公众演说训练讲义通过学习本课程，你将能够：● 了解造成演讲紧张的缘故；● 熟悉克服紧张情绪的方法；● 突破演讲时的紧张情绪。
演讲如何克服紧张情绪专门多人在演讲时发觉自己专门紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来预备得专门充分，上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。
【小故事】斗狮士的故事在古罗马举行的一场斗狮竞赛中，将要临近竞赛时，突然有一个斗狮士向负责人提出要退出竞赛。
因为在开赛前的5分钟，他可怕了。
这时提出退赛，负责人因此不同意。
因此，负责人给了斗狮士两个选择：一是选择与狮子搏斗；二是当着体育场所有人发表一个公众演讲，讲明自己退出竞赛的缘故。
最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。
然而，斗狮士明显不是狮子的对手，几个回合下来，狮子就把他打翻在地了，当狮子张开血盆大口预备吃掉斗狮士的一刹那，斗狮士对狮子讲：“狮子啊狮子，你吃了我不要紧，然而你吃完我之后要面对现场的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一讲完，狮子便夺路而逃了。
可想而知，面对公众演讲时，惧怕、紧张不是少数人的现象，大多数人都有如此的压力。
因此，不要觉得只有自己会紧张，事实上，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。
一、紧张缘故剖析1.自卑多数中国人受传统文化的阻碍，缺乏相应的锤炼，无形中给自己造成专门多压力，导致自卑心理严峻。
2.预备不充分假如一个人预备得不充分，演讲时一定会感到紧张。
这就相当于上战场时带了枪，却没带子弹。
演讲前的预备包括专门多内容，如演讲内容的确定、引用数据的准确性、名言警句的出处、对听众的了解、个人情绪、睡眠状况等。
3.怕出错求完美怕出错中国人专门多时候比较悲观，总在担忧“万一讲不行”“万一搞砸了”如何办，专门少会想“万一讲对了”“万一听众认可了”。
这两种可能性的概率是差不多相等的，假如总是想着负面的、不行的结果，就会容易出错、容易紧张。
“怕”字由一个“忄”和一个“白”组成，能够明白得为怕确实是白担忧。
既然怕解决不了任何咨询题，那人们在各种场合发言时就没有必要再可怕了。
