马雷警示：女性到了32岁就要开始学会保养了!

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使马雷：25-40岁——卵巢保养期马雷说，卵巢保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜。

这一时期女性发育完成并处于生命活力最旺盛的时期，这时卵巢功能成熟，卵泡有周期性排卵和分泌性激素，乳房和生殖器官及整个身体都有不同程度的周期性变化，体内的生理变化也渐趋规律。

当女性25-35岁时，卵巢状态最好：功能旺盛，供给女人全身所需多种激素和生长因子，维持女性成熟魅力。

此时皮肤水嫩、光滑细腻、充满弹性，身材匀称，乳房饱满，腰身健美，夫妻生活和谐美满，全身充满健康的活力。

因此，此期也是妇女生育活动最旺盛的时期，故称婚育期。

当然，婚育期也是卵巢最忙碌、最重要的时期，在婚育期，夫妻能够享受和谐而美满的性爱，和谐性爱又是保持卵巢等生殖器官健康活力的“特效药“，和谐的性生活可以增强夫妻感情，使人精神愉快，提高工作效率，还能提高人体免疫力。

然而，随着妊娠、分娩和哺乳的影响，卵巢工作强度大，激素变化容易失常，这个时期也是女性身体状态由盛而衰的拐点。

35岁以后，卵巢功能与激素的平衡发生异常，这些异常变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，从而出现失养而致的假性衰老状况。

因为内分泌失调而致色斑、皱纹、皮肤松弛、胸部下垂、巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使脂肪代谢异常而分布不均匀出现身材走形等一系列未老先衰现象。

但是，这些状况一般是可逆的。

如果能够通过恰当的调理，适量补充提高卵巢功能及调节内分泌平衡的物质，就会使体内疲劳的细胞恢复活力，解决假性衰老问题。

另外，现实生活中，各种心理、社会及环境因素也不断渐侵蚀着卵巢的健康。

因此，这个时期保护卵巢免受伤害，保住卵巢的好状态，防止其过早衰老是最主要的保养任务。

马雷说，平时除了一些良好的生活习惯：不熬夜，适度运动，保持心情愉悦，这些基本的因素以外，女性保养主要靠卵巢保养，因为40岁以上的女性卵巢开始衰退了。

所以，女性保养卵巢要尽早开始，卵巢养好女人才好。

马云评女人
1、不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。

2、不要只做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。

3、女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花，一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。

世界上没有丑女人，只有懒女人！
4、要做三独立的女人：思想独立、能力独立、经济独立！
5、三养女人：修养，涵养、保养！
6、三丽女人：美丽、能力、魅力！
因为女人是：20岁比脸蛋，30岁比身段，40岁比韵味，50岁比健康，60岁比财富！
7、女人可以长得不漂亮，但是绝对不能让自己的人生不漂亮！
8、20岁以前长得不漂亮，不是自己的过错。

20岁以后不漂亮，就是自己的错！
9、要想得到别人的爱，首先就是要自己爱自己！因为，漂亮的女人象宝石，但是花有几日红，岁月不饶人！而智慧的女人象宝藏，男人愿意一辈子去挖掘！
10、行走在智慧中的女人最美丽，而要得到智慧就要参与一个智慧的环境，在里面学习提高，只有学习，才不会被淘汰！因为竞争太激烈了，已经竞争到家庭了！... ...
一个中心：以健康为中心。

两个基本点：潇洒点、糊涂点。

三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。

四个拥有：老公、居所、积蓄、老友。

五个要：要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。

六不要：饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休、老了才炼(运动)。

30岁女人保养一、学会给自己减压30岁的女人，多上有老，下有少，生活工作的压力都很大，此时更要学会给自己减压。

日常生活中多养成良好的生活习惯，保持开朗的心态，最重要的就是要学会照顾自己，要学会把生活，工作的压力慢慢的转移掉。

二、多运动对于30岁的女性来说，除了要平衡工作与生活的压力之外，平时还要多运动，由其可多做一些有氧运动，像游泳，有助于减肥，长跑有利于瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整体气质。

不同的运动项目对促进身体健康都是会有很大的帮助的，因此平常可以适当的多运动。

完美的三、学会偷懒早上起来不要太急着起来给家人做早餐了，要让颈腰椎有一个“苏醒”的时间，这样有益于避免女性腰痛的问题。

同时晚上千万不要熬夜了，尽量在10点半之前让自己入睡，保持充足的睡眠，在睡觉之前,有条件的可以贴一贴面膜或者自己做一次SPA(在自己家里面做),。

贴面膜的话我就建议用补水保湿的面膜,玻尿酸这款就不错,关键是能适合任何肌肤,尤其是干燥缺水、暗沉无光、晒后受损的肌肤。

再者就是用这款植薇玫瑰嫩肤美白保湿软膜粉,美容院专卖的效果很好哦。

不仅有利于健康，也会让女性的气质看起来更好哦四、均衡饮食由其是要注意多补充维生素e和维生素c，众所周知这两种维生素都是天然的抗氧化剂，可以延缓女性的衰老，减少皱纹的产生，保持皮肤的弹性，再者对于预防妇科疾病的发病也会有很大的帮助的。

再者平时也要多摄入蛋白质丰富的食物，保证身体所需，多吃粗纤维的食物，促进排便，预防便秘，适当的补充雌性激素，延缓女性卵巢衰老更有利于女性健康。

同时在饮食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，这些食物都不利于女性保持健康。

五、性生活都说30如狼，对于此时的女性朋友来说建设优质的性生活对促进身体健康也会有很大的帮助的。

由其是当女性处于一个性高潮的状态的时候，更对促进身体心里健康，增强女性的自信都是会有很大的。

欧美的科学家就证实了，如果夫妻间的性生活协调的话，将有利于女性的延年益寿，由其是可减少妇科疾病的发病率。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用马雷：每个女人都应该认识到卵巢健康的重要性马雷出生于中医世家，是新中国第一代国家领导人保健医王连清的女儿。

行医40余载。

是女性养巢概念的倡导者。

马雷作为养巢俱乐部的首席养巢专家，坚持普及女性卵巢知识，使更多女性得到帮助。

马雷养巢俱乐部发展到现在的规模，普惠了几百万女性，她们跟马雷一起成长，使她们真正的认识到卵巢健康的重要性。

并且养巢俱乐部还建立了提供一对一线上服务的千人顾问团队，希望能及时给会员朋友解答疑难困惑。

马雷不仅是女性养巢的倡导者，还是更多女性的贴心知己，马雷帮助过众多明星以及商家太太养巢，帮她们找回曾经的自信。

很多人都很好奇睡前养巢究竟有什么神奇之处？其实睡前养巢法中里面含有六种主要成分，分别为大豆异黄酮，低聚异麦芽糖，覆盆子，维生素C，血红素铁，碳酸钙。

六种成分综合作用，互为补充。

其中里面的大豆异黄酮的双向调理内分泌的作用是在女性绝经期的时期，雌激素水平降低，异黄酮能起到替代作用，避免潮热等停经情况的发生，而在雌激素生理活性强的情况下，异黄酮能够起到抗激素的作用，降低受雌激素激活的癌巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用症比如乳腺癌的风险。

大家都知道女性身体不能缺乏雌激素，而大豆异黄酮刚好可以弥补这个缺失，并且对身体无任何不良作用。

覆盆子是一种典型的药食同源的植物果实。

是滋阴补肾的一味良剂。

中年女性由于卵巢功能衰退，内分泌水平下降，逐渐都会出现生殖系统萎缩，盆底肌松弛的问题，女性朋友将大豆异黄酮和覆盆子搭配食用，不仅能滋阴固本，强健子宫壁、盆底肌，还能特别有效的解决因卵巢失养导致的内分泌不调，阴道干涩、性交痛、妇科病频发等问题。

而低聚麦芽糖具有强大的增殖作用，它可以净化肠道，促进肠蠕动，防止和解除便秘及腹泻，抑制体内有害菌的繁殖和有毒腐败物质的产生，使人排便轻松、精神气爽。

生物碳酸钙是由牡蛎壳等生物原料中精制提取出的优质钙源，非常适合人体的消化吸收。

HONORLADY:30+女性必学,如何保养容颜女人一旦过了30岁，就开始慢慢衰老。

容貌相比较于20岁的女性来说，也发生了很大的变化，所以30岁之后的女人更应该注意保养。

1.皮肤保养三十岁以后新陈代谢减慢，女人在护肤上是真的不能再省了。

关于皮肤的保养，一定要注意两点:①保湿②防晒。

保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。

2.身材保养锻炼身体可以使身体各项机能更好，让整个人看起来更年轻。

锻炼身体是可以促进身体的血液循环，加速脂肪的燃烧，达到减肥的功效，还能够增强身体的抵抗力和免疫力，让肌肤看起来更年轻。

你不需要每天去跑步，甚至不去健身房都无所谓，只要你动起来就好。

每天下班后，散散步，走两圈也可以。

3.合理饮食女性一旦过了30岁，就要注意饮食方面，不能吃各种各样的垃圾食品，比如过于油腻的，过于辛辣的食物都要少吃。

饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，补充身体所需要的水分才能够促进血液的循环，有助于排毒养颜以及调节内分泌，让身体保持更年轻的状态。

4.保持充足的睡眠30岁的女性不适合再继续熬夜了。

睡眠对于保养是很重要的，最好每天晚上11点之前就进入睡眠状态。

不要以为贴上面膜就能拯救自己的熬夜脸，这种观点是错误的，长时间的熬夜会让身体衰老得更快。

5.补充胶原蛋白年纪变大之后，身体的胶原蛋白流失的也越来越快,皮肤就容易出现各种问题,比如松弛、暗淡、无光泽等，这些都是因为胶原蛋白不足而导致的，因此在生活中应该要有意识的补充胶原蛋白，比如饮食方面多吃一些鸡爪、猪蹄、鱼皮之类的。

但食物中的胶原蛋白是大分子不容易被人体所吸收，可以吃胶原蛋白补充剂。

HONORLADY精灵小吻瓶是小分子胶原蛋白，可以很好的被人体吸收，它分为早安饮和晚安饮。

早安饮:透明质酸钠胶原蛋白饮，采用的是华熙生物的透明质酸钠，充分补水，锁住你原有的水分！晚安饮:y-氨基丁酸角豆饮，角豆提取物可以保护女性“小房子”——卵巢，其他黄金奢华成分还可以调节内分泌、平衡荷尔蒙，增加雌激素分泌。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性35岁以后就要注重保养了！女性35岁，人生就会被划分出另一个阶段来。

因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。

已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。

机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。

从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。

巢之安，女性源头健康管理倡导者，是目前主流的专注卵巢健康调理的营养调理品牌，率先提出并始终秉承“根本抗衰，源头保养”的健康理念。

巢之安为武汉一元堂生物科技有限公司持有的品牌商标，一元堂生物科技是目前国内专业的女性源头健康管理机构，旗下产品巢之安牌知本天韵胶囊自2004年上市以来，以其显著的效果，在养巢、抗衰、美容、减肥等多个领域，赢得了国内上千万女性的喜爱和推崇。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用知本天韵胶囊的成分：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。

大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力，预防妇科炎症的作用。

巢之安将六种成分综合作用，研磨成粉末状做成胶囊，睡前只需要服用两粒巢之安，也会有相同的作用，摆脱了六种瓶瓶罐罐的繁琐，但是效果并没有打折扣。

反而因为是粉末状的更容易吸收。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用天然无添加巢之安知本天韵胶囊是武汉一元堂集团旗下主打产品，它是保养卵巢，平衡内分泌，美容养颜延缓衰老的营养性蓝帽子产品，其效果和安全性已经获得国家食品药品监督管理局正式认证，是安全的产品。

巢之安知本天韵胶囊植物萃取，不含有任何激素，不会产生副作用，所以可作为日常保健。

本品甄选非转基因大豆，其中，作为主要成分的大豆提取物含量为每2粒97.8mg（国际标准日摄量50mg以上）,采用的是二次全息生物酶解技术，无论产品原料的品质、标志性成分含量和工艺技术，均层层把关，确保安全。

女人需要做私密保养的4个阶段爱美之心，人皆有之，尤其对于女性来讲，时间是女人最大的敌人，每个女人都会随着时间的流逝走向衰老。

据权威数据显示，女人的衰老从26岁开始，38岁开始加快。

面对衰老，大部分女性都会选择面部、身体的护理和保养。

随着年龄的增长，女人的私密花园会开始出现萎缩、干燥，阴道壁丧失弹性。

然而大部分女性一听说私密护理，第一反应就是我没妇科病，不需要进行私密护理。

私密保养，是涉及自己健康的大事，绝不能因为羞于启齿而不管不顾。

▼女人需要做私密保养的四个阶段第一阶段20~35岁，解决痛经卵巢是女性青春的发源地，而阴道是女性的根本，保养好阴道就可以很好的养护卵巢，通常20多岁的女性卵巢已发育成熟。

此时的卵巢年轻而最具活力，在此时开始注意私密保养，为以后的健康美丽打下了良好的基础。

▼第二阶段35~40岁，延缓衰老私密保养可稳定雌激素水平，适时的增加维生素E，可以很好的应对这个年龄段所出现的心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁等不良反应。

▼第三阶段40~50岁，补充雌激素40到45岁是女人私密慢慢开始衰老的年纪，此时的女性容易出现失眠、精力、体力下降、记忆力减退、阴道干涩、出现斑点等更年期症状。

定期保养私密可以有效的预防这些状况发生。

▼第四阶段50岁后，享健康晚年处于这个年龄段的女性，保养的重点是缓解更年期症状，学会调整生活节奏。

适当的运动和休闲、保持愉快的心情、乐观的生活态度对私密保养也是有很大的帮助。

女人的美要内外兼修。

私密保养是一个很健康和正面的观念，也是值得被大家重点对待的问题。

女人整形做脸、做胸都是为了美或者是赶潮流，而私处整形不一样，是真正的需要！女人要学会实实在在地疼爱自己，这并没什么值得害羞和难以启齿的。

私密养护，让你更自信，家庭更有确定性，更有情趣！风韵犹存，功能仍在。

比起脸部保养私处护理更为重要！女人脸是花胸是叶生殖器是根保护好根部，才能长出娇艳的鲜花和饱满的叶子!。

女人30岁之后 18种保养必须要做到女人30岁之后18种保养必须要做到。

女人30一朵花，可是过了30岁之后呢，是不是就成了老太婆了?为了不让自己那么快老去，女人一定要懂得保养自己，尽可能的让自己慢下来，不那么快衰老。

女性的身体比较脆弱，针对女性的身体素质在保养方面一定要学会18个方法：女人30岁之后18种保养必须要做到1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。

这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。

补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。

纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。

别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

夫妻间的安全性生活增加到116次/年将会使你的真正年龄年轻1.6岁。

6、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

7、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。

做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

8、养只狗：陪它散步。

狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。

但要注意应保持宠物清洁，不要带入卧室，在换毛季节应勤于梳理。

9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。

女性晚间最佳就寝时间为22：30 。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女人30岁后该如何保养自己
导语：女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。

对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。

除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。

女人30岁后该如何保养自己
1、注意走路姿态 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。

如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。

2、少吃油腻食物
食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。

用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

3、不要急于起床 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。

然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”
的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用马雷：25-40岁，女人的卵巢保养期女性这一时期女性发育完成并处于生命活力最旺盛的时期，这时卵巢功能成熟，卵泡有周期性排卵和分泌性激素，乳房和生殖器官及整个身体都有不同程度的周期性变化，体内的生理变化也渐趋规律。

当女性25-35岁时，卵巢状态最好：功能旺盛，供给女人全身所需多种激素和生长因子，维持女性成熟魅力。

此时皮肤水嫩、光滑细腻、充满弹性，身材匀称，乳房饱满，腰身健美，夫妻生活和谐美满，全身充满健康的活力。

因此，此期也是妇女生育活动最旺盛的时期，故称婚育期。

当然，婚育期也是卵巢最忙碌、最重要的时期，在婚育期，夫妻能够享受和谐而美满的性爱，和谐性爱又是保持卵巢等生殖器官健康活力的“特效药“，和谐的性生活可以增强夫妻感情，使人精神愉快，提高工作效率，还能提高人体免疫力。

然而，随着妊娠、分娩和哺乳的影响，卵巢工作强度大，激素变化容易失常，这个时期也是女性身体状态由盛而衰的拐点。

35岁以后，卵巢功能与激素的平衡发生异常，这些异常变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，从而出现失养而致的假性衰老症状。

因为内分泌失调而巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用致色斑、皱纹、皮肤松弛、胸部下垂、脂肪代谢异常而分布不均匀出现身材走形等一系列未老先衰现象，但是，这些症状一般是可逆的。

如果能够通过恰当的调理，适量补充提高卵巢功能及调节内分泌平衡的物质，就会使体内疲劳的细胞恢复活力，解决假性衰老问题。

另外，现实生活中，各种心理、社会及环境因素也不断渐侵蚀着卵巢的健康。

因此，这个时期保护卵巢免受伤害，保住卵巢的好状态，防止其过早衰老是最主要的保养任务，而且好的调理品有助于卵巢的保护，使卵巢处于健康状态。

最后提醒女性朋友们，市场上有关于卵巢保养的产品很多，质量参差不齐，一定要注意甄别！巢之安可以说是目前最专业的女性养巢产品，组方为大豆提取物、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C，这六种成分综合作用，互为补充。