如何帮助中学生克服自卑情绪

“对症下药”——浅谈如何帮助学生克服自卑心理

作为教师队伍中的一名新成员，通过一段时间的教学与班主任工作实践，我发现当代中学生，特别是初中生中普遍存在一种自卑的思想倾向。自卑让初中学生没有了希望，失去了动力，充满了不如意。自卑感吞噬初中学生的自信，损毁初中学生的勇气和热情，使初中学生纯洁幼稚的心灵变得残缺不全。自卑是一种心理创伤，它源于人对自己的否定性看法和评价。自卑作为一种心理现象，并非生而有之，而是在后天实践中，尤其在屡受挫折后才出现的。

有这样一篇初中学生的周记：

我对学习没指望了，爱在课堂小动作，破坏纪律，甚至恶作剧。我太平凡了，不，应该说我太不出色了，学习这么多年都后进。我很自卑，不知道人生方向在哪里，每天浑浑噩噩地生活，消极而乏味，我知道这样不好，可我能怎样呢？

周记里的他因为对自己的学习没信心，而不能正视自己的学习生活，因为不能正视自己的学习生活，就必然要采取某种逃避方式。对学习，他可能根本就存在着“恐惧”的心理。他不愿意听课，是因为他根本就听不懂，而让他硬去听课，无疑是一种惩罚；让他去完成作业，简直就是让他等待老师的批评。他在课堂上的“小动作”，“破坏纪律”，甚至“恶作剧”等不端的品行，其实是试图用另外一种方法来获得他所期望的关注、价值上的承认，以此掩盖他自己自卑心理的需要。

请看另一篇学生作文《我》中的片段：

我是一个丑小鸭，一只永远也别想成为白天鹅的丑小鸭，我总认为同学们看不起我，不与我说话、不与我玩，甚至有时感到老师也不多看我一眼。爸爸和妈妈的离异更让我生不如死。……

作文中的她现在正处于一种极度自卑的心理状态，自卑的实质并不是客观上形体相貌的差距，而是自我评价过低。文中的她因为外貌不如别人，就认为别人一定看不起自己，就认为自己一无是处的“丑小鸭”。再加上她的父母离异使她的自卑心理更不堪负重。她的这种自我评价是一种错误的评价。

再看另外一篇学生的周记：

高中生心理问题疏导如何克服自卑情绪

自卑情绪是高中生普遍面临的心理问题之一，对他们的成长和发展产生了消极的影响。作为资深教育家，为了帮助他们克服自卑情绪，我们应采取以下建议和实际执行方案。

1. 建立支持体系：建议学校和家长共同创建一个支持体系，使学生感到他们有值得依靠的人。学校可以组织团队，包括班主任、心理咨询师和教师，为学生提供不同层面的支持和指导。

2. 理解个体差异：每个学生的自卑情绪背后都有不同的原因。教育者应倾听学生的经历和感受，并理解每个学生的个体差异。这种个体差异的理解可以帮助教育者提供更具针对性的支持和疏导。

3. 激发学生的潜能：教育者应该将焦点放在学生的优势和潜能上，鼓励他们发展自己的兴趣和特长。通过参与兴趣小组、社团或项目等活动，学生可以获得成功体验和成就感，从而提升自尊心和自信心。

4. 培养积极思维：教育者可以教授学生积极的思考方式和解决问题的技巧。帮助他们认识到过度自我批评的负面影响，并鼓励他们培养积极的自我认知。通过使用积极的自我内对话，学生可以改变消极的心理模式。

5. 提供情感支持：教育者可以在学生需要的情况下提供情感支持。他们可以设立一对一的时间，与学生进行对话，并倾听他们的担忧和问题。适当的情感支持可以帮助学生建立更强的情感连结，加强他们对学校的归属感。 6. 引导积极应对：教育者可以教授学生积极的应对机制，如建立良好的人际关系、学习适应性解决问题的技巧和提高情绪调节能力等。这些技能可以帮助学生更好地应对挫折和困难，提高自我调适能力。

7. 提供心理咨询服务：学校应确保心理咨询师的专业支持和服务。学生可以通过预约或开放式咨询取得心理咨询师的指导，以获取更专业的帮助和疏导。

综上所述，高中生心理问题疏导如何克服自卑情绪，需要建立支持体系、理解个体差异、激发学生潜能、培养积极思维、提供情感支持、引导积极应对和提供心理咨询服务。通过这些建议和实际执行方案，我们可以帮助高中生克服自卑情绪，促进他们的心理健康和全面发展。

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浅谈如何帮助学生克服厌学情绪

作者：胡玉萍

来源：《活力》2013年第08期

[关键词]厌学情绪；家庭教育；学校教育

作为一名班主任教师，最头疼的事情莫过于学生的厌学情绪。在实际的工作中，我发现学生的不良情绪反应表现为多种多样，但对于老师来说，厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。经过多年的教育教学工作，我认为，学生的厌学情绪的表现有上课不专心、无故缺席、顶撞老师等。结合自己在教学实践，我从如下几个方面来谈：

一、挖掘厌学情绪的根源

很多人认为：厌学嘛，就是对学习不感兴趣。克服厌学情绪，应该培养学生对学习的兴趣。从表面上看，这样的回答似乎很正确，但对学习不感兴趣并不是厌学的根源。因为，对未知的东西感兴趣，是人类的天性。而没有成就感，才是学生厌学的根本原因。我们的学生如果辛辛苦苦读了一天书，回家后，脑袋瓜一摸：今天学了什么？什么都想不起来。第二天回家，又脑袋瓜一摸，同样如此。第三天，第四天……情况并没有什么两样。甚至压根儿脑袋瓜都没摸过，因为他没有这个习惯。长此以往，他就会对学习失去兴趣。

形成学生厌学心理的因素有如下几点：

1.家庭教育

家长的期望过高。十个手指伸出来都有长短，何况我们的孩子呢？由于心理素质、学习能力的不同，过高的要求反而会适得其反。我认为家长只有根据孩子的实际能力和水平，提出适当的要求，去让孩子"跳一跳，摘到果子"。如果期望过高，只会使孩子觉得自己无论怎样努力也达不到父母的要求，渐渐地就会失去自信，对自己的学习能力会产生质疑，自卑、压抑、孤独、敏感…都将给孩子的心灵留下不可磨灭的阴影，久而久之，造成了孩子的厌学。

2.学校教育

不当的教育教学思想和应试教育下，"分数"的指挥棒在无形中影响着教师，片面地追求分数，重复机械的作业、繁琐的题海战术压得学生抬不起头来。据统计，约半数的六岁至十四岁的城乡少年儿童学习时间和睡眠时间不符合国家标准，表现为学习超时和睡眠不足。同时，加上教育教学方向与方法不当，导致学生缺乏学习的内在动力，甚至厌学。

如何帮助后进生克服自卑心理

自卑心理是指对自己的品质和能力作出偏低评价，或者对自己的智力和能力产生怀疑的一种心理感受。这种自卑心理在后进生中表现尤为明显。

后进生的自卑心理不仅使他们背上沉重的精神包袱，影响其正常的学习和生活，而且不利于他们健全人格的形成。因此，克服自卑心理对后进生身心健康发展有着重要的作用。

要善于做后进生的转化工作，而帮助后进生克服自卑心理就是其中重要的一环。要做好这项工作，首先要充分掌握后进生的具体情况：后进生差在何处，差到何种程度，然后才能对症下药，有的放矢地去热忱帮助、耐心引导。下面谈谈我们的几点做法：

一、目标校正法

恰当地、合乎实际的奋斗目标能给人以巨大动力，但如果奋斗目标太高，经过一番努力仍不能实现，则会使人产生挫折感，进而产生自卑感。有些后进生不甘心落后，有强烈的进取愿望，但是在确定奋斗目标时，往往好高骛远，不切合实际，总想在很短的时间内，就使自己的成绩赶上去，结果受到了挫折而又产生强烈的自卑感。班主任应抓住他们要求进步的心理，帮助他们调整不正确、脱离实际的奋斗目标，树立正确的目标。要教育学生不能心急，“一口吃不成胖子”，要从点滴的进步做起。还要帮助后进生制订一套分阶段、分层次的目标计划，在实施中加强监督，及时调整，使他们的自卑心理在不断实现奋斗目标的进步中，由强到弱，逐渐缓解，直到最后消除。

二、活动参与法

一是课堂活动的参与。后进生由于存在自卑心理，往往又不能积极地参加教学活动。为此，教师要充分发挥后进生在课堂教学活动中的参与作用。课前应专门设计几个能为后进生直接回答出来的问题。在课堂讨论，多听听后进生的见解，当他们能够回答出来或见解有一定的正确性时，老师应投去赞许的目光，热情地给予肯定和表扬，让他们体验到成功的喜悦；如果回答不出或者见解不正确时，仍要给予热情鼓励。长此以往，定能激发他们学习的积极性和自信心。

二是课外集体活动的参与。鼓励后进生参加集体活动，想方设法给他们表现的机会，并促他们的表现获得成功，使他们获得一种心理满足，从而淡化和抑制自卑心理。