便秘吃香蕉还是苹果

便秘吃什么水果*导读：便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。

很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。

……便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。

很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。

1.香蕉相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。

同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。

多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。

它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

2.猕猴桃猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。

在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。

利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。

3.柚子我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。

而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。

而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

4.红枣便秘吃什么水果好？当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。

比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

最润肠通便的水果有哪些润肠通便是很多人重视的问题，一旦身体有便秘的现象会出现很多问题，想排便却无法成功排出，心理上也会存在大的阴影，发现自己便秘时则会采取多种方式缓解控制。

采取药物控制的人是较多的，可是药物吃得太多也不利健康，因而饮食类的润肠通便最为安全，此时宜吃最润肠通便的水果，那么最润肠通便的水果有哪些呢?最润肠通便的水果有：一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

苹果在通便问题上能起到双向调节作用。

当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。

苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

二、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。

还可以预防结肠癌。

猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。

每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

三、柑橘柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。

每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。

橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

四、梨梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。

每天吃1-2个。

五、柚子柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。

六、草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。

多吃几个也不会受凉或上火。

是老少咸宜的好水果。

七、菠萝菠萝有清肠排毒作用。

菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。

润肠通便，瘦身减重。

八、熟香蕉熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高，润肠通便，但青的还没熟的效果不明显。

便秘应该吃什么水果呢关于《便秘应该吃什么水果呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们今日就来实际的说一说便秘应当吃什么水果好的问题。

我们大家都了解，便秘是由于消化道不太好才会产生，便秘得话那麼吃什么食物的新鲜水果，有利于我们的消化道消化吸收呢。

排在第一位的，肯定是香蕉吧，由于香蕉苹果能够推动消化道的消化吸收。

因此我们在平常一定要多吃苹果，每日尽可能吃一根香蕉来推动我们的消化道消化吸收，那样对我们的人体非常有益处，也不易产生便秘。

便秘常主要表现为：尿感少，便次也少;大便艰辛、费劲;排便不畅;大便干硬、硬便，大便不干净感;便秘伴随腹痛或腹部不适感。

一部分病人还伴随失眠、心烦、梦多、抑郁症、焦虑情绪等精神心理障碍。

因而，初期防止和有效治疗便秘可能大大的缓解便秘产生的严重危害，改变现状品质，缓解社会发展与家庭压力。

那麼便秘吃什么果呢，下边为大伙儿一一详细介绍。

1.山楂果：酸、甘，温。

山楂果不但酸清甜味美，消化酶代谢，提高胃口，促进消化之作用，对便秘病人有一定好处。

脾胃虚弱者谨慎使用。

2.苹果：甘，平。

苹果含有的柠檬酸，如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等，具备促消化和调理胃肠的功效。

也可改进便秘。

3桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且含有很多的甲基纤维素，均有预防便秘的功效。

但是便秘最好是還是喝祖方慧通茶，能促进消化、改进便秘。

4沃柑：沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。

适当服用有一定功效。

5.梨有促进消化，有利排尿降血压功效。

可适当服用，避免便秘。

比较适合于高血压便秘者。

6.柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。

适当服用，有润肠之作用。

7香蕉苹果，它的碳水化合物化合物(糖原)成分很高，像苹果、梨、甜瓜等水果含糖量约10克，而香蕉苹果达到28克。

值得一提的是，香蕉苹果的膳食纤维素成分也很丰富多彩，一般100克的水果膳食纤维素成分约1克，而香蕉苹果则达到3.1克。

宝宝便秘食疗了应对宝宝便秘，我总结了一些宝宝便秘食疗方法，也积累了很多宝宝便秘食疗经验。

以下是店铺为你整理的宝宝便秘食疗，希望大家喜欢。

宝宝便秘食疗香蕉：自然熟透的香蕉，含有丰富的硫胺素，能够增加食欲，促进消化。

香蕉能够促进肠道内的乳酸杆菌的繁殖，改善肠道菌群平衡。

乳酸杆菌具有促进肠道蠕动，通便排毒治便秘的功效。

每天给孩子吃一根熟透的香蕉，能帮助治疗婴儿便秘。

(熟透的香蕉，表面橙黄，并有有许多梅花斑)苹果：苹果富含天然的粗纤维，是常见的补充膳食纤维的食物之一。

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。

苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的功效。

每天给孩子吃一个苹果，或者用苹果和胡萝卜一起榨汁喝，都是治疗婴儿便秘的好方法。

梨：中医认为，梨性凉，具有清热解毒、促进消化、通利大便的作用。

每天给便秘婴儿吃点梨子，对婴儿上火便秘都有很好的帮助。

5.甘蔗：中医认为甘蔗为脾之果，味甘、涩，性平。

主治下气和中，助脾气，利大肠。

对于脾气虚引起的婴儿便秘有很好的改善作用。

蔬菜水果：蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维、维生素、和果胶。

膳食纤维能够促进肠道的蠕动，维生素有助于恢复肠道肌肉的张力，果胶能够润滑肠道，减小排便阻力。

因此长期坚持食用水果蔬菜，对于小儿便秘患儿有很大的帮助。

推荐食物：苹果、猕猴桃、山药、白萝卜等。

五谷杂粮：五谷杂粮中同样含有丰富的膳食纤维和维生素，而且五谷杂粮的吸附水份的能力特别强，能够有效的软化大便，因此对于小儿便秘也是一种很好的食物。

并且五谷杂粮还有一个很好的作用：和脾胃，对于小儿脾胃虚弱引起的轻微便秘，有着意想不到的良好效果。

推荐食物：燕麦、红薯、玉米、小米等清火食物：还有一些食物，具有清热解毒的作用，能够去胃火、解肠燥，对于胃阴虚燥热引起的小儿便秘也有不错的帮助作用。

推荐食物：梨子、甘蔗、西瓜等海带：海带中含有丰富的食物纤维褐藻酸，能够调节肠胃功能，增加消化腺分泌，促进胆固醇排泄的作用。

排便的水果
有助于排便的水果有香蕉、牛油果、苹果、奇异果，它们都含有丰富的膳食纤维，能有效促进人体吸收，可清除人体有害堆积物，对人体的健康非常有益，有着较高的营养价值，而且都是生活中较为常见的水果。

能促进排便的水果
1、香蕉
很多人不知道可促进排便的水果有哪些，其实香蕉便算一个，香蕉含有丰富的膳食纤维，营养价值颇高，可以增强自身的抗病能力，还可快速清除体内堆积的代谢有害物，可起到防止便秘的效果。

2、牛油果
牛油果近年来在我国越来越受人们的欢迎，它的果肉中含有较高的蛋白质及能量，有着“;奶油果”的美称，也在治疗便秘上有着极大的作用，含有较高的营养价值，常用制作成沙拉食用。

3、苹果
苹果是最常见食用的水果之一了，它的果肉中含有非常丰富的果酸，对帮助肠胃蠕动作用非常大，还可代谢掉身体中多余的盐分，还有使肌肤美白嫩滑的功效，若将苹果连着皮一起食用，有治疗便秘的作用。

4、奇异果
奇异果中含有丰富的微量元素及氨基酸，可促进肠胃蠕动，提高免疫力，预防糖尿病，对贫血、消化不良都在较好的治疗效果，对人体健康有着十分重要的好处，而其它的食用方法也较为广泛。

便秘吃什么水果【导读】很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。

不同体质，应该吃相反特性的水果。

那么便秘吃什么水果好呢？在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。

另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

因此，这些水果能预防便秘。

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。

“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。

适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。

所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，凉。

梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。

香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。

尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂：酸、甘，温。

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

8、苹果：甘，平。

苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

儿童便秘吃什么水果小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。

在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。

便秘吃什么最快排便这些小零食助你快速通便便秘是一种普遍的消化系统问题，许多人在生活中经常遇到。

它可以导致腹部胀气、腹痛和排便困难等症状。

为了快速解决便秘问题，我们可以选择一些小零食来帮助排便。

下面是一些常见的小零食，它们被认为是快速通便的最佳选择。

1. 枣：枣是一种天然的轻泻剂，富含纤维和天然糖分。

纤维可以增加粪便的体积，并促进肠道蠕动，从而帮助排便。

吃几颗枣子可以促进排便，但是要注意不要过量食用，以免引起腹泻。

2. 苹果：苹果含有丰富的果胶和纤维素，它们可以增加肠道的蠕动，促进排便。

苹果可以生吃，或者榨成苹果汁，都能起到通便的作用。

3. 葡萄：葡萄是一种水果，富含果糖和纤维素。

它们具有轻微的泻药作用，可帮助消化系统顺利工作，促进排便。

葡萄可以直接食用，也可以榨成葡萄汁来饮用。

4. 蜂蜜：蜂蜜被广泛认为是一种天然的润肠剂。

它含有天然的糖类和酶，可以刺激肠道蠕动，增加粪便的湿度，使其更容易排出。

每天早上空腹喝一杯温水加蜂蜜，有助于通便。

5. 坚果：坚果富含健康脂肪和纤维素，可以帮助肠道正常工作，促进排便。

杏仁、核桃和腰果是通便的最佳选择。

6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜和生菜等富含膳食纤维，有助于增加粪便的体积，促进排便。

7. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以促进肠道中有益菌的生长，增强肠道功能，预防便秘。

8. 豆类：豆类如红豆、黑豆和绿豆等富含膳食纤维和植物蛋白，有助于调节肠道功能，促进排便。

9. 蔓越莓：蔓越莓富含纤维和果胶，可以帮助促进肠道蠕动，防止便秘。

10. 发酵食品：像酸菜、酸奶、酸豆浆等发酵食品中含有丰富的益生菌，可以改善肠道菌群，缓解便秘。

以上是一些可以作为选择的小零食，它们含有丰富的纤维和其他有益物质，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

但是，每个人的体质和情况不同，对于通便食物的反应也有所不同。

如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生的建议，找出潜在原因并得到适当的治疗。

便秘吃什么通便？常吃这8种食物让你顺利排便便秘是一种发病率比较高的疾病，其危害较大，会给患者带来巨大的不便和痛苦，严重影响患者的生活质量，所以需要积极的进行治疗，其实治疗便秘可以从饮食上下功夫，有一些食物非常适合便秘患者，可以帮助其快速排便。

苹果苹果含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾，当然如果我们在吃苹果时，不削掉苹果皮就更好了。

另外苹果搭配西芹一起榨汁饮用，效果会更加明显。

芝麻在出现便秘的时候可以选择吃一些芝麻来缓解症状，芝麻是可以滋润肠道，润肠通便的，很适合肠燥便秘的人食用。

把黑芝麻炒熟后，和冬桑叶一起研成粉末，然后加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，坚持1个月。

火龙果火龙果具有很好的预防以及治疗便秘的功效，火龙果性凉，味甘、酸，具有预防便秘、提高视力、降低血糖血脂，预防三高的功效。

另外还有清热解毒、美白嫩肤的功效，它在润肠通便的水果中与香蕉的地位不相上下。

不过因为火龙果性凉，孕妇不能食用过量。

木耳木耳中含有丰富的膳食纤维。

在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能加快肠道蠕动以及吸附有害物质，排毒通便，清脂养颜。

因此，对于患有习惯性便秘的人来说，多吃点木耳对促进通便很有好处。

猕猴桃猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。

所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。

白萝卜白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。

燕麦由于燕麦中含有大量的膳食纤维，它能促使粪便体积变大、水分增加，促进肠蠕动，有良好的通便作用，燕麦粥便是一道营养丰富易消化的粥品，三餐吃都不会便秘。

红薯日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢便秘吃香蕉到底管用吗导语：生活当中，如果碰到便秘的情况，一般都会推荐吃香蕉。

其实便秘吃香蕉并不是人人都会有效果，根据自己的体质以及香蕉的熟度来决定。

如果是比生活当中，如果碰到便秘的情况，一般都会推荐吃香蕉。

其实便秘吃香蕉并不是人人都会有效果，根据自己的体质以及香蕉的熟度来决定。

如果是比较青的香蕉，不但不能起到缓解便秘的效果，还可能还会加重香蕉的情况。

下面，我们就一起来了解一下香蕉跟便秘之间的微妙关系吧！香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。

除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。

这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

香蕉性寒，对于热秘和气秘有缓解的功效；对冷秘和虚秘则会适得其反。

中医一般把便秘分为四种，热秘、气秘、冷秘和虚秘。

热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。

香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。

因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

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什么水果吃了可以通便？
导语：便秘是很普遍的一种现象，正常情况下，每天都需要排便一次到两次，但是很多人并不能做到每天都排便，很可能两天或者三天才排便一次，这就属
便秘是很普遍的一种现象，正常情况下，每天都需要排便一次到两次，但是很多人并不能做到每天都排便，很可能两天或者三天才排便一次，这就属于便秘。

便秘也是分为轻度和重度的，重度便秘是比较顽固的，饮食调理便秘的方法是比较方便和简单的。

很多的水果都具有通便的作用，下面我们就来介绍一些可以通便的水果。

香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造
成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。

众所周知，富含膳食纤维的食物通便效果好。

膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维具有吸水膨胀
的特性，在肠道中可以起到双向调节作用，既可以帮助排便，也可以缓解腹泻。

因为便秘时膳食纤维通过吸收水分可使粪便体积增大，刺激肠道蠕动而帮助排便;腹泻时它又会吸附肠道内过多的水分，从而减轻腹泻症状。

通过查阅新版《中国居民膳食指南》，记者发现，每100克苹果和香蕉中所含的膳食纤维都是 1.2克。

但苹果的这个值是平均值，不同品种的苹果，所含膳食纤维量也不同，比较我们常吃的几
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