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近视可以不带眼睛的方法所谓的高度近视西医好像没办法，我介绍一个中医办法，原理我就不说了，因为很多不懂经络，只要有恒心，坚持三年，即使800度近视也可以根治。
方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。
这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。
每天有空就做。
注意事项：1、近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2、不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上这点很重要，是成败的关键。
3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
最后祝大家都能顺利解除眼镜。
一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。
你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？转眼球可提高视力我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。
其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。
每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
老年人不眼花一法我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
治疗近视的快速方法——献给广大近视眼的朋友们中医观点:转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。
向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
高度近视治疗坚持转眼运动能根治近视
导语：很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多
很多人对于近视都有着很深刻的感觉。
现在戴眼镜已经成为了一种很常见的社会现象。
越来越多的人跨入到高度近视的行列，对于高度近视治疗很多人束手无策。
近视怎么办呢？防治近视吃什么食物比较好呢？
高度近视治疗
对于眼睛近视的人来说，整天戴着眼镜并不是一件很舒服的事情，难道真性近视真的不可逆转吗？近日，一篇名为《高度近视也不用戴眼镜了》的帖子在朋友圈里热传，称“转眼运动坚持3年，800度近视能根治”，吸引了不少人一试。
那么，这种方法到底科学吗？专家表示，作为眼保健可以，但成人真性近视难逆转。
坚持转眼运动能根治近视
这篇声称能根治近视的帖子在微博、微信上转发颇广，作者自称是一名中医，他向大家介绍的这种根治近视的方法，声称只要坚持3年，800度的近视也能根治。
具体方法就是转眼球，左转25次，右转25次，如果25次不够就做50次，后颈部发胀就说明锻炼到位。
作者自称锻炼了20多年，视力从0.3恢复到1.5。
他还称用类似的方法，能远离老花眼。
那么，这种转眼操真的如此神奇吗？
有网友按照这个方法试了之后感慨，做完之后觉得有些晕。
不少网友也在跟帖中提出了疑问，转眼球真的能治疗近视吗？是真的还是假的？
专家称成人真性近视难逆转
生活常识分享。
恢复视力案例在我们日常生活中，视力问题已经成为一个普遍存在的难题。
随着现代科技的发展和生活节奏的加快，人们长时间盯着电脑、手机屏幕，导致视力下降的情况越来越普遍。
然而，有些人通过一些方法成功地恢复了视力，下面就让我们来看一些恢复视力的真实案例。
小明，一位25岁的年轻人，由于长时间玩手机导致视力下降严重，甚至无法看清楚远处的物体。
在得知自己的视力问题后，小明决定采取积极的措施来恢复视力。
他每天坚持进行眼部按摩和眼球运动，同时远离电子屏幕，多参加户外活动。
在坚持了一段时间后，小明的视力逐渐得到了改善，他再次能够清晰地看到远处的景物。
另外一个案例是小红，一位40岁的上班族。
由于长期工作需要盯着电脑屏幕，小红的视力也出现了下降的情况。
她通过向专业的眼科医生咨询，得知了一些恢复视力的方法。
小红每天坚持进行眼保健操和眼球按摩，同时在工作之余也会进行一些眼部放松的活动。
在医生的指导下，她还进行了一些眼部保健的治疗，比如使用一些眼药水和进行一些物理治疗。
经过一段时间的努力，小红的视力得到了明显的改善，她再次能够清晰地看到电脑屏幕上的文字和图片。
这些案例告诉我们，恢复视力并不是一件难事，只要我们采取正确的方法和保持坚持，就能够取得明显的效果。
首先，我们要远离电子屏幕，减少长时间盯着屏幕的情况。
其次，我们要进行眼部保健操和眼球按摩，保持眼部肌肉的活跃。
最后，我们还可以向专业的眼科医生咨询，寻求一些有效的治疗方法。
总之，恢复视力是一个需要坚持和努力的过程，只要我们能够采取正确的方法和保持良好的生活习惯，就一定能够取得成功。
希望以上的案例能够给正在恢复视力的朋友们一些帮助和启发，让我们一起努力，拥有明亮清晰的视力。
从微评中获取思考的力量——见微知著版第一篇：用真科普打败伪科学最近，“近视眼从800度降到100度”的短视频上了热搜，不同身份的主播演示的各种“恢复”方法。
但在真正的权威机构和专业医生来看来，网上的穴位按摩、转动眼球、视觉训练等方法都不靠谱，绝大多数视频都是伪科普。
“近视眼从800度降到100度”，如此大胆又击中痛点的标题，对于近视患者无疑具有相当大的诱惑力。
有的网友一眼十甲调侃，2024年诺贝尔医学奖都非你莫属吧，还有的痛斥没有科学验证就非要这流量吗。
不过，也有人真信了，收藏、转发之后，立刻开始训练。
这类视频大量吸粉，恐怕与他们打着科学的幌子有关，比如引用理论、关联飞行员视力恢复训练等。
但真的科学吗？有专家表示，在目前的医疗条件下，近视一旦发生就不可逆转。
这些视频中，一些关于近视的基本信息是正确的，但所谓的恢复观点与现代医学认知不符，且部分应用理论在现代眼科学中并没有被普遍接受。
换句话说，这其实就是抓住了进食患者病急乱投医的心态而已。
伪科普大行其道不可等闲视之。
从传播渠道来说，要让伪科普无法生存，传播平台就需担起社会责任，对于这种打擦边球的骗人视频说“不”，限制流量甚至禁止上限。
再者，创造条件让正牌科普与伪科普抢阵地、争观众、比如邀约医学专家入驻发布权威观点，让专业科普广泛传播，以正压邪。
第二篇：“新中式”走红并不意外若说最近最有趣的顶流热词是什么，那非新中式莫属。
据某电商平台数据，近两个月来”新中式“搜索量同比增加超200%，遍及服装美妆、家居装潢、奶茶餐饮等多个领域。
而线下，穿着旗袍、马面裙的年轻人频现大街小巷；各大秀场上，新中式更是成了明星们的战袍。
到底啥是“新中式“？尽管没有明确的定义，但”新“+”中式“，可从诸多例子中窥斑：羽绒服搭配马面裙是新中式服饰，鲜奶现制中国茶是新中式茶饮，彩妆画出”国泰民安“范儿也是新中式妆容……简言之，将中国传统元素与当下的审美潮流相结合的各类设计、产品，均被称为”新中式“。
高度近视眼怎么恢复800度近视恢复为400度高度近视眼怎么恢复？下面是一些恢复视力练习的方法，希望可以给眼睛近视的人一点启发，摆脱眼镜的束缚。
近视眼还能恢复吗这是一位学生的治疗近视的方法，暑假在家她每天练习这些方法，尽力摆脱对眼镜的依赖，两个月后，他的视力从400度降到了100多度。
站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。
这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
观察的时候要尽量多看树的细节。
手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。
日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。
我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。
这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。
我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。
六个月近视800降到500度不可不看的理论近视（尤其是高度近视），眼周肌肉会丧失弹性（类似皮筋），一旦失去弹性，眼球就会逐渐凸出（研究证明，视力每下降300度，眼球凸出1毫米，也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。
）正常视力下眼周肌肉可以自由张弛，看近处松弛，看远处拉近，从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上，达到完美的视力。
但近视和远视就像皮筋失去弹性，前者不能收紧，后者不能放松。
但正如锻炼身体肌肉原理一样，通过练习，可以使眼周肌肉强健起来，从而恢复弹性，进而恢复视力。
通过系统、循序渐进的练习，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
六个月的坚持，近视【800降到500度】！值了！我总结了，做不做是你的事儿！一、清晨要做的1、热敷：眼睛和太阳穴（2-3分钟）2、用温水洗眼睛：在水中睁开眼睛做转眼睛运动，可以很好地调节屈光度，恢复视网膜屈光度（不过很多人反应在水里睁开眼睛很难受，我自己也是，由于散光只有50度，所以没下功夫坚持这项，建议大家一周能有两次就OK，实在不行也不必勉强，可以跳过此步）3、网上反应也可以冷敷，就是用冰块或冷水敷眼，其目的都是通过冷热变化使眼部血液循环加快，从而促进眼部血液循环。
成人近视改善案例我叫小李，是个标准的成年人，而且还是个深度近视患者。
想当年，我这近视度数可是一路飙升，感觉自己都快被眼镜给“绑架”了。
以前我那眼镜片厚得就像啤酒瓶底似的，摘了眼镜，世界就像打了马赛克一样模糊不清。
我是个游戏迷，经常对着电脑屏幕一坐就是好几个小时，还特别喜欢在昏暗的灯光下玩手机。
这就导致我的近视度数像火箭一样蹭蹭往上涨，左眼500度，右眼都快600度了，而且还伴有散光。
每次去配眼镜，听到度数又加深了，心里就特别沮丧。
有一天，我突然意识到再这样下去可不行啊，我这眼睛都快被我自己给整瞎了。
于是，我就下定决心要改善自己的近视状况。
我做的第一件事就是调整我的用眼习惯。
玩游戏的时候，我不再像以前那样没日没夜地玩了。
我给自己定了个规矩，每玩一个小时，就休息15分钟。
休息的时候，我会站在窗边，向远处眺望，看看远处的高楼大厦、绿树蓝天。
刚开始的时候，我这眼睛看远处可费劲了，就像雾里看花似的。
但是坚持了一段时间后，我发现看远处好像没那么模糊了。
还有啊，我改变了我玩手机的姿势和环境。
以前我总是躺着玩手机，现在我都是端端正正地坐着，而且把手机屏幕的亮度调整到了适合周围环境的程度。
晚上玩手机的时候，我也不再关灯玩了，而是开着柔和的小夜灯。
除了这些，我还开始做眼保健操。
你可别小看这眼保健操，一开始我做的时候还觉得有点傻，但是当我认真按照穴位按摩的时候，就感觉眼睛周围的肌肉得到了放松。
我每天早上起床和晚上睡觉前都会做一次，就像给眼睛做了个小小的SPA。
饮食方面我也做了调整。
以前我特别爱吃甜食，什么蛋糕、冰淇淋，简直是我的最爱。
但是我知道甜食对眼睛不好，就开始控制自己的摄入量。
我开始多吃一些对眼睛有益的食物，像胡萝卜、蓝莓之类的。
胡萝卜富含维生素A，就像是眼睛的营养小卫士。
蓝莓呢，里面的花青素据说可以保护眼睛的视网膜。
我现在几乎每天都会吃一根胡萝卜，蓝莓也是当零食吃。
我还参加了一些户外运动。
周末的时候，我不再像以前那样宅在家里，而是去公园跑步或者爬山。
爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目全文共9篇示例，供读者参考爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目篇1“今世进士尽是近视，近视尽是今世进士……”每当想起这个绕口令，我都后悔不已，要是能拥有一双明亮的眼睛该有多好啊！可就在五年级时，我不幸成为了“近视一族”。
六年级时，我无可奈何地戴上了眼镜。
有人以为戴眼镜是聪明的象征，可我这个拥有两年以上近视齡的人却以为它是噩梦的开始。
固然我的眼镜不一直戴着，但还是落下了一个“四眼儿”的称号。
每当我戴上眼镜时，眼前便会浮现出几年前的那些不良用眼习惯：由于小说科幻色彩较高，且故事情节异常吸引人，所以用半天的时间将自己闷在家里一次性读完。
读完后，眼睛里布满血丝，极度疲惫；由于觉得外面没意思，便把自己闷在家里看一整天的电视。
想到这些，我追悔莫及。
现在，眼睛的工作量稍大一点或工作时间稍长一点，它就会难受至极。
为了缓解眼睛的疲惫，我不得不缩短眨眼的间隔，以至于又有了不停眨眼的坏毛病。
有时，为了看清物像，我只能将眼睛一条缝来看东西，但有时还是看不清楚。
由于近视而受罪的还不止眼睛。
由于眼镜的工作是用鼻子和耳朵的牺牲来完成的，小本创业以至于鼻子和耳朵长期受到煎熬。
尽管眼镜没什么重量，但时间长了也不好受啊。
唉，这令人讨厌的近视。
爱眼护眼近视眼的烦恼的作文题目篇2爱眼护眼近视眼的烦恼大家好,我是小明,今年8岁了,就读于xx小学二年级。
今天我想和大家分享一下我的近视眼烦恼。
从去年开始,我发现自己看远处的东西越来越模糊了。
老师在黑板上写的字,我都看不清楚了。
有时候妈妈在客厅叫我,我没听见,就被骂"干嘛呆在那里!"其实我真的没听见。
后来妈妈带我去看了眼科医生,医生说我的眼睛有了近视,就是看远处模糊,看近处却很清楚。
医生开了一副眼镜给我戴。
一开始我不太习惯戴眼镜,觉得很奇怪。
镜片有点刺眼,镜框也有点硌鼻梁。
不过慢慢就好多了。
戴上眼镜后,黑板上的字我又看清楚了,妈妈在客厅叫我,我也听得见了。
中医治近视成功案例中医治疗近视在临床上已经有一定的成功案例。
下面列举十个成功案例，介绍了治疗方法和效果。
案例一：患者小明，15岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是针灸配合中药调理，每周进行一次针灸治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例二：患者小红，20岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩，每天进行半小时的眼部按摩，并服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例三：患者小李，25岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部保健操，每天进行眼部保健操，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例四：患者小华，30岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数瑜伽练习，同时服用中药调理视力。
经过两年的治疗，小华的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例五：患者小明，35岁，近视度数达到600度，通过中医治疗后，度数下降至300度。
治疗方法是中药调理加上针灸按摩，每周进行一次针灸按摩治疗，同时服用中药调理视力。
经过3个月的治疗，小明的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例六：患者小红，40岁，近视度数达到800度，通过中医治疗后，度数下降至400度。
治疗方法是中药调理加上眼部放松法，每天进行眼部放松练习，同时服用中药调理视力。
经过半年的治疗，小红的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例七：患者小李，45岁，近视度数达到700度，通过中医治疗后，度数下降至350度。
治疗方法是中药调理加上眼部按摩放松，每天进行眼部按摩放松练习，同时服用中药调理视力。
经过一年的治疗，小李的近视度数明显下降，视力明显改善。
案例八：患者小华，50岁，近视度数达到900度，通过中医治疗后，度数部保健操，同时服用中药调理视力。
恢复视力1.2 视力增进法QQ 122503493恢复视力简直要比登天还难，那么你一定是坊间那些旁门左道的受害者。
我将在本书中介绍的「松崎视力增进法」，绝对和你之前曾听过的各种方法完全不同，所以，除了因病变而造成的视力问题外，其余的人都能够不可思议地迅速恢复原有视力，而且这个眼球体操相当简单，不管男女老少，随时随地都能进行，你所需要的只是一点点花费和持之以恒的意志力而已。
「松崎视力增进法」真的这么有效吗？我自己就是采用了这个方法，才摆脱六年以来的眼镜族生活，顿感无「枷」一身轻的；而基于「好东要和好朋友一起分享」的心情，我建议不妨试试它吧！希望大家都能从这个不便、又不健康的牢笼中解放出来。
序言向眼镜说拜拜第一章效果惊人的视力增进法∙眼镜族生活诸多不便∙“松崎视力增进法”的基本原理∙眼部肌肉组织解析∙弃之不用机能必将退化∙视力顿时一落千丈∙拒绝成为呆板的眼镜族∙灵光一闪触类旁通∙三大关键肌肉组织∙短短两周内视力回复1.2∙视力“死而复生”∙视力减退导致视野狭小∙眼镜族开车险象环生∙运动能力退化∙眼睛是脑部的外在接收器∙老化从眼睛开始？第二章简单明快之训练计划表∙眼镜族人口数目骇人∙多用一点心省却很多不便∙工具简单费用轻省∙明暗训练法∙方向•远近训练法∙交叉训练（每组十分钟）∙有意识地“看”最为重要∙矫正散光也有功效∙实战应用①明暗训练∙实战应用②方向•远近训练∙实战应用③明暗、方向•远近训练∙为眼睛创造良好环境∙所有视力减退均属假性现象第三章短短两周不药而愈-实际体验与探讨∙转眼间就与眼镜说拜拜∙眼睛一亮脑袋灵光∙一周之内视力进步明显∙视野清晰读书不疲倦∙想象训练战胜老花眼∙迎战眼睛杀手：屏幕窗口∙电视游乐器别玩得过火∙死马当活马医也奏效∙治疗视差过大也行∙轻量练习亦具成效后记你也试试松崎视力增进法吧！序言向眼镜说拜拜在日本，目前眼镜族的人口比例甚高；由于我曾在美国伊利诺伊州和得克萨斯州担任过大学研究员，所以在这一段驻美期间，我深深体会到视力问题在日本的严重性。
改善近视的十个小妙招1.如何改善孩子近视2.青少年近视眼恢复视力小妙招3.怎么恢复视力恢复视力的小妙招4.有效恢复视力的最快的五种方法5.改善近视的方法6.眼睛近视怎么办才能恢复 7大妙招助你恢复视力如何改善孩子近视可以参考下面的方法改善孩子近视，控制近视度数增长远离近距离用眼近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
保持正确姿势读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
多吃青菜水果五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。
食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
适度光线看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。
♀?避免边走路边看书避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。
因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。
经常如此就很可能得近视眼。
♂?积极参加体育锻炼积极参加体育锻炼，增强体质。
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
坚持眼保健操坚持做正确的眼保健操。
通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
少吃甜食少吃甜食。
因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。
维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。
过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
定期检查视力定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
补充视力营养素及时补充视力营养素，现代社会99%的孩子近视都是因为缺乏视力营养素导致的，所以还需从根本上给孩子补充视力营养素。
近视眼从800度降到现在的100度。
我今年25岁近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳。
恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。
并且由于眼睛逐步适应了眼镜，恢复速度会减慢，此时就可以去眼镜店配下一幅眼镜了,再降100~150度的眼镜。
场景篇合适的练习场景：场景一：电脑经验告诉我们，长时间对着电脑工作、上网会损害视力，加重眼睛疲劳。
事情真的是这样么，根据我的经验，之所以长期面对电脑会造成视疲劳和视力下降，主要原因是用眼习惯的错误和显示器屏幕亮度过强所致。
如果不改变视近的习惯，即使是看非光源的实体书，也会造成视力下降。
事实上，我每天几乎要面对电脑15个小时以上，甚至可以直言不讳的说，我的视力就是靠长时间面对电脑才逐渐恢复的。
如何正确的使用电脑：1、要选择合适的显示器，一定要使用液晶显示器。
首先，液晶显示器在防止辐射方面具有先天的优势，因为它根本就不存在辐射。
在电磁波的防范方面，液晶显示器也有自己独特的优势，它采用了严格的密封技术将来自驱动电路的少量电磁波封闭在显示器中，而普通显示器为了散发热量的需要，必须尽可能地让内部的电路与空气接触，这样内部电路产生的电磁波也就大量地向外“泄漏”了。
其次，由于液晶显示器每一个点在收到信号后就一直保持那种色彩和亮度，恒定发光，而不象阴极射线管显示器（CRT）那样需要不断刷新亮点。
因此，液晶显示器画质高而且绝对不会闪烁，把眼睛疲劳降到最低。
2、要调低显示器的亮度。
即使是使用液晶显示器，亮度过大也会造成视力疲劳，甚至会导致眼部的其他疾病，如角膜炎。
我用的是笔记本。
一般会讲显示器亮度跳到最低高一格。
即越接近于白天在室内，看实体书时，书页的亮度即可。
3、改变电脑的主题及软件背景改变桌面壁纸，要选择冷色调的壁纸，越接近于黑色越好。
如果你还在用windows默认的“蓝天白云绿草地”的壁纸一定要换掉。
系统主题也要选择冷色调的主题，黑色的最好。
改变外观，桌面右键>属性>高级外观，将对应的白色外观尽量改成灰色的。
可参考下图：我的工作是机械制图，每天面对着CAD类软件，由于CAD软件大部分都是黑色背景，所以也在一定程度上减轻了对眼睛的伤害。
看小说尽量选择对应的txt阅读工具，不要直接开文本文档看，可以全屏，并设置背景和字体颜色，我的设置是黑底灰字，字调大些（字号大于四号）。
所用readbook的设置：4、面对电脑的练习方式：戴着已经降低度数的眼镜，对着电脑屏幕，找到模糊的临界点（即看清与模糊的边界），然后用压迫眼球的方法使视线清晰，持续30~60秒，放松半分钟，然后继续。
练（压）得疼了就休息一会，可以望远，或者在光线暗的地方休息一段时间。
通过上述的练习，可以逐步看清，最后能将眼球压缩回正常的水平，降低眼镜的度数，场景二：远眺养成远眺的习惯，尽量选择阴天或者太阳被云挡住的时候远眺，因为长期看过强的光线会刺激眼睛造成伤害。
远眺的时候练习技巧效果是最佳的，因为望远就是对眼睛最好的放松。
关于习惯，不良的用眼习惯是造成近视的最根本的原因：1、调暗显示器亮度：我一般跳到比显示器最低亮度高一格。
尽量避免使用CRT显示器。
2、改变用眼习惯，比如不要直视太阳。
尽量避免用错误的姿势看书、玩掌机。
尽量调低电视的亮度。
3、注意安全，外出或上下班就不要戴着低度数的眼镜到处跑了。
4、去医院检查自己的视力状况，如果眼底有病变。
5、做好长期战斗的准备，过程很漫长，眼睛会更容易疲劳，如承受不了，不要强求。
