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十种预防老年痴呆的方法预防老年痴呆一直是老年人和家属非常关注的问题。
老年痴呆是一种常见的老年疾病，严重影响老年人的生活质量。
然而，通过一些预防措施，我们可以降低患病风险。
以下是十种预防老年痴呆的方法。
一、保持良好的饮食习惯。
均衡的饮食对预防老年痴呆非常重要。
多摄入富含维生素B、叶酸和抗氧化剂等成分的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、全谷物等。
同时，减少摄入高脂肪、高糖分和高盐分的食物，如油炸食品、糖果和咸菜等。
二、保持适度的体力活动。
适度的体力活动有助于促进血液循环和新陈代谢，减少老年痴呆的风险。
老年人可以选择散步、慢跑、游泳、太极拳等适合自己的运动方式，坚持每天进行。
三、保持充足的睡眠。
睡眠是大脑休息和恢复的重要环节。
不良的睡眠习惯会增加老年痴呆的风险。
老年人应该保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证每天充足的睡眠时间。
四、积极参加社交活动。
保持社交活动有助于提高老年人的认知能力和社交能力，减少老年痴呆的风险。
老年人可以参加社区组织的活动、与朋友聚会、参加志愿者工作等，保持积极的社交网络。
五、保持良好的心理状态。
心理健康对预防老年痴呆至关重要。
老年人应该学会放松自己、调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁的状态。
可以通过阅读、听音乐、参加兴趣爱好等方式来保持良好的心理状态。
六、定期进行健康检查。
老年人应该定期进行健康体检，包括检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现和处理潜在的健康问题。
一些疾病，如高血压、糖尿病等，与老年痴呆有一定的关联。
七、保持大脑活跃。
保持大脑活跃是预防老年痴呆的重要手段之一。
老年人可以通过阅读、做数学题、学习新知识等方式来锻炼大脑，保持大脑的灵活性和记忆力。
八、戒烟限酒。
研究表明，长期吸烟和大量饮酒会增加老年痴呆的风险。
因此，老年人应该戒烟限酒，避免这些不良习惯对身体和大脑的伤害。
九、保持良好的心血管健康。
心血管疾病与老年痴呆有一定的关联。
老年人应该注意控制血压、血脂、血糖等指标，保持良好的心血管健康。
预防老年痴呆的一些小妙招
随着人口老龄化趋势的加剧，老年痴呆症已经成为了一个越来越普遍的问题。
然而，通过一些简单的生活方式和健康习惯，我们可以做出一些小的改变来预防老年痴呆症。
以下是一些小的妙招：
1. 保持身体健康：身体健康是预防老年痴呆症的基础。
保持良好的饮食和锻炼习惯，有利于维持身体健康状态。
2. 练习大脑：进行一些挑战性的活动，例如学习新技能或语言、玩益智游戏等，可以刺激大脑，增强记忆力和认知能力。
3. 保持社交关系：保持社交关系可以促进情感健康，减少孤独感。
研究表明，社交活动可以减缓老年痴呆症的进程。
4. 做好睡眠：睡眠对大脑功能的恢复和维护非常重要。
老年人应该保持规律的睡眠时间和睡眠质量。
5. 管理压力：长期的压力会对身体和大脑产生负面影响。
老年人应该尽量避免压力，采取一些放松的方式来缓解压力，例如冥想、瑜伽等。
6. 注重预防：预防是最好的治疗。
老年人应该定期进行身体检查和大脑功能测试，及时发现和治疗潜在的健康问题。
通过这些小的妙招，我们可以轻松地预防老年痴呆症。
当然，这些妙招并不是万能的，但它们可以大大降低老年痴呆症的风险，让我们的晚年更加健康、快乐。
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老年痴呆预防的四种方法推荐老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后，危害人们健康的“第四大杀手”。
下面店铺分享了老年痴呆预防的四种方法，一起来看看吧。
老年痴呆预防的四种方法1、避免各种心理应激性刺激预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
2、动脑是预防老年痴呆的方法脑神经细胞一旦破坏即无法再修复，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。
应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。
3、从饮食着手人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。
预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
4、用中药调理这也是预防老年痴呆的方法之一。
中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。
又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。
精彩推荐：老年痴呆预防让它不再可怕预防老年痴呆的食物1、氨基酸食物我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。
各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。
除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。
生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。
2、蔬菜水果大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。
比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。
老年痴呆很可怕，预防原来这么简单导读阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。
为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。
请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。
早起习惯1、后马上喝杯温开水人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。
而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2、周至少喝3次蔬果汁一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
3、天晒15分钟太阳适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
上班习惯●公务包里带上几块黑巧克力吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。
同时它的升糖指数低，有助控血糖。
家务习惯●爱做饭有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
日常生活习惯●尽量避开碳酸饮料、加工食品可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
运动习惯1、适当出汗运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2、设法减重5%健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3、每天步行30分钟有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
晚饭习惯1、生吃洋葱洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2、八九点后不吃东西脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
生活中如何预防老年痴呆随着人口老龄化的加剧和人民生活水平的提高，老年痴呆症已经成为了一个越来越严重的问题。
据统计，全球大约有5000万人患有老年痴呆症，这令人担忧。
而且，现在越来越多的人在年轻时就开始出现智力问题，这对个人和整个社会都构成威胁。
所以，我们要提高自己的警觉性，尽可能避免老年痴呆症的发生。
第一、锻炼身体锻炼身体可以改善血液循环和通风，增加大脑活性并减轻疲劳感。
如果你每周都可以进行一到两次中等强度的有氧运动（如跑步、游泳或骑自行车），那么这对预防老年痴呆症非常有益。
第二、培养兴趣爱好精神的刺激对于预防老年痴呆症也是十分必要的。
因此，我们需要发掘自己的兴趣爱好或学习新的知识技能，并在生活中不断地进行探索和学习。
你可以阅读书籍、看电影、学习新语言或学习新手艺等，一定要尝试锻炼自己的大脑。
第三、保持自我挑战人类的大脑是一种可以通过刺激自己而变得更聪明的器官。
不同的挑战可以让大脑保持活跃状态，我们在生活中应该不断地挑战自己。
可以是尝试新的事物、从事计算难题、尝试记忆方法等，无论做什么，我们都应该尽可能地挑战自己。
第四、坚持充足睡眠身体和大脑需要充足的休息来进行恢复和修复。
如果你的休息不够，大脑会开始出现问题。
因此，我们应该尽可能去保证自己充足的睡眠。
成人每天需要7-9小时的睡眠时间，如果睡眠不足，就会出现记忆力下降等问题。
第五、保持良好的饮食习惯为了保持身体和大脑的健康，我们应该注意饮食的质量和均衡性。
我们需要合理摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物以满足身体的需求，而且还需要补充足够多的膳食纤维和各种维生素矿物质。
此外，尽可能减少摄入热量和饱和脂肪酸。
第六、保持健康的社交生活人是群居动物，社交互动对我们大脑的健康同样是非常重要的。
长期的社交生活可以增加大脑神经元数量、提高社交能力、预防抑郁等一系列问题。
因此，我们应该尽可能地与人交往，建立良好的人际关系和社交网络。
最后，预防老年痴呆症需要我们在日常生活中做出的持续性努力，细节决定成败。
老年痴呆的预防措施老年痴呆是一种常见的神经系统退行性疾病，主要表现为记忆力衰退、认知功能减退、情绪不稳定等症状。
随着老年人口的逐渐增多，老年痴呆也成为了一个备受关注的问题。
然而，早期预防和干预可以延缓病情发展。
本文将介绍一些老年痴呆的预防措施，帮助人们更好地保护自己的大脑健康。
1. 保持身体健康身体健康是预防老年痴呆的基础。
保持适当的体重、规律的饮食、充足的睡眠和适量的运动对大脑的健康至关重要。
均衡的饮食应包括蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质和健康脂肪。
定期进行身体检查，控制血压、血糖和胆固醇水平，以减少患上老年痴呆的风险。
2. 锻炼大脑保持大脑活跃可以增强神经连接，延缓大脑退化的速度。
阅读、学习新知识、解决问题、玩棋牌游戏等活动都可以锻炼大脑。
此外，参与社交活动也是保持大脑活跃的重要方式，通过与他人交流，刺激大脑，保持社交联系，有助于预防老年痴呆。
3. 控制危险因素有些危险因素会增加老年痴呆的发病风险。
例如，长期吸烟和大量饮酒对脑部健康有害，应尽量戒烟和限制酒精摄入。
此外，长期暴露于高噪音环境和有毒物质中也会增加患上老年痴呆的风险，应尽量避免这些因素。
4. 精神健康护理精神健康对预防老年痴呆至关重要。
压力和抑郁等情绪问题会加速大脑退化的过程。
寻求支持、保持积极乐观的心态、学习应对压力的方法和规避情绪上的致病因素，都可以帮助维持精神健康。
5. 思维训练进行思维训练是预防老年痴呆的有效方法之一。
例如，玩益智游戏、拼字游戏、解谜题等都可以刺激大脑的活动，增强记忆力和注意力。
此外，学习和参与认知活动，如学习新语言、学习乐器等，也可以提高大脑的认知功能。
6. 定期体检和诊断老年痴呆的早期诊断可以及早干预和治疗，从而延缓病情的进展。
定期进行大脑功能评估和记忆力检查，及时发现和处理潜在的问题。
总结起来，预防老年痴呆需要综合多种因素的干预。
保持身体健康、锻炼大脑、控制危险因素、精神健康护理、进行思维训练以及定期体检都是有效的预防措施。
如何预防老年人痴呆摘要老年人痴呆是一种常见的神经退行性疾病，会严重影响老年人的生活质量。
本文将介绍一些预防老年人痴呆的方法，包括保持身体健康、保持社交活动、进行脑力训练、保持良好的睡眠习惯以及规律饮食等方面的建议。
1. 保持身体健康老年人应该保持适量的身体活动，如散步、慢跑、太极等，有氧运动可以促进血液循环和氧气供应到大脑。
此外，定期进行身体检查，控制血压、血糖和胆固醇等重要指标，保持健康的身体状态。
2. 保持社交活动积极参与社交活动可以帮助老年人保持健康的精神状态。
定期与亲朋好友保持联系，参加兴趣小组或社区活动，扩大社交圈子。
与他人交流可以提高大脑活跃度，增强认知能力。
3. 进行脑力训练老年人可以进行各种脑力训练活动，如填字游戏、数独、棋类游戏等，这些活动可以锻炼大脑的记忆和思维能力。
同时，学习新的知识和技能也是重要的脑力训练方式，可以通过参加课程或学习新的爱好来实现。
4. 保持良好的睡眠习惯充足的睡眠对于保持大脑的正常功能非常重要。
老年人应该养成规律的睡眠习惯，尽量保证每晚7至8小时的睡眠时间。
避免饮食过饱和饮酒过量，睡前放松身心，避免使用电子产品等有害于睡眠的事物。
5. 规律饮食健康的饮食对于预防老年人痴呆非常重要。
老年人应该保持均衡的膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和高质量的蛋白质。
同时，减少食用高糖、高盐和高脂肪的食物，限制饮食中的咖啡因和酒精摄入。
6. 预防老年人痴呆的其他建议•控制烟酒摄入，戒除吸烟和过量饮酒的不良习惯。
•避免长时间接触有毒物质，如重金属、农药等。
•在医生指导下合理使用药物，避免滥用抗生素和止痛药。
•防止头部受伤，避免摔倒或发生其他事故。
结论通过采取上述预防措施，老年人可以降低患上痴呆症的风险。
在实践中，我们应该将这些预防方法融入到老年人的日常生活中，帮助他们保持积极的生活态度，促进身心健康。
同时，家人和社区的支持也非常重要，密切关注老年人的身体和精神状况，提供必要的帮助和支持。
如何预防中老年人的阿尔茨海默病中老年人的阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）是一种老年性认知障碍性疾病，常见于60岁以上的人群。
该病以记忆力下降、注意力和思维能力减退、情绪不稳定等症状表现，并严重影响生活质量。
预防中老年人的阿尔茨海默病是非常重要的课题，本文将介绍一些有效的预防措施。
一、促进身体健康身体健康是预防阿尔茨海默病的基础。
中老年人要定期进行身体检查，保持正常的血压、血糖和血脂水平。
坚持适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高血液循环，增强大脑供氧能力。
此外，保持充足的睡眠也很重要，晚上睡眠质量好的人更有助于提高大脑的功能和记忆力。
二、保持社交活动积极的社交互动可以刺激大脑的活力。
中老年人应该多参加各种社交活动，如与亲友交流、参与志愿者服务、参加社区组织活动等。
这些活动能够促进大脑的思维能力和记忆力，并且缓解孤独和抑郁情绪。
三、保持心理健康心理健康对预防阿尔茨海默病具有重要作用。
应该积极应对压力，经常进行放松和休息，学会控制自己的情绪。
可以通过一些方法来保持心理健康，如读书、听音乐、做家务等。
此外，养宠物也是一种有效的方法，与宠物相处可以减轻焦虑和抑郁情绪，提高心理状态。
四、学习新技能学习新技能对提高大脑的认知能力和记忆力非常有帮助。
中老年人可以学习一些新的语言、乐器、绘画、园艺等等，这样不仅有助于增加大脑的活跃性，还能够锻炼思维能力和记忆力。
应该坚持不懈地学习，让大脑保持活跃和灵活。
五、均衡饮食均衡饮食也是预防阿尔茨海默病的重要因素之一。
中老年人应该多食用蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质，如鱼肉、豆制品等。
适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，可以帮助提高大脑的功能。
此外，适量的维生素E、维生素C和叶酸等也对大脑健康有积极的影响。
六、保持挑战性保持挑战性的心智活动对大脑的训练非常重要。
中老年人可以通过做数学题、解谜题、玩智力游戏等方式来锻炼自己的大脑。
如何预防老年痴呆症的发生随着人口老龄化的加剧，老年痴呆症已成为一个备受关注的健康问题。
老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，会导致记忆力、思维能力、行为能力等逐渐衰退，严重影响老年人的生活质量。
虽然目前老年痴呆症还无法完全治愈，但通过采取一系列的预防措施，可以有效地降低其发病风险，延缓病情的发展。
接下来，让我们一起了解一下如何预防老年痴呆症的发生。
一、保持健康的生活方式1、合理饮食饮食对于预防老年痴呆症至关重要。
建议多摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果等。
这些食物中的营养成分有助于保护脑细胞，减少自由基对大脑的损伤。
同时，要减少饱和脂肪、反式脂肪和高糖食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。
2、适量运动适度的身体锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高大脑的氧气供应，有助于维持大脑的健康。
老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，以及两次以上的力量训练。
3、充足睡眠良好的睡眠对于大脑的修复和记忆巩固非常重要。
老年人应保证每天 7-8 小时的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。
二、保持大脑活跃1、学习新知识不断学习和挑战自己的大脑可以促进神经元的生长和连接，增强大脑的功能。
老年人可以学习一门新的语言、乐器、绘画或者参加各种培训课程。
阅读也是一种很好的锻炼大脑的方式，可以选择不同类型的书籍，拓宽知识面。
2、玩益智游戏玩一些益智游戏，如棋类、数独、拼图等，可以锻炼思维能力、逻辑推理能力和注意力。
与家人、朋友一起玩游戏还可以增加社交互动，促进心理健康。
3、社交活动积极参与社交活动可以减少孤独感和抑郁情绪，有助于预防老年痴呆症。
参加社区活动、老年俱乐部、志愿者活动等，与他人交流、分享经验，保持良好的人际关系。
三、控制慢性疾病1、高血压高血压是老年痴呆症的一个重要危险因素。
预防老年痴呆的小妙招随着人们的寿命越来越长，老年痴呆也成为越来越多老人家庭关注的问题。
老年痴呆症状包括记忆力下降、判断力受损、语言困难等，这些不仅给老年人本人带来的生活负担，也会让家人感到无助和疲惫。
因此，预防老年痴呆也成为了越来越重要的话题。
本文将为大家介绍几个预防老年痴呆的小妙招。
第一，注意饮食。
饮食对于老年人来说非常重要。
保持健康的饮食可以预防老年痴呆。
建议老年人多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。
适量摄取富含omega-3脂肪酸的鱼类也可以帮助预防老年痴呆。
此外，老年人应该避免食用过多的红肉，烤制的食物和高脂肪食物。
第二，注重运动。
适当的身体活动有助于老年人保持健康。
研究表明，运动可以增强大脑的灰质和白质，提高大脑的认知功能。
老年人可以选择散步、游泳、瑜伽等适合自己的运动方式。
尤其是户外运动可以让老年人呼吸新鲜空气，降低血压和减轻心理压力。
第三，保持社交关系。
与朋友和家人保持社交互动可以降低老年人的孤独感并提高心理健康。
社交互动不仅可以保持身体和精神上的活力，也可以帮助老年人避免痴呆。
参加志愿活动，学习新技能和参加艺术和文化活动也是可以增加老年人的社交活动。
第四，保持人生目标和积极态度。
保持人生目标和积极态度对于老年人来说也非常重要。
一些研究表明，通过保持精神上的激励和兴趣可以降低老年痴呆的风险。
老年人可以尝试学习新技能、挑战自己，或者尝试新的爱好和兴趣来保持精神上的刺激。
以上是预防老年痴呆的几个小妙招。
老年人应该注意合理的饮食，适当的活动和保持社交关系，以及保持积极的心态。
老年痴呆不仅会给老年人带来生理上的痛苦，也会影响到家人的生活，因此家人应该鼓励老年人保持健康的生活方式并提供必要的支持和关爱。
老年痴呆症主要是指大脑中负责控制记忆与推理的区域发生病变，导致脑功能逐渐衰退，日常生活能力随之退化，无法参与公众活动，严重者大小便失禁，最后衰竭而死。
大量研究资料表明，以下人群易遭受痴呆症之害，因而应列为重点预防对象：老年人；年事越高，越要注意防范,女性的危险性大于男性；有痴呆症家族史的人；有脑外伤史的人；文化水平低发病率比较突出。
一般说来，老年痴呆症有以下早期表现。
1、近事遗忘，即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬间即忘，但对一些陈年旧事却记得很清楚。
2、言事迟钝或啰嗦。
言语表达不流畅，含混迟钝，说话啰嗦，对一些无关的事纠缠不休。
3、定向障碍。
如对时间的感知淡漠或混乱，经常出门后找不到回家的路，且记不清从何处来到何处去、去干什么等。
4、思维与判断能力差。
经常忘记年月日，不知道自己存了多少钱，甚至连自己有几个子女也记不清。
5、主动性与条理性差。
失去以往的积极主动性，变得消极被动不愿交往，料理家务无条理，做事颠三倒四。
6、敏感多疑。
认为亲人对自己不好，子女不幸，怀疑自己的东西被家人或邻居偷窃，把自认为贵重的东西经常东藏西放，但实际上藏得并不隐蔽。
7、性格改变，情绪不稳。
喜怒无常，易激怒或伤感，抑郁或欣快，戏谑、任性、自私、幼稚，或与孩子斤斤计较。
8、行为反常。
将废物视为珍宝予以收藏；行动诡秘但动作愚笨；行为不检点，偷窃、撒谎、大小便不知避人或随地乱解；饮食不规律或白天睡觉夜间活动。
老年痴呆症迄今为止尚无特效治疗方法。
惟一可行的办法是“防”字当头。
具体概括10条建议，可供参考:1．科学进餐，坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。
防止动脉硬化.医学研究表明，相当一部分痴呆症与脑血管硬化有关，称为血管性痴呆。
因此，防止动脉硬化可减少痴呆症发生。
2．不用铝制炊具尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3．坚持用脑晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4．补充维生素维生素B，叶酸可阻止动脉硬化；维生素B：：可防止阿欠茨海默病(老年痴呆症的另一类型)的发生；维生素E能直接消除人体内的氧化物，保护脑细胞免受其害。
因此，维生素是预防老年痴呆症的又一“秘密武器”。
5．防治便秘据专家对万余名老年人的调查证实，长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象。
故消除便秘有保脑作用。
6．多听音乐日本专家发现，音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7．多做运动如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。
均有利于脑保健。
8．吃点补药单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。
9．戒烟忌酒香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，都可使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐潜，发展缓慢，早期以逐渐加重的健忘开始，如果不注意，不容易发现，按照病情的发展，可大致分为三个阶段：第一阶段也称健忘期,表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连远事也遗忘了。
与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能。
第二阶段也称混乱期这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路。
穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人，也记不起他们的名字，不能和别人交谈，尽管有时会自言自语。
第三阶段也称极度痴呆期病人进入全面衰退状态，生活不能自理，如吃饭、穿衣、洗澡均需人照顾，便尿失禁。
老年痴呆症的十大警号一、记忆力日渐衰退，影响日常起居活动二、处理熟悉的事情出现困难三、对时间、地点及人物日渐感到混淆四、判断力日渐减退五、常把东西乱放在不适当的地方六、抽象思想开始出现问题七、情绪表现不稳及行为较前显得异常八、性格出现转变九、失去做事的主动性十、明了事物能力及语言表达出现困难老年痴呆的预防由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面： 1、改善劳动环境。
2、忌酒和戒烟。
3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。
4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。
5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。
6、在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。
7、定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。
8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。
老年痴呆症的治疗如果患者在意识清晰的情况下出现进行性的记忆下降、智能衰退、人格改变和定向障碍，而又没有发现能导致这些异常的躯体或神经系统疾患，可以作出老年性痴呆的诊断。
但在任何时候都必须进行详细的体格检查、神经系统检查和相应的实验室检查，以免误诊。
老年痴呆尚无特殊治疗。
目前所采用的治疗方法主要是尽量减轻各种症状，延缓痴呆的进一步发展。
如果患者出现兴奋躁动和攻击行为，可给予抗精神病药物进行治疗。
情绪抑郁者可用抗抑郁剂治疗，如用药物难以控制或有明显自杀倾向者可在密切观察下进行改良电抽搐治疗。
由于老年痴呆患者大多体质差，肾功能减退，故极易造成药物在体内积蓄，产生严重的副作用。
因此，药量应严加限制。
用药时，应从小剂量开始，并且密切注意患者对药物的反应。
药量应限制在成人剂量的l／3～1／2。
如果患者在接受药物治疗后症状无改善，切勿盲目加药。
当患者伴发精神症状时，应积极地进行治疗。
对体质弱、食欲差的患者应适当补充维生素，保证足够的营养和注意水电解质平衡。
虽然促进脑代谢的药物(如脑复康等)的疗效难以肯定，但也可试用之。
除少数有明显兴奋躁动或有合并症或有反社会行为者需要住院治疗外，大多数的患者应在家中接受治疗。
实施正确的心理治疗和精心护理比药物治疗更为重要，特别是在疾病的早期，病情尚未充分发展时更是如此。
虽然要使已丧失的记忆、理解、抽象思维等能力完全恢复正常是不可能的，但通过适当的心理治疗可合理地使用残存的脑功能，使患者的行为能维持在普通水平或社会允许的范围内。
为改善或保持患者的记忆功能，可让患者读每天的报纸，看电视，听收音机，按规定的时间核对钟点，到附近熟悉的街上按列好的清单购买物品，鼓励患者自己料理自己的生活，做一些简单的家务劳动。
如果病情许可，可让患者适当参加社会活动和做一些手工劳动。
如果患者存在定向障碍，可实施“定向治疗”，在门上或墙上等地方贴上醒目的标志或给予诸如时间、位置等简单的信号，以帮助患者正确定向。
在治疗中，禁止随便改变患者已经熟悉了的生活环境。
如果改变环境，应根据具体条件，对患者进行有计划的训练，或用简练、明确的词句反复介绍环境中的事物，以使患者的思想行为能尽快适应环境的变化。
患者家人对患者是否关心，是否配合治疗，直接关系到治疗的成败。
不论任何人，在任何时候都不能放弃治疗，也不能对患者持厌恶或敌视的态度。
朱丽安·摩尔在老年痴呆症题材的电影《依然爱丽丝》中饰演女主角，并在2015年凭此片荣获第87届奥斯卡奖。
它从侧面反映老年痴呆症在世界范围内越来越受到人类的关注。
像片中的女主角一样，现今有150万德国人有着同样的经历。
全球约共有4400多万名患者，是艾滋病患者的三倍。
人类越长寿，患该病的几率越大。
联合国相关机构预测到2050年，该病患者数量将超过一亿五千万名。
人老了犯糊涂实际上是一种疾病，学名老年性痴呆，也称阿尔茨海默。
由德国精神科医师及神经病理学家阿尔茨海默（Alois Alzheimer）1906年发现，并以他名字命名。
它是最常见的一种神经系统退行性疾病，剥夺了人类智慧和个性，令朋友和家属陷入绝望的境地。
现在医生只能使用少数药物来减轻患者的病症，仅使病情顶多一年之内不再恶化。
至今为止还没有有效药物能治愈该疾病。
蛋白质沉淀物是引起阿尔兹海默症的根本原因那些在神经细胞内部和外部的有害蛋白分子破坏了神经细胞的基本功能。
这种β淀粉样蛋白是一种叫APP（淀粉样前体蛋白）的大蛋白的一部分。
在健康的大脑中，淀粉样蛋白会被分解并消失。
而在阿尔兹海默患者中，这种蛋白会堆积并沉淀为不同的形式。
比如蛋白斑附着在神经细胞表面或延伸体上。
另一种形式是低聚物，它是神经细胞蛋白团。
这些有害的分子附着在神经细胞间的接头上，从而阻止了神经信号传递，破坏大脑的功能（见右图）。
除了β淀粉样蛋白之外，阿尔兹海默患者的神经细胞中还有一些别的有害蛋白，它们聚集在一起形成球状纤维，破坏神经细胞的正常功能。
这种蛋白是微管的组成部分，它是细胞内类似于营养物的传输和支撑系统的组成部分。
该蛋白通过从传输管中剥离而聚集，从而使神经细胞的衍生物得不到营养而导致神经细胞的死亡。
至今为止老年痴呆症是无法治愈的，目前市面上的常规药物，例如多奈哌齐（Donepezil），利斯的明（Rivastigmin）或者加兰他敏（Galantamin）等，是在20年前研发出来的，它们主要作用于大脑的传输媒介（Acetylcholin或Glutamat），协助日趋减少的健康的神经细胞间交流沟通，但这些药物只能缓解阿尔兹海默病的症状，药效很短，不能控制病情的发展。
现在为止还没有药物能永久停止患者的脑萎缩。
如今经过多番周折，该病的治疗研究取得长足进步：在40年前，科学家发现通过刺激人体白血细胞能产生防御分子，发明者因此荣获诺贝尔奖。
其他研究人员运用该原理，研发出治疗癌症、风湿和过敏的抗体，一些分子抗体如今作为药物也获准上市。
美国礼来制药公司和德国百健生物技术公司为阿尔兹海默症患者带来了新希望。
新药物是使这些有害的蛋白分子暴露在人体免疫系统中，使病情不再恶化。
这两种药物是：Solanezumab 和Adecanumab。
1. Solanezumab能够帮助阿尔茨海默症患者美国礼来公司的药物Solanezumab，简称“索拉”，能够溶解大脑中的蛋白斑。
抗体进入血液后，攻击致病蛋白β淀粉样蛋白系统。
因此，研究人员希望索拉能停止或至少延缓阿尔兹海默症状。
在2015年华盛顿国际阿尔兹海默症会议上，礼来公司的研究人员提供了新研究的初期成果。
共有1322名患者参加了为期两年的试验。
