2017年北京大学翻硕考研调整考试心态方法的简析

考研备考应该如何调整心态考研备考应该如何调整心态我们在进行考研备考的时候，应该调整好自己的心态，才能让复习更加高效。

店铺为大家精心准备了考研备考调整心态方法，欢迎大家前来阅读。

考研心态敞开胸怀拥抱迷茫与困惑当我们驾车经过十字路口时，如果因为不知走什么路线而一味烦躁，往往会注意力不集中、反应速度减慢，因此非常容易出现交通事故。

这时最先要做的，不是决定走那条路，而是要平和心情。

不仅仅是即将面临毕业的大学生，我们很多人都非常讨厌迷茫与困惑，认为这是一种非常不好的状态。

所以一旦有了迷茫与困惑，随之而来的就是烦躁、抱怨、对自己的不满、自我否定等消极情绪。

在这样一些消极情绪的影响下，学习效率降低了，生活变得没有乐趣了，人生和心情一样，也开始变得暗淡无光了。

事实上，从另一个角度看，迷茫与困惑说明我们开始思考和规划自己的人生道路，说明我们长大了，成熟了。

另外，迷茫与困惑还说明我们面临很多的选择，而非"华山一条路"。

因此，当我们面对迷茫与困惑时，不妨敞开胸怀，理解它，接纳它。

当然，需要注意的一点是，我们理解并接纳迷茫与困惑，并不表示我们对其听之任之，不去想办法加以解决。

事实上，当我们理解并接纳迷茫与困惑时，我们的各种消极情绪就已经开始随之烟消云散，我们可以心平气和地、理智地对待迷茫与困惑，这有利于我们更快速有效地解决问题，走上快车道。

有不少准备考研的同学，看到现在媒体上一些类似"硕士生集体应征猪肉佬"之类的报道后，对考研产生了怀疑，对读完研究生之后的就业、生活等感到没有希望。

虽然很多人在准备考研，但其实心里一直在嘀咕：考研会改变我的生活吗?现在好多研究生都找不到工作，我还应该考研吗?事实上，这与我们的期望值有很大的关系。

一般情况下，我们很多考研的同学在潜意识里都会认为读研能彻底改变自己的生活，自己研究生毕业后一定能立即步入上层社会。

抱着这样一种期望，自然接受不了目前研究生就业或者生活所必须面对的残酷现实。

2017考研强化阶段心态调整方案随着炎炎七月的到来，考研复习也进入了暑期强化阶段。

基础阶段的学习之后，同学们也该进一步深入强化知识点。

但同学们在和学习上的困难斗争的同时还要克服天气炎热的困难。

这，给大家带来了很大的挑战，正好比习武之中的“冬练三九、夏练三伏”。

我们的考研辅导名师结合多年辅导经验总结一下几点暑期复习注意事项与大家共勉。

考研：“冬练三九夏练三伏”风雨无阻的坚持>>>考研暑期辅导<<<强化阶段要调整好自己的心态。

在考研的复习中，方法固然重要，但我们主观的因素也起着重要的作用。

首先，我们在强化阶段要调整好自己的心态。

做一件事情，我们坚持不一定能成功，但是放弃了就必然会失败。

这个世界上到处都是半途而废的人，这个世界上到处都是自认豁达的人，而豁达有时候不过是“放弃”的代名词。

放弃比坚持容易得多，放弃能轻易找到100个理由，让自己原谅自己，甚至可以说，我放弃了这个，是因为它不符合我的理想，我要去追求我的梦想。

但坚持下去，面对的却是不知未来的漫漫长夜，是战胜自我的挣扎与痛苦。

但也只有坚持下去的人，才能守得云开见月明考上自己理想的学校和专业。

西天取经的唐僧师徒取经路上九九八十一难，他们坚持了下来，取得了真经；新东方的俞敏洪，在办学之初，也是遇到了重重的困难，但是他坚持了下来，有了今天的成就。

那么，同样的，我们在考研学习中也一定要有坚韧的品质，只有这样我们才能获得成功！强化阶段应该保持健康的身体。

我们的老一辈总是说“健康是革命的本钱”。

的确，健康也是我们考研的本钱。

从哲学的角度来讲，物质是意识的基础，物质决定意识。

良好的身体状况能让我们精力充沛，学习的更久，记忆的更牢，思考的更快，从而提高我们的学习效率，增强学习的质量。

毛主席曾经说过：野蛮其体魄，文明其精神。

他在年轻求学的时候经常参加体育锻炼，冬天洗冷水澡，夏天则游泳，并一直坚持，使他在那时拥有了健康的体魄，取得了优异的成绩，最终成为一代伟人。

考研的心态调整和压力管理考研，作为一项重要的学术考试，对于很多人来说无疑是一项艰巨的任务。

在备考过程中，心态的调整和压力的管理是非常关键的。

本文将探讨如何在考研过程中进行心态调整和压力管理，帮助考生更好地备考。

一、认识考研的压力首先，我们需要认识到考研所带来的压力。

对于很多人来说，考研代表了他们未来的发展方向和机会，因此备考期间会感受到巨大的压力。

这种压力不仅来自于自身的期望和对未来的焦虑，还来自于社会的竞争和外界的压力。

了解这些与考研相关的压力可以帮助我们更好地应对和管理。

二、调整心态的重要性考研过程中，心态的调整是非常重要的。

压力和焦虑往往会对我们的学习和考试表现产生负面影响。

良好的心态可以帮助我们更好地面对挑战和困难，保持积极向上的学习状态。

首先，我们需要正确看待考研的意义。

考研只是人生中一个阶段的起点，它并不是衡量一个人能力和价值的唯一标准。

我们应该认识到，无论考研的结果如何，我们都是有能力和机会去追求我们的梦想和目标。

其次，我们需要保持积极的心态。

遇到困难和挫折时，我们要相信自己的能力和潜力，坚信只要努力，就一定能够克服困难。

同时，我们应该学会正确对待失败和挫折，把它们看作是人生的一次宝贵经验，不断总结和进步。

最后，我们需要学会适当的放松和调整。

在备考的过程中，适度的休息和娱乐是必需的。

我们可以选择一些自己喜欢的活动来放松自己，比如看电影、听音乐、运动等。

放松身心可以帮助我们恢复精力，更好地投入到备考中。

三、有效的压力管理方法除了心态的调整，科学有效的压力管理方法也是非常重要的。

下面将介绍一些常用的压力管理方法，供考生参考。

首先，合理安排时间。

时间管理是高效备考的关键。

我们可以制定科学合理的学习计划，将整个备考过程划分为若干个阶段和目标，并给自己合理的时间来完成每个阶段的任务。

合理安排时间可以帮助我们更好地利用时间，提高学习效率。

其次，建立良好的学习习惯。

良好的学习习惯可以让我们更加高效和专注地学习。

考研者如何正确调整心态及情绪考研者如何正确调整心态及情绪考研的中后期是考研压力最大的时期，不少同学可能会扛不住压力而选择期考，那么在这个考研压力最高的是时候我们应该怎么做呢？毕老师给大家说一些正确调理心态的技巧。

首先我觉得大家应该明确学习任务毕老师建议考研的同学们对自己的基础进行初步的检测，根据自己现有的复习成果和目标院校的情况调整自己的学习计划，一定要有计划，这样你的心态才会稳，不会乱。

在调整计划时，考生可以借鉴学哥学姐的经验，或是网上的经验帖，结合自己的情况制定合适自己的学习计划。

同时建议考生在定计划时最好一天里固定时间复习固定的科目，要兼顾各科，不建议每天只看一科，一是容易疲劳，效率不高，二是毕竟距离考研仅有两个多月的时间，每科的复习都要兼顾，要想顺利通过初试，每门都要过线且总分过线；考生可以根据自己的生物钟、学习效率和复习科目一天的复习时间。

计划不是一劳永逸的，要根据自己在复习过程中的情况不断的做适当调整。

把握节奏，循序渐进。

考前最需要将自己的做题节奏逐渐转换到考试的节奏上去。

平时复习多是以各个击破为主，比如英语会多花时间在阅读上，数学会分章节训练，专业课可能会因为忘记公式去不断查阅。

考前则需要空出一个完整的考试时间（3h）去完成一次真题或模拟题的训练。

起初使用这个时间去尝试能够完成多少的内容；做到一定程度了，就将时间进行分块（例如，数学的选择题+填空50min，剩下的时间用来做大题，一题15min左右，实在做不完就跳过，看看是真的时间不够还是能力欠缺，前者加强运算，后者查漏补缺）。

最后，就需要尝试3h内完成任务，正确率做题时就不用管，先把会的题快速做完（要有判断难易的能力），考试难免会更紧张一些，你的速度越快，你的剩余时间越多，你的心理压力也就会越小。

增高认真执行任务的毅力计划制定好后需要的就是执行计划的毅力，到了这一时期更多的是要靠坚不可摧的毅力，无法坚持是考研路上最大的障碍，考生要排除各种干扰一心只读考研书;毕老师建议：如果意志力不是很强的考生可以在大家还没起床时就去自习室，晚上寝室关门之前再回来，把可能影响自己的因素避免开;既然已经走了99步，那就不能半途而废，一定要坚持走完最后一步。

2017年考研临场考试之心理调节技巧2017考研考试在即，在紧张冲刺的奋战中，大家的心理状态是否依然积极向上，在影响考试结果的诸多因素中，学生本人的良好的心理状态对考试能够起到积极的作用。

本文为大家提供6个小建议，希望可以帮助大家，预祝2017考研人都能顺利考上研究生！(一)主动调节自己的心态考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。

考前就是要你全面接受真实的自我。

不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到最好的自己。

考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下，从容进考场，避免意外，平静地答卷。

考前可以把一张试卷的时间分配想好，一般平时模拟练习时自己都会有时间安排，考试的时候尽量不要打破安排，变化不要太大，这样心里更有把握。

考研归根结底是一场自己跟自己的战斗，是一场对自我积极性、主动性、学习习惯、学习能力等全方位的全面的挑战。

考研是一块路标，通过它考出你的未来。

考研也是一种双项选择，你选择了它，别人再通过它来选择你，但考研不过是人生道路上的一个驿站，以后的路还很长，很远。

(二)保持适当的动机学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。

学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。

如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。

正确的作法是，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励，即激发、鼓励自己，让自己产生一种内在的动力，朝向所期望的目标前进。

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%~30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%~90%。

这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

考研心态调整如何保持积极的学习态度渐渐地，考研已经成为了许多大学生的选择，无论是出于提升自己的学术水平，还是为了获得更好的就业机会。

然而，考研之路并非坦途，充满了困难和挑战。

在这个过程中，保持积极的学习态度变得尤为重要。

本文探讨如何调整考研心态，保持积极的学习态度。

一、端正态度，明确目标在考研之前，我们应该清楚地明确自己的目标。

无论是为了实现个人梦想，还是为了改变自己的人生轨迹，明确目标可以帮助我们更好地调整心态，保持积极的学习态度。

明确目标后，我们可以将目标分解为具体的短期目标，制定每天或每周的学习计划，并逐步实现这些目标，这将给予我们成就感和动力。

二、树立正确的认知在考研备考过程中，我们必然会面临一些困难和挫折。

然而，我们不能因为困难而气馁，相反，我们需要树立正确的认知，理解困难乃是成长的机会。

困难让我们学会坚持、学会逆境而行。

当我们遇到困难时，我们可以思考我们可以通过什么方式克服，可以寻求帮助，可以调整学习策略。

只有树立正确的认知，我们才能保持积极的学习态度，战胜困难，迈向成功。

三、建立良好的学习习惯良好的学习习惯是考研成功的重要保障。

建立起良好的学习习惯有助于保持积极的学习态度，使我们能够更高效地学习。

首先，我们需要合理规划自己的时间，划分出专门用于学习的时段，避免被其他事务所干扰。

在学习期间，我们也要注意休息，保持良好的工作休息节律，以提高学习效果。

此外，每天坚持预习、复习、总结，形成系统的学习模式，有助于加深对知识的理解和记忆。

四、保持积极的心态保持积极的心态是调整考研心态的关键。

面对竞争激烈的考研环境，我们需要学会对自己有信心，并相信自己能够克服一切困难。

当我们遇到学习上的困难或压力时，我们可以和身边的同学或朋友交流，寻求支持和鼓励。

此外，我们还可以通过参加学习小组，与其他同学一起分享学习经验、解决问题，共同学习，共同进步。

五、保持身心健康保持身心健康对于保持积极的学习态度也是至关重要的。

2017考研复试指导『心态调节』如果说考研初试只是对于学习能力的一种考察，那么，考研复试就是对考生综合素质的考察。

进入复试固然开心，但是对于这种别开生面的复试场面难免还是会紧张、忧虑的。

聚英考研网的对于考研复试的心态调节方面进行指导，帮助大家顺利通过考研复试，成功圆梦。

一、万里长征只差一步，坚持就是胜利一年都熬下来了，还差一月吗?最好是拿出初试备研的战斗劲儿，每天留一定的时间找资料看专业课的相关知识，去网上搜索相关的信息，尽可能的把复习笔试时的劲头找回来。

不断告诉自己：特殊时期有特殊的心情，整天紧张惶惶、焦虑重重的状态下是根本静不下心来去复习准备的。

圆梦厦大考研网的老师发现紧张和忧虑对于学习没有一点的好处，这阶段，最重要的是保持一个平稳的心态，静下心来复习。

而且唯有清楚自己处境，全身心投入复试准备之中，才是缓解焦虑情绪的唯一正道。

考研看的是最后的成败，既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，聪明的人就会选择尽力争取，这是复试决胜最可宝贵的精气，也是你最难被剥夺的武器。

坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。

坚持努力到最后一秒，这本身就是胜利。

二、不盲目复习，客观分析复试情况在复习专业课和英语(论坛)之前，一定对报考学校招生人数，学校历年相关情况，学校上线人数，自己所处位置，等情况都要有了解和研究，并安排合理的期待值。

不要因自己得了相对较高的分数而得意忘形，也大可不必因分数不高而坐以待毙。

当今社会是一个信息时代，网路的发展在带给我们时效的同时，更带来了便捷。

许多考研的信息对你的下一步调整以至于对你的命运都是有很大有作用的。

掌握信息也是要有针对性和突出重点的，一般来说，分数信息，往年复试真题信息，学校招生人数信息，调剂学校信息，各个复试环节的信息都是你要密切关注的。

因为他们直接关系着你考研的成功率。

三、不骄不躁，冷静克服三种焦虑症状其实我们复试期间的焦虑有各种原因：有的同学是担心自己的口语不行，有的是害怕听力，有的就是担心专业课复试，还有的同学担心导师，还有的人忧虑学校操作不透明、体检什么的。

考研考前如何调整好心态考研考前如何调整好心态我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该调整好自己的心态。

店铺为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀，欢迎大家前来阅读。

考研考前心理调适方法1、充分了解自己，充分认识考试的重要性明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。

2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。

3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。

首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。

4、自我心理的调整考前考生要做到心态平和，学会自我放松。

如在考前进行自我放松练习：一、自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。

这样就减轻了考试的紧张情境。

想平时与在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。

心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意、追求什么、致力于什么和行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的'积极动机，产生积极的行为。

通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。

考研复习期间的心理调节技巧现代社会，考研已成为众多大学生及研究生们为了追求更高学术目标的必经之路。

然而，考研复习期间的压力常常会给考生带来种种心理问题，如焦虑、压力过大等。

为了帮助考生度过这一艰难阶段，以下将介绍一些心理调节技巧，希望能为大家提供一些帮助。

1.建立科学的学习计划在复习期间，合理的学习计划是非常重要的。

考生可以根据自己的实际情况，制定具体的复习计划，包括每天的学习时间安排、复习重点、休息时间等。

科学的学习计划既可以提高学习效率，又可以减轻压力。

2.保持良好的作息习惯良好的作息习惯对保持心理健康至关重要。

考生在复习期间应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

定时作息可以帮助身体保持稳定状态，有助于提高学习效率和情绪稳定性。

3.注重身心健康除了学习，考生还需要注重自身的身心健康。

适量的运动可以缓解考试压力，放松身心；良好的饮食习惯能够为大脑提供足够的营养，增强学习能力。

考生还可以通过阅读、听音乐等方式放松心情，保持情绪稳定。

4.合理调节情绪在考研复习期间，情绪波动是不可避免的。

考生可以通过与家人、朋友交流，倾诉内心的烦恼，寻找情感支持。

学会自我调节，保持乐观积极的心态，能够更好地面对考试压力。

5.避免过度压力适当的压力可以激发斗志，促使考生更有动力地投入复习。

但过度的压力会导致焦虑、紧张等不良情绪，影响学习效果。

考生应学会适当释放压力，保持心情舒畅，提高复习效率。

在考研复习的过程中，心理调节技巧至关重要。

建立科学的学习计划、保持良好的作息习惯、注重身心健康、合理调节情绪以及避免过度压力，都是帮助考生度过复习阶段的有效方法。

希望考生能够根据自身情况，采取适合自己的心理调节技巧，保持良好的心态，顺利度过考研复习期。

加油！。

2017考研：要想考研成功，先要调整心态离考研初试仅剩一周时间，这时绝大数同学的复习成效已经基本定型。

但绝非尘埃落定万事休，这时候仍有许多事情要做。

保持一个好的心态迎接初试非常重要，考生在考前最后一周如何保证良好的心态，如何避免一些不好的潜规则心态，成为广大考生及家长十分关注的话题。

最后一周是复习的关键时刻，考生务必要把握最后时间，调整到最佳状态迎接考试，为考研复习来一个完美的收尾。

一、坚持到底剩者为王“坚持到底”的话虽然是老话题，但对于即将上战场的2013年考研人来说，却成了不少人的绊脚石。

考研冲刺复习过程中，压力就像套在自己身上的无形枷锁，很难摆脱。

适当的压力产生适当的紧张感，这对我们是有利的，可以督促大家学习，提高复习效率;但压力过大就适得其反了，有人可能会被自己压得喘不过气来，严重时会影响复习效率。

我们有了目标就要有坚如磐石的决心和坚持到底的勇气。

遇到困难就停滞不前，遇到诱惑就徘徊不已，这些都是懦夫的表现。

不要轻言放弃，不要临阵脱逃，那些都不应该是新时代年轻人应该有的。

大家要知道，每年不太努力也能考上的同样大有人在，这也说明考研并非同学们想象的那般难于上青天!所以，同学们应该有足够的信心，没必要在最后的关键时期自寻烦恼，影响复习效果。

把目标定高点，斗志高涨些，相信自己是优秀的，不要慌乱，不要跟他人比，相信自己的复习计划是最适合自己的，通过自己的努力一定能取得理想的成绩，你的敌人其实只是你自己，你要战胜的是你自己，不要怀疑自己!坚持到底就是胜利!无论现在的你是什么状况，最后的一周复习时间里都应该以坚持为至上的原则，通过自测找到并发现自己的缺陷和不足，然后重点突破。

在最后冲刺阶段，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，再找到适合自己的良好的学习方法，坚持到底，相信你一定会有所收获的!这不仅仅是针对临考前的忠告，更是在备考的这个长期过程中大家都应该具备的意志状态。

二、考研末期切忌烦躁学会接受考前一周出现烦躁情况是很正常的，这就是复习过程中出现的“高原”现象。