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健康答人心血管疾病防治科普知识李君 （凉山州西昌市彝族自治州第一人民医院，四川西昌 615000）心血管疾病发病早期是很难被察觉到的,大多数心血管疾病患者发现患病时，都已经到了发病中期或晚期。
那么，心血管疾病的防治知识有哪些呢？1预防血管疾病的有效措施（1）合理饮食：控制胆固醇的摄入量。
研究表明，高胆固醇人群的冠心病发病率是正常人群的5倍。
在日常生活中，可以适当的增加维生素C的摄入量，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。
维生素C可以起到很好的保护血管的作用，同时还能够增加血管弹性；此外，通过多摄入一些富含膳食纤维的食物来增加对血液内胆固醇的吸收，从而降低胆固醇被人体吸收的数量。
（2）科学生活：加强锻炼，每天至少运动1 h。
活动心率不能超过170次/分，并且没有年龄差异。
或运动后身体感到轻微出汗，疲倦为宜，每周至少保持5 d的活动量。
（3）避免精神压力：激动的情绪，失眠，劳累，生活不规律，焦虑，沮丧，这些因素都会引起脂质代谢紊乱。
（4）定期体检：特别是针对于年龄在45岁以上、有心血管疾病家族史、过度肥胖以及经常生活不规律的人群。
2吃什么可以预防心血管疾病（1）苹果：苹果富含多糖、酸、类黄酮、钾、维生素E 和维生素C等营养物质，非常适合分解体内积累的脂肪，减缓和预防动脉粥样硬化的发作。
（2）茄子：茄子富含维生素P。
维生素P是属于黄酮类化合物，在临床应用中能对血管起到软化作用。
同时还能保持血管原有的弹性，降低毛细血管的通透性，预防毛细血管破裂。
（3）三七：三七可以促进体内血液循环。
定期有规律的服用，能够使血液中的甘油三酯和胆固醇含量明显降低。
同时，对高血压、中风、高脂血症等心血管疾病有很好的预防作用，是心血管疾病的最佳保健食品。
3预防心血管疾病的注意事项（1）预防栓塞：在寒冷的冬天，血管（特别是冠状动脉）易于收缩和痉挛，由于血液供应不足，可能导致栓塞，应保持患者时刻温暖。
（2）不宜晨练：睡眠期间人体的神经系统在抑郁和缺乏活力的状态下，如果在早晨突然运动，很容易通过突然增加神经的兴奋性而诱发心血管和脑血管疾病。
心内科疾病治疗需知道的科普知识四川眉山620360心内科疾病是影响人体心血管系统的各种疾病，包括冠心病、高血压、心肌病、心律失常等。
这些疾病的发病率和死亡率在全球范围内都很高，给人们的健康和社会经济带来严重的影响。
心内科疾病的治疗是一个复杂的过程，需要先进行准确地诊断，然后根据病情等因素选择合适的治疗方案。
治疗包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等多种方式。
科普心内科疾病方面的知识能够将专业知识以深入浅出的方式传达给人们，帮助人们更好地理解和掌握相关的知识。
1心内科疾病的常见症状心内科一般指心血管内科，心血管内科通常有心力衰竭、心律失常、心脏骤停、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心脏瓣膜病、感染性心内膜炎、心肌疾病、心包疾病、休克这十大病种。
（1）心力衰竭：心力衰竭简称心衰，是心脏功能严重受损，不能维持正常血液循环功能导致的疾病，按照心衰发生缓急，可以分为慢性心力衰竭和急性心力衰竭，主要有呼吸困难、乏力等症状，患者需要限制钠盐的摄入，比如避免食用咸菜、腊肉等。
（2）心律失常：心律失常是心脏电传导系统异常引起的心跳不规则、过快、过慢等疾病的总称，按照发生部位，可以分为窦性心律失常、室性心律失常等类型，主要有心悸、乏力等症状，患者要保持规律饮食，避免暴饮暴食。
（3）心脏骤停：心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，可以分为心室颤动、心电机械分离、心脏停搏等类型，患者要避免长期熬夜，以免加重心脏负担，引起心脏骤停。
（4）高血压：高血压是以体循环动脉血压高于正常值为主要表现的心血管疾病，按照血压升高的水平，可以分为高血压1级、高血压2级、高血压3级，主要有头痛、疲倦等症状，患者应该避免食用腌制食物，比如咸菜、腐乳等。
（5）冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉发生粥样硬化导致血管腔狭窄或闭塞，从而引起心肌缺血、心功能异常的疾病，按照发病特点可分为慢性冠脉疾病和急性冠状动脉综合征，主要有心绞痛、头晕等症状，患者要保证睡眠充足，避免熬夜。
心血管疾病健康科普知识心血管疾病健康科普知识导言近年来，心血管疾病频繁成为社会公共卫生问题的焦点。
据世界卫生组织的数据，心血管疾病是全球最常见的致死疾病之一，每年导致数百万人失去生命。
了解心血管疾病的发病原因、预防方法和治疗手段，对于维护人体健康具有重要意义。
本文将介绍心血管疾病的一些基本知识，旨在帮助读者了解并有效预防这些疾病，并以此促进社会的健康发展。
一、什么是心血管疾病心血管疾病是一组累及心脏和血管的疾病，包括冠心病、高血压、心律失常、脑卒中等。
这些疾病常常是由于心脏和血管受损引起的，导致血液供应不足或者心脏功能障碍，进而危及生命。
二、心血管疾病的主要原因1. 生活方式因素：不健康的生活方式是心血管疾病的主要原因之一。
不良的饮食习惯（如高盐、高脂肪、高糖摄入）、缺乏体育锻炼、吸烟和过量饮酒等行为会导致体重增加、血压升高、血脂异常，增加患病风险。
2. 遗传因素：某些心血管疾病具有遗传倾向，家族中有心血管疾病患者的人群患病风险更高。
这是由于遗传变异导致心脏和血管的结构和功能异常，增加了患病风险。
3. 环境因素：环境污染、工作压力过大、长期暴露在噪声或者辐射环境中等，也是心血管疾病发生的重要原因。
三、如何预防心血管疾病1. 合理的饮食习惯：通过调整饮食结构，减少高盐、高脂肪、高糖摄入，增加纤维素和蛋白质的摄入，可以降低患心血管疾病的风险。
2. 确保足够的体育锻炼：适量的体育锻炼可以提高心肺功能，降低血压、血脂等心血管疾病的危险因素。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的主要诱因，戒烟和限制酒精摄入可以明显降低患病风险。
4. 控制体重：肥胖和超重是心血管疾病的重要危险因素，通过控制体重，可以有效预防这些疾病。
5. 有效管理压力：长期承受高压力工作或生活环境会增加心血管疾病的风险，有效管理压力、保持心情愉悦对于心脏健康非常重要。
四、心血管疾病的治疗手段1. 药物治疗：药物治疗是心血管疾病的主要治疗手段之一，包括降压药、降脂药、抗凝药等。
心血管疾病科普知识现在心血管疾病严重威胁了人们的健康生活，人们只有对肝疾病有一定的了解，才能正确的做到疾病预防，下面是关于心血管疾病发病率原因和两种常见心血管疾病的知识科普。
一、心血管疾病的病因1、高血压长期高血压可使动脉壁增厚或硬化，管腔变薄，从而影响心脑供血。
高血压可加重心脏负荷，易导致左室肥厚，进而导致高血压性心脏病和心力衰竭。
当血压突然升高时，脑血管容易破裂而引起脑出血；或硬化脑内的小动脉形成栗色大小的微动脉瘤，当血流波动时破裂而引起脑出血；或高血压加速动脉硬化过程，动脉内皮细胞受损，损伤区血小板易聚集，血栓易形成，引起心肌梗死或脑梗死。
2、血液粘稠现代生活节奏紧张，家庭和工作的压力越来越大，人们的情绪也越来越不稳定；与此同时，过量饮酒，摄入过多的食物和脂肪，缺乏必要的运动，再加上生活环境的污染，空气中负离子的含量急剧下降，而人体吸收的负离子量也不足。
这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血流速度减慢，血液粘度迅速上升，导致心脑供血不足。
如果不及时预防和调节，就会导致冠心病、高血压、脑血栓形成等心脑血管疾病。
3、吸烟吸烟者的心血管疾病发病率远高于不吸烟者。
在每天吸烟20支以上的人群中，冠心病的发病率是不吸烟人群的3.5倍，冠心病和脑血管病的死亡率是不吸烟人群的6倍，蛛网膜下腔出血是不吸烟人群的3-5.7倍。
吸烟是脑梗死的第一危险因素。
尼古丁能增加血浆肾上腺素含量，促进血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘度升高。
4、血管平滑肌细胞代谢异常血管组织和人体其他组织在一定时期内完成代谢。
在血管平滑肌细胞代谢过程中，如果新生的细胞组织不能正常形成，使血管壁本身有“缺陷”，就容易使血管不光滑，就像一根有裂痕的旧管子，随时可能被堵塞或折断。
血管是血液循环的重要通道，也是由神经系统控制的。
因此，神经系统异常也会导致血液供应紊乱。
5、酗酒酒精摄入与出血性中风有直接的剂量正比关系。
如果每天饮酒量超过50克，患心脑梗塞的风险就会增加。
心血管疾病的护理科普小课堂心血管疾病是临床多发疾病，致残率很高。
随着生活条件的改善，人们生活方式的改变，我国人口老龄化加重，近些年发病率更是呈上升趋势，引起了全社会的关注。
心血管疾病指的是心脏、血管以及循环系统疾病，如高血压、冠心病和中等等。
这些疾病严重损害患者身体健康，降低生活质量，做好疾病的护理会对患者预后非常重要，下面我们一起了解下心血管疾病的护理。
一、一般护理1、注意休息。
包含精神休息与身体休息。
好的休息可减少组织对氧的需求，减轻心脏负担，有效减轻病症。
患者应养成规律作息，每天早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合，避免过度劳累，加重心脏负担。
若活动后身体一切正常，并无心力衰竭现象，不用完全卧床休息，根据自身情况适当减少活动量，注意活动时最后身边有人陪同。
如是需要长时间卧床休息，要注意肢体活动，为患者多翻身，保持舒适的体位休息，适当变换姿势，头高脚底有助于睡眠，还可促进血液循环，增加肾素的释放。
避免太长时间保持一个姿势，家人或护理人员，协助患者多变化体位，避免发生深静脉血栓或坠积性肺炎等。
2、皮肤护理。
患有慢性心衰的患者，需要长期采取右侧卧位休息，因此应做好右侧骨隆突处的皮肤护理，避免发生褥疮。
定期翻身、勤按摩或使用气垫圈等，可有效降低褥疮的发生，注意护理过程中动作轻柔，避免不小心擦伤皮肤.若皮肤出现严重水肿，一定要加强护理。
定期进行复查，心功能每隔三个月要检查一次。
随时关注体重变化与水肿情况，严格遵医嘱正确用药治疗。
3、预防便秘。
老年人身体各项机能逐渐变差，再加上疾病的影响，缺少活动量，消化功能会变得更差，身体虚弱，没有足够的力气的排便，而且运动量少，会增加便秘的发生。
便秘严重者会出现头痛、不爱进食以及腹胀等，在排便时若过度屏气还会造成颅内压与肠内压升高，引发心绞痛、心律失常或心肌梗死等，便秘是非常严重的问题，不可忽视。
对于心血管疾病的护理，不能完全依靠药物解决便秘问题，避免药物对消化道造成不良刺激。
心血管疾病
实况报道第317号
2013年3月
重要事实
•心血管疾病是全球的头号死因：每年死于心血管疾病的人数多于任何其它死因
(1)。
•估计在2008年有1730万人死于心血管疾病，占全球死亡总数的30％(1)。
这些死者中，估计730万人死于冠心病，620万人死于中风(2)。
•低收入和中等收入国家受到的影响尤甚：超过80％的心血管疾病死亡发生在低收入和中等收入国家，男性和女性的情况几尽相同(1)。
•到2030年，死于心血管疾病（主要是心脏病和中风）的人数将增加至2330万人(1,3)。
预计心血管疾病将继续成为单个首要死因(3)。
•大多数心血管疾病都可以通过解决诸如烟草使用、不健康饮食和肥胖、缺乏身体活动、高血压、糖尿病和血脂升高等危险因素而得到预防。
•每年有940万例死亡，或所有死亡数的16.5%可能由高血压造成(4)。
这包括51%因中风造成的死亡以及45%因冠心病造成的死亡(5)。
什么是心血管疾病?
心血管疾病是一组心脏和血管疾患，包括：
•冠心病——心肌供血血管的疾病
•脑血管疾病——大脑供血血管的疾病
•周围末梢动脉血管疾病——手臂和腿部供血血管的疾病
•风湿性心脏病——由链球菌造成的风湿热对心肌和心脏瓣膜的损害
•先天性心脏病——出生时存在的心脏结构畸形
•深静脉血栓和肺栓塞——腿部静脉出现血块，它可脱落并移动至心脏和肺部。
心脏病发作和中风通常属于急症，主要是由于堵塞导致血液不能流入心脏或大脑。
这种情况发生的最常见原因是在心脏或脑部供血血管内壁上堆积有脂肪层。
中风也可能是因脑血管或血栓出血造成。
罹患心血管疾病的危险因素是什么?
心脏病和中风的最重要行为危险因素是不健康的饮食、缺乏身体活动、使用烟草和有害使用酒精。
行为危险因素引发大约80%的冠心病和脑血管疾病（1）。
不健康饮食和缺乏身体活动造成的影响在个体中可能表现为血压、血糖和血脂的升高，以及超重和肥胖；这些“间接危险因素”可在初级保健机构得到衡量，它表明出现心脏病发作、中风、心衰和其它并发症的危险有所上升。
已经证明，停止使用烟草、减少膳食盐含量、使用水果蔬菜、有规律进行身体锻炼以及避免有害使用酒精可降低罹患心血管疾病的危险。
通过预防或治疗高血压、糖尿病和血脂升高，也可降低心血管疾病的危险。
一些政策可创造出有利环境，使人们能够承担并可得到健康的选择。
这些政策对鼓动人们采用健康行为并加以保持是必不可少的。
心血管疾病还有一些潜在的决定因素，或“起因的起因”。
它们体现出推动社会、经济和文化变革的主要力量——全球化、城市化和人口老龄化。
心血管疾病的其它决定因素包括贫穷、压力，以及遗传因素。
心血管疾病的共同症状是什么?
心脏病和中风的症状
潜在的血管病通常没有症状。
心脏病发作或中风可能是潜在疾病的最初警告。
心脏病发作的症状包括：
•胸中部疼痛或不舒服；
•手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不舒服。
此外，病人可能感到呼吸困难或气短；恶心或呕吐；头晕或昏厥；出冷汗；以及面色苍白。
妇女更易发生气短、恶心、呕吐，以及背部或颌部疼痛。
中风的最常见症状为脸部、手臂或腿部突然感到无力，通常是身体一侧。
其它症状包括，突然出现：
•脸部、手臂或腿出现麻木，尤其会发生在身体的一侧；
•神志迷乱、说话或理解困难；
•单眼或双眼识物困难；
•走路困难、眩晕、失去平衡或协调能力；
•无原因的严重头痛；
•昏厥或失去知觉。
发生这些症状的人应该立即就医。
什么是风湿性心脏病？
风湿性心脏病是风湿热引起的炎症和伤疤使心脏瓣膜和心肌受损造成的。
风湿热由链球菌感染引起，儿童最初症状通常是嗓子痛或患扁桃体炎。
风湿热主要影响发展中国家的儿童，尤其是那些普遍存在贫穷的国家。
在全球范围内，由心血管疾病导致的死亡中几乎有2％与风湿性心脏病相关，而由心血管疾病导致的死亡中，42％与缺血性心脏病相关，34％与脑血管疾病相关。
（2）
风湿性心脏病的症状
•风湿性心脏病的症状包括：气短、疲乏、心跳不齐、胸痛和昏厥。
•风湿热的症状包括：发烧、关节疼痛和肿胀、恶心、胃痉挛和呕吐。
治疗
•早期治疗链球菌导致的嗓子痛可阻止风湿热的发展。
长期定期使用青霉素治疗可预防导致风湿性心脏病的风湿热反复发作并能阻止心脏瓣膜已受该病损害的
患者疾病的发展。
心血管疾病为何是低收入和中等收入国家的发展问题？
•心血管疾病造成的80%以上死亡病例发生在低收入和中等收入国家。
•低收入和中等收入国家的人们更易接触诸如烟草等危险因素，从而导致心血管疾病和其它非传染性疾病的发生。
同时，相对于高收入国家的人口而言，他们
往往不能从预防规划中获益。
•在低收入和中等收入国家中，罹患心血管疾病和其它非传染性疾病的人不易获得符合其需要的有效和公平的医疗服务（包括早期检测服务）。
•因此，在低收入和中等收入国家中，许多人年纪轻轻就死于心血管疾病和其它非传染性疾病，而且往往在生命最旺盛时离开人世。
•低收入和中等收入国家中最穷者受到的影响最大。
在家庭层面，不断获得的充分证据证明，心血管疾病和其它非传染性疾病会因灾难性卫生支出和高额的自
掏腰包费用而使人陷入贫困。
•在宏观经济层面，心血管疾病使低收入和中等收入国家的经济背上了沉重负担。
据估计，包括心血管疾病和糖尿病在内的非传染性疾病可使经济出现快速增长
的低收入和中等收入国家的国内生产总值降低高达6.77%，原因是许多人过早
离世（1）。
如何减轻心血管疾病的负担?
世卫组织已经确定了即便在资源匮乏情况下也具有实施可行性的极具成本效益的干预
措施，用来预防和控制非传染性疾病。
通过健康的饮食、有规律的身体活动和避免吸烟能够预防发生心脏病和中风。
个体可
通过经常进行身体活动，避免使用烟草和二手烟草烟雾，选择富含水果和蔬菜的饮食，避免脂肪、糖和盐含量高的食物以及保持健康的体重和避免有害使用酒精，就能够减
少罹患心血管疾病的危险。
全面的整合行动是预防和控制心血管疾病的手段。
•全面的行动要求采用综合措施，采取针对高危或已罹患该病的个体的战略，力图减少全体人口的风险。
•可用以减少心血管疾病的达及广泛人口的干预措施包括：烟草控制综合政策，实行税收以减少摄入脂肪、糖和盐含量高的食物，铺设步行和自行车道，以增
加身体活动，向儿童提供健康的学校膳食。
•综合措施侧重于导致一系列诸如心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性病的主要常见风险因素：不健康的饮食、缺乏身体活动和使用烟草。
现有若干可选治疗方案。
其中有些干预措施甚至可由贴近客户的机构中的非内科医生
卫生工作者加以落实。
这些措施极具成本效益且影响很大，被世卫组织列为重点。
如：
•利用特定风险预测图等简便工具，可在进行初级保健时较早确定高危人群。
如果在早期确定了这些人群，就可用廉价的治疗方法来预防许多心脏病发作和中风的发生。
•心脏病发作或中风的幸存者面临复发或死亡的高风险。
通过使用药物组合——降低胆固醇的他汀类药物、降低血压的药物以及阿斯匹林，能够大幅度减少疾病复发或死亡的危险。
•此外，有时需要采用外科手术来治疗心血管疾病。
这包括：冠状动脉搭桥、球囊血管成形术（用一种小型球状装置穿过一根动脉疏通堵塞）、瓣膜修复和置
换、心脏移植以及人工心脏手术。
•需要利用医学装置来治疗某些心血管疾病。
这类装置包括：心脏起搏器、人工心脏瓣膜和用来修补心脏缺损的补片。
需要通过旨在预防和控制包括心血管疾病在内的慢性非传染性疾病的国家规划，提高政府在疾病预防和早期发现方面的投资。
