射箭项目往下拿箭带来危害解决方法

化解反弓的方法化解反弓的方法反弓，也称为拔弓现象，是指在射箭时，弓弦拉力过大或者拉伸距离过长导致手臂肌肉无法承受而出现的手臂抖动现象。

这不仅会影响射箭的准确度，还会给身体带来不良影响。

为了避免反弓的出现，我们可以采取以下方法：一、正确选择合适的弓1.了解自己的体质和实际需求不同人的体质和需求都有所不同，因此在选择合适的弓时需要根据自己的身高、体重、年龄、性别以及实际需求进行综合考虑。

2.选择适合自己技术水平的弓初学者应该选择较为柔软、拉力较小的弓，在掌握基本技能后再向更高级别转移。

3.注意品牌和质量良好品牌和质量保证可以提高射击精度，并且可以保证使用寿命。

二、正确调整箭杆长度箭杆长度要根据自己身高和手臂长度进行调整。

如果箭杆过短或过长都会导致反弓现象。

一般来说，箭杆长度应该与手臂长度相等。

三、正确调整弓弦拉力弓弦拉力过大或过小都会导致反弓现象的出现。

一般来说，初学者可以选择较小的拉力，而高级玩家则可以选择更高的拉力。

因此，在使用新的弓时，需要根据自己的实际情况逐渐增加弓弦拉力。

四、正确练习射箭技巧1.正确握住弓和箭握住弓时要用手指掌握，而不是用掌心。

箭要插入箭杆中心，并且要注意箭头方向。

2.正确站姿和动作站姿要稳定、自然，并且要注意身体重心的位置。

动作要流畅、稳定，并且要注意呼吸节奏。

3.正确瞄准和放箭瞄准时要注视目标点，并且保持稳定。

放箭时要保持手臂肌肉放松状态，并且在呼气时放开手指。

五、适当锻炼身体素质适当地进行体能训练可以提高身体素质和抗压能力，从而减少反弓现象的发生。

常见的训练包括：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲和哑铃练习等。

六、正确休息和放松过度疲劳和紧张都会导致反弓现象的出现。

因此，在练习射箭时需要注意适当休息和放松，避免过度疲劳。

七、寻求专业指导如果自己无法解决反弓问题，可以寻求专业人士的指导和帮助。

他们可以根据你的实际情况提供更为有效的解决方案。

总结：反弓是射箭中常见的问题之一，但是通过正确选择合适的弓、调整箭杆长度和弓弦拉力、练习正确的射箭技巧以及适当锻炼身体素质等方法，我们可以有效地化解这一问题。

防止射箭和危险户外活动事故的发生引言：射箭和危险户外活动是一种受到广大运动爱好者喜爱的活动。

然而，随着射箭和危险户外活动的普及，也带来了一些潜在的安全隐患。

事故的发生不仅会造成人身伤害，还可能对环境造成破坏。

因此，如何防止射箭和危险户外活动事故成为了亟需解决的问题。

第一部分：射箭事故的发生及其原因射箭事故指的是在射箭过程中发生的意外事件，包括箭矢误伤、弓弦断裂以及错误的射击姿势等。

其主要原因包括以下几个方面：1.缺乏专业指导和培训：许多人参与射箭活动时缺乏专业的指导和培训。

他们可能不了解正确的射箭姿势和技术，容易产生事故。

2.设备失效：射箭过程中使用的弓弦、箭矢等装备可能存在质量问题，容易发生断裂或误伤事故。

3.环境因素：射箭活动通常在户外进行，天气变化和地形不平坦等环境因素也会增加事故发生的概率。

第二部分：预防射箭事故的措施为了预防射箭事故的发生，需要采取一系列措施，包括以下几个方面：1.提供专业指导和培训：为参与射箭的爱好者提供专业的指导和培训，使他们掌握正确的射箭姿势和技术。

这可以通过专业教练、培训机构和线上教学等方式实现。

2.完善安全设施：在射箭场地建设过程中，应该考虑环境因素并设置相应的安全设施，如围栏、警示标志等，以减少事故发生的概率。

3.严格质量监督：射箭装备的质量监督是防止事故的重要环节。

相关机构应加强对射箭装备的监督和检验，确保其质量合格。

第三部分：危险户外活动事故的发生及其原因危险户外活动事故是指在户外活动过程中发生的意外事件，包括攀岩意外、跳伞事故以及滑雪伤害等。

其主要原因包括以下几个方面：1.个人安全意识不足：许多参与危险户外活动的人对于自身安全意识不足，可能忽视了一些基本的安全规则和措施，从而导致事故。

2.环境因素：户外活动涉及到天气、地形等环境因素，这些因素的变化可能会增加事故发生的风险。

3.装备问题：户外活动通常需要使用一些特殊的装备和器材，如果这些装备和器材存在质量问题，容易引发事故。

射箭运动员损伤现象及防治措施分析作者：徐润来源：《科学与财富》2018年第24期摘要：射箭运动，是一项躯体上部运动，对协调性、肌肉耐力等要求较高。

在射箭运动中，因运动姿态单一，颈肩肌肉相对静态，动作反复性较强等特点，运动员的颈部、肩部、腰部极易出现运动疲劳损伤。

文章简述了射箭运动员损伤现象，并简述了防治措施，以期提高我国运动员竞技水平，延长远动员竞技寿命。

关键词：射箭运动；运动员损伤；防治措施前言射箭运动，是我国一项重要的竞技项目，主要是通过助弓的弹力，将箭射出，在一定距离内，将箭尽可能射入箭靶中心。

在我国，射箭有着悠久的历史，据考古发现，在山西峙峪人文化遗址上，曾经发现一件石箭头，距今已经两万八千多年。

经过多年发展演变，当前，射箭运动已经成为我国重要的竞技项目。

在射箭运动中，损伤现象时常发生，并呈现出一种运动年限越高，损伤发生几率越大的状况，对此，为降低运动员损伤，提高运动员运动寿命，运动损伤的防治成为重点[1]。

1.射箭运动的特征射箭运动是一种间接对抗性的运动，动作结构较为单一，在射箭过程中，运动员不断重复射箭动作，以此提高箭矢射出的距离与准确性。

虽然，射箭运动不像其他运动项目，有剧烈的身体运动，但是，射箭过程中，始终如一的身体动作、固定的射箭姿势，重复性开弓射箭，运动员的颈部、肩部以及腰部肌肉会不断呈现出收缩状态，反复对某些部位肌肉进行锻炼，极易导致该部位过度疲劳，继而导致肌肉、关节损伤[2]。

一般来讲，射箭运动常见的运动损伤由：肌肉慢性炎症，关节、肌腱的慢性炎症，腰肌劳损，足部僵硬等。

2.射箭运动员损伤现象2.1肩部损伤在射箭运动中，肩部损伤是常见的损伤现象。

经过长期跟踪调查，笔者发现，因射箭运动引起的肩部损伤多是慢性损伤，运动员因长期练习射箭，肩部长期处于疲劳状态，导致肩部损伤，难以治愈。

在射箭过程中，引弦拉弓时，运动员一侧肩部依靠肩关节伸肌群、肩带后缩肌群收缩发力，肩关节的屈肌群、肩带的伸肌群起到固定、展伸作用，肩部肌肉群持续紧张发力，保障前肩处于舒展状态[3]。

射箭运动员常见损伤的原因及防治射箭运动是一项需要高度专注和稳定性的运动，在比赛中，射箭运动员需要在高度压力和紧张的环境下表现出自己的最佳水平。

但是由于长期的射箭训练和比赛，射箭运动员会面临一些常见的损伤，这些损伤可能会影响他们的表现和生活质量。

本文将介绍射箭运动员常见的损伤原因及其防治方法。

一、肩膀疼痛肩膀疼痛是射箭运动员最常见的损伤之一。

这可能是由于长期悬架弓、紧张的肌肉和不正确的姿势导致的。

在紧张和高强度的训练时期，如果没有充分休息，这种疼痛可能会加剧，可能会导致肌肉损伤和其他骨骼和肌肉疾病。

为了避免肩膀疼痛，射箭运动员必须保持肌肉和肌腱的灵活性。

可以通过定期的拉伸和热身来实现。

运动员还应该使用正确的装备，并学会正确的姿势，例如弓的拉伸和放松，在训练和比赛中保持良好的平衡和姿势。

在肩膀疼痛出现时，应该使用热敷和冷敷等方法来缓解疼痛。

如果疼痛很严重，射箭运动员应该就医，并接受合适的治疗。

二、腕关节疼痛在长期训练和比赛过程中，射箭手可能遇到腕关节疼痛问题，这可能是由于闷热、悬弓和使用笔记本电脑等活动引起的。

这种疼痛通常会在压力和紧张时出现，并可能导致腕关节疲劳、肌腱炎或其他与骨骼和肌肉有关的问题。

为了避免这种疼痛，射箭手可以通过及时休息、放松手臂和手腕来避免过度使用手臂和手腕。

使用正确的装备，并学会正确的姿势，例如正确的手臂姿势和手腕姿势，在训练和比赛中始终保持良好的手臂和手腕姿势。

如果腕关节疼痛发生，射箭手应该在训练和比赛中使用正确的支撑器来缓解疼痛。

三、脊柱疼痛脊柱疼痛也是射箭运动员经常遇到的问题。

这可能是由于长期悬弓、不正确的坐姿和跨越腿的紧张引起的。

这种疼痛可能会导致腰痛和其他与脊柱有关的问题。

为了避免脊柱疼痛，射箭手应该练习正确的坐姿，在比赛和训练期间使用正确的椅子，确保腰椎和脊柱保持平衡。

在长期悬弓期间，他们还应该采取适当的间歇休息，保持身体的伸展和活动，并使用正确的支撑器来支撑腰部。

浅析射击中常见的不良心理现象和调节办法摘要：射击运动是个人间接对抗静物及耐力性项目，是射手在心里上较量的竞技项目。

本文从教学实践出发，针对射手常见的几种心理现象分析产生原因并找到相应的解决办法，以期为射手保持一颗良好的心态，排除杂念，专注于技术发挥提供帮助。

关键词：射击；不良心理；调节办法引言实践和科学研究证明,运动员心理因素影响制约着体能、技术和战术的发挥程度,同时也影响着训练的进程和成效。

通过心理训练促进运动员心理过程的不断完善,形成专项运动所需的良好个性心理特征,获得高水平的心理能量储备,使其心理状态适应训练和比赛的要求,为创造优异成绩奠定良好的心理基础。

一、射击训练中的不良心理现象（一）两极性的情绪每一种情绪都可以找到对立的一种情绪，比如爱与恨，快乐与悲伤，满意与不满意，高兴与烦闷，这些情绪都是一一对应的关系，一边是积极的情绪，另一边是消极的情绪，两者之间成对立面，这就是情绪的两极性。

射手在日常的训练和实弹射击过程中，情绪的两极性会伴随整个过程，影响射击技术的正常发挥。

（二）运动知觉能力下降运动知觉是人们对外界因素进行感知的一种能力。

具体体现在人脑对运动物体在时间、空间、位移中的一系列反应。

也可以说是人对外界事物的感知能力，运动知觉是一种很复杂的知觉，它所反映的对象是外界物体和自身的动作。

在训练中受训者对外界物体运动知觉具体体现在对运动目标出现的世界和方向缺乏准确的判断，当目标出现时，未能及时发现目标，对目标进行有效的射击，只有当目标出现很长一段时间，才会反应过来。

在射击目标的过程中对运动物体的运动速度和风力很难准确的掌控，难以把握瞄准和击发的时机。

（三）心理定向易发生变化心理定向就是在射击的过程中如何把注意力集中在动作技能的操作过程中，保持一个绝佳的状态，避免外界因素对射手的状态和注意力产生影响和波动。

如果受训者在训练过程中，心理压力，恐惧害怕、紧张等消极心理占据上风，大脑就不会受身体控制，消极情绪或者因素会影响整个射击的反应能力。

射箭运动损伤的特点和处理研究作者：莫琳来源：《科教导刊·电子版》2018年第23期摘要射箭运动是我国十七个重点运动项目之一，拥有较多的运动员以及爱好者。

然而，由于射箭运动项目的特点导致了射箭运动过程中极易对运动员的身体造成损伤。

开展射箭项目的运动特点、损伤特点、处理方式研究对于提高运动员身体素质，提高竞技水平具有重要意义。

本文对射箭运动以及射箭运动损伤的特点进行分析，指出造成运动损伤的原因，并提出具体的处理措施。

关键词射箭运动员运动损伤特点处理措施中图分类号：G887 文献标识码：A0前言射箭作为一种古老的运动形式近年来在国际体育竞技舞台上大放异彩。

越来越多人开始投入到这项运动中来。

然而，作为一种竞技项目，射箭运动在开展的过程中难免会对运动员的身体造成一些负面印象，引发肌肉损伤等问题。

做好射箭运动损伤特点、处理措施研究工作，对于提高射箭教学工作，提高射箭运动的安全性具有重要意义。

1射箭运动特点分析射箭是一项对躯体上部尤其对肩部要求较高的体育运动。

它要求运动员的肩部具有较强的力量以及耐力。

而射箭的过程中出现的身体各部位用力不对称、不均匀等问题对于运动员的身体健康构成极大威胁。

随着复合弓的出现，射箭运动对运动员骨骼、肌肉的影响有所缩小，但依然会对运动员的身体造成一定损伤。

射箭运动损伤的出现与其运动特点有着密切关系。

射箭运动具有单一动作结构、间接对抗性、周期性等特点，在运动过程中以静力为主。

2射箭运动损伤特点射箭项目本身的运动特点对运动损伤的影响较大。

与其他运动项目不同，射箭运动员在运动的过程中没有剧烈的身体运动，然而固定的运动姿势、反复的机械式运动、较长时间的静止都会使运动员的颈部、肩部、腰部、背部肌肉处于长期的静态伸缩状态下。

在运动训练过程中，运动员需要长时间保持注意力的集中，并对身体肌肉进行长时间的反复训练。

长期的训练活动势必会对运动员的肌肉、关节等部位造成严重的运动损伤。

普遍表现为肌肉、肌腱、关节的慢性炎症，关节活动性降低以及足底僵化等现象。

弹弓的危险处理方法是哪些弹弓作为一种娱乐工具，因其易操作、便携等特点受到许多人的喜爱。

然而，弹弓在使用中存在着一定的危险性，特别是对未成年人而言，更需要引起足够的注意和关注。

以下是弹弓的危险处理方法：档案雷管线和灯火管4点放精神工厂活动“消防宣讲+应急逃生”：1.了解使用规则：在使用弹弓前，必须熟悉并了解弹弓的使用规则，包括射击的安全距离、禁止射击的区域等内容。

并且，弹弓不应该在人群中使用，尤其是不允许对人体进行攻击。

2.佩戴防护装备：在操纵弹弓时，特别是进行激烈活动或比赛时，应佩戴必要的防护装备，如护目镜、手套等，以减少意外伤害。

3.选用适当的箭头：弹弓使用的箭头应符合安全要求，不得使用锐利的或易断裂的箭头。

选择合适的箭头可以减少潜在的危险。

4.保持安全距离：射击时应保持足够的安全距离，避免误伤他人或自己。

应根据弹弓的射程和威力合理控制距离。

5.注意力集中：在使用弹弓过程中，注意力应集中于目标上，避免分散注意力导致的意外伤害。

尤其是对于未成年人，家长或监护人应当给予足够的指导和关注，确保他们正确使用弹弓。

6.不玩近身战弹弓战：弹弓不是近身战兵器，不适合进行近身战斗。

应该保持安全距离，避免进行近身射击和近距离战斗。

7.不射击易碎物品：在射击目标时，应避免射击易碎物品，以免造成碎片伤害或其他人员损伤。

8.不随意改装弹弓：弹弓设计和制造的专业厂家应当前所危险处理方法求遵循相关安全规范，而一些不法分子可能会随意改装弹弓，提高其威力和危险性，这种行为是违法的并且有潜在的伤害风险。

9.儿童必须在成人监护下使用：对于未成年人，尤其是较小的孩子，他们使用弹弓时必须在成人的监护下，以确保他们安全使用和避免伤害。

10.正确存放和携带：未使用的弹弓应妥善存放，并且应避免携带弹弓上公共交通工具、学校和其他公共场所。

11.法律合规：在使用弹弓时，应遵守当地的法律法规，不得将其用于非法用途或违法行为。

总结一下，使用弹弓时，我们应该了解使用规则、佩戴防护装备、选用适当的箭头、保持安全距离、注意力集中、不玩近身战弹弓战、不射击易碎物品、不随意改装弹弓、儿童必须在成人监护下使用、正确存放和携带以及法律合规。

射箭容易出现的问题及其处理方法一、《站立动作》1 、两脚站立不稳两脚站不稳，则全身感到无力，出现这种情况时运动员会感到脚底不实。

处理方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。

2 、身体重量移向脚跟这样会造成身体后仰，导致力量“ 内合” 。

处理方法：一是要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。

二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。

3 、两脚用力不等出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。

处理方法：一是注意保持最初的站立姿势，二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。

在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。

在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加长，身体重心也往往会移向拉弓一侧，所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。

4 、没有固定的站立位置和站立方法有的运动员在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动；有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。

这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。

因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。

处理方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。

二、《推弓动作》1 、采用低推弓方法的运动员容易出现的错误（1 ）推弓的着力点不是在桡腕关节中部而是到了下部，形成了手掌的根部推弓，使推弓的着力点远离了弓的中心部位。

这样在发射时弓不能平行地弹出，而是弓的下部分先弹出，影响了箭的正常飞行，易造成箭偏高。

（2 ）推弓的着力点变化虽然不大，但用力的方向发生了变化，不完全是水平用力，而产生了一个向下压的力。

这样在发射时弓不是平行的弹出，而是弓的上半部先弹出，形成了弓“ 点头” 的错误的动作，影响箭的正常飞行，易造成箭偏低。

投掷工程最后用力阶段常见错误及纠正方法投掷，向一定目标抛或扔。

投掷活动的意义投掷活动，在日常生活、劳动、体育活动和保卫祖国中具有很大的实用价值。

以下是的投掷工程最后用力阶段常见错误及纠正方法，欢送参考阅读!(一)产生原因1．身体，尤其下肢没有迅速超越器械。

2．身体没有扭转拉紧。

3．身体重心不在右腿上。

4．左脚落地慢。

(二)纠正方法1．利用与地面约5°角的下坡，做超越器械动作，借助斜坡加快身体超越器械。

2．一人拉练习者非投掷臂，使之臂内扣，头勿向左转，上体扭转拉紧，以此种方式做超越器械练习。

3．利用与地面约5°角的上坡。

做超越器械动作。

这样有利于左脚快速着地，有利于控制身体重心，使其重心依然在右腿上。

4．反复做徒手的超越器械练习，要求左脚与右脚几乎同时落地，身体扭转拉紧，非投掷臂内扣，掌心对着投掷方向。

(一)产生原因1．左脚落地位置距右脚或远、或近，左脚落地部位不正确，无法形成稳固的左侧支撑。

2．身体重心没有快速转移。

3．非投掷臂向左前方摆动带动左臂后撤。

4．脚部松弛，当右侧发力时，左侧支撑不住而向后撤，上体左倒。

(二)纠正方法1．徒手或持轻器械做超越器械动作，左脚大(足母)趾内侧落在与右脚跟成一直线的位置，直腿快落并制动，形成稳固的左侧支撑，衔接最后用力动作，在练习中调节两脚间的距离和位置，使之能用上全身力量。

2．利用斜坡做最后用力动作，促使右腿积极蹬转，身体重心迅速移至两腿间，最后移至左腿上。

3．强调器械即将出手瞬间，有意识地抵住左肩，防止非投掷臂向左前方摆动带动左肩后撤。

使肩轴迅速超越髋轴。

利用轻器械反复进行最后用力顶左肩，转右肩练习。

4．利用杠铃和橡皮带的多种练习及快速仰卧起坐，两头起，开展腿部、腰、背、腹肌力量。

5．最后用力抵左肩、转右肩，肩轴超过髋轴瞬间抬头挺胸促使腰部肌肉紧张。

(一)产生原因1．右脚落地后没能积极迅速蹬转，使之同手同脚跳起掷器械。

2．低头含胸，左腿弯曲，下拉器械。

射箭运动中常见的错误和纠正方法射箭是一项古老且受欢迎的运动项目，它不仅考验选手的准确性和专注力，还需要良好的技巧和正确的姿势。

然而，许多初学者在学习射箭时常犯一些错误。

本文将介绍射箭运动中常见的错误和纠正方法。

第一个常见的错误是错误的站姿。

站姿在射箭运动中非常重要，它直接影响着箭矢的飞行轨迹。

许多初学者会站立得太直或者太弯曲，这都会影响射中目标的准确性。

正确的站姿应该是挺直身体，稍微弯曲膝盖，保持稳定的平衡。

注意不要过于紧张或过于放松肌肉。

正确的站姿可通过跟随教练的指导或观看专家技术视频来学习。

第二个常见的错误是错误的握弓方式。

握弓的方式决定了弓弦受力的方向，进而影响箭矢的飞行。

很多人喜欢把弓握在手指尖上，这会导致手指太过紧张，弓弦的力量无法均匀分配。

正确的握弓方式是将弓握在手掌中，用手指轻轻托住弓弦。

同时，不要太用力地握持弓，保持放松但又有控制力的握持。

可以通过多次练习来培养正确的握弓方式。

第三个常见的错误是错误的瞄准。

正确的瞄准是射箭成功的关键之一。

许多初学者倾向于盯着目标或箭矢，而忽视了其他焦点，这会导致身体重量的移动，进而影响射箭的准确性。

正确的瞄准应该是将眼睛聚焦在瞄准点上，保持身体平衡和稳定的同时，用目光感受并准确地瞄准目标。

此外，练习者还可以通过使用瞄准器等辅助工具来提高瞄准的准确性。

第四个常见的错误是错误的拉弦方式。

拉弦是射箭运动中非常重要的一步，正确的拉弦方式会影响射箭的力量和准确性。

很多人倾向于用手臂的力量来拉弦，而忽略了肩膀和背部的参与。

正确的拉弦方式是利用胳膊肌肉和背部的肌肉来均匀地拉动弓弦，而不是依赖单一的肌肉力量。

此外，要注意拉弦时的姿势要保持稳定，身体不要晃动，以免影响射击的准确性。

最后一个常见的错误是错误的呼吸节奏。

呼吸是射箭运动中不可忽视的一部分，它影响着身体的稳定性和射击的准确性。

许多初学者在射击时呼吸过快或过慢，这会导致身体的抖动和不稳定。

正确的呼吸方式是进行深呼吸，让身体保持放松和稳定的同时，保持一定的呼吸节奏。

射箭项目往下拿箭带来的危害及解决方法作者：姜林来源：《新校园·中旬刊》2013年第07期摘要：练过射箭项目的人，对往下拿箭现象非常熟悉。

往下拿箭是指在训练和比赛过程中，经常将弓拉开后又放下，一次或多次没有将箭发射出去，严重者出现一支箭反复开弓3～4次都没有发射出去的现象，导致比赛中被扣箭的后果，从而影响了比赛的成绩，更严重者可能就此结束运动生涯。

本文着重分析往下拿箭现象（文中简称“拿箭现象”）产生的原因、对运动员和比赛造成的危害及解决方法。

关键词：往下拿箭；技术动作；扣箭一、拿箭对运动员和比赛的危害1.不利于技术动作的良性发展好的技术动作需要长时间不断的合理细化，才能达到最终的一致、稳定、流畅和精准。

而经常拿箭就像一颗毒瘤一样，严重破坏着流畅发射这一重要环节，进而影响了发射一支箭的完整性和精准度，本身就不是一个好的技术动作表现。

2.不利于自信心的建立比赛中有过多次拿箭的运动员应该身有体会，当在开弓后拉了比较长的时间又没有发射出去，或连续多次出现拿箭现象，会出现极度的疲惫感。

当再次开弓时，心理的胆怯和不敢发射的念头会越发明显，而这种现象一旦出现，整场比赛都将很难顺利进行下去。

训练和比赛中如果不能够及时纠正，久而久之就会形成一种定势，也可以说是错误的习惯，严重者出现越拿箭越不敢发射，形成恶性循环最后结束运动员生涯。

3.拿箭造成的扣箭运动员扣箭大多是在大赛等关键时刻，而且无一例外的都有拿箭现象，现实的案例就有3个。

案例一：2003年五城会男子团体金牌争夺赛中，山东队的一次拿箭造成时间不够而脱靶，那是最后一支箭，当时已领先6环。

案例二：2005年第九届全运会个人金牌争夺赛中，我国优秀运动员黄忠胜，因拿箭一次加上加力时间长而被扣箭，并输掉比赛。

案例三：2009年第十一届全运会团体1/4争夺赛中，解放军队在领先9环的状况下，最后一支箭也是因为拿箭，时间不够而脱靶。

三个案例的最后结局都是一样的，如果站在对方的立场上，谁都不愿意看到这样的结果。

射箭运动的损伤防治
射箭运动的损伤防治
穆台阳赵纪龙
【摘要】射箭运动作为我国潜优势运动项目，近年来有关射箭运动损伤的文献不断增加，为了进一步帮助射箭运动员与教练更加科学的训练，预防损伤发生，提高射箭训练的科学性，本文从射箭的技术动作出发分析对训练造成损伤的原因并对预防做出建议，希望对射箭运动员与教练员有所帮助。

【期刊名称】体育时空
【年(卷),期】2017(000)013
【总页数】1
【关键词】射箭运动训练损伤预防
射箭运动是我国重点竞技项目之一，射箭运动员运动损伤多为慢性损伤，与运动年限与级别有关，通常级别越高损伤发生率越高。

为了减少射箭损伤的发生，及早的预防和有针对性的训练就必不可少，本文从射箭技术动作的角度简要探讨训练损伤的原因，并对此做出建议。

一、射箭运动的技术动作分析
射箭运动的主要技术动作按运动学可分为四个环节：举弓、开弓、固势、撒放。

举弓时持弓臂外展以三角肌发力为主，由于射箭时的身体占位为侧对箭靶，因此举弓阶段运动员为了保持身体在站立姿势下的平衡状态，肩胛骨会轻微的内收，两手臂后伸，造成后背肌群发力，并且头转向标靶直到撒放结束，肩颈部肌肉持续收缩。

开弓时持弓臂向前支撑，拉弓臂向后牵拉，主要以腰背部肌群的收缩发力为主，拉弓臂屈肘水平外展三角肌发力，并伴有肱二头肌与肱三头肌发力，为了保证躯干的稳定，腰部肌群持续用力。

固势主要保持持弓臂前撑。

反弓煞最简单的化解方法反弓煞，又称反射性弓煞，是指在射箭过程中，由于射手的动作或者姿势不正确而导致的弓矢反弹伤人的现象。

反弓煞不仅对射手本人造成伤害，还可能伤及他人，因此化解反弓煞问题至关重要。

下面将介绍一些最简单的化解方法。

首先，正确的姿势和动作是避免反弓煞的关键。

射手在拉弓的时候，应该保持身体稳定，双肩放松，双脚站稳，眼睛注视着目标。

在释放的瞬间，手臂和手腕应该保持放松状态，不要用力过猛，以免造成弓矢反弹。

此外，射手在射箭时，应该保持专注，不要分心，避免因为粗心大意而导致反弓煞的发生。

其次，正确的弓矢选择也是化解反弓煞的重要因素。

弓矢的拉力和箭矢的重量应该与射手的实际情况相适应，过大或者过小的弓矢都容易导致反弓煞的发生。

因此，射手在选择弓矢的时候，应该根据自己的实际情况和技术水平来选择合适的弓矢，避免因为弓矢不当而导致反弓煞的发生。

另外，定期检查弓矢的状态也是化解反弓煞的重要措施。

弓矢在长时间的使用过程中，可能会出现磨损或者损坏的情况，这些都可能导致反弓煞的发生。

因此，射手在射箭之前，应该仔细检查弓矢的状态，确保弓矢没有任何问题，避免因为弓矢的问题而导致反弓煞的发生。

最后，射手在射箭的过程中，应该保持良好的心态和情绪。

紧张、焦虑或者愤怒的情绪都可能影响射手的动作和姿势，从而导致反弓煞的发生。

因此，射手在射箭之前，应该保持平静的心态，放松自己，避免因为情绪的影响而导致反弓煞的发生。

综上所述，化解反弓煞最简单的方法包括正确的姿势和动作、合适的弓矢选择、定期检查弓矢状态以及保持良好的心态和情绪。

只有在做到这些方面，才能有效地避免反弓煞的发生，保障射手和他人的安全。

希望射手们能够认真对待这些方法，提高自身的射箭水平，避免反弓煞的发生。

一、预案编制目的为提高射箭运动中的应急处理能力，保障运动员、教练员和工作人员的生命财产安全，减少射箭活动中的意外伤害和财产损失，根据《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国安全生产法》等相关法律法规，结合射箭运动的实际情况，特制定本预案。

二、预案适用范围本预案适用于所有射箭比赛、训练活动以及射箭场所的应急管理工作。

三、组织领导与职责1. 应急指挥部- 指挥长：由射箭协会负责人担任，负责全面指挥应急工作。

- 副指挥长：由相关协会负责人和体育部门负责人担任，协助指挥长工作。

- 成员：包括医疗救护、安全保障、通讯联络、后勤保障等部门负责人。

2. 应急小组- 医疗救护组：负责事故现场的医疗救护和伤员转运。

- 安全保障组：负责现场的安全警戒和秩序维护。

- 通讯联络组：负责应急信息的收集、传递和处理。

- 后勤保障组：负责应急物资的筹备和分发。

四、应急预案1. 预防措施- 定期对射箭场地、器材进行检查和维护，确保安全可靠。

- 对运动员进行安全教育和技能培训，提高安全意识。

- 制定详细的比赛规则和安全操作规程。

2. 事故分类与处理- 轻微伤害：现场处理，由医疗救护组进行简单包扎，并通知家长。

- 中度伤害：现场紧急救治，必要时进行现场急救，并立即通知120急救中心。

- 重伤：立即进行现场急救，同时启动应急预案，迅速将伤员送往医院。

3. 应急响应- 确认事故发生后，应急指挥部立即启动应急预案。

- 各应急小组按照职责分工，迅速行动，确保伤员得到及时救治。

- 与相关部门保持沟通，确保救援工作有序进行。

五、应急演练1. 定期组织应急演练，提高应急队伍的实战能力。

2. 演练内容应包括事故现场处置、伤员救治、物资调配等。

六、预案修订本预案应根据实际情况和法律法规的变化进行修订，修订后的预案应立即生效。

七、附则本预案由射箭协会负责解释，自发布之日起施行。

---本预案旨在为射箭活动提供一个全面、系统的应急管理框架，以确保在发生紧急情况时能够迅速、有效地应对，最大程度地减少损失。

幼儿园射箭活动安全注意事项幼儿园射箭活动是一项非常有趣和挑战性的体育运动，但是也存在一定的安全隐患。

在进行射箭活动时，我们必须时刻关注安全问题，采取相应的措施来确保孩子们的身体健康和安全。

下面，我们详细介绍一下幼儿园射箭活动的安全注意事项：第一、提前进行安全教育在开展射箭活动之前，我们应该先对孩子们进行安全教育。

老师应该向孩子们详细介绍射箭活动的规则和注意事项，包括如何正确持箭、瞄准箭靶和遵守现场指挥等。

教师可以通过图片和视频进行演示，让孩子们更加直观地理解和掌握。

此外，老师还应该强调射箭活动的危险性，告诫孩子们不能随意乱玩箭，并向他们普及正确的急救方法，让他们在遇到紧急情况时能够及时做出应对。

第二、建立专业场地为了保证孩子们的射箭活动安全，我们应该在园区内建立专业的射箭场地。

场地应该经过精心规划和设计，包括比赛区、训练区和观众席等。

比赛区和训练区应该设置防护网和弹射板，以免箭矢失控伤人。

观众席应该远离比赛区，禁止观众穿过比赛区。

同时，我们还应该在场地周围设置安全警示标识，提醒孩子们和家长注意安全，杜绝意外事件的发生。

第三、制定详细场地规则除了提前进行安全教育和建立专业场地外，我们还应该制定详细的场地规则。

场地规则应该包括射箭活动的规则、比赛流程、安全注意事项和违规行为的处理方法等方面。

在比赛前，我们应该向参赛队员详细讲解场地规则，并进行签字确认。

如果发现有参赛人员违反规定，我们应该及时制止，并根据违规行为的情况采取相应的处理措施，如取消比赛资格、扣分、停赛等。

第四、配备专业器材幼儿园的射箭活动必须用到专业的射箭器材，如弓、箭、防护杠等。

这些器材应该经过专业训练师的认证，并定期进行检测和维护，确保其安全使用。

此外，我们还应该根据不同年龄段孩子的射箭能力进行不同的器材配备，以免器材使用不当引起安全事故。

比如，若幼儿园里的孩子射箭的能力还不够发达，那么器材选择时应该按照年龄梯度和技术水平来选用。

第五、加强监管和指挥在进行射箭活动期间，我们应该派出专门的老师来进行监管和指挥。