抢篮板技巧

基于“完美型”理论的滚子抢底技巧分析

在打滚子游戏中，四人斗智斗勇无非是通过两个方面来体现，一个是拣分，另一个则是抢底。因此，抢底的能力如何在很大程度上体现一个人滚子技术的高低。很多初级手把抢底仅仅理解为把对手的主调光或者把一堆王留到最后，当然在牌很好时可以这样。然而，也存在许多情况双方都具有较多的大牌，对抢各有机会，这时一些战术和技巧对于抢底成功与否则显得十分重要，下面我们对于抢底的技巧进行一些探讨。

1.基本公式

首先，我们先介绍几种简单的公式：

公式1：牌数剩两张，一选手剩双大王，那么底一定是他（她）的。

这个公式不难理解，所有，假设剩余3张牌，有双大王的一方只需将另一张牌打出即可拿底。

公式2：牌数剩3张，甲有一大一对，其下家（乙）有双大王一张单牌，甲方只要出一对即可得到底。

由公式2可以看出，无论甲的这一对有多么小（甚至是副牌），乙的这一张单牌有多么大（即使是小王），只要甲有牌权先发一对，都可以得到底，而乙的双大王只有眼看着与底牌失之交臂。这也说明了，牌权的重要性，因此双方在钱一口必须有东西占牌以抢到牌权，这里不再赘述。

公式3：牌数剩4张，甲有俩大一对主，第三个大王不存在，那么甲无论是否有牌权，底都可以拿到。

这个公式大家思考一下不难理解，那么，如果这个公式成立，我们可以进一步推导出公式4.

公式4：牌数剩5张，甲有俩大一小一对主，且有牌权，那么甲只要出小王即可得到底。

原因很简单，出小王之后如果第三个大王没下，那么甲可以出一对而形成公式1，如果第三个大王下了则形成公式3，因此成立。只得注意的是，甲切不可先出一对，因为如果被人打死后再出一对极容易形成公式2而丢掉底，这其中变化有待于自己反复体会。

2．完美型

下面我们引入“完美型”概念，假设甲手里有最大的单牌和最大的对子，那么我们称最大的单和最大的对构成一个完美型。完美型又包括绝对完美和相对完美。所谓绝对完美是指，自己的最大单牌已经唯一，比如自己有一大，另外俩大已经不存在。相对完美是指对手有和自己一样大的最大单牌。

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抢篮板球的技巧与训练方法研究

作者：张天长

来源：《当代体育科技》2017年第25期

摘 要：本文采用文献资料和现场观察等研究方法，通过对抢篮板球的技巧与训练方法等进行研究，探讨了抢篮板球技巧的训练发展方向。研究结果表明：抢篮板球技巧有抢占有利位置技巧、抢前场和后场篮板球技巧：训练方法有无球练习方法、有球练习方法和对抗冲抢篮板球练习方法。

关键词：抢篮板球 技巧 训练方法

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）09（a）-0061-02

篮球运动，不知不觉已走过百年历程，在这百年历史的发展过程中篮球的技战术、规则及其核心理念等都已发生巨大的改变，其中抢篮板球技术也因大环境的改变而发生一定的改变与发展，如果想要在现代篮球中抢得更多的进攻与防守篮板球，就必须与时俱进，积极学习与了解现代抢篮板球的技术及其技巧[1]。一个球队抢篮板球质量的好坏往往对一场篮球比赛的最终比赛结果具有直接的决定性作用，是衡量一个球队其篮球竞技水平的重要考量依据[2]。而抢篮板球恰恰是进攻与防守两者共同要求掌握的基本技术，无论是在进攻与防守中都占据着重要的主导位置，是篮球比赛中实现流畅攻守转换的不可或缺环节，是保证现代篮球队观赏性和竞技性的重要基础[3]。

1 相关概念的解析

篮板球是球队获取一场篮球比赛的关键因素，可以充分体现出一支篮球队的整体实力[4]。在本方球员进行进攻时，在有限空间里争抢到自己队员投篮未中的球而获得比赛的球权，称之为前场或进攻篮板球；在对方球员进行进攻时，在有限空间里争抢到对方球员投篮未中的球而获得比赛的球权，称之为后场或防守篮板球[5]。抢篮板球技术一般分为防守篮板球技术和进攻篮板球技术两种，具体又可以划分为双手抢篮板球技术、单手抢篮板球技术及其点拨球技术等[6]。

浅谈抢篮板球的技巧、配合及训练

为了能够阐述队员前篮板的重要性多采用理论分析方法。拼抢篮板球的首要因素是拼抢的意义；抢篮板球能力的核心是技术；冲抢篮板球能力的保证是配合；冲抢篮板球能力的重要基础是基本功训练。四者环环相扣，相辅相成是不可分割的统一整体。

篮板球技术配合基本功训练篮板球是现代篮球运动中影响比赛胜负的重要因素之一。只有通过平时的刻苦训练才能在比赛时多抢几个篮板球。俗话说“表演看进攻，赢球靠防守”，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要掌握的重要技能，是攻守转换的关键环节。

一、抢篮板球的基本要求

（一）必须具有勇猛顽强的作风和每投必抢的决心及行动准备

现代篮球运动发展之快，水平之高，对抗程度之凶猛，身体接触之激烈，是过去所不能比拟的。怕顶撞，不敢身体接触的运动员是很难抢到球的。运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望，是争取到球的首要因素。如果不敢与队手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于把抢篮板球的有利位置和先机让给对手，使对手获得了篮板球的优势。要想成为优秀的篮板球手，首先是勇猛、顽强、敢抢敢拼的作风。要有每投必抢与每抢必得的信心，任何拼抢过程中意识不强或行动上的犹豫、不全力以赴投入到拼抢中，都会失去有利位置和先机，处于被动挨打的局面。一个队员的身体技术条件再好，一旦缺乏这种敢抢敢拼、勇猛顽强的打球作风，也难以取得抢得篮板球的优势。

（二）掌握篮板球反弹的基本规律

要想篮板球做出准确快速的判断就需要运动员熟练的掌握篮板球反弹的基本规律，抢占有利的位置。运动员良好的拼抢篮板球及判断意识是感官，思维过程和快速反应的高度统一。投篮的距离、角度、力量、篮圈、篮板和球的弹力密切关系到篮板球的反弹方向。需要密切掌握篮板球的运动规律，在投篮不中时球的反弹方向和落点，以便占据有利位置选择最恰当的时间起跳。要做到每投必抢，外投内抢，左投右抢的良好习惯，有强烈拼抢篮板球的欲望和意识，才能在抢球过程中获得主动权。一般来说，外围投篮弹出去的较多，内线篮下投篮不中的则以滚动震颤小范围反弹出来为主，主要落在内线，就整个篮板球反弹落点范围和区域而言，主要集中在禁区线。

教学对象：大学篮球课程学生

教学目标：

1. 让学生掌握抢篮板球的基本技巧和方法。

2. 培养学生在比赛中积极拼抢、团结协作的精神。

3. 提高学生的身体素质和运动技能。

教学内容：

1. 抢篮板球的基本技巧：抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后动作。

2. 进攻队员和防守队员抢篮板球的区别与技巧。

3. 篮板球的分类与抢篮板球的时机判断。

教学过程：

一、开始部分

1. 整队，检查学生服装、装备。

2. 师生问好，宣布上课内容、目标要求。

3. 热身运动：慢跑、徒手操、专项徒手操。

二、基本部分

1. 技术讲解与示范：

（1）抢占位置：根据投篮球的反弹方向，迅速抢占有利位置。

（2）起跳动作：利用跨步、助跑等方式，迅速起跳。

（3）空中抢球动作：在空中用双手或单手将球抓稳。

（4）获球后动作：落地后迅速将球控制，为进攻或防守做准备。

2. 抢篮板球技巧练习：

（1）抢进攻篮板球：让学生模拟投篮，练习抢进攻篮板球的技巧。

（2）抢防守篮板球：让学生模拟防守投篮，练习抢防守篮板球的技巧。 3. 进攻队员和防守队员抢篮板球的区别与技巧：

（1）进攻队员抢篮板球：利用身高、速度、弹跳等优势，积极拼抢篮板球。

（2）防守队员抢篮板球：保持正确的站位姿势，运用上步、撤步、转身等方式抢占有利位置。

4. 篮板球的分类与抢篮板球的时机判断：

（1）前场篮板球：在投篮后，球弹出的第一个落点在篮筐前方。

（2）后场篮板球：在投篮后，球弹出的第一个落点在篮筐后方。

（3）抢篮板球的时机判断：根据球的落点和反弹方向，迅速判断抢篮板球的时机。

三、结束部分

1. 整理运动：慢跑、徒手操。

2. 教师对出现的问题进行评价。

3. 布置课后练习和下节课授课内容。

4. 收交上课器械。

教学评价：

1. 学生是否能掌握抢篮板球的基本技巧和方法。

2. 学生在比赛中是否能积极拼抢、团结协作。

3. 学生身体素质和运动技能的提高情况。