普通心理学意识和注意新

普通心理学第五章意识和注意读后感读完普通心理学第五章关于意识和注意这部分内容啊，那感觉就像是打开了一扇通往神秘心理世界的新大门。

先说这意识吧，以前觉得意识就是自己脑袋里知道的那些事儿，可看了书才发现，这里面的学问可深了去了。

意识就像是一个超级复杂的舞台，各种想法、感觉、记忆都在上面抢着表演。

它有时候清晰得很，就像大白天看东西，你知道自己在想啥，在干啥，比如我现在清楚地知道我在写关于意识和注意的读后感。

但有时候呢，意识又变得模糊起来，就像雾里看花，像做梦的时候，那意识就像是在一片奇幻的云雾里游荡，里面的情节乱七八糟，可又觉得有那么点道理。

然后就是注意啦，这注意可真是个调皮的家伙。

它就像一个聚光灯，照到哪儿，哪儿就成了焦点。

比如说我在看一场超级精彩的球赛，我的注意力就完全被球场上那些奔跑的球员、飞来飞去的球给吸引住了，旁边有人跟我说话我都可能听不见，就好像我的注意把耳朵给堵住了，只给眼睛开了个大大的通道。

而且注意还很挑剔呢，它会根据不同的情况，在不同的事物之间跳来跳去。

就像我在学习的时候，如果周围很安静，那我的注意可能就乖乖地停留在书本上；但要是突然外面有个消防车“呜呜”地开过，我的注意就像个好奇的小猫，一下子就被消防车拉走了。

书里还提到了注意的各种类型，像无意注意、有意注意什么的。

无意注意就像是那些突然闯进你视线或者耳朵里的东西，不用你费劲儿就能吸引你。

就像走在路上，突然一只特别漂亮的蝴蝶飞过，你肯定会不由自主地看过去。

而有意注意呢，就像是一场需要意志力的战斗，你得强迫自己把注意力集中在那些可能不那么有趣，但又很重要的事情上，像做数学题，那可真得咬着牙，让自己的注意紧紧地盯着那些数字和符号。

这一章读完，我还发现意识和注意这俩家伙关系那叫一个密切啊。

意识就像是一个大容器，而注意就像是这个容器里的搅拌棒。

注意能把我们意识里的东西搅和起来，让某些东西变得更清晰，让其他东西暂时被放到一边。

比如说，当我把注意集中在回忆小时候的趣事上时，那些关于小时候的记忆就在意识里变得鲜活起来，其他那些什么明天要干的家务啊之类的事儿就被挤到角落里去了。

普通心理学第五章意识和注意读后感篇一普通心理学第五章意识和注意读后感嘿，读完普通心理学第五章意识和注意，我这心里头啊，真是五味杂陈！你说这意识，它就像个神秘的小精灵，在我们脑子里蹦跶来蹦跶去。

有时候我觉得自己能完全掌控它，想干啥就干啥，可也许，这只是一种错觉？可能我们自以为的“自由意志”，不过是被各种因素暗暗牵着鼻子走罢了。

再说说注意，这玩意儿可太重要啦！就像我上课的时候，要是注意力不集中，那老师讲的东西简直就是左耳进右耳出。

我自己也纳闷儿，为啥有时候我能全神贯注，有时候又像个没头的苍蝇，东瞅瞅西看看？我记得有一次考试，那题目本来我都会，可就是因为注意力不飘走了，结果考得一塌糊涂。

这能怪谁？也许只能怪我自己没管好那“乱跑”的注意力！不过话说回来，这一章也让我想到，我们生活中那些所谓的“灵光一闪”，是不是就是意识和注意在某个奇妙的瞬间碰撞出的火花呢？这真的很难说清楚。

你们说，我们能不能通过训练，让自己的意识和注意力变得超级强大？我觉得有可能，但又不太确定。

毕竟，人的大脑太复杂啦，谁知道呢？总之，这一章读下来，让我对自己的大脑有了新的认识，也让我更想搞清楚这里头的奥秘！篇二普通心理学第五章意识和注意读后感哎呀妈呀，读完普通心理学第五章意识和注意，我这脑袋瓜子都快炸啦！你瞧，这意识，到底是个啥玩意儿？它是不是就像个隐形的导演，指挥着我们的一举一动？有时候我觉得自己清醒得很，啥都明白，可也许那只是表面现象，说不定我潜意识里还藏着一堆我自己都不知道的想法呢！说到注意，这可真是个让人头疼的家伙。

我就想啊，为啥我看电视的时候能目不转睛，一到学习就容易走神？难道是学习太枯燥，吸引不了我的注意？还是我自己太没定力？有一回，我在路上走，突然看到一只特别可爱的小狗，注意力一下子就被它吸引过去了，差点撞树上！这注意力啊，真的是说跑就跑，拉都拉不住。

我在想，那些注意力特别集中的人，是不是有什么秘诀？难道他们脑袋里装了个“注意力控制器”？我觉得有可能，但又不太敢确定。

第一章普通心理学第四节意识和注意第一单元意识一、意识与无意识(一)意识意识是在觉醒状态下的觉知，它既包括对外界事物的觉知(如看到美丽的风景，听到优美的音乐)，也包括对自身内部状态的觉知(如觉得舒服，感到饥饿、疲劳)；既涉及觉知时刻的各种直接经验(如知觉、思维、情感和欲望)，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。

意识具有重要的心理机能，它对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。

例如，人们可以有选择的注意，以适应感觉通道的容量；可以利用过去的经验对现在输入的信息作出最佳的判断和解释，从而指导我们的行为等等。

意识的形态可以分为不同的层次和水平，因为从无意识到意识是一个连续体。

而且一般的意识形态也会转化为其他的形态，如睡眠和梦等。

(二)无意识无意识是相对于意识而言的，指个体没有觉察到的心理活动和心理过程。

如自动化了的行为就常常不在意识的控制下进行；有时没有注意到某种外界的刺激，但它却对人发生了影响，也就是既可以有无意识的行为，也可以有对刺激的无意识。

二、几种不同的意识状态(一)睡眠人的一生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的，长期以来人们就注意对睡眠的研究。

近几十年来，科学家用脑电波的变化作为观察脑的活动的客观指标，获得了重要的成果。

脑电波的变化有如下的规律：在大脑处于清醒和警觉状态时，脑电波多是频率为1卜30赫兹，波幅较小的p波；在大脑处于安静和休息状态时，脑电波多是频率为8—13赫兹，波幅稍大的。

波；在睡眠状态下脑电波主要是频率更低、波幅更高的厶波。

根据脑电波的变化，可以将睡眠分为4个阶段：第一阶段主要是频率和波幅都较低的脑电波，在这一阶段里，身体放松，呼吸变慢，很容易被外界刺激惊醒，这一阶段大约持续10分钟；第二阶段是偶尔会出现短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波。

在这一阶段里，个体很难被叫醒，这一阶段大约持续20分钟；第三阶段脑电波的频率继续降低，波幅更大，出现厶波，这一阶段大约持续40分钟；当大多数脑电波呈现厶波时，睡眠就进入到了第四个阶段，肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢，这一阶段被称为深度睡眠阶段。

普通心理学第五章意识和注意读后感读完普通心理学第五章关于意识和注意的内容，感觉就像是在大脑这个神秘的小宇宙里进行了一场奇妙的探险。

先说这意识吧，以前觉得意识就是我知道我在想啥、我在干啥这么简单的事儿。

可读完才发现，意识就像一个超级复杂的多面体。

它一会儿是我们清醒时对周围世界有条有理的感知，就像个精准的导航仪，能让我们清楚地知道“哦，我正坐在书桌前，周围有书、有笔，外面还有小鸟在叫”；一会儿又能像个神奇的时光机，带着我们在回忆里穿梭，那些小时候的糗事、开心的瞬间，都是意识这个调皮的家伙从记忆的仓库里翻出来的。

而且意识还和我们的文化、社会经历啥的都有关系呢。

就好比不同地方的人对同一件事的意识可能完全不一样，像有些地方觉得吃虫子很正常，在我以前的意识里那简直是天方夜谭，这就是意识的多元性，感觉像个万花筒，转一转就有不同的图案。

再聊聊注意。

注意这家伙就像个聚光灯，而且还是个很挑剔的聚光灯。

它总是在一大堆信息里挑挑拣拣，只把那束光照在它觉得重要的东西上。

比如说我在图书馆里学习，周围可能有翻书的声音、有人走动的声音，可我的注意就紧紧地盯在书本上的那些知识上，就像个小雷达，死死锁定目标。

不过注意也很容易被分散，就像我在看书的时候，如果旁边突然来了个特别好看的人或者突然响起特别大的噪音，这个聚光灯就开始晃悠了，心也跟着飞走了。

这让我想起有时候我在努力集中注意力做一件事，结果脑子就像个调皮的小猴子，一会儿跳到这儿，一会儿跳到那儿，根本不受控制。

还有关于无意识的部分也很有趣。

原来我们的大脑在不知不觉中做了这么多事啊。

就像我们走路的时候，不用特意去想先迈哪条腿，身体就自动完成了这个动作，这都是无意识在背后默默指挥的结果。

感觉无意识就像个隐藏在幕后的小助手，在我们没注意的时候把很多事情都搞定了。

这一章读完，我就像是得到了一把理解自己大脑工作模式的小钥匙。

让我明白了为啥有时候我会走神，为啥有些回忆突然就冒出来了，也让我知道了怎么更好地控制自己的注意，让这个小聚光灯乖乖地为我服务，去照亮我想要学习或者了解的东西。

普通心理学第五章意识和注意读后感读完普通心理学第五章关于意识和注意这部分内容啊，就像是被打开了一扇新的大门，脑袋里的小人儿都在欢呼雀跃呢。

这意识啊，可真是个奇妙的东西。

以前觉得意识就是自己知道自己在想啥，读完才发现，这里面的学问可深了。

就像是我们的内心有一个超级复杂的舞台，意识就是那个舞台上的聚光灯。

有时候灯光很亮，能照亮很多想法和感觉，这就是我们清晰的意识状态。

但有时候呢，这灯光就会变得忽明忽暗，就像我们半梦半醒或者走神的时候，意识就变得模模糊糊的了。

我就想起自己有时候在课堂上，意识就开始开小差，思绪飘到中午吃啥去了，这时候那个聚光灯就从老师讲的知识上移开了，照向了美食的幻想。

再说说注意，这可太有趣了。

注意就像是意识这个舞台上的小助手，专门负责给聚光灯指引方向。

它可以让我们在一大堆信息里，挑出自己感兴趣或者对自己有用的东西来关注。

比如说在一个吵闹的聚会上，你可以一下子就听到有人喊你的名字，这就是注意在发挥神奇的力量呢。

它像个小雷达，在众多声音的“海洋”里捕捉到那独特的“信号”。

而且注意还有选择性，就像我们去超市，有那么多琳琅满目的商品，我们的注意会被那些促销的、自己需要的或者特别好看的东西吸引，而自动忽略其他的。

这让我想到自己每次网购的时候，网页上那么多商品推荐，我的注意总是被那些有着可爱图片或者诱人折扣的商品抓走，然后就忍不住点进去看，都忘了自己原本只是随便逛逛。

这章内容还提到了注意的分配和转移。

注意的分配就像是个杂技演员，能够同时耍好几个“盘子”。

像我们可以一边走路一边听音乐，这就是注意在同时处理两件事。

不过这也不是无限的啦，要是事情太多太复杂，这个“杂技演员”也会手忙脚乱的。

我试着一边背单词一边看电视剧，结果就是单词没记住几个，电视剧情节也没看太明白，哈哈。

而注意的转移呢，就像是这个小助手突然听到了另一个更紧急或者更有趣的“指令”，然后赶紧把聚光灯挪到新的地方去。

就像我们正在专心写作业，突然听到厨房传来锅碗瓢盆打翻的声音，立马就把注意力从作业上转到厨房那边去了，这转移速度也是相当快的呢。

普通心理学第五章意识和注意读后感读了普通心理学第五章关于意识和注意的内容，就像突然被拉进了一场大脑内部的奇妙之旅。

意识这玩意儿可真神奇，它就像是大脑这个超级舞台上的聚光灯下的主角。

有时候我感觉自己的意识就像个调皮的小精灵，在脑海里蹦跶来蹦跶去。

白天的时候，它特别活跃，指挥着我去感受周围的一切，去想那些有的没的。

我就想到自己有时候会突然走神，意识就像是开了个小差，跑到外太空去了。

比如说我在上课的时候，意识可能突然就被窗外飞过的一只小鸟给吸引走了，完全不顾老师在黑板上奋笔疾书。

这时候的意识就像是个不受控制的小风筝，飘啊飘的。

然后说到注意，那可真是意识的得力小助手。

注意就像是个严格的保安，决定哪些信息可以进入意识这个舞台。

就像我在玩游戏的时候，那我的注意力就全集中在游戏里的各种任务和敌人身上了，周围的一切仿佛都不存在了。

这个时候如果有人跟我说话，我可能都听不见，就好像我的注意这个保安把耳朵这个大门给关上了，只准游戏里的声音进来。

而且注意还很会分配呢，就像杂技演员。

有时候我可以一边听着音乐一边写作业，虽然可能作业的质量不咋地，但这说明我的注意能够在两个事情之间勉强周旋一下。

不过它也有累的时候，要是事情太多了，注意就会像个手忙脚乱的服务员，哪个都服务不好，最后我可能就晕头转向了。

我还从这章里发现了睡眠这个和意识密切相关的事儿。

睡眠就像是意识的小休站，每天我们的意识忙了一天，就得去睡眠里好好整顿一下。

如果睡眠不足，那意识就像是个没睡醒的小懒虫，第二天做什么都迷迷糊糊的。

我就有过这种体验，晚上熬夜之后，第二天连基本的思考都觉得费劲，就像大脑被一团棉花堵住了一样。

总的来说，这章关于意识和注意的内容，让我对自己大脑里的这些小秘密有了更多的了解。

以前我总是稀里糊涂地被意识和注意牵着走，现在我感觉自己像是拿到了一本大脑操作手册的一部分，虽然还不能完全掌控，但至少知道是怎么回事了。

就好像我和自己的大脑签订了一份初步的理解协议，以后我们可以更好地相处啦。

普心第讲：意识和注意在人类进化的过程中，意识和注意力是至关重要的两个心理功能。

对于我们现代社会的生存和发展也至关重要。

本文将介绍意识和注意力的定义、特点、影响和提升方法。

意识意识是指人类对自己、周围环境、内外部事件、自我能力和行动的感知、认知和理解。

它是人类与外部世界的交互所必需的一种心理状态。

意识的特点是具有综合性、连续性、选择性和主观性。

它可以通过行为、语言、眼动等方式来测量和评估。

意识的影响很大，包括了我们对自己和外部世界的认知、情绪和行为。

意识的发展与早期经历、教育、文化、社会经验以及遗传等都有关系。

注意力注意力是指人们的一种心理过程，是心理能力的重要表现之一。

它是指我们有意识地选择和集中关注某物或某些物，以快速、准确、全面地捕捉所需信息的能力。

注意力的特点是可转移性、容量性、选择性和稳定性。

同样可以通过各种测量工具来获取数据。

注意力不仅在日常活动中起到了重要作用，也是人们成长和发展的重要因素。

随着现代社会的快节奏发展，人们更加需要提高自己的注意力。

如何提高意识和注意力培养健康的生活习惯健康的生活习惯对意识和注意力的提升至关重要。

保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动可以大大提高人们的身体和心理健康。

这些生活习惯对于大脑的正常运作和发育都有很大的帮助。

提高自我认知提高自我认知可以帮助人们更好地理解自己的需求和优势，从而更好地发挥自己的潜力。

这需要通过反思和自省来增强自我认知能力。

可以尝试写日记、思考自己的行为和情绪来帮助提高自我认知。

练习冥想和放松技巧冥想和放松技巧是提高意识和注意力的有效方法。

这些技巧可以减少焦虑、增强自我意识和专注力。

建议每天练习15分钟以上的冥想或深度放松练习。

提高自己的思维能力改变思维方式可以提高人们的意识和注意力。

可以尝试通过不同的方式解决问题、了解新事物，从而拓展自己的思维容量。

例如可以玩一些益智游戏、阅读不同类型的书籍以及交流和学习新的技巧。

意识和注意力对于我们的生活具有至关重要的作用。