动作技能形成规律和自身体会

体育教学过程要遵循人体活动和掌握体育技术、技能的特殊规律。

首先是“动作技能形成的规律"，在体育教学中，动作技能形成有一个粗略掌握动作，改进提高动作，巩固动作、运用自如的三个阶段,，这三个阶段的划分是相对的，没有严格明显的界限。

它既反映了学生认识事物,掌握动作技能的逐步深化的过程，也反映了学生身体机能和体质不断变化和提高的过程.教师要依据动作技能形成的规律性变化，去确定教学任务、教学重点和教学方法，才能达到预期的教学效果。

其次是“学生身心发展规律”.学生的身体、心理发展有阶段性特征，作为身体素质基础的生理机能阶段性变化，又决定了身体素质也具有明显的阶段性特征。

在体育教学过程中，学生身心的发展依赖于体育知识、技术技能的掌握。

对学生来说，只有在掌握知识、技术技能的过程中学会科学锻炼身体的方法，并把这些方法自觉地运用到以后的学习和锻炼中，才能使身心得到和谐发展，形成科学进行体育锻炼的能力。

同样，学生对体育知识、技术技能的掌握又依赖于他们身心的发展。

因为身心发展是掌握体育技术技能的条件.任何体育技术技能的掌握，都要以相应的体质为条件。

学生身体发展水平越高，掌握体育技术技能就越快、越好;而体质较差的学生,掌握体育技术技能就越困难。

体育教学要与学生身心发展的其生理和心理的自身发育和发展的规律和特点相适应也要关注其可塑性.教学过程需要依据学生各个年龄阶段的生理、心理的特征,安排教学内容、教学组织和教学方法。

另外还有“人体生理机能活动能力变化的规律”以及“人体机能适应性变化规律”体育教学能增进学生身体健康,增强体质,是因为体育活动能增强学生机体机能的活动能力。

人体机能活动能力的提高，有其适应性变化规律。

在练习开始的时候，机能活动能力缓慢上升,随着活动加强，机能的活动能力逐渐达到最高水平,并在一定时间内保持这个水平，然后逐渐下降。

经过一段时期的锻炼，学生的机能水平会在原来的基础上有明显提高。

而由于年龄特点、身体健康状况、体育基础水平、教材的性质、教学组织教法以及气候条件等不同，学生机能活动能力上升阶段所需要的时间、最高阶段的高度、稳定的时间，以及承担急剧变化负荷的能力均有所不同。

学前儿童动作技能形成的规律及教师的教学策略案例一、引言学前儿童的动作技能形成是儿童发展的重要阶段，也是幼儿园教育中不可忽视的一部分。

通过科学合理的教学策略，可以有效地促进学前儿童动作技能的形成和提高，为其未来身体健康和发展打下坚实的基础。

二、学前儿童动作技能形成的规律1. 基本动作技能阶段学前儿童在0-2岁时，主要表现为基本动作技能阶段。

这个阶段主要包括了站立、行走、跑步等基本动作技能的形成。

在这个阶段，幼儿需要通过大量的练习和尝试，逐渐掌握这些基本动作技能，并逐渐提高自己的运动水平。

2. 运动控制与平衡感发展阶段在2-6岁时，学前儿童进入了运动控制与平衡感发展阶段。

这个阶段主要表现为幼儿开始尝试更加复杂和协调性较强的运动活动，如跳跃、爬行、滑行等。

同时，在这个阶段，幼儿的平衡感也逐渐得到了提高，能够更好地控制自己的身体。

3. 运动技能完善阶段在6-7岁时，学前儿童进入了运动技能完善阶段。

这个阶段主要表现为幼儿开始逐渐掌握更加复杂和精细的运动技能，如投掷、接球、跳绳等。

同时，在这个阶段，幼儿的协调性和反应速度也得到了较大提高。

三、教师的教学策略1. 建立安全意识在教学过程中，教师需要建立起学前儿童的安全意识。

通过让幼儿了解运动中存在的危险因素，并引导他们正确地使用运动器材和遵守规则，从而保证他们在运动中的安全。

2. 给予充分时间和机会进行练习学前儿童需要通过大量的练习和尝试来掌握各种基本动作技能。

因此，在教学过程中，教师需要给予充分时间和机会进行练习，并鼓励幼儿多尝试、多实践。

3. 创设丰富多彩的环境为了激发幼儿的兴趣和积极性，教师需要创设丰富多彩的环境。

例如，在室内或室外设置各种运动器材、游戏设施等，让幼儿在游戏中学习和掌握各种动作技能。

4. 强化反馈和鼓励在教学过程中，教师需要及时给予幼儿反馈和鼓励。

通过正向反馈和肯定性语言，激发幼儿的自信心和积极性，并促进他们更好地掌握各种动作技能。

四、案例分析某幼儿园开展了一次“运动技能培养”活动。

体育教学如何按照动作技能形成的规律组织实施动作技能的形成是一种建立复杂的、链锁的、本体感受性的条件反射。

这种条件反射就是肌肉的收缩和放松，能够有顺序的、有规律地、有严格的时间间隔，并符合动作所需求的规格，使条件反射系统化。

因此，提高体育教学质量，就要研究怎样使条件反射系统化更快些，使技能形成的各个不同阶段的时间缩短，较快地掌握动作技能。

为了达到这一目的，采取了以下几个方面进行组织实施。

一、采用互联网信息技术采用互联网信息技术将体育课件及录像教学片等上传于学生电脑和手机，使学生随时观看教学内容，从而形成视觉、感觉和肌肉冲动能力，加快泛化阶段进程。

互联网时代的交互性、直观性、互动性增加了师生间的交流互动，最大限度地发挥学生学习的主动性和学习的兴趣，并使许多抽象和难以理解的教学内容及动作以生动、形象、具体方式展现。

人体的各种器官如视觉、听觉、触觉、味觉等都可以帮助肌肉产生正确的感觉。

因此，教师在体育中采用互联网信息技术将电子教学课件等新技术进行直观演示，在动作形成初级阶段，利用互联网信息技术手段，帮助学生反复刺激视觉，从而带动肌肉冲动能力，使学生在初级阶段（即泛化阶段）对动作技能形成有一个正确的动作概念，这有利于学生的学习兴趣。

二、充分利用体育教师的示范与语言、缩短动作技能形成的各个阶段的时间体育教师的示范与教师的简洁和形象的语言是动作技能形成的关键，两者之间的有机结合是加速动作技能形成值得重视的问题。

许多教学实践证明，教师教授新的教学内容时，学生学习动作处在泛化阶段往往采用讲解和示范相结合的方法，比采用单一的讲解或示范的教法效果好些。

所以动作结构比较简单的教材，教师就应采用边示范和边讲解动作要领相结合的方法。

动作复杂的教材，教师先完整的示范，然后突出动作的关键，进行边示范边讲解，利用示范与语言进行教学，还必须向学生反复说明练习的目的和意?x，从而使学生懂得为什么要这样做的好处，这样教学效果就会更好些。

体育教学中应遵循的教学规律Prepared on 21 November 2021体育教学过程要遵循人体活动和掌握体育技术、技能的特殊规律。

首先是“动作技能形成的规律”，在体育教学中，动作技能形成有一个粗略掌握动作，改进提高动作，巩固动作、运用自如的三个阶段,，这三个阶段的划分是相对的，没有严格明显的界限。

它既反映了学生认识事物，掌握动作技能的逐步深化的过程，也反映了学生身体机能和体质不断变化和提高的过程。

教师要依据动作技能形成的规律性变化，去确定教学任务、教学重点和教学方法，才能达到预期的教学效果。

其次是“学生身心发展规律”。

学生的身体、心理发展有阶段性特征，作为身体素质基础的生理机能阶段性变化，又决定了身体素质也具有明显的阶段性特征。

在体育教学过程中，学生身心的发展依赖于体育知识、技术技能的掌握。

对学生来说，只有在掌握知识、技术技能的过程中学会科学锻炼身体的方法，并把这些方法自觉地运用到以后的学习和锻炼中，才能使身心得到和谐发展，形成科学进行体育锻炼的能力。

同样，学生对体育知识、技术技能的掌握又依赖于他们身心的发展。

因为身心发展是掌握体育技术技能的条件。

任何体育技术技能的掌握，都要以相应的体质为条件。

学生身体发展水平越高，掌握体育技术技能就越快、越好；而体质较差的学生，掌握体育技术技能就越困难。

体育教学要与学生身心发展的其生理和心理的自身发育和发展的规律和特点相适应也要关注其可塑性。

教学过程需要依据学生各个年龄阶段的生理、心理的特征，安排教学内容、教学组织和教学方法。

另外还有“人体生理机能活动能力变化的规律”以及“人体机能适应性变化规律”体育教学能增进学生身体健康，增强体质，是因为体育活动能增强学生机体机能的活动能力。

人体机能活动能力的提高，有其适应性变化规律。

在练习开始的时候，机能活动能力缓慢上升，随着活动加强，机能的活动能力逐渐达到最高水平，并在一定时间内保持这个水平，然后逐渐下降。

经过一段时期的锻炼，学生的机能水平会在原来的基础上有明显提高。

随着现代社会的快速发展，人们对身体健康的重视程度日益提高。

为了提升自身身体素质和运动技能，我参加了为期一个月的动作训练实训。

在这段时间里，我经历了从理论学习到实践操作的转变，收获颇丰。

现将实训过程及心得体会总结如下。

二、实训内容与过程本次实训主要分为三个阶段：理论学习、实践操作和总结反思。

1. 理论学习阶段（1）动作训练的基本原理在实训初期，我们学习了动作训练的基本原理，包括动作的构成要素、动作技能的形成过程、动作控制理论等。

通过学习，我对动作训练有了初步的认识，为后续实践操作打下了理论基础。

（2）动作训练的方法与手段接着，我们学习了动作训练的方法与手段，如重复训练、变换训练、分解训练、完整训练等。

这些方法与手段在实际操作中起到了关键作用，帮助我们更好地提升动作技能。

2. 实践操作阶段（1）基本动作训练在实践操作阶段，我们重点进行了基本动作训练，如跑步、跳跃、投掷、举重等。

通过反复练习，我们逐渐掌握了这些动作的技巧，提高了动作质量。

（2）专项动作训练随后，我们根据自身兴趣和需求，选择了专项动作进行训练。

如篮球、足球、羽毛球等项目的专项动作训练，使我们在提升动作技能的同时，也培养了团队协作能力。

3. 总结反思阶段在实训的最后阶段，我们进行了总结反思。

大家分享了实训过程中的心得体会，总结了经验教训，为今后类似训练提供了借鉴。

三、实训成果与体会（1）动作技能得到提升通过一个月的实训，我的动作技能得到了显著提升。

在基本动作和专项动作训练中，我掌握了更多动作技巧，动作质量明显提高。

（2）身体素质得到增强实训过程中，我坚持每天进行有氧运动和无氧运动，使身体素质得到了明显增强。

现在，我能够轻松完成跑步、跳跃等运动项目。

（3）团队协作能力得到提高在实训过程中，我们进行了多次团队协作训练，使我在与队友沟通、配合等方面有了很大提升。

2. 体会（1）动作训练需要坚持动作训练是一个长期的过程，需要坚持不懈地练习。

只有通过反复训练，才能使动作技能得到提升。

在体育教学中动作技能形成的规律认知定向阶段（泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作，动作学习以分解模仿、徒手学习为主。

联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。

运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。

在体育教学、训练中，我们无时不在运用运动技能形成的规律。

现在我从运动技能形成的三个阶段来分析与探讨运动技能的形成规律。

一、认知-定项阶段学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的兴趣，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知-定项阶段。

例如，在教学生学习前滚翻时，首先应向学生示范前滚翻的连贯动作，并将动作分解开进行讲解，使学生全面了解关于前滚翻的知识，形成前滚翻的动作表象。

动作表象的形成在技能学习中起着重要的作用。

正确的表象能帮助学生顺利的掌握各种运动技能，相反，如果一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差，清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。

另外，学生们根据自己学习的动作知识，也可以在头脑中建立起必要的动作表象，并促使其主动地学习和表现某种技能，校正自己的错误动作。

在认知-定项阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入手。

这时，学习者需要熟悉动作的要领、了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，找出相同的环节，克服不良习惯动作的干扰。

以学习投篮技能为例，由于其具有整体性强但易分解的特点，因而可以将各环节综合起来完整地进行学习。

在认知-定项阶段，初学者的动作往往显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作也比较多，因而对动作要有意识的进行控制。

在这个阶段，教师在每个动作上的示范表演对学生学习技能具有重要意义。

动作技能形成的规律(一)泛化阶段1.产生原因及动作表现在学习任何动作的初期，通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对该技能获得一种感性认识，对其内在规律并不完全理解和掌握，往往会出现泛化现象。

导致不该兴奋的中枢产生兴奋，不该收缩的肌肉产生收缩。

具体表现为动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。

2.教学要点教师在该阶段教学中应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调动作细节。

应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。

(1)多采用直观教学;(2)采用分解教学等方法，适当降低动作难度。

此外，教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。

(二)分化阶段1.产生原因及动作表现随着学习者对所学动作的反复实践，运动技能会逐步改进和完善，条件反射活动也由泛化进入了分化。

此时不该收缩的肌肉会得到放松，多余动作会逐渐消除，错误动作会得到纠正，能够比较顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型。

但这种动力定型还不够稳定，遇到新异刺激(如有外人参观)或较强刺激(如进行比赛)时，错误动作可能还会重新出现。

2.教学要点在该阶段中，教师应重点加强对动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。

(1)加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念;(2)强化正确动作，及时纠正错误动作;(3)加大动作难度，建立更精细的分化抑制。

(三)巩固与自动化阶段1.产生原因及动作表现在分化阶段后，学习者通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善。

此时，不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。

“无意识”的自动化动作仍然没有脱离大脑支配，当外界环境变化时，这种无意识活动可立刻转变为有意识活动。

2.教学要点(1)对学生提出进一步要求，不断提高动作质量;(2)经常检查动作质量，防止动作变形;(3)坚持练习，巩固持久。

简述运动技能形成和发展的过程运动技能形成和发展的过程是复杂且长期的过程，涉及到个人的神经系统、肌肉系统、认知系统以及环境的互动。

以下是对运动技能形成和发展过程的简述。

1.认知阶段：认知阶段是运动技能形成和发展的起点，包括感知和理解运动动作的过程。

在这个阶段，个体通过观察和模仿他人的运动动作，了解并识别运动的目标、要素和模式。

个体通过视觉、听觉和触觉等感官信息，逐渐建立起运动的概念和认知。

2.意识阶段：意识阶段是运动技能发展过程中的关键阶段。

在这个阶段，个体通过大量的实践和体验，逐渐形成对所学运动技能的意识和理解。

个体开始通过自我反思和自我调节来改进技能的执行，认识到运动技能的不足之处，并寻求改进。

这一阶段个体需要充分的重复练习和反馈，以加深对技能的理解和掌握。

3.自动化阶段：自动化阶段是运动技能发展的最终目标。

在这个阶段，个体能够通过无意识的自动执行运动技能，不需要过多的意识控制。

技能的执行能力逐渐达到自动化水平，个体可以更多地关注情境和战术等更高级的问题。

在这个阶段，个体的运动技能已经内化为习惯性的行为模式，能够在不同环境下自如地应对。

运动技能形成和发展的过程是一个渐进、循序渐进的过程，但不同的个体在不同的运动技能上发展的速度和水平也会有所不同。

个体的天赋、体格、动机和环境等因素都会影响运动技能的形成和发展。

有些运动技能可能需要长时间的练习和积累才能达到高水平，而有些运动技能可能更容易形成和发展。

此外，适当的指导和教学方法也可以加速运动技能的形成和发展过程。

总之，运动技能形成和发展的过程是一个相互作用的、长期的过程，涉及到个体的认知、感知和执行能力的发展以及环境的互动。

通过适当的指导和练习，个体可以逐步地掌握和改进运动技能，并将其内化为自己的习惯行为，以达到高水平的运动表现。