记忆原理及的方法69页PPT

2019年3月4日星期一
从遗忘曲线可以发现下面的记忆规律：
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一、记忆材料后的20分钟、1小时、24小时是遗忘速度最快的几个时间段，分别遗忘 42%、56%、66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢 等。
因此，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段 内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段，记忆材料就会被我们遗忘72%以上， 复习起来就会“事倍功半”。
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• 三、有意义、能理解的内容不容易遗忘，无意义、不理解的内容容易遗忘。 记住一些不连贯、没有意义的字母或数字的时候，记忆起来很困难，同时，也很容易遗忘。 如果记忆一些意义连贯的内容，如美妙的故事、完美的童话等，就要比单纯记忆一些无连接意义的内容 要容易得多。因此，在记忆学习内容之前，最好能理解所学内容。
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3.联想记忆法。
当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。而把联想运用于记忆过 程中，即把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。 如在记忆英语单词的时候，可以大胆使用自己的想象，巧用想象加深印象，增强记忆效果。isolate vt. 使孤立、使隔离「助记」i（爱）+so（如此）+late（晚） “当你发现你爱他时，已经晚了，他已娶妻，你只能孤立。” campus n. 校园，大学教育「助记」camp（营地）+us（我们） “我们在大学校园里露营。” • 看看是不是很有意思？您不妨也试一试！
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四、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。
因此，在学习时，要不同学科交替学习，刺激大脑皮层的不同部位，有利于大脑皮层的兴 奋，保证记忆效率。
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五、用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。

短期记忆：持 续时间短，容 量有限，容易
遗忘
长期记忆：持 续时间长，容 量大，不易遗
忘
记忆编码：将 信息转化为大 脑可识别的形
式
记忆提取：从 长期记忆中提
取所需信息
记忆巩固：通 过重复和练习
加强记忆
记忆衰退：随 着时间的推移， 记忆逐渐减弱
短期记忆：持续时 间短，容量有限， 容易遗忘
长期记忆：持续时 间长，容量大，不 易遗忘
放松心情：通过冥想、深呼吸 等方法放松心情，有助于提高
记忆力
保持好奇心：保持好奇心，对 新事物保持兴趣，有助于提高
记忆力
脑力活动：阅读、 写作、学习新技 能等
身体锻炼：跑步、 游泳、瑜伽等
保持良好的睡眠 习惯
保持健康的饮食 和营养摄入
制定记忆计划：明确目标，制定合理的记忆计划 利用记忆技巧：运用联想、图像、故事等记忆技巧 反复练习：反复练习，加深记忆 反馈和调整：及时反馈，调整记忆方法，提高记忆效果
品牌记忆：通过记忆原理和方法，使消费 者对品牌产生深刻印象，提高品牌忠诚度
产品记忆：通过记忆原理和方法，使消费 者对产品产生深刻印象，提高产品销量
客户记忆：通过记忆原理和方法，使企业对客户 产生深刻印象，提高客户满意度和忠诚度
方法：通过模拟比赛场景，提 高运动员的反应速度和准确性
记忆原理：通过反复练习Байду номын сангаас反 馈，形成肌肉记忆和条件反射
激素调节： 激素如肾上 腺素、皮质 醇等对记忆 有影响
睡眠与记忆： 睡眠有助于 巩固记忆， 提高记忆效 率
编码方式：将信息转化为大脑可以识别和处理的形式 编码过程：包括感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段 编码策略：利用记忆技巧，如联想、重复、分组等，提高记忆效率

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一、记忆
1.记忆是人脑对经验过的事物的反映。
• 见过的、听过的、嗅过的、尝过的、触摸过的、 思考过的、体验过的经验。
▪ 2.与感知的关系
• 联系：人脑对客观现实的反映
• 区别：
感知 记忆
当前事物 过去经验
简单 感性 复杂 理性
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记忆体验：10秒
9
3
57
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记忆体验：
图上写着都是什么数字？
9
--贮存过程
▪ 1、定义：人的知识经验在头脑中的贮存和巩 固的过程。
▪ 2、特征：动态变化 ▪ 质变：主要内容 及显著特征较好保持 ▪ 量变：记忆恢复
▪ 遗忘
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-提取过程：体验再认
久别重逢一位的朋友…… 当熟悉的声因响起…… 当熟悉的运动画面出现……
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-提取过程：体验回忆
2020/12/6
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体验形象记忆
1用文字描述一个你最熟悉的、不在你眼前的人 2用语言描述一个专项中偶像的标志动作
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▪ 情绪记忆
• 以体验过的某种情绪和情感为内容的记 忆。
▪ 痛苦；喜、怒、哀、惧
▪ 特点：持久、深刻，甚至终身不忘。
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体验情绪记忆
回忆你经历过的快乐 回忆你经历过的悲伤
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体验长时记忆
父母的名字，你会忘记吗？ 自己的生日，你会忘记吗？ 乡1
物理刺激
复 述
感觉储存
缓 冲
短时记忆
回收
长时记忆
痕迹衰退
干扰 缺乏收回
记忆机构的关系

★有意记忆法
宋朝有个读书人叫陈正之，他看书看得特别快，抓住一本书，一目十行， 囫囵吞枣。他读了一本又一本，花费了很多时间和精力，可是效果很 差：读过的书像过眼烟云，很快就忘记了，几乎没有留下一点印象。 这使他十分苦恼，疑心自己是不是记忆力不好。 后来，他遇到了当时的著名学者朱熹，就向朱熹请教。朱熹给了 一番忠告：以后读书不要只图快，哪怕每次只读五十字，重复读上多 遍，也比这样一味往前赶效果好。读的时候要用脑子想、用心记。陈 正之这才明白，他读过的书所以记不住，不是因为他的记性不好，而 是学习目的的不明确，方法不对头，他把读书多当成了读书的目的， 忽视了对书籍内容的理解和记忆。这样匆忙草率地读书，既不消化书 中的内容，又不有意识地进行记忆，他的记忆效果当然是不会好的。 以后，陈正之接受了朱熹的劝告，每读完一段书，就想想这段书讲了 些什么，有几个要点，并且留心把重要的内容记住。经过日积月累， 他终于成了一个有学识三）对比联想法 当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的
事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。 这就是对比联想法。
对穿肠 PK 唐伯虎
一乡二里共三夫子不四书五经六义竟敢交七八九子 十分大胆 十室九贫筹得八两七钱六分五毫四厘尚且三心二意一 等下流
辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方 法，可使学生在两年内认字两千五百个，阅读一般书籍报纸。这种识字法就运 用类似联想记忆法的道理，把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组 一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤 ”放在一起记，把“情、清、请、晴、睛”
放在一起记。
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在整堂课的教学中，刘教师总是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确

托车车祸而造成严重失忆症。 • 车祸后十周，恢复大部分车祸后以及最近发生的事，但无
法记忆起车祸前的任何事情，即使车祸前几分钟的事也无 法记忆。
• 记忆：是人脑对过去经验的反映。
经历过的事物会在大脑中留下一定的痕迹。
二Байду номын сангаас记忆的种类
1.按记忆的内容分为形象记忆、逻辑记忆、情绪记 忆、运动记忆 2.按记忆保持的时间分感觉记忆、短时记忆、长时 记忆 3.按记忆的意识性分内隐记忆和外显记忆 4.按记忆的知识类型分陈述性记忆和程序性记忆
三、记忆的过程及规律
2保持：把识记到的信息在大脑进行贮存的过程。 我们为什么会遗忘信息？ ✓消褪(decay)理论：在一段时间内未使用已储存的信息而造 成遗忘。 ✓干扰(interference)理论：竞争的信息造成已储存的信息被 遗忘的历程。 倒摄抑制：后学习的材料对先前学习材料的干扰作用。 前摄抑制：先前学习的材料对后学习材料回忆的干扰作用。
人的脸孔与名字，也无法贮存记忆，会立刻忘记几分钟前 发生的事。 • 但保有手术前的记忆。 • 智力测验中等以上，但记忆分数偏低。 • 处境:每天都是独立、重新开始、不管是欢乐或悲伤。
后向失忆症(retrograde amnesia )
• 无法记起受伤之前的记忆 • Russell & Nathan(1946)报告:一位22岁的年轻人，因摩
✓小脑，主要负责程序性记忆，这种记忆主要靠后天的重复， 以及经典条件作用获得。 ✓纹状体，是前脑的一个复杂结构，是习惯的形成和刺激—反 应间的联系的基础。 ✓大脑皮层，负责感觉记忆以及感觉间的关联记忆。 ✓杏仁核与海马组织，负责事件、日期、名字等的表象记忆， 也负责情绪记忆。 脑的其他部分，如丘脑、前脑叶基部和前额叶也都与不同种类 的记忆有关。 链接3：惊呆！用鼻子吸气时记忆力最好，快别用嘴巴呼吸了！

式，是人类特有的记忆。学生学习科学知识， 主要依靠语词—逻辑记忆。
第一节 记忆概述
情绪记忆 含义：以体验过的某种情绪或情感为内容 的记忆。 特点： ① 较其它记忆保持时间长（强烈的对人有 重大意义的情绪和情感）； ② 对人的行为有影响。积极——激励作用； 消极——降低人的活动效率； ③ 其性质和强度的变化，是由引起情绪情 感的过去事物与主体当前的需要的关系所 决定的。
记忆还有赖于人们已有的知识结构。 信息的提取，与编码的程度、信息储存的
组织结构有着密切的关系。一般说来，编 码较完善，组织得较好，提取就容易，否 则就较困难。 记忆是保存个体经验的重要形式。
第一节 记忆概述
记忆的作用
记忆作为一种基本心理过程, 是和其他心理活动密切 联系, 协调人的大部分心理功能发挥作用, 从简单的 感知到复杂的思维,都必须在记忆觉得基础上进行。
特征： ①可以言传（明显特征），可以通过语言传授而一 次获得。 ②其学习掌握偏重于认知（通过讲授获得知识）。 ③提取时往往需要意识的参与。
虽然在长时贮存上有程序性记忆和陈述性记忆之分， 但专用语言表达于外显知识时，两种记忆是分工合作的。
第一节 记忆概述
（五）根据对记忆的意识
外显记忆 含义：指在意识的控制下，过去经验对当前作业产 生的有意识的影响。
第一节 记忆概述
语义记忆 含义：指人们对一般知识和规律的记忆，与 特殊的时间、地点无关。语义记忆储存的不 是事物的感性特征，而是事物的意义。 特点： ① 信息不依赖于接受信息的时间与地点，而 是以意义为参照。 ②语义记忆很少受外界因素的干扰，因而比 较稳定。 ③ 信息提取较快，常不需要进行搜索。
第一节 记忆概述
运动（动作）记忆 含义：含义：以过去经历过的身体的运动状 态或动作形象为内容的记忆。简言之，以过 去做过的运动或动作为内容的记忆。 特点： ①以过去的运动或操作动作所形成的动作表 象为前提； ②在识记时比较困难，但保持和提取都比较 容易，也不容易遗忘。 ③在个体发展中运动记忆比其他记忆发展得 早, 儿童多在出生几个月就表现出运动记忆。

③引出记忆规律三，理解的内容容易记住。
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艾宾浩斯遗忘曲线
该曲线说明：我们不是记不住，而是我们忘得太快。问题就 是如何让自己忘得慢点呢？
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启示：如果不及时的复习，那么 (1) 一节课结束（1小时以后），我们就很容易忘记了内容的55.8%。这 就提醒我们在一节课即将结束的时候，我们应该对所学的内容做一个简单 的回顾，这样能最大程度的弥补我们的遗忘。——一节课，一总结 （2）8.8小时，也就等同于到了晚自习的时间。这个时候我们往往需要 做练习了。而根据规律我们会发现我们遗忘了64.2%，于是我们不得不再 拿出来很多的时间来重新回顾我们上午学习的知识，甚至是重新学习上午 的知识，于是我们就没有那么宽裕的时间来练习了，于是我们抱怨练习太 多了。 （3）一天以后，我们的遗忘会达到66.3%。如果我们当天没有将所学 的知识及时复习，而是将它放到明天，那么接近三分之二的内容，我们不 再记起，于是我们不得不花更多的时间来复习所学内容。——当日事，当 日毕。 甚至有的同学将复习推到周末，寄希望周末能够好好复习，而6天以后 是74.6%，积攒那个时刻，我们记住的内容本身就没有多少了。于是难题 积攒越来越多。 （4）对有些同学来说，成绩的不理想，不是你学不会，而是你忘得快， 复习不及时。
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2、你还记得你高中的第一个同桌吗？第二 个呢？第五呢？上一个呢？
我们往往对处于第一位的和最后一位的资料记
得是异常的清晰，这是为什么？
首尾效应：我们更易于记住首先和最后的一些资
料或者知识。而中间的恰是我们最容易忽略的。例
如考试：
，大珠小珠落玉盘。（嘈嘈切
切错杂弹）
原理：前摄抑制，前面所学的知识对后来知识
的影响
后摄抑制，后面所学的知识对前面知识的影响

• 一、什么是记忆
就是人脑对外界输入的信息进行编码，存储和 提取的过程。
二 、记忆的分类（根据信息保持时间的长短） 1、感觉记忆（感觉登记、瞬时记忆）
是整个记忆系统的开始阶段。保持的时间（记忆存储的时间）很短，约0.25—2秒（视觉 0.5秒之内，听觉1—4秒）。
2、短时记忆（工作记忆、操作记忆）
• 记忆曲线图
在学习后的1—2小时内必须抽出5-10分钟来复习。
• 怎样复习效果好呢？ 及时复习 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢， 特别是识记后48小时之内，遗忘率高达到72%，所以不 能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习， 间隔一般不超过2天。
• 分散复习 有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍
小结：记忆的第一个诀窍，就是记忆要有 明确的目的性。
• 1、请同学们记：
华市东学六重省点中一
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• 2、请同学们再记：
当然过度学习有一定的限度，一般地说，学习程 度以150%时，记忆效果最好。超过150%，效果并 不随之明显增加，因为超越这个限度，就可能受注意 的分散、厌倦、疲劳等不良因素的干扰，而成为无效 劳动，造成精力和时间的浪费。
干扰说 遗忘是因为在学习与回忆之间受到其它刺激干 扰所致。他们认为记忆的痕迹本身不会发生变 化，之所以不能恢复活动是由于存在着干扰， 一旦干扰被排除，记忆就能恢复。
干扰的表现有两种：
先学习的材料对识记和回忆后学习的材料的 干扰作用，叫前摄抑制。
后学习的材料对识记和回忆先学习材料的干 扰作用,叫倒摄抑制。
• 记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰， 使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘， 叫前摄 抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的 干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接 受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。

力 • B．苹果下落时所受的重力和苹果对地球的吸引
力 • C．沿竖直方向匀速下降的跳伞运动员，运动
员与伞的总重力和空气阻力 • D．在平直公路上匀速行驶的汽车的牵引力和
重力 • 答案：C
• （2）惯性：
• 物体有惯性，惯性是属性，大小看质量，不论
动与静。
• 解读：任何物体都有惯性，惯性是物体本身具 有的属性，惯性大小仅由物体的质量决定，与物 体的速度大小、运动情况无关。
爱因斯坦被说的哑口无言，于是默默地转过身，这时，他看到牛顿站在不远处， 爱因斯坦于是跑过去说：“牛顿，我抓住你了。”
牛顿：“不，你没有抓到牛顿。”
爱因斯坦：“你不是牛顿你是谁？”
牛顿：“你看我脚下是什么？”
爱因斯坦低头看到牛顿站在一块长宽都是一米的正方形的地板砖上，不解。
牛顿：“我脚下这是一平方米的方块，我站在上面就是牛顿/平方米，所以你抓 住的不是牛顿，你抓住的是帕斯卡”
是….” …… 欧姆！ 爱因斯坦反应迅速，于是改口喊，“欧姆，我抓住你了！” 说时迟那时快，伏特和安培一个鱼跃站了起来，但是仍然紧紧抱在一起， 爱因
斯坦大惑～ 他俩不紧不慢地说，现在，我们不再是欧姆，而是伏特×安培， 变成瓦特了～ 爱因斯坦觉得有道理，于是喊，那我终于抓到你了，瓦特！
这时候，安培慢慢悠悠地说：“你看我俩这样抱着已经有好几秒了，所以，我们 不再是瓦特，而是瓦特×秒， 我们现在是焦耳啦～”
• 例2.歼击机在进入战斗状态时要丢掉副油箱 ，这样做是为了（ ）
• A.减小质量，使运动状态易于改变 • B.减小质量，使运动状态不易改变 • C.增大惯性，使运动状态易于改变 • D.增大惯性，使运动状态不易改变 • 答案：B
• （3）透镜：
• 不管凸透凹透镜，都有一定折射性；经过光心不变向，会 聚发散要分清；

一个不可思议的过程:
________ 14 15 ________ 92 65 ________ 35 89 ________ 79 32 ________ 38 46
________ 26 43 ________ 38 32 ________ 79 50 ________ 28 84 ________ 19 71
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地点法的注意事项
1、法则：以大套小，设定路线 2、找地点的四大原则： A：顺序的一致性：顺序可按顺时针或逆时针进行，需要注意的是，地
点的主方向一致便可。 B：距离大小平均：在视觉范围内看到或感受到距离和大小差不多即可。 C：空间立体感强：要变得有立体感，重要的是角度要不一样；视觉在
同一平面时，不要超过三个。 D：作为背景参考：像戏剧一样，重点是表演者而非背景；作为背景参
重新激活这些暂时闲置的“存储细胞接触”，能够让我们更 快地熟悉那些曾经学习过但被遗忘的事情。
信息传输神经元
大脑的二个神经元是相对独立的，彼此的信息需要通过传输神经来传达;
记忆的方法
形象记抽象 有趣记无趣
熟悉记陌生 不用即消失
数字记忆法
（形象编码）
速记36计
1、 瞒天过海 2、围魏救赵 3、借刀杀人 4、 以逸待劳 5、 趁火打劫 6、声东击西 7、无中生有 8、暗渡陈仓 9、 隔岸观火 10、笑里藏刀 11、李代桃僵 12、 顺手牵羊 13、打草惊蛇 14、借尸还魂 15、调虎离山 16、 欲擒故纵 17、 抛砖引玉 18、擒贼擒王 19、釜底抽薪 20、混水摸鱼 21、金蝉脱壳 22、关门捉贼 23、远交近攻 24、假途伐虢 25、偷梁换柱 26、指桑骂槐 27、假痴不颠 28、上屋抽梯 29、树上开花 30、反客为主 31、美人计 32、空城计 33、反间计 34、苦肉计 35、连环计 36、走为上计