动作技能形成规律和自身体会
- 格式:docx
- 大小:19.47 KB
- 文档页数:2
体育教学过程要遵循人体活动和掌握体育技术、技能的特殊规律。
首先是“动作技能形成的规律",在体育教学中,动作技能形成有一个粗略掌握动作,改进提高动作,巩固动作、运用自如的三个阶段,,这三个阶段的划分是相对的,没有严格明显的界限。
它既反映了学生认识事物,掌握动作技能的逐步深化的过程,也反映了学生身体机能和体质不断变化和提高的过程.教师要依据动作技能形成的规律性变化,去确定教学任务、教学重点和教学方法,才能达到预期的教学效果。
其次是“学生身心发展规律”.学生的身体、心理发展有阶段性特征,作为身体素质基础的生理机能阶段性变化,又决定了身体素质也具有明显的阶段性特征。
在体育教学过程中,学生身心的发展依赖于体育知识、技术技能的掌握。
对学生来说,只有在掌握知识、技术技能的过程中学会科学锻炼身体的方法,并把这些方法自觉地运用到以后的学习和锻炼中,才能使身心得到和谐发展,形成科学进行体育锻炼的能力。
同样,学生对体育知识、技术技能的掌握又依赖于他们身心的发展。
因为身心发展是掌握体育技术技能的条件.任何体育技术技能的掌握,都要以相应的体质为条件。
学生身体发展水平越高,掌握体育技术技能就越快、越好;而体质较差的学生,掌握体育技术技能就越困难。
体育教学要与学生身心发展的其生理和心理的自身发育和发展的规律和特点相适应也要关注其可塑性.教学过程需要依据学生各个年龄阶段的生理、心理的特征,安排教学内容、教学组织和教学方法。
另外还有“人体生理机能活动能力变化的规律”以及“人体机能适应性变化规律”体育教学能增进学生身体健康,增强体质,是因为体育活动能增强学生机体机能的活动能力。
人体机能活动能力的提高,有其适应性变化规律。
在练习开始的时候,机能活动能力缓慢上升,随着活动加强,机能的活动能力逐渐达到最高水平,并在一定时间内保持这个水平,然后逐渐下降。
经过一段时期的锻炼,学生的机能水平会在原来的基础上有明显提高。
而由于年龄特点、身体健康状况、体育基础水平、教材的性质、教学组织教法以及气候条件等不同,学生机能活动能力上升阶段所需要的时间、最高阶段的高度、稳定的时间,以及承担急剧变化负荷的能力均有所不同。
学前儿童动作技能形成的规律及教师的教学策略案例一、引言学前儿童的动作技能形成是儿童发展的重要阶段,也是幼儿园教育中不可忽视的一部分。
通过科学合理的教学策略,可以有效地促进学前儿童动作技能的形成和提高,为其未来身体健康和发展打下坚实的基础。
二、学前儿童动作技能形成的规律1. 基本动作技能阶段学前儿童在0-2岁时,主要表现为基本动作技能阶段。
这个阶段主要包括了站立、行走、跑步等基本动作技能的形成。
在这个阶段,幼儿需要通过大量的练习和尝试,逐渐掌握这些基本动作技能,并逐渐提高自己的运动水平。
2. 运动控制与平衡感发展阶段在2-6岁时,学前儿童进入了运动控制与平衡感发展阶段。
这个阶段主要表现为幼儿开始尝试更加复杂和协调性较强的运动活动,如跳跃、爬行、滑行等。
同时,在这个阶段,幼儿的平衡感也逐渐得到了提高,能够更好地控制自己的身体。
3. 运动技能完善阶段在6-7岁时,学前儿童进入了运动技能完善阶段。
这个阶段主要表现为幼儿开始逐渐掌握更加复杂和精细的运动技能,如投掷、接球、跳绳等。
同时,在这个阶段,幼儿的协调性和反应速度也得到了较大提高。
三、教师的教学策略1. 建立安全意识在教学过程中,教师需要建立起学前儿童的安全意识。
通过让幼儿了解运动中存在的危险因素,并引导他们正确地使用运动器材和遵守规则,从而保证他们在运动中的安全。
2. 给予充分时间和机会进行练习学前儿童需要通过大量的练习和尝试来掌握各种基本动作技能。
因此,在教学过程中,教师需要给予充分时间和机会进行练习,并鼓励幼儿多尝试、多实践。
3. 创设丰富多彩的环境为了激发幼儿的兴趣和积极性,教师需要创设丰富多彩的环境。
例如,在室内或室外设置各种运动器材、游戏设施等,让幼儿在游戏中学习和掌握各种动作技能。
4. 强化反馈和鼓励在教学过程中,教师需要及时给予幼儿反馈和鼓励。
通过正向反馈和肯定性语言,激发幼儿的自信心和积极性,并促进他们更好地掌握各种动作技能。
四、案例分析某幼儿园开展了一次“运动技能培养”活动。
体育教学如何按照动作技能形成的规律组织实施动作技能的形成是一种建立复杂的、链锁的、本体感受性的条件反射。
这种条件反射就是肌肉的收缩和放松,能够有顺序的、有规律地、有严格的时间间隔,并符合动作所需求的规格,使条件反射系统化。
因此,提高体育教学质量,就要研究怎样使条件反射系统化更快些,使技能形成的各个不同阶段的时间缩短,较快地掌握动作技能。
为了达到这一目的,采取了以下几个方面进行组织实施。
一、采用互联网信息技术采用互联网信息技术将体育课件及录像教学片等上传于学生电脑和手机,使学生随时观看教学内容,从而形成视觉、感觉和肌肉冲动能力,加快泛化阶段进程。
互联网时代的交互性、直观性、互动性增加了师生间的交流互动,最大限度地发挥学生学习的主动性和学习的兴趣,并使许多抽象和难以理解的教学内容及动作以生动、形象、具体方式展现。
人体的各种器官如视觉、听觉、触觉、味觉等都可以帮助肌肉产生正确的感觉。
因此,教师在体育中采用互联网信息技术将电子教学课件等新技术进行直观演示,在动作形成初级阶段,利用互联网信息技术手段,帮助学生反复刺激视觉,从而带动肌肉冲动能力,使学生在初级阶段(即泛化阶段)对动作技能形成有一个正确的动作概念,这有利于学生的学习兴趣。
二、充分利用体育教师的示范与语言、缩短动作技能形成的各个阶段的时间体育教师的示范与教师的简洁和形象的语言是动作技能形成的关键,两者之间的有机结合是加速动作技能形成值得重视的问题。
许多教学实践证明,教师教授新的教学内容时,学生学习动作处在泛化阶段往往采用讲解和示范相结合的方法,比采用单一的讲解或示范的教法效果好些。
所以动作结构比较简单的教材,教师就应采用边示范和边讲解动作要领相结合的方法。
动作复杂的教材,教师先完整的示范,然后突出动作的关键,进行边示范边讲解,利用示范与语言进行教学,还必须向学生反复说明练习的目的和意?x,从而使学生懂得为什么要这样做的好处,这样教学效果就会更好些。
体育教学中应遵循的教学规律Prepared on 21 November 2021体育教学过程要遵循人体活动和掌握体育技术、技能的特殊规律。
首先是“动作技能形成的规律”,在体育教学中,动作技能形成有一个粗略掌握动作,改进提高动作,巩固动作、运用自如的三个阶段,,这三个阶段的划分是相对的,没有严格明显的界限。
它既反映了学生认识事物,掌握动作技能的逐步深化的过程,也反映了学生身体机能和体质不断变化和提高的过程。
教师要依据动作技能形成的规律性变化,去确定教学任务、教学重点和教学方法,才能达到预期的教学效果。
其次是“学生身心发展规律”。
学生的身体、心理发展有阶段性特征,作为身体素质基础的生理机能阶段性变化,又决定了身体素质也具有明显的阶段性特征。
在体育教学过程中,学生身心的发展依赖于体育知识、技术技能的掌握。
对学生来说,只有在掌握知识、技术技能的过程中学会科学锻炼身体的方法,并把这些方法自觉地运用到以后的学习和锻炼中,才能使身心得到和谐发展,形成科学进行体育锻炼的能力。
同样,学生对体育知识、技术技能的掌握又依赖于他们身心的发展。
因为身心发展是掌握体育技术技能的条件。
任何体育技术技能的掌握,都要以相应的体质为条件。
学生身体发展水平越高,掌握体育技术技能就越快、越好;而体质较差的学生,掌握体育技术技能就越困难。
体育教学要与学生身心发展的其生理和心理的自身发育和发展的规律和特点相适应也要关注其可塑性。
教学过程需要依据学生各个年龄阶段的生理、心理的特征,安排教学内容、教学组织和教学方法。
另外还有“人体生理机能活动能力变化的规律”以及“人体机能适应性变化规律”体育教学能增进学生身体健康,增强体质,是因为体育活动能增强学生机体机能的活动能力。
人体机能活动能力的提高,有其适应性变化规律。
在练习开始的时候,机能活动能力缓慢上升,随着活动加强,机能的活动能力逐渐达到最高水平,并在一定时间内保持这个水平,然后逐渐下降。
经过一段时期的锻炼,学生的机能水平会在原来的基础上有明显提高。
随着现代社会的快速发展,人们对身体健康的重视程度日益提高。
为了提升自身身体素质和运动技能,我参加了为期一个月的动作训练实训。
在这段时间里,我经历了从理论学习到实践操作的转变,收获颇丰。
现将实训过程及心得体会总结如下。
二、实训内容与过程本次实训主要分为三个阶段:理论学习、实践操作和总结反思。
1. 理论学习阶段(1)动作训练的基本原理在实训初期,我们学习了动作训练的基本原理,包括动作的构成要素、动作技能的形成过程、动作控制理论等。
通过学习,我对动作训练有了初步的认识,为后续实践操作打下了理论基础。
(2)动作训练的方法与手段接着,我们学习了动作训练的方法与手段,如重复训练、变换训练、分解训练、完整训练等。
这些方法与手段在实际操作中起到了关键作用,帮助我们更好地提升动作技能。
2. 实践操作阶段(1)基本动作训练在实践操作阶段,我们重点进行了基本动作训练,如跑步、跳跃、投掷、举重等。
通过反复练习,我们逐渐掌握了这些动作的技巧,提高了动作质量。
(2)专项动作训练随后,我们根据自身兴趣和需求,选择了专项动作进行训练。
如篮球、足球、羽毛球等项目的专项动作训练,使我们在提升动作技能的同时,也培养了团队协作能力。
3. 总结反思阶段在实训的最后阶段,我们进行了总结反思。
大家分享了实训过程中的心得体会,总结了经验教训,为今后类似训练提供了借鉴。
三、实训成果与体会(1)动作技能得到提升通过一个月的实训,我的动作技能得到了显著提升。
在基本动作和专项动作训练中,我掌握了更多动作技巧,动作质量明显提高。
(2)身体素质得到增强实训过程中,我坚持每天进行有氧运动和无氧运动,使身体素质得到了明显增强。
现在,我能够轻松完成跑步、跳跃等运动项目。
(3)团队协作能力得到提高在实训过程中,我们进行了多次团队协作训练,使我在与队友沟通、配合等方面有了很大提升。
2. 体会(1)动作训练需要坚持动作训练是一个长期的过程,需要坚持不懈地练习。
只有通过反复训练,才能使动作技能得到提升。
在体育教学中动作技能形成的规律认知定向阶段(泛化阶段):初步掌握、体验技术动作,动作学习以分解模仿、徒手学习为主。
联系形成阶段(分化阶段):深入理解肌肉活动感觉,不断改进技术动作,动作规范,基本上建立动作定型自动化熟练阶段(自动化阶段):形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。
运动技能是动作技能的一种,是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。
在体育教学、训练中,我们无时不在运用运动技能形成的规律。
现在我从运动技能形成的三个阶段来分析与探讨运动技能的形成规律。
一、认知-定项阶段学生在开始掌握一种技能之前,要形成掌握这种技能的兴趣,学习与它有关的知识,在头脑中形成这种技能的表象,这就是技能的认知-定项阶段。
例如,在教学生学习前滚翻时,首先应向学生示范前滚翻的连贯动作,并将动作分解开进行讲解,使学生全面了解关于前滚翻的知识,形成前滚翻的动作表象。
动作表象的形成在技能学习中起着重要的作用。
正确的表象能帮助学生顺利的掌握各种运动技能,相反,如果一个学生形成了错误的动作表象,技能的学习就会出现偏差,清晰而正确的动作表象,依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。
另外,学生们根据自己学习的动作知识,也可以在头脑中建立起必要的动作表象,并促使其主动地学习和表现某种技能,校正自己的错误动作。
在认知-定项阶段,运动技能的学习有时从个别的动作环节入手,有时从动作的整体入手。
这时,学习者需要熟悉动作的要领、了解动作的特点,把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较,找出相同的环节,克服不良习惯动作的干扰。
以学习投篮技能为例,由于其具有整体性强但易分解的特点,因而可以将各环节综合起来完整地进行学习。
在认知-定项阶段,初学者的动作往往显得呆板、迟缓、不稳定、不协调,多余动作也比较多,因而对动作要有意识的进行控制。
在这个阶段,教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义。
动作技能形成的规律(一)泛化阶段1.产生原因及动作表现在学习任何动作的初期,通过教师的讲解、示范和自己的实践,只能对该技能获得一种感性认识,对其内在规律并不完全理解和掌握,往往会出现泛化现象。
导致不该兴奋的中枢产生兴奋,不该收缩的肌肉产生收缩。
具体表现为动作僵硬、不协调,多余动作及错误动作多,动作不连贯及节奏紊乱等。
2.教学要点教师在该阶段教学中应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题,不要过多强调动作细节。
应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践,使学生建立正确动作的概念,体会完成动作的肌肉感觉。
(1)多采用直观教学;(2)采用分解教学等方法,适当降低动作难度。
此外,教学内容的安排应符合学生特点和接受能力,遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。
(二)分化阶段1.产生原因及动作表现随着学习者对所学动作的反复实践,运动技能会逐步改进和完善,条件反射活动也由泛化进入了分化。
此时不该收缩的肌肉会得到放松,多余动作会逐渐消除,错误动作会得到纠正,能够比较顺利、连贯地完成技术动作,并初步形成动力定型。
但这种动力定型还不够稳定,遇到新异刺激(如有外人参观)或较强刺激(如进行比赛)时,错误动作可能还会重新出现。
2.教学要点在该阶段中,教师应重点加强对动作细节的要求,促进分化抑制的建立和发展,使动作日趋准确。
(1)加深对动作内在规律的认识,建立完整动作的概念;(2)强化正确动作,及时纠正错误动作;(3)加大动作难度,建立更精细的分化抑制。
(三)巩固与自动化阶段1.产生原因及动作表现在分化阶段后,学习者通过进一步反复练习,运动技能日趋巩固和完善。
此时,不仅动作完成得更加准确、协调和优美,而且动作的某些环节还可出现自动化现象,即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。
“无意识”的自动化动作仍然没有脱离大脑支配,当外界环境变化时,这种无意识活动可立刻转变为有意识活动。
2.教学要点(1)对学生提出进一步要求,不断提高动作质量;(2)经常检查动作质量,防止动作变形;(3)坚持练习,巩固持久。
简述运动技能形成和发展的过程运动技能形成和发展的过程是复杂且长期的过程,涉及到个人的神经系统、肌肉系统、认知系统以及环境的互动。
以下是对运动技能形成和发展过程的简述。
1.认知阶段:认知阶段是运动技能形成和发展的起点,包括感知和理解运动动作的过程。
在这个阶段,个体通过观察和模仿他人的运动动作,了解并识别运动的目标、要素和模式。
个体通过视觉、听觉和触觉等感官信息,逐渐建立起运动的概念和认知。
2.意识阶段:意识阶段是运动技能发展过程中的关键阶段。
在这个阶段,个体通过大量的实践和体验,逐渐形成对所学运动技能的意识和理解。
个体开始通过自我反思和自我调节来改进技能的执行,认识到运动技能的不足之处,并寻求改进。
这一阶段个体需要充分的重复练习和反馈,以加深对技能的理解和掌握。
3.自动化阶段:自动化阶段是运动技能发展的最终目标。
在这个阶段,个体能够通过无意识的自动执行运动技能,不需要过多的意识控制。
技能的执行能力逐渐达到自动化水平,个体可以更多地关注情境和战术等更高级的问题。
在这个阶段,个体的运动技能已经内化为习惯性的行为模式,能够在不同环境下自如地应对。
运动技能形成和发展的过程是一个渐进、循序渐进的过程,但不同的个体在不同的运动技能上发展的速度和水平也会有所不同。
个体的天赋、体格、动机和环境等因素都会影响运动技能的形成和发展。
有些运动技能可能需要长时间的练习和积累才能达到高水平,而有些运动技能可能更容易形成和发展。
此外,适当的指导和教学方法也可以加速运动技能的形成和发展过程。
总之,运动技能形成和发展的过程是一个相互作用的、长期的过程,涉及到个体的认知、感知和执行能力的发展以及环境的互动。
通过适当的指导和练习,个体可以逐步地掌握和改进运动技能,并将其内化为自己的习惯行为,以达到高水平的运动表现。
教师教学动作培训心得体会在教育的海洋中,每一位教师都是航行者,而良好的教学动作便是指引方向的灯塔。
近期参加的教学动作培训,让我对教育工作有了更深的认识和思考。
在此,我愿意分享我的一些心得体会,希望能与同行们共同探讨,共同进步。
教学动作,是教师在传授知识、技能时所采用的一系列行为方式和技巧。
它不仅包括语言的表达,更涵盖了肢体语言、面部表情、声音的抑扬顿挫等非言语交流方式。
一个有效的教学动作能够吸引学生的注意力,激发他们的学习兴趣,提高教学效果。
在培训中,我深刻体会到了教学动作的重要性。
一个好的教学动作,能够让学生在轻松愉快的氛围中学习,而一个不恰当的动作,则可能引起学生的反感甚至抵触。
因此,作为教师,我们需要不断学习和实践,以更加自然、生动、有效的方式进行教学。
我认识到了非言语交流的力量。
在课堂上,教师的眼神、微笑、点头等简单的肢体语言,都能传递给学生积极的情感支持,增强师生之间的互动。
例如,当学生回答问题时,教师的目光注视和微笑鼓励,可以极大地提升学生的自信心。
声音的变化也是教学中不可或缺的一部分。
适当的音量、语速和语调变化,可以使课堂气氛活跃,也能更好地传达教学内容的重点。
在培训中,我学习到了如何根据教学内容和学生的反应调整声音的节奏和强度,使讲解更加生动有力。
有效的板书设计也是教学动作的重要组成部分。
清晰、有序的板书不仅能够帮助学生理解和记忆知识点,还能培养学生的审美感和逻辑思维能力。
在培训中,我学会了如何布局板书,如何运用不同的颜色和图形来突出重点,使我的板书更加直观和高效。
我也意识到了自我反思的重要性。
每一次教学之后,我都会对教学动作进行回顾和反思,思考哪些做得好,哪些还有改进的空间。
通过不断的自我评估和调整,我相信我能够不断提升自己的教学技巧。
这次教师教学动作培训,不仅提升了我的教学技能,更让我对教师这一职业有了更深的理解和认识。
我将以更加饱满的热情和更加专业的教学动作,去迎接每一个教学挑战,为培养更多的优秀人才贡献自己的力量。
第1篇一、实验背景动作技能的形成是心理学研究的重要领域之一,它涉及个体如何通过练习掌握和改进特定的动作方式。
本研究旨在探讨动作技能的形成过程,通过实验验证动作技能形成的不同阶段及其影响因素。
二、实验目的1. 观察和记录动作技能形成过程中的各个阶段。
2. 分析影响动作技能形成的关键因素。
3. 探讨动作技能迁移的规律。
三、实验方法1. 实验对象:选择20名大学生作为实验对象,年龄在18-22岁之间,无特殊运动障碍。
2. 实验材料:镜画仪、实验指导手册、计时器等。
3. 实验步骤:1. 实验对象接受动作技能培训,包括基本动作的讲解、示范和练习。
2. 将实验对象分为四组,分别进行以下实验:a. 第一组:接受基础动作技能培训,不进行额外练习。
b. 第二组:接受基础动作技能培训,进行额外的针对性练习。
c. 第三组:接受基础动作技能培训,进行额外的反馈练习。
d. 第四组:接受基础动作技能培训,进行额外的动作迁移练习。
3. 记录各组实验对象在培训前后的动作技能水平,包括动作速度、准确性和协调性等指标。
4. 对实验结果进行分析,探讨动作技能形成的影响因素。
四、实验结果与分析1. 动作技能形成阶段:1. 认知阶段:实验对象对动作技能有初步的认识,能够模仿示范动作,但动作尚不协调,存在多余动作。
2. 联系形成阶段:经过反复练习,实验对象能够将个别动作联系起来,动作逐渐协调,但仍存在一些不稳定因素。
3. 协调和完善阶段:实验对象能够熟练掌握动作技能,动作速度、准确性和协调性均达到较高水平,并能根据情境变化调整动作。
2. 影响动作技能形成的关键因素:1. 练习频率:练习频率越高,动作技能形成速度越快。
2. 练习方法:针对性练习和反馈练习能够有效提高动作技能水平。
3. 动作迁移:动作迁移能力与动作技能形成水平呈正相关。
五、实验结论1. 动作技能形成经历认知、联系形成和协调完善三个阶段。
2. 练习频率、练习方法和动作迁移是影响动作技能形成的关键因素。
试谈动作技能技术形成的阶段划分发表时间:2014-04-10T13:57:14.450Z 来源:《新疆教育》2013年第8期供稿作者:于飞[导读] 防止排除不必要的多余的错误动作,使学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。
山东省烟台市牟平区成教中心于飞在体育教学过程中,学生主要是从事各种身体练习,并在反复的练习过程中,通过思维活动与体力活动的紧密联系结合来掌握体育的知识技能和技术。
实践证明,体育教学中动作技能技术形成和提高的过程是具有阶段性、变化的,之时各阶段的长短随动作的复杂程度和学生的认识能力、训练程度而不同。
一般来说,动作技能技术形成规律的过程,可划分为相互联系的四个阶段:即,泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。
泛化阶段:主要是粗略地掌握动作过程,此过程是在体育教学过程中学生学习任何一个动作的初级阶段活开始阶段;本阶段主要是通过教师的讲解、示范以及学生本身的运动实践、体会动作的技术结构和技术环节、初步建立动作概念:从而只能获得一种感性认识,对动作技能技术的内在规律并不完全理解,只能粗略地掌握动作,在过程由于人体内外界的刺激,通过感受器传到大脑皮质,引起大脑皮质细胞强烈兴奋,另外因为皮质抑制尚未建立,所以大脑皮质运动中枢的兴奋与抑制都呈扩散状态,不仅参考与完成动作的神经元发生兴奋,一些与不该收缩的肌肉也发生收缩,而且与有关的神经元,兴奋的强度,兴奋的时间也不够精确,即使条件反射暂时联系不稳定,出现泛化现象。
因而掌握动作时,主要表现出做动作紧张僵硬不协调,缺乏控制能力,并伴随着一些多余动作,而且做动作很费力,这些现象与大脑皮质有关运动中枢抑制性条件反射还没有建立起来有关,是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。
因此在中学体育教学过程中,教师在这一阶段的主要教学任务,是学生建立动作的正确表象和概念,防止排除不必要的多余的错误动作,使学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。
在教学中,教师还要根据这一阶段的特点和教学任务,并善于根据学生的特点,抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的问题,充分运用正确的讲解和示范,引导学生积极思维,培养学生观察和分析的能力,本阶段不应过多强调动作细节,应明确动作的意义,技术结构,要领和完成的方法,在要求上先以掌握技术的基础为重点,对技术细节可提什么要求,使学生有足够的练习时间和复习次数,同事要善于预防和发现学生的错误动作,及时采取有效措施,从而使学生逐步地正确掌握动作尽快由泛化进入分化。
运动技能的形成规律及其在教学中的运用一、运动技能概述运动技能是当今体育课程的标准内容之一,在体育教学中的角色非常重要。
它能根本表现出体育课程本身的特色,使其和其他课程区别。
《辞海》中是这样定义一种动作技能的:按一定的技术要求完成动作的能力,是一种复杂的、连锁的本体感受性的运动条件反射。
形成这种反射活动的神经中枢,既有运动中枢,又有视、位、皮肤感觉及内脏活动的神经中枢参与活动。
它的形成要经历泛化、分化、巩固和自动化这样几个互相联系的阶段。
在《课程标准》中是这样定义运动技能的:在体育运动中有效完成专门动作的能力,包括在神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力。
而在《体育心理学》中是这样来定义运动技能的:通过练习而巩固下来的自动化的、完善的动作活动方式,包含心理过程和运动技能操作过程.从这个定义的内容可以看出,运动技能实际上是以锻炼身体和心理素质为基础,通过不断地练习来获取的一种运动动作的能力。
二、运动技能的形成规律运动技能的学习和掌握不是一蹴而就的,它的学习是一个系统的过程,体育教学中必须掌握运动技能的学习规律,才能利用运动技能规律灵活应用在体育教学中。
下面笔者分析运动技能学习规律中的几个关键的阶段。
(一)泛化阶段泛化阶段是运动技能学习的初始阶段,在这个阶段运动技能的相关动作对人的大脑产生初始刺激,通过人体的感受器传输刺激到大脑皮质,使得大脑皮质内的相关细胞对刺激产生兴奋感。
但是,这样的感觉并不是集中的而是扩散的,因为这时的大脑皮质并没有建立完整的抑制状态。
这使得大脑皮质的条件的反射相关关联性是不稳定的,这就是泛化状态。
如果练习者处在运动技能的这个学习阶段,那么他的注意范围相对狭窄,动作不协调,肌肉控制不好。
练习者主要通过观察指示者的动作来进行练习,对自己动作的错误和缺点难以发现。
所以,在这个阶段进行运动技能的教学,要掌握这个阶段的规律。
教师应该主要教授学生动作的主要内容,不必强调动作细节。
同时要跟学生讲清楚这个阶段运动技能的掌握特点,让学生知道这个阶段运动技能不协调和僵硬都是正常的事情,要引导学生认识到这些问题,有针对性地掌握和提高运动技能。
动作技能的变化特征
一、技能习得
技能习得是指个体通过练习和经验来学习和掌握新技能的过程。
在技能习得阶段,个体需要了解技能的基本概念和要求,并通过反复练习来掌握技能的基本要素和动作要领。
随着练习的增加,个体对技能的掌握程度逐渐提高,技能习得过程中也伴随着一系列认知和行为上的变化。
二、技能表现
技能表现是指个体在技能习得后,能够按照一定的标准或要求完成技能的能力。
在技能表现阶段,个体需要将所掌握的技能应用于实际情境中,并表现出一定的技能水平。
技能表现的好坏取决于个体对技能的掌握程度、身体条件、心理状态等多种因素。
三、技能发展
技能发展是指个体在掌握一定技能后,通过不断练习和实践,逐渐提高技能水平的过程。
在技能发展阶段,个体需要不断挑战自己的技能极限,发现和改进技能的不足之处,以实现技能水平的持续提升。
同时,个体还需要积极探索新的技能和技巧,以增强技能的多样性和应用范围。
四、技能保持
技能保持是指个体在长时间内能够保持所掌握的技能的能力。
在技能保持阶段,个体需要通过不断复习和实践来巩固所掌握的技能,防止技能的遗忘和退化。
同时,个体还需要注意保持身体的健康和良
好的心理状态,以维持技能的稳定表现。
五、技能应用
技能应用是指个体在实际情境中运用所掌握的技能解决问题的能力。
在技能应用阶段,个体需要将技能与实际情境相结合,灵活运用技能来应对各种挑战和问题。
同时,个体还需要注重技能的实用性和效率性,以提高解决问题的效果和效率。
动作发展规律动作发展规律动作是人类行为的基本单元,也是体育运动和舞蹈艺术的核心。
在体育训练和舞蹈表演中,了解动作发展规律可以帮助我们更好地理解和掌握运动技能。
本文将从动作发展的阶段、发展的趋势、影响因素等方面进行探讨。
一、动作发展的阶段1.初级阶段:初级阶段是指学习者刚开始接触某项运动或舞蹈时所处的阶段。
此时,学习者对于该项运动或舞蹈的技能要素还不熟悉,需要通过大量重复练习来加深印象,并逐渐形成正确的技能模式。
2.中级阶段:中级阶段是指学习者已经掌握了该项运动或舞蹈的基本技能要素,并且能够在实践中灵活应用。
此时,学习者需要进一步提高技能水平,加强技能要素之间的协调性和配合性。
3.高级阶段:高级阶段是指学习者已经具备了该项运动或舞蹈所需的高度技能水平,并且能够在实践中运用各种技巧和策略。
此时,学习者需要进一步提高技能的稳定性和灵活性,增强自身的创新能力和表现力。
二、动作发展的趋势1.简单化:随着技能水平的提高,动作往往会趋向于简单化。
这是因为在高级阶段,学习者已经掌握了运动或舞蹈的基本要素,并且能够通过简单化的动作来达到更高的表现效果。
2.复杂化:与简单化相反,有些运动或舞蹈在高级阶段会趋向于复杂化。
这是因为随着技能水平的提高,学习者需要不断地挑战自己,探索更加复杂和创新的动作形式。
3.个性化:在高级阶段,学习者往往会加入自己独特的个性元素来丰富动作表现。
这样可以使得同一项运动或舞蹈呈现出不同风格和特点。
三、影响因素1.年龄:年龄是影响动作发展的重要因素之一。
年轻人通常具有更好的身体素质和反应能力,能够更快地掌握新技能。
而老年人则需要更长时间的练习和恢复来适应新的动作。
2.性别:性别也会影响动作发展。
男性通常具有更强的力量和爆发力,适合于一些需要爆发力的运动或舞蹈。
女性则更加注重柔美和舞蹈表现力。
3.身体素质:身体素质是影响动作发展的关键因素之一。
身体素质好的人可以更快地掌握新技能,并且能够在实践中更好地表现。
动作技能形成规律和自身体会
动作技能指通过练习巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。
如日常生活方面的写字、行走、骑自行车;体育运动方面的游泳、体操、打球;生产劳动方面的锯、刨、车等活动方式,都属动作技能。
人的行动是由一系列动作组成的。
就是简单的行走,也是腿、脚、手臂和眼等的共同活动。
而骑自行车则是脚、腿和手臂的动作和整个躯体以及视觉、触觉等的联合活动。
最初这些动作是不协调的、笨拙的。
由于练习,实现动作的方式就巩固下来,熟练起来,某些动作就从意识中解放出来,变成自动化的动作。
动作技能的形成经过三个阶段。
一、粗略的掌握动作阶段(泛化阶段)
初步掌握、体验技术动作,动作学习以分解模仿、徒手学习为主。
动作技能的学习初期,练习者通过接受指导和观察,认识动作的基本原理和要求,并进行初步的操作尝试,在头脑中形成动作映象。
练习者对动作的认知,可以从操作说明书或手册中学习,也可以通过观察教师的示范和讲解来学习,或者把这两种学习方式结合起来。
主要特点是领会技能的基本要求,掌握技能的局部动作;注意的范围比较狭窄,只能注意个别动作,精神和全身肌肉紧张;不仅动作速度慢还出现多余的动作;不能觉察自己动作的全部情况,难以发现错误和缺点。
二、改进与提高阶段(巩固阶段)
深入理解肌肉活动感觉,不断改进技术动作,动作规范,基本上建立动作定型
练习者经过对动作的认知和一定的练习之后,初步掌握了一系列动作,并开始将这些动作联系起来。
但各个动作之间的联系仍不紧密,在从一个环节过渡到另一个环节时,常出现短暂的停顿。
在这个阶段、练习者要通过进一步的练习使各个局部的动作之间建立起联系。
通过动作的交替练习,使各个局部动作形成为一个完整的协调的结构体系,即形成连贯的动作技能的整体。
主要特点是技能的局部动作被综合成更大的单位,最后形成一个连贯技能的整体;练习者视觉的控制作用逐渐减弱,而肌肉运动感觉的自控作用逐步提高;注意范围有所扩大,动作间的相互干扰减少,紧张程度有所减弱,多余动作趋于消失;由于技能接近形成,发现自已错误的能力也就逐步增强。
三、动作的巩固与运用自如阶段(自动化阶段)
形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。
技能形成的最后阶段是一长串的动作系列已联合成为一个有机的整体并已巩固下来,各个动作相互协调似乎是自动流出来的。
这一阶段的主要特点是练习者完成动作技能时,意识的参与减少到最低限度;视觉控制作用减弱,动觉控制作用增强;注意范围扩大,多余动作和紧张状况消失;动作具有高度的准确性和
稳定性,并能根据情境的变化或意外事件的出现,顺利完成动作。
在初学健美操的时候,做出的健美操动作吃力、紧张、不够协调,身体缺乏控制力,偶尔还有多余的动作出现(粗略的掌握动作阶段),在老师的指导和自身的练习下,动作熟练程度逐步提高,大部分错误动作可以纠正,能比较连贯、完整的完成动作,但是遇到新的刺激多余动作还是会出现(改进与提高阶段)。
又经过一段时间的训练,我的动作可以很熟练、很准确、很轻快的完成,遇到新的刺激也会应对自如(动作的巩固与运用自如阶段)。