脚背正面颠球

正脚背颠球的动作要领颠球技术要领：1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。

击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。

顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5.各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。

颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：l.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

颠球分组训练方法：1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2.两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。

每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。

3.四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。

颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。

简单的颠球训练方法：1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。

要求动作做法同脚部颠足球。

这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。

脚背正面颠球练习心得单位大连市第三十六高级中学姓名谢忠成脚背正面颠球是足球运动中一项最基本技术，不但对初学者足球技术水平的提高有很大帮助，也是各级足球运动员培养球性、球感的最基本技术动作。

通过长期教学实践，根据运动技能形成规律（既泛化、分化、动作自动化进程），总结以下快速有效掌握脚背正面颠球技术的练习方法：1、无球模仿颠球练习法练习者认真观察示范动作或录像，充分体会动作要领：支撑脚的膝关节微屈，身体稍前倾，重心移到支撑脚上，头脑中想象当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球腿的膝、踝关节适当放松，脚尖稍翘起，大腿上抬，同时向前上方摆动小腿，用脚背正面击球的底部，将球向上颠起，两只脚交替练习。

练习方法：每人3组，每组60次（左右脚各30次），每组休息1分钟易犯错误：1、身体过于紧张，影响协调法力纠正方法：在舒缓的音乐环境内使得身体各部位肌肉放松协调徒脚练习易犯错误：2、小腿有向前下蹬踏动作纠正方法：反复练习体会小腿末端发力向上摆动2、球网系绳颠球练习法手持一根系在包住球的网兜的绳子，置球于体前距地20厘米处，用两只脚脚背正面交替颠球练习，练习时充分体会触球的时机以及正确的触球位置和力量，使练习者身体初步建立正确动作的条件反射，增加练习者有效的练习时间，提高练习兴趣。

练习方法：每人3组，每组40次（左右脚各20次），每组休息1分钟易犯错误：练习时脚的触球位置和球触球位置不够准确纠正方法：两人一组，一人在同伴体侧双手持球于同伴身前距地20厘米处，同伴双脚交替体会触球位置。

3、手脚配合法练习2较熟练后去掉网兜双手持球于体前，自然坠球用脚颠球一次，用手拿起，反复练习后连续颠球两次再用手拿起，三次、四次--------两只脚交替进行，随着连续颠球次数的增加，逐渐停止用手颠球。

注意颠球的力量，开始时颠球在腰至肩的高度，随着能力增强颠球高度逐渐降低。

方法：练习每只脚各3组，每组20次，两脚进行交替练习易犯错误：1、击球时脚尖向下或向上勾，动作不定型造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

正脚背颠球的动作要领
踢正脚背颠球是一项需要良好技术和协调能力的足球技术动作。

以下
是一些关键的要领，帮助您正确地进行正脚背颠球。

1.基本姿势：站立姿势是脚稍微分开，身体保持平衡，并保持视线注
视着即将踢向的球。

2.准备动作：将一个球放在合适的位置，准备迅速踢球。

准备时，您
的脚应该位于球的一侧，并且脚背要准备好击打球。

3.瞄准目标：在踢球之前，请确保准确瞄准您要击打的目标。

这有助
于您更好地控制力量和方向。

5.大步向前：在击球时，前进一个大步。

这样做可以增加腿部的力量，使球获得更高的弹跳和更长的飞行距离。

6.瞬间的舒张：当球离开您的脚背时，要迅速放松动作，并留意球的
运动轨迹。

7.落点控制：当球开始下落时，留意它的运动轨迹，并迅速移动到它
即将着地的位置。

这有助于您在球着地时来个好的接球动作。

8.着地动作：用您的脚和腿来控制球的着地，并保持平衡。

9.反复练习：正脚背颠球是一项需要练习的技术动作。

通过不断的练习，您可以提高控球的准确性和稳定性。

10.加入变化：一旦您掌握了基本的正脚背颠球技巧，您可以尝试增
加一些变化，如尝试不同的脚背击球角度，力量和高度。

这将帮助您更好
地适应各种情况下的比赛需要。

总结起来，正脚背颠球是一项需要一定技术和协调能力的足球技术动作。

通过正确的姿势、准备动作、运动力学、导向技巧等，您可以提高颠球的准确性和稳定性。

不断的练习和尝试变化将有助于您更好地掌握这项技术，增加您在比赛中的技术应对能力。

正脚背颠球教学设计文档正脚背颠球教学设计一、教学内容：本节课的教学内容选自小学体育课程标准，主要涉及足球技巧训练。

具体章节为《小学体育课程标准》第六章第二节“足球基本技巧”，其中正脚背颠球是足球基本技巧之一。

正脚背颠球是指用脚背正面击球，使球在脚背上弹起，主要练习学生的足球技巧和身体协调性。

二、教学目标：1. 让学生掌握正脚背颠球的基本技巧，提高足球技能水平。

2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。

三、教学难点与重点：重点：正脚背颠球的基本动作要领。

难点：动作的连贯性和脚背对球的准确击打。

四、教具与学具准备：教具：足球若干个，标志盘若干个，计时器一个。

学具：学生自带足球。

五、教学过程：1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后通过示范正脚背颠球的动作要领，让学生对正脚背颠球有一个直观的认识。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解正脚背颠球的动作要领，包括脚背击球的位置、击球的力度和角度等，并进行示范。

学生认真观察，跟随教师一起模仿练习。

3. 分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行正脚背颠球练习。

教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高学生的技巧水平。

4. 比赛与评价（10分钟）：学生进行正脚背颠球比赛，教师记录比赛成绩，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

5. 课堂小结（5分钟）：六、板书设计：正脚背颠球动作要领：1. 脚背正面击球2. 击球力度适中3. 角度准确七、作业设计：1. 作业题目：正脚背颠球练习作业要求：回家后，自行练习正脚背颠球，家长签字确认，每天至少练习10分钟。

八、课后反思及拓展延伸：重点和难点解析：在正脚背颠球的教学设计中，重点和难点主要集中在正脚背颠球的基本动作要领和动作的连贯性以及脚背对球的准确击打。

一、正脚背颠球的基本动作要领1. 脚部姿势：学生在颠球时，脚部应保持自然放松，脚背微微拱起，以便于击球时能够产生足够的弹力。

教学目标：1. 让学生掌握脚背正面颠球的基本技巧，提高球感。

2. 培养学生的协调性、灵活性和反应速度。

3. 提高学生的团队协作意识，增强集体荣誉感。

教学重点：1. 脚背正面颠球时的触球部位和击球力度。

2. 颠球动作的连贯性和稳定性。

教学难点：1. 学生对颠球技巧的掌握程度。

2. 颠球动作的连贯性和稳定性。

教学准备：1. 足球若干个。

2. 防护装备（如护膝、护踝）。

3. 训练场地。

教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 全体学生进行慢跑，活动全身关节。

2. 进行拉伸运动，提高肌肉的柔韧性。

二、技术讲解与示范（15分钟）1. 教师讲解脚背正面颠球的基本技巧，包括触球部位、击球力度和动作连贯性。

2. 教师进行示范，让学生直观地了解颠球动作。

三、分组练习（30分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个队长。

2. 每组进行脚背正面颠球练习，要求队员之间互相观摩、交流，共同提高。

3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

四、颠球比赛（20分钟）1. 将学生分成若干小组，进行颠球比赛。

2. 比赛规则：在规定时间内，颠球次数最多的小组获胜。

3. 通过比赛，激发学生的竞争意识，提高颠球技巧。

五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。

2. 学生进行放松运动，缓解肌肉疲劳。

教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作是否规范，掌握颠球技巧的程度。

2. 通过比赛，了解学生的团队协作能力和竞争意识。

3. 收集学生反馈意见，改进教学方法。

教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习脚背正面颠球，提高球感。

2. 组织学生参加足球比赛，锻炼团队协作能力。

注意事项：1. 学生训练前要充分热身，避免运动损伤。

2. 教师要关注学生的安全，确保训练环境安全。

3. 针对不同学生的实际情况，制定个性化的训练计划。

脚背正面颠球动作要领一、动作介绍脚背正面颠球是足球运动中非常基础的技巧动作之一，它可以帮助球员提高球感、平衡能力和脚背的控球能力。

脚背正面颠球是指用脚背将足球控制在空中，在不断地颠起和控制球的过程中完成连续颠球。

二、动作要领要成功进行脚背正面颠球，需要注意以下要领：1. 准备姿势站立直立，两腿分开与肩同宽，重心平衡放在双脚上。

双臂自然下垂，保持身体放松但保持警觉。

2. 脚的姿势用一只脚的脚背控制足球，脚背的表面要尽量与地面平行。

同时，另一只脚可以稍微抬起，用于保持平衡并协助控球。

3. 控球力度使用适当的力量控制足球，力度要轻柔但有力，以避免球控制过强或过弱。

初学者可以尝试用脚背轻轻触球，逐渐掌握控球的感觉和力度。

4. 眼睛注视凝视足球并保持注视点在球上，通过视线的准确控制可以提高颠球的稳定性和连续性。

5. 上下颠球用脚背控制足球的同时，要将球不断颠起到适当的高度，再用脚背接住。

注意控制颠球的高度，过高或过低都会影响连续颠球的效果。

6. 连续颠球成功接住球后，迅速用脚背再次颠球，保持连贯性。

初始阶段，可以先进行5个颠球为一组的练习，然后逐渐增加连续颠球的次数。

三、注意事项在进行脚背正面颠球时，还需要注意以下事项：1. 身体平衡保持身体的平衡是进行脚背正面颠球的关键。

双腿分开，重心放在双脚上，保持身体的稳定性可以提高控球的准确性和连贯性。

2. 控制力度控制力度是进行脚背正面颠球的难点之一。

初学者往往容易用力过猛或过轻，需要通过多次练习和调整，逐渐掌握控制力度的感觉。

3. 保持动作协调颠球动作要求腿部、脚背和眼睛的协调配合。

整个动作过程中，要保持脚背与球的接触点准确，眼睛注视球的位置，并且保持动作的连贯性。

4. 逐步提高难度初学者可以先从简单的颠球开始，然后逐渐增加难度，如增加连续颠球的次数、增加颠球的高度等。

通过逐步提高难度，可以提高技能水平并逐渐掌握更高级的脚背正面颠球技巧。

四、练习方法想要掌握脚背正面颠球，需要进行系统的练习。

一、教案基本信息1. 课程名称：大学足球专业体育课脚背正面颠球技术教案2. 课程类型：专业技能训练3. 课时安排：每课时45分钟4. 教学目标：a. 让学生掌握脚背正面颠球的基本技巧b. 提高学生的足球运动协调性和灵敏性c. 培养学生的足球运动兴趣和团队协作精神二、教学内容1. 脚背正面颠球动作要领讲解a. 准备姿势：站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心略微下沉b. 手臂动作：双手自然下垂，或一手放在腰间，另一手轻拍球面c. 脚背正面触球：用脚背正面击球，触球瞬间脚尖稍向上翘起d. 球的轨迹：保持球在身体前方上下循环，尽量控制球的稳定2. 脚背正面颠球练习a. 原地练习：让学生单独进行脚背正面颠球练习，熟练掌握动作要领b. 行进间练习：让学生在前进过程中进行脚背正面颠球，提高协调性c. 对墙练习：让学生面对墙进行脚背正面颠球，增加球感三、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤2. 技术讲解：教师示范脚背正面颠球动作，讲解动作要领3. 原地练习：学生跟随教师示范，进行原地脚背正面颠球练习4. 行进间练习：学生在前进过程中尝试进行脚背正面颠球，教师个别指导5. 对墙练习：学生面对墙进行脚背正面颠球，教师巡回指导四、教学评价1. 学生能够熟练掌握脚背正面颠球动作要领2. 学生在行进间和对抗中能够灵活运用脚背正面颠球技巧3. 学生对足球运动产生浓厚兴趣，积极参与课堂练习五、教学注意事项1. 注重学生的安全意识，避免运动损伤2. 关注学生的个体差异，因材施教3. 营造积极向上的课堂氛围，鼓励学生互相学习和进步4. 教师应具备扎实的足球专业知识和丰富的教学经验六、教学拓展1. 组织学生进行脚背正面颠球比赛，激发竞争意识，提高技术水平。

2. 结合其他足球技巧，如脚内侧、脚外侧等，进行综合训练，提升足球综合素质。

3. 引入足球战术训练，培养学生团队协作和战术意识。

七、教学资源1. 足球场地：提供足够的足球场地，确保学生有足够的空间进行练习。

一、教案基本信息1. 课程名称：大学足球专业体育课脚背正面颠球技术教案2. 课时安排：共45分钟3. 教学年级：大学足球专业一年级4. 教学目标：a. 让学生掌握脚背正面颠球的基本技巧b. 提高学生的足球操控能力和球感c. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德二、教学内容1. 脚背正面颠球动作要领讲解2. 脚背正面颠球技巧示范3. 学生分组练习4. 练习过程中教练个别指导5. 实战应用训练三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教练带领学生做简单热身活动b. 介绍本节课的教学目标和内容2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 讲解脚背正面颠球的动作要领b. 示范脚背正面颠球技巧c. 让学生注意观察并理解技术要点3. 学生分组练习（15分钟）a. 将学生分成若干小组，每组4-6人b. 每组轮流进行脚背正面颠球练习c. 教练巡回指导，纠正动作不规范的地方4. 练习过程中教练个别指导（5分钟）a. 针对每个学生的动作进行个别指导b. 鼓励学生积极参与，提高练习效果5. 实战应用训练（10分钟）a. 让学生在实战中运用脚背正面颠球技巧b. 进行小组对抗比赛，锻炼学生的团队协作能力6. 课堂小结（5分钟）a. 教练总结本节课学生的表现和存在的问题b. 学生分享学习心得和收获四、教学评价1. 学生动作规范程度2. 学生的球感和技术水平3. 学生团队协作精神和竞技体育道德五、教学资源1. 足球场地2. 足球器材3. 教学课件4. 教练员六、教学拓展1. 视频教学（10分钟）a. 播放专业足球运动员脚背正面颠球的视频b. 让学生仔细观察并模仿运动员的动作2. 课后作业（课后自主练习）a. 让学生回家后自行练习脚背正面颠球b. 要求录制练习视频，并在下次课上分享七、安全注意事项1. 检查学生穿着适当的足球服装和鞋子2. 强调在练习过程中要注意安全，避免发生意外伤害3. 监督学生做好热身和拉伸运动，以预防运动损伤八、教学反思1. 教练在课后要对自己的教学进行反思2. 分析教学过程中的优点和不足之处3. 根据学生的反馈调整教学方法和策略，不断提高教学质量九、教学评估1. 观察学生在课堂上的表现和进步2. 通过课后作业和视频分享，评估学生的掌握程度3. 定期进行足球技能比赛，检验学生的实际应用能力十、教学计划调整1. 根据学生的学习进度和实际情况，适时调整教学计划2. 针对学生的个性化需求，制定针对性的训练方案3. 不断更新教学内容和方法，保持教学的新鲜感和吸引力重点和难点解析一、技术讲解与示范环节补充说明：教练应确保动作要领的讲解清晰、准确，避免学生产生误解。

脚背正面颠球动作要领脚背正面颠球是一项足球基本技巧，也是一项需要掌握的重要技能。

以下是关于脚背正面颠球的动作要领：站姿与姿势：在进行脚背正面颠球时，身体保持放松，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，上身微微前倾，保持头部与脊柱在同一垂直线上。

双手可以放在身体两侧或抱胸，以便在颠球时保持身体平衡。

脚部动作：在颠球时，脚背需要完全向上提拉，并保持紧张状态。

脚踝需要放松，以使脚部能够在球的下落过程中灵活地调整角度和力度。

在颠球过程中，应该用脚背正面轻轻接触球，避免使用脚尖或脚跟。

球的定位：在进行颠球时，球应该保持在身体前方适当的位置。

如果球过于靠近身体，则可能会因为难以控制而失去平衡。

因此，在颠球时，应该将球放置在距离身体一步左右的距离，同时保持身体和球的相对位置。

颠球的动作要领：在颠球时，应该使用适当的力度和速度将球向上颠起。

力度和速度的掌握需要根据自身情况和球的特性进行调整。

在颠球过程中，应该注意掌握好球的落点，以便在下一次颠球时能够更好地调整力度和角度。

颠球的技巧：在颠球时，应该注意以下几点技巧：保持脚背紧张并灵活调整角度和力度；在颠球过程中，应该尽量避免用脚踩球或用脚尖踢球；在颠球时，应该注意掌握好球的落点，以便更好地调整力度和角度；在颠球过程中，应该注意保持身体平衡，避免因为失去平衡而影响下一次颠球。

在进行脚背正面颠球时，需要注意以下几点：练习次数：为了提高颠球技巧，需要进行反复练习。

每次练习时间不宜过长，可以根据个人情况适当调整。

动作顺序：在练习颠球时，应该先从简单的动作开始，逐渐增加难度。

可以先从低处、近处的颠球开始练习，逐渐提高颠球的高度和距离。

注意事项：在进行颠球时，应该注意安全，避免因为过度用力或动作不当而受伤。

同时，应该注意保持身体平衡和球的定位，避免因为失去平衡或球的失控而影响下一次颠球。

技巧提高：在掌握基本的颠球技巧后，可以尝试进行一些更高级的技巧练习。

例如在颠球时加入一些假动作、变向、转身等动作，以提高自己的颠球水平。

脚背正面颠球动作脚背正面颠球是足球运动中的一项基本技术，也是足球入门学习的必修课。

它可以提高足球的控制能力，提高球员的技术能力和运动协调性。

下面就来详细了解一下脚背正面颠球的动作要领和注意事项。

脚背正面颠球是指用脚背正面轻轻地将球颠起，然后再用脚背正面接住球，使球在空中连续颠起。

脚背正面颠球的动作要领如下：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在两脚之间，身体略微前倾，双手自然下垂。

2.颠球姿势：用右脚颠球时，将左脚稍微向前移动，抬起右腿，弯曲膝盖，将脚背正面轻轻接触到球上，用力颠起球；接住球时，要将右腿屈膝，让球从下方接住，然后再将球颠起。

3.重心控制：颠球时，要控制好重心，保持身体平衡，不要晃动身体，以免失去控制。

4.节奏掌握：颠球时，要掌握好节奏，不要用力过猛，以免球飞出去或者控制不住；也不要用力不够，以免球落地。

5.动作连续：颠球时，要尽量让球在空中连续颠起，可以多做几次练习，提高技术能力。

除了以上的动作要领，脚背正面颠球还有一些需要注意的事项：1.不要用力过猛：当颠球时，一定不要用力过猛，以免球飞出去或者控制不住。

2.不要用力不够：当颠球时，也不要用力不够，以免球落地。

3.掌握好节奏：颠球时，要掌握好节奏，不要太快或者太慢，以免失去控制。

4.控制好重心：颠球时，要控制好重心，保持身体平衡，不要晃动身体，以免失去控制。

5.多练习：颠球是一项需要多练习的技术，只有不断练习才能够掌握好颠球的技巧。

脚背正面颠球是足球运动中的一项基本技术，它可以提高球员的技术能力和运动协调性。

只有通过不断的练习，才能够掌握好脚背正面颠球的技巧。

希望大家在练习的过程中，能够注意动作要领和注意事项，不断提高自己的技术水平。

足球脚背正面颠球教案足球脚背正面颠球教案范文（精选29篇）作为一名人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。

那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编收集整理的足球脚背正面颠球教案范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

足球脚背正面颠球教案篇1活动目标：1、熟悉同伴的名字。

2、能正确地接球和抛球。

3、享受运动肢体的乐趣。

活动准备：一个皮球、铃鼓伴奏。

活动过程：1、让幼儿熟悉同伴的名字。

幼儿坐围成一个大圈圈，做传球游戏。

师：小朋友，现在我们坐成一个（大圆形），上次我们玩过了一个游戏，叫传东西，这次我们玩传小球，好吗？你们想和小球一起玩游戏吗？（想）2、说明规则：a、当老师的铃鼓声响起时，第一个小朋友就把小球传给旁边的小朋友，就这样一个接着一个传下去。

b、当老师的铃鼓声停止时，小球就停止传送，这时候拿到小球的小朋友就站起来说出自己的名字：我的名字叫××。

（第一遍游戏：主要看幼儿对游戏的熟悉度）改变规则：还是跟之前一样当老师的铃鼓声响起时，第一个小朋友就把小球传给旁边的小朋友，就这样一个接着一个传下去。

但是当老师的铃鼓声停止时，这时候拿到小球的小朋友不说自己的名字，而是要说出旁边小朋友的名字：我旁边小朋友的名字叫××。

（当幼儿说不出名字时，教师可引导幼儿说出来，然后跟着老师一起讲，反复多做几次，让幼儿熟悉同伴的名字。

）3、两位教师先示范给幼儿看，边说游戏规则边做传小球游戏。

游戏规则：幼儿a抛球给幼儿b时喊其名字，幼儿b去接球（在抛球的时候，教导幼儿怎么抛怎么接才是对的）保证幼儿的安全。

幼儿自己动手、动脚操作，体验传球游戏带来的快乐。

活动延伸：等幼儿玩法熟练后，可以改变游戏的方式，把抛球改为给球、滚球，增加游戏传球的速度或者增加球的个数。

足球脚背正面颠球教案篇2教学目标１、引导学生从小注意锻炼身体，养成良好的生活卫生习惯；２、让学生自己对假期的一些锻炼进行自我总结。

正脚背颠球的动作要领
正脚背颠球是足球运动中的一项技术动作，是指用脚背将足球向上弹起，然后迅速用同一脚背将足球接住的动作。

这项技术动作看似简单，实际上需要一定的技巧和练习。

要正确站立。

站立时双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，膝盖微曲，重心落在脚前掌部。

这样可以更好地控制球的弹起和接住动作。

要注意球的位置和速度。

颠球时，球要在脚背的正中央，这样才可以掌控球的方向和弹起高度。

在刚开始练习时，可以选择较为缓慢的速度，等到掌握了技巧后再逐渐加快。

接着，要掌握脚背的力度和瞬间用力的技巧。

颠球时应该用适当的力量将球向上弹起，而不是用力过猛或过轻。

同时，接球时也应该迅速地将脚背用力瞬间接住球，不要等待球落地再接，这样会降低成功率。

在练习正脚背颠球时，可以采用单脚或双脚交替的方式。

单脚颠球时，可以先练习一只脚，待掌握了技巧后再练习另一只脚。

双脚颠球时，可以左右脚交替颠球，以此来提高练习效果。

还可以在颠球的基础上进行其他技巧的练习，如颠球转身、颠球运球等。

这些技巧可以更好地提高足球控球水平，让你在比赛中更加
灵活自如。

正脚背颠球是提高足球控球技术的重要一步，需要通过不断的练习来掌握。

只有在良好的姿势和正确的技巧下，才能更好地掌握这项动作。

足球脚背正面颠球教案足球脚背正面颠球教案（精选23篇）作为一位无私奉献的人民教师，很有必要精心设计一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编收集整理的足球脚背正面颠球教案，欢迎阅读与收藏。

足球脚背正面颠球教案篇1一、指导思想：进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战学生足球比赛。

在对初一年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。

二、训练指导思想科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标力争市比赛踢出好成绩，让更多人喜欢上足球运动!四、训练的基本任务，内容要求及手段(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律(二)全面提高队员的基本技术为迎接比赛加强训练，重点：体力方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合.培养团结，坚强的意志.1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

(三)主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

(四)训练主要技术：踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。