对高校瑜伽课程开展的现状研究

文体用品与科技总第438期2020年3月渊上冤江苏省高校健身瑜伽课程开设现状调查研究

陈晓东李娟孙园渊连云港师范高等专科学校江苏连云港222006冤

摘要院健身瑜伽是国家体育总局社会体育指导中心全国瑜伽运动推广委员会积极响应党和国家健康中国战略的号召袁大力推广的运动

项目袁从2016年正式推广以来袁不断修正健身瑜伽体位标准和竞赛规则与裁判法袁一切都在摸索着前进中遥研究江苏省高校健身瑜伽课程开设现状袁发现优点与缺点袁发扬优点袁为健身瑜伽课程的普及尽微薄之力遥关键词院健身瑜伽课程开展现状调查研究中图分类号院G80文献标识码院A文章编号院1006-8902-渊2020冤-03-093-2-ZQ

前言

健身瑜伽是一项具有较高锻炼价值的时尚运动项目,越来越

受到人们的关注遥该项目无论从健身尧减肥塑形还是从意识形态尧

生活方式等众多方面为锻炼者带来很多益处遥近年来,随着我国高

等院校体育教学不断改革,健身瑜伽也作为新兴的高校体育课程

进行开展,从而完善了高校公共体育课项目结构遥目前,从江苏省

开设健身瑜伽课程的高等院校分析,对于高等院校健身瑜伽课程

现状系统研究较少遥故本文以江苏省高等院校健身瑜伽课程开展

现状为例进行调查分析,从而了解江苏省各高校的健身瑜伽课程

设置尧教学方法等内容袁反映出健身瑜伽在江苏高校的开设现状遥1尧调查对象基本情况

本次抽样调查随机抽取开设健身瑜伽课程的学校十所袁其中

苏南渊2所冤院南京晓庄师范学院尧南京理工大学袁苏中渊2所冤院淮阴

师范学院尧中国矿业大学袁苏北渊5所冤院宿迁学院尧盐城师范学院尧

盐城工学院尧江苏海洋大学尧连云港师范高等专科学校袁实际发放

问卷500份袁回收有效问卷490份遥其中男女比例达到2:8遥1.1尧调查对象对健身瑜伽的了解程度

图1从上图中可以看出非常了解的占14.29%袁比较了解的占

25.71%袁了解甚少占45.71%袁不了解的占14.29%袁袁但据调查显示袁

普通高校对于健身瑜伽这一课程还没有大力的进行推广宣传袁绝

６８　ｉ薹　钐　２０１０年１０月总第１４期　

江苏省高校瑜伽开展现状的调查与分析　金曼　，李锋　（１．中国矿业大学体育学院，江苏徐州２２１０１６；２．中国矿业大学徐海学院，江苏徐州２２１００８）　摘要：本文对江苏省高校瑜伽开展普及程度、教师现状、瑜伽的功效、学生的选课目的等方面进行调查，分析　影响江苏省高校瑜伽课程发展的因素，为促进江苏省高校瑜伽的发展和提高提供参考依据。　关键词：高校；瑜伽；现状　中图分类号：Ｇ８０７．４　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７４－１５１Ｘ（２ｍｏ）１０－０６８－０２　１　研究目的　瑜伽的起源最早可以追溯到印度恒　河文明时期，它是印度的一种传统修养身　心之法，也是目前国内外非常流行的健身　形式。但瑜伽又不等同于一般的健身方式，　它是一种倡导“身心合一”的生命哲理，　既可以让练习者身体各方面机能得到协调　和健康，又可以培养人们专注平和、冷静　客观的良好心态，使人获得身心统一的健　康状态，这是其他健身运动所无法企及的。　现代大学生学习、生活节奏很快，身　心压力很大，负面情绪也很明显，如不能　及时排解，会引起很多身心疾病。瑜伽的　冥想练习可以使人们达到超乎寻常的宁静　状态，并能使人的思维意识达到最清醒的　状态，从而摆脱平日的烦恼。目前在我国　的许多高校公体课中也开设了瑜伽课程。　学生学习的热情很高，尤其受到女生的青　睐。但瑜伽在国内高校的推广和普及仍处　于初步阶段。为了能更好地在江苏省高校　中开展此项运动，丰富高校学生的学习生　活，培养终生体育锻炼的能力，有必要对　江苏省高校开设瑜伽课的现状进行了解与　分析。　２研究对象与方法　２．１研究对象　以江苏省高校瑜伽开展现状为研究　对象。　２．２研究方法　对江苏省开展了瑜珈课程或社团活　动的１５所高校中的１６０名参加瑜伽锻炼　的学生和２Ｏ名教授瑜伽的教师进行问卷　调查与访谈。发放问卷１８０份（学生问　卷１６０份，教师问卷２Ｏ份），回收１７８份　（学生问卷１５８份，教师问卷２Ｏ份），其　中有效问卷１７２份（学生问卷１５２份，教　师问卷２０份），回收率和有效率分别为　９８．９％、９６　６％。　３结果与分析　３．１　江苏省高校瑜伽普及程度　据调查１５所高校中，有８所高校在　公共体育课中开展了瑜伽教学，所占比　例是５３．３％；社团活动中有瑜伽练习内容　的高校有３所，所占比列是２０％；还未开　展瑜伽锻炼的高校有４所，所占比列是　２６．７％。可见，江苏省高校瑜伽项目的开　展已经有一定的普及度。　３。２江苏省高校瑜伽教师现状　从表１可以看出，在１１所开展了瑜　伽锻炼的高校中，瑜伽教师学历较高，但　男女教师比例悬殊。瑜伽练习男女老少都　适合，瑜伽大师也已男性为主。很多高校　男生很想尝试瑜伽锻炼，但瑜伽教师都是　女教师，参与学生也以女生为主的现状，　造成学生认为瑜伽是只适合女性练习的项　目的错误意识。所以，高校应加强男教师　的培养，以教师带动学生，让更多的男生　参与到瑜伽练习中来，增进身心健康。　从表２可以看出，学生认为瑜伽教　师的专业水平很高和较高的占９５％以上，　但有４４．１％的学生认为教师的教学内容和　投稿日期：２０１０－０８－０６　作者简介：金曼（１９７９￣），讲师。研究方向：体育教育及训练。　方法一般。从数据上可以推断出，学生对　教师的专业水平是相当认可的，但在教学　内容安排和教学方法的应用上不能满足学　生个性发展的需求或不能使其更有兴趣、　更快乐地参与瑜伽锻炼。因此，教学方式　和内容有待进一步改进和完善。　３．３江苏省高校学生参与瑜伽锻　炼的目的　据调查江苏省高校学生参加瑜伽运　动的目的依次是为了增进身体健康，占　９２．１％；瘦身、健美，占５５．３％；改善精　神状态、调节情绪，占５０％；丰富业余生　活，占４７．４％；为了增加社会交往和为了　追求健身时尚的也有一小部分，占２１．１％。　调查结果与瑜伽教学目标基本一致，　学习者希望通过瑜伽练习使身体更健康、　体形更完美，使不良的姿态得以改善，放　松心情缓解学习压力。　３．４瑜伽对大学生身心健康的影响　大学生的身体处在生长发育定型的　阶段，这一时期学生生理机能与身体素质　的发展情况将影响今后的一生。瑜伽练习　不受场地、时间、器材、年龄、性别、身　体机能状况、运动训练水平等条件的限制，　易学易练，采用动静结合的练习方法，增　进身体健康。　如表３所示，通过一学期的瑜伽课　学习，学生通过亲身体验，不论是身体还　是心理方面都得到了一定的提高。在柔韧　性、力量、平衡感等身体素质方面普遍有　较大提高；在自信心和专注力上也有较明　显的改善。　

体育观察　Ｐｈｙｓｉｃａｌ　Ｏｂｓｅｒｖａｔｉｏｎ　

西藏民族学院开展健身瑜伽课程现状的研究　

口陈敏李绪稳（西藏民族学院体育学院陕西咸阳７１２０８２）　

摘要：我国现阶段的高等教育要求：高校在教授同学时要树立“健康第一”的基本观点，切实做好高校体育教学的深化与改革。新《体育与　

健康课程标准》为高校在体育教学上给予了很大的自由空间，要求高校能够不断推陈出新，联系各自实际开设更加复合自己的一套体　

育教学体系，更好满足大学生的体育文化需求。瑜伽作为一种时尚的健身运动，已经风靡全世界，瑜伽锻炼集动作、呼吸、冥想为一体，能　

使人达到心神合一的境界。　

关键词：瑜伽西藏民族学院现状　

１、研究对象及研究方法　

１．１、研究对象　本文以西藏民族学院开设健身瑜伽课程的现状为研究对象。　

１．２、研究方法　

文献资料法。查阅了大量关于体育教学改革的指导性文件及　

与此相关的书籍和学术论文。通过检索中国期刊网、中国优秀博硕　

士学位论文、中国学位论文全文数据库．查阅相关资料、学刊和浏　

览相关网站进行资料收集和研究。　逻辑分析法。运用演绎、归纳、类比等多种逻辑分析法，以及在　

查阅文献的基础上，结合几年的教学经验对调查问卷的结果进行　

深入的探讨和分析，阐述我校瑜伽课程教学的现状及对策。并有力　

证明本课题所得出的结论．同时根据结论给出切实可行的措施和　

建议。　

实验法。就是在可控的教育情景中，依据一定的理论假设，有　

目的地改变一些教育因素（自变量）。　

２、研究内容　

２．１、瑜伽实验（随机抽取１００名大学生）　西藏民族学院学生在练习瑜伽前后的心理健康水平的比较与　

分析。从表１可以看出，通过瑜伽练习，同学们心理变化十分明显，　

各项心理因素都有改变，训练前后同学们的沟通能力明显提高，有　

５６位同学认为自己沟通能力有很大提高。在进行瑜伽训练前有２０　名同学感觉压力繁重，训练后剩余１０人。有焦虑、抑郁、恐惧的同　

学也比训练前的人数有所减少。还有５名同学表示通过参加瑜伽　

２００９年第４期　（总第１１６期）　贵州民族学院学报（哲学社会科学版）　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｇｕｉｚｈｏｕ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　ｆｏｒ　Ｅｔｈｎｉｃ　Ｍｉｎｏｒｉｔｉｅｓ（Ｐｈｉｌｏｓｏｐｈｙ　ａｎｄ　ｓｏｃｉａｌ　ｓｃｉｅｎｃｅ）　Ｎｏ．４　Ａｕｇ．２００９　

贵州大学开设瑜伽课程　

现状的调查研究　

●褚三章　

（贵州大学体育教学部，贵州贵阳５５００２５）　

摘要：运用文献资料法、问卷调查法对贵州大学开设瑜伽课程的现状进行调查和研究，针对目前存在的问　题，提出相应的建议，为促进瑜伽课程在高校的发展与提高提供参考依据。　关键词：大学；瑜伽；课程　

中图分类号：Ｇ８　文献标识码：Ａ　文章编号：１００３—６６４４（２００９）０４—０１５４—０３　

瑜伽一词源于梵文“ＹｏＧａ”，意思是“结合、统　

一、和谐”之意。起源于印度河文明时期，是印度　的一种传统健身法，也是目前世界非常盛行的健身　

运动。通过缓慢极限的姿势融伸展运动、呼吸和休　息术为一体的消耗最少能量达到最大的舒展，它对　

人的身、心、灵等方面都能起到良好的作用，静坐、　冥想、呼吸和肢体伸展的瑜伽涵盖了东方健身文化　的“调身、调息、调心”的三大特征，注重“健全的精　

神寓于健全的身体”。根据医学解释瑜伽的成功　

在于它能平衡人体的神经系统和内分泌系统，从而　影响到人体的其他系统达到整体的平衡。　随着学校体育改革的不断深入，特别是２００２　

年教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教　学指导纲要》灵活性的进一步放宽，提出体育健康　

教学观念，为高校体育课程改革提供了指导性依　

据，新《纲要》对课程的理念和课程的目标提出了　新的要求，但对具体的项目分类及课程模式的构建　

方面，不作硬性要求，这极大地提高了体育教学内　

容的多样性、可行性、地方性和趣味性，也进一步促　

进了普通高校体育教学内容的创新和研究，同时，　也给瑜伽等新兴体育运动项目在高校开设，提供了　

很好的外部环境和条件。本文通过对贵州大学学