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拓展训练活动心得体会5篇拓展训练活动心得体会篇1为了激发和调动团员团队精神和工作热情，公司组织员工在拓展基地开展了一次“打造赢的团队”的拓展训练活动。
上午8点30分，沐浴着初夏的阳光，大家在笑翻天乐园内的训练场，在专业教练的带领下，每个队员对设备的运用都熟练于心。
经历一次次的自我挑战，大家在项目实施中“讨论-体验-感悟-总结-再体验”，获得了良好的沟通技巧、决策技巧以及团队领导技能的锻炼，增强员工对企业文化的认同感、归属感，极大的提高了工作热情和积极性。
半个小时后到达拓展基地，训练正式开始，第一场活动为“团结协作攻守兼备”，将大家分成两队，模拟野外军事行动，两队从不同地点出发进行攻击、防守;第二场活动为“无间风云战”，每队10人并有两个内奸，大家必须先通过协作迅速找出隐藏在队伍中的内奸，然后组织攻击对方阵地;第三场为“促膝做游戏”，经过两场活动之后，大家稍稍有点累了，大家坐在树荫下进行一集体游戏，提高大家的兴致，激发大家的积极性;经过第三场的激励，第四场活动很快就开始了，大家的兴致高到了极点，将整个活动推向了高潮。
在为时一天的场地拓展训练活动中，队员们不断地开动脑筋、攻坚克难，顺利完成了一个个看似不可能完成的任务，使全员在团队的“小家庭”里，体会到了企业“大家庭”的温暖和力量。
拓展训练活动心得体会篇29月22日和２4日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在专业的拓展训练基地开始了此次训练，通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。
在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。
这次活动给我带来的感受颇深: 信任背摔———协作精神当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做筹码，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
拓展训练感想11篇拓展训练感想1拓展训练有苦有累,有欢笑有泪水。
20xx年5月中旬公司组织所有员工，到笑翻天乐园进行了一天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我了,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现团队精神风貌,凝聚团队力量,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
一切皆有可能,超越自已就能够创造奇迹,只要勇敢跨出第一步,困难也不是这么难,超越只是一步之遥。
因此,在我们的工作中,当我们面临艰巨的任务或遇到困难时,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认为难以完成的任务。
按照教练的要求,我们被分成了三队,每队选一名队长,一名秘书,取一个队名,一首队歌和一句口号。
在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合,需要我们每一位队员的通力配合,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完美的,出色的团队,才能成功地完成各个训练项目。
有人说:激情是个天使,可以使你进步,可以让你获得成功,也有人说:激情就是恶魔,可以让你浮躁,可以让你直面失败。
无可否认,激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面,但却有人忽视了,年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。
而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中,而此次拓展训练就是去让我们释放激情,挑战自我。
所有的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:时代战车,盲兵布阵,信任背摔,雷区取水,高空断桥,毕业墙等,所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。
其中让我感触最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我犹豫了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看情况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是徐金玲,紧接着陈科长,魏主任也毫不示弱,非常干脆利落地完成了任务。
队友们一个接一个完成了任务,而我越发的紧张,突然一个声音在我耳边响起:“快上去,我们给你加油,相信自己。
拓展训练的心得体会 15篇拓展训练的心得体会 1今天，我们年级组全体同学在老师和教官的带领下，到合肥野生动物园开展拓展训练，我和其它同学一样，异常兴奋。
尽管天下着雨，也丝毫没有影响我们出去玩的心情，早早地来到学校操场集合了。
这次拓展训练与以往的拓展训练不一样，队伍集合后，教官给我们每个同学都发了一张任务卡，大家的任务都不一样，我的任务卡是：动物园内有哪些灵长类动物？找到它们，把它们罗列在研学手册中，并用一段话来摘写这类动物的特征。
我带着任务单，一路上心里总想着怎样才能完成好这个任务。
到了合肥野生动物园，我迫不及待地寻找着灵长类动物，但由于人多，在一个点上看的时间又很短，我们无法仔细地寻找，看到一只白虎和一些猴子，在短时间内也没有办法把它们的特征记下来，于是，我带着问题回家了。
到了家，我就从电脑里开始寻找，结果，在电脑里查到的资料是：为了在今年的国庆节给游客们带来一份丰富的视角大餐，合肥野生动物园从5月份开始筹备的灵长类动物区，将在国庆节向游客全面开放。
入住灵长类动物园的第一批“主人”有环尾狐猴、松鼠猴、白眉长臂猿、白长臂猿、黑猩猩。
陆续入住的还有山魈和金丝猴，松鼠。
还将引进一只白母虎，与原先的白虎小雪作伴呢！猴子四肢长并有明确分工，关节灵活面运用自如，拇指可与其它四指对握，双手具有一定操作功能。
猿、猩猩都是哺乳动物，外形像猴而大。
没有颊囊和尾巴。
白虎不怕水，善于游泳，为了躲避酷热的天气，喜欢跳入水中保持清凉。
这次拓展活动，没有想象中的那么丰富，但我也知道了许多关于灵长类动物的知识，收获也很多！拓展训练的心得体会 2上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。
听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有好处。
众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。
记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。
拓展训练个人心得体会（精选10篇）拓展训练个人心得体会（精选10篇）当我们心中积累了不少感想和见解时，应该马上记录下来，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作才能了。
那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是精心的拓展训练个人心得体会（精选10篇），希望对大家有所帮助。
拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有着揣测的不安。
当然，未参加之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。
待我参加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。
累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智慧。
开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。
我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。
也许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。
运气固然重要，但实力也是必不可少的。
能拿到奖项当然开心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！活动进展的第一个工程是走“大脚板”。
游戏是两个团队进展比赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。
开始前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。
然后待我们讨论完毕后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。
于是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进展比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地，有的队却举步难行。
最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。
后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一缺乏的是，我们估计的时间过多了。
因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成绩完成了。
这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。
假设我们在方案工作的时，没有把时间安排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。
经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。
关于拓展训练的心得感想(精选8篇)关于拓展训练的心得感想篇1团结就是力量!团队的凝聚力、战斗力、创造力是我们克服一切困难的利剑，使我们一路走来，披荆斩棘、所向无敌!__年3月18日，中心校组织的青年教师拓展训练活动，形式新颖、内容丰富、意义深远。
在生存拓展训练活动中，全体教师随机组合，临时产生新的团队，全体成员积极参与，施展各自特长，确定团队名称、口号、绘制队旗、编排队歌，对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努力、密切配合下，仅仅用20分钟的时间，各队就圆满地完成了任务。
“龙之队、状元队、亮剑队”一个个响亮地名字，体现了每个团队战胜困难、争取胜利的信心和决心;一面面新颖独特、别具匠心的队旗(king皇冠、状元头饰、两把利剑)，表现出每个团队丰富的想象力和创造力;一句句慷慨激昂的口号、一首首高亢洪亮的队歌，都在尽情的展现团队的凝聚力、战斗力和创造力!团结就是力量!“高度决定视野、角度改变观念、尺度把握人生”。
“空中断桥”，7米多高，1米5宽，站在这样的高度，从不同的角度，跨越这样的尺度，就是每个个体面对压力、改变心智、面对冲突，发挥潜能的过程，就是这样一步的距离，看似一小步，只要你跨越过去，就是成功了一大步!你就经历了一次心灵砺炼得过程!这里饱含着个人潜能的发挥，饱含着同伴的关心与鼓励，这真是不同寻常的一步!“过沼泽”突出体现了团队的动态管理、整体的执行能力、体现了集体的智慧与力量。
“集体木鞋”体现了团队的指挥与服从、协调与配合，体现了个性与共性的和谐统一，特别是在没有语言的指挥下，大家心灵上的默契化成一种无声的语言、必胜的信念，化成整齐的步伐，步调一致，一步步走向成功。
“过电网、背摔”需要团队成员的密切配合、合理分工、系统思考、整体决策，在集体中信任他人、信任集体、发挥个人优势、明确责任义务、合理定位，营造一种浓浓的暖暖的相互信任的“家”的氛围，让每个人都有一种责任感、安全感、成就感，体验成功，收获快乐!特别是在我们从电网中被队友安全接过的一瞬间、从高空摔下被队友用身体托起的一刹那，内心无比激动、深受感动，由衷地感慨“谢谢大家，谢谢大家!”一种感恩的心涌上心头。
拓展训练的心得体会拓展训练的心得体会(15篇)我们得到了一些心得体会以后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，以下是小编帮大家整理的拓展训练的心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
拓展训练的心得体会1我们都是真正的勇士在笑翻天一天的拓展训练，大家都晒红了，也累了。
但是从相片中看来，笑容确实更多的，虽然当中有些许失落、打击、挫败、恐惧、不信任等等。
圆满结束回来了，但至今记忆犹新。
回想起这一天的拓展训练，给我留下了很多欢笑和泪水。
首先，第一项是信任背摔。
对于我来说，这项活动难度不是很高，看到前面几个同伴差不多轻松过关，我心里更是觉得容易。
只要相信自己的团队，相信同伴们的“人身安全垫”，就没什么问题了。
第二项是人生之路。
告诉我们：我们要有一颗感恩的心。
生活中我们会遇到一些挫折和难题，会与朋友发生过一些误会，会与家人发生争执。
久而久之，我们会失去一些东西;比如：亲人、朋友、金钱、地位等等。
活动进行到一半，在教练讲述的催人泪下的言词下，因为我是哑人，我能看到眼前发生的一切，我的眼泪再也控制不住了。
因此，我要感谢抚育我长大成人的爸爸妈妈，感谢陪一起长大的兄弟姐妹，感谢教导我的尊敬的老师们，感谢一起学习、一起受罚的同学还有那可爱可敬同事，感谢你们!你们是我一生的财富，因为有你们，所以我骄傲!第三项是高空断桥。
高8米、宽1.2米的跨度，这对我来说，挑战还是比较大的，最基本的要求得有一个较好的身体素质，其次是较强的心理素质。
在下面观望同伴过倒是没什么好害怕的，真到我爬到8米高的跳板上时，我的脚像是粘到跳板上面了，就不敢往前迈一步，而且那个跳板还在不停地晃动。
当时心里本能的反应打起了退堂鼓，骑士教练在下面不停地高喊不要害怕，大胆一点。
同伴们也在加油助威，可不是自己亲身体会，谁能知道到底有多害怕。
耽误了一会儿，最后，想到前面几位同伴都能过关，我也不能认输，更何况有安全防护措施，一股冲劲，心想豁出去了，猛地一跳，啊!我过去了!真刺激，更刺激的是教练往下放的时候，来了一下短距离的自由落体，那种感觉犹如跳楼，害怕极了。
拓展训练心得体会10篇【推荐】拓展训练心得体会10篇拓展训练心得体会1 20xx年7月6日全体生活部教师在陈z主任带着下去红鹰拓展基地，进展了拓展训练。
近两个小时的奔波，来到红鹰拓展基地，并没有让大家感到丝毫疲惫，一个个生龙活虎，斗志高昂。
在教练的安排下，全体生活教师在规定的6分钟内，换好衣服，列队整齐，等待任务。
教练把大家分成了两个小团队。
拓展训练分为两个阶段：上午进展了“破冰”、“团队建立”、“七级浮屠”，下午进展了“信任背摔”、“高空断桥”工程活动。
在“破冰”、“团队建立”活动中，主要培养团队的彼此沟通配合和信任。
每个团队成员都为自己的团队出谋划策，在规定时间内，“勇士队”和“高山队”就产生了，每队选有自己的队长、气势雄壮的口号和亲切激昂的队歌。
上午进展的“七级浮屠”主要是让队员感受主动配合团队所产生的高效的战斗力，通过通力合作战胜一系列的军事障碍，在这个过程中，我们经历了一系列高难度障碍，但是在队员们的团结努力下，一个个被我们战胜了，在规定的时间内“勇士队”和“高山队”都完成了任务。
下午进展的“把信送给加西亚”是要是训练通过考虑，主动、出色的去完成任务，在完成任务过程中，要有很好的执行力。
“信任背摔”考验的是全体生活教师的配合和信任。
每一个队员在教练的指引下做出了身体直直后仰的标准动作，其他队员两边列队站好，有双手托住倒下的队员。
最能考验大家还数“高空断桥”了。
十几米的高空，放着两块间隔大约1。
2米的木板，每一位队员要首先穿好平安衣，然后爬上十几米的高空铁架，然后在教练指导下跨过木板。
刚开场有的队员还是挺害怕的，尤其是女队员，或许从来没有此类经历，上去站在木板上时，不敢迈步，但是在我们其他队员的鼓励下，最终一个个都英勇过去了，每一个人平安下来的时候，大家都欢呼雀跃，教师们都最终战胜了自己。
最后，红鹰的教练与陈英主任作了总结：通过这次户外拓展训练，提升了团队成员对卓越团队的感悟与理解；加强了团队凝聚力，挖掘了潜能，塑造积极的团队精神；增进了团队成员间的交流沟通与理解，培养良好的人际关系；打破传统思维定势，提升管理团队成员解决问题的执行才能；树立团队成员的信任意识，加深对工作的认同；增强了创新思维才能、执行才能，增强个人集体意识和团队精神；使我们认识到别人及团体的重要性，建立换位考虑的意识，增强团队认同感。
团建拓展训练心得体会（12篇）团建拓展训练心得体会篇1我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。
在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的很大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。
在本次拓展的过程中,每个队的队员之间很应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在公司的组织下，全体人员前往笑翻天拓展训练基地进行了户外拓展活动。
整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快“黄河狼”队和“无敌”队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中。
拓展训练共举行了高空作业和攀越毕业墙等多个项目，高空作业考察的是每一个成员的胆量，对于这样一个项目，很多人都缺乏自信，甚至不敢尝试，但在大家的鼓励之下，每个人都很顺利的完成这个项目。
攀越毕业墙考验的是团队的协作与智慧，在全体成员的共同努力之下，大家也是很快完成了这样一个项目。
半天的拓展活动在不知不觉中很快就过去了，大家似乎意犹未尽，当教练问起大家：今天很大的感受是什么时，大家异口同声的回答道：我们是很优秀的团队!晚上公司还举办了一场特别的聚餐，大家聚在一起，在笑声中传递团队的和谐。
也许正如他们所说，这是一支优秀的销售团队。
他们克服了各种困难和挑战，创造了一个又一个销售奇迹。
也许今天是一个新的起点。
他们不仅会创造下一个飞跃，还会创造下一个奇迹。
经过之前的拓展训练，大家纷纷意识到了团队合作的重要性，彼此的心更加贴近，感情也更加深厚，纷纷敞开心门，畅所欲言，讲述自己的过往，倾听同伴的心声，现场的气氛也越来越融洽。
团建拓展训练心得体会篇211月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西，这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特别熟悉，所以通过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。
参加拓展的心得体会8篇参加拓展的心得体会篇19月份这秋高气爽的日子里，中煤鄂能化人力资源部组织大家参加白泥井拓展训练，我很荣幸并第一批次参加了此次拓展。
在拓展训练的四天三夜里，虽然训练时间有限，但给我留下非常深刻的印象。
通过攀岩、合作天梯、呼吸机、超级电网等拓展项目，以及蛟龙出海、鼓动人心、急速60秒等游戏，让我深刻感受到团队协作的力量、集体的温馨以及无限的可能。
无论是团队建设，还是个人毅力，都是一种考验。
人人出力，个个出彩，发挥着每个人的智慧和力量，在面对每一次困难时，不断总结经验和方法，共同配合完成一个人无法完成的任务，将不可能变成了可能。
在训练过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。
没有完美的个人，只有完美的团体，个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。
一个有魄力的领导者围绕这个核心，带领着团队，在完成任务的过程中相互交流，相互鼓励，相互信任，在热情温暖的氛围下，激发出每个成员的集体荣誉感和团队归属感。
这样，将来不论面对怎样的问题，只要我们坚定信念，团结一心，与企业同舟共济，不畏艰难的鄂能化人必将克服发展道路上的各种艰难险阻，不断创造属于我们的辉煌业绩。
尤其是在最后的穿越死亡之海—沙漠时，大家无所畏惧一往向前，在中煤旗帜的指引下，你追我赶互相搀扶到达终点，充分展现了中煤“和”天下的大爱企业文化。
参加拓展的心得体会篇2一、激发潜能，挑战自我在高空断桥训练时，我在下面望着5米多高的断桥，心里就在想，一米多的跨度，在平地上轻轻一跃应该就过去，可在高空中万一过不去摔下怎么办？当我爬上5米多的高空走上跳板时就更紧张了，跳过去时还好，但是中间跳板是由一根柱从中间撑起的，过去后站立开始就感觉有些摇晃，好一会儿才慢慢的转过身来，尽管有保险带，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不稳，不敢往回跳，那种恐惧真是无法形容。
下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸稳定，加油！加油！于是我稍稍调整心态，看准目标心一横跳过去，成功！那一刻，我觉得原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。
拓展活动心得体会6篇拓展活动心得体会 (1) 直到夜晚十时许，训练闭幕。
回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。
回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。
记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。
我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。
但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。
看着队友，一个两个都成功了的完成任务。
该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。
耳畔传来队友们加油助威的呐喊。
我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。
我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。
我叫出了声。
队友们也给了我更多的掌声。
晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。
清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。
时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。
一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。
在我失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。
心中那沉甸甸的石头终于落了下来。
一声令下，我们开始了我们的旅程。
总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。
这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。
我被他感动了，慢慢地我也相信了他。
就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。
我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。
当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。
在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。
拓展感想篇一：拓展感想六2009年4月25日公司组织了一次拓展训练，有一些心得与大家共享：天气原因，上午的活动都是在会议室进行的，虽然教练只是给大家玩些小游戏，但是让大家对拓展训练有了一些了解，也让大家有一个好的心态和好的态度来进入角色。
第一个游戏：让所有的队员围成一个大圆圈，然后双手搭在前一个队员的身上，按照教练的口令做动作，比如帮他按按头，给他捶捶背，帮他拍拍肩，做完动作后再反过来给刚才为你做动作的队员重复教练所说的上述动作，在游戏中，有的队员觉得好玩就给你重重的拍，胡乱的按，反过来做的时候，也许被你胡乱按的或重拍的队员也会同样的对你，虽然只是小小的游戏，让我由此想到，不管在生活中还是工作中，大家都要有一个好的态度，你怎样付出，怎样对待别人就会得到怎样的回报。
接下来，教练又叫大家围成一个圆，每个人都摊开自己的左手，右手伸出手指与队员的左手顶着，通过教练朗诵，当听到有说出“水”字时左手的队员就开始抓住右手指的队员。
当教练深情的朗诵着，所有队员也认真的听着“当我走到买饮料的跟前，对她说，给我一瓶矿泉…”，还没说完，很多队员就开始抓，只听教练说：给我一瓶矿泉茶，呵呵，抓错啦，很多队员犯规啦，为什么这样呢？教练说，这主要考察大家要学会>倾听，要集中注意力，还有一个要打破自己的常规思维，不要一说矿泉，大家都想到矿泉水，是自己的思维在作祟，是啊，在生活中，我们有时也会犯这种错误，往往说的多，听的少，而且有时没听明白，没理解清楚就按自己的思维去解决问题，有点自作聪明，很容易造成小聪明犯大错误。
后来，考验大家团队的精神开始啦，因为在工作中每个项目都离不开团队的支持和鼓励，教练让我们分成三个小队在20分钟内把自己队的队徽、队名、队训、队歌、队舞设计出来，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。
每个队员都尽心尽力的为自己所在的队伍中出谋献策，把自己的创新、自己的智慧都与队员分享。
接下来的拍牌游戏更好的诠释了团队的力量，每个小队在最快的时间里把规定的空间里的牌全部要按小到大的拍完，至于怎么拍，由谁拍，这就由每个小队里的队员共同去讨论。
通过这个游戏让我认识到，一个项目的完成离不开很多因素，比如决策者（通过他听取大家的意见分析出最好的方法），有效的沟通（把方法告诉每个队员，让每个队员理解），执行力（让队员各行其责，站好自己的岗位，完成好自己的任务）和良好的个人管理。
只有做到这些，才会取得最大的胜利。
大家笑着思考着，不知不觉到了下午的活动，下午天气没有下雨，教练就让我们去户外体验。
高空断桥，超越自我，触动很深。
看着队友站在十几米高的，仅有两脚宽的平板上需要在高空跳跃过去，我看着腿都软，而队友们在大家的鼓励和加油声中都很勇敢的去完成，有些队友站上去犹豫着，想后退，可最后都坚持下来，说服自己跳了过去，真的很不错，通过这些让我想到在平时的工作和生活中，我们做任何事情都需要尝试，遇到再大困难都需要坚持，不要轻易放弃。
没有什么不可能办不到的，任何事情都可以做到，我们努力，只要我们坚持。
最让我难忘的就是“七巧板游戏”，把所有队员分成七个小组去完成拼图任务，每个小组都有自己的小组任务，在这七个组中也有一个组是领导组，承担着所有组的总目标，通过协作，使大家完成自己小组目标后，完成总的目标。
说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题，因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。
就在我们各小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是一个小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。
而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。
明确的目标，充分的沟通交流，执行力。
一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。
各个小组之间没有充分的交流沟通，也没有相互信任，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得不到，白白耽误时间。
这一点在实际的工作中，又何尝不是呢？公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力完成自己部门目标后最终完成公司的目标。
整个训练由“翻越毕业墙”全体通过而结束，40多个队员通过搭人梯不借助任何工具从而使全体的队员一个个翻越3、4米的高墙，很感谢甘当人梯的队员，他们的奉献精神很让人敬佩，全体队员的齐心协力精神也值得赞扬。
大家整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和>勇气，而且给我们大家都带来深刻的思考与启迪……虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃，我们为全体通过而拥抱庆祝。
所有的一切，是那么的真切、那么的具有亲和力，那么的让人回味。
在一天的训练中，我们快乐着、合作着、前进着、>幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我们今后的工作，我坚信，虽然没有完美的个人，但是有完美的团队，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。
篇二：拓展感想6月4日，我有幸参加了学校组织的拓展活动，地点在寿光林海公园。
我们参与了信任背摔、过电网、高空断桥、能量传递、不倒森林、等拓展项目。
通过一天的拓展，我感觉>收获很大，虽然有些累，但是我累并快乐着。
我们早晨7点钟到校门口乘车，经过50分钟行程我们一行36人来到了寿光林海公园的拓展基地，全体参训人员首先由拓展教练给大家做的破冰活动，进行团队建设。
我们2队在很短的时间内完成了团队建设的各个项目，在这个过程中我积极的参与了队旗的制作：充分发挥了自己的美术特长，以极快的速度画出队标、写出队歌、队名（胜利队）、>口号、队长的和队秘的名字，其他人也在积极的配合剪出写好的文字和标志，黏在黄色醒目的旗子上，并以很快的速度起好了每一名队员的的临时名字（本人叫苹果）。
队长是：冬瓜，队秘是：豆芽，还有：小草、旗手、007、豆瓣、西红柿、希望、悍马、白板、孙悟空、篮球、桔子、李子、心旷神怡和杨柳依依18名成员。
因为我们队非常团结，专心投入，齐心协力。
所以我们做的又快又好。
接下来，我们要拓展的项目是：信任背摔，我们的队长，冬瓜身先士卒，以他那贰佰多斤的身体从高处勇敢的摔了下来，给我队所有的队员增强了信心，大家都争先恐后的成功的做完了这项训练项目，无一人掉队。
在此我要感谢我们的队长冬瓜和队秘豆瓣，鼓起了大家的勇气和信心；更要感谢小草、李子、旗手、007、孙悟空、白板等男队员的勇于承担，使他们架起了坚实的人体支架，我们才可以放心的毫不犹豫的摔下来，真正的达到了互相信任的程度，我们队才得以顺利完成任务。
简单的吃完午饭后我们来到了树林，要做的下一个项目是，过电网。
教练讲述的情景是：后面的泥石流顷刻就会吞噬我们，所以，大家必须在有限的时间内闯过这个电网才能得以逃生。
这是一个由绳子结成大小形状不一的16个网孔。
每个人穿过网孔才能到达安全地带，绝对不能触到绳子，否则不管过去多少人，都要重头再来。
这个项目教练没有就如何过作解释。
大家有些找不到头绪，我也只是看到朋友拓展的照片里有这个项目，但是具体如何做我也一头雾水，只有16个网孔，可是我们有18名队员，而且有的网孔很小很小，看似无法穿过任何一个人，在困难面前，我们显得有些手足无措，有的队员就忘记了规则，盲目的进行穿越，结果网线被触碰后，教练就把许多网孔封闭了。
无奈教练又给一次机会，重新做一次，大家在激烈的争论后，似乎是找到了一些正确的方法，把几个身材瘦小的队员送了过去，可是还是没有一个完整的计划，结果有两名队员没有穿越过电网，很遗憾。
总结经验，还是缺乏团队整体意识，也没有牺牲精神，没有产生出指挥性的人物带领大家慎重的设计穿越的具体方法和策略，有些盲从和急躁。
这也是我们将来在工作中需要注意和借鉴的重要的一点，真的很受启发。
之后我们要做高空断桥，这也是一个很有挑战性的拓展项目，在八米高断桥上要做1米多的跨越，两边的木板只有20——30公分，是我们队的007勇敢地第一个挑战，给大家带了个好头，大家先给他充电：他大声说：“我要挑战”。
我们齐声说：“你是谁”他说：“我是007”，我们说：“我们支持你，胜利胜利拼尽全力，加油！”007顺利的完成了两次跨越，大家用手臂支起凯旋门，欢迎英雄的到来，。
接着我们都在等待着自己挑战，并为队友们加油鼓劲。
我也勇敢地说出了，“我要挑战”，我对自己还是蛮有信心的，攀登的过程中我没有害怕，但是到了8米高空，往下一看站在地面上变得小了许多的队友们，心理还是有些恐惧，特别是站在断桥上往前走，在接近断桥边缘时，觉得断桥的远端在我踩上去之后感觉有些打晃，自己小心翼翼的往前挪动着，把空中吊绳一次次的往前摆动，唯恐有失误。
但是心里还是有一种信念在支撑着我，别人能做的事我也能行，我相信自己，大不了踩空了还有一根>保险绳吊着我，不会摔到地上的，我就鼓起勇气毅然跳了过去，转过身又果断的完成了第二次跨越。
啊，我成功了，我战胜了自己，在大家的欢迎仪式下结束了我的挑战。
感到回到地面上真的是很安全、很很踏实，自己的心里也由然升起了一种成就感，更有对我队队员们的感激之情，我觉得虽然我站在高空自己面对困难，但在我的身后有17名队员在支持着我，关注着我，给我力量，还有教练在身边保护着我，并不是我一个人在面对，是团体的力量和信念支持着我，给了我自信和勇气。
当看到杨柳依依在断桥上恐惧的样子，我的心为她捏着一把汗，看她痛苦的无法跨越，我虽无法直接帮助她，可是我为她加油，大声的鼓励着她。
我相信他一定能在教练的帮助下，战胜自我，成功跨越的，当看到她顺利完成时有说不出的高兴，我们队没有一人掉队，我在为我们的团队喝彩。
接下来，我们两个队分成四个小队，分别完成各自的拓展项目，其实是变成了一个整体，规定必须在3分钟内完成自己小队的项目，无论哪个小队超时就会影响整体，这样我们队的项目是能量传递，我们队9人只有密切配合，把小球顺利的传递到远处的杯子里才能争取时间。
我们大家集思广益，一次比一次用在时缩短，由于第一队的“不到森林”难度较大，所以最后整个团队做到第三次才以2分40夺秒的成绩完成任务，在前两次失败后，教练让我们36人挽起臂膀，一起呐喊着做蹲起的动作：“我们都是一家人，团队必胜……”我们在呐喊中找到了自己的位置，虽然我们是独立的个体，但是我们更是团队中的一员，我们每一个人成功的集合才是我们整个团队的成功。
在集体里，要关注的不只是个人，更要强调团队协作和意识，人心要往一处想，劲要往一处使，这样我们才能战胜困难，取得胜利。
