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女孩青春期生理卫生知识讲座陈慧丽大家下午好，受校领导委托，今天下午浪费同学们一点时间，给你们讲解一下青春期的生理卫生方面知识，着重讲青春期的生理特征，自我卫生保健以及疾病预防等方面。
第一点，讲一下什么是青春期,从何时开始到何时停止,会有什么生理变化,青春期即是从儿童成长为成人，也就是从第二性征出现到发育停止阶段，这时你的身体从一个孩子变成一个成人;女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁，男孩稍迟2年，但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能，由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期开始的年龄不尽相同，稍有出入;青春期分3个阶段，早、中、晚，早期生长突增第二性征开始发育，中期第二性征迅速发育多数已出现月经初潮，晚期性腺发育基本成熟，第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止;刚才所讲的第二性征是指除生殖器以外的性别特有征象:女生音调变细而高、乳房增大，骨盆更加宽大、胸部、肩部、臀部皮下脂肪更加丰满，富有曲线，长出阴毛与腋毛等。
总之，青春期是一个缓慢而连续的过程，会出现很多的生理变化。
第二点，讲一下例假，就是月经方面的知识。
月经是指性周期(内分泌激素)的调节下，子宫内膜发生有规律、周期性的脱落及出血。
第一次来月经叫初潮，一般在13-15岁之间，如果超过18岁不来月经则为原发性闭经要看医生。
月经周期一般从来月经第一天开始算时间，两次月经之间间隔28-30天左右，提前或延后3天仍属正常;持续3-7天，最约50ml，以第2、3天为多，若量超过80-100ml则属过多有病理的可能;经血一般色暗红、粘稠、不凝固。
月经期一般无特殊不适，部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况，如果不影响学习与生活仍属生理现象。
许多女孩在初潮半年到一年内周期不太规则，在生活环境和情绪突变时也易出现失调现象:如量多或少、提前或推迟等，一般多在短期内恢复;若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
青春期女孩生理卫生知识讲座教案课稿青春期女孩生理卫生知识讲座教案（共3课时）一、教学目标1、引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备，顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。
2、引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
3、让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”4、让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的，月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识5、卫生、人流与妇科疾病，自尊自爱，学会把握自己、控制自己。
做正确的事，不做不该为的事。
二、教学过程活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。
学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了……在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。
活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
1、女性一生的各阶段的划分童年期(0-12岁)青春期(12-20岁)成熟期(20-45岁)更年期(45-55岁)绝经期(55岁左右)活动三：看课件图片“女性生殖器官解剖图”观察并总结出女性第二性征2、出现第二性征：如骨盆变宽大,乳房发育增大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂肪增多.出现月经.活动四：学生观看“女性子宫的各种图片”了解月经的形成及爱护子宫的知识。
3、月经的形成：女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。
这种现象叫做“排卵”。
如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜的上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
让成长不烦恼小学生青春期生理及心理卫生知识讲座同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是女生，老师把你们集中在这，主要是给你们讲讲作为女孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。
一、什么是青春期人的一生如同大白然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期一一青春期——成人期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
人的身体和心理都要发生许多的变化。
青春期大约会持续8-10年。
青春期到来的年龄：女孩从9岁一11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11 —13岁开始。
由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。
如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。
二、青春期身体的变化青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。
青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为：*身高, 体重明显增加。
*皮肤、毛发变得油亮。
*声音发生变化。
女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。
*长出腋毛和阴毛。
不要随意的将白己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。
*面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫瘗疮。
青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。
绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。
如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。
小学生青春期生理卫生与心理健康知识讲座XXX（东校区）青春期生理卫生与心理健康知识讲座一、什么是青春期每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。
这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。
由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。
由于人体发育受多种因素的影响，因此，开始发育和发育结束的时间便参差不齐，进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。
世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁，分为三期：即青春早期，大约女孩从10岁开始，男孩从12岁开始，表现为生长突增;青春中期，表现为男女孩的第二性征发育，女孩月经初潮，这是女孩发育的显著标志;青春晚期，生长发育稍缓慢，此时性发育成熟，第二性征发育如成人，体格发育逐步完全，最后发育达到成人水平。
每期约持续2——4年。
女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年，我国在校研究的中学生正处在青春发育期。
二、青春期的身体变化进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。
1、身高突增。
长得快的，上半年穿的衣服，下半年就显得小了。
女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快，一般到19——23岁后停止长高。
男孩身高增长稍晚(13——15岁)，一般长到23——26岁停止。
个子的高矮与遗传有一定关系，但不是绝对的，它与后天的营养、体育锻炼及生活惯都有很大关系。
在青春期，充足的睡眠能使人长高，体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。
2、体重显著增加。
3、体态产生变化——男女有别。
在青春期，男孩比女孩显得瘦一些，其原因是：在发育的时候，男孩体内其他的细胞都猛长，惟独体内的脂肪细胞长得较慢，而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一同猛长。
结果，女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍，因而男孩显得瘦长，而女孩显得丰满。
走进生命的春天——青春期生理卫生知识讲座每个人在成长中都会问爸爸妈妈一个同样的问题：我是从哪里来的？什么时候开始意识到男女有别？对于这些好奇的问题，大人们一概训斥为“胡说八道”，所以我们一直认为：一个好孩子是不应该关注自己身体的秘密的，不然就是“肮脏的”“下流”“脑子里成天乱七八糟”的。
我告诉大家的是：一个自然的人，在自然本能的作用下，对自己的身体内部的构造、自身性器官的变化、性机能的产生以及男女两性身体外表的变化差异，表现出十分敏感和关注甚至出现了对“性”的好奇，渴求了解男女身体的秘密，没什么错。
关键是，我们要从正规的渠道，用科学的态度来了解它。
但是，很遗憾，我们从正规渠道得到的信息只有可怜的2.6%。
有孩子曾说：“不论是谁，只要有一台可以上网的电脑、一台可供观看的电视机、一些可以借阅的图书、一群可以交际的人，就可以知道我们想知道的任何事情。
还有那些我们从未探寻过的事情，其中包括被家长视为大逆不道的性！”事实是胆战心惊的大人们根本没能遮住我们的眼睛。
我知道，其实你们懂的东西很多，但“很多”是片面的，而且那些知识都是靠“好奇心”偷来的，一不小心就偷出问题来了，甚至走上性犯罪的道路。
现在，就让我们一起揭开生命的神秘面纱，共同来了解属于自己的秘密吧。
首先，我想说：每个人都是幸运儿，为什么这么说？一、生命是什么？人的生命是最幸运的。
生命的降临不是偶然的事情，而是一种幸运，人的生命至少有三次幸运。
1、来到地球是一种幸运。
一位名人说过：生命是宇宙中一次不可替代的幸运。
茫茫宇宙中有亿万颗星球，但到目前为止，除了地球以外还没有其他星球上发现生命，这说明生命不像石头那样随处可见，它的存在需要极其严格的条件——空气、水、适宜的温度等。
我们没有成为火星上的一块石头，没有成为月亮上的一粒沙子，而成为地球上的一个生命，难道不是一次幸运吗？2、成为人是第二次幸运。
地球上有3千万个生命种类，我们没有成为一颗草，也没有成为一只猪，而作为最高等级的人来到这个世界上，难道不是又一次幸运吗？3、成为我自己是第三次幸运。
女生青春期生理卫生知识讲座在人的一生中，青春期是一个非常重要的时期，它是从童年向成年过渡的时期。
对于女孩来说，月经是青春期中一个非常重要的生理现象，标志着女孩进入了性成熟阶段。
因此，我们需要更加了解月经。
月经与卵巢及子宫的周期性变化密切相关，是以每月规律性排卵为标志的。
月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。
女孩刚开始进入青春期时，月经周期可能会不太规律，经血量也时多时少，这是因为卵巢和子宫功能尚不平衡。
但是，生活变化和情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。
即使到了成年，月经周期的长短也会因人而异。
月经初潮一般在12岁——18岁之间，但是受到很多因素的影响，如生活条件、地区、营养等等，因此女孩的月经初潮年龄也会有所不同。
如果18岁左右仍没有月经，最好去医院妇科做些检查。
初中是一个非常特殊的时期，女孩子的生理和心理都在发生着变化。
因此，我们需要更加了解自己的身体，学会正确的生理卫生知识，以便更好地适应青春期的生活。
月经初潮的先兆包括乳房发育进入第二阶段、体重和身高突然增加、腋毛和长出以及白带出现。
初潮的经血量通常只有少量，颜色可能是咖啡色或者不鲜艳。
正常月经期为3-5天，第2-3天的出血量最多，每次约为50毫升，不足以导致贫血。
初潮过早或过迟的女孩月经量可能会多一些。
月经血比一般血液更浓稠，呈暗红色，略带血腥味，其中大部分是脱落的子宫内膜。
适当的出血对冲洗子宫坏死组织和修复功能层至关重要。
在月经期，由于子宫内膜脱落会导致创面，容易感染病菌，因此要注意卫生保健。
在月经期，女孩子宫内壁会暂时性地出现大面积创面，加上与宫颈距离短，容易感染细菌。
为了保护自己，要注意内裤和外阴部的清洁，选择合适的经期卫生用品，避免在公共浴盆或浴盆里坐浴，穿棉织品的内裤以保持会阴部清洁和干燥。
在选择经期卫生用品时，应选择信誉有保障的厂家和检查许可证号、防伪标志和保质期。
夏天更要注意更换卫生巾，避免过敏。
废弃卫生巾属于不可回收垃圾，不要扔进下水道以免堵塞。
小学高年级女生青春期生理卫生课演讲稿
——配套小学高年级女生青春期生理卫生课PPT
各位朋友大家好，这是一堂关于青春期生理卫生知识的讲座，，我是汀州医院病理科的医生，很高兴能来为大家授课。
在我小学的时候，几乎没有接触过此类的讲座，对于青春期的相关知识的获取来源于女生之间相互交流讨论还有妈妈的经验指导，现在回头看那时处于青春期的我略显害羞、慌张和被动。
所以说你们很幸运，在正好的年龄有人带领你们正确地认识青春期，提前了解即将经历的事情。
今天的这个讲座大家就把它当作我们女孩子自己聚会，希望这场聚会能帮大家解除一些心中的疑惑，从而引导大家更加从容更加自信地经历这个时期。
那么我们的party正式开始。
众所周知每个人从出生开始都要经过6个时期：婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期、老年期。
那你们知道自己现在处于什么阶段吗？对，青春期。
这是人成长必经的过程。
如同家里养的花一样,春天发芽，夏天开花，秋天结果，冬天衰败，这都是自然的规律。
所以我们今天就要来认识一下自身的生长发育规律。
我会从以上三个方面带大家深入地探索青春期。
首先来认识一下什么叫做青春期？
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
也是人体迅速生长发育的关键时期，同样也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
所以说这个时期非常的重要。
世界卫生组织(WHO)规定青春期为10-20岁。
女孩的青春期开始年龄和结束年龄普遍比男孩早2年左右。
所以女孩子要比同龄的男孩子显得成熟一些。
（放曲线图）看看这张图，横坐标是年龄，纵坐标代表我们身体发育的情况。
从这张图可以看出，青春期是人的第二个生长高峰期。
处在这个阶段，我们身体的生长速度开始加快，会伴随着一系列明显的变化，第二性征开始出现。
第一性征，是与生俱来的生殖器的不同，男生有睾丸和前列腺，而女生有子宫、卵巢、输卵管等生殖器。
第二性征是指男女除了生殖器官以外外貌特征的区别，又叫副性征。
女生表现为乳房发育、阴毛与腋毛生长、臀部突出骨盆宽大、月经来潮、皮肤细腻，声音也会出现变化。
大家来观察一下自己，看看自己都出现了哪些特征。
想做个智慧的女孩，优雅自信地成长吗?那么我们就要对青春期的生理知识了如指掌！了解自己学会照顾好自己保护自己。
今天我主要选了两大与我们女生密切相关的特征：乳房发育和月经来潮来讲。
乳房的发育是青春期女生出现的最早标志。
青春期女生从10岁至12岁开始
发育。
乳腺增生，里面的脂肪、血管增多使整个乳房隆起；乳晕(乳头四周的棕色圈)逐渐增大，15岁左右乳房发育基本定型。
这个时期适时穿戴合适的文胸对保护和支托乳房十分重要。
至于什么时候开始戴，要视自身的情况而定。
最好的穿戴时机就是当自己感觉到需要穿戴时。
比如运动过程中乳房使你不太舒服时，当你感到自己的胸部成为别人关注的焦点的时候。
那我们就该去店里挑选一款适合的文胸了。
正规的内衣店里面的文胸都是可以试穿的，并且会有专业的人员交你如何正确地穿戴和挑选适合自己的文胸。
乳房的发育是自然生长的规律，适时地佩戴文胸是对自己的保护，我们要正确地看待这些事情，客服羞怯的心理，把我们的背挺直，勇敢自信地展示自己与人交往。
接着我们来认识一下什么是月经。
对于月经你们有什么样的困惑？有没有哪位朋友跟我们分享一下？（那我来跟大家分享一下我的困惑，当时身边的几个好朋友发育得比我早，月经初潮也来得比我早，那我就会好奇我什么时候会来呀。
月经来潮以后会持续几天？下次再来要隔多久？）我们带着这几个问题来认识一下月经。
先要来认识一下女性的生理构造。
图中所示的就是我们女性的内生殖器，由卵巢、输卵管、子宫、阴道组成。
（指着图说）月经，全称是月经周期，卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出，这种流血现象称为月经。
我们来看一段视频，了解一下月经是怎么形成的。
（播放视频）
第一次来月经我们称为初潮。
月经初潮，表明女孩开始进入性成熟阶段，也就是具备了生育的能力。
但此时我们的生殖器官尚未发育成熟，过早怀孕的的话，对于我们女孩子的生理和心理都是一种损害。
所以我国规定了法定结婚年龄，女性不得小于20周岁。
我国的调查表明:少女月经初潮的平均年龄为12岁左右，最早的可在9-10岁左右，最晚的可迟至18-19岁。
时间早晚主要与营养、体质和环境等有关。
在正常情况下，月经周期一般在22-32天之内，多数约为28天，正常月经持续时间一般是3-7天，但大多为4-5天。
月经刚来不久，由于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经周期不太规则是正常的，一般一年后就会逐渐变得规律，因此对这个问题不用担心。
在月经期间有一些情绪变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑抑郁等都是正常的!因为，这是体内雌激和孕激素分泌不平衡的结果。
那么问题来了，在经期我们要如何保护自己，让自己更愉快地渡过这个生理期呢？
1.每天要用温水清洗外阴部。
血是细菌最好的培养基。
所以在月经期间一定
要每天清洗一次外阴，洗澡应淋浴。
经期不能游泳，以免脏水进入阴道，引起感染。
2.使用清洁的卫生巾。
注意要勤换卫生巾。
3.避免着凉。
因为寒冷刺激可能引起子宫以及盆腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。
因此月经期间尽量不要吃冷饮，不要洗冷水浴，雨天一定带上伞，避免淋雨。
4.要做到心情舒畅，情绪稳定。
情绪的波动会加重经期的不适感：如乳房胀痛、小腹坠胀、腰酸。
保持心情舒畅，自我调节情绪可以减轻这种不适感，也能防止月经失调。
5.要有足够的睡眠和休息。
6.进行适当的运动，但要避免剧烈运动。
比如上体育课，正好遇到生理期，你觉得身体无法承受这个高强度的运动，可以大胆地跟老师说，老师我生理期来了，想要休息一下。
伴随着青春期的到来，身体内分泌水平的变化，有的人分泌旺盛，在脸、背等部位长出痘痘，为此感到困扰。
我们先来了解一下青春痘痘生长的原理。
青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，细菌感染产生炎症，形成“青春痘”，医学上称之为痤疮。
如何预防痤疮呢，做到以下四点保持面部清洁、调节作息、合理饮食、适量运动。
不要小看这简单的四句话，几乎涵盖了所有举措。
激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，故进行面部清洁，调节作息、合理饮食主要在于调控体内的内分泌水平，适量运动则在加速身体的新陈代谢，使毛孔畅通。
如果长出痘痘了，我们该怎么处理呢？小的让它自生自灭，大的痘痘，中间出现脓点的话，先用75%酒精消毒，再用美容针把脓点挤出，最后在涂一层红霉素软膏防止细菌感染。
不懂操作的人还是请专业人士来。
好了今天的讲座内容全部讲完了，我们来重新复习一下。
首先我们了解了什么是青春期，青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。
同样也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
人体在这个时期迅速生长发育，出现第二性征,乳房发育、阴毛与腋毛生长、臀部突出骨盆宽大、月经来潮。
然后选了与我们女生最为贴切的两大特征来讲：乳房发育、月经来潮。
乳房是青春期开始的最早标志，在10-12岁开始发育，15岁左右基本定型。
在发育的这个阶段要适时佩带文胸。
月经是周期性阴道出血的现象。
平均周期是28天，大多持续时间在4-5天。
在经期要注意卫生保健，清洗外阴、防寒保暖、作息规律、避免剧烈运动。
最后讲了青春痘，通过自我的调整和科学的治理痘痘是可以战胜的！。
