胞持续分泌胰岛素，久而久之，胰岛细胞功能下降，导致胰岛素抵抗，从而加重糖尿病风险。

因此，孕妇在日常饮食中应尽量避免高糖食物的摄入。

以下是一些常见的高糖食物：1. 糖果和巧克力：糖果和巧克力都是含糖量较高的食物，摄入会导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病的风险。

2. 饮料和果汁：碳酸饮料、果汁等饮品都含有大量糖分，长期摄入会导致胰岛细胞的持续刺激，增加患糖尿病的风险。

3. 糕点和甜点：糕点、甜点中多含有大量的糖分，孕妇食用过多容易导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的发生率。

针对以上高糖食物，孕妇应尽量避免或减少摄入，以降低患糖尿病的风险。

三、合理膳食安排预防妊娠糖尿病除了避免高糖食物的摄入外，合理的膳食安排也是预防妊娠糖尿病的关键。

1. 增加纤维素摄入：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可帮助控制血糖的上升，减少妊娠糖尿病的发生风险。

孕妇应选用粗粮代替精白米面，多吃蔬菜水果，并适量摄入豆类及其制品。

孕妇一周控糖食谱一览表健康孕妇孕妇一周控糖食谱一览表（健康孕妇必备）孕妇一周的饮食掌握特别重要，特殊是在掌握糖分上更是不容忽视。

一个良好的饮食方案不仅可以让孕妇及胎儿获得必需的养分，还可以保证孕妇的身体健康，避开孕期糖尿病的发生。

本文将从四个方面介绍孕妇一周的控糖食谱一览表，助您更好地备孕及顺当度过孕期。

1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，它可以为孕妇和胎儿补充能量，关心孕妇在一天中保持充分的精力。

对于孕妇来说，早餐菜品清淡、易消化、养分均衡是最好的选择。

下面是一周孕妇早餐控糖食谱一览表：周一：燕麦粥+蒸蛋+蔬菜周二：全麦面包片+煎鸡蛋+草莓周三：糙米粥+水煮鱼+蔬菜周四：煮鸡蛋+燕麦片+牛奶周五：全麦土司+火腿+水果周六：玉米片+牛奶+水果沙拉周日：蔬菜饼干+酸奶+蔬菜水果汁2. 午餐午餐是一天中能量消耗最大的时段，孕妇需要通过午餐来补充能量、蛋白质、脂肪及其他维生素。

对于孕妇来说，午餐的选择应当偏向于清淡、易消化，同时还要兼顾口感和养分，下面是一周孕妇午餐控糖食谱一览表：周一：蔬菜煮面+蒸鱼+烤蔬菜周二：蒸鸡胸+蔬菜三明治+蓝莓酸奶周三：鲜虾蒸米饭+煮时蔬+紫菜鸡蛋汤周四：低脂牛肉炒莴笋+红枣红豆汤+糙米饭周五：凉拌鸡丝+蔬菜水果沙拉+小米粥周六：蒸鲈鱼+高丽菜胡萝卜汁+蒸青菜周日：咖喱鸡+糙米饭+烤蔬菜3. 下午茶孕妇在孕期会有饥饿感，而零食是最好的选择，因此，下午茶也是孕妇不得不重视的时段。

下午茶的选择不仅要美味，而且要易消化，养分均衡，下面是一周孕妇下午茶控糖食谱一览表：周一：水果拼盘+低脂牛奶周二：热巧克力+低脂酸奶周三：蒸蛋+白酒酿糖水周四：烤山药+橙汁周五：香蕉牛奶+蜂蜜杏仁周六：蒸鸡蛋+柠檬水周日：黑芝麻糊+红枣核桃4. 晚餐晚餐时间比较久，孕妇需要吃一些能够消化的食物，饮食要清淡，不要太过油腻、辛辣。

晚餐需要丰富的养分，下面是一周孕妇晚餐控糖食谱一览表：周一：四季豆炒肉片+藕片汤+糙米饭周二：花菜炒奶油+三文鱼+烤蔬菜周三：虫草花炖鸡+青菜肉丝汤+冬瓜排骨汤周四：蛋炒川芎+葵花子南瓜汤+糙米饭周五：番茄炒蛋+低脂牛肉汤+奇异果饮料周六：酒醉蒸虾+西兰花炒黄豆+紫菜蛋花汤周日：素炒豆皮+家常豆腐蒸肉+莲藕排骨汤总结孕妇一周的控糖食谱一览表包含了早餐、午餐、下午茶和晚餐四个方面。

孕期控糖一日三餐食谱健康饮食指南孕期控糖，从一日三餐开头孕期的确需要更加留意饮食，特殊是需要掌握糖分的孕妇。

不仅要留意糖尿病的风险，还要避开孕妇妊娠期高血压，胎儿巨大等问题。

掌握饮食中的糖分是孕期饮食管理的一个重要方面之一。

早餐：早餐是一天中最重要的一餐，对于身体尤其是孕妇来说更是如此。

一份均衡的早餐应当包含优质蛋白、碳水化合物和脂肪三个元素。

建议搭配燕麦粥、无糖酸奶或奶酪、煮鸡蛋、水果沙拉等食品，避开吃甜点、面包、糕点等高糖分的食品。

燕麦粥燕麦粥是一种含有健康碳水化合物的养分丰富食物，孕妇可以加入奶粉和坚果（花生或杏仁）来提高能量含量。

健康的碳水化合物可以关心孕妇维持精力充足的状态，同时可以掌握血糖水平。

鸡蛋鸡蛋是一种含有优质蛋白质的食物，每个鸡蛋含有大约六克蛋白质。

蛋白质对孕妇和发育中的胎儿都特别重要。

同时，鸡蛋中的磷以及其他微量元素对牙齿和骨骼的发育也有很大的关心。

水果沙拉水果沙拉是一种健康的食品，能够为孕妇供应大量的维生素和矿物质，并且不会刺激血糖水平的上升。

尽量选择富含纤维素的水果，例如苹果、香蕉和草莓等水果，这些水果可以关心孕妇维持饱腹感。

午餐：午餐中需要留意的是选择低GI（血糖指数）的食品，同时要尽量避开含有高GI的食材。

建议搭配糙米饭、烤鸡胸肉、烤蔬菜等食品，避开吃炸薯条、宫保鸡丁、面条等高GI的食品。

糙米饭糙米饭是一种健康、养分丰富的碳水化合物食品，它带有粗纤维和胚芽，相比白米饭含有更多的维生素和矿物质，同时能够满意孕妇的饱腹感。

糙米饭的升糖指数低，至少低于白米饭。

烤鸡胸肉对于一些素食主义者来说，豆制品是一种很好的蛋白质来源，但对孕妇来讲，烤鸡胸肉更加健康。

相比于牛肉和猪肉，鸡胸肉少了一些脂肪。

烤鸡胸肉不仅能够供应优质蛋白质，还有助于维持饱腹感。

烤蔬菜烤蔬菜是一种养分密集的食品，其中大部分蔬菜都含有大量的纤维素，而且不易助长胎儿巨大、宫高过高。

建议选择西红柿、西葫芦、菜花、胡萝卜、青椒等蔬菜进行烤制，以增加饮食中的多种养分。

孕妇100款控糖食谱，健康孕育健康宝宝孕妇必备100款控糖食谱随着现代社会生活水平的提高，孕妇的审美、饮食习惯也随之转变。

但是，许多人却不知道孕期饮食管理的重要性，不良的饮食习惯会对孕妇和胎儿心理和生理健康造成极大的影响，建议孕妇掌握食糖的摄入量，以下为孕妇必备100款控糖食谱。

一、孕妇必备控糖早餐1、香蕉麦片材料：香蕉1根，燕麦片100g。

做法：将燕麦片加水煮熟，加入蜂蜜，搭配香蕉即可。

2、煮鸡蛋材料：鸡蛋2个。

做法：煮熟的鸡蛋可以搭配面包、饼干等食用。

3、荷包蛋松饼材料：面粉100g、鸡蛋1个、菜籽油适量。

做法：将面粉、鸡蛋、油倒入碗中搅拌匀称，放入切好的四方形糯米蒸饺皮中，封口拼成荷包蛋的外形，放入烤箱中烤熟即可。

二、孕妇必备控糖午餐1、蔬菜豆腐排骨汤材料：豆腐100g、排骨100g、土豆50g、胡萝卜30g、苹果半个、西兰花50g。

做法：将排骨焯水，加入水煮开，将土豆、胡萝卜、苹果、豆腐、西兰花等蔬菜放入锅中、煮熟即可。

2、蘑菇豆腐煲材料：豆腐100g、鲜香菇100g、葱姜适量。

做法：将豆腐加水煮开，加入蘑菇，用油爆香葱姜，煮至鲜香菇即可。

3、番茄炒饭材料：糯米50g，番茄50g，油适量。

做法：煮好糯米后加入番茄和油炒熟即可。

三、孕妇必备控糖晚餐1、鸡胸肉炒青菜材料：鸡胸肉50g、油、盐、青菜适量。

做法：鸡胸肉洗净切小块、用油煎熟，加入青菜后炒熟即可。

2、鱼香茄子材料：茄子200g、酱油、醋各适量，辣椒适量。

做法：将茄子切成条状，加盐腌制5分钟，用麻酱拌匀后淋上调味汁加葱花，放入烤箱中烤熟后食用。

3、豆腐炒莲藕材料：豆腐100g、莲藕100g、胡萝卜、肉丝适量。

做法：将胡萝卜切成丝、豆腐切块、莲藕切成片状，用油爆香肉丝后，放入蔬菜并加盐翻炒即可。

四、孕妇必备控糖小食1、草莓酸奶冻材料：草莓50g、酸奶50g、糖适量。

做法：将草莓和酸奶混合后，加入糖搅拌匀称，放入冰箱冷藏至冻结即可。

2、芝麻糊材料：芝麻100g、白糖50g。

孕期血糖高食谱大全孕期血糖高是指孕妇在怀孕期间出现的血糖水平升高的情况。

在孕期，血糖高可能会给母婴带来一定的健康风险，因此孕妇需要特别注意饮食，合理安排饮食结构，控制血糖水平。

下面我们将为您介绍一些适合孕期血糖高的食谱，希望对您有所帮助。

早餐：1. 燕麦粥，将燕麦片用水浸泡一段时间，然后加入适量的水煮成粥，可以根据个人口味加入一些水果或坚果。

2. 鸡蛋三明治，用全麦面包夹上水煮鸡蛋、生菜和番茄片，营养丰富又不会导致血糖飙升。

3. 豆浆加鸡蛋，将新鲜豆浆和鸡蛋一起打成饮品，既简单又有营养。

午餐：1. 番茄鸡胸肉饭，用番茄炖煮鸡胸肉，配上糙米饭，清淡可口。

2. 蔬菜鸡蛋汤，将各种蔬菜和鸡蛋一起煮成汤，既简单又健康。

3. 香菇炒鸡肉丝，用香菇和鸡肉丝炒制，口感鲜美，不油腻。

晚餐：1. 清蒸鱼，选择新鲜的鱼类，清蒸后保持了鱼肉的鲜嫩口感，又不会增加额外的油脂摄入。

2. 茄子煎蛋，将茄子和鸡蛋一起煎制，简单美味。

3. 红烧豆腐，用少许油将豆腐煎至金黄，再加入适量的调料，口感鲜美。

点心：1. 水果沙拉，将各种新鲜水果切成小块，混合在一起，既美味又健康。

2. 坚果，适量的坚果可以提供丰富的蛋白质和脂肪，是孕期零食的好选择。

饮品：1. 红枣桂圆茶，将红枣和桂圆一起煮成茶，有助于补血调理。

2. 绿茶，富含抗氧化物质，有助于提高新陈代谢。

总结：在孕期血糖高的情况下，饮食控制尤为重要。

合理的饮食结构可以帮助孕妇控制血糖水平，保障母婴健康。

除了以上介绍的食谱外，孕妇还应该避免食用高糖高脂肪的食物，多食用蔬菜水果和粗粮，适量运动也是很重要的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您在孕期健康愉快！。

孕妇空腹血糖高怎么控制孕妇空腹血糖高是指孕妇在空腹状态下血糖水平高于正常值，通常指空腹血糖≥5.1mmol/L。

孕妇空腹血糖高与妊娠糖尿病有关，是一种高危的孕期并发症。

控制孕妇空腹血糖高需要采取综合措施，包括饮食调控、适度运动、药物治疗等。

一、饮食调控1.合理搭配三餐：孕妇每天应保证三餐定时、定量、定质。

可以适量增加营养、脂肪和碳水化合物的摄入，但要避免食用过多含糖分和高脂肪的食物。

2.控制碳水化合物的摄入：孕妇应少食多餐，每餐饭量控制在400~500克，避免大量进食。

孕妇可以选择含有低糖、低淀粉、丰富膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、海鲜、乳制品、豆类、蔬菜、水果等。

3.限制高糖食物的摄入：孕妇应避免食用含有大量的糖分、蜂蜜、糖类饮料、蛋糕及甜点等高糖食品。

孕妇如想吃甜食，在适量的前提下，建议选择甜度低、热量低的各种瓜果。

4.细嚼慢咽：孕妇最好将食物细嚼慢咽，以充分感受口腔和腹部的饱胀感，同时有助于维持血糖稳定。

二、适度运动1.规律运动：孕妇应每天坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，运动时间控制在20~30分钟。

2.控制运动强度：孕妇不宜剧烈运动，运动强度不应过大，以免引起疲劳和不适。

如果孕妇习惯性运动时间较长，应适当减少运动强度。

3.合理运动时间：孕妇不应在饭前和饭后立即进行运动，因为这有可能会导致血糖水平剧烈波动。

建议孕妇在饭后1小时以后进行适度的运动。

三、药物治疗如果孕妇通过饮食和运动控制血糖水平仍无法达到正常水平，医生可能会给予孕妇药物治疗，如胰岛素注射或口服药物。

这些药物只能按医嘱使用，孕妇不能自行停药或更改剂量。

四、注意事项1.建立健康档案：孕妇在孕期前期应建立自己的健康档案，记录自己的身体情况、遗传、病史、生活方式等，对孕期疾病的治疗提供方便。

2.注重检测：孕妇要注重检测自己的血糖水平，定期进行空腹血糖及糖耐量试验等检查。

如果孕妇已经被诊断为孕期糖尿病，则应每日测量血糖水平。

3.不良习惯禁忌：孕妇应避免抽烟、喝酒等不良的生活习惯，保持精神愉悦和充足的睡眠。

孕妇控糖食谱大全及做法在孕期，孕妇需要注意控制糖分的摄入量，以维持血糖稳定。

以下是一份不包含标题的孕妇控糖食谱大全及做法，帮助孕妇合理摄取营养。

菜肴一：凉拌黄瓜所需材料：- 黄瓜：1根- 食盐：适量- 白糖：适量- 醋：适量- 蒜末：适量- 香菜：适量做法：1. 将黄瓜洗净去皮，切成薄片。

2. 在一个容器中，加入适量的食盐，将黄瓜片放进容器中，腌制10-15分钟。

3. 将腌制好的黄瓜片沥干水分，放入另一个容器中。

4. 加入适量的白糖、醋和蒜末，轻轻拌匀。

5. 在上面撒上适量的香菜即可。

菜肴二：清炒苦瓜所需材料：- 苦瓜：1根- 大蒜：适量- 盐：适量- 黄豆酱：适量- 橄榄油：适量做法：1. 将苦瓜洗净去籽，切成薄片。

2. 锅中加入橄榄油，烧热后放入蒜末炒香。

3. 加入苦瓜片翻炒，炒至苦瓜变软。

4. 加入适量的盐和黄豆酱，继续翻炒均匀。

5. 出锅前再翻炒1-2分钟即可。

菜肴三：煮鲜玉米所需材料：- 鲜玉米：2根- 盐：适量- 水：适量做法：1. 将鲜玉米剥开，切成2-3段。

2. 锅中加入适量的水和盐，煮沸。

3. 将切好的鲜玉米放入煮沸的水中，用中小火煮15-20分钟，直至玉米变软。

4. 捞出玉米，待凉后即可享用。

甜品：苹果沙拉所需材料：- 苹果：1个- 蜂蜜：适量- 酸奶：适量- 坚果(例如杏仁、核桃等)：适量做法：1. 将苹果洗净切成丁状。

2. 加入适量的蜂蜜和酸奶，轻轻拌匀。

3. 将坚果剁碎，撒在苹果沙拉上即可。

以上是一些适合孕妇控糖的食谱及做法，希望能够帮助到您。

请根据个人口味和喜好进行调整和变化。

记得在孕期食用新食材前，请咨询医生的建议。

孕妇控糖食谱我们都知道，孕妇在孕期要严格控制糖分的摄入量，过多或过少摄入糖分含量都健康都是有害的。

过多摄入糖分含量，很可能会让孕妇患上妊娠期糖尿病，从而对孕妇健康带来危害；而过少摄入糖分含量，则很可能会另孕妇因饥饿出现酮症酸中毒，由此会损害胎儿大脑。

那么，孕妇要如何在饮食方面控糖呢？一、孕期控糖食谱：肉菜蒸糙米饭食材：糙米100g、豆腐丝75g（半袋）、猪里脊（或牛肉丝）150g、木耳30g、鹰嘴豆10g、玉米20g、小米20g、白菜500g、嫩姜50g。

步骤：1.把食材洗净，干木耳的话泡发切碎。

2.牛肉丝或猪里脊用盐、黑胡椒、干淀粉抓好。

3.如果鹰嘴豆或玉米很干，要泡一会儿。

玉米碴不需要泡。

4.姜切碎成姜末。

豆腐丝切段。

6.开电饭煲普通煲饭功能，把所有东西（除了白菜）都倒进去，加正常煮饭的水量。

开始煮饭。

7.饭煮好前把白菜切丝放进去，也可以把白菜抄一下水切丝和饭拌匀。

出锅前根据个人口味加盐和酱油。

二、孕妇如何控制糖分摄入怀孕期间饮食以少量多餐为原则，可避免胰岛功能处于很疲劳的状态，能预防和治疗糖尿病。

怀孕期间的饮食在少食多餐的基础上，可分为三大餐和三小餐，即早上7点吃早点，中午12点吃午饭，晚上6点吃晚饭，这就是所谓的“三大餐”；而上午9点、下午3点、晚上9点的加餐即为“三小餐”。

对于已经糖代谢异常的准妈妈，一天中的第六餐尤其不能忽视。

这第六餐一般建议在晚上9点左右，吃些无糖的全麦饼干、无糖酸奶，或再加一小段黄瓜。

三、孕妇控制糖分摄入的注意事项以普通孕妈妈的孕晚期营养原则为基础，注意饮食均衡，每天应安排三餐及两三次加餐。

严格控制体重增加量在标准范围之内。

严格控制总热量及动物脂肪的摄入，烹调油要用植物油。

保障优质蛋白质的摄入量，尽量选择低脂的瘦肉类食物如鱼虾、瘦猪肉、牛羊肉、兔肉及低脂奶或脱脂奶。

保证钙、铁的摄入量，每天饮食中不可缺少瘦肉、禽、鱼等食物，每周食两三次动物肝或动物血，避免贫血的发生。