就动机过强 • 奖惩动机过强 • 学习强度过大
学习动机过强的原因
• 个体学业期望过高 • 自尊心强 • 对自己的学习能力缺乏恰当的估计 • 渴望学业成功而又担心学业失败 • 受表面的学业动机的趋使 • 学习强度过大 ，引起心理疲劳
学习动机过强的调试
• 正确认识自己的潜质，制订恰当的学业目 标与学业期望，调整成就动机，与此同时， 脚踏实地，循序渐进，不好高骛远
• 养成良好的学习习惯与生活习惯，保持旺 盛的精力
• 选择理想的学习环境，减少与学习无关的 活动，并进行适当的自我监控。
考试焦虑的表现
• 情绪上表现出担忧、焦虑、烦躁不安 • 认知上表现为注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思
维僵化
• 行为上表现为坐立不安，手足无措 • 身体上表现为头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。
• 知识掌握与复习准备。如果复习准备不足,对考试没把握， 自然会产生考试焦虑
• 对考试外在价值的过分重视，考试成绩与大学生学业荣誉 如奖学金，政治前途如入党，学业前途如研究生保送等密 切相关
考试焦虑的调试
• 充分的复习准备: 80%的人考试焦虑是由复 习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识 是克服考试焦虑的根本途径
考试焦虑的主观原因
• 个性气质特点。那些敏感、易焦虑、过于内向、缺乏安全 感和自信心、做事追求完美的学生在考试中容易出现考试 焦虑。
• 考试经验。大学生多数在中学时代都有考试成功的经验， 而进入大学后，偶然的考试失败会加剧这部分学生的考试 焦虑，将过去考试成功归于题目容易、运气好，而将大学 的考试失败归结为自己不聪明、能力差、就会对自己失去 信心，因而面临考试就会紧张焦虑
严重的还会出现具有高度考试焦虑的学生在考前出现明显 的生理心理反应，如：过分担忧、恐惧、失眠健忘、食欲 减退、腹泻等症状；在临考时心慌气短、呼吸急促、手足 出汗、发抖、频频上厕所、思维浮浅、判断力下降、大脑 一片空白；个别学生在考场上出现视障碍，如：看不清题 目、看错题目、漏题丢题、动作僵硬、手不听使唤、出现 笔误等等
