高一新生入学心理健康教育ppt

运动、写日记等
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5.学会自我调节
最后，养成乐观的心态。 “悲观的人和乐观的人”
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祝愿同学们能够尽快适应高中生活， 并在接下来的日子里通过自己的努力开创 属于自己的精彩与辉煌。
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谢谢
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NoSUCCESS
THANK YOU
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2020/7/22
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我是个好强的人，初中一直是班干部， 进入高中后，我觉得老师们都没怎么注意我了， 有时，我觉得自己很没用。
我适应不了这里的环境，我是住宿生， 每天晚上我都会很想家。有时，虽然在学习， 但思想却总是放在家里。
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心理疗法：ABC情绪理论
A－－－－B－－－－C 事件 认知评价 反应
（看法，信念）
所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择
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2.正确认识自己，定位自 己，评价自己
其次，跟自己比，做最好的 自己。
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3.细化目标，建立信心4.积极行动，计划重要，
但更重要的是行动。
美国实用心理学家詹姆斯研究
出：情绪影响行为，行为也会影响
情绪的。情绪的一个很重要的行事
法则是：你不动，我不动，你一动，
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有两个秀才实力相当，某天他们一起赶考，
早路上遇到一支出殡的队伍，都看到了一口黑
乎乎的棺材，其中一个秀才心里“咯噔一下”，
凉了半截，心想：完了，真够倒霉，赶考的日
子居然碰到倒霉的棺材，于是心情那个一落千
丈，进入考场，那个黑乎乎的棺材一直挥之不
去，文思枯竭，果然名落孙山；另一个秀才也
看到了棺材，一开始心里也很不舒服，但是转
我先动。
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5.学会自我调节
第一，学会向他人倾诉。
案例:开学到现在我在班 里有三个好朋友，我们现在 有了矛盾，我觉得别人都在 背后议论我，同桌和全班同 学都对我有偏见，我特别想 转学，成绩由上次月考的第 五名降到了班里的20名。
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5.学会自我调节
第二，学会及时宣泄。
“通则不痛，痛则不通 ”
“我不知道还要在浑浑噩噩中承受 多久，我不想给自己留下太多的遗憾和 苦楚，可我真的不知道该怎么做！”
“失眠像一个可怕的恶魔缠绕着我， 使我每天提不起精神。我很害怕，万一
考试时也这样，我该怎么办？
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• “感觉时间很紧，但坐到桌前又很急躁， 什么书也看不进。”
• 有的学生说，我平时非常用功，成绩始终 处于中上游，但最近几次测验考得不太理想， 就开始着急起来，虽然学习更加刻苦，但是成 绩并没有起色。更加着急，连饭都吃不下了。
能很好的处理各科作业时间了； • 一开始不会预习，现在已经学会按照预习学案比较快
的预习了； • 对宿舍生活不适应，现在已经和舍友很好的相处了； • 一开始谁也不认识，连个说话的人都没有，现在已经
是朋友一片了
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不只是自己遇到类似问题，每个人都 不同程度的有类似感受，不要自怨自艾。
• 当你提到遇到的问题时，是不是也有同学对 你的问题表示赞同和理解，并且告诉你当时 他也遇到了这个问题。这是适应中的必然问 题，你没有想象中的不幸。
——高三心理调适讲座
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游戏
热身活动：“拍乌龟”的
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新生入学的各种不适应现象：
1.学习困难感——对高中学习的不适应感 2.陌生感——人际关系的不适应 3.失落感——对角色反差的不适应 4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应
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很多问题都是暂时的适应性问题，给自 己时间去适应，慢慢就能解决掉.
• 一开始不适应新的教学方式，现在也已经得心应手了； • 作业太多，时间规划不好，弄得手忙脚乱，现在已经
念一想“棺材”那不是有官又有财吗，好兆头，
肯定鸿运当头一定高中，于是心里十分兴奋，
情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然高中，
回到家里，两个人都对家人说：那棺材真的很
灵。
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在学校学习成绩提不起来，总是做 无用功，总是找不到做适合自己的学习 方法，喜欢独来独往，但有时也感到很 孤独无助，无法诉说内心情感。
• “心态，良好的心态，怎样才能保持良好 的心态？我多想每天都有一个良好的心态啊！”
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调整心态，积极适应
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1.改变心态
“建筑工人的故事”
心若改变， 态度就会改变， 态度改变, 习惯就会改变， 习惯改变, 人生就会改变。
态度决定高度！
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2.正确认识自己，定位自己，评
价自己
首先，要给自己正确定位，正确看待成绩 和排名。
案例
一次次的挫折，逼得我不得不面对现实，
我在这里是“差生”。家中还有爸妈在期盼着
我的好消息，而我所带去的却是一次次的打击。
我只能这样继续努力，想着总有一天我能够进
步。所以，我仍坚持着，我还没有放弃。
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NoSUCCESS
THANK YOU
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2020/7/22
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给自己贴积极的标签，积极的自我暗 示：“我一定能做好”！
因为我们这个社会制度出了问题，你口袋里的钱到了他们口袋里， （这不对吧）现在你们有责任把属于你们的钱拿回来。你们知道：这有多 荒谬啊。但只要经过一个礼拜的培训后，那些小偷都很兴奋了：哦哦哦。
他们行动了，在马路上你把他抓住了，你在想：这小偷怎么不会脸红。 他在想：我为何要脸红？这本来就是属于我的钱，我有责任把它拿回来， 这是我的神圣使命啊。他们有着坚定的信念，为什么？
“心理暗示的活动”
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一个新华社的记者一次打入一个地下组织：小偷集团，了解小偷是怎 么工作呢？发现正规的小偷，都有一个机构，组织严密，有一个培训师， 穿着西装，打着领带，口才很好,给他们培训。这个记者穿着一件破衣服， 挖个洞。你知道那培训师是怎么培训的？
他每天早上说：先生们，女士们，你们知不知道：人生来都是平等的。 （哇，满好听的。）人生来是一样的贫穷一样的富有。（这不对吧，有些 人生来比我有钱哦。）但为什么后来你们成为穷人，他们成为富人呢？ （这我倒想听听。）